Психосоматика: как соединить голову с телом? / Андрей Минченков // Нам надо поговорить
В эфире RTVI Марианна Минскер и Андрей Минченков поговорили о психосоматике. Как работает телесно-ориентированная терапия? И что делать с эмоциями, которые «застряли» в теле?
00:00 «Нам надо поговорить». Психология тела
01:30 Как эмоции влияют на тело?
06:22 О мышечных зажимах и психологическом напряжении
11:00 Дыхательные упражнения на расслабление
15:50 Как восстановиться после коронавируса?
17:00 Как понять, что у вас психосоматическая проблема?
22:30 Техники, которые снимают психологическое напряжение
29:50 Что такое сенсорная глухота?
32:40 Про выгорание и потерю желаний
41:20 «Раны у победителей заживают быстрее»
43:15 Как накапливать энергию?
46:29 Что отнимает у нас жизненные силы?
50:03 Рекомендации зрителям
RTVI Новости - все главные события в формате 24/7: / myrtvi
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com
Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain
И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: / myrtvi
ВКонтакте: vk.com/rtvi
Твиттер: / rtvi
Instagram: / rtvichannel
Одноклассники: ok.ru/rtvi
Я так вышла из длительных деструктивных отношений. Я просто сказала себе, что хоть я и очень слабая телом, но мой дух не сломит никто. У меня действительно не было никаких сил, я весила 45 кг при росте 163 см, мне было 38 лет, у меня была затянувшаяся нелеченая депрессия, вегетатика выдавала такие финты, что каждый раз я удивлялась этой изобретательности). Но я смогла) И теперь моя жизнь изменилась до неузнаваемости и я изменилась даже внешне) Страх - действительно очень разрушительная вещь, но нужно посмотреть ему в глаза и пойти навстречу. И только тогда он подчинится)
😃👏🏻👏🏻👏🏻
Как бороться подскажите пожалуйста
Какая же вы молодец!!!🍀💜👏👍😍
💪❤️
Ты молодец, победила сама себя🌹
Проблема: избыток нереализованной энергии. 👍 Забирает энергию: делаешь то, что не нравится. И живешь с тем, с кем не комфортно. Изменение тогда, когда готов идти до конца, принял решение по другому. На другое не согласен. Страх сильно понижает иммунитет. Хочу, желание, сначала идет от тела! Чувственное. Чтобы восстановить связь головы и тела: комплекс упражнений, 10-15 мин каждый день, техники центрирования, вооброжая нить вдоль тела через макушку, внутренний стержень. Ощущение стержня. Я в себе. Я ценный, Я сильный. Центр проходит через меня. Обязательно бывать на природе! Заземляться, спокойно гулять по тропинках. Режим сна обязательно. Не общаться с теми, кто жрет энергию. Куда энергия уходит? На внутреннюю болтовню, в телефон. Очень важно найти своё дело. Оно нужно не только вам, но и другим. Дело, природа, физкультура и круг общения. С людьми, которые вас любят и принимают. 🌸❤💞
А если нет того кто любит. Нет близких.... Нет дела.. А мне уже 47
Тогда говорить себе, что все булет хорошо, укреплять уверенность в себе, повышать самооценку, учиться чему нибудь новому, и быть уверенной, что никогда не поздно! Было бы желание, все получится!
💗
@@user-te7cz1nf9c любить себя самой.
@@user-te7cz1nf9c , это первый признак - что я не люблю себя, 😢- я не чувствую как раз эту связь тела с мозгом. Просто каждый день спрашивайте после дыхательных упражнений: « Что я хочу?». И позвольте себе приобрести курс любого автора по телесно- ориентированной терапии.
Я "тяжелых" людей воспринимаю, как психически больных или глубоко инфантилных. Общаюсь в образе врача: участливо, понимающе, поддерживающе.
слишком категорично на счёт психически больных!
Когда работаешь в торговле, встреча слишком часта.... И такое отношение просто угробит самого себя... Так что не всё так просто....
Это непросто, но мудро
Чудесная беседа! По такой обширной теме сумели рассмотреть много важных моментов! В интернете сейчас столько учений и методик, что многие теряются. У вас всё понятно, достоверно и и доступно в применении. Очень голос Андрея приятный, успокаивает. Благодарим вас обоих за знания, которые несёте людям. Здоровья вам и счастья!
П
Тело единно с мозгами, иначе не бывает!
