kzhead.info/sun/fMaec9yAn2epfWw/bejne.html فيديو تمارين للناس اللى مش بتعرف تتمرن لأى ظرف من الظروف
@karimmohamed-81013 жыл бұрын
يعطيك الف عافيه وجزاك الله كل خير
@yousufasiana73703 жыл бұрын
الله يسعدك
@narimanaltiti82643 жыл бұрын
احلا سلام من عند ام سيرين من الجزائر. 🇩🇿ياكتش ممكن استعمال هد العسل الأبيض بعتوهولي من canadaمن فضلك رد علي سؤالي شكرا كتير🥰🥰🥰
@rymabenk43163 жыл бұрын
الله يكرمك على مجهودك معنا ارجو الرد على الكومنت بتاعى لو سمحت
@daliaenan5283 жыл бұрын
ينفع خبز الشعير واللبن في النظام ده
@user-bq7py8zp6i3 жыл бұрын
الحمد لله عندي 13يوم وبقالي يومان وكمل الجدول أنا ضعفت بزاف بزاف. حبيت نقلكم طبقوه نتائج مبهرة والله أشكرك يا كوتش أخوك من الجزائر
@medsofianemekhnane9343 жыл бұрын
عيشك وشمن عسل استعملتي كيما نقولو حنا عسل حر ؟؟
@withmella38893 жыл бұрын
ان شاء الله نطبقو بعد.رمضان ممكن تقوللها شحال نقصت فالميزان
@user-pn7qf8jl4c3 жыл бұрын
قداش نقصة من كيلو
@wajdimahmoudi61453 жыл бұрын
خويا شحال نقصت تعيش جاوبني
@khiramaza29273 жыл бұрын
طب ودا ينفع فى رمضان ازاى
@roka65953 жыл бұрын
احسن ريجيم و عن تحربة ..ابتعد عن الخبز و المشرويات الغازية و الحلويات و مارس الرياضة و سترى النتيجة و بس
@raoufsalah37538 ай бұрын
طيب خبز بر ؟
@user-wg5pm6px4z2 күн бұрын
ماشاء الله المصريين اكثر ناس مثقفين شكرا لك علي هذه المعلومات القيمة تحياتنا لك كل النجاح والتوفيق للقناة
@fifimirale29083 ай бұрын
انا من المغرب اشكرك جدا يا ابني على كل ماقدمته لنا من ارشادات قيمة و ان شاء الله سابدء من الغاد و اوعدك يا ابني
@mohamederraissoune28574 күн бұрын
قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)
@user-km9mp5gh1j Жыл бұрын
صدق الله العظيم وصدق رسوله الكريم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼
@IbrahimMohamed-qm8bk Жыл бұрын
عليه افضل صلاه وسلام
@birg-5641 Жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ' اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
@ahmedgamal-hc1xs Жыл бұрын
صل الله عليه وآله وصحبه وسلم
@user-ue9rt9rd3g Жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@user-qf1se9bd1k Жыл бұрын
كوبايه مياه دافئه ع معده فاضيه و كوبايه اخري مع معلقة صغيره عسل ابيض ثم بعد ١٠ دقائق كوبايه شاي أخضر او القرفه بنص كيس سكر سيتفيا دايت بعدها نص ساعه تمارين رياضية كارديو زي نط الحبل او المشي بسرعه او جري في المكان بعد التمرين بربع ساعة ٢ بيضه واحده بالصفار وواحده من غير او علبه تونه او جبنه قريش مع سلطه خيار فلفل طماطم جزر وخيار و جرجير و بقدونس نقطتين زيت الزيتون او زيت جوز هند الفرق بينهم ٦ ساعات المسموح بينهم خياره وتفاحه و ٢٠ جرام مكسرات المشروبات شاي أخضر و قرفه و خل تفاح مع مياه الوجبه الثانيه ٥ معالق خضار و ٣ معالق رز ابيض او بني او بطاطس او بطاطا مشويه او مسلوقة فراخ او لحمه او سمك ١٥٠ جرام بعدها صيام مع المشروبات المسموحة والاكل ممنوع
@yasmeenahmed20373 жыл бұрын
مشكورة ريحتينا من الكتابة ع الورق 😅
@yousefalhamdan56303 жыл бұрын
جژاكم الله خيرا اخي
@amalahmed16643 жыл бұрын
شكرا ليك والله هذي لي كنت ندور عليها هههه
@seham.s25143 жыл бұрын
كتر خيرك يا رب
@user-eo1hd9pl1b3 жыл бұрын
بارك الله فيك ❤️
@user-xj8um4ym9t3 жыл бұрын
طريقة شرحك وتوضيحك حلوة وسلسة جدا وجميلة ❤ جزاك الله خيرا يارب
@sumsungduos31385 ай бұрын
بارك الله فيك..ربنا يجعله بميزان حسناتك...شجعتني كتيييير..الله يبارك لك
@AsmaaMohmmed-rd4ku9 ай бұрын
الفديو لي سنتين و انا كملت ١٥ يوم. تغير جذري في جسمي و صحتي مشكور يادكتور نصيحة لكل الناس جربوووووووووووووها بليز بليز بليز .
@hamedoowife Жыл бұрын
نقصتي غير من كرشك ولا جسم كامل ختي جاوبيني بليز
@haninzahrabenadji2581 Жыл бұрын
تكرار الصلاة على النبي بيقين ، معجزة في تسهيل الأمور وتفريج الكروب فـ ألزموها 💚
@user-vo2mu7lp7s3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سبدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
@nounoubelle27993 жыл бұрын
@@nounoubelle2799.. ؟
@mahieddinesaidani47143 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد صل الله عليه وسلم
@user-yf5qr2je9t2 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على حبيبنا محمد
@hocinearab34972 жыл бұрын
شكرا شرح مفيد ومختصر. الله يبارك بيك
@fawziyahalkubaisi9961 Жыл бұрын
يجزاك الف خير كوتش لإنك اهتميت بموضوع الانسولين ، وكمان نزلت جدول دايت الف شكر لك ويجعله في ميزان حسناتك .
