Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
vk.com/boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео (ссылка на видео) - НАЗВАНИЕ ВИДЕО
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
• Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
• Фитнес для дома
Александра! Очень рада вас видеть! Спасибо за полезную информацию! ❤
Красавица ..в 43 года так выглядеть👏👏👏😘
Если перечисленные фрукты , нельзя , то откуда организму брать витамины ?
Можно есть ягоды в небольших количествах.
@@user-ov1ro4oj5c скоро и ягоды запретят есть и посадят на комбикорм Вон человек сверху утверждает что мясо и молочку нельзя употреблять
@@user-ov1ro4oj5cягоды в основном не под силу людям. Даже богатым...
Из коробочек и баночек в аптеке😂😂😂
@@user-ov1ro4oj5cможно и в больших , вреда от ягод нет, а польза огромна
Спасибо Александра! 😘😘😘
Очень полезное видео!
Очень странно, что нет даже упоминания о высокобелковых продуктах, в первую очередь, мясе и молочки. Именно они выступают главной причиной повышенного образования мочевой кислоты и, например, подагры. Проверила информацию из видео - действительно, фруктоза усваивается иначе, чем глюкоза, и может провоцировать повышенное накопление жира. Однако есть несколько больших "НО": исследования, в основном, проводились на мышах, которых кормили преимущественно чистой фруктозой, или добровольцах и сахарном сиропе. Большая часть фруктозы в рацион среднего человека сегодня поступает из сладких напитков, промышленных сладостей и фастфуда, а не из фруктов. Поэтому демонизировать их не только бессмысленно, но и вредно, на мой взгляд. Объективно пользы от фруктов несравненно больше, чем опасности фруктозы в них (для превышения уровня которой нужно съедать по несколько кг фруктов каждый день, что почти никто не делает). А что касается набора или сложностей с потерей веса, то тут точно проблема не во фруктозе))) Она перерабатывается в жир только при избытке общих калорий и заполненных запасах гликогена, в противном случае просто расходуется. Поэтому во втором случае я бы внимательнее отнеслась к рациону в "неразгрузочные" дни. Скорее всего, причина там, а никак не в яблоках.
Я с вами полностью солгасен. И в частности, что тетка в "загрузочные" дни жрала в три горла какие пиццы. Насчет пиц, мне один швед - владелец пиццерии говорил, что маленькая пицца содержит 800-1000 килокалорий. А по калориметру на тренажере увидел, что бег по дорожке с 12 км/ч за полчаса расходует 200 килокалорий. Всего-то... Съев маленькую пиццу вам бежать и бежать.
Без белка связки и мышцы будут работать плохо,подагра наследственно обусловлена
@@mumbaibrock353бежать - это только про калории, а сосуды, которые залепит мука высшего сорта из пиццы, и повреждения их стенок царапающим их сахаром, бег не очистит, и ацидоза, сдвига КЩР в кислую сторону, не предотвратит🤷♀️
причина подагры не сами продукты, а ферментопатия, недостаток солянки, желчи, панкр. соков. Когда непереваренные крупные белки гуляя по крови, застревают в мелких сосудах тканей и иммунитет воспринимает их как чужеродные и борется с ними, создавая воспаление , ибо другого способа борьбы не знает. Работайте с этим. Если же пищеварение - зверь, в/белковых продуктов бояться и избегать нельзя, мы - белковые существа. а пользы от современных, селекционных фруктов сущий ноль, один сахар , никаких витаминов, а уж тем паче микро- и макроэлементов там нэт. чуть больше в овощах, хотя тоже. догоняться нам тока БАДами
@@user-ej9xm1kv4s Ферментов ведь не бесконечное количество, и если человек употребляет неподходящие продукты или их избыток, то организм точно так не будет справляться. На современные фрукты и овощи можно сетовать бесконечно, но эксперименты неизменно показывают улучшение здоровья и пищеварения при добавлении/увеличении порций фруктов и овощей хоть с огорода, хоть из магазина.
Мочевая кислота образуется из пуриновых оснований, входящих в состав белков. При чем тут фруктоза вообще?
Оказывается, что фруктоза тоже может способствовать развитию подагры или провоцировать приступы. Это просто мы не в курсе))
@@uzer-lar терапевт уже давно посоветовал не есть фрукты . от них и кишечник страдает
@elenaaphanasieva9536 яблоки только запекать
@@uzer-lar Вы не в курсе, а я - в курсе.
