KZhead

이 자세를 집에서 매일 하면 몸에 나타나는 아주 놀라운 변화

운동하는데이브
2023 ж. 18 Ақп.
29 194 Рет қаралды
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안녕하세요! 데이브입니다.
저희 아버지께서 채널을 오픈하셨어요 우리 부모님들께서 가볍게 따라하시기 편하고
실버세대에서 나타날 수 있는 건강과 관련된 다양한 건강정보를 공유할 예정입니다!
많은 관심과 사랑 부탁드립니다 : )
유튜브 링크 : • 안녕하세요 여러분 최용욱트레이너 입니다
#거북목 #일자목 #두통 #편두통 #굽은등

Пікірлер

  • 안녕하세요! 데이브입니다. 저희 아버지께서 채널을 오픈하셨어요 우리 부모님들께서 가볍게 따라하시기 편하고 실버세대에서 나타날 수 있는 건강과 관련된 다양한 건강정보를 공유할 예정입니다! 많은 관심과 사랑 부탁드립니다 : ) 유튜브 링크 : kzhead.info/sun/gcaSlsWBjZ6hbKM/bejne.html

    @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 4:15 운동 시작🎉

    @gawyoumolly@gawyoumolly Жыл бұрын

  • 요즘 현대인들에게 아주 유익한내용 감사합니다 ~^^

    @user-db7qb3td4b@user-db7qb3td4b Жыл бұрын

  • 명품채널 믿고보는 데이브 보물같은 영상 정말 감사합니다 🙏

    @ahalee129@ahalee129 Жыл бұрын

  • 최동욱 선생님감사합니다 👍👍👍👍👍

    @user-yt6pz5qy9k@user-yt6pz5qy9k Жыл бұрын

  • 고중량 웨이트보다 훨씬 실용적인 정보👍👍👍

    @user-kg6vr3bo7r@user-kg6vr3bo7r Жыл бұрын

  • 대박

    @whyrano6756@whyrano6756 Жыл бұрын

  • 정말 감사합니다 덕분에 두통이 많이 좋아졌어요!!!

    @blk2728@blk27288 ай бұрын

  • 베개만 안높다면 엎드려서 하는것보다 훨씬 좋은 자세라고 보는데 히히 후반에 나오는군요

    @user-yc9tj9ml3s@user-yc9tj9ml3s Жыл бұрын

  • 아니 썸넬자세로 보고있다가 화들짝 ㅠㅠ

    @momo_8286@momo_8286 Жыл бұрын

    • 아 너도? 야 나두!

      @baegopa_you@baegopa_you Жыл бұрын

    • 설마 그럴까 싶었는데...

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

    • 나도..

      @user-yo9mk4jw8k@user-yo9mk4jw8k Жыл бұрын

  • 와 이번영상 핵소름 ㅜㅜ 베게 두개 쌓아서 목꺾인 채 매일 보는 만성두통환자 저에요 ㅜㅜ

    @ehehgmldpdh@ehehgmldpdh Жыл бұрын

  • 오늘은 아주 간단하고 중요한 운동이네요:) 감사합니당!

    @gracias7766@gracias7766 Жыл бұрын

    • 봐주셔서 감사합니다😊

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 데이브님 스트레칭 8개월차- 제 목이 이렇게 예쁘고 가느다란지 몰랐어요 그동안 안좋은 자세때문에 숨어있었는데 데이브님 영상 덕분에 찾았어요

    @LINA-qm7gh@LINA-qm7gh Жыл бұрын

    • 잘 하셨습니다 뿌듯하네요!!

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 엎드려서 목밑에 베개를 접어서 구겨넣고 핸드폰 하면 어떤가여?

    @Soragaemi@Soragaemi Жыл бұрын

  • 쌤은 웃는모습이 넘 귀여워요 매력 쩔음~훗~~ 저는 옆으로 누워서 핸폰봐서 어깨와 팔이 연결된 곳 앞판부분이 아파용 ㅜㅜ

    @user-ft1hc8sf5b@user-ft1hc8sf5b Жыл бұрын

    • 앞쪽이 눌리면서 많이 짧아져서 그럴거에요 : )

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 영상보다가 갑자기 운동중입니다 ㅎㅎ 감사합니당 ㅎ

    @user-qd7uh9tk7h@user-qd7uh9tk7h Жыл бұрын

    • 잘 하셨습니다 : )

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 08:35 저러고 있다가 폰 놓쳐서 코 부러지는줄😵

    @kio_kio_kio@kio_kio_kio Жыл бұрын

    • 자바라 거치대 같은걸 사용 하셔도 좋습니다 : )

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 언제나 좋은 영상 감사합니다! 이번에 베개를 바꾸고나서 아침에 일어나면 항상 목이 뻐근한데 좋은 베개의 조건에 대해서 알려주시면 너무 감사하겠습니다!

    @j2chnj@j2chnj Жыл бұрын

    • 넵 참고 하겠습니다 감사합니다!!

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 안그래도 누워서 폰하는거 땜에 가슴뼈 틀어지고 튀어나오고 어깨아프고 뒷골도 땡기나 했더니.... 역시 나였다니ㅠㅠ 저는 저렇게 누운 자세에서 다리 한쪽 올려주고 상체는 옆으로 살짝 틀고 한쪽 팔로 지탱해서 폰하거든요ㅎㅎㅎ....

