Вакуум или наули - одна из самых модных практик у ЗОЖ-блогеров для плоского живота. Упражнение на первый взгялд простое, но важно выполнять его правильно. И желательно с определенным уровнем подготовки, который можно развить путем двух йогических практик - Уддияна бадха и Агнисара крийя.
О пользе науле и этих двух практик, а также о корректном методе их выполнения BeautyHack.ru рассказала преподаватель дживамукти-йоги и основатель йога-студии «Материал» Анна Лунегова.
Еще подробнее - в статье beautyhack.ru/telo/fitnes-gid/vakuum-zhivota-ili-naule-v-chem-polza-i-kak-pravilno-delat
Какое же приятное исключение в общем "грязном" потоке информации. Слух, глаз, ум и душа наслаждаются.... Спасибо....
Полностью поддерживаю! ♥
Все звуки - мантра❤
Огромная благодарность все по делу ясно и доступно ! Проводите ли занятия в зале и где??!!🌹🌹🌹
@@ladydi8729 ы́ыпп
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, почему может не образовываться центральный жгут. Что я делаю не так?
Самая толковая и пошаговая подача техники Наули которую я только видел. 👌 Благодарю.
Абсолютно согласна! Самая адекватная и правдивая информация
Очень понравилось!толково.
гастроэнтеролог вам потом расскажет технику восстановления кишечника и прочих внутренних органов после вот таких занятий
@@bot8340 а что плохо влияет на желудочно - кишечный тракт?
@@bot8340А вам уже сегодня необходима срочная помощь психиатра😂
Какая приятная естественность в женщине! Сочетание силы и мягкости 🦢 Благо дарю Вам за подробное и столь тёплое объяснение💚🙏💐
Какой голос !!! Как он успокаивает мою эмоциональность !)) Слушала бы и слушала !)
Хуцея полная и долго
У вас космически привлекательный голос😍. Это редкость. Аж отвлекаюсь от сути сказанного ☺️.
Анна ,объяснено и показано,чудеснейшим образом,красивыми девушками.Очень эстетично, профессионально ...и ВДОХновляюще! Благодарю!
Да вы гениальна. Сколько ни посмотрела инструкций по вакуму, только вы одна так подробно чётко и красиво всё объяснили.
Хороший стимул для тех,кто потерял нить жизненной силы--найти ее путем работы над собой,победить себя,научиться властвовать собой!Спасибо!
Этого светлого человека приятно слушать Нужная очень информация
С первых секунд я влюбилась в Анну, такой приятный тембр
Благодарю, Анна, за подробный разбор техники💓
Как понятно, красиво, наглядно, огромное спасибо!❤️
Какая прекрасная женщина очень понятно 😍🙏🏻и с душой и с любовью прямо , благодарю 🙏🏻
Вот это ДА! Спасибо большое за полное и очень понятное объяснение.
Как же приятно слушать и смотреть 😍❤️
❤Научилась делать наули с первого раза. Как же вы доходчиво все объяснили,спасибо вам. Делала вакуум , но тоже не понимала техники. Ваккумом и не назовёшь)))наули хотела научится желать, но боялась и все бдогеры говорили что это опасно, запишусь на мой курс и т.д. и т.п. вчера вечером решила что я сама научусь и вуаля нашла вас и научилась. Я аж прыгала от счастья. ПОКА ПО КРУГУ НЕ МОГУ,НО ДУМВЮ ЭТО ВОПРОС ВРЕМЕНИ. СПАСИБО ❤
И что это вам даёт, в чем суть? Что у вас улучшилось?
@@user-hs1mw4ge9l, самооценка взлетает до небес. Чувствуешь себя избранной. Это классно.
Массаж, улучшение кровообращения, устраняет застои ит. Д и т. П.
Огромