Почему программы Правильного Питания не работают?
Почему программы Правильного Питания не работают?
Типичные ошибки.
По каким признакам можно отличить неграмотное питание?
Что нужно делать, чтобы худеть быстро и легко?
00:00 Крик души - почему-то под правильным питанием люди понимаю совсем неправильные вещи
03:00 Разбираем первую попавшуюся в интернете программу
10:15 Разбираем следующую программу для похудения
20:20 Третья программа. Низкокалорийная диета. Можно ли похудеть?
26:17 Могут ли повара готовить вкусно и низкокалорийно?
26:54 Несколько самых распространённых ошибок при составлении рациона для похудения
28:27 Ответы на вопросы
Полная версия эфира - • Почему пп не работает?...
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
vk.com/sergey.oblozhko
Уважаемый, дорогой, любимый, не побоюсь этого слова, Доктор! Низкий поклон Вам за Вашу деятельность! Вы не работаете, Вы- творите!🙏🙏🙏❤️
❤
Да будет,благословенен тот день,когда Ютуб предложил Вас мне💯😊
😁😁😁
Да. Да. И я так счастлива!👍👏👍👏👍👏
И я присоединяюсь!!!👏👏👏
Я тоже благодарна Сергею Михайловичу и молю Бога ,чтоб он был здоров! Он так выкладывается ,отдает нам душу.
Присоединяюсь к данному коменту... Слушаю эфиры, пересматриваю. Потрясающе, мотивация и полезная информация, спасибо Доктор‼️
Коллеги по работе покупают такие готовые комплексы. Своими глазами видела, состав ужас-ужасный! Да, калорий мало, НО завтрак без белка и клетчатки, обед без клетчатки, ужин с углеводом....Коллеги ходят голодные и не худеют! А почему-потому что в выходные срываются и объедаются! Счастлива, что познакомилась с видео Сергея Обложко, он перевернул мой мир здорового похудения и правильного питания. Его уроки НУЖНО преподавать в школах!Основа правильного питания-основа здоровой жизни! ❤
"Это вам не жук чихнул!"🤣🤣🤣🤣🤣🤣Сергей Михайлович, снимаю шляпу перед Вашим чувством юмора!!!❤️❤️❤️
Самый профессиональный, человечный доктор!!!!! С восхитительным чувством юмора!!! Спасибо 1000 раз!!!!!!
На здоровье)
Спасибо любимому доктору! Смотрю ваши видео с июля прошлого года. По вашим советам постройнела с веса 126 до весу 82 кг. В программу не записывалась, следовала вашим рекомендациям. Спасибо за то, что вы у нас есть!
Вы молодец и вообще красавица)))
Бесконечно благодарна любимому доктору! Одержала победу ещё над 5кг! Уже вешу 77 кг! Будем дальше работать над своим телом. Здоровья Вам!
@@user-pv8fn6fl3w вы умница!🙏
Ого, молодец! Я тоже следую советам Сергея Михайловича, но без лишнего веса. Познаю мир продуктов питания другими глазами. Здорово!
Сколько же полезной информации бесплатно! Все чётко, по полочкам и с юмором! И главное это реально работает даже с небольшим весом.
Я пересматриваю все эфиры Сергея Михайловича на Ютюбе и говорю огромное спасибо за вашу работу.Начала худеть просто с подсчётом калорий,а потом меня затянула за два месяца пока 10кг.Сергей Михайлович советует худеть дешего и сердито.Я люблю и морковь,и свеклу,и капусту и каши и грудку,зачем дорогие продукты.Спасибо вам огромное Доктор!!!!!!!!
Очень порядочный и ответственный доктор!
Браво!!! Идеальная характеристика для этого доктора.
Спасибо Вам, Сергей Михайлович! Просто слушаю Вас и за месяца минус 4 кг. Было 73, сейчас 69! Да, мне 60 лет. Рост 167см.
Вы молодец и на верном пути)
Спасибо, сегодня вес 65,6!
Вы-самый лучший доктор, высокий профессионал диетологии!!!❤️❤️❤️Счастье для тех, кто Вас услышал!!!🙏🙏🙏
Не устаю благодарить Бога 🙏❤️🍏
Идиот он, а не специалист. Говорит устаревшию информацию
И что же Вам бешеный ежик тут не нравится? Информация очень нужная и полезная . Доктор замечательный очень грамотный .
@@user-qb2hw5hq8c то что рыбу на ночь нельзя и кушайте 0% творог это грамотно?))))) Считать калории это тоже грамотно?)))) Таких грамотных, полный ютуб и спорт залы. Спросите у него, что он заканчивал, чтобы стать диетологом. Я вам и так отвечу, 6 месячные курсы и на этом все. Он еще говорит, что грибы с курицей кушать это нормально, но это удар по-желудку. Неуч он
@@user-lg1tf5sk7k 🤭🤭🤭мне вас очень жаль, бывают и такие состояния здоровья! Вы главное не отчаивайтесь из за рыбы и творога, живите как вам нравится❤️🍊🍏
Сергей Михайлович, спасибо за эфир! Очень рада встрече с вами! Каждый раз узнаю что - то новое и полезное для себя. Вы самый лучший!👍👍👍
Вы лучший👍 давайте больше новых эфиров. Ооочень помогает . Я Вас слушаю и худею без особых усилий и нормально питаясь.
Огромное Вам спасибо за каждое видео! Самая полезная и самая мотивирующая информация, которую Вы подаёте нам с уникальным чувством юмора - это просто сурершанс для всех людей с ожирением, которые хотят стать стройнее и здоровее. Здоровья крепкого Вам и всей Вашей семье!
Это про меня! Мои рецепты! Слезы из глаз от смеха. Муж зашел, покрутил пальцем у виска.Сергей Михайлович! Вы супер!
Миллионы подписчиков должны быть у Сергея Михайловича . Доброжелательно, с чувством юмора, с глубоким знанием дела все объясняет.
Сергей Михайлович, благодарю за интересную и полезную информацию!!! Вы супер профессионал!!! С юмором , у вас все хорошо!!! 😃😃😃😂😂😂
Какой же прикольный так с юмором об насущном! Смотрю и хохочу! Спасибо за вашу работу и мотивацию к здоровому образу жизни! 👍🔥
Спасибо-разбор ошибок очень полезен...все наглядно показано..
На здоровье)
Сергей Михайлович, дай Бог Вам здоровья и денег побольше! Я Вас смотрю чтобы щеки подкачать😂 Ваш юмор продлевает жизнь, а советы по питанию реально работают🎉
Господи спасибо что нашла Вас!!! Спасибо Вам!!!!!🙏🙏🙏🙏🙏❤️
Какой талантливый человек Сергей Михайлович! Восхищаюсь❤
🤝🤝🤝Сергей Михайлович, благодарю! Смотрю видео, с калориями проблемка. Примеры худеющих, видео, метаболическая тарелка... О, ЧУДО!!! НЕДЕЛЯ - 3 КГ... ЛИЦО ПОВЕСЕЛЕЕ, ГЛАЗКИ ОТКРЫЛИСЬ! 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ХОДИТЬ СТАЛА! БЕГУ ЗА СЛЕДУЮЩИМ ВИДЕО! ОБНИМАЮ ВАС, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!!!!
Ой, ржачка! Для многих сквозь слёзы. Спасибо НАШЕМУ доктору!!
Ржу в голос 😂, это вам не жук чихнул ! 😂
Спасибо Вам большое за ценную информацию. Здоровья Вам и вашей семье. Благое дело. .
Шикарный ролик,замечательные примеры,я потеряла год,пока нашла вас!!!алелуя!!!все теперь понятно!!!пришло осознание своих ошибок в питании!!!благодарю вас!!!
Изумительно 👍👍👍👍Огромная благодарность за знания🙏🙏🙏
Да благослови господи Вас!!!
Какие мы все - таки тюлени. Бесконечно слушая повторы выпусков, до меня только через четыре месяца дошло, что завтрак все таки желательно белковый. Это тому, кто хочет быстрее сбросить вес. Столько времени потеряно. И вот только теперь, когда цель достигнута, можно в завтрак и углеводов добавить. Удерживать вес помогает подсчет килокалорий и нравоучительные выпуски Сергея Михайловича, которые не позволят расслабиться. Он, наверное, уже понял, что мы, в большей своей массе толстокожие тюлени. Резкие высказывания он не может позволить в наш адрес. Поэтому, остается только безграничный юмор. Любой выпуск вместо программы Доброе утро, страна, и день, считайте удался. Доктор, вы лучший, и вы мне очень помогли.
Неуч ваш доктор и говорит полную ерунду. Да , вы похудели? Но за счет чего? Мышц или жира?
@@user-lg1tf5sk7k за счет жира. Я делала состав тела. Оскорбления придержите при себе. Вы- голодны. И, если вы мужчина, то вам нас никогда не понять.
@@user-ig2ye1ft2l ага рассказывайте сказки другим, на 800кал и при вашем рационе, что вы написали это не возможно, так получается, что вы едите один белок а это вредно. В 800кал не запихать суточную норму белков и жиров. Так что мне точно можете не говорить эти сказки
@@user-lg1tf5sk7k нет, у меня не 800. Моя равновесная калорийность 1500. Это для того, чтобы не набирать. А для похудения 1300. И у меня не одни белки. Я говорила только про белковый завтрак. Фрукты я ем только до 12 часов. На полдник не могу. Иначе вес ползет вверх. Возможно, это особенность моего организма. Сейчас, когда мой вес стабильный, я фрукты ем и на завтрак. А вот с овощами не дружу. Очень много ушло времени, чтобы разобраться, что нужно организму. Будьте добрее.
@@user-lg1tf5sk7k Б.Ежик,а что ты тут делаешь,а ? Иди к другим........если не нравится😡😡😡
Сергей Михайлович, я хохотала весь эфир!И каларий наверное сожгла.....Вы могли бы записать видео с примерным меню на день и демонстрацией сочитания продуктов на все приёмы пищи,что бы понимать, что с чем сочитать и в какое время суток?Спасибо.
Посмотрите эфир- метаболическая тарелка
Между срок слушайте и все поймете)
Как доктор вы профессионал,жаль вот карьера комедианта пропадает)))
Спасибо! Умеющие слушать, пусть услышат! Лучший, добрый доктор. Абсолютно бесплатно. Люди: ПП и похудание - это разные вещи. Включайте мозги. Неужели у всех так много денег лишних, чтобы отдавать?!
Подписываюсь под каждым словом!
Браво! Спасибо за разбор Сергей Михайлович❤❤❤
Вы просто открыли людям глаза!!!вы гений!!!
Сергей вы супер 👍👍
Сергей ,я с вами ! Тыл прикрою ! Держись !!!!
Сергей Михайлович, никак не решусь на программу, не хочу вас позорить и портить статистику. Но! Купила гриль, сделала пектиновое варенье из хурмы, читаю вашу книгу. Ем куриную грудку. И думаю, что я молодец!)))
Так Вы и есть молодец,скажите,гриль нужная вещь?
Да, готовлю куриные грудки. Сырники. Для нехудеющих жарим мясные колбаски, типа чивапчичи.
А я купила мультипекарь и иногда ваяю вафли из кабачков, сырные, творожные из 0% творога. Со 106 уже скинула до 79. Но свято соблюдаю белки, углеводы, клетчатка. Питаюсь на 1100 ккал.
Как же я рада, что нашла ваши видео и избавилась от скверных убеждении!
Сергей Михайлович у вас просто замечательные видео и мне они нравятся и смотрю с большим удовольствием
Сергей Михайлович, спасибо, вы лучший❤️🌹👍👋👋👋
Я ватрушки мясные готовила. По рецепту там была только куриная грудка, яйцо - играло роль теста. И творог с зеленью и яйцом. Вот такие ватрушки супер. Особенно удобно брать с собой удобно
Ой, Сергей Михайлович! Смотрю видео и убеждаюсь в своём мнении. Когда я хотела "облегчить" себе жизнь и начала смотреть меню, типо того, что вы читали, я так же сокрушалась, как и Вы. Как можно для снижения веса использовать жидкие углеводы и фрукты отдельным приёмом пищи? Спасибо за Ваше чувство юмора - это что-то! ❤
Да , я когда посмотрела на состав немолока , которое рекламируют все ППшники , пришла в ужас 😱😱 Сергей Михайлович вы лучший !!!!!
Спасибо)
Чатни - это густые индийские соусы из фруктов, овощей и ягод, сочетающие в себе сладость, кислоту и остроту одновременно. 😁😁😁 Сергей Михайлович, Вы мне так нравитесь.😄😄😄Самый лучший доктор на тв.👍👍👍Заряд хорошего настроения обеспечен! А хороший настрой в похудении тоже имеет значение!
Чатни - это вещь! Классика конечно манговые, но можно делать из красной смородины(и чёрной тоже, но из красной лучше получается), из брусники, яблок. Такое пикантное варенье - ну, или соус, да. Сахара там мало добавленного, много приправ и специй. Хорошо идёт с кашами, мясом, рыбой, запечёной или отварной картошкой.
Спасибо за ваши рекомендации и отдельное спасибо за позитив! Слушать вас сплошное удовольствие)
Благодаря за вашим советы!!! Подскажите примерное меню на Новый год в свете правильного похудения!!!
Сергей Михайлович, а можно пить витамины Омега 3, качественные. Или тоже пока не надо, пока вес не уйдет
Насмеялась до слез. Спасибо за эфир!!! Вы круче Петросяна😆😆😆
Вы сделали моё утро)))
Лайк за капусту при гастрите и панкреатите.
Просто глаза красивые))))
Как хорошо, что я это посмотрела. Только решила приобрести на неделю, что б не париться с едой.
Доктор,Вы юморист!!!!!
Спасибо! ❤️❤️❤️
Доброго времени суток, Сергей! Это точно про меня, что я только и не пробовала за свою жизнь))) Сейчас уже пол года на кето, похудела на 17 кг, до этого еще скинула 7 кг, пока болела ковидом, Хотелось бы узнать ваше отношение к кето диете или низкоуглеводному питанию, для похудения меня кето устраивает, но как питание для всей жизни, это тяжеловато , хочется и фрукты и кашку иногда, вот ищу для себя идеальный вариант, начала изучать Вашу программу, пока еще не очень понимаю в чем она заключается кроме соблюдения колоража.
Спасибо что напомнили что белки Нужно есть по утрам. раньше не придавала этому большого значения. И вообще, стало как-то легче от того, что не употребляю смузи и действительно лучше питать простыми полезными и доступными вещами. И да, очень много стресса наверное у людей от такого сложного меню и неудач похудением. Про себя могу добавить, печально что гречку я не люблю, а салат из огурцов и помидоров приелся как другие.
Спасибо 🙏🔥🔥🔥
Здравствуйте, Уважаемый доктор. Пилаф (Pilaf) -это плов.
Ой посмеялась от души
Здравствуйте, можете рассказать питание с эрозией желудка для сброса 5 -7 кг.,мне 53 года
Вот сначала я вам не поверила. Проходила я все эти пп-диеты, похожие на то, что зачитано в видео. Они помогают! За счет калорийности. Но продержаться на них хотя бы неделю -- выше моих сил. Злая, голодна, кидаюсь на людей. Что поела, что не поела -- разницы никакой. Из-за этого чит-милы разростались и при малейшей возможности диета забывалась, сбросив 2-3 килограмма жутким трудом. При этом, я человек, который обожает мясо. Для меня есть мясное в каждый прием пищи -- нормально. А все эти смузийные перекусы для меня вообще не являются едой. Я ни за что не наемся яблочком, смузи, бананом или тостом с авокадо. Вкусненько, но это же только аперитив? Когда я начала есть по вашим рекомендациям, я переела в первый же прием пищи. При этом по весу и калориям все было нормально. Что за диета, если я не голодна после еды?! Ну, думаю, шарлатан! Завтра вес никуда не уйдет. Хотя математика говорила обратное. И правда, уже вторую неделю вес уходит. При этом, я иногда наедаюсь и меньшими калориями, чем мне надо для похудения. И главное так можно жить!
Блин, я так за Вас рада!!! Тоже так хочу! От души желаю Вам успехов!!! Привет из Казахстана!
Осталось только узнать, Вы худеет в группе под рук.доктора или самостоятельно? Где берете меню?
Сижу,наслаждаюсь Вашими яблочными оладушками! Боже,как это вкусно! Даже сах.зама не понадобилось❤
Особенно блогеры дурят мозги людям.Послушают пару эфиров и давай отсебятину предлагать.Хочется им плюнуть в их тарелку.А многие же верят и ведутся Спасибо доктор Вам.
Замечательное видео и самый лучший диетолог! Только вот с чатни зря Вы так, вещь вкуснейшая, не выкрик артиста, а вполне себе обыденная индийская традиция приготовления соусов со специями и очень давно перекочевавшая в Англию. А с неё и дальше по Европе. Манговый мой любимый, но и ананасовый хорош. Запросто можно делать по метаболическому принципу. Очень стоит присмотреться тем, кто любит еду со вкусом.
Вы супер доктор! Сколько в день метаболических тарелок можно. Ем 4 раза в день. На ужин белок и клетчатка без масла
Во время снижения веса 4-6
Что такое метаболическая тарелка?
Метаболическая тарелка это белок, углеводы сложные и клетчатка
Отличный,познавательный ефир,спасибо.
Здраствуйте доктор в сегодняшней передачи вы все раскритиковал как правильно составить меню не в отдельности
Я готовила ватрушки мясные, это вместо теста мясо куриное и творожок с яйцами как начинка, ну и греча в прикуску 🍂😁 очень вкусно было 😋
Доктор как вы относитесь к семенам чиа когда и как их лучше принимать?
Ну вот если бы могла то поставила бы сотню лайков.Очень интересно и здорово разгромили лжедиетологов.
Я делала мясные ватрушки основа идёт мясной куриный фарш, а начинка творожная очень вкусная с сыром. Один белок!
чатни это холодная индийская закуска содержащая много специй. Я люблю из манго и с кусочком сыра)) вкусно))
Из красной смородины тоже получается очень вкусно.
Да, типа варенья с перцем) или другими острыми пряностями
пошла гуглить..пилав-это турецкий плов)))
Про рыбу- в точку. С детства на утро отекаю, если вечером поем рыбу, даже "пресную". Сначала казалось, что это какая-то удивительная аллергия, при которой с утра можно, а вечером - отек! 😅
Не зря говорят : "Рыба по суху не ходит". 😁😁😁
Так предложите Ваше правильное, примерное меню на день...
За 2 дня -2кг. Ваши рекомендации дают результат! Программы ПП пробовала, всегда в них завышена калорийность! А сейчас до 900 ккал в день при нормальной физической нагрузке. Буду держаться до последнего! Ни шагу назад! Впереди 46 размер!))
Елена, а как вы питаетесь.
@@user-dg8hs1zg9z утром 130 г. каши с котлеткой из грудки, обед супчик. Перекусы фрукты и сырые овощи(помидоры, огурцы, морковка). Ужин белок и клетчатка. Ничего нового. Смотрите С. М. Обложко, впитывайте его знания и будет Вам похудение! К слову, я похудела на 28 кг! А это немного расслабилась и теперь хочу вернуться!
@@user-ej1hq7td1t видно ,что вы плохо слушаете доктора,к каше нужны ягоды,плотность калорий,белок.ну и так далее,помидоры и огурцы,вода,в них нет клетчатки,каждый прием пищи,белок+клетчатка+углеводы,перед сном за два часа мет.точка-белок+клетчатка.общий вес продуктов должен не превышать в день1,5 кг,если съела 1,5 продуктов,то калорийность должна быть где то 750-800,чтобы худеть.скачайте Хики и приблизительно смотрите калории за день, вписывая то,что вы едите.Не забываем про пектин.
Я ем 3 раза,завтрак,обед,ужин,и перед сном,на 800 ккал можно есть так,что на 3-4часа сытости хватает,после каждого приема 100гр фруктов,сладкая точка.
Завтрак: каша 150 гр+ягоды замороженные 50гр,1 ст.л клетчатки(с аптеки),1белок яица-33 гр.100гр фрукты+150гр кофе.
Доктор, не могу похудеть при гипотериозе. Эндокринологи говорят, что диеты не помогут пока гормон щитовидной железы ТТГ завышен. У меня ТТГ два года не может придти в норму и как худеть?
