KZhead

МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | Как я похудела на 15 кг

Tatiana Forest
2023 ж. 3 Ақп.
52 119 Рет қаралды
Жүктеу

Всем привет ребята!!! Я надеюсь вам понравился мой видос и вы досмотрели его до конца. Моя история похудения, как я рассказала длилась 3 летних месяца(июнь,июль, август). Я смогла похудеть на 15кг. Это было конечно ужастно сложно, ведь летом у нас как всегда ,всё делают жирный ШАШЛЫК 🥩, покупают тортики и арбузы (а на пп этого жрать нельзя), но я терпела и теперь имею идеальную, как по мне фигуру. На данный момент, я стала себе нравиться и теперь могу по 2 часа смотреть в зеркало и делать фотографии. И кстати я сама себе доказала, что похудеть можно и без жиросжигающих таблеток и операций, а ограничатся тренировками и пп.стоит только захотеть и всё получится.Сейчас я очень тщательно слежу за фигурой:не ем много на ночь, не ем жирное, консервированное,мучное,бургеры,пиццы и т.д,а также практически не ем сахар, предпочитаю протеиновые батончики и фрукты.Как-то так....Надеюсь смогла вас замотивировать, и теперь вы будете ставить цели и без проблем достигать их. Оставайтесь такими же красивыми и классными, люблю вас и вы любите себя❤!!!! Надеюсь ещё увидимся!!!!! ❤🥰🐿
#мояисторияпохудения🏃‍♀️🔥🍏🏊‍♀️📸❤
#спортжизнь
Плейлист с тренировками будет у меня в инсте, т.к здесь могут забанить за авторские права. Переходите там всё будет 👇❤👇
ʕ •ᴥ•ʔВСЁ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ :
• instagram : instagram.com/invites/con...
• telegram :t.me/lyblybrajnika
FAQ
✿ age : 15
✿ height : 5'6
✿ location : Russian
✿ editing software : Cap-cut
мне не принадлежит ни одна музыка использованная в этом видео, люблю вас ребята!!! #мояисторияпохудения#пп#здоровоепитание#интервальноеголодание#тренировки#минус15кг#спорт#идеальнаяфигура#стройноетелоВлогмасмоя история похуденияидеальный весрпппп без сахараспорт жизньхудеем с умом

Пікірлер

  • Такая маленькая, а так грамотно отнеслась к похудению. Умничка, очень рассудельная и вольная девочка

    @user-kj4rj1nk6d@user-kj4rj1nk6d Жыл бұрын

    • Согласна

      @roksanasoponova2982@roksanasoponova2982 Жыл бұрын

    • Сейчас мало такых но есьть.

      @Dark_angel396@Dark_angel396 Жыл бұрын

    • ​@@Dark_angel396 прежде чем писать что то такое, научись писать.

      @user-ww9zp6lc8m@user-ww9zp6lc8m Жыл бұрын

    • ​@@user-ww9zp6lc8m прежде чем писать подобное, подумайте дважды.

      @user-dq9sk3uh8d@user-dq9sk3uh8d10 ай бұрын

  • Афигеть, нет слов насколько ты дисциплинированна, вот это железная воля я понимаю 😮

    @user-ci8qc8oq8q@user-ci8qc8oq8q Жыл бұрын

  • так приятно видеть совсем юную девушку, которая отнеслась к похудению с умом, плюс её рассуждения и сила воли поражают, ты просто умничка!!! замотивировала меня

    @lady_v_plede_idi_nahui@lady_v_plede_idi_nahui11 ай бұрын

  • Какая ты целеустремлённая! Спасибо что поделилась своим опытом 🧡

    @weightloss3337@weightloss3337 Жыл бұрын

  • Прекрасное видео! Сильный человек! Желаю чтобы у вас и дальше все получалось. Спасибо что поделились

    @sennereienchik3248@sennereienchik3248 Жыл бұрын

  • спасибо тебе огромное за этот видеоролик. Действительно, ты мотивируешь гораздо лучше, чем половина ютуба. Восхищаюсь твоей целеустремленностью и дисциплиной

    @user-gi7tt3xs3s@user-gi7tt3xs3s Жыл бұрын

  • Ну и сила воли у тебя!!! Обрати внимание на это своё качество! Оно поможет тебе достигать целей 🎉

