Уважаемые марафонцы. Не выбрасывайте не до конца использованные упаковки от парафинов и ускорителей на трассу. Другие марафонцы принимают это за спортивное питание и протеиновые батончики. Начинают есть и умирают.
@doctor72652 жыл бұрын
хер поспоришь
@HailrakeKk2 жыл бұрын
Хз о чем ты, мы с пацанами на грибах и траве сидим
@_shurick_saifiev_19492 жыл бұрын
Одобряю
@ski_dope2 жыл бұрын
Я значит на следующем лвл, я это все пивком шлифую
@slemjkee2 жыл бұрын
Ну хорошо что сидите, это лучше чем употреблять
@termitmlbb2 жыл бұрын
Я так на длительной есть захотел траву ел 😆
@user-he1uw6bn6u Жыл бұрын
Годнота подъехала! Смотрим!!!
@user-vs3sp9rf9v2 жыл бұрын
Ребята спасибо за обзор!👍👍👍
@andrewblock47032 жыл бұрын
Спасибо вам!
@user-wb5we4uk9m2 жыл бұрын
Столько воды, а толку 0. Берите пример с канала Бег, здоровье, красота, там материал даётся коротко, чётко и поделу.
@konstest2 жыл бұрын
Привет Макс, сделай видео о том, почему закисляются мышцы и как с этим бороться ?
@Prokhor.Maydola2 жыл бұрын
Потому что много кислоты. Поднимать ПАНО
@user-lc8md4iy8m Жыл бұрын
про креатин почему ничего не сказали?
@branted2 жыл бұрын
про фарму когда, босс?
@ph-mt3dk2 жыл бұрын
БЛ***** то не ловкое чувство когда ты открыл видео, тебе 37 и ты готовишься к 70.3 ))))))))
@GolyatinDE2 жыл бұрын
А какую аминокислоту выпить, чтоб сразу мастером спорта стать и обогнать Большунова? Говорят на изолейцине многие становятся мастерами. А в комплексе с магнием и калием, говорят, можно даже выиграть Олимпиаду. Макс, что думаешь об этом?
@doctor72652 жыл бұрын
эпошечку можно попробовать
@KamilYaminov2 жыл бұрын
@@KamilYaminov не, я чисто на спортпите хочу вывезти, как реальный пацан. На спортпите написано, что улучшает и ускоряет восстановление. Не будут же производители писать неправду.
@doctor72652 жыл бұрын
Были судороги, стал пить магнелис, для беременных. На тренировках, изотоник. Сейчас 54,начал в 50.
@user-tk7xb4ul9j2 жыл бұрын
Помогло? А то замаялся от спазмов, в основном через пару дней накрывает...
@Runner_SMR2 жыл бұрын
Родил?
@user-lc8md4iy8m Жыл бұрын
Хороший ролик, но имхо нужно ещё более развёрнуто все объяснить. Частенько на второй день после тренировки спазмтрует какую нибудь мышцу(иногда не спазмтрует), что посоветуете?
@Runner_SMR2 жыл бұрын
Електролиты ( он же изотоник) , и магний
@user-qt4eh1im2e2 жыл бұрын
В большем количестве случаев это связано с нервно-мышечным перенапряжением, для того чтобы снять спазм, можно выпить шот магния (250-300 мг магния в чистом виде) И если такая проблема, как судороги после тренировки, все таки существует, пейте изотоник, он содержит все нужные электролиты при потере которых и происходят судороги. Так же можно периодически пропивать Бета-Аланин, он также способствует сопротивлению нервно-мышечного переутомления
@rikkir-sport46442 жыл бұрын
@@rikkir-sport4644 Спасибо, изотоник добавлю. Спазмы наступают на следующий или второй день после тренировки. Началось это после того как короной жёстко переболел, раньше небыло(доктора не могут найти причину, анализы все в норме). Спазмирует как группы мышц, так и одну какую нибудь, так же может и не возникать спазмов вообще. Магнерот пью 500 мг 3 раза в день. Бета-аланин сейчас курс принимаю перед тренировкой 2 таблетки. Особо разницы по спазмам не заметил.
