KZhead
Спорт

Güçlü Yumruk At #02 Vuruş Gücünü Artır - Yumruk Güçlendirme

Hayatına Hareket Kat
2017 ж. 1 Мау.
81 807 Рет қаралды
Жүктеу

Yumruk Güçlendirme Serimizin bu videosunda tüm vücuduzu güçlendirecek ve vuruşlarınızı daha etkili yapamanızı sağlayacak 7 çalışma önerisi göreceksiniz..
Yumruk güçlendirme serimizin bu videosunda daha etkili ve güçlü yumruklar atmak için bilmeniz gereken ipuçlarından ve detaylardan bahsediyoruz.
Ana Başlıklara ulaşmak İçin sürelere tıklayabilirsiniz:
00:57 Vuruş gücünü artıracak Şınav çeşitleri
02:51 Ağırlıkla çalışın. Ağırlık çalışmak hız azaltır mı? Kol güçlendirme, Omuz güçlendirme
04:51 Direnç bandları ile çalışın. Vuruş gücünü artırın
05:55 TRX Rip Trainer ile Hız, Güç Egzersizleri
06:22 Burn Machine ile çalışın.
07:59 Bilek güçlendirme, sertleştirme
08:27 Kum torbasıyla çalışın
KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için:
kzhead.info?list...
45'e NASIL KAÇILIR?
• Kendini Korumayı Öğren...
Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için:
www.youtube.com/watch?v=4uXKc...
Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz:
www.youtube.com/watch?v=HMqNK...
Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz:
• Yumruklardan Kaçmak İç...
_____
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sports Club
Kapak Fotoğrafı: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan, Ozan Rüşvanlı, Refik Burak Atatur
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram
Müzik: Heavy
Tişort: Ahmet Doğan: New Balance Ozan Rüşvanlı: Nike Refik Burak Atatur Dragon
Şort: Ahmet Doğan Bad Boy, Ozan Rüşvanlı; Dragon Refik Burak Atatur Puma
Eldiven: Ahmet Doğan Hayabusa, Ozan Rüşvanlı; Do Smai
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Yumruk Güçlendirme
Güçlü Yumruk At
Yere Sağlam Bas
Daha İyi Dövüş
Daha İyi Yumruk At
Boks Antrenmanı
Kick Boks Antrenmanı
Kick Boks Öğren
Kick Box öğren
Yumruk Güçlendirme Hareketleri
Yere Sağlam Bas
Dengeni Sağla
Dengeni Geliştir
Yeri Hisset
Güçlü yumruk İpuçları
Hayatına Hareket Kat
Güçlü yumruk Atmak
Yumruk

Пікірлер

  • Serinin güncellenmiş tüm videolarını bir arada görmek için; ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/

    @adkickboxing@adkickboxing5 жыл бұрын

  • Duvara yumruk atanlar burda mı 😊

    @mehmet0078@mehmet00786 жыл бұрын

    • Burda ama artık yok

      @Place_of_Anime@Place_of_Anime2 жыл бұрын

  • Çok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun

    @ismail816@ismail8165 жыл бұрын

  • Abi bu kadar kibar anlatan bi insanı ilk defa görüyorum kaliteli bir eğitimcisiniz.

    @furkiankoca@furkiankoca7 жыл бұрын

  • hocam sizde tam bir eğitimci yeteneği var insanlara faydalı olmak için bu videolari hazırlıyorsunuz emek veriyorsunuz size teşekkür ederim

    @muzafferbolat6307@muzafferbolat63076 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. Amacımız daha çok bilinçli spor yapan insanın olması. Bu konuda üretmek ve sizin gibi insanlardan dönütler almak bizi daha da motive ediyor. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing6 жыл бұрын

  • her zamanki gibi güzel video hocam teşekkürler

    @battalkovalk5295@battalkovalk52957 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Mükemmel bir çalışma gerçekten başarılı olmuş bütün Videolar 👍🏼👍🏼

    @batuhanozkanan3850@batuhanozkanan38507 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Tebrikler hocam çok kaliteli videolar çekiyosunuz Allah razı olsun

    @seco9729@seco97297 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • 🔻🔻🔻Bize destek olmak için 🔻🔻🔻 📌Beğenin 📌Paylaşın 📌Yorum Yapın 📌Takip Edebilirsiniz 🔻🔻🔻 🥊instagram.com/hayatinahareketkat/ 🥊instagram.com/adkickboxing/ 🥊instagram.com/ahmetdogan.ad/ Facebook: facebook.com/adkickboxing/ facebook.com/hayatinahare... Twitter: twitter.com/adkickboxing/ Web: ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com

    @adkickboxing@adkickboxing5 жыл бұрын

    • Hayatina Haraket kat,burn machine'yi nerden ala bilirim?