Марианна ,вы умница ,умеете подбирать "правельных" профессиональных людей, выслушивать их не перебивая, задавать вопросы в точку.Спасибо! Андрея благодарю за то ,что доступно и просто излагает ценнейшую информацию ,не ходит вокруг да около.Я думаю он обладает незаурядным талантом УЧИ ТЕЛЯ !
46:23 "Есть две вещи, которые отнимают энергию. Это заниматься тем, что тебе противно и жить с человеком, который тебе не нравится.. Человек всегда найдет возможность уйти физически, умереть или сойти с ума. Это точно .
Меня тоже этот момент зацепил. За живое)
Это просто в фонд золотых цитат! Нелюбимых/ненавистных людей иметь в душе невозможно, хоть башку расшиби! Когда я знаю, что через три дня придет нелюбимый мною человек, у меня в назначенный день болит все! голова колени пятки сердце не бьется, как только за порог, сразу у меня +100 к настроению🤷♂️🤷♂️🤷♂️
Да, я тоже обозначила этот момент. Просто и сильно сказано. В десяточку! Благодарю!!! 🙏💖
Хочу это законспектировать и отправить подругам. Точно все сказано
Люди все токсичные ,просто энергии у друоих больше и они начинают подавлять.любовь это наркотик, ее хочется все больше, а отдавать своих сил и забот все меньше. Это ты сделал любовь нелюбовью.и отравился.
Буквально наткнулся на это замечательное интервью. Супер!
на самом деле казалось бы спорная тема, но я лично после того как научился расслаблять лицо и шею избавился от периодических мигреней
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как Вы расслабляете лицо и шею. Я утром просыпаюсь,а у меня болят челюсти,настолько напряженные мышцы. Делаю массаж теннисным мячиком,пока безрезультатно.
Благодарю Вас за полезную беседу и професстональные рекомендации! Умный, спокойный, добрый, сильный Андрей Минченков , добавлю, что занятия 1) земледелием ( рассада, дача, цветы в горшках, клумбы, ландшафтный дизайн..), 2)рукоделием -творчеством,хобби ( шитье, вязание, вышивание, танцы, пение, рисование, лепка, и др.3)домашние любимые животные, 4) юмор в разных видах, 5) поездки выходного дня,даже на 1-2 дня, путешествия, 6) социально полезные действия личности для блага общества и экологии, дают ощущение принесения личного вклада на чашу добра, Богоугодности. Всё это позитивно, снимает стрессы, увеличивают радость жизни и укрепляют иммунитет.
Невероятно! Такая редкость сейчас услышать из уст психологов и психотерапевтов действительно дельные советы. Мне очень понравился Гость! С большой буквы!
Это очень толковое и полезное интервью! Мариана, похоже, не догоняет, но спикер говорит очень рабочие вещи. Это нужно прослушать не один раз. В его интервью очень богатый подтекст.
Почему Вы считаете, что она не догоняет? )
@@Vishnya8 если действительно настолько невмоготу, то подумайте о том, что каждый день в этом дискомфорте - это минус один день другой, свободной жизни, которой и вы и он могли бы жить. Вы отнимаете у вас обоих самый ценный ресурс, который у нас есть - время. Жизнь одна, это не репетиция и другой не будет, возьмите себя в руки и действуйте. Мир не рухнет, жизнь продолжится
Любовь ведь не всем даётся, живут и без любви, может есть за что уважать отца своих детей? Тем более он вас любит. Убирайте свое ЭГО....
@@Vishnya8 Уйти ногами.
@@Vishnya8 О себе думайте в 1 очередь. Ну или о детях: несчастная мать = несчастные дети.
Да, элементарная зарядка, но каждый день вырабатывает волю, а медитация-настрой повышает настроение, работоспособность. Это не пустые слова, в 60 и начала я с20 лет, у меня необходимость упражнений это как дышать и позитивность мышления не оставляют место страху.
