Как не доводить себя до стресса | Управление конфликтами и стрессами | Психология

Управление конфликтами и стрессами - главный навык, который можно развить, применяя простые техники на практике. Чем собственно мы и занимаемся у нас в клубе помимо развлечения и обучения: bit.ly/3bA6KAk
Как вы переживаете стресс? Каким местом мы его воспринимаем? Тем местом, в которое прилетает, из-за чьей-то неадекватной реакции, да? Вот. А нужно - головой.
Эмоция негатива говорит о том, что кто-то сейчас угрожает моим ценностям, интересам. Заходят на мою территорию, на мои границы. Стресс - это защитная реакция. Угроза потери любого значимого критерия - заставляет нас защищаться. При стрессе что происходит? Трясутся руки, сердце колотится. Какие реакции происходят в организме - посмотрите видео о том, что такое эмоции и как они проявляются, там об этом подробнее.
Какой вывод?
Первое. Психология. Важно уметь направлять эту эмоцию, адекватно ее проявлять и «перерабатывать». Проще всего это делать через физические действия. Поэтому ребенку, который злится, вместо того, чтоб рот заткнуть и блокировать движения, можно поиграть. Давай, ножками потопаем, ручками похлопаем. Импровизируйте!
Для деток постарше лет на 20-30, физические методы разрядки тоже подходят. Важно только не об кого-то, снимать стресс. А давать ему здоровый выход.
Второе. Не доводить себя. Ведь чтоб впасть в ярость, мы проходим довольно долгий путь.
Поэтому, когда только что-то напрягает, думаем:
- о чем это для меня?
- какие мои ценности затронуты?
- какие мои границы задеты?
- и как мне максимально комфортно выйти из этой ситуации?
#конфликт #стресс #психология
Другие полезные ролики на канале:
7 правил удачного выступления • 7 условий успешного пу...
Что говорят нам эмоции • Что говорят нам эмоции...
Как не доводить себя до стресса • Как не доводить себя д...
Как правильно управлять диалогом • Ведение диалога: как п...
5 шагов, чтобы договориться • Техники переговоров | ...
Подписка на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: / @user-qn6ib2ey4r