      @hasanwolf8637@hasanwolf86375 жыл бұрын

  • Bildirimin gelmesiyle burdayız hocam :)

    @canarsln30@canarsln307 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • hocam emeğinize sağlık açık anlaşılır bir şekilde öğretici videolar çekiyorsunuz teşekkür ederim

    @ahmetsihir2009@ahmetsihir20094 жыл бұрын

  • Hocam güzel bir video çok faydası oldu teşekkürler

    @egemenozen1997@egemenozen19977 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Hocam kanalınza aboneyim her zaman videolarınızı takip edip beyeniyorum resimdeki çocuk benim kardeşim ellerinizden öper bayramınız mübarek olsun bu arada hocam bu piliometrik antrenman lardan çok bahsediliyor ne dir ne değildir bununla konuyla ilgili sizden ricam çok detaylı bir video yapmanız teşekkür ediyorum

    @ayhankilic9797@ayhankilic97976 жыл бұрын

  • Her sey icin tesekkurler oyretmenim

    @zaurhesenzade8370@zaurhesenzade83707 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • Sizden cok sey oyrendim :)

    @zaurhesenzade8370@zaurhesenzade83707 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • Güzel ve başarılı bir video.Barfikse başlama videosunu bekliyoruz

    @golgelerinefendisized6690@golgelerinefendisized66907 жыл бұрын

    • Batuhan Okur cok zorlaniyosa kollarin hareketi yaparken agirligi dusur sonra yavas yavas yukseltirsin

      @yigitakalan4530@yigitakalan45307 жыл бұрын

    • Yigit Akalan benim kollarım güçsüz ya da çok kiloluyum. 74 kiloyum ve 1.75im. Güçsüz kollarım herhalde

      @golgelerinefendisized6690@golgelerinefendisized66907 жыл бұрын

    • Planlarımızda var, detaylı olarak çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • Hayatına Hareket Kat hocam 19 yasin dayim kucuk yaşta kick boxa gidip birakmiatim şimdi bu yasta basladim hedefim turkiye şampiyonluğu milli sporcu olmak yapabilirmiyim ? cevaplarsaniz cok memnum olurum saygilar

      @furkankingof7565@furkankingof75657 жыл бұрын

  • Babam 60 yasinda.. dun ona izlettim senin videolarini... sana dua etti.. hemen antrenmanlara basladi... Helal olsun sana....😂

    @ismailertem5183@ismailertem51835 жыл бұрын

  • yine chok degerli bilgiler teshekkurler hocam, bir de kum torbasi satin alma rehberi chekseniz chok iyi olurdu hocam, eldiven,bandaj ve.s ekipmanlar hakkinda detayli bilgi ili birlikde

    @LachinSerdarov@LachinSerdarov7 жыл бұрын

    • Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Hocam ben bi kaç yıldır muay thai yapıyorum ve yaklaşık altı aydır bilek güreşi ile ilgileniyorum bunun muaythaiye yumruk atmama vs zararı varımdır bırakmalımıyım cevabınızı bekliyorum hocam iyi günler

    @furkanzdemir@furkanzdemir7 жыл бұрын

  • Teşekkür hocam

    @Cano._aslan@Cano._aslan3 жыл бұрын

  • yine güzel video

    @canerguven6095@canerguven60957 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • Hocsm çok tşekkürler

    @azddtnn6448@azddtnn64485 жыл бұрын

  • Valla hocam 1 ay önce kickboks'a başladım. Ozaman dan beri de sizi takip ediyorum ve bütün atremanlarıda yapmaya çalışıyorum.Hocam size binlerce teşekkürler vücüt yapım baya gelişti bir tek bileklerim güçsüz onlarıda kum torbasında geliştircem inşallah

    @cengizkolay2838@cengizkolay28386 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing6 жыл бұрын

    • Naptin

      @nehir2054@nehir2054 Жыл бұрын

  • Hocam eğitimleriniz, anlatımınız, gösteriminiz gerçekten çok güzel ve çok tecrübelisiniz ama birazda muay thai videoları atsanız çok memnun edersiniz. Bu videolarınız da çok güzel ama daha iy dirsek atmak vs gibi videolarınızı bekliyorum. Saygılarr...