Супер👍👍👍👍👍 Интеллигентная подача, грамотная, чистая речь, приятные голоса, интересная тема, замечательный гость, полезнейшая информация!!!!!!!! За ограниченный отрезок времени столько знаний!!!!! 👍👍👍Практически коучинг или обучающая сессия!!! Спасибо огромное❤❤❤❤❤Моя огромная благодарность!!!! Одно удовольствие!!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо🙌 Голос и интонация Андрея как медитация 🧘♀️, что всё поправимо, все будет хорошо, главное сейчас успокоиться и расслабиться 😌)
01:45 гнев поражает печень и желчный пузырь, страх поражает почки и мочевой пузырь, излишняя радость ранит сердце, а размышления - легкие. Так говорили др.китайские целители. Вывод: сильные эмоции и размышления ("внутренняя болтовня") сокращает жизнь человека. Как жить? Ответ - учитесь снимать психо-эмоциональные напряжения 06:40 а если у вас уже нейродермит или астма на нервной почве, то научитесь жить отстраненно, погружайтесь в созерцательную нирвану, тогда хоть из пушки пали - вас это не заденет 20:50 или "оденьте белый халат" и представьте себя психотерапевтом, а окружающих своими пациентами и понаблюдайте за бедолагами))25:50
Лекции на блоге Егора Миронова
хоть из пушки пали?Вы Мариуполь,Рубежное видели?
Это про меня, замучила астма, благодарю Вас, глаза мне открыли!
@@user-kh2cp2rm9r действительно, люди, не прочувствовавшие на себе реальные взрывы бомб и ракет не понимают, что к этому подготовиться невозможно, инфразвук от взрывной волны проходит сквозь тело и вызывает панику, страх, тревожность, сильнейший стресс.
Какой важный разговор. Как здорово, что вы подняли эту тему. Удивительно мало просмотров.
Женщины интуитивно знают как выпустить пар- делают активную уборку дома!!! Приятно от чистоты и полезно для здоровья
Замечательный гость, очень много полезного!👍
Отличный собеседник!!! Рада была узнать о таком профессионале. Спасибо за передачу.
Благодарю, очень полезная беседа , было интересно, познавательно, записала много упражнений себе, чудесный доктор! Ноль воды и общих фраз, масса практических советов, спасибо большое!
Один из лучших психологов , спасибо большое что вы делаете и говорите ❤
Хотела подремать под умную беседу... Куда там... Слушала с большим вниманием и интересом! Спасибо!
Да да еще и записывала
Смотрю на Марианну и наступает психосоматика. Красота самая большая психосоматика🤔👍😁
😂
Точно, RTVI очень повезло, что Марианна работает в этой компании.
В какой-то определенной чакре? или в целом? :)
Техника белого халата: На окружающих глазами врача "Пилюли-то я Вам выпишу, а от судьбы и характера не лечу" - 24:20 Притча, проговаривать вслух - 27:10 "Сенсорная глухота" - 29:40 Степень напряжения - 29:40 Вся энергия в голове Семейный кризис - 31:10 Страх, летать Мысленный эксперимент - 35:00 "Бессознательное мудро и автономно" "Лечение -это всегда обучение " "Стресс победителя"- 38:00 Иммунолог, Депрессия Двиг. активность Трудоголизм- 41:10 Накопление энергии : Пища для ума, Нет сил - 41:10 Китайцы Нереализованная энергия - 44:40 Заниматься, чем тебе противно; Жить с нелюбимым человеком - 46:20 Техника центрирования : "Я в себе", природа, Токсичные люди - 50:10 Наполненность, дело,, окружающие люди "Чем проще рекомендация, тем сложнее её выполнить" - 51:40
З
Супер раскадровка ! Спасибо .
Спасибо!👍🙏💞
@@Triple-Echo 🤗
1000 вам благодарностей за такое прекрасное интервью !!!!!!!!!!!!!!!
Слушайте свое тело - самого лучшего друга на планете.
Очень нужная тема, ведущие молодцы!
Андрей, Вы открыли мне глаза на некоторые вещи! На такие вещи, которые способны поменять мою дальнейшую жизнь. Я нашел ответ на свой самый наболевший вопрос и Вы этому виновник. Я Вам благодарен до самой глубины души. Желаю Вам крепкого здоровья и бодрости духа. Крепко жму Вам руку!
3
Вам большое Благодарю!
А АндрецМинченков большой молодец!, Информацию даёт точную безЭКИВОКОВ, и видимо, заинтересован в результате от Бога, а неметалла!!