@favoriteteuta435811 ай бұрын
عاشت مصر في امان وسلام لجابت اولاد وبنات متقفين بشكل دا تحياتي لكم من المغرب الشقيق
@ibtissamchetouani1020 Жыл бұрын
والله مافي زي اخوانا المصريين في الشرح و تبسيط المعلومة رهيبين عشان كذا اغلبهم دكاترة و معلمين لايشق لهم غبار ما شاء الله
@ROZKAZAN2 жыл бұрын
كلامك غلط 😒
@user-xz4wc6wv8j Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء ❤️
@Gogo-jf9dl Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء
@user-ee5de8fl1e Жыл бұрын
هل نشرب الماء في وقت الصيام
@mohammedbounhar7950 Жыл бұрын
@@mohammedbounhar7950 لا مو زين يخرب الصيام 🤔🤔 انتي او انت وين عايشه
@user-kq4vm2qd7e Жыл бұрын
قبل ٤ أشهر شفت فيديو لك وكان وزني ١١٠ كيلو واتبعت نصائحك وصار وزني ٧٥ احب اكلك الله يرحم والديك على النصائح الي منحصلهه الا بكورس ندفع عليه فلوس
@hisokahunter38142 жыл бұрын
شو كان للفيديو بلا زحمه انا تخينه كثير
@skoonjeko34982 жыл бұрын
3ملاعق الرز بعد الطبخ ولا قبل
@yasma7486 Жыл бұрын
@@yasma7486 بعد الطبخ أكيد أنتى بدأتى ولا لسه
@user-sq5vp3wd4n Жыл бұрын
شنو النظام
@error8703 Жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله عليك انا ليا يومين بدأت الدايت بس عشوائي من بكره ان شاء الله اتبع هذي الخطوات ربي يجزاك خير كوتش
@naceramed65955 ай бұрын
ماشاءالله ربنا يبارك فيك بصراحة اولي فيديوا اسمعة كامل لانة دسم كلة معلومات مفيدة جعلة الله في ميزان حسناتك
@user-gk7uc5vm5r5 ай бұрын
كم شخص سوف يصلي على محمد وآل محمد 🌺
@user-eq7en1tc9o2 жыл бұрын
من حوالي شهر كان وزني 90 ليوم الصبح طلعت عالميزان وزني كان 78 شكرا لك كريم محمد ❤
@moaslan8635 Жыл бұрын
مبروك واصل
@degganajat3925 Жыл бұрын
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
@memoss4649 Жыл бұрын
@@memoss4649 صحيح والله
@user-my6se6fh9x Жыл бұрын
ممكن نظام الاكل الي كنت ماشي عليه وجزاك الله خيرا
@user-eq7uw8es8x Жыл бұрын
من فضلك نظام الأكل لي كنت ماشيا عليه
@larekamel6936 Жыл бұрын
اجمل فديو انا لي 6 ايام بديت في الجدول ونزلت 4 كيلو وبعد اخلص 3 اسابيع بحدث تعليق
@user-fanz_almshaher1.8 күн бұрын
ومشيت على الجدول بالضبط او خبصت شوي؟
@najatalqumaish1788 күн бұрын
ننتظرك
@user-pb8zd3lc1z2 күн бұрын
انا في اليوم الثالث عشر من نظام ،، خسران ٦ كيلو وتغيير واضح في منطقه البطن والله أفضل قناة وأفضل دكتور شجعني ابدا في نظام صيام المتقطع الشي الي خلاني كمل انه مافيه ملل
@user-fanz_almshaher1.Күн бұрын
جزاك الله كل خير وبارك في عمرك اللهم آمين يارب العالمين
@omali46828 ай бұрын
أكتر من 3 مليون مشاهدة يا إلهي ما أكثر الكروش في الوطن العربي ههههه
@Brawlstarsssssvi3 жыл бұрын
هههههههههههه
@user-ub4qj1st1z3 жыл бұрын
٢مليون وا واحد الي هوانا الواحد
@user-vt3zm5sh9g3 жыл бұрын
هههههههههه
@salimseghairi25393 жыл бұрын
هههههه والله فعلاااا
@kenzyazy21803 жыл бұрын
هههههههه معاناة الجميع
@user-pn7qf8jl4c3 жыл бұрын
ايه الجمال ده .. الله اكبر حاجه بسيطه ومفهومه . خليتني احب اجرب غيرت مفهومي كامل عن الدايت 🌹
@user-ij7jl4dz5t3 жыл бұрын
شكرا للك كثير ويسلم فمك على الشرح المفيد الله يعطيك الصحه❤
@ayshaissa3033 Жыл бұрын
جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
@user-bn3hs1bq9k9 ай бұрын
رحمة الله على والديك ومنك نستفيد....نشكرك على هذه النصائح الصحية للجسم....
@user-fr2kf3dr4d3 жыл бұрын
ربنا يباركلك وجزاك الله كل خير انت فعلا انسان محترم جداً وعندك ضمير وربنا يجازيك عنا جميعاً كل خير يارب ودعواتي من قلبي لك بالتوفيق دايمأ يارب
@fofawebas43732 жыл бұрын
شكرا كثير انشاء الله راح ابدا وراح ادعيلك في ظهرالغيب الله يجزاك خير
@MohammafShosho-or5tp8 ай бұрын
من اروع الفيديوهات… شكرا لك… انت السبب في انقاص وزني… .وراحتي الجسدية والنفسية ❤❤
@user-gx2xc8kp5k3 ай бұрын
شو عملت بالضبط ممكن شرح
@ramezrahil854421 күн бұрын
راح نجرب النضام . وزني 86.7 حابة نوصل الي 80 بهاد الريجيم و بعدها اعمل نضام اخر حابة وزني يوصل 75 . شكون حابة تبدا معايا يلا يا بنات نتشجع 15 يوم هادو راح نديرو تغيير في حياتنا.
وزني ٦٨ وطولي ١٧٠ وبلشت اليوم وهلق عم اشرب كاسة المي والعسل حطولي لايك لارجع بعد ١٥ يوم 😍💪
@olash22103 жыл бұрын
..
@roreta1313 жыл бұрын
أنت واصل وزنك المثالي اقل بعد من وزنك المثالي انت وزنك المثالي 70 مايحتاج تسوي تمارين
@animeyt83072 жыл бұрын
وزنك مثالي. عاش
@MM-ig2it2 жыл бұрын
@@MM-ig2it وزنك نزل او لا
@user-fu8jo2ge1t2 жыл бұрын
اكو فرق
@user-qg1ex3ie9b2 жыл бұрын
شكراً ياكوتش شرحك جميل ومفصل 😢😢❤❤وسهل جداً انت رائع وطاقه ايجابيه كنت منتظره مثل هذا الفيديو يحمسني اكثر ويشجعني اخسر وزن🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@ummhassan1399 Жыл бұрын
نشجع بعضنا وانا كما رح ابدأ بكرا
@AsiaAbosabr Жыл бұрын
جزاكم الله خيرا نحن الاجدر ان نشكركم شكرا اختكم من المغرب
@charifahaberchid95118 ай бұрын
اول مرة أشوف أستاذ يشرع من قلبو تحية من الجزائر 🇩🇿 لأهل مصر
@meripinkmeripink58922 жыл бұрын
نحتاجهم بزاف هذو
@ismailloucif52902 жыл бұрын
غلطانه اكثر المصرين عندهم نصايح من القلب وضمير وكثير اشياء تعلمناها من المصرين ام ادنيا تحيه مصر👍👍
@user-tx6gs7rk2h2 жыл бұрын
ياختي جربتي رياضة وريجيم
@haninzahrabenadji2581 Жыл бұрын
٣٠ كيلو خسارة وزن والفضل لله أولا ثم لهذا الفيديو ، شكرا من القلب دكتور كريم.