Комеди клаб - отдыхает! 🤣🤣
15 августа вес был 66кг, села на диету на молоке(в день 100гр молока и всё) через три дня закончила,пошла диета на пюре ролтон (2 шт в день)😅, потом вообще что-то с чем-то. За весь период смешаных 'диет' не взвешивалась, месяц назад начала питаться на 500 ккал, вроде нормально сила воли есть,масла не использовала и жиры исключала. Две недели назад узнала про канал и как только разобралась что да как начала питаться так как нужно. Ну правда до сегодняшнего дня не ела после 6. Итог с 15 августа по 23октября с 66кг скинула на 51,2. Вроде вес нормальный , но бока и живот свисает( скорее всего из-за неправильных диет до ознакомления с обложко. Сейчас мой рацион в учебные дни где-то 'завтрак 9:10 по 9-20'; завтрак2'с 11:50 по 12:5'; обед '15:00по15:30' ужин '17:50-18:00 по 18:30-19' Сейчас я питаюсь на 700ккал, но вскоре подниму до 800ккал, т.к моя суточная норма 1600ккал. Хоть вес и нормальный ,но диета пока что продолжится. Единственная проблема, со сложными углеводами. Большая часть дня у меня белок+клечатка, ну может вместо сложных углеводов у меня 1 яблочко в день(в составе мет.тарелки;и не на ужин) Но так же вскоре буду употреблять горошек и кукурузу консервированую как словные углеводы. И хочу сказать,что я не бот, а человек,который просто сбрасывает вес:/
😂. Турецкий пилав это рассыпчатый рис с вермишель на сл. масле
❤️❤️❤️
Нажрусь помру счастливой это мой лозунг по жизни:(
Зато глаза красивые 🤣🤣🤣
Турецкий пилафи- это плов из риса😉. Благодарю Вас, доктор 🙏❣️
По турецки пилав это всего лишь рис. И да, в рис они добавляют прожаренную вермишель в виде рисинок, чтобы получились коричневые вкрапления
"Пилав " в переводе с турецкого означает "плов"
Пилав с вермишелью, это и правда странное питание
Xa xa!!!!
Ну все про меня! И так смешно!!!
Народ, помните мультик был, там было высказывание: ОБОЖРУСЯ И ПОМРУ МОЛОДЫМ! Вот это про ПП. 😆😆😆😆
😍🌷
Рост у меня 1.65 - вес 67,5
Можно ли в творог 0% добавить отруби без добавок и съесть на ужин в 19:00?
Странно слышать про индивидуальный подход. Я подписалась на трехмесячную программу снижения веса. Раз в день приходит обезличенный совет дня. Вот и вся работа. Попросила вернуть деньги. Сказали, что вычтут месяц хотя прошла неделя. Так еще и деньги не возвращают. Пишут «позднее вернем». Это хорошо? Я очень разочаровалась 😢
Сергей Михайлович, можно без сарказма? Вы говорите ну конечно кефир на ночь а потом нет, не нужно ...я очень путаюсь
Если рыба несоленая,а запеченная на ужин,тоже отеки?
До ктор сказал никакой рыбы избыток солей и т д
@@nelli6989 из моря соль в ней🤷♀️
А я заметила, что после большого количества салата (капуста, огурец, редис, лук ) и мяса ,мне больше хочется сладкое,чем если я ничего не поела...
Заканчивайте каждый приём пищи сладкой точкой, кроме последнего перед сном, посмотрите на его канале, там есть про это! И проверьте инсулинорезестентность! Салата много не нужно, 150, 200 гр. , сокращайте желудок! Смотрите на канале у этого Доктора очень много информации!!!
@@user-zl8tv2ge3v , спасибо
@@tizianamir4850 🌹🌹🌹
На сладкое тянет не от белка и клетчатки,а от отсутствия сложных углеводов. Это блюда из круп,цельнозерновой муки
У меня много знакомых похудело на этих готовых продуктах дорого конечно там на месяц выходит на 50-60 тысяч
Посмотрите меню Михаила Гинзбурга - сплошная каша , хлебцы ,углеводный коктейль ,минимум белка и минимум клетчатки.Салаты заправленные маслом.Я так в августе попиталась по его программе. Вес встал.
Гинзбург сам на который худел
На кето
"пилав....пахалонник... раскривушка.." меню с восточным акцентом
Меня не тянет на сладкое если я не начинаю его есть. Плюс если рацион закрыт по белку