Замечательный гость! Отдельная благодарность за упражнения. Действительно один из этапов переживания псих.травмы - выбросить энергию. Мне кажется сейчас есть большая проблема в том, что мы абсолютно оторваны от тела, хотя оно индикатор нашего состояния. Сама только пару лет стала замечать зажимы: челюсти, шея, плечи. Есть прекрасные упражнения Фельденкрайза, где без особой физической включенности можно хотя бы начать осознавать свое тело. Как говорит мой психотерапевт: даже просто замечать свои телесные ощущения и чувства - это уже большой шаг к себе. Всем ментального здоровья❤
Очень грамотный специалист.
На йоге прорабатываются все рекомендованные упражнения! Теперь понятно почему я такая расслабленная, занимаюсь йогой 😂
Очень поддерживаю. Тоже практикую йогу и спонтанно тело себя исправляет, самоостеопатия получается
Тоже о йоге подумала - в ней идеально всё, и дыхательная практика, и растяжение очень расслабляют
@@tetyana88 Точно! Но главное расслабленный ум, иначе из мышц напряжение глубокое не уходит)
Я Я Я... В детстве нам долбили, что Я последняя буква в алфавите.... Вот и подумаем, теперь ещё пол жизни понадобится, чтобы вернуть это своё Я во главу, на первое место!!!....
Потрясающий психотелесный терапевт, столько информации, бесконечный поток, внимательный и заинтересованный своим делом, восторг от прослушивания, спасибо за техники и за те знания, которыми делитесь🌷🌷🌷
Мне очень очень понравился доктор. Спасибо
Хорошо работает представление, что вся жизнь это игра 😀 стресс уходит 🥰
лишь бы окончательно не заиграться
@@user-qc5mp2wr5iЭто точно! Например, Россия и Украина в войну решили поиграть, конца не видно...
Хорошо играть, когда всё в порядке. "Сколько не говори халва, - во рту слаще не станет".
" Пилюльки - то я Вам выпишу- ,а от судьбы и от характера я не лечу"👍🤗👍🔥🔥🔥
Замечательная беседа, Благодарю за практические и простые методики.
Прекрасная беседа!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! ВЫ СУПЕРСКИЕ!!!
Присоединяюсь! Умиляюсь смотрю!👍🤗
Какой классный мужчина, очень интересный, начитанный, образованный, оргазм для ушей, голос приятный 🙏 благодарю вас сердечно 🙌 много интересных примеров👌🧐
Спасибо Вам за такой глубокий и простой, понятный эфир.
Классный специалист , благодарю
Спасибо. Очень интересно. Редкий гость. Второе видео с ним. Мысль-чувство-ощущения в теле. Все связано....сами себя уродуем....а потом бегаем на массажи
Согласна на все сто!
Благодарю за передачу . Андрей потрясающий человек. 🌹
Большое спасибо Андрею за интервью!
Благодарю за ваше интервью. Как вовремя меня бросил муж!
Вероника идеальный вывод!!! 🎈
Как в песне ,,если к другому уходит невеста ,то неизвестно кому повезло,,... всего вам хорошего и удачи !
Шикарно! Спасибо, Марианна, за Ваши вопросы и гостю за ответы!
Благодарю за выпуск, очень интересно и полезно! Почаще приглашайте Андрея)
Грамотный коуч, приятный человек и полезная информация - спасибо!
Очень полезно! Спасибо, Андрей! Спасибо, Марианна! 🙌🙌🙌
Ух ты, какая информация ценная! Буду пересматривать. Огромная благодарность Гостю и работникам канала!
Замечательна беседа,отличные мудрые советы, стоит прислушаться,к этим упражнениям,не лениться,выходить на природу! Здоровья Вам и добра!😃
Благодарю за интервью- очень познавательно и интересно. Удачи Вам!
Благодарю за прекрасные советы, Вы настоящий профессионал!!!
Здравствуйте! Огромное спасибо ! За одну эту передачу огромная польза!
Огромное и большое Вам спасибо,радости и удачи !
Благо Дарю!!!Дай Бог Вам Здоровья!!!
Благодарю Вас! Интересное видео! Всем удачи и хорошего настроения! Да будет так во благо мне и всем людям на Земле! 🙏👼🤗🌞
Спасибо. Интересно, познавательно, необходимо это знать.
Прекрасный выпуск! Спасибо огромное!!
Соседи всю ночь смотрят фильмы. Звук ночью даже тихий слышен. Первое время среди ночи просыпалась от звуков и не могла потом заснуть. Теперь нашла выход: берушы в уши. Сплю как младенец и засыпаю прекрасно. Советую всем. Т к с соседями ничего не поделать,они слушают тихим звуком, но ночью все слышно.