@@annaantonovskaya6733 продолжайте курсировать🤣🤣🤣
Да и еще раз да, Александра права. Фруктоза похлеще белка провоцирует подагру. Ни каких соков и килограмами в день фруктов по сезону. Мини мера в приеме фруктов. Спасибо.
Такой .... Я ещё не слышал 😂.
А у самой на кухне виноград лежит. Такая умная, положила 3 кусочка сахара на тарелку и выбросила потом в мусорку. Взяла бы и выкинула свой виноград туда. Наверняка, и сахар потом достала назад. Один из гл. источников мочевой кислоты в теле - это костные и мясные бульоны, на которых варят супчики и борщи. Особо мочекислотный продукт - это холодец ! Насчет фруктозы которая дороже сахарозы (сахара), если верить ценам в магазине, то все как раз-то наоборот. Да, в сладкие заводские продукты часто кладут кукурузный сироп из кочерыжек. Но еще и глюкозу добавляют. Нас в Канаде на курсах по языку заставляли изучать сайт Минздрава Канады HealthCanada. В частности, как правильно читать состав содержимого всяких банок-склянок, на что обращать внимание, как понимать дозировки, что хорошо что не очень. В Канаде медицина бесплатная и строго контролируется соблюдение протоколов лечения врачами. Поэтому здоровый образ важен. Надо сказать, что этикетки на американо-канадских продуктах читаются и легче и они толковее, чем в ЕС, РФ или др странах. Все импортные продукты должны иметь указания состава в американо-канадском исполнении. Там токо нет указания всяких "Е", потому что это бесполезный показатель. Все добавки с маркером "Е" допущены к поеданию в определенных дозах, поэтому дилетантам решать эти вопросы просто бесполезно. Лимонная к-та, желатин, фруктоза, глюкоза и пр. это тоже Е со своим номером. В США и Канаде этикетка с составом должна быть белого цвета и записи на черном, а никакие на красном фоне розовыми буквами или черным по фиолетовому или синему. У них сахар указан отдельной строкой, как и холестерин, трансжиры, общая жирность, соль на порцию. Понимание порции также важно - если это майонез, нет смысла указывать кол-во на 100г, указывают на рекоменд дозу, напр. 2 ст.ложки.
Александра! Вы абсолютно правы! буквально на днях столкнулась с такой проблемой . Уже неоднократно замечаю что после мучного и сладкого на следующий день начинают болеть суставы .
Всё таки пусть нутрициологи рассказывают о продуктах! А тренер лучше рассказывает и показывает упражнения. Тут у вас знаний точно больше. Но питание явно не ваше
От природы красивая женщина. Зачем наводить такие бровищи?
Удивительно - она, как-будто, не видит себя со стороны?! Блондинка...и с такими бровями🤔, я не понимаю эту моду на татуаж бровей: не всем это показано, а многим противопоказано!😠🧐
О завистники подтянулись!!!!
Может Брежнев ее кумир?
@@user-xz4xd7ru3hНе завистники, а доброжелатели! Разницу не чувствуете? Со стороны виднее всегда и почему бы молодой женщине, девушке не подсказать? Хотя есть и такие, кто не нуждается в чужих советах и мнениях! А зря! Иногда бывает очень даже полезные советы!
@@velinaVelinalina-oo1fz завистники чего? Бровям😅?
Мизинец адски болит Не помогла и блокада Что делать??
Поинтересуйтесь инфой о меридиане ( энергоканале) мочевого пузыря. Он заканчивается на мизинцах
@@user-nh1uj1fo1u а может подскажете какой меридиан заканчивается на безымянном пальце правой руки, он у меня стал какой-то "тугой", а когда сильно сожму, то часто он не хочет потом разгибаться?
@@user-fs7ff7et2i ,стенозирующий лигаментит - почитайте -Ваше или нет?.
газирООООванный!!!
Саш, ну с бровями прям прикол 😂 нет симметрии, больше туда не зрлич😢. В Москве лучшие мастера 🎉
а разве Вас кто-то спрашивал об этом? Давайте будем корректнее к специалисту совсем другого профиля.
об этом нужно говорить всегда...@@user-xp9md2tc4d
Спасибо. И не обращайте внимания на дурочек, которые вам бровями тыкают.
Какое мракобесие процветает на ютубпросторах,стыдно за врачей!Давно уже пора прекратить демонизацию продуктов.