Как восстановить режим как нормализовать сон как быстро засыпать как бороться с бессоницей. #izzylaif
Пікірлер
А если не помогло, то снесите виндоус начисто с форматированием жеского диска. Спокойной ночи!
@kamilshakirov76197 жыл бұрын
ваахахаххахаа
@VoxerTVable6 жыл бұрын
4-5 часов надо
@tazgoth236 жыл бұрын
Реально помогает, особенно когда надо драйвера искать.
@mazellovvv4 жыл бұрын
А потом install gentoo, рекомендую
@user-rz6tl2cg7r2 жыл бұрын
"Молоды и полны сил" - все школьники и студенты подумали, а если я полон сил, то что будет, когда я постарею?
@artemagarkovdwemerion46444 жыл бұрын
Ебучая старость в 18
@user-ih6pz3zs1k4 жыл бұрын
Спать по 20 минут? Да у меня на то, чтобы уснуть, уходит не меньше часа.
@cyclopentaneperhydrophenantren7 жыл бұрын
значит не устаешь. пахать на тебе надо, уволень
@IzzyLaif7 жыл бұрын
@@IzzyLaif в голос
@quantumblast77085 жыл бұрын
@@IzzyLaif )
@user-og4sc7fx8v5 жыл бұрын
@@IzzyLaif спасибо, попробую
@huilo45334 жыл бұрын
просто выходи на улицу и подтягивайся хотя бы на час.
@real_misterio2272 жыл бұрын
них*я не работает нэпинг. засыпаешь на 20 мин., просыпаешься, вообще ничего не втупляешь: где ты, кто ты, что это за люди, че они от тебя хотят. потом пытаешься встать- не получается ,ноги дрожат , руки трясутся , вестибулярный аппарат вообще не фурычит. так сидишь тупо минут 5 как контуженый пытаешься придти в себя.
@Alex-ip9bn7 жыл бұрын
бывает вечер с утром путаешь. просыпаешься в 19:00 думаешь уже 7:00 начинаешь собираться на работу или учебы. у меня так было, я уже до шк дошел только в шк. понял что на дворе вечер.
@Alex-ip9bn7 жыл бұрын
Охуительная история, братан. Одна история охуительней другой.
@EVSYPEASY7 жыл бұрын
Твой организм просто не привык к такому режиму, переходя в совершенно непривычный режим ты где-то неделю будешь чувствовать себя как зомби.
@user-vf7br9dg7r7 жыл бұрын
Влад а моя цель не была тебя рассмешить, думаю это и так понятно
@Alex-ip9bn7 жыл бұрын
В школе помогало :)
@lmlss6 жыл бұрын
Изя, ты мой клон, опять всё один в один. Жил бы в моём городе, могли бы скорешиться. Как всегда лайк. Желаю тебе таки найти работу с нормальными условиями и комнатой отдыха с диванчиком, как у меня, у нас некоторые программисты не стесняются и ходят вздремнуть прямо на работе. Потом же продуктивнее работается и это все понимают и никто ничего не думает и не говорит плохого.
@user-bu6vg2fk8d7 жыл бұрын
Ему 40(
@plasticineentertainment83414 жыл бұрын
Режим режимом, но если есть душевные эмоциональные волнения, то нихрена не поможет, уснешь только от полного истощения усталостью.
@nektonektovich86996 жыл бұрын
Nekto Nektovich когда словил шизофрению
@lmlss6 жыл бұрын
Вот парадокс, лечить то что вы описали тоже нужно режимом сна
@linavorobey56773 жыл бұрын
Вот разъяснил, так разъяснил. Все по полочкам. Спасибо! Крайне полезная инфа
@ne_tot_kotek6 жыл бұрын
Начал высыпаться, когда перед сном хожу посрать. В жопе становится свободно и легко
@dabudidabudai5735 жыл бұрын
Про нэппинг правда. После школы или тренировки приходил убитым и падал на диван. Спал где-то 15-30 мин а то и час и в голове легчало. Правда после такого сна в горле какое то жжение,но оно приятное и оповещает о том что ты нормас поспал. А еще в маршрутке пробовал так делать, домой ехать 10-15 мин и успевал всдремнуть с таким же эффектом.
@vovauhteev19167 жыл бұрын
остановку не проежал?
@user-qr6er8uw7j5 жыл бұрын
Мужик, это моё проклятье. У меня час езды до училища, я обязательно буду засыпать, а потом надо вылезать на остановку, и я в это время хочу умирать. Причём только в один раз из десяти полегче. И то оно того не стоит.
@ufygb5 жыл бұрын
Ахуенные фразы от Иззи: МУЖИКАМ ЕЩЕ ПОМОГАЕТ КОНЧИТЬ... (С) IZZY LAIF
@lifc66017 жыл бұрын
Главное - соблюдение циклов фаз быстрого(10-20м) и медленного снов(также, ~20м). Нэпинг работает, на себе проверил, но следует учитывать - либо на 15м прилегли и проспали лишь быструю фазу, либо на 1ч, и проспали б-м-б. Это очень важно, т.к. многие жалуются что это не работает, и вообще - "имеет отрицательный эффект". Ребят, прежде чем пользоваться, изучите материал. Всем счастья. (Пользуюсь mi band 2, и через программу Master for Mi Band (удобнее, больше функций, меньше жрёт (особенно без постоянного подключения)) отслеживаю сон. Не знаю, правда, зачем это вообще нужно, но удобн :) ) Изя, спс за интересный выпуск)) зная про фазы и циклы, никогда не задумывался о их кратности, и вообще довольно много интересного услышал)) эх, опять в 3ч ночи лёг.. ладно, завтра у мамы на работе посплю)))
@wust.wanderer4 жыл бұрын
Было пару раз когда уснул ночью под твои видео. Монотонный голос и редкая смена кадра моментально убивали мой организм. Пару раз было что не мог уснуть из-за этих ебучих циклов сна, ибо могу уснуть только в 4-5 утра если не уснул раньше. Включал телефон и смотрел youtube, натыкался на твои видео и в итоге засыпал.