Я тоже уже лет 10 использую беруши. Так привыкла, что даже в тихих местах использую. Мне очень комфортно с ними.
Тоже с бюрашами уде год,у меня такая слышимость это капец
У меня такая же ситуация Берушами и спасаюсь☺
Мне понравился пример с халатом психиатра. Смотреть и наблюдать. Ловлю себя на том, что стала часто наблюдать за раздражающим меня собеседником и сворачивать беседу .Хороший пример.
Сворачивать беседу в мыслях или в принципе?
@@Olga-wp4rm да, физически получается свернуть беседу при таком подходе👍 Потому что наблюдаешь со стороны, не вовлекаешься в его эмоции и можешь вопросом или фразой повернуть тему, закончить неприятный разговор.
Phenomenal interview, thank you 🌹
Спасибо огромное 🙏
Огромная благодарность!
Спасибо большое за такого Гостя
Очень полезное видео. Спасибо ! )
Йога! Вот просто всё это говорит тренер по йоге на каждом уроке!
Да, концентрация в йоге - одно из важнейших моментов
Андрей, Марианна, благодарю Вас за интересную беседу!
Спасибо за беседу с Андреем Минченковым! умнейший человек
Благодарю, благодарю, благодарю 🙏🏻очень ценная информация
Благодарю! Очень полезно.
Очень интересно. Благодарю.
Замечательно!!! Огромное преогромное благодарю!!!
Благодарю тебя, Андрей!.Важные составляющие озвучил!. Марианна,мои наилучшие пожелания на вашем поприще!.Бог нам в помощь!.
Спасибо, Андрей и Марианна!! Очень интересная и нужная тема!!! Марианна, люблю вас слушать. Всегда полезно и познавательно 🙏👍👌
Классное интервью. Марианна молодчина. Андрею респект. Очень интересные цитаты, рекомендации и практики. Чувствуется профессионализм и экспертность в своей области
Умница доктор и ведущая.
Благодарю.Умный накопленный опыт понятным языком доступно всем.БлагоДарю!
Браво! все выкладки совпадают с моими на 100%! как приятно, что еще кто-то так же думает и делает!
СПАСИБО !!! Очень интересная тема и прекрасно подана !!! В десятку !!!!
Спасибо.очень важная тема и нужная.
Отличная передача! Спасибо.
Полезно. Спасибо!
БлагоДарю!Во славу Божью!
Господи спасибо 🙏 что Вы есть!!! Что мы есть!!! Спасибо 🙏 за Ваше желание помочь тем, желает этого!!
Да, белый халат работает. Мне помогает разобраться в причинах, мотивах людей, и находить решение.
Супер информация, большое благодарю! ☀
Как быть тем кто не может выехать выйти на природу?
БлагоДарю,какие ценные советы извлекла
Какая замечательная беседа. Успехов. Много познавательного. Спасибо.
Очень интересно было послушать,а самое главное ПОЛЕЗНО! Спасибо
Спасибо большое за видео!
Прекрасная и очень актуальная лекция ! 💐💐💐
Замечательный Доктор!!! Упражнения Супер!!!
Спасибо Вам,за рекомендации!
Я скажу так, надо слушать своё тело, свои желания и потребности. Даже если Вы хотите есть на ночь, важно удовлетворить свои желания, но….. включить мозг и съесть то, что не поспособствует выбросу инсулина. Если хочется выпить, можно и нужно, но пить жидкость согласно ее составу и назначению. Вот и вся связь ума а тела, а все перегибы, это уже патология, требует специалиста. Комментарий для продвижения правильных мыслей умного человека.
Спасибо за эту беседу! Очень ёмко, очень полно, очень познавательно! С удовольствием погрузилась и почерпнула рабочие вещи! Например как работать со страхом! Спасибо за полноту и изобильность!
Мне очень понравилось интервью! Очень много полезных вопросов со стороны Марианны, много вопросов, которые волнуют многих и меня в том числе и полезные советы! Вынесла пользу! Спасибо большое!
Прекрасная тема и так доступно и без воды раскрыта тема.Благодарю
Очень понравилось!!! Много полезной информации. Спасибо!!!
Спасибо утюбу за рекомендацию👍Очень многое откликнулось.
Очень понравилось беседа с грамотным специалистом в своей области! Спасибо вам большое! Супер советы, всё работает.