Про бета алланин, что скажите? Стоит заморачиваться? Вроде бы как он на молочную кислоту выводит , я правда не спец по этим добавками. Заранее спасибо!
@user-jz1ts6rt9c2 жыл бұрын
Тоже интересует этот вопрос
@Runner_SMR2 жыл бұрын
@@Runner_SMR похоже Максиму нет времени отвечать,я уже это заметил😁. Главное выложить видео. Ну что же будем гуглить😉.
@user-jz1ts6rt9c2 жыл бұрын
бета-аланин очень хорошая вещь. Он помогает и при закислении и при нервно-мышечном утомлении. Лучше всего его пропивать курсом 1-2 недели, так же можно одноразово, при высокоинтенсивных нагрузках (интервалки, повторки, круговые)
@rikkir-sport46442 жыл бұрын
@@rikkir-sport4644 , спасибо за информацию! Кстати, подписан на вас!
@user-jz1ts6rt9c2 жыл бұрын
Стоит)) вштыривает очень даже. За полчаса примерно до тренировки пару капсул. Перед марафоном можно и все 4-5. Только нужно обязательно, чтобы нагрузка была. Без неё ощущение лично у меня, как током бьёт слегка))) - пока до трассы еду, если пробка, то начинает потряхивать слегка)).
@urfincorp Жыл бұрын
Про группу Сорина?
@Edikmorozov20082 жыл бұрын
Интересное видео Макс, ну наверное нечего нового не узнал
@askrun19832 жыл бұрын
Хотелось бы поконкретнее, что именно лучше....
@user-gl1xm7im4d2 жыл бұрын
Где видосы новые?
@Edikmorozov20082 жыл бұрын
Эх на счёт 35-40 и кризис среднего возраста прям в точку попал) 37 лет, начал бегать, хочу одолеть марафон) а там посмотрим, ультры, тратлоны и т. Д.)
@svetilnicom Жыл бұрын
Это точно. 46 первый марафон
@Mr744501 Жыл бұрын
Короче, с собой чемодан добавок на полтинник надо брать!)) Все индивидуально, конечно. Я в этом году один из марафонов пробежал просто на сладком чае и одном геле с кофеином(можно было и не есть). Так что без фанатизма-не будем строить из себя айронмэнов. А вот минералы, изотоники, белок для восстановления - это да! Нужно, чтобы не загнуться раньше времени.
@jawise272 жыл бұрын
Макс к этим всем добавкам и витаминам нужно также добавить тотальное половое воздержание.
@user-th9ny6ip4v2 жыл бұрын
Аскорбиночка+Милдронат+Пивас)))
@po_chesnoku_khv2 жыл бұрын
это до, во время или после забега?)
@m0ntecristo20 күн бұрын
@@m0ntecristoда
@Markevichvova1235 күн бұрын
Ох уж это июльское Токсово
@shuba16332 жыл бұрын
Спасибо. Ps: Макс, не похоже на твое видео. Обычно у тебя высокого качества картинка ! А тут глаз выколешь- темно((((( чисто на «отстаньте».(
@Elena-sv9be2 жыл бұрын
Моя история.
@user-ot6nm7nh1w2 жыл бұрын
Ожидал, скажут мед, чиснок, лимон, гречка, и т. Д. А все что перечислили, даже не знаю что это и где брать.!! 🙃🤪
@skorpion1011 Жыл бұрын
То же самое и кочки пьют, L-карнитин, бета альбумин, цитрулин... с чего он взял что не пьют?..
@user-oo8nc6kb5o Жыл бұрын
мне 26 и я уж давно как ударился))) с 35 так на луну полечу такими темпами
@giblhik86442 жыл бұрын
Pov: тебе 15 и больше 10-ки ты не бегаешь
@dropkinguser2 жыл бұрын
бегать ≠ тренироваться :)
@user-mz2gg9wu8m2 жыл бұрын
Смотреть не буду, подожду ролик для нас, 50-ти летних.