@mikkusik85074 жыл бұрын
Ну хз... Я один раз попробовал такой "быстрый сон", уснул днём. Просыпаюсь через 40 мин, абсолютно деморализован, в некой депрессии и без желания жить...
@zloymish5 жыл бұрын
Ещё просыпаешься весь в слюнях, бошка гудит как с бодуна, а потом ещё и час в таком состоянии ходишь
@ashyl6743 жыл бұрын
@@ashyl674 бля какая же жиза
@user-tj7gi9bi7h3 жыл бұрын
@@ashyl674 такая же хуйня
@user-si1fi1uz3b3 жыл бұрын
очень информативное видео , спасибо
@Kyzya.Lakomkin88417 жыл бұрын
На самом деле очень круто, работаю со свободным графиком, одно время спал утром несколько часов и вечером несколько часов, в итоге в сутках у меня получалось времени как будто я прожил 2 дня за 1 сутки, то есть весь день и вся ночь в моём распоряжении. Через некоторое время всё равно вернулся к обычному образу жизни, просто как-то само собой получилось.
@Virus-td9nc7 жыл бұрын
Изя спасибо.
@Marik74537 жыл бұрын
Спасибо.
@tohoto21837 жыл бұрын
Изя а Изя а что ты думаешь про ASMR? в том числе как средство для улучшения сна .
@niceday4117 жыл бұрын
засыпаю под твои видосы
@imaginary_unit7 жыл бұрын
Почему все говорят " не жри !? " Я с 12 до 2 часов ночи не мог уснуть а после того как сходил поесть минут за 12 уснул, это не единственный случай но самый показательный.
@iluaskvortsov14863 жыл бұрын
а можно смотреть изю меньше чем за два часа до сна?
@bogdantk987 жыл бұрын
Под изю хорошо засыпать,кстати . Включаешь его плейлист ,слушаешь монотонный нудный голос и медленно засыпаешь
@alexeym27534 жыл бұрын
@@alexeym2753 И что потом телефон дальше работает а ты уже спишь
@Lilli_ja_siis3 жыл бұрын
@@Lilli_ja_siis я успеваю выключать его видосы и сразу же засыпаю. Ни разу не получалось так,что телефон включен и показывает Ютуб
@alexeym27533 жыл бұрын
@@Lilli_ja_siis как же я ошибался, когда думал, что успеваю выключить телефон перед сном
@alexeym27532 жыл бұрын
@@alexeym2753просыпаешься от сверлящего соседа в одном из видео
@danizimo7 ай бұрын
а как заснуть на 15-20 минут днём, если само засыпание происходит минут по 40 ?
@Kender100956 жыл бұрын
Хуярить на заводе - спать будешь с удовольствием
@NoName-xm8oc5 жыл бұрын
С вертухи по ебалу от бухого отчима!Лучшее средство всех времён и народов !
@mp47744 жыл бұрын
Изя видео в тему )
@Stealsstar7 жыл бұрын
искренне не понимаю почему изя такой охуенный.. думаю, даже если изя будет нести хуйню своим охуенным голосом, то я буду его слушать и восхищаться
@psybogomolov2 жыл бұрын
Изя, сделай гайд по медитации)
@user-zg2bx5cb3d7 жыл бұрын
А что думаешь насчёт травы, например индика/сатива 70/30 для сна?
@jacobphillips33295 жыл бұрын
2 года не могу уже перестроится, пиздец, Изя - бог Ютуба, я больше так не могу
@dead_nekromant4 жыл бұрын
Изяй, вот скажу тебе личный факт. Я работаю машинистом, поезда вожу. В поездку меня вызывают вне графика, то есть после возвращения из поездки меня могут дёрнуть снова через 16 часов, до 16 часов я могу делать всё что угодно, после 16-ти начинается ожидание, в этот период я тоже предоставлен сам себе, но из-за того что могут вызвать, не могу заснуть, порочный круг. Самое невероятное, как только меня вызывают на работу, мне сразу неистово хочется спать, но спать в ближайшие 14, а то и 16 часов мне официально нельзя. Пока я на работе, монотонная работа начинает меня утомлять и я просто могу потерять сознание с открытыми глазами, то есть мозг будет дальше рисовать в голове монотонный процесс моей работы, но на самом деле я сплю, это очень страшно. Как только появляется минутка на стоянке, сон как рукой снимает. Свой рецепт как высыпаться я выработал, это чаще бывать на природе, заниматься физическим трудом - хотя-бы тренажёр, но у меня и без него дел хватает, не есть перед сном, а если есть то за 3-4 часа, вообще ничего не пить, так если хочется, то только воду и то без фанатизма, избавиться от сопутствующих тебя шумов, самое главное собственная дисциплина, то есть сила воли, как ты и говорил.
