Всего 5 минут в день и удар станет сильнее / Тренировка чемпиона мира по боксу
2021 ж. 8 Сәу.
83 405 Рет қаралды
Удар сильнее за 5 минут в день / Тренировка чемпиона мира по боксу
Чемпион мира по боксу Глеб Бакши и его тренер по боксу Антон Кадушин показали упражнение укрепляющее кисти для удара
___________________________________________________________
Глеб Бакши / gleb_bakshi
Антон Кадушин / antonkadushin
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Автор ролика Михаил Чеговадзе vk.com/achillespelid
#бокс #boxing #бой
📣Как сделать такую булаву спросите у Антона Кадушина instagram.com/antonkadushin
Можно махать этими деревяхами всю жизнь, а результаты где?
@@user-qf4vp1sp1t только в ютубе)
А чо сразу не сказать, где ее взять? Зачем посылать нас в Инстаграм? Что, мне теперь аккаунт заводить, чтобы вопрос задать? Не буду я этого делать.
Нужен острый топор и два полена
или токарный по дереву, так проще@@blade152
Щербаков описывал это еще в СССР о пользе гимнастических булав в боевых видах спорта. Все новое хорошо забытое старое.
@Вахтанг Кикабидзе хаха очень острая шутка , порезался дважды , чудом выжил.
@@delay18872 ты давай аккуратнее там.
В машину надо положить такую, чтоб удар сильнее был))))😅😂😎😁
😄
😁
@Вахтанг Кикабидзе - и это для связок 😁😁😁
@Вахтанг Кикабидзе 😁
Тоже об этом подумал)))
Вещь незаменимая в ринге, октагоне, или подворотне. Эффект - потрясающий. Хоть по лбу, хоть по локтю.
Больше таких интересных упражнений показывайте
Система Дзюбы поинтереснее будет 👍.
😂
Особенно с утра
Это когда сушка идёт, особенно полезно ☝️
@Юрий Юрий главное не менять снаряды.. 🤣🤣🤣
@@user-pv4df5wj1x главное с системой Панина не перепутать ✌️
В фильме *Боксёры* 1941г. есть кадры,где боксер крутит эти булавы, ...только быстрее))
Всё новое , хорошо забытое старое!)
В книге Градополова "Бокс" 1938 года описаны упражнения с булавами.
Ленинградец Иван Князев с его незабываемыми нокаутирующими ударами одновременно и один из самых техничных бойцов в истории бокса. К сожалению, тренировочные приемы таких грандов ринга оказались у нас незаслуженно отвергнутыми, и однообразие в подготовке боксеров выливается теперь в заурядные потасовки. Откроем же «золотым ключиком» памяти забытую дверь в Академию мастеров. Иван Александрович Князев предлагает молодым спортсменам:УПРАЖНЕНИЯ С БУЛАВАМИ У боксера не только должны быть хорошо развиты мышцы плечевого пояса. Очень важно не закрепостить их, не превратить в камни, иначе о резкости нечего и думать. Только расслабленные, киселеобразные, но и обязательно большие мускулы способны двигаться сверхбыстро и мощно. В то же время кулак при ударе должен жить отдельно от мышц, становясь тем самым камнем. Вспомним формулу силы удара - mv2. Даже увеличив массу (m) вдвое, мы вдвое же усилим удар. А нарастив в два раза скорость (v), получим силу вчетверо большую. Все просто. Такого состояния мышц и суставов возможно добиться только при длительных упражнениях с булавами. Эффективность здесь выше, чем от метания камней или мячей. Моя долгам жизнь в спорте много раз подтверждала, что у боксеров, систематически занимающихся с булавами, всегда хорошо поставленные удары. Вот некоторые упражнения. Большие круги, лицевые и боковые («плавание» кролем и на спине). Средние размахи и круги, лицевые и боковые. Малые круги, руки вперед и в стороны. Поочередное дугообразное поднятие булав вперед и вверх. Руки в стороны на высоте плеч, вращения кистью, пальцы вверх и вниз. Руки вперед, движения в лучезапястных суставах к себе и от себя булавами вверх. Ноги на ширине таза. «Причесывать» голову попеременно левой и правой рукой вперед. Назад. Постепенно увеличивать амплитуду. В заключение - о самих снарядах, Подойдут булавы, предназначенные для художественной гимнастики и утяжеленные вами до 1,5 - 2 кг (высверлить в корпусе расширяющееся «дупло» и залить свинцом). Лучшее время для упражнений - после зарядки и в конце тренировки, но обязательно ежедневно. Сосуществование крепкого хвата и расслабленных мышц гарантировано.Иван КНЯЗЕВ, 5-кратный чемпион СССР.Источник: ж-л «Ринг», №2, 1990.