@user-hg4yd2qg5e2 жыл бұрын
разговор неочём , просто перечисление
@user-wg3kj9hw1q2 жыл бұрын
Шляпа.
@1Timatin2 жыл бұрын
Магний не пьют перед гонкой и тренировкой
@user-vs3sp9rf9v2 жыл бұрын
Почему
@user-lo5zq7qf4m2 жыл бұрын
Пьют его просто постоянно, а не перед треней
@andreyshipul63008 күн бұрын
А чё сразу про средний возраст? Я хочу бегать марофоны в 17 лет.
@boikopetr1762 жыл бұрын
Рано. Терпи
@user-lc8md4iy8m Жыл бұрын
Что это было в конце ролика? Слова и словосочетания одни и те же несколько раз повторил меняя местами?! Это со спортсменами так приходиться говорить?
@dmitrypodkova16622 жыл бұрын
Название видео хорошее 👍 👍. Но не то что написано 👎👎👎.
@alexkonrad41932 жыл бұрын
Ура я третий комент оставил 👍👍👍
@egorpokalyuk65922 жыл бұрын
Уже! Не спорт, все бухают
@user-vs3sp9rf9v2 жыл бұрын
что за прическа??? горшок неприглядный
@gdfgdhdh85952 жыл бұрын
Не спорт, а одна химоза
@Anastasia-qm7oz2 жыл бұрын
Это касается серьёзных тренировок. А по-другому никак... Делали ironman когда-нибудь?
Уважаемые марафонцы. Не выбрасывайте не до конца использованные упаковки от парафинов и ускорителей на трассу. Другие марафонцы принимают это за спортивное питание и протеиновые батончики. Начинают есть и умирают.
хер поспоришь
Хз о чем ты, мы с пацанами на грибах и траве сидим
Одобряю
Я значит на следующем лвл, я это все пивком шлифую
Ну хорошо что сидите, это лучше чем употреблять
Я так на длительной есть захотел траву ел 😆
Годнота подъехала! Смотрим!!!
Ребята спасибо за обзор!👍👍👍
Спасибо вам!
Столько воды, а толку 0. Берите пример с канала Бег, здоровье, красота, там материал даётся коротко, чётко и поделу.
Привет Макс, сделай видео о том, почему закисляются мышцы и как с этим бороться ?
Потому что много кислоты. Поднимать ПАНО
про креатин почему ничего не сказали?
про фарму когда, босс?
БЛ***** то не ловкое чувство когда ты открыл видео, тебе 37 и ты готовишься к 70.3 ))))))))
А какую аминокислоту выпить, чтоб сразу мастером спорта стать и обогнать Большунова? Говорят на изолейцине многие становятся мастерами. А в комплексе с магнием и калием, говорят, можно даже выиграть Олимпиаду. Макс, что думаешь об этом?
эпошечку можно попробовать
@@KamilYaminov не, я чисто на спортпите хочу вывезти, как реальный пацан. На спортпите написано, что улучшает и ускоряет восстановление. Не будут же производители писать неправду.
Были судороги, стал пить магнелис, для беременных. На тренировках, изотоник. Сейчас 54,начал в 50.
Помогло? А то замаялся от спазмов, в основном через пару дней накрывает...
Родил?
Хороший ролик, но имхо нужно ещё более развёрнуто все объяснить. Частенько на второй день после тренировки спазмтрует какую нибудь мышцу(иногда не спазмтрует), что посоветуете?
Електролиты ( он же изотоник) , и магний
В большем количестве случаев это связано с нервно-мышечным перенапряжением, для того чтобы снять спазм, можно выпить шот магния (250-300 мг магния в чистом виде) И если такая проблема, как судороги после тренировки, все таки существует, пейте изотоник, он содержит все нужные электролиты при потере которых и происходят судороги. Так же можно периодически пропивать Бета-Аланин, он также способствует сопротивлению нервно-мышечного переутомления
@@rikkir-sport4644 Спасибо, изотоник добавлю. Спазмы наступают на следующий или второй день после тренировки. Началось это после того как короной жёстко переболел, раньше небыло(доктора не могут найти причину, анализы все в норме). Спазмирует как группы мышц, так и одну какую нибудь, так же может и не возникать спазмов вообще. Магнерот пью 500 мг 3 раза в день. Бета-аланин сейчас курс принимаю перед тренировкой 2 таблетки. Особо разницы по спазмам не заметил.