@Vitekvsempokajet7 жыл бұрын
по поводу того, что в выходные с 9-10 часов до 12 можно много чего сделать. так как вс - единственный выходной, то все дела по дому выполняются именно в этот день. встаю в 10 часов где-то и навожу порядок и избавляюсь от мусора, который накопился /на столе, например/ за неделю. да и встать и поделать что-нибудь даже приятно, иногда даже зарядочку делаю да и вообще настрой хороший. по поводу нэппинга, то у меня лично не выходит. как возвращаюсь днем домой обычно вырубает и сплю часа 3-4. когда раньше пытался контролировать время, то не мог уснуть все эти 15-30 минут, а будильник на большее время не рассчитывал, ибо хуй знает когда отрубит вообще и отрубит ли.
@user-zr2vk4uz7y7 жыл бұрын
Izzy. Расскажи пожалуйста о подворотах на штанах щас большинство парней так делают,включая мои друзей. Спрашивал почему так делаю , мода говорят. Какая мода!? 19-20 лет друганам. Жду твоего мнения! :)
@iii90577 жыл бұрын
Изя, у меня очень наболевший вопрос. Что делать если подмышки потеют и воняют? Надо ли их брить мужику? Понятное дело что я моюсь, пользуюсь всякой химией, но это не панацея.
@Vitekvsempokajet7 жыл бұрын
засыпаю под твои видео.
@user-sy8fx8pw3i7 жыл бұрын
Прикол еще в том, что не только кофе или чай может нарушить сон. А и любой напиток содержащий в себе кофеин. Например кока-кола. Я очень удивился, когда стал читать состав казалось бы безобидных газировок: почти во всех содержится кофеин. И в дозах вполне достаточных чтобы лишить сна на три-четыре часа.
@cj_ayho3 жыл бұрын
Если спать нужно но не хочется я обычно надеваю наушники включаю видосик на ютубе обычно Изю и спокойно засыпаю за пол часа
@POWER-vd6ux Жыл бұрын
хороший видос. Адуио книги или включеный альбом изя1 или о_0 или изя руб (с погашеным моником) очень помогают уснуть за счетспокойной и ровной речи. А за 2 часа до сна лучше не пробежечку на 300 м а пеший марафон длинной в пол города , в стуботу меня такой марафон вырубает уже на пороге ( у на с друзьями это называется еврейский поход ибо транспорт мы не юзаем) .
@user-jr8zz7is8m7 жыл бұрын
алкоголь разный- есть карты действия по часам. курение и парение -за два часа до еды и после два часа воздердиваемся. так же и ко сну... Спасибо за инфу!
@dench62477 жыл бұрын
Полезненько
@VANSSOFT7 жыл бұрын
Изя, что делать если не хватает мощьности блока питания?
@user-hi9eu8cm8u7 жыл бұрын
постоянно нэплю на работе :) чисто сижу за компом и раз уже проснулся бодрячком, в обед всегда. дневные циклы, около 12-13 часов все спать хотят, около 18-19 опять все спать хотят, около 22-23 опять, потом 3 ночи и около 9, кароче каждых 6 часов всех пиздец в сон тянет, особенно сильно в 12-13, потому что только конченные в зной работают или жрут. можно успеть пожрать до 18 и поспать до 21, а потом до 3 ночи тусить.
@marekkonjarek62215 жыл бұрын
Изя что думаешь о осознанных снах?бывало ли у тебя такое? у меня да,хотя случайно,но я практикую.
@WhyNote997 жыл бұрын
Я когда перед сном слушаю музыку или какие-нибудь разговорные видео через наушники то сразу тянет отрубиться.
@danizimo5 жыл бұрын
Для этого и нужен Изя) смотришь и вырубаешься
@theseangle4 жыл бұрын
ИЗЯЯЯЯ. Хочу знать о Даркнет
@quynhchau37 жыл бұрын
ОЙ БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ Ещё один пришел, начитался всяких паст про эту сеть. Нет в ней ничего загадочного, окстись, товарищ. Да и тем более, всё же лежит в нете. Почитай пару-тройку статей, и поймёшь.
@user-tm1gl5pp3c6 жыл бұрын
Пластилиновая Сова , там есть много всего незаконного (наркотики, оружие и тд.) только надо аккуратно иначе загребут
@detex486 жыл бұрын
@@coel5276 просто кое-кто не умеет искать)
@TheSusOff5 жыл бұрын
Егш мусора контролируют.
@ascerdfg5 жыл бұрын
@@coel5276 ну наркотики,варованные кредитки и центральные процессоры точно есть, быть может ещё пушки. остальное скорее всего скам.
@Sykes33014 жыл бұрын
Ещё можно попробывать не спать сначала ночь, а потом лечь спать типо в 7-8 вечера (спать будет очень хотеться). Главное не уснуть днём, а так самый простой и быстрый способ.
@__username12 жыл бұрын
Согласен, всë время так делаю. Но признаю, это очень извращëнный способ и телу от этого тоже худо. Да и эффект не постоянный, через 3 дня режим сбивается, потому что в какой-то момент, вечером, ты чувствуешь заряд продуктивности и тебе не хочется этого упускать. А потом тебе снова приходится извращаться и пытаться не спать весь день. А в этот день естественно ты ничего не можешь делать, т.к. все силы уходят только на то, что бы не уснуть.
@dentersm1616 Жыл бұрын
Надо зажать сонные артерии. Не просто так же они называются сонными?)
@michaelpoggers24076 жыл бұрын
сплю два раза в сутки по 3-4 часа и могу сказать ,что мне этого хватает гораздо больше чем к примеру 8-10 часов разом
@u3mop7 жыл бұрын
Изя. Ты ещё не сказал про пользу сна в конкретные часы. Если я каждый день встаю в 12.00, а ложусь в 04.00, то это вредно для организма или нет?