    @erzurumlugencler9081@erzurumlugencler90817 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • hocam bunla ilgili degil ama brn ilk kez antreman kas calismasi yapiyorum(evde).ilk kez baslayista 5L su yeterlimi?(cok zorlamiyo) bide bi hareketi araliksizmi yapmamiz gerek yoksa ufak araliklarlami

    @venoceh1974@venoceh19747 жыл бұрын

  • Merhaba hocam iki uçlu boks topu mu kum torbası mı sadece birini secseydiniz hangisi olurdu?

    @muharrembozkurt9940@muharrembozkurt99402 жыл бұрын

  • izlerken yoruldum :)

    @dracullasfc1680@dracullasfc16807 жыл бұрын

    • Çalışmak daha keyiflidir de :)

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Ahmet hocam nefes kontrolü videosu gelsin artık 4 ay oldu :) İyi sporlar

    @akrepperka3377@akrepperka33777 жыл бұрын

    • Daha Esnek Ol serimizin ikinci videosuna göz atın lütfen orda nefes konusu var. Detaylı olarak da çekeceğiz.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • selam hocam, burn machine hakkinda detayli videoyu ne zaman yayinlarsiniz :)

    @umutarkn504@umutarkn5047 жыл бұрын

  • hocam hayırlı ramazanlar 4 yıl vücut geliştirme yaptım bıraktım 1.5 yıldır mahalledeki salonda tek başıma kum torbası çalışıyorum günde 10 raund torba 8 raund gölge boksu yapıyorum güç cros antrenmanları yapıyorum musabik boksör olmak istiyorum 20 yasindayim bi salona yazilsam çok mu geç kaldım istanbul sampiyonasinda falan çok hirpalanirmiyim

    @alperturk5016@alperturk50167 жыл бұрын

  • hocam hareketleri yaparken isinmamiz gerekiyormu yoksa normal yapabilirmiyiz

    @oyunmanyagi844@oyunmanyagi8446 жыл бұрын

  • Hocam siz gerçekten çok iyi bir hocasınız ilimine bilimine göre öğretiyorsunuz ben tam 3 aydır 12 raund boks antremanı gölge boksu şeklinde ondan öncede ısınma bacak hareketleri felan yaptım inanılmaz faydasını görüyorum şuan YALNIZ HOCAM mesela gökhan saki maçlarına baktıysanız bi kükreme sesi geliyor ben bunu araştırdım VURURKEN ses çıkartmak bağırmak gibi bu kaslara anlık şok yaparak daha güçlü vurmamızı sağlıyormuş belgeselde gördümö bunun hakkında bir video çekmenizi istiyorum gerçeği birde siz den duymak istiyorum....

    @kadiroz3069@kadiroz30697 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. Nefes kullanımı ile ilgili video çekeceğiz. Egzersizler de vereceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Hocam yeni başlayan ters guardlar için video gelicekmi?

    @Uldiz0@Uldiz07 жыл бұрын

  • hocam kickboksu kendi kendime yapiyorum teknikleri sizden oyreniyorum ve golge boksuyla uyguluyorum. kum torbasi ve eldivenlerde var boyle calismak nasildir hocam sizce?

    @edaletalizade3808@edaletalizade38087 жыл бұрын

  • Hocam iyide bu aletlerin hepsini kendimiz almamız evimizde bulundurmamız zor.Evde alet kullanmadan yapabileceklerimizide gösterirmisiniz ?