@Sale7_S Жыл бұрын
كم المدة لي خسيت فيها ؟؟؟
@rayanerayan7741 Жыл бұрын
@@rayanerayan7741 اربعة أشهر دايت ورياضة
@Sale7_S Жыл бұрын
ما نوع الريجيم لي عملتو اخي ممكن تعطيني الطريقة الاكل
@regnadjet1980 Жыл бұрын
@@Sale7_S ممكن تعطينا جدول شو كنت بتاكل بالضبط
@asprinkleofhappiness4522 Жыл бұрын
خلال كم نزلتيهم مشاءالله
@user-te6qs4sx3o Жыл бұрын
ماشاء الله انا مبسوطة لانني استفدت من البرنامج بالتفصيل شكرا جزيلا انشاءالله ساجربه معي الغدة الدرقية ومهما جربت لم ينزل الوزن تابعتكم من اروبا باريزتحياتي
@user-re5hd7hm8uАй бұрын
سبحان الله العظيم واتوب إليه لا إله إلا هو الحي القيوم الواحد الأحد لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤
@AMINE_Dz79 ай бұрын
اول النهار 2كوب ماء 💦 دافي واحد منهم فيه ملعقة 🥄 عسل 🍯 نصف ساعة ⌚ تمارين كارديو الفطور بيضتين او تونة بلا زيت+سلطة 🥗
@user-ck9bm5kh6l3 жыл бұрын
أنا وزني 85كغ شو المناسب مشان أخس بأسرع وقت
@zrarittlamsanjamijami74113 жыл бұрын
@@zrarittlamsanjamijami7411 كم طول عندك ؟
@menad86433 жыл бұрын
وجبه الصبح مفيهاش عيش يعنى ناكل البيض من غير عيش
@sasomedi76203 жыл бұрын
@@sasomedi7620 نفس السؤال
@user-LawyerAbdulKarimAlshbiby2 жыл бұрын
@@sasomedi7620 البيض بي عيش ولا منغير عيش
@MohamedAhmed-zh4nq2 жыл бұрын
بصراحة شرح مفصل ومفيد وعندك ضمير ربنا يوفقك تستاهل مليون لايك
@fayzalobatani98363 жыл бұрын
مستحيل اكو مثل كابتن كريم كلش كلش استفاديت من قناتة ومعلوماتة الي محد ينطيها غيرة اكو فيديو ازي تخلي جسمك محرقة دهون شفتة واشتركت بقناتة واستفاديت كلش هواية
@rashalsaad507111 ай бұрын
كفيت و وفيت، شكرا من قلبي، رح بلش فورا ورح خبرك بالنتيجه ❤
@suhadsuhad71448 ай бұрын
جزاك الله خيرا، والله إنك إبن الخير، لأول مرة أرى برنامج متكامل وواضح ً❤️❤️❤️❤️
@hamzael62853 жыл бұрын
جعل الله ماسردته من معلومات في ميزان حسناتك.متابعتك من العراق
@user-ys7dg3ph3b3 жыл бұрын
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
@HibaArdah7 ай бұрын
كلام سليم االه يبارك بجهودك .شششششكرا لك
@nadiasafar147911 ай бұрын
لما خلص حلويات العيد حعمل دايت 🤦🏻♀️😄 ولله انت اول واحد اقنعني، بتشرح من قلبك يعطيك الصحة و ربنا يوفقك متابعتك من الجزائر.
@littleangel52793 жыл бұрын
أنا بديت رجيم وراني غير نروح نطل علي الحلوة تاع العيد ونتحصر علي روحي 😢😢
@jokerdz64573 жыл бұрын
@@jokerdz6457 هههههه
@mahahassan38083 жыл бұрын
انا زيك الحمد لله اليوم خلصت حلويات العيد ببدأ بكرة ان شاء الله😂
@bailasan84943 жыл бұрын
ههههههههه رانا ڨاع كيفكيف
@jhinkhada51063 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@oumamyou45373 жыл бұрын
ماشاءالله.رائع في الشرح والمعلومات . كل فترة أعيد المقطع كل ماحسيت إني أحتاج دايت .ألف شكر كوتش 👍💐
@hehessa9429 Жыл бұрын
جزاكم الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم
@sabahmabrok44117 ай бұрын
الله يجزاك كل خير وينفع فيك يادكتور
@shrooqasiri85553 ай бұрын
انا صارلي ٦ ايام وطبقت هالريجيم كان وزني ١٣٧ وحاليا ١٣١ ومستمر وجدول خفيف وحلو وما يتعب انصحكم فيه والله نواف من الكويت 🇰🇼 وشكرا جزيلا يادكتور الله يجزاك خير
@kwt48892 жыл бұрын
انا غدوة رح نبدا فيه
@warda64152 жыл бұрын
شنو هو الفراخ ماافهمته يعني دجاج
@fofaqueen19592 жыл бұрын
للاسبوع الثالث اللهم لك الحمد ١٢٤ 💪🏼💪🏼💪🏼
@kwt48892 жыл бұрын
@@warda6415 سلام من فضللك فهميني على 10 ايام كل يوم واش ناكل هو قال اليوم 1و2 فهميني كيفاه
@nawaloptic18722 жыл бұрын
ها شصارلك كم وصلت
@ib65r2 жыл бұрын
بارك الله فيك اوكثر الله من امثالك ربي يجعلها في ميزان حسناتك اختك من العراق
@user-we3xh2lb5j2 жыл бұрын
تحياتي الكبيره كابتن كريم انا مشتركه جديده في القناه جزاك الله كل خير على الشرح السهل لجميع الاعمار مش هاقدر اقول كلام حلو غير الله اكبر عليك الله اكبر عليك و بسم الله ما شاء الله ربنا يزيدك علما ربنا يحفظك
@loloibrahim7050 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا.لسه شايفه الفيديو ان شاء الله اطبقه
@ranyelnagar211911 ай бұрын
السلام عليكم كوتش .. ممكن تعمل فيديو حرق الدهون وتضخيم العضلات في نفس الوقت.. وشكراعلى مجهودك ..وربي يوفقك.
@titoutitou82642 жыл бұрын
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولاقوة الا بالله 🌸 جزاك الله خير 🙏🏻
@moondreams14653 жыл бұрын
جزاك الله خيرا.. نصيحة ما يجوز نشر الموسيقا بتاخذ ذنوب الي بيسمع ويشارك... وكذلك اعفاء اللحية واجب
@user-kt9yv9kc3q4 ай бұрын
بارك الله فيك و جزاك الله كل خير يا كوتش على كل المجهودات الي انت تعملها معنا راح ارجع بعد 15 يوم واقولكم على النتائج
@user-no5hx9lp4y3 ай бұрын
كيف كانت النتائج؟؟
@user-uv2cz2tg7k2 ай бұрын
جزاك الله كل خير انا خست 9 كيلو في 3 اسابيع بس قطعت السكر والعيش والارز والمكرونه والبطاطس ولسه مكمله معاك فاضل 16 كيلو للوزن الطبيعي
@user-wq1ib8og4b2 жыл бұрын
شو صار ؟؟
@douydouy9425 Жыл бұрын
عملتي ايه
@malkmohamedmohamed554 Жыл бұрын
طيب وايش ناكل بديل الخبز
@user-ei8zs8pc3w3 ай бұрын
ايه هو النظام
@boshraelnemer57732 күн бұрын
كلامك جدآ رائع ما احب مشاهدة الفيديوهات الي بيهم شرح طويل لكن انت تجبر الشخص ينتبه ويركز ويتابع للنهاية 😍😍
@sleepingbeauty48572 жыл бұрын
شكراً لحضرتك على المعلومات القيمه ربنا يبارك فيك
@amalzaki29816 ай бұрын
❤انا بشاهد الحلقة اليوم الموافق 6/4/2023 وزنى اليوم 97كجم هبداء على النظام ده واشوف وهرجع تانى لنفس الفيديو واكتب ما سوف يحدث معى ❤ تحياتي لك من طوكيو ❤
@JAPAN-fl7cd Жыл бұрын
حبدا معاك ان شالله اليوم ١٠ -٤
@nbrassalam8753 Жыл бұрын
ای الاخبار
@amirmiro6607 Жыл бұрын
اية الاخبار
@user-td2he5nu5t Жыл бұрын
ايه الاخبار
@MohamedKhaled-od7ue Жыл бұрын
حبيتك وحبيت حماسك في الشرح تحية الك كابتن Karim💕💕
@Brawlstarsssssvi3 жыл бұрын
أسلوبك محفز و مشجع ، معلومات قيمة في إيجاز ، التفسيرات ، المثال بتجربة البنت قبل و بعد ... كلها حاجات عجبتني في الڤيديو .