@BigZlodey7 жыл бұрын
может немного позно но нет, не вредно. Пофиг когда усьІпать. Старайся в день набрать от 6 к 9 часов сна.
@JustRutland6 жыл бұрын
Очень часто сбивается режим. Помогает не спать сутки и/или несколько дней приема фенотропила до обеда и глицина перед сном, фен-ил хорошо и твердо нормализует цикл сон-бодрствование, об этом даже в инструкции можно увидеть.
@CatWorldson7 жыл бұрын
Изя, как избавиться от не нужных мыслей перед сном. Мысли о том что было бы, если..
@Se8eNkIlLs7 жыл бұрын
Кофе ближе к ночи пить самое то. Главное пить его размеренно и вдумчиво. Тогда через час, полтора тебя так в сон клонит, что сопротивляться бесполезно, да и не нужно
@breaker17093 жыл бұрын
Смотрю это видео в пол четвёртого. 👍
@yorshex4 жыл бұрын
Так а что делать тогда вообще эти два часа перед сном нечего что ли Просто время впустую?
@Nukakxotiti6 жыл бұрын
собираюсь спать точное время 27.03.2017 03:19 через 4 часа в школу с...
@PanMironElectronics7 жыл бұрын
Ну как?
@ARTOMYS3 жыл бұрын
Готовлюсь к экзаменам, точная дата - 11.07.2021. Время - 4 : 35
@dtnname2 жыл бұрын
Всегда засыпаю под монотонные сериальчики/видосики/стримы.
@warranty_v26 жыл бұрын
изя, расскажи за разные проволоки для намоток, нахрена их дохрена?
@user-or7kr3tx9m7 жыл бұрын
Мавроди например спал 8 часов в сутки деля на 2 раза. с 6.00-10.00 и с18.00-22.00. Он сам про это говорил в интервью, так же делал и Наполеон, только общяя сума выходило у него 4 часа за сутки(боялся что его могут убить во сне свои же)
@user-tp2kj6lr6z7 жыл бұрын
Банальная экономия электричества, вместо светодиодных лампочек по 10 вт дешевле использовать солнце
@anton92247 жыл бұрын
Кот дело говорит!
@funnyit68337 жыл бұрын
уже лет 10 под телик,сериал зась1паю, по другому ге могу
@Halyutsinohen7 жыл бұрын
Раньше люди спали два раза. Ночью просыпались на час-полтора и ходили к соседям в гости, работали, читали книги, молились и т.п. Потом продолжали спать и отлично высыпались. Потому что они спали в быстрой фазе сна, а в медленной - просыпались. Но произошла индустриальная революция и ночное бодрстование стало культурно неприемлемым. Якобы, добропорядочный человек не будет выходить ночью, чтобы куда-то там пойти, а вот всякие бандиты, чтобы уладить свои бандитские дела, а заодно по пути и обворовать чесного человека - запросто.
@glyslay41022 жыл бұрын
Вот кстати в чае зелёном, содержится Теанин, который выводит Кофеин . А если просто пить кофе то кофеин будет дольше выходить и будет действовать часов 5-6
@user-vf7br9dg7r7 жыл бұрын
Ещё заснуть помогает белый шум
@user-vf7br9dg7r7 жыл бұрын
какие файлы отвечают за авторизацию в стим? а то из-за шняги по безопасности для обмена, стим принуждает привязывать к аккаунт по специальному приложению в телефоне чтобы логиниться, а так, хотелось бы, чтобы можно было загрузить файлы в папку с программой и заходя в стим был один аккайнт, а заменяя те, сменить на другой
@user-wm1ne7nl3c7 жыл бұрын
Я обычно делаю так. В 2:40 выпиваю чашку кофе, засыпаю, просыпаюсь в 3:25~ Теперь я полным бодричком даже через 5 часов не устаю. Вот так выживаем.
@realalphas5 жыл бұрын
Не могу спать на правом боку. Режим срываю уже 6 лет. Если ложусь днем, то потом что-бы вернуть режим, стараюсь не спать до вечера.
@ncuxonam7 жыл бұрын
Изя,как заставить себя работать ?
@David22minecraft7 жыл бұрын
А как же вариант не спать ночь вообще, а на следующую вырубится?
@Dixor127 жыл бұрын
и шизу словить
@chorazy22477 жыл бұрын
Я так постоянно делаю, но на следующий день опять не сплю до утра :D
@cyberloli67963 жыл бұрын
"За 2 часа до сна лучше не смотреть фильмы и не играть в видеоигры." когда перед сном смотришь видео в 3 часа ночи :D
@custodian275 жыл бұрын
Что бы нормализовать свой сон нужно просто ложиться вовремя. Спасибо за внимание, ваш кэп.
@Selen76 жыл бұрын
Засыпаю под твои видосы в наушниках, кладя телефон под подушку. Охуенно сплю по 9 часов
@nimitrorrrr58894 жыл бұрын
Под размеренный трындёж засыпать даже проще чем в тишине. Вспомни как в детстве под телек засыпал
@breaker17093 жыл бұрын
Во проблемы у детей! Жизнь заставит - в режим сам войдёшь . Лег спать в 4 утра, в 7-8 проснулся, пошел на уроки, пары, работу, домой вернулся - в 10 ляжешь, в следующий раз проснешься как положено.
@danil9073 жыл бұрын
Изя, что скажешь на счёт того, что ночной образ жизни - это не продуктивное гавно?