    @user-rx3ce1lm5w@user-rx3ce1lm5w Жыл бұрын

  • на счёт сахара согласна! я пыталась худеть около 3-ёх раз и всегда отмеряла сахар резко, но моё похудение заканчивалась спустя для 3-4 из-за того что мне хотелось чего-то сладкого, но сейчас я отказалась от него постепенно, то есть сначала перестала пить кофе с сахаром, потом чай, а теперь кефир, от чего в шоке. надеюсь у тебя всю получится и ты станешь популярной, так как видео у тебя классный и интересные! ^^

    @lakomka1557@lakomka1557 Жыл бұрын

  • Танечка, ты просто вау!!💗

    @user-ui7gi5rd8z@user-ui7gi5rd8z Жыл бұрын

  • ждем отдельный ролик про питание!!

    @alina-hy3sd@alina-hy3sd Жыл бұрын

  • Такая малышка, и такой боец 🔥🔥🔥 Умничка 👍🏻

    @Evasait@Evasait9 ай бұрын

  • Я буду олдом легенды! Ты лучшая!

    @Linysiks@Linysiks Жыл бұрын

  • господи зайка , спасибо тебе , ты лучшая

    @alequam@alequam9 ай бұрын

  • Ты большая молодец!!!!♥️

    @user-cx3ks4mn4y@user-cx3ks4mn4y Жыл бұрын

  • Молодец! Хорошее видео! И продуктивное

    @user-fk4gk6zh3p@user-fk4gk6zh3p Жыл бұрын

  • Да, сними пожалуйста видео отдельно про еду 😋

    @user-nz8is3we3g@user-nz8is3we3g Жыл бұрын

  • ты большая молодец!❤

    @Dianksis@Dianksis9 ай бұрын

  • Тот самый энергетик слева, девочка очень сильная и целеустремлённая , сейчас таких очень мало! Молодец❤🎉🎉

    @user-tf6pp9mm7c@user-tf6pp9mm7c Жыл бұрын

  • Спасибо тебе огромное 🥺 это видео действительно очень круто мотивирует. У меня появились первые успехи

    @user-uu8ik7td9f@user-uu8ik7td9f Жыл бұрын

    • Я аж расплакалась от этой истории

      @karambaby001@karambaby001 Жыл бұрын

  • Вау, ты очень крутая, твоя сила воли поражает!!! И ещё мне нравится такая... Манера речи...

    @user-nb3jm8wm7o@user-nb3jm8wm7o Жыл бұрын

  • Ваша сила воли - то , к чему надо стремиться

    @kpopkari2326@kpopkari232611 ай бұрын

  • какая вы комфортная!!

    @user-zg1fx5nc9v@user-zg1fx5nc9v Жыл бұрын

  • Такие глазки красивые 🥺

    @alenk.x@alenk.x Жыл бұрын

  • Ты большая молодец что как другие не голодала, сидела на диетах где 200-300 калорий

    @user-nz8is3we3g@user-nz8is3we3g Жыл бұрын

  • Привеет, очень классное видео , спасибо что дала мотивацию😙(но я не нашла те корейские тренировки в инсте, можешь пожалуйста их выложить)

    @dianxxx9@dianxxx99 ай бұрын

  • Спасибо большое, Таня! Я налеюсь, что у меня получится похудеть по твоему способу... 😮

    @Sashuletta333@Sashuletta33311 ай бұрын

    • ну что вы начали?

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y11 ай бұрын

    • @@user-rr8dw7jv7y да

      @Sashuletta333@Sashuletta33311 ай бұрын

    • Как?)

      @subin9708@subin970810 ай бұрын

    • @@Sashuletta333 результат есть?

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y10 ай бұрын

    • Здравствуйте, вот уже пол года прошло, да результат есть, я похудела на 11 кг за лето​@@user-rr8dw7jv7y

      @Sashuletta333@Sashuletta3333 ай бұрын

  • Если честно я то видео пересматриваю Оже очень много раз) ты большая молодец) я собираюсь похудеть тоже на 15 кг, за это лето❤ пожелайте мне удачи😊🌷💐🍄

    @misskiss914@misskiss91411 ай бұрын

    • удачии кст есть результат?😅

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y11 ай бұрын

  • 😢 ❤ты смогла... умничка. Если бы я в 16 лет так же грамотно худела, я бы избежала скачков веса от 38 до 75...я пришла к этому только к 21

    @nenaticus@nenaticus Жыл бұрын

  • Ждем ролик о питании

    @user-bu1iw8ev3u@user-bu1iw8ev3u Жыл бұрын

  • 👍🏾 молодец!

    @user-oy7qy8mp5r@user-oy7qy8mp5r Жыл бұрын

  • Только начала смотреть и заметила на полке обещанный неверленд и всё ради игры! А ты большая молодец

    @OODREAM@OODREAM Жыл бұрын

    • О, точно. А рядом ещё ГП отдыхает :)

      @ulianazyma6562@ulianazyma6562 Жыл бұрын

  • Я давно хотела начать худеть, но не могла найти время или достаточную мотивацию. Сейчас я собираюсь взять всё в свои руки и наконец начать заниматься. Мой рост около 175см, а вес 66. Это нормальное соотношение, но мне не нравится как выглядит моё тело. Спасибо за информативное видео и мотивацию) (Не по теме видео, но я увидела "всё ради игры" на вашей полке и вы мне стали импонировать ещё больше)

    @akirasan9761@akirasan9761 Жыл бұрын

  • Ого... я бы и неделю такого сложного режима не стерпела. Бож, не могу поверить ты ВСЕ ЛЕТО ходила с этим режимом!?😱😱я прям офигела от ТАКОЙ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТИ. А я как 1,5 года пытаюсь похудеть 😢😂 ужс как стыдно, хоть мы и возможно были ровесниками но ты выбрала такой подход к цели какого я не выбрала бы уж тем более не придумала бы никогда.

    @_Nymos_01040@_Nymos_010403 ай бұрын

  • емаеее ты так меня заматировала🤩 начну: 08.03.23 закончу приблизительно 08.06.23 с утра буду скакать на скакалке, когда потеплеет еще и бегать буду. питание будет 2 разовое и по вечерам в спорт зал

    @jopa_kota204@jopa_kota204 Жыл бұрын

    • Молодец, так держать, я уверена у тебя всё получится 😚🙈🍏

      @foresttforest@foresttforest Жыл бұрын

    • Сегодня уже 08.03.23 Ты начала худеть?

      @user-wo9pg1vu8q@user-wo9pg1vu8q Жыл бұрын

    • ну что?есть результат ?

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y11 ай бұрын

  • спасибо за видео!!! можно, пожалуйста, плейлист с твоими тренировками, просто в описании нет ничего =(

    @ohhshameee@ohhshameee Жыл бұрын

    • ​@@nursE-minHoу меня не заходит почему-то. типо не из-за того, что это запрещено, а просто на сайт перекидывает, чтобы скачать инсту, хотя она у меня есть (

      @millionyuanonmycard@millionyuanonmycard10 ай бұрын

  • ой, это же девочка с нашей школы) Как это здорово все таки!

    @Krissjue@Krissjue Жыл бұрын

  • Какая же ты классная

    @favori.@favori.Ай бұрын

  • Спасибо моя милая Танечка, я возьму такой же график и буду тоже худеть( пока вешу 62 при росте 152)

    @Kosa4ij_xor@Kosa4ij_xor Жыл бұрын

    • есть результат?

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y11 ай бұрын

    • нсть результаты ?

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y11 ай бұрын

  • Привет, я поздравляю тебя с таким огромным успехом! Ты правда молодец, но не могла бы ты прикрепить ссылку той самой кореанки и ее тренировки?

    @Adinwinx@Adinwinx Жыл бұрын

    • kzhead.info/sun/dcuNdcOve4GIqYE/bejne.html вот эта кореянка. это треня на талию

      @foresttforest@foresttforest Жыл бұрын

    • ​@@foresttforest Спасибо 💞

      @Adinwinx@Adinwinx Жыл бұрын

  • Ты большая молодец!! Я тоже хочу похудеть за оставшиеся 2 месяца лета:) На данный момент я вешу 59 кг при росте 165, через месяц напишу результаты, хехе

    @chimeky5733@chimeky573310 ай бұрын

    • Я уверена у тебя все получится, буду ждать твоих результатов 💪😊

      @foresttforest@foresttforest10 ай бұрын

    • есть результат?

      @oruueeu6182@oruueeu61824 ай бұрын

  • Умничка

    @user-rc4oe7or3c@user-rc4oe7or3c Жыл бұрын

  • Твоя сила воли просто шикарна!!! Твоё видео меня очень замотивировало) С завтрашнего дня (13.03) и до моего дня рождения (30.04) я буду правильно питаться и тренироваться каждый божий день❤ Рост 164, вес около 54-55 при старте, хочу дойти до 44 - ровно 10 килограмм, не сойду с пути!

    @madinaminkoeva4810@madinaminkoeva4810 Жыл бұрын

    • я с тобой

      @Sweet-jx7td@Sweet-jx7td Жыл бұрын

    • Присоединяюсь

      @user-gi7wd5tn3l@user-gi7wd5tn3l Жыл бұрын

    • Я тоже !!

      @user-oh4jo3uf2l@user-oh4jo3uf2l Жыл бұрын

    • Я с вами 👍

      @drywdfgnhfdffd1859@drywdfgnhfdffd1859 Жыл бұрын

    • я тоже с тобой ! Вес 51 при росте 168

      @nyatoya@nyatoya Жыл бұрын

  • Люди в комментариях у которых рост 164 и вес 55-64 кг это норма, и не надо худеть до 45кг, вы понимаете то, что это ниже среднего, это является недобором веса, и если вы будете сидеть на диетах, и что-то пойдёт не по плану вы наоборот наберёте вес

    @mykpopbbs@mykpopbbs Жыл бұрын

    • поддерживаю, лучше начать качать мышцы и сушиться, стараясь снизить процент жира в организме, нежели потерять все мышцы и заработать какую-нибудь анемию в подарок

      @ecksel_x@ecksel_x Жыл бұрын

    • я с Вами согласна! Удивилась с подобных желаний людей

      @kabinupoproshe@kabinupoproshe Жыл бұрын

  • нужно заметить, что нужно не "холодный душ" а "контрастный душ", так намного лучше)) а так вообще молодец 😁

    @user-vp3mi3tw2q@user-vp3mi3tw2q Жыл бұрын

  • Не важно на что ты будешь делать тренировку, всё всегда уходит равномерно

    @Elia-om9dj@Elia-om9dj8 ай бұрын

  • Милая девушка 😊

    @yumi.motion@yumi.motion Жыл бұрын

  • спасибо за видео!было интересно послушать, вот буду думать, как похудеть, если сейчас не лето и времени крайне мало, хаха можно поинтересоваться, а где найти плейлист? я в описании не нашла :(

    @svet4093@svet4093 Жыл бұрын

    • kzhead.info/sun/dcuNdcOve4GIqYE/bejne.html вот держи,эта кореянка по которой я занималась

      @foresttforest@foresttforest Жыл бұрын

  • Где можно найти плейлист с тренировками? Ссылка на инстаграм не работает :(

    @asya9778@asya9778 Жыл бұрын

  • Вау просто космос

    @mshkv6@mshkv6 Жыл бұрын

  • Спасибо огромное!!! Очень помогла!❤ а можно аккаунт этой Кореянки?(тренировки Кореянки, которые ты делала)

    @mirmixxx7@mirmixxx710 ай бұрын

  • К сожалению не где не могу найти плейлист с тренировками😢,было бы очень здорово если бы ты выложила его а тг или на ютуб

    @margorita2010@margorita2010 Жыл бұрын

    • он находится в ее инсте, как она сказала в описании к видео

      @user-is8kk3rn4i@user-is8kk3rn4i10 ай бұрын

    • @@user-is8kk3rn4iдаже в инсте не получается найти ((

      @nasofita@nasofita10 ай бұрын

  • можно тренировки по которым вы тренировались??

    @zhahinadenn2927@zhahinadenn2927 Жыл бұрын

  • Кстати морепродукты также полезны суши тоже если они свежие и хорошие

    @Xerbir@Xerbir11 ай бұрын

  • привет,плейлист тренировок где можно найти?автор заметь

    @zhanerkeeleusiz238@zhanerkeeleusiz2389 ай бұрын

  • Можно пожалуйста твой плейлист на тренировки 🙏😫 у меня инсты нет...