    @emreaydogan1@emreaydogan17 жыл бұрын

  • sana meydan okuyorum hoca dunya 1 cisiyim seni ziyaret edecem

    @oyuncuoyunlar4552@oyuncuoyunlar45527 жыл бұрын

  • bu vieoyu bekliyodum abi sağol

    @theruqq3053@theruqq30537 жыл бұрын

    • İyi sporlar, sevgiler.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • tam istediğim video

    @turanccc2004@turanccc20047 жыл бұрын

    • Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Hocam kick boksa yeni başladım. Eksikliklerim çok fazla. Kanalınız sayesinde yavaş yavaş toparlıyorum. Güzel işler yapıyorsunuz. Teşekkürler...

    @cennet5278@cennet52787 жыл бұрын

    • Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • hocam izmit veya sakarya civarlarında iyi bir boks,kickboks vs. eğitimi veren bildiğiniz bir yer var mı ?

    @mehmetoz5101@mehmetoz51017 жыл бұрын

  • kalitenin adresi...

    @ORION31@ORION317 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • sağ ol #Hocam .

    @gursoybulduk@gursoybulduk7 жыл бұрын

  • Hocam merhabalar benim kol bileklerim biraz ince bu durum bana bu spor için büyük bir dezavantajmidir ve bunu nasıl tolere edebilirim

    @idrisgoktugcelik2714@idrisgoktugcelik27144 жыл бұрын

  • abi o malzemeleri nerden bulabiliriz direnc banti vs neyi bide o dev abiye ne oldu?

    @Karbonatsz@Karbonatsz7 жыл бұрын

  • hocam sokak kavgalari hakkinda vidyo cekermisiniz basimizi belaya sokmadan rakibi nakavt etmek gibi

    @batugocer7875@batugocer78757 жыл бұрын

    • ..

      @kultigin380@kultigin3803 жыл бұрын

  • hocam kickboksa yardımcı daha detaylı ağırlık çalışma videosu süper olur

    @bro_yusuf7164@bro_yusuf71647 жыл бұрын

    • Planlarımızda var, çekeceğiz.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Hocam video yine kaliteli öncelikle bunun için teşekkür ederim, -Burn Machine'yi Türkiyede nereden temin edebiliriz? Bilgilendirirseniz Sevinirim

    @izzetkaragoz219@izzetkaragoz2197 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. Netten bakın bulacaksınız. Hatta boksshop'ta var diye biliyorum. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • çok sağol un vide o için

    @enesyavas4091@enesyavas40917 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Hocam nefes kontrolü ne zaman gelecek ?

    @tunay457@tunay4577 жыл бұрын

  • hocam birşey diyeceğim ben yanlışlıkla çocuğun burnunu kırdım o günden beri dovusmeye korkuyorum ya başka birisine zarar verirsem diye kimseye ne yumruk ne de tekme atıyorum bu korkumu nasıl yenebilirim yonteminiz var mı hocam

    @FurkanN2703@FurkanN27037 жыл бұрын

  • Dips yapmak etkilimi yumruk için?

    @samilsamil391@samilsamil3912 жыл бұрын

  • abi ben wushu dövüşüyle ugraşuyorum ramazandan sonra maçlara çıkcam şehirlere gitcez giderken sırt çantası hazırlamam gerekiyo yanıma neler almalıyım?

    @burakcakmak9469@burakcakmak94697 жыл бұрын

  • hocam com guzel video olmuş basta sizin ve ordaki arkadaşların eline koluna saglik benim bir sorum olcakti yine buna benzer bi video önceki video olması lazim onda agirlikli dumbelle yumruk atmayın demiştiniz bunda 6 kiloyla yapiyosunuz bide nakavt icin yuksek agirlikli dumbelle yumruk atin dediniz yanlis anlamadiysam benim bu konuda kafam karisti cunku yuksek agirliklarla golge boksu yapmak kollara zarar vermezmi hocam yanlis anlamayin asla amacim cok bilmislik taslamak degil sadece kafamda soru isareti oluşturdu hayirli ramazanlar