@user-ly7yd7rr5o7 жыл бұрын
судя кароче по инфе, за 2 часа до сна надо просто врубить режим овоща и просто сидеть или лежать =)
@vitalliy55596 жыл бұрын
Фрэд на аватарке видео очень кстати)))
@alexeykurakin883 жыл бұрын
Как же иронично что я смотрю это видео в час ночи
@essaon9634 жыл бұрын
я в 3:21
@colorshard2 жыл бұрын
Каждая попытка нэпинга у меня кончается примерно в час ночи непониманием где я, что я, и зачем.
@danizimo7 ай бұрын
Я вот машинистом работаю, вожу такие длинные тяжёлые бесноватые поезда,, которые вечно грохочут и гудят, так вот ребята, я сплю на ходу, так что не попадайтесь мне на пути.
@Vitekvsempokajet7 жыл бұрын
Я например засыпаю когда смотрю что-то или играю, но бодр когда расслабляюсь и ничего не делаю
@und3rdark4 жыл бұрын
принудительное изменение режима - поспать меньше чтобы потом захотелось больше
@kissfmism6 ай бұрын
Засыпать нужно в темноте. Не забываем про мелатонин.
@Lehich014 жыл бұрын
Помню какое-то время пил чай расслабляющий(вроде ромашка) и тогда спал ваще збс, но там у меня и режим был, просто лучше высыпался
@kochan27587 жыл бұрын
Заснул под этот видос... в 6 утра)
@beZOOMnyjmir6 жыл бұрын
вопрос как научиться засыпать когда не устал днем
@AnriGochevich4 жыл бұрын
10:20 дослужились, изя
@timohamapper3 жыл бұрын
изю можно смотреть за 2 часа до сна?)
@woolffffff7 жыл бұрын
У меня всё стабильно со сном, я засыпаю в 22:00 (иногда 0:00) и просыпаюсь в 6:00 (по выходным 7:00 - 8:00)
@YuLMACH4 жыл бұрын
Засыпаю за 30 секунд, в не зависимости от времени дня, просто когда захочу) 21 год😃
@user-cd3zj5qr3o5 жыл бұрын
перед сном слушаю разведопрос, во сне Пучков выгоняет меня с тупичка
@user-hb9wx4re1o7 жыл бұрын
Смотрю это видео и пью чай..............
@FlowerPride3 жыл бұрын
Ммм, вовремя
@user-grr3 жыл бұрын
В самое время выпустил :D
@Temperm7 жыл бұрын
Что делать, если каждый раз сбиваются настойки в ыграх?
@erdling227 жыл бұрын
Смотрю это в 4-28. Ночь понедельника и мне через пару часов собиратся
@TedFanat5 жыл бұрын
Насчёт кофе: меня от него начинает дико вырубать, как бы бодр я ни был)
@renardo95275 жыл бұрын
5 Часов минимум... 6 норма. Это для меня)
@ke-volf4 жыл бұрын
Изя раскажи о осознаном сне
@user-gy3ml6ne5e6 жыл бұрын
с каждым словом сон, и поспать, непроизвольно закрывались глаза и хотелось спать.
@MrMAKKEP7 жыл бұрын
ПРоснулся в 8 00, лег в 0 00, встал 14 00, гг
@hazarddasilva81117 жыл бұрын
С Крюгера в голос проорал
@criminalbird91384 жыл бұрын
Уснул в 15:00 после шараги, проснулся в 5:30 утра, штош, похоже я умру
А если не помогло, то снесите виндоус начисто с форматированием жеского диска. Спокойной ночи!
ваахахаххахаа
4-5 часов надо
Реально помогает, особенно когда надо драйвера искать.
А потом install gentoo, рекомендую
"Молоды и полны сил" - все школьники и студенты подумали, а если я полон сил, то что будет, когда я постарею?
Ебучая старость в 18
Спать по 20 минут? Да у меня на то, чтобы уснуть, уходит не меньше часа.
значит не устаешь. пахать на тебе надо, уволень
@@IzzyLaif в голос
@@IzzyLaif )
@@IzzyLaif спасибо, попробую
просто выходи на улицу и подтягивайся хотя бы на час.
них*я не работает нэпинг. засыпаешь на 20 мин., просыпаешься, вообще ничего не втупляешь: где ты, кто ты, что это за люди, че они от тебя хотят. потом пытаешься встать- не получается ,ноги дрожат , руки трясутся , вестибулярный аппарат вообще не фурычит. так сидишь тупо минут 5 как контуженый пытаешься придти в себя.
бывает вечер с утром путаешь. просыпаешься в 19:00 думаешь уже 7:00 начинаешь собираться на работу или учебы. у меня так было, я уже до шк дошел только в шк. понял что на дворе вечер.
Охуительная история, братан. Одна история охуительней другой.
Твой организм просто не привык к такому режиму, переходя в совершенно непривычный режим ты где-то неделю будешь чувствовать себя как зомби.
Влад а моя цель не была тебя рассмешить, думаю это и так понятно
В школе помогало :)
Изя, ты мой клон, опять всё один в один. Жил бы в моём городе, могли бы скорешиться. Как всегда лайк. Желаю тебе таки найти работу с нормальными условиями и комнатой отдыха с диванчиком, как у меня, у нас некоторые программисты не стесняются и ходят вздремнуть прямо на работе. Потом же продуктивнее работается и это все понимают и никто ничего не думает и не говорит плохого.
Ему 40(
Режим режимом, но если есть душевные эмоциональные волнения, то нихрена не поможет, уснешь только от полного истощения усталостью.