@zeweamr2411 Жыл бұрын
صص
@SA-ff5lm Жыл бұрын
@@SA-ff5lm ج
@elhadadanihal7107 Жыл бұрын
نظام محترم من انسان فاهم...بارك الله فيكم
@suzansoliman8242 Жыл бұрын
الوجبة الأولى: بيضة كاملة و بيضة بدون صفار + سلطة (خيار فلفل طاطم جزر بصل)
@user-ib9gr4gb6u3 ай бұрын
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
@mitostyle25142 жыл бұрын
اللّهم آمين يارب العالمين يا أرحم الراحمين جزاك الله عنا كل خير على هذا الدعاء
@hasnamejri9601 Жыл бұрын
الشكر والتقدير... حضرت ونفذت بنفس اليوم نظام خفيف ومقنع ومشبع شكرا كوتش
@user-cn2dr4bl3f Жыл бұрын
انت الطاقة الايجابية انت لازم تكون كوتش عالمي 💪💪💪👏👏👏👏
@YahiaouiAddem-qu7sj10 ай бұрын
سلام انا بديت اليوم وانشاء الله بعد 15 يوم نقوللكم على النتيجة شكرا لك يادوكتور على جميع النصائح جمعة مباركة
@kittystarchannl12368 ай бұрын
عدا 3 أشهر ممكن تقولي لنا تجربتك نزلتي كم كيلو 🧐
@akhinkhalil24545 ай бұрын
بارك الله فيك دكتور على ما تقدمه للناس وجعله الله في ميزان الحسنات
@aychachoucho89302 жыл бұрын
والله انت راجل محترم وبتوصل المعلومه من قلبك وانا فعلا بحسها ربنا يبارك فيك وفي صحتك يارب 💜
@omhassan58102 жыл бұрын
جزاك الله خيرآ....طيب بالنسبة للمياه
@89so Жыл бұрын
أعدت الفيديو مرات عديدة بلا ملل شرح مبسط و معلومات قيمة ..شكرا لك كوتش ممكن اعرف المدة اللي ممكن يستمر فيها الريجيم او يجب تغييره بعد مدة معينة
@karimaguerrout6 ай бұрын
شكرا لك على هذه المعلومات القيمة الله يحميك ويحفظك
@AljataYounes-fx7po4 ай бұрын
جزاك الله خير ا الجزاء ربنا يحفظك ويحميك ويوفقك آمين يارب العالمين
@neamaahmed71603 жыл бұрын
اول مرة اتابع حضرتك بس محدش بيتكلم بمنتهي الثقه كدة الا وهو صادق مشكور ع المعلومات وان شاءالله ببدأ عن قريب وراح اكون من متابعينك
@IbrahimIbrahim-hf1ff3 жыл бұрын
طيب متى نصحا من النوم ساعه كم ومتى الغدا ساعه كم
@maram75963 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لي اسبوع مع التحدي نظام غذائي رائع جدا واسلوبك وشرحك ياكابتن واضح في شرح المعلومه وتوضيحها وإعطاء كل المعلومات المهمه الضروريه
@SalhaSslha-or5ch Жыл бұрын
ها بشر جكد نزلت
@mortazasalem3953 Жыл бұрын
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
@NoO-bh7ic8 ай бұрын
شكرااااا ليك جداااا❤ ربنا يكرمك يارب
@user-rz8cn6im9k11 ай бұрын
ماشاء الله جدول مفصل ودقيق وكله افادة وصحة جزاك الله عنا كل الخير همشي عليه باذن الله
@user-me8vw2vm7v3 жыл бұрын
ما شاء الله ، جزاك الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتك 🤲 .
@sandy-tt5cn2 жыл бұрын
لو سمحتو نزلو الجدول
@nadwahamzaalhassan4785 Жыл бұрын
باسم الله سوف أبدأ بتطبيق هذا الجدول إبتداءاً من صباح يوم الغد… وسأعود بعد إنقضاء 15 يوماً لوصف النتيجة بإذن الله
@Garp_san9029 ай бұрын
وانا معك منبلش من بكرى باذن الله
@user-br4wq8is9h9 ай бұрын
كيف نحف
@johnny-xx8gp9 ай бұрын
@@user-br4wq8is9h كيف نحفت
@johnny-xx8gp9 ай бұрын
؟؟
@amerkamel2748Ай бұрын
هبدا من بكره أن شاء الله ربنا يجزيك كل خير على مجهودك معانا
@user-ih5wt1td9o7 күн бұрын
شرحك واضح ربنا يكرمك ويبارك فيك يا كوتش😳😳😳
@user-zd7so6fi2z2 жыл бұрын
احسنت شرح مفصل والله انتم المصرين مبدعين
@yazanfiras82012 жыл бұрын
هبدا من بكرة باذن الله وبعد 15يوم هرجع وقول النتيجة انا متحمسة كتير وباذن الله هخس
@user-tj9kc1dh2z Жыл бұрын
هل في جديد
@mamatihabibti517211 ай бұрын
بشري في نتيجه؟
@user-tf4ze3wk9u11 ай бұрын
مضي اسبوعين كيف النتيجه ان شاءلله خير يارب 😍
@user-tf4ze3wk9u11 ай бұрын
ابشريي
@ranarania945711 ай бұрын
شو صار ؟ كم كيلو نزلتي
@user-gj4nn4us2w11 ай бұрын
نظام جميل جدا وفعال ولكن يعتبر نظام متقدم ولا انصح المبتدئين بتطبيقه لأنه سيكون متعب لهم في البداية وسيتم الانسحاب وعدم الالتزام ولكن لابد من التدرج في هذا النظام وهو يعتبر نظام كيتو تقريبا لأن الكربوهيدرات لا تتعدى 50 جرام في اليوم وهذا هو السر في انقاص الدهون وتخفيض مقاومة الانسولين , والتدرج يكون ثلاث وجبات إلى وجبتين إلى أن يصل إلى وجبة واحدة في اليوم وسيكون بعدها سهل جدا وبدون جوع والطاقة ستكون عالية , أنا انتقلت من ثلاث وجبات إلى وجبة في اليوم خلال 3 اسابيع ونزل وزني حوالي 28 كيلو دهون .