    @alperenkapan8960@alperenkapan89607 жыл бұрын

    • Merhaba Alperen, Diğer videoda ağırlıklarla gölge boksu yapmanın zararlarından ve gölge boksunu yapmaya engel olmasından bahsetmiştim. Bu videoda yukarı doğru kaldırmalar yapıyoruz. Uygun programlarla ağırlık çalışmak sizi hem güçlendirecek hem de hızlandıracaktır. Aklındaki sorulara cevap olmuştur umarım. Ayrıca 2-3 kiloyla size yapabileceğiniz antrenman programları da yayınlayacağız. Kuvvette devamlılık için.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • Hayatına Hareket Kat tesekkur ederim hocam yani ayakta yapmayinmi diyosunuz pilates topunda gösterdiğim gibi yapin diyosunuz

      @alperenkapan8960@alperenkapan89607 жыл бұрын

    • +Alperen Kapan ayakta da yapabilirisiniz. Sadece güçlü vuruşlarla savurmayın. Yüksek ağırlıkla sert bir şekilde vuruş yapmak zarar veriyor.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • Hayatına Hareket Kat hocam peki yuksek agirlikla yavas bi sekildemi savuruyum.hizlimi yavas yapsam bile nakavt vurusumu gelistirirmi

      @alperenkapan8960@alperenkapan89607 жыл бұрын

  • hocam burn machine aletini nereden alabiliriz?

    @karasabbath9779@karasabbath97794 жыл бұрын

  • abi supersin

    @rzahumbetovhd5518@rzahumbetovhd55186 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing6 жыл бұрын

  • Hocam yumruk zayıflaya bilirmi?

    @muradbayraml4719@muradbayraml4719 Жыл бұрын

  • hocam ben sezanur 12 yasındayım kıck boks yapıyorum maçlara gidicem ama direkLERİM KÖTÜ SİZİN videoları seyrettim ama olmuyo evde hiçbirşey olmadan napmam lazım tavsiye verseniz az bi zaman kaldı maça

    @haydaryildiz6372@haydaryildiz63726 жыл бұрын

  • selamın aleyküm bir sorum olacaktı yanıtlarsanız çok sevinirim öncelikle 90 doğumluyum geçmişte dövüş sporlarıyla ilgili başlangıçım yok sokakta kendimizi koruma amaçlı şunu belirteyim amacım il şampiyonu vs vs şampiyonu olmak değil sadece sokakta gerektiği zaman 2 3 kişi ile baş edebilmek için kendime kick box yada muay thai ikisinden birine gitmek istiyorum bu sence sokakta etkilimidir bu iki dövüş dalı sizin önerileriniz nelerdir teşekkürler

    @aliksac9623@aliksac96237 жыл бұрын

    • İkisi de etkilidir. En iyi spor hangisi videomuza göz atın lütfen.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • ben daha yeni basladimda slor yapmaya hizlanmam icin en basta yumusak direnc bandimi yoksa sert direnc bandimi alayim.virde kalipla alaksi varmi

    @yunusklc6468@yunusklc64687 жыл бұрын

    • Yeni başlıyorsanız önce yumuşakla başlayın zamanla sert olanlara geçiş yaparsınız.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • hocam o ekipmanlar ne kadar nerden alabiliriz

    @yigitakalan4530@yigitakalan45307 жыл бұрын

  • Bu sefer yetişemdeim

    @rohatkorkmaz1931@rohatkorkmaz19317 жыл бұрын

  • Hocam selamun Aleyküm kolay gelsin k bileğim çok ince ne yapabilirim kalınlaşması için bi aleti var mı bunun yardımcı olur musunuz lütfen

    @mucahitgumus3319@mucahitgumus33197 жыл бұрын

    • Yaşınıza bağlı olarak genetiğinizin izin verdiği ölçüde gelişecektir.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • hocam bizde o ağletlerden yok hocam ağletsiz spor önerisi olan vido çekermisiniz

    @eminecetin749@eminecetin7494 жыл бұрын

    • Kanalda 273 video var, %95’i ekipman gerekmeyenlerden, onlardan yararlanabilirsiniz; yenilerini de yayınlayacağız.

      @adkickboxing@adkickboxing4 жыл бұрын

  • hocam kickboks ve benzeri branşların kol, karin ve sirt gibi vucudun belli bolgelerinde kas belirginlesmesine faydasi var midir?