    @user-ib9hd7ss5u@user-ib9hd7ss5u Жыл бұрын

  • 저는 일하는 자세가 항상 숙이고 있어서 두통이 자주 오는데 딱 저에게 필요한 영상이네요~ 좋은 영상 감사합니다. 대장님 채널 1호 구독자를 놓쳤네요. 2호로 만족해야죠~ 기대하고 있습니다~~

    @cloverclover9361@cloverclover9361 Жыл бұрын

    • 클로버님도 고개를 자주 숙인다면 중간중간 스트레칭이 정말 중요하겠네요 : )

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 맞아요 핸드폰때문에 진짜 생각지도 못했던 크고 작은 병들이 오는거같아요. 진짜 조심해야겠네요. 유용한 영상 너무 감사드립니다. (근데 고개 앞으로 당기지않고 평평한 바닥에 머리대고 핸드폰을 보다가도 갑자기 핸드폰 떨어뜨려서 얼굴에 맞으면 세상에 존재하는 모든 욕이 다 나오죠. 😆) 앗!! 아버님 시니어 운동 채널!!! 진짜 오래 기다렸어요. 엄마께 공유해드릴게요!!!!! 감사합니다.🩵🙏

    @jeanlee28@jeanlee28 Жыл бұрын

    • 채널을 두개 운영하려니 너무 힘드네요 : ) 시청해 주셔서 감사합니다!!

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

    • @@ccs5347 아아...그렇죠...구독자의 기쁨뒤에 이런 고통이 있으시겠네요 ㅠㅠ

      @jeanlee28@jeanlee28 Жыл бұрын

  • 저거 전데요...ㅋㅋㅋ 감사합니다 쌤 +_+

    @healingciti@healingciti Жыл бұрын

    • 웰니스 코치님 인데 너무 하신거 아니에요?

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

    • @@ccs5347 제 몸도 좀 갱생시켜주세요ㅋㅋ 저는 마음관리로 치우쳤나봐요ㅠ

      @healingciti@healingciti Жыл бұрын

  • 저 많이 해봐서 알아요 머리도 아프고 코도 자꾸 막혀서 숨도 잘 안쉬어져요 ㅎㅎ

    @user-dl4tc8cr6s@user-dl4tc8cr6s Жыл бұрын

    • 맞습니다 : ) 좋은건 단 한개도 없어요!

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 우와 저 핸드폰만하면 두통와서 약달고 살았는데 넘마 살거 같어요. 컴퓨터 마우스를 잡고 작업을 하게되면 어깨가 너무 아파요 찌릿찌릿하게..두통도 같이 오구요 이것두 모니터 위치가 낮거나 그런걸까요?? 시선이 아래로 내려가서 그런건지... 어케해야할까요?? 회사가기 싫어져요 어깨가 아파서요 흑흑 도와주세요

    @jenifferrose9736@jenifferrose9736 Жыл бұрын

  • 그냥 이제 침대에 누워서는 핸드폰 안볼게요..ㅋㅋㅋ😂😂😂 오늘도 유용한 영상 감사합니다!

    @somehow7784@somehow7784 Жыл бұрын

    • 감사합니다 : )

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 역시 가장 좋은 방법은 잘려고 누웠으면 아무것도 안하고 바로 자는게 제일 좋은 방법인듯...근데 항상 뜻대로 안되지....

    @lwh1120@lwh1120 Жыл бұрын

  • 저 혹시 궁금한게 있는데 라운드 숄더면 스트레칭 하고 밴드로 30회씩 하고 어깨 운동을 해도 될까요?? 라운드 숄더인데 어깨 근력운동 하면 더 굽어진다는 소리를 들어가지구여

    @6fghh@6fghh Жыл бұрын

    • 좋은 웜업 습관이네요 : ) 아주 좋습니다 하지만 30분 레전드에 나오는 가벼운 등운동을 하고 해주시면 더 좋은 효과를 얻을 수 있을 거에요 : )

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 저에요 두통도오고 속도울렁거리구 ㅠ

    @Soragaemi@Soragaemi Жыл бұрын

  • 냅다 옆으로 누워버림,,,

    @user-rp5yv4bp5h@user-rp5yv4bp5h Жыл бұрын

  • 내 자세…..

    @akdocieisk@akdocieisk Жыл бұрын

    • 그러시면 안돼요 ;;;;

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 4:15 6:22

    @user-ss3gl9ot6m@user-ss3gl9ot6m Жыл бұрын

  • 몇년동안 마지막 자세로 핸드폰봤는데 팔 근육이 뭉치고 짧아져서 고생중이에요. 그냥 누워서는 핸드폰 안보는걸로...

    @hy00547@hy00547 Жыл бұрын

    • 그쵸 그게 아주 가장 현명한 솔루션이죠 : )

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 폼롤러로해도되요쌤?

    @user-ls4pn4vg9x@user-ls4pn4vg9x Жыл бұрын

    • 넵 나쁘지 않지만 목 조심하세요🙏🏻

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 컥!!나다..

    @user-jj3rd2tr9o@user-jj3rd2tr9o Жыл бұрын

    • 헊!!

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 데이브님 안녕하세요 데이브님 영상을 많이보며 몸을 교정하고있는 22세 청년입니다 제가 어깨가 양쪽다 앞쪽으로 휘었는데 저는 라운드숄더인줄알았는데 다른 유튜브보니까 상완골 전방활주인것같기도 합니다 . 혹시 상완골 전방활주 치료에대한 영상도 찍어주실수 있나요?

    @user-um8vj2jf7e@user-um8vj2jf7e Жыл бұрын

  • 바로 저 애기 !!!

    @user-dh2vf1zz1w@user-dh2vf1zz1w Жыл бұрын

    • 이 영상 이후로 이제 그만🤪

      @ccs5347@ccs5347 Жыл бұрын

  • 주말에 누워서만 쉬면 왤케 얼굴이 붓나 했더니

    @user-pm6ey4ie6y@user-pm6ey4ie6y Жыл бұрын

  • 잘생기고 똑똑한 이런 남자랑 결혼한 복받은 여자는 누굴까

    @Soragaemi@Soragaemi Жыл бұрын
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