    @user-zu7rt3iu5p@user-zu7rt3iu5p3 күн бұрын

  • Я за 3-5 месяцев я не помню сколько точно но похудела на 9 кг но хочу ещё 😥👍🏿

    @Miniani595@Miniani595 Жыл бұрын

  • Привет, спасибо большое, очень хорошее видео. Я сейчас тоже худею. Мне 13 лет и в начале похудения мой вес был 64 кг... Да... Я сейчас правильно питаюсь, 2 раза в день без перекусов, были ещё тренировки, но из-за лени их забросила. Однако планирую по утрам бегать, на велосипеде кататься. Честно, я вообще не знаю как, но за 3 недели правильного питания и тренировок я сбросила 7 кг. Сейчас я вешу 57 кг. Из особенностей могу сказать, что не ем после ужина, тоесть после 18:30-19:00. Не срываюсь и не ем сладкое, мучное, острое, жареное, жирное и т. д.. Иду к цели 45 кг до июня. В день худею ровно на 300 гр., как по расписанию и не набираю их обратно. Вообщем, желаю удачи

    @user-jz6uz6oq2p@user-jz6uz6oq2p Жыл бұрын

    • Я не знаю зач я это пишу но Мне 11 рост 160,вес 53 Худею уже не помню сколько но недавно села на диету , ем по 1910 г в день а каждый день теряю по 300-400 гр иногда набираю обратно Моя величайшая цель жизни😂 похудеть до сентябри до 42 Я почему то думаю что это невозможно но ладно Делаю 3-7 тренировок в день Пожелайте мне удачи кому не сложно❤😂

      @EsmiDott.-pon@EsmiDott.-pon Жыл бұрын

    • ​@@EsmiDott.-pon удачи, у тебя всё получится!~✊☺

      @li_seng_rim@li_seng_rim Жыл бұрын

    • И как сейчас?можешь пожалуйста сказать чем обычно питаешься😅

      @subin9708@subin970810 ай бұрын

  • Где можно найти плейлист с тренировками?

    @stdwithV@stdwithV11 ай бұрын

  • короче, мне зашло, я попробую это сейчас вес 54 при росте 164. И попробую скинуть до 43 за лето чекнем что как, потом отпишу результаты 🥹

    @nasofita@nasofita10 ай бұрын

  • Дайте пожалуйста плей лист той кореянки💗

    @caramel_6539@caramel_6539 Жыл бұрын

  • Такая молодец! Я тоже хочу похудеть, вешу 55 кг при росте 159 хочу вырасти и похудеть до 45 кг

    @kimayeon6944@kimayeon6944 Жыл бұрын

    • Давай вместе?

      @Redmi-kh6vp@Redmi-kh6vp Жыл бұрын

    • @@Redmi-kh6vp я бы хотела,но не знаю с чего начать

      @kimayeon6944@kimayeon6944 Жыл бұрын

    • @@Redmi-kh6vpвы начали?

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y11 ай бұрын

    • есть результат?

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y11 ай бұрын

    • @@user-rr8dw7jv7y я сейчас занята экзаменами,как только получу аттестат,я начну худеть

      @kimayeon6944@kimayeon694411 ай бұрын

  • извините, что не в тему, но можно узнать название вашей прически?

    @lli_lle@lli_lle Жыл бұрын

  • Вауу

    @hellokittylove871@hellokittylove871 Жыл бұрын

  • Симпатичная)))

    @sergeystarcow3585@sergeystarcow3585 Жыл бұрын

  • ребят , я одна не могу найти плейлист с тренировками?

    @virssavi_aa@virssavi_aa8 ай бұрын

  • можете оставить ссылку на тренировку той кореянки пожалуйста

    @user-nf1lt6nj6z@user-nf1lt6nj6z Жыл бұрын

  • А по каким именно видео ты занималась? Их там просто очень много

    @karinahi4212@karinahi4212 Жыл бұрын

  • ты большая молодец) я тоже люблю больше азиатские тренировки)) кст, я так и ненашла плейлист.. кто нибудь может с этим помочь? это я немогу найти ? или Танька не оставила ссылку?

    @user-bu5mx5vx4r@user-bu5mx5vx4r Жыл бұрын

    • она в описании писала, что не может на ютубе оставить ссылку на плейлист, он будет в инсте, посмотри хорошенько, найдешь

      @blackshin3567@blackshin3567 Жыл бұрын

    • @@blackshin3567 у меня нет инсты( если есть у тебя можешь дать название канала пожалуйста?

      @caramel_6539@caramel_6539 Жыл бұрын

  • У меня сейчас всё также, как у тебя в начале похудения ( 56кг, 160р), не знаю как похудеть, всё исключила, занимаюсь- результат 0, что делать??😩

    @Skzlove-ol4dc@Skzlove-ol4dc8 ай бұрын

  • На самом деле я хочу похудеть уже очень долгое время ,но у меня ничего не получается,у меня просто нет силы воли. С 1 июня я хочу начать все сначала,как эта прекрасная девушка. Я очень надеюсь,что я смогу похудеть к 1 сентября. Если я на все это не забью,СНОВА,то обязательно буду писать сюда свои результаты. Вес сейчас:68кг Цель:58-55кг. Не знаю,смогу ли похудеть на 10-13кг

    @Fairytale-gs6ux@Fairytale-gs6ux11 ай бұрын

    • ну что?как успехи?есть результаты?