@hassonah19869 ай бұрын
ما شاء الله شعب مصر شعب عظيم طريقتهم في الكلام وطريقة الكلام عندهم ولهجتخم تحببك في سماعهم راءع جدا يا دكتور
@oummohamed34632 жыл бұрын
يا سلام عليك يا ام محمد
@redjelramdane87422 жыл бұрын
بسبب الفيديو دا انا نزلت حوالي 23 كيلو في شهرين مع العلم اني من شهر بدأت ازود النشويات بكميات قليله تسلم يا كابتن
@ahmedkhaled6728 Жыл бұрын
السلام عليكم عندك انستغرام ؟؟
@dark_sword226 Жыл бұрын
@@dark_sword226 ايوه عندي
@ahmedkhaled6728 Жыл бұрын
كم كان وزنك وكم صرت ؟
@naiilav Жыл бұрын
@@naiilav كنت130 كيلو الان 106 كيلو الحمد لله صارت الأمور افضل اختفي سواد الرقبه بنسبه كبيره والجيم والرياضه غيرو كتير معايا
@ahmedkhaled6728 Жыл бұрын
@@ahmedkhaled6728 يعطيك العافية لو ضليتني اكمل ع جدول هاض بزبط ولا لازم 15 فقط؟
@user-pf3qm6ie7i Жыл бұрын
لما تقعد تتفرج على هالمقطع وانت تأكل مافي احساس😅😂😂😂
@-ms4wx5xg8e10 ай бұрын
😂😂 يمثلني كلامك هههههههههههههههههه
@Mml4545Ай бұрын
بيضتين او جبنه قريش او علبه تونه هذا الجدول وجبتين فقط َ. وسلطه عباره عن خيار وجرجير وبصل وخص. ونقطتين زيت الزيتون. وليمون.. الوجبه التانيه بعد ٦ ساعات بعد الوجبه الاولي لو جعت تأكل تفاحه وخيار ومكسرات اي هذه تعتبر وجبه سناكس تشرب قهوه او شاي بدون سكر الوجبه الثانيه تكون فراخ ١٥٠ج قبل الطبخ او سمك وخضار ٥ ملاعق خضار كوسه بروكلي فاصوليا مع ٣ ملاعق ارز او بطاطا او بطاطس صيام حتي وقت الوجبه الاولي ماعدا شرب جنزبيل او قهوه او شاي لكن ممنوع الاكل بعد الوجبه التانيه لغايه مايجي وقت الوجبه التانيه تاني يوم
@sehamlofty447823 күн бұрын
😂😂😂
@islattikrant352921 күн бұрын
هههههههههههههه
@AbodMahmood-ou3uz8 күн бұрын
شفت الفيديو اليوم ( 25-01-2024) راح ابتدي اطبق البرنامج ده من بكرا ان شاء الله🤲، راح اعمل تحديث كل اسبوع، ادعولي بالتوفيق و الثبات 🙏❤️
@nadjelasvoice12403 ай бұрын
وانا معك ان شاء الله
@medonaeem44123 ай бұрын
وانا كمان
@user-rn4oc1xd4g3 ай бұрын
هاا بشري شفتي فرق لو لا🥲
@user-eb6ms7kw6o3 ай бұрын
ونا معكو كمان 😢😂❤
@user-or5rh7fp2j3 ай бұрын
و انا معك إن شاء الله ولكن مشكل العسل الابيض لا اعرف اين سأجده في المغرب
@user-tu6mw6se3t3 ай бұрын
انا متتبعة جديدة أم عبد الرحيم من الجزائر راح أعمل عملية جيراحية ولازم أخس وزني 103 راح اتبع خطوات الرجيم اي واحد مر من هنا يدعيلي انزل في الوزن واعمل عمليتي يارب
@oummarammalakrahim60993 жыл бұрын
يارب توصلي للي بدك اياه
@alaaomishat44913 жыл бұрын
الله يسهل امرك
@user-zf8ge3ll8j3 жыл бұрын
أمين يارب
@oummarammalakrahim60993 жыл бұрын
ربي يسهلك انشاء الله
@hamoudaradaouia18693 жыл бұрын
@@oummarammalakrahim6099 تبعي فيت مامي
@miraabdelah82333 жыл бұрын
رائع.....وليس صعب.. تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ... سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
@sohael6323 жыл бұрын
كم نقصت من كيلوا
@fatihabenhizai1042 жыл бұрын
لوكان العسل غير موجود ايه يعوضو
@jijiabdo8558 Жыл бұрын
بارك الله فيك على الشرح المبصط
@user-hn8eb7hp9c11 ай бұрын
شكرا على الشرح الواضح والمبسط يا دكتور الله يجازيك خيرا
@angelharb569811 ай бұрын
صدفه شوفت القناه جميله وتتحدث من القلب يارب يوفقك ويبارك لك💚
@rawyasobhy73263 жыл бұрын
ماشاء الله عليك ربنا يزيدك من علمه وينفع بيك الناس ❤❤
@nnmm69792 жыл бұрын
ده انت تحفة نادرة ❤ الدايت حلوا والله شكرا
@farahamghari55239 ай бұрын
ولله كلو كلشي متحرمو حلكن بس قللو كميا الي بتكلو انا ضعت بشهر واربع كيلو بفيق بشرب ماي كاسا بعمل رياضا اشربو ليمون مع قرفا ورق غار اغلون شربون عملو ريضا نص ساعا بعدين فطرو بس نص كميا الي كنتو تكلو وكلو وجبا غدا بس متتعشو شوفو نتيجا
@user-kj8su3xq6l24 күн бұрын
الفديو كلو مفيد وكل كلمه حقيقي لها معني جذاك الله خير يا كوتش
@user-yf5qr2je9t2 жыл бұрын
جزاك
@user-jj3ie1mk9s2 жыл бұрын
شكرا جزيلا يا دكتور شرح جيد وذكي جزاك الله خيرا 🙏
@latifaelaotmani7759 Жыл бұрын
Thank you so much I’ll follow all your advices 🎉❤I gonna start tomorrow
kzhead.info/sun/fMaec9yAn2epfWw/bejne.html فيديو تمارين للناس اللى مش بتعرف تتمرن لأى ظرف من الظروف
يعطيك الف عافيه وجزاك الله كل خير
الله يسعدك
احلا سلام من عند ام سيرين من الجزائر. 🇩🇿ياكتش ممكن استعمال هد العسل الأبيض بعتوهولي من canadaمن فضلك رد علي سؤالي شكرا كتير🥰🥰🥰
الله يكرمك على مجهودك معنا ارجو الرد على الكومنت بتاعى لو سمحت
ينفع خبز الشعير واللبن في النظام ده
الحمد لله عندي 13يوم وبقالي يومان وكمل الجدول أنا ضعفت بزاف بزاف. حبيت نقلكم طبقوه نتائج مبهرة والله أشكرك يا كوتش أخوك من الجزائر
عيشك وشمن عسل استعملتي كيما نقولو حنا عسل حر ؟؟
ان شاء الله نطبقو بعد.رمضان ممكن تقوللها شحال نقصت فالميزان
قداش نقصة من كيلو
خويا شحال نقصت تعيش جاوبني
طب ودا ينفع فى رمضان ازاى
احسن ريجيم و عن تحربة ..ابتعد عن الخبز و المشرويات الغازية و الحلويات و مارس الرياضة و سترى النتيجة و بس
طيب خبز بر ؟
ماشاء الله المصريين اكثر ناس مثقفين شكرا لك علي هذه المعلومات القيمة تحياتنا لك كل النجاح والتوفيق للقناة
انا من المغرب اشكرك جدا يا ابني على كل ماقدمته لنا من ارشادات قيمة و ان شاء الله سابدء من الغاد و اوعدك يا ابني
قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)
صدق الله العظيم وصدق رسوله الكريم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼
عليه افضل صلاه وسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ' اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
صل الله عليه وآله وصحبه وسلم
عليه الصلاة والسلام
كوبايه مياه دافئه ع معده فاضيه و كوبايه اخري مع معلقة صغيره عسل ابيض ثم بعد ١٠ دقائق كوبايه شاي أخضر او القرفه بنص كيس سكر سيتفيا دايت بعدها نص ساعه تمارين رياضية كارديو زي نط الحبل او المشي بسرعه او جري في المكان بعد التمرين بربع ساعة ٢ بيضه واحده بالصفار وواحده من غير او علبه تونه او جبنه قريش مع سلطه خيار فلفل طماطم جزر وخيار و جرجير و بقدونس نقطتين زيت الزيتون او زيت جوز هند الفرق بينهم ٦ ساعات المسموح بينهم خياره وتفاحه و ٢٠ جرام مكسرات المشروبات شاي أخضر و قرفه و خل تفاح مع مياه الوجبه الثانيه ٥ معالق خضار و ٣ معالق رز ابيض او بني او بطاطس او بطاطا مشويه او مسلوقة فراخ او لحمه او سمك ١٥٠ جرام بعدها صيام مع المشروبات المسموحة والاكل ممنوع
مشكورة ريحتينا من الكتابة ع الورق 😅
جژاكم الله خيرا اخي
شكرا ليك والله هذي لي كنت ندور عليها هههه
كتر خيرك يا رب
بارك الله فيك ❤️
طريقة شرحك وتوضيحك حلوة وسلسة جدا وجميلة ❤ جزاك الله خيرا يارب
بارك الله فيك..ربنا يجعله بميزان حسناتك...شجعتني كتيييير..الله يبارك لك
الفديو لي سنتين و انا كملت ١٥ يوم. تغير جذري في جسمي و صحتي مشكور يادكتور نصيحة لكل الناس جربوووووووووووووها بليز بليز بليز .