@@user-qt4eh1im2e благодарю, магний пью, изотоник добавлю.
Про бета алланин, что скажите? Стоит заморачиваться? Вроде бы как он на молочную кислоту выводит , я правда не спец по этим добавками. Заранее спасибо!
Тоже интересует этот вопрос
@@Runner_SMR похоже Максиму нет времени отвечать,я уже это заметил😁. Главное выложить видео. Ну что же будем гуглить😉.
бета-аланин очень хорошая вещь. Он помогает и при закислении и при нервно-мышечном утомлении. Лучше всего его пропивать курсом 1-2 недели, так же можно одноразово, при высокоинтенсивных нагрузках (интервалки, повторки, круговые)
@@rikkir-sport4644 , спасибо за информацию! Кстати, подписан на вас!
Стоит)) вштыривает очень даже. За полчаса примерно до тренировки пару капсул. Перед марафоном можно и все 4-5. Только нужно обязательно, чтобы нагрузка была. Без неё ощущение лично у меня, как током бьёт слегка))) - пока до трассы еду, если пробка, то начинает потряхивать слегка)).
Про группу Сорина?
Интересное видео Макс, ну наверное нечего нового не узнал
Хотелось бы поконкретнее, что именно лучше....
Где видосы новые?
Эх на счёт 35-40 и кризис среднего возраста прям в точку попал) 37 лет, начал бегать, хочу одолеть марафон) а там посмотрим, ультры, тратлоны и т. Д.)
Это точно. 46 первый марафон
Короче, с собой чемодан добавок на полтинник надо брать!)) Все индивидуально, конечно. Я в этом году один из марафонов пробежал просто на сладком чае и одном геле с кофеином(можно было и не есть). Так что без фанатизма-не будем строить из себя айронмэнов. А вот минералы, изотоники, белок для восстановления - это да! Нужно, чтобы не загнуться раньше времени.
Макс к этим всем добавкам и витаминам нужно также добавить тотальное половое воздержание.
Аскорбиночка+Милдронат+Пивас)))
это до, во время или после забега?)
@@m0ntecristoда
Ох уж это июльское Токсово
Спасибо. Ps: Макс, не похоже на твое видео. Обычно у тебя высокого качества картинка ! А тут глаз выколешь- темно((((( чисто на «отстаньте».(
Моя история.
Ожидал, скажут мед, чиснок, лимон, гречка, и т. Д. А все что перечислили, даже не знаю что это и где брать.!! 🙃🤪
То же самое и кочки пьют, L-карнитин, бета альбумин, цитрулин... с чего он взял что не пьют?..
мне 26 и я уж давно как ударился))) с 35 так на луну полечу такими темпами
Pov: тебе 15 и больше 10-ки ты не бегаешь
бегать ≠ тренироваться :)
Смотреть не буду, подожду ролик для нас, 50-ти летних.
разговор неочём , просто перечисление
Шляпа.
Магний не пьют перед гонкой и тренировкой
Почему
Пьют его просто постоянно, а не перед треней
А чё сразу про средний возраст? Я хочу бегать марофоны в 17 лет.
Рано. Терпи
Что это было в конце ролика? Слова и словосочетания одни и те же несколько раз повторил меняя местами?! Это со спортсменами так приходиться говорить?
Название видео хорошее 👍 👍. Но не то что написано 👎👎👎.
Ура я третий комент оставил 👍👍👍
Уже! Не спорт, все бухают
что за прическа??? горшок неприглядный
Не спорт, а одна химоза
Это касается серьёзных тренировок. А по-другому никак... Делали ironman когда-нибудь?