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y11 ай бұрын

    • @@user-rr8dw7jv7y начала только с 1 июня,пока ещё никаких

      @Fairytale-gs6ux@Fairytale-gs6ux11 ай бұрын

  • А где посмотреть плейлист с тренировками, просто я тупая. Спасибо за видео замативировала💗

    @_doolsetnet_23@_doolsetnet_23 Жыл бұрын

    • пни пожалуйста (

      @emilywaters5643@emilywaters5643 Жыл бұрын

  • привет! очень классное видео, ты молодец. Не нашла плейлист, можешь пожалуйста оставить ссылку?

    @sofmya@sofmya Жыл бұрын

    • Ссылка же в низу стоит

      @user-yt2bj8iu2r@user-yt2bj8iu2r Жыл бұрын

    • ​​@@user-yt2bj8iu2r не вижу никакой ссылки

      @rotrotrotrot@rotrotrotrot Жыл бұрын

    • @@user-yt2bj8iu2r нет ее

      @sofmya@sofmya Жыл бұрын

  • Какой рост?

    @user-gj9ku7zt2m@user-gj9ku7zt2m Жыл бұрын

  • Привет, можешь пожалуйста дать аккаунт той кореянки по тренировкам которой ты худела?)))😊

    @user-ce7iw4xw3i@user-ce7iw4xw3i11 ай бұрын

  • Мой совет, летом я гуляла с моей компашкой гдетиграли в зомбвирус, и бегала как не когда не бегала, где то с 12 до 22

    @user-zw2of7wb4j@user-zw2of7wb4j2 ай бұрын

  • Лисья нора на полочке!!

    @ihateyou880@ihateyou880 Жыл бұрын

  • привет! я не нашла в инсте этот плэйлист, где его можно найти? помоги пж🙏🫰🏻

    @jenlidforever@jenlidforever10 ай бұрын

    • Я конечно не смогла найти плейлист, но нашла аккаунт этой кореянки

      @user-wy3gs6po4p@user-wy3gs6po4p10 ай бұрын

    • Он называется Home fit challenge

      @user-wy3gs6po4p@user-wy3gs6po4p10 ай бұрын

  • Начинаю правильное похудение (суббота.19.05.23мая ) 48 кг рост 156 Цель 44 кг рост 160

    @user-xb7pg3hj8b@user-xb7pg3hj8b11 ай бұрын

    • есть результат?

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y11 ай бұрын

    • какой результат?

      @meis1kss@meis1kss10 ай бұрын

    • @@meis1kss я забросила((

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y10 ай бұрын

  • В плей-лист ничего нету 😢

    @Mereiim@Mereiim Жыл бұрын

  • Хочу до лета похудеть Рост:150 Вес:56 ,хочу 45 Дата: от 15 марта до 1 июня

    @o.lesichkaawww@o.lesichkaawww Жыл бұрын

    • Я с тобой до 1 июня 👍 желаю успехов, всё получится ✨

      @drywdfgnhfdffd1859@drywdfgnhfdffd1859 Жыл бұрын

    • @@drywdfgnhfdffd1859 спасибо,и тебе удачи💪💪

      @o.lesichkaawww@o.lesichkaawww Жыл бұрын

    • как успехи?

      @wakkmass@wakkmass Жыл бұрын

    • ну что?есть результат?