نقصتي غير من كرشك ولا جسم كامل ختي جاوبيني بليز
تكرار الصلاة على النبي بيقين ، معجزة في تسهيل الأمور وتفريج الكروب فـ ألزموها 💚
اللهم صل وسلم وبارك على سبدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
@@nounoubelle2799.. ؟
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد صل الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم على حبيبنا محمد
شكرا شرح مفيد ومختصر. الله يبارك بيك
يجزاك الف خير كوتش لإنك اهتميت بموضوع الانسولين ، وكمان نزلت جدول دايت الف شكر لك ويجعله في ميزان حسناتك .
عاشت مصر في امان وسلام لجابت اولاد وبنات متقفين بشكل دا تحياتي لكم من المغرب الشقيق
والله مافي زي اخوانا المصريين في الشرح و تبسيط المعلومة رهيبين عشان كذا اغلبهم دكاترة و معلمين لايشق لهم غبار ما شاء الله
كلامك غلط 😒
جزاك الله خير الجزاء ❤️
جزاك الله خير الجزاء
هل نشرب الماء في وقت الصيام
@@mohammedbounhar7950 لا مو زين يخرب الصيام 🤔🤔 انتي او انت وين عايشه
قبل ٤ أشهر شفت فيديو لك وكان وزني ١١٠ كيلو واتبعت نصائحك وصار وزني ٧٥ احب اكلك الله يرحم والديك على النصائح الي منحصلهه الا بكورس ندفع عليه فلوس
شو كان للفيديو بلا زحمه انا تخينه كثير
3ملاعق الرز بعد الطبخ ولا قبل
@@yasma7486 بعد الطبخ أكيد أنتى بدأتى ولا لسه
شنو النظام
ماشاء الله تبارك الله عليك انا ليا يومين بدأت الدايت بس عشوائي من بكره ان شاء الله اتبع هذي الخطوات ربي يجزاك خير كوتش
ماشاءالله ربنا يبارك فيك بصراحة اولي فيديوا اسمعة كامل لانة دسم كلة معلومات مفيدة جعلة الله في ميزان حسناتك
كم شخص سوف يصلي على محمد وآل محمد 🌺
من حوالي شهر كان وزني 90 ليوم الصبح طلعت عالميزان وزني كان 78 شكرا لك كريم محمد ❤
مبروك واصل
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
@@memoss4649 صحيح والله
ممكن نظام الاكل الي كنت ماشي عليه وجزاك الله خيرا
من فضلك نظام الأكل لي كنت ماشيا عليه
اجمل فديو انا لي 6 ايام بديت في الجدول ونزلت 4 كيلو وبعد اخلص 3 اسابيع بحدث تعليق
ومشيت على الجدول بالضبط او خبصت شوي؟
ننتظرك
انا في اليوم الثالث عشر من نظام ،، خسران ٦ كيلو وتغيير واضح في منطقه البطن والله أفضل قناة وأفضل دكتور شجعني ابدا في نظام صيام المتقطع الشي الي خلاني كمل انه مافيه ملل
جزاك الله كل خير وبارك في عمرك اللهم آمين يارب العالمين
أكتر من 3 مليون مشاهدة يا إلهي ما أكثر الكروش في الوطن العربي ههههه
هههههههههههه
٢مليون وا واحد الي هوانا الواحد
هههههههههه
هههههه والله فعلاااا
هههههههه معاناة الجميع
ايه الجمال ده .. الله اكبر حاجه بسيطه ومفهومه . خليتني احب اجرب غيرت مفهومي كامل عن الدايت 🌹
شكرا للك كثير ويسلم فمك على الشرح المفيد الله يعطيك الصحه❤
جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
رحمة الله على والديك ومنك نستفيد....نشكرك على هذه النصائح الصحية للجسم....
ربنا يباركلك وجزاك الله كل خير انت فعلا انسان محترم جداً وعندك ضمير وربنا يجازيك عنا جميعاً كل خير يارب ودعواتي من قلبي لك بالتوفيق دايمأ يارب
شكرا كثير انشاء الله راح ابدا وراح ادعيلك في ظهرالغيب الله يجزاك خير
من اروع الفيديوهات… شكرا لك… انت السبب في انقاص وزني… .وراحتي الجسدية والنفسية ❤❤
شو عملت بالضبط ممكن شرح
راح نجرب النضام . وزني 86.7 حابة نوصل الي 80 بهاد الريجيم و بعدها اعمل نضام اخر حابة وزني يوصل 75 . شكون حابة تبدا معايا يلا يا بنات نتشجع 15 يوم هادو راح نديرو تغيير في حياتنا.
مرحبا
@@raniabechiou6681 سلام ، راكي رايحة ديري هاد الريجيم ?
باكر يوم ١٠ بحلق معاكم
Moi aussi kount 86 dok rani 83
وزني ٦٨ وطولي ١٧٠ وبلشت اليوم وهلق عم اشرب كاسة المي والعسل حطولي لايك لارجع بعد ١٥ يوم 😍💪
..
أنت واصل وزنك المثالي اقل بعد من وزنك المثالي انت وزنك المثالي 70 مايحتاج تسوي تمارين
وزنك مثالي. عاش
@@MM-ig2it وزنك نزل او لا
اكو فرق
شكراً ياكوتش شرحك جميل ومفصل 😢😢❤❤وسهل جداً انت رائع وطاقه ايجابيه كنت منتظره مثل هذا الفيديو يحمسني اكثر ويشجعني اخسر وزن🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
نشجع بعضنا وانا كما رح ابدأ بكرا
جزاكم الله خيرا نحن الاجدر ان نشكركم شكرا اختكم من المغرب
اول مرة أشوف أستاذ يشرع من قلبو تحية من الجزائر 🇩🇿 لأهل مصر
نحتاجهم بزاف هذو
غلطانه اكثر المصرين عندهم نصايح من القلب وضمير وكثير اشياء تعلمناها من المصرين ام ادنيا تحيه مصر👍👍
ياختي جربتي رياضة وريجيم
٣٠ كيلو خسارة وزن والفضل لله أولا ثم لهذا الفيديو ، شكرا من القلب دكتور كريم.