Nekto Nektovich когда словил шизофрению
Вот парадокс, лечить то что вы описали тоже нужно режимом сна
Вот разъяснил, так разъяснил. Все по полочкам. Спасибо! Крайне полезная инфа
Начал высыпаться, когда перед сном хожу посрать. В жопе становится свободно и легко
Про нэппинг правда. После школы или тренировки приходил убитым и падал на диван. Спал где-то 15-30 мин а то и час и в голове легчало. Правда после такого сна в горле какое то жжение,но оно приятное и оповещает о том что ты нормас поспал. А еще в маршрутке пробовал так делать, домой ехать 10-15 мин и успевал всдремнуть с таким же эффектом.
остановку не проежал?
Мужик, это моё проклятье. У меня час езды до училища, я обязательно буду засыпать, а потом надо вылезать на остановку, и я в это время хочу умирать. Причём только в один раз из десяти полегче. И то оно того не стоит.
Ахуенные фразы от Иззи: МУЖИКАМ ЕЩЕ ПОМОГАЕТ КОНЧИТЬ... (С) IZZY LAIF
Главное - соблюдение циклов фаз быстрого(10-20м) и медленного снов(также, ~20м). Нэпинг работает, на себе проверил, но следует учитывать - либо на 15м прилегли и проспали лишь быструю фазу, либо на 1ч, и проспали б-м-б. Это очень важно, т.к. многие жалуются что это не работает, и вообще - "имеет отрицательный эффект". Ребят, прежде чем пользоваться, изучите материал. Всем счастья. (Пользуюсь mi band 2, и через программу Master for Mi Band (удобнее, больше функций, меньше жрёт (особенно без постоянного подключения)) отслеживаю сон. Не знаю, правда, зачем это вообще нужно, но удобн :) ) Изя, спс за интересный выпуск)) зная про фазы и циклы, никогда не задумывался о их кратности, и вообще довольно много интересного услышал)) эх, опять в 3ч ночи лёг.. ладно, завтра у мамы на работе посплю)))
Было пару раз когда уснул ночью под твои видео. Монотонный голос и редкая смена кадра моментально убивали мой организм. Пару раз было что не мог уснуть из-за этих ебучих циклов сна, ибо могу уснуть только в 4-5 утра если не уснул раньше. Включал телефон и смотрел youtube, натыкался на твои видео и в итоге засыпал.
Ну хз... Я один раз попробовал такой "быстрый сон", уснул днём. Просыпаюсь через 40 мин, абсолютно деморализован, в некой депрессии и без желания жить...
Ещё просыпаешься весь в слюнях, бошка гудит как с бодуна, а потом ещё и час в таком состоянии ходишь
@@ashyl674 бля какая же жиза
@@ashyl674 такая же хуйня
очень информативное видео , спасибо
На самом деле очень круто, работаю со свободным графиком, одно время спал утром несколько часов и вечером несколько часов, в итоге в сутках у меня получалось времени как будто я прожил 2 дня за 1 сутки, то есть весь день и вся ночь в моём распоряжении. Через некоторое время всё равно вернулся к обычному образу жизни, просто как-то само собой получилось.
Изя спасибо.
Спасибо.
Изя а Изя а что ты думаешь про ASMR? в том числе как средство для улучшения сна .
засыпаю под твои видосы
Почему все говорят " не жри !? " Я с 12 до 2 часов ночи не мог уснуть а после того как сходил поесть минут за 12 уснул, это не единственный случай но самый показательный.
а можно смотреть изю меньше чем за два часа до сна?
Под изю хорошо засыпать,кстати . Включаешь его плейлист ,слушаешь монотонный нудный голос и медленно засыпаешь
@@alexeym2753 И что потом телефон дальше работает а ты уже спишь
@@Lilli_ja_siis я успеваю выключать его видосы и сразу же засыпаю. Ни разу не получалось так,что телефон включен и показывает Ютуб
@@Lilli_ja_siis как же я ошибался, когда думал, что успеваю выключить телефон перед сном
@@alexeym2753просыпаешься от сверлящего соседа в одном из видео
а как заснуть на 15-20 минут днём, если само засыпание происходит минут по 40 ?
Хуярить на заводе - спать будешь с удовольствием
С вертухи по ебалу от бухого отчима!Лучшее средство всех времён и народов !
Изя видео в тему )
искренне не понимаю почему изя такой охуенный.. думаю, даже если изя будет нести хуйню своим охуенным голосом, то я буду его слушать и восхищаться
Изя, сделай гайд по медитации)
А что думаешь насчёт травы, например индика/сатива 70/30 для сна?
2 года не могу уже перестроится, пиздец, Изя - бог Ютуба, я больше так не могу
Изяй, вот скажу тебе личный факт. Я работаю машинистом, поезда вожу. В поездку меня вызывают вне графика, то есть после возвращения из поездки меня могут дёрнуть снова через 16 часов, до 16 часов я могу делать всё что угодно, после 16-ти начинается ожидание, в этот период я тоже предоставлен сам себе, но из-за того что могут вызвать, не могу заснуть, порочный круг. Самое невероятное, как только меня вызывают на работу, мне сразу неистово хочется спать, но спать в ближайшие 14, а то и 16 часов мне официально нельзя. Пока я на работе, монотонная работа начинает меня утомлять и я просто могу потерять сознание с открытыми глазами, то есть мозг будет дальше рисовать в голове монотонный процесс моей работы, но на самом деле я сплю, это очень страшно. Как только появляется минутка на стоянке, сон как рукой снимает. Свой рецепт как высыпаться я выработал, это чаще бывать на природе, заниматься физическим трудом - хотя-бы тренажёр, но у меня и без него дел хватает, не есть перед сном, а если есть то за 3-4 часа, вообще ничего не пить, так если хочется, то только воду и то без фанатизма, избавиться от сопутствующих тебя шумов, самое главное собственная дисциплина, то есть сила воли, как ты и говорил.