      @user-rr8dw7jv7y@user-rr8dw7jv7y11 ай бұрын

  • 7:36 😂

    @nevagno_kto@nevagno_kto8 ай бұрын

  • Как бороться с тем что даже после пятиминутной тренировки на пресс на следующий день очень сильно боляь мышцы? И на следующиц день больно даже смеятся , не то чтт делать тренировку

    @amiarela@amiarela10 ай бұрын

    • Ну неаобязательно же постоянно тренироваться Отдых-это очень важно и стоит дать своему телу отдохнуть,привыкать постепенно к такой нагрузке Когда привыкнешь,тело не так сильно будет болеть

      @wrnw.a@wrnw.a10 ай бұрын

    • Отдохнуть!! Если мышцы невыносимо болят - лучше дождаться, когда боль более менее пройдет/уменьшится, и только тогда снова заниматься. Со временем ваше тело привыкнет к подобной нагрузке

      @bunxzr@bunxzr10 ай бұрын

  • Я бывает летом в 4 утра вставала😅 Меня папа часов в 8 в любом случае пойдёт будить

    @user-zd4id1nu7q@user-zd4id1nu7q Жыл бұрын

  • а можно аккаунт кореянки у которой ты брала упражнения? пожалуйста

    @mjzot3966@mjzot3966 Жыл бұрын

    • Привет на паро комментариев ваше ты можешь в ответах найти ссылку

      @user-zt4tv4fl8l@user-zt4tv4fl8l Жыл бұрын

  • какая она красивая, целеустремлённая и дисциплинированная...вау.

    @user-fg1pp3mi3m@user-fg1pp3mi3m Жыл бұрын

  • Ааа, я заметила у тебя там на полке стоит одна прекрасная трилогия ври, в общем я тебя уже люблю

    @soukoku935@soukoku935 Жыл бұрын

  • а где плей-лист с тренировками?

    @user-ct3xq3rt4x@user-ct3xq3rt4xАй бұрын

  • я сладкое редко ем, но вот соленое... (чипсы, пицца и т.д)

    @Lisa-oo2kx@Lisa-oo2kx Жыл бұрын

  • Рост 170 Вес 60 Хочу похудеть Хочу 50 кг

    @Kpop00000@Kpop0000010 ай бұрын

  • в инсте нет плейлиста, гдп могу найти?

    @dalqeum@dalqeum Жыл бұрын

    • youtube.com/@NhungLeFitness

      @nnaraa0@nnaraa09 ай бұрын

  • Привет! А где ссылка на твой инст-м? В описании просто приглашение в инст., но не к тебе. Можешь просто написать какой канал у кореянки или как её зовут?

    @natay4528@natay4528 Жыл бұрын

    • Вы не нашли? Тоже ищу просто

      @riwiver@riwiver Жыл бұрын

    • kzhead.info/sun/dcuNdcOve4GIqYE/bejne.html вот держи,эта кореянка по которой я занималась

      @foresttforest@foresttforest Жыл бұрын

    • @@foresttforest спасибо большое 💗

      @riwiver@riwiver Жыл бұрын

    • @@foresttforest Спасибо!

      @natay4528@natay4528 Жыл бұрын

  • А у кого это там на заднем фоне трилогия все ради игры?😏🤣🤣

    @fatality.015@fatality.015 Жыл бұрын

  • Где ссылка?

    @user-kj8dw2dx5i@user-kj8dw2dx5i9 ай бұрын

  • 0:30 о, у меня такие наушники хех

    @maga5939@maga5939 Жыл бұрын

  • Скажи пожалуйста какой кореянки использовала видео

    @user-ht9ln9ok2q@user-ht9ln9ok2q Жыл бұрын

    • youtube.com/@NhungLeFitness

      @nnaraa0@nnaraa09 ай бұрын

  • я сейчас вешу 66 кг я хз гече не получается хочу 50

    @loverinp@loverinp4 ай бұрын

  • кушать два раза в день безопасно?

    @leoxmps@leoxmps Жыл бұрын

    • Не очень (

      @Someone_you_used_toknow@Someone_you_used_toknow Жыл бұрын

    • Нормально

      @Daryusharr@Daryusharr Жыл бұрын

    • обычно я ем 2 раза в день, мне нормально.

      @user-ss8ls9pt5j@user-ss8ls9pt5j Жыл бұрын

  • ты весила 50,8 кг прям в мой день рождение)хаха

    @nairypang@nairypang Жыл бұрын

    • жиза

      @e-uk6qb@e-uk6qb Жыл бұрын

  • Скинь пожалуйста ссылку кореянки🥺🥺🥺🥺💜

    @smile-su2gp@smile-su2gp Жыл бұрын

    • youtube.com/@NhungLeFitness

      @nnaraa0@nnaraa09 ай бұрын

  • Можешь пожалуйста подсказать её канал

    @user-bw6ge4gf1e@user-bw6ge4gf1e Жыл бұрын

    • youtube.com/@NhungLeFitness

      @nnaraa0@nnaraa09 ай бұрын
KZhead