كم المدة لي خسيت فيها ؟؟؟
@@rayanerayan7741 اربعة أشهر دايت ورياضة
ما نوع الريجيم لي عملتو اخي ممكن تعطيني الطريقة الاكل
@@Sale7_S ممكن تعطينا جدول شو كنت بتاكل بالضبط
خلال كم نزلتيهم مشاءالله
ماشاء الله انا مبسوطة لانني استفدت من البرنامج بالتفصيل شكرا جزيلا انشاءالله ساجربه معي الغدة الدرقية ومهما جربت لم ينزل الوزن تابعتكم من اروبا باريزتحياتي
سبحان الله العظيم واتوب إليه لا إله إلا هو الحي القيوم الواحد الأحد لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤
اول النهار 2كوب ماء 💦 دافي واحد منهم فيه ملعقة 🥄 عسل 🍯 نصف ساعة ⌚ تمارين كارديو الفطور بيضتين او تونة بلا زيت+سلطة 🥗
أنا وزني 85كغ شو المناسب مشان أخس بأسرع وقت
@@zrarittlamsanjamijami7411 كم طول عندك ؟
وجبه الصبح مفيهاش عيش يعنى ناكل البيض من غير عيش
@@sasomedi7620 نفس السؤال
@@sasomedi7620 البيض بي عيش ولا منغير عيش
بصراحة شرح مفصل ومفيد وعندك ضمير ربنا يوفقك تستاهل مليون لايك
مستحيل اكو مثل كابتن كريم كلش كلش استفاديت من قناتة ومعلوماتة الي محد ينطيها غيرة اكو فيديو ازي تخلي جسمك محرقة دهون شفتة واشتركت بقناتة واستفاديت كلش هواية
كفيت و وفيت، شكرا من قلبي، رح بلش فورا ورح خبرك بالنتيجه ❤
جزاك الله خيرا، والله إنك إبن الخير، لأول مرة أرى برنامج متكامل وواضح ً❤️❤️❤️❤️
جعل الله ماسردته من معلومات في ميزان حسناتك.متابعتك من العراق
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
كلام سليم االه يبارك بجهودك .شششششكرا لك
لما خلص حلويات العيد حعمل دايت 🤦🏻♀️😄 ولله انت اول واحد اقنعني، بتشرح من قلبك يعطيك الصحة و ربنا يوفقك متابعتك من الجزائر.
أنا بديت رجيم وراني غير نروح نطل علي الحلوة تاع العيد ونتحصر علي روحي 😢😢
@@jokerdz6457 هههههه
انا زيك الحمد لله اليوم خلصت حلويات العيد ببدأ بكرة ان شاء الله😂
ههههههههه رانا ڨاع كيفكيف
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ماشاءالله.رائع في الشرح والمعلومات . كل فترة أعيد المقطع كل ماحسيت إني أحتاج دايت .ألف شكر كوتش 👍💐
جزاكم الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم
الله يجزاك كل خير وينفع فيك يادكتور
انا صارلي ٦ ايام وطبقت هالريجيم كان وزني ١٣٧ وحاليا ١٣١ ومستمر وجدول خفيف وحلو وما يتعب انصحكم فيه والله نواف من الكويت 🇰🇼 وشكرا جزيلا يادكتور الله يجزاك خير
انا غدوة رح نبدا فيه
شنو هو الفراخ ماافهمته يعني دجاج
للاسبوع الثالث اللهم لك الحمد ١٢٤ 💪🏼💪🏼💪🏼
@@warda6415 سلام من فضللك فهميني على 10 ايام كل يوم واش ناكل هو قال اليوم 1و2 فهميني كيفاه
ها شصارلك كم وصلت
بارك الله فيك اوكثر الله من امثالك ربي يجعلها في ميزان حسناتك اختك من العراق
تحياتي الكبيره كابتن كريم انا مشتركه جديده في القناه جزاك الله كل خير على الشرح السهل لجميع الاعمار مش هاقدر اقول كلام حلو غير الله اكبر عليك الله اكبر عليك و بسم الله ما شاء الله ربنا يزيدك علما ربنا يحفظك
جزاك الله خيرا.لسه شايفه الفيديو ان شاء الله اطبقه
السلام عليكم كوتش .. ممكن تعمل فيديو حرق الدهون وتضخيم العضلات في نفس الوقت.. وشكراعلى مجهودك ..وربي يوفقك.
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولاقوة الا بالله 🌸 جزاك الله خير 🙏🏻
جزاك الله خيرا.. نصيحة ما يجوز نشر الموسيقا بتاخذ ذنوب الي بيسمع ويشارك... وكذلك اعفاء اللحية واجب
بارك الله فيك و جزاك الله كل خير يا كوتش على كل المجهودات الي انت تعملها معنا راح ارجع بعد 15 يوم واقولكم على النتائج
كيف كانت النتائج؟؟
جزاك الله كل خير انا خست 9 كيلو في 3 اسابيع بس قطعت السكر والعيش والارز والمكرونه والبطاطس ولسه مكمله معاك فاضل 16 كيلو للوزن الطبيعي
شو صار ؟؟
عملتي ايه
طيب وايش ناكل بديل الخبز
ايه هو النظام
كلامك جدآ رائع ما احب مشاهدة الفيديوهات الي بيهم شرح طويل لكن انت تجبر الشخص ينتبه ويركز ويتابع للنهاية 😍😍
شكراً لحضرتك على المعلومات القيمه ربنا يبارك فيك
❤انا بشاهد الحلقة اليوم الموافق 6/4/2023 وزنى اليوم 97كجم هبداء على النظام ده واشوف وهرجع تانى لنفس الفيديو واكتب ما سوف يحدث معى ❤ تحياتي لك من طوكيو ❤
حبدا معاك ان شالله اليوم ١٠ -٤
ای الاخبار
اية الاخبار
ايه الاخبار
حبيتك وحبيت حماسك في الشرح تحية الك كابتن Karim💕💕
أسلوبك محفز و مشجع ، معلومات قيمة في إيجاز ، التفسيرات ، المثال بتجربة البنت قبل و بعد ... كلها حاجات عجبتني في الڤيديو .
