Друзья, вашему вниманию представляю описание новой программы для увеличения вертикального прыжка - трифазный тренинг, которую я буду выполнять в свое межсезонье.
Пікірлер
Александр настоящий профессор волейбола👍
@user-sf2lv6ky4y2 жыл бұрын
Спасибо за видео, как всегда отличный контент 😊
@angelika_smirnova2 жыл бұрын
В топ!)
@littlegiant11572 жыл бұрын
Как всегда лучшее видео🔥
@dockery97252 жыл бұрын
Огромное спасибо!
@Alexbatyushkov2 жыл бұрын
У Сани уникальная суперспособность ОБЪЯСНЯТЬ
@mudryy_2 жыл бұрын
Отличное видео , подписчиков не густо походу смотрят только молодые фаны как я 50+)
@user-nl2vj9vy8p2 жыл бұрын
Спасибо за видео, все понятно! Жду тренировок и видео про блок🙌
@doumamoonlight73312 жыл бұрын
Применяешь ли ты этот тип тренинга на своей команде во время подготовительного сезона?
@user-ve9rg7oz2s Жыл бұрын
Не применяю Тестирую в данный момент на себе
@alexandr_pyatov Жыл бұрын
Крис Бернард ! Программа от этого тренера.
@user-fb5ng9kh9b Жыл бұрын
Да, только немного изменил 😊
@alexandr_pyatov Жыл бұрын
в регулярке 12 место? Или я что-то путаю... Может как-нибудь расскажите про регулярку, что получилось, что не получилось?
@user-in6nw6sj6z2 жыл бұрын
В зоне запад 5 место, не хватило 1 игры для выхода в финал, за 9-16 места задач небыло, играли все и молодым давали больше игрового времени, ушли основной диагональный и связующий, на какие-то туры ездили в восьмером
@alexandr_pyatov2 жыл бұрын
как долго длится каждая фаза ?
@zerogravity6874 Жыл бұрын
Изначально каждая фаза идёт 4 недели, где четвертая неделя разгрузочная. Но так как я больше времени нахожусь в отпуске, я выполняю 3 недели эксцентрику, 3 недели изометрику и после еще раз их выполняю, потом концентрика 3-5 недель
@alexandr_pyatov Жыл бұрын
@@alexandr_pyatov а разгрузочные ты не выполняешь?
@user-kb2pi3vj2f Жыл бұрын
@@user-kb2pi3vj2f там получается, что 2 недели объёмная работа идёт и каждая 3 неделя разгрузочная
@alexandr_pyatov Жыл бұрын
@@alexandr_pyatov неплохо неплохо)
@user-kb2pi3vj2f Жыл бұрын
Какой твой рост?
@aleksandrdemidov19292 жыл бұрын
194
@alexandr_pyatov2 жыл бұрын
@@alexandr_pyatov Ты по генетики такой, или же ты как-то развил свой рост?
@aleksandrdemidov19292 жыл бұрын
@@aleksandrdemidov1929 по генетике
@alexandr_pyatov2 жыл бұрын
Сколько подходов и сколько раз выполнять?
@ilnaz16362 жыл бұрын
Каждую тренировку покажу на канале. 2 раза в неделю низ тела, 2 раза верх тела
Александр настоящий профессор волейбола👍
Спасибо за видео, как всегда отличный контент 😊
В топ!)
Как всегда лучшее видео🔥
Огромное спасибо!
У Сани уникальная суперспособность ОБЪЯСНЯТЬ
Отличное видео , подписчиков не густо походу смотрят только молодые фаны как я 50+)
Спасибо за видео, все понятно! Жду тренировок и видео про блок🙌
Применяешь ли ты этот тип тренинга на своей команде во время подготовительного сезона?
Не применяю Тестирую в данный момент на себе
Крис Бернард ! Программа от этого тренера.
Да, только немного изменил 😊
в регулярке 12 место? Или я что-то путаю... Может как-нибудь расскажите про регулярку, что получилось, что не получилось?
В зоне запад 5 место, не хватило 1 игры для выхода в финал, за 9-16 места задач небыло, играли все и молодым давали больше игрового времени, ушли основной диагональный и связующий, на какие-то туры ездили в восьмером
как долго длится каждая фаза ?
Изначально каждая фаза идёт 4 недели, где четвертая неделя разгрузочная. Но так как я больше времени нахожусь в отпуске, я выполняю 3 недели эксцентрику, 3 недели изометрику и после еще раз их выполняю, потом концентрика 3-5 недель
@@alexandr_pyatov а разгрузочные ты не выполняешь?
@@user-kb2pi3vj2f там получается, что 2 недели объёмная работа идёт и каждая 3 неделя разгрузочная
@@alexandr_pyatov неплохо неплохо)
Какой твой рост?
194
@@alexandr_pyatov Ты по генетики такой, или же ты как-то развил свой рост?
@@aleksandrdemidov1929 по генетике
Сколько подходов и сколько раз выполнять?
Каждую тренировку покажу на канале. 2 раза в неделю низ тела, 2 раза верх тела
@@alexandr_pyatov а пивко когда?
@@Flommasta в конце недели )
@@Flommasta Между подходами)
@@Flommasta в перерывах между подходами
как легко ты это все объеснил