    @berkyldz1713@berkyldz17137 жыл бұрын

    • Tabii ki :)

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • Hayatına Hareket Kat tmm saolun hocam

      @berkyldz1713@berkyldz17137 жыл бұрын

  • daha yeni izliyiorum KB

    @haydaryildiz6372@haydaryildiz63726 жыл бұрын

  • Abi önerebileceğin direnç lastik markası vs. varmı

    @mesutyldz491@mesutyldz4917 жыл бұрын

    • Herhangi bir markadan alabilirsiniz.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Hocam teknik olarak bilgim kötü degil fakat ringe çıkınca tekniğimi çok iyi uygulayamıyorum ve rakibi iyi gözlemleyemiyorum ne önerirsiniz? şimdiden teşekkür ederim. kolay gelsin

    @Ad-lx5tc@Ad-lx5tc7 жыл бұрын

    • Ne kadar süredir yapıyorsunuz?

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • Hayatına Hareket Kat bir yıldan fazla oldu 2 hafta sonra musabakam var full contac rakibi gözlemlemede birde patlayıcı kuvvetimde eksiklik var hocam

      @Ad-lx5tc@Ad-lx5tc7 жыл бұрын

  • Ahmet hocam bir gün Bursa'da buluşma düzenleyin

    @emreduman9895@emreduman98957 жыл бұрын

    • Sık sık İznik Gölü taraflarına geliyorum. Ayarlayabiliriz aslında.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

    • Ahmet Dogan sizinle tanışmak isterim hocam

      @emreduman9895@emreduman98957 жыл бұрын

    • Emre Duman umarım yollarımız kesişir birgün 🙏

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • Hocam llütfen atın artık şu kondisyon geliştirmek için vidyoyu :D

    @ferhatturan5422@ferhatturan54227 жыл бұрын

    • Aslınca bolca kondisyon geliştirme videosu atıyoruz. İp atlama, programları, burdaki egzersizler, antrenman programları... Onları yaptıkça gelişecektir.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Hocam Muay Thai ve KickBoks'un farkları nelerdir ? Amacım hangisi İyi diye Karsılastırma değil Sadece çok benziyorlar Farklarını bilmek çok iyi Olur Saygılarımla....

    @muhammeddavutkavun6764@muhammeddavutkavun67647 жыл бұрын

    • The Rebel Eyvallah Bende Boks Yapıyorumda Kick Boksa baslayamadım Bir türlü Ayağımdaki sakatlıktan dolayı.En kısa zamanda başlıcam saol

      @muhammeddavutkavun6764@muhammeddavutkavun67647 жыл бұрын

  • hocam iyi aksmalar kendini guzel savunmak icin profesyonel amaclı degil herhan gibi bir savunma sanatını ne kadar yapılmalıdır cevaplarsanız sevinirim

    @tariksenol2749@tariksenol27497 жыл бұрын

    • Sporda başarının ilkeleri videomuza göz atın lütfen.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • Hayatına Hareket Kat tesekkürler hocam iyi akşamlar

      @tariksenol2749@tariksenol27497 жыл бұрын

    • İyi akşamlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • ilk maçına çıkacaklar için tavsiyeler verebilirmisiniz

    @oguzhanyalcn5355@oguzhanyalcn53557 жыл бұрын

    • Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Hocam güç ve patlayicilik icin video var mi kanalda?? Baya videonuz var ds

    @emirayas5245@emirayas52456 жыл бұрын

    • Var, yayınladık daha önce.

      @adkickboxing@adkickboxing6 жыл бұрын

    • Hayatına Hareket Kat hocam adi ne videonun guc ve patlayicilik diye arattimda cikmadi :( ilginiz icin tesekkurler

      @emirayas5245@emirayas52456 жыл бұрын

  • üstad...

    @huseyinkacar2951@huseyinkacar29515 жыл бұрын

  • Hocam en son video bu olduğundan buraya yazıyorum. Kickbox a başlayacağım ama kilom az kalabilir hem antremanlar yaparak nasıl kilo alırım (kilo derken yağ anlamıonda değil kas et)

    @ugurpolat6953@ugurpolat69537 жыл бұрын

    • beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir. Hocanıza sorarak destek alabilirsiniz. Ayrıca bu konuda videolar da yayınlayacağız.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • cansın ab

    @liessebber@liessebber7 жыл бұрын

    • Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

    • abi ben im yaşım 14 neapmalaiyim sağlıklı kaslı kedimi korumak için neapmaliyim

      @liessebber@liessebber7 жыл бұрын

    • +Şu Serseri iyi beslenin ve spora başlayın.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • 55 kiloyum 4 ve 5 kiloluk dambıllarım var bu egzersizleri 4 kiloluk dambılla yapmak zararlı mı yoksa faydalı mı olur.

    @ferhatkarabacak4583@ferhatkarabacak45837 жыл бұрын

    • Isındıktan sonra eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa videoda belirtilen açıda yapabilirsiniz. Yararlı olacaktır.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • hocam ne kadar ağırlık kaldirdiysam bileklerim gelişmiyor sizin dediğiniz şekilde çalışırsam ne kadar sürede gelişir birde ağırlık kaldırmak bileklere etki ediyormu

    @egl1828@egl18287 жыл бұрын

    • Bilek güçlendirme videomuza göz attınız mı?

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • evet

      @egl1828@egl18287 жыл бұрын

  • hocam sadece şınavla kaslarım gelişirmi dambıl ağırlık kullanmayı yanlış geliyo bana şınavla kendi vücut ağırlımı kullanarak geliştirmek mantıklı.

    @Proofstriker07@Proofstriker077 жыл бұрын

    • önemli olan bilgili olan adama mantıklı gelendir

      @mehmetali3553@mehmetali35537 жыл бұрын

    • Taptuk Soytarı zaten bilgili olduğum için mantıklı geldi eyw

      @Proofstriker07@Proofstriker077 жыл бұрын

  • kilo alma ile ilgili video yapicakmisiniz

    @abcd-lv5co@abcd-lv5co7 жыл бұрын

    • Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • Hayatına Hareket Kat iyi sporlar .

      @abcd-lv5co@abcd-lv5co7 жыл бұрын

  • evde yapiyorum ama salon olmayınca etkisi cok az oluyor malesef

    @Apollo__2133@Apollo__21337 жыл бұрын

  • Hocam üs gartmı dah iyi alt gartmı dah iyi

    @bombacmulayim3327@bombacmulayim33274 жыл бұрын

    • Tabi ki üst ama alt da güzel

      @kemalsezer5116@kemalsezer51164 жыл бұрын

    • Ger gardın belli kullanım alanları vardır. Kişiye, amaca, stratejiye göre değişir. Birine doğrudan iyi veya daha iyi demek çok doğru olamaz. Bu konu herkese yararlı olabilir diye video ile #CevaplıYorum

      @adkickboxing@adkickboxing4 жыл бұрын

  • bench press in faydası olur mu yumrukta?

    @ugurbasardogan3556@ugurbasardogan35567 жыл бұрын

    • Tabii ki, olacaktır.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Hocam karate sokakta savunma için yeterlimi ?

    @icerdemiyiz3620@icerdemiyiz36207 жыл бұрын

    • Sokağa, size, rakibe bağlı olarak değişir. Kişinin yeterliliği söz konusudur bu durumda her sistem etkilidir.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • hocam bakirkoydeki yeriniz tam olarak nerede??

    @berkyldz1713@berkyldz17137 жыл бұрын

    • Merhaba, İstanbul'dayız. Detaylar için ahmetdogan.com ziyaret edebilirsiniz.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • merhaba hocam direnç bantlarını nerden edinebiliriz

    @gorkemmmmmm@gorkemmmmmm7 жыл бұрын

    • Netten veya spor malzemecilerinden alabilirsiniz.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • 1+

    @YasinKARABULUT84@YasinKARABULUT847 жыл бұрын

  • bildirim gelince uçakla gelenler

    @muratalikaya5731@muratalikaya57316 жыл бұрын

  • hocam ben güçlü yumruk atabiliyorum fakat normalden çok daha erken yoruluyorum.bunun için kondisyon antremanları yapıyorum fakat yeterli olmuyor yardımcı olursanız sevinirim.

    @ylmaztsylmaz8037@ylmaztsylmaz80377 жыл бұрын

    • Ne kadar süredir yapıyorsunuz?

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • kondisyon antremanlarımı yaklaşık 2 aydır düzenli olarak yapıyorum. fakat yinede torbada çalışırken 15-20 saniyede hızlı yumruk atıp yorulabiliyorum hiç ilerleme kaydedemedim.

      @ylmaztsylmaz8037@ylmaztsylmaz80377 жыл бұрын

    • yılmaz tsyılmaz sigara gibi kotu aliskanliklariniz varsa yorulma olabilir

      @mehmetalimese8340@mehmetalimese83407 жыл бұрын

  • Abi şınavlarda tam eyilmeden seri.seri yapmak yararlı olurmu olursa. neye yarar :)

    @hasanteymurtas7178@hasanteymurtas71787 жыл бұрын

    • Hasan Teymurtaş şınava başlama rehberi videomuza göz attınız mı?

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • Hocam vuruslarim efsanedir profilde videom var bi isik gorebiliyosaniz ogrenciniz olmak isterim

    @intiharmavi1272@intiharmavi12725 жыл бұрын

  • hocam kickboksta diyorlar kas yapmayin kollariniz agirlasir ne dusunuyosunuz

    @Emir-eg5ew@Emir-eg5ew7 жыл бұрын

    • Kol kası olmayan bir dövüşçü tanıyor musunuz? Uygun kas geliştirme programları ile çalışmak gerekir.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • Merhaba hocam günde kaç tane şınav çekmemiz gerekiyor ?

    @burakaydn1631@burakaydn16317 жыл бұрын

    • Şınav rehberi videomuza göz atın lütfen.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • Şınav artırma videomuz yayınlandı: kzhead.info/sun/fMasYtCboaiqdac/bejne.html

      @adkickboxing@adkickboxing6 жыл бұрын

  • Hocam boksör olmak için bir lise okumak gerekiyor mu ?!?😕😕😕

    @alptoprakergin@alptoprakergin7 жыл бұрын

    • Neden?

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • Boksör olmayı düşünüyorum da...

      @alptoprakergin@alptoprakergin7 жыл бұрын

  • hocam burn machine yi turkiyede satan yer yok mu

    @tersodanfalso@tersodanfalso7 жыл бұрын

    • Var, netten aratın bulabilirsiniz.

      @AhmetDogan@AhmetDogan7 жыл бұрын

  • hocam evde dövüş sanatı öğrenmek mümkün mü ?

    @eklemkatili8470@eklemkatili84707 жыл бұрын

    • Cevap videomuz geliyor yakında :)

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

  • hocam rakip üstümüze dogru geliyorsa ne yapmamiz lazim ?

    @dovusvideolar6596@dovusvideolar65967 жыл бұрын

    • Dövüş Videolarıı front kick at hızlı bir şekilde jab cross jab yap ve çenesine güçlü bir şekilde hook at bitti

      @beybladecicocuk5937@beybladecicocuk59377 жыл бұрын

    • hamlelerinden kaç

      @mehmetali3553@mehmetali35537 жыл бұрын

    • Sagolun arkadaşlar yardimci oldugunz için teşşekürler

      @dovusvideolar6596@dovusvideolar65967 жыл бұрын

    • Dövüş Videolarıı oo boyka' cii

      @ardaceylan3455@ardaceylan34556 жыл бұрын

  • hocam merhaba ben ip atlarken 5saniyede 20 tane vuruyorum sizce nasıl

    @amineurgancioglu1435@amineurgancioglu14357 жыл бұрын

    • İp Atlamakta ne kadar iyisin videomuzu izlediniz mi? Ordaki ölçümlere göz atabilirsiniz.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын

    • İpim kısa bunun için sık sık duruyorum ama sizce nasıl

      @amineurgancioglu1435@amineurgancioglu14357 жыл бұрын

  • Burn makinesini nerden temin edebilirim

    @ahmetaksoy5595@ahmetaksoy55956 жыл бұрын

    • İnternetten veya spor mağazalarından edinebilirsiniz.

      @adkickboxing@adkickboxing6 жыл бұрын

  • hocam nasıl daha yükseğe zıplayabiliriz

    @emirkuruhan_@emirkuruhan_7 жыл бұрын

    • Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

      @adkickboxing@adkickboxing7 жыл бұрын
KZhead