صص
@@SA-ff5lm ج
نظام محترم من انسان فاهم...بارك الله فيكم
الوجبة الأولى: بيضة كاملة و بيضة بدون صفار + سلطة (خيار فلفل طاطم جزر بصل)
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللّهم آمين يارب العالمين يا أرحم الراحمين جزاك الله عنا كل خير على هذا الدعاء
الشكر والتقدير... حضرت ونفذت بنفس اليوم نظام خفيف ومقنع ومشبع شكرا كوتش
انت الطاقة الايجابية انت لازم تكون كوتش عالمي 💪💪💪👏👏👏👏
سلام انا بديت اليوم وانشاء الله بعد 15 يوم نقوللكم على النتيجة شكرا لك يادوكتور على جميع النصائح جمعة مباركة
عدا 3 أشهر ممكن تقولي لنا تجربتك نزلتي كم كيلو 🧐
بارك الله فيك دكتور على ما تقدمه للناس وجعله الله في ميزان الحسنات
والله انت راجل محترم وبتوصل المعلومه من قلبك وانا فعلا بحسها ربنا يبارك فيك وفي صحتك يارب 💜
جزاك الله خيرآ....طيب بالنسبة للمياه
أعدت الفيديو مرات عديدة بلا ملل شرح مبسط و معلومات قيمة ..شكرا لك كوتش ممكن اعرف المدة اللي ممكن يستمر فيها الريجيم او يجب تغييره بعد مدة معينة
شكرا لك على هذه المعلومات القيمة الله يحميك ويحفظك
جزاك الله خير ا الجزاء ربنا يحفظك ويحميك ويوفقك آمين يارب العالمين
اول مرة اتابع حضرتك بس محدش بيتكلم بمنتهي الثقه كدة الا وهو صادق مشكور ع المعلومات وان شاءالله ببدأ عن قريب وراح اكون من متابعينك
طيب متى نصحا من النوم ساعه كم ومتى الغدا ساعه كم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لي اسبوع مع التحدي نظام غذائي رائع جدا واسلوبك وشرحك ياكابتن واضح في شرح المعلومه وتوضيحها وإعطاء كل المعلومات المهمه الضروريه
ها بشر جكد نزلت
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
شكرااااا ليك جداااا❤ ربنا يكرمك يارب
ماشاء الله جدول مفصل ودقيق وكله افادة وصحة جزاك الله عنا كل الخير همشي عليه باذن الله
ما شاء الله ، جزاك الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتك 🤲 .
لو سمحتو نزلو الجدول
باسم الله سوف أبدأ بتطبيق هذا الجدول إبتداءاً من صباح يوم الغد… وسأعود بعد إنقضاء 15 يوماً لوصف النتيجة بإذن الله
وانا معك منبلش من بكرى باذن الله
كيف نحف
@@user-br4wq8is9h كيف نحفت
؟؟
هبدا من بكره أن شاء الله ربنا يجزيك كل خير على مجهودك معانا
شرحك واضح ربنا يكرمك ويبارك فيك يا كوتش😳😳😳
احسنت شرح مفصل والله انتم المصرين مبدعين
هبدا من بكرة باذن الله وبعد 15يوم هرجع وقول النتيجة انا متحمسة كتير وباذن الله هخس
هل في جديد
بشري في نتيجه؟
مضي اسبوعين كيف النتيجه ان شاءلله خير يارب 😍
ابشريي
شو صار ؟ كم كيلو نزلتي
نظام جميل جدا وفعال ولكن يعتبر نظام متقدم ولا انصح المبتدئين بتطبيقه لأنه سيكون متعب لهم في البداية وسيتم الانسحاب وعدم الالتزام ولكن لابد من التدرج في هذا النظام وهو يعتبر نظام كيتو تقريبا لأن الكربوهيدرات لا تتعدى 50 جرام في اليوم وهذا هو السر في انقاص الدهون وتخفيض مقاومة الانسولين , والتدرج يكون ثلاث وجبات إلى وجبتين إلى أن يصل إلى وجبة واحدة في اليوم وسيكون بعدها سهل جدا وبدون جوع والطاقة ستكون عالية , أنا انتقلت من ثلاث وجبات إلى وجبة في اليوم خلال 3 اسابيع ونزل وزني حوالي 28 كيلو دهون .
ما شاء الله شعب مصر شعب عظيم طريقتهم في الكلام وطريقة الكلام عندهم ولهجتخم تحببك في سماعهم راءع جدا يا دكتور
يا سلام عليك يا ام محمد
بسبب الفيديو دا انا نزلت حوالي 23 كيلو في شهرين مع العلم اني من شهر بدأت ازود النشويات بكميات قليله تسلم يا كابتن
السلام عليكم عندك انستغرام ؟؟
@@dark_sword226 ايوه عندي
كم كان وزنك وكم صرت ؟
@@naiilav كنت130 كيلو الان 106 كيلو الحمد لله صارت الأمور افضل اختفي سواد الرقبه بنسبه كبيره والجيم والرياضه غيرو كتير معايا
@@ahmedkhaled6728 يعطيك العافية لو ضليتني اكمل ع جدول هاض بزبط ولا لازم 15 فقط؟
لما تقعد تتفرج على هالمقطع وانت تأكل مافي احساس😅😂😂😂
😂😂 يمثلني كلامك هههههههههههههههههه
بيضتين او جبنه قريش او علبه تونه هذا الجدول وجبتين فقط َ. وسلطه عباره عن خيار وجرجير وبصل وخص. ونقطتين زيت الزيتون. وليمون.. الوجبه التانيه بعد ٦ ساعات بعد الوجبه الاولي لو جعت تأكل تفاحه وخيار ومكسرات اي هذه تعتبر وجبه سناكس تشرب قهوه او شاي بدون سكر الوجبه الثانيه تكون فراخ ١٥٠ج قبل الطبخ او سمك وخضار ٥ ملاعق خضار كوسه بروكلي فاصوليا مع ٣ ملاعق ارز او بطاطا او بطاطس صيام حتي وقت الوجبه الاولي ماعدا شرب جنزبيل او قهوه او شاي لكن ممنوع الاكل بعد الوجبه التانيه لغايه مايجي وقت الوجبه التانيه تاني يوم
😂😂😂
هههههههههههههه
شفت الفيديو اليوم ( 25-01-2024) راح ابتدي اطبق البرنامج ده من بكرا ان شاء الله🤲، راح اعمل تحديث كل اسبوع، ادعولي بالتوفيق و الثبات 🙏❤️
وانا معك ان شاء الله
وانا كمان
هاا بشري شفتي فرق لو لا🥲
ونا معكو كمان 😢😂❤
و انا معك إن شاء الله ولكن مشكل العسل الابيض لا اعرف اين سأجده في المغرب
انا متتبعة جديدة أم عبد الرحيم من الجزائر راح أعمل عملية جيراحية ولازم أخس وزني 103 راح اتبع خطوات الرجيم اي واحد مر من هنا يدعيلي انزل في الوزن واعمل عمليتي يارب
يارب توصلي للي بدك اياه
الله يسهل امرك
أمين يارب
ربي يسهلك انشاء الله
@@oummarammalakrahim6099 تبعي فيت مامي
رائع.....وليس صعب.. تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ... سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
كم نقصت من كيلوا
لوكان العسل غير موجود ايه يعوضو
بارك الله فيك على الشرح المبصط
شكرا على الشرح الواضح والمبسط يا دكتور الله يجازيك خيرا
صدفه شوفت القناه جميله وتتحدث من القلب يارب يوفقك ويبارك لك💚
ماشاء الله عليك ربنا يزيدك من علمه وينفع بيك الناس ❤❤
ده انت تحفة نادرة ❤ الدايت حلوا والله شكرا
ولله كلو كلشي متحرمو حلكن بس قللو كميا الي بتكلو انا ضعت بشهر واربع كيلو بفيق بشرب ماي كاسا بعمل رياضا اشربو ليمون مع قرفا ورق غار اغلون شربون عملو ريضا نص ساعا بعدين فطرو بس نص كميا الي كنتو تكلو وكلو وجبا غدا بس متتعشو شوفو نتيجا
الفديو كلو مفيد وكل كلمه حقيقي لها معني جذاك الله خير يا كوتش
جزاك
شكرا جزيلا يا دكتور شرح جيد وذكي جزاك الله خيرا 🙏
Thank you so much I’ll follow all your advices 🎉❤I gonna start tomorrow