Спасибо 🙏
Тренировка джедаев! Да прибудет с Вами сила!
Булавы классные упражнения для удара !👍
Все можно заменить. Нужна крепкая кисть? Отжимайся от пола на кулаках, пальцах меняя разные поверхности кисти. Нужно сильное предплечье? Можно покрутить гриф от штанги, как Артур Бетербиев. Можно канат покидать с утра. Тоже укрепляет хват.
Тут суть не совсем в этом. Смотри как работает сустав плеча, как шарнир, разминка, суставная сумка имеет больше смазки, профилактика, реабилитация и пр, ну и предплечье конечно. Это делает и Волков, топ тяж в ufc. Нужно подмечать все лучшее в тренировочном процессе ударников и не только.. . А заменить много можно банально Гирей 16/32, поверь есть ряд упражнения, связки железные будут., но раскидыватся надо после. Но булавы эти рабочая тема, даже как гимнастика перед тренировкой и профилактика травм.
✅Как вам упражнение? Не все тренеры на сборах его оценили🏟️
странно, хотя ещё в книге у Градополова (советский боксёр/тренер) он писал про укрепление кисти с помощью булавы.
Бакши едет на олимп?
@@user-py2ns3fl5k зачем нужна булава если можно открутить с одной стороны гантельку и так же прорабатывать сидя пронацию,супинацию,отведение и приведение
Ништяк, я давно рекомендую на разминку и разогрев нунчаки и ходьба на корточках обязательно ... И Муай Тай рулит, ну давайте по чесноку, бокс - это начальный уровень, а дальше полный привод - 4 ВД + борьба ... Тренер - Виталий Варченко ... Канал - ФЁДОРОВИЧ ПРО ММА, БОКС И ЧУДАКОВ Ссылки на курсы тренировок под видео и в плейлистах, безплатно ... Желаю Вам успехов ...
Отличное упражнение! А powerball его (её, булаву те) может заменить? Нагрузка там похожа
В фильме Непобедимый, герой Хромов отправился в Среднюю Азию, Узбекистан. Там у борцов были такие булавы.
Базовый "фехтовальный" комплекс. Так же, похожее есть в окинавском каратэ - ходжи ундо
Глеб Бакши: сделать удар сильнее нельзя, это природное Также Глеб Бакши: удар сильнее за 5 минут в день
Ты не прав бро. Сила удара = масса * скорость. Человек может и массу изменить и скорость.
Его улучшают. В видео показано улучшения удара. Улучшить скорость и силу удара можно на 10% это достаточно чтобы прибавить и силу и скорость остальное зависит от природы и техники наработки
@@valergio572 с увеличением массы падает скорость. Результат не изменится впринципе.
@@user-py2ns3fl5k изменения массы и скорости имеют разные значения, это очевидно. Цифры вешь упрямая.
@@valergio572 бро соотношение быстрых и медленных волокон даётся при рождении, не слышал о таком? Есть спец литература, почитай. А это именно скоростные качества атлета. Изменить соотношение очень сложно. Поэтому одни считай спринтеры, другие стаеры. А что касаемо нокаутирующего удара в боксе, то многое эксперты считают, что это природные. Два атлета, оба мс по боксу, оба тренят сутками, но один бьёт, что копытом, второй бои выигрывает по очкам, пятнышки. Такие дела, все несколько сложнее.
Хорошие упражнения надо попробовать.
Булавы можно заменить кувалдой( короткой) , нунчаками и т.п. А чтобы кулаки не ломались при ударе, отжимается на кулаках.
Вообще в тему, все эти не заметные упражнения дают результат!
Суперрр!
Кул 👍 что то новенькое для себя открыл
Нунчаку, очень полезны
These wooden clubs have been used with exercises by wrestlers and stone lifters in Asia - Pakistan and India for centuries
Кайф
Хочешь хорошо бить ногами - тренируй ноги. Хочешь хорошо бить руками - тренируй ноги. Всегда тренируй ноги. Работа с нунчаками или эрцзегунь, работа с прочим прикладным оружием - это та же работа с доп. отягощением в руке. Не только с булавами можно доп. хорошо натренировать руки бойцу. Но ноги надо тренировать всегда: прыжки, скакалка, бег, специальная тренировка ног в борьбе. После тренировки ног идет тренировка позвоночника, и лишь потом руки. Удар идет от ноги, через спину. Рука лишь касается противника. В ногах и в корпусе бойца самые сильные группы мышц и они дают основную силу удару.
Если рука будет вялая, то это мало что даст.
Пойду сделаю себе булавы😬💪
А шампанским пойдёт так делать ?
Наполни только бутылки песком.
@@user-iq3ne2zr7s Зачем? Жидкость 0.75 кг+ бутылка 1,2 кг примерно, норм! (можно чутка отпить, если для начала)
Если уронишь беда будет
@@user-wi3yr5rn9y делаешь и по мере как устаёшь вес уменьшаешь глотками🤣🤣🤣🤣
@@user-ru7dz7en2y Тоже вариант!
Век живи - век учись! Ну кто бы мог подумать)
Чиши, в традиционном каратэ целый комплекс упражнений.
Что за трек сопровождал видео? Скиньте название или ссылку пожалуйста. Контент тоже хороший, делаю подобное с гантелями.
Я каждый день кручу жезл. В ДПС фигачу. Кисть ничего, мышци тоже, суставы не скрипят, да и карман в порядке.
Зашей карман, в армии так поступают с нарушителями устава.
Если меня с такой булавой полицысты остановят, сложно придумать историю ?Правду сказать ,не поверят😜
Кинешь им ссылку на ролик)
Скажешь что это кегля для боулинга🤣🤣
Зачем придумывать, выходишь ,валишь))
Для суставов и не только само то, я такие упражнения делаю с плечевым эспандер ом 👍 Твистер называется эспандер.
Контент, попроще надо людям подносить.
Что за музыка? Скиньте ссылку на неё, пожалуйста
Упражнение действительно хорошо тем что 2 в 1 координация и тренировка хвата это круто , но они заменимы, но провести тренировку такую можно было включить в одну из
Это можно было сказать одним словом: гимнастика.
Нунчаки заменяют прекрасно, у меня из эбонита , хорошо нагружают кисть и предплечья
Колун можно также юзать
👍
Можно размеры булавы?
Где купить такие булавы?
Главный вопрос, где такие агрегаты найти или это какие-то кастомные булавы, которые только в одном экземпляре ?
Здравствуйте, сколька весить такое чюдо
Прикольно, хорошие снаряды 👍 заменить можно упором лёжа - упражнение на кисти 🤔
Ну не всё заменишь
А почему нельзя заменить бейсбольной битой?
Что за музыка подскажите,без нее не получается кидать булавы😄
👍👍👍👊👊👊👊
Когда ближайший турнир у Глеба?
Хорошо, когда секция бокса рядом с шахматным кружком располагается. Кому хорошо, а кому без двух пешек играть...
Идея позаимствована у Сётокан-каратэ.
что за трек?
У нас в умет дрова за деньги колют) И тренинг и подработка))
опять АнтонкаДушин жжет
..я так трубой давно машу....аккуратно конечно надо...
Старое советское упражнение. Классика.
А строение тела человека не поменялось просто
@@yussielokis3921 что?...
Настолько старое, советское, что аж в древней Индии ещё занимались)
Восточные единоборства подъехали
Волков Александр с булавами работает
Здоровские булавы. Можно заменить маленькими кувалдочками кило по три.
800 г молоток и то нагрузит, а ты про 3 кг :)))
Арматурой можно заменить так же
А почему они не используют упражнения , которое показывал Бектербиев. . Переходы с кулаков на пальцы на запястья и тд. Мощное упражнение.
У каждого своя система у Кости Дзю своя.
Бетербиев. Почему не используют, потому что в этом видео не показали? Это ничего не значит.
обычной гирей можно тоже укрепить руки и мышцы. Рывок гири, восьмëрка гирей и т.д.
Что за музыка?
Где такие булавы купить, киньте ссылку кто-нить по братски
Вот тут можно узнать instagram.com/antonkadushin
Спасибо
Спасибо за видео.Можно отрезать горлышко у полтора литровой пластиковой бутылки,залить её бетоном с дерев. ручкой.А так тренер прав ,я пожалуй заменю лучше диваном) .Вообще у каратистов давно такой есть снаряд,не помню как называется.
Боккен?
Гиря эспандер не лучше ?
А можно точно так же помахать не очень тяжёлой кувалдой как вариант.я прям задумался
Изобрели велосипед!
Вам ребят надо армрестлерские упражнения попрактиковать, кисть, локтевой, вообще каменные станут)
Класс! Гдеб раздобыть их?
У столяра у любого заказать кто с токарным станком по дереву работает.
Булаву можно заменить битой, монтировкой, гаечным ключом, молотком или кувалдочкой. Просто надо соизмерять свои силы и вес предмета. 😄
сабельная техника, только с булавами. и заменить булавы можно чем угодно: молотками/кувалдами, железными прутами/валами, хоть лом возьми и делай динамические защиты
Антон Юрич кабудто после бухича
Хороший спорцмен, хороший тренер.! Я думаю надо слушать тренера, всё получится.!
Круговые вращения тела в висе на одной руке, стойка на руках на брусьях. Кулак- как сталь. Булава это больше для координации и реабилитации, разминки.
Стойку на руках на брусьях вверх ногами далеко не каждый может, это серьезное гимнастическое упражнение.
Müzik güzelmiş. Haroşaya muzika. Kakoyo band?
В традиционном каратэ один из основных тренажёров
Где можно купить такую штуку? Хотя , наверное капец люстрам дома придет сразу
Спросите у Антона Кадушина instagram.com/antonkadushin
можно самому сделать, я сам делал
Колун в руки и колоть дрова
это в целом очень хорошо для удара
Городским не понять,что такое наколоть машину дров за день)
@@vetyfgfpojbfrff3073 согласен ✋вообще не понять))
@@anastasiakhoma5683 в целом да, все группы мышц работают, после машины дров за день, удар потом как из пушки😂
@@ermakspartakov только не рассказывай. что ты колешь машину дров за день :)))
Арматуру возьмите...будет эффективнее )))
У меня для этих целей калун для одной руки и вертикально закреплённая покрышка от машины )
Отличный ролик!) Попробуйте также тренировки со стальной булавой и кувалдой (не покрышка) Заходите)
В мультфильмах про богатырей тоже булавы!
Какое у них полное название? Где можно заказать?
Гантельку откручиваешь с одной стороны,и сидя прорабатываешь все мышцы предплечья
Антон Кадушин подскажет instagram.com/antonkadushin
А с битой удар усиливается многократно))) Если битой бить.
)))
Лапатои покапаите и удар будет жосткий.👍😉
В следующий понедельник как раз поедем в деревню выкапывать топинамбур
Зачем руку зачернил?