по поводу того, что в выходные с 9-10 часов до 12 можно много чего сделать. так как вс - единственный выходной, то все дела по дому выполняются именно в этот день. встаю в 10 часов где-то и навожу порядок и избавляюсь от мусора, который накопился /на столе, например/ за неделю. да и встать и поделать что-нибудь даже приятно, иногда даже зарядочку делаю да и вообще настрой хороший. по поводу нэппинга, то у меня лично не выходит. как возвращаюсь днем домой обычно вырубает и сплю часа 3-4. когда раньше пытался контролировать время, то не мог уснуть все эти 15-30 минут, а будильник на большее время не рассчитывал, ибо хуй знает когда отрубит вообще и отрубит ли.
Izzy. Расскажи пожалуйста о подворотах на штанах щас большинство парней так делают,включая мои друзей. Спрашивал почему так делаю , мода говорят. Какая мода!? 19-20 лет друганам. Жду твоего мнения! :)
Изя, у меня очень наболевший вопрос. Что делать если подмышки потеют и воняют? Надо ли их брить мужику? Понятное дело что я моюсь, пользуюсь всякой химией, но это не панацея.
засыпаю под твои видео.
Прикол еще в том, что не только кофе или чай может нарушить сон. А и любой напиток содержащий в себе кофеин. Например кока-кола. Я очень удивился, когда стал читать состав казалось бы безобидных газировок: почти во всех содержится кофеин. И в дозах вполне достаточных чтобы лишить сна на три-четыре часа.
Если спать нужно но не хочется я обычно надеваю наушники включаю видосик на ютубе обычно Изю и спокойно засыпаю за пол часа
хороший видос. Адуио книги или включеный альбом изя1 или о_0 или изя руб (с погашеным моником) очень помогают уснуть за счетспокойной и ровной речи. А за 2 часа до сна лучше не пробежечку на 300 м а пеший марафон длинной в пол города , в стуботу меня такой марафон вырубает уже на пороге ( у на с друзьями это называется еврейский поход ибо транспорт мы не юзаем) .
алкоголь разный- есть карты действия по часам. курение и парение -за два часа до еды и после два часа воздердиваемся. так же и ко сну... Спасибо за инфу!
Полезненько
Изя, что делать если не хватает мощьности блока питания?
постоянно нэплю на работе :) чисто сижу за компом и раз уже проснулся бодрячком, в обед всегда. дневные циклы, около 12-13 часов все спать хотят, около 18-19 опять все спать хотят, около 22-23 опять, потом 3 ночи и около 9, кароче каждых 6 часов всех пиздец в сон тянет, особенно сильно в 12-13, потому что только конченные в зной работают или жрут. можно успеть пожрать до 18 и поспать до 21, а потом до 3 ночи тусить.
Изя что думаешь о осознанных снах?бывало ли у тебя такое? у меня да,хотя случайно,но я практикую.
Я когда перед сном слушаю музыку или какие-нибудь разговорные видео через наушники то сразу тянет отрубиться.
Для этого и нужен Изя) смотришь и вырубаешься
ИЗЯЯЯЯ. Хочу знать о Даркнет
ОЙ БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ Ещё один пришел, начитался всяких паст про эту сеть. Нет в ней ничего загадочного, окстись, товарищ. Да и тем более, всё же лежит в нете. Почитай пару-тройку статей, и поймёшь.
Пластилиновая Сова , там есть много всего незаконного (наркотики, оружие и тд.) только надо аккуратно иначе загребут
@@coel5276 просто кое-кто не умеет искать)
Егш мусора контролируют.
@@coel5276 ну наркотики,варованные кредитки и центральные процессоры точно есть, быть может ещё пушки. остальное скорее всего скам.
Ещё можно попробывать не спать сначала ночь, а потом лечь спать типо в 7-8 вечера (спать будет очень хотеться). Главное не уснуть днём, а так самый простой и быстрый способ.
Согласен, всë время так делаю. Но признаю, это очень извращëнный способ и телу от этого тоже худо. Да и эффект не постоянный, через 3 дня режим сбивается, потому что в какой-то момент, вечером, ты чувствуешь заряд продуктивности и тебе не хочется этого упускать. А потом тебе снова приходится извращаться и пытаться не спать весь день. А в этот день естественно ты ничего не можешь делать, т.к. все силы уходят только на то, что бы не уснуть.
Надо зажать сонные артерии. Не просто так же они называются сонными?)
сплю два раза в сутки по 3-4 часа и могу сказать ,что мне этого хватает гораздо больше чем к примеру 8-10 часов разом
Изя. Ты ещё не сказал про пользу сна в конкретные часы. Если я каждый день встаю в 12.00, а ложусь в 04.00, то это вредно для организма или нет?
может немного позно но нет, не вредно. Пофиг когда усьІпать. Старайся в день набрать от 6 к 9 часов сна.
Очень часто сбивается режим. Помогает не спать сутки и/или несколько дней приема фенотропила до обеда и глицина перед сном, фен-ил хорошо и твердо нормализует цикл сон-бодрствование, об этом даже в инструкции можно увидеть.
Изя, как избавиться от не нужных мыслей перед сном. Мысли о том что было бы, если..
Кофе ближе к ночи пить самое то. Главное пить его размеренно и вдумчиво. Тогда через час, полтора тебя так в сон клонит, что сопротивляться бесполезно, да и не нужно
Смотрю это видео в пол четвёртого. 👍
Так а что делать тогда вообще эти два часа перед сном нечего что ли Просто время впустую?