Булавы можно заменить..... бейсбольными битами))))
В смысле бить битами противника🤔
Нет битами никого бить не надо))) это не гуманно))) я в том смысле , что если нет булав, то можно использовать биты)))
@@1969kot проще тогда купить 2 сборные гантели: получается можно вес регулировать и его распределение в руке. Резьбу можно тряпкой обмотать чтобы не натирало
@@user-qy7sz2ko4e если рычаг короткий то больше блинов ставь,сел и потренировал,логика где у тебя
@@user-qy7sz2ko4e причина проста сила тяготения. Если отрабатывать прямые джебы то из-за силы притяжения в конце каждого удара рука будет стремится опуститься вниз, соответственно сформируется мышечная память что крайне не желательно для боксера. Резинка же не только позволяет направлять фектор удара строго прямо в случае с джебом но еще и формирует подсознательный рефлекс на возвращение руки в исходную позицию. Некоторые тренеры даже запрещают подопечным раскидываться в конце тренировки, чтобы мышечная память не формировалась на уставших и истощенных мышцах
А где можно приобрести булавы?
Либо в спорт магазах, либо на сайте заказать, либо самому сделать.
Если есть разборные гантели с дисками, с одной стороны грифа снимаешь диски, а на другой оставляешь - вот тебе и булава )
@@randomcomment62 Да, это тоже вариант. А с гантелями я уже попробовал. Это первое, что у меня оказалось под рукой. Если с весом не перебарщивать, то вполне сойдет на первое время. Запястья хорошо нагружают )
@@randomcomment62 так ты плечи тренировать хочешь или предплечья?Сидя делай отведение приведение пронацию и супинацию кисти,гантельку с одной стороны снял блины и делаешь.Это все новомодная хуйня
У Васи токоря 6-го разряда, когда он не бухает
я так и не понял, булаву можно заменить чем то или нет?
Да можно конечно, хоть бутылкой из под шампанского песком набитой
Расскажите как вывихи лечите, если случаются
Послушаю, уже дней 14 болит плечо,не знаю что и делать
@@publichtml8013 , посмотри на канале доктор Демченко. Там много полезных упражнений по снятию напряжений в мышцах. Хотя у тебя может наоборот растяжение.
Годзюрю.
Есть ребятки , которые ни когда в жизни не тренили а жрали синюю . Но ручкаясь с ними я осознаю что НИКОГДА у меня не будет такого хвата , таких колотушек , и такой силы в руках . Хотя я потратил на это годы ... Это генетика ... И тренера об этом прекрасно знают .
У меня два друга были один жилистый другой толстый. Я хоть штангой качался хоть на канат и 8 кг накачал мышц больше, все равно был слабее. Потом на работе жд тупик зимой ремонтировали ломом выковыривал шпалы из промерзшей земли целый день в валенках, и после работы в перчатках шерстяных подтягивался - зима же. У меня хват стал такой что я их просто переезжал как камаз и не чувствовал. Так что крест не ставь просто думай и спрашивай.
ну почему же нельзя заменить? чем кувалда не альтернатива? утяжелитель так же находится на противоположном краю, вес можно подобрать соответствующий физической форме. выбор, действительно, всегда есть, не обязательно бросаться из крайности в крайность
Булава это новомодная херня
Наше прадеди 15 век териновари с такой спортивной инверторам
Исаев Н.П.,так же это практиковал.
Казакскай музыки не хватает
А если нету таких булав,чем можно заменить?
шваброй
Разборными гантелями с дисками. С одной стороны снимаешь диски, а на другой оставляешь. Я уже попробовал - вроде ничего так )
Камеру песком набей какую какую-нибудь поменьше размером ,с одной стороны сначала замотай ручку ,потом песком потом заглуши другую сторону
Есть иранская система силовой подготовки с булавами - зорхане. Старая система подготовки борцов.
там тяжелые булавы в основном используются
Шик показать показали, а где взять шиш, так не честно
Всю информацию можно получить у Антона Кадушина instagram.com/antonkadushin
@@trenerfight спасибо
Как голова боксёра держит эти пушечные удары?
1. Шею качают 2. Вестибулярку тренируют
Пушечные удары копытом у лошадок, а у боксёров обнимашки самое главное оружие.
@Вахтанг Кикабидзе ты откуда знаешь? Пробовал?
Легко заменяется бутылкой