собираюсь спать точное время 27.03.2017 03:19 через 4 часа в школу с...
Ну как?
Готовлюсь к экзаменам, точная дата - 11.07.2021. Время - 4 : 35
Всегда засыпаю под монотонные сериальчики/видосики/стримы.
изя, расскажи за разные проволоки для намоток, нахрена их дохрена?
Мавроди например спал 8 часов в сутки деля на 2 раза. с 6.00-10.00 и с18.00-22.00. Он сам про это говорил в интервью, так же делал и Наполеон, только общяя сума выходило у него 4 часа за сутки(боялся что его могут убить во сне свои же)
Банальная экономия электричества, вместо светодиодных лампочек по 10 вт дешевле использовать солнце
Кот дело говорит!
уже лет 10 под телик,сериал зась1паю, по другому ге могу
Раньше люди спали два раза. Ночью просыпались на час-полтора и ходили к соседям в гости, работали, читали книги, молились и т.п. Потом продолжали спать и отлично высыпались. Потому что они спали в быстрой фазе сна, а в медленной - просыпались. Но произошла индустриальная революция и ночное бодрстование стало культурно неприемлемым. Якобы, добропорядочный человек не будет выходить ночью, чтобы куда-то там пойти, а вот всякие бандиты, чтобы уладить свои бандитские дела, а заодно по пути и обворовать чесного человека - запросто.
Вот кстати в чае зелёном, содержится Теанин, который выводит Кофеин . А если просто пить кофе то кофеин будет дольше выходить и будет действовать часов 5-6
Ещё заснуть помогает белый шум
какие файлы отвечают за авторизацию в стим? а то из-за шняги по безопасности для обмена, стим принуждает привязывать к аккаунт по специальному приложению в телефоне чтобы логиниться, а так, хотелось бы, чтобы можно было загрузить файлы в папку с программой и заходя в стим был один аккайнт, а заменяя те, сменить на другой
Я обычно делаю так. В 2:40 выпиваю чашку кофе, засыпаю, просыпаюсь в 3:25~ Теперь я полным бодричком даже через 5 часов не устаю. Вот так выживаем.
Не могу спать на правом боку. Режим срываю уже 6 лет. Если ложусь днем, то потом что-бы вернуть режим, стараюсь не спать до вечера.
Изя,как заставить себя работать ?
А как же вариант не спать ночь вообще, а на следующую вырубится?
и шизу словить
Я так постоянно делаю, но на следующий день опять не сплю до утра :D
"За 2 часа до сна лучше не смотреть фильмы и не играть в видеоигры." когда перед сном смотришь видео в 3 часа ночи :D
Что бы нормализовать свой сон нужно просто ложиться вовремя. Спасибо за внимание, ваш кэп.
Засыпаю под твои видосы в наушниках, кладя телефон под подушку. Охуенно сплю по 9 часов
Под размеренный трындёж засыпать даже проще чем в тишине. Вспомни как в детстве под телек засыпал
Во проблемы у детей! Жизнь заставит - в режим сам войдёшь . Лег спать в 4 утра, в 7-8 проснулся, пошел на уроки, пары, работу, домой вернулся - в 10 ляжешь, в следующий раз проснешься как положено.
Изя, что скажешь на счёт того, что ночной образ жизни - это не продуктивное гавно?
судя кароче по инфе, за 2 часа до сна надо просто врубить режим овоща и просто сидеть или лежать =)
Фрэд на аватарке видео очень кстати)))
Как же иронично что я смотрю это видео в час ночи
я в 3:21
Каждая попытка нэпинга у меня кончается примерно в час ночи непониманием где я, что я, и зачем.
Я вот машинистом работаю, вожу такие длинные тяжёлые бесноватые поезда,, которые вечно грохочут и гудят, так вот ребята, я сплю на ходу, так что не попадайтесь мне на пути.
Я например засыпаю когда смотрю что-то или играю, но бодр когда расслабляюсь и ничего не делаю
принудительное изменение режима - поспать меньше чтобы потом захотелось больше
Засыпать нужно в темноте. Не забываем про мелатонин.
Помню какое-то время пил чай расслабляющий(вроде ромашка) и тогда спал ваще збс, но там у меня и режим был, просто лучше высыпался
Заснул под этот видос... в 6 утра)
вопрос как научиться засыпать когда не устал днем
10:20 дослужились, изя
изю можно смотреть за 2 часа до сна?)
У меня всё стабильно со сном, я засыпаю в 22:00 (иногда 0:00) и просыпаюсь в 6:00 (по выходным 7:00 - 8:00)
Засыпаю за 30 секунд, в не зависимости от времени дня, просто когда захочу) 21 год😃
перед сном слушаю разведопрос, во сне Пучков выгоняет меня с тупичка
Смотрю это видео и пью чай..............
Ммм, вовремя
В самое время выпустил :D
Что делать, если каждый раз сбиваются настойки в ыграх?
Смотрю это в 4-28. Ночь понедельника и мне через пару часов собиратся
Насчёт кофе: меня от него начинает дико вырубать, как бы бодр я ни был)
5 Часов минимум... 6 норма. Это для меня)
Изя раскажи о осознаном сне
с каждым словом сон, и поспать, непроизвольно закрывались глаза и хотелось спать.
ПРоснулся в 8 00, лег в 0 00, встал 14 00, гг
С Крюгера в голос проорал
Уснул в 15:00 после шараги, проснулся в 5:30 утра, штош, похоже я умру
Смотрю этот видос в пять утра
нихуя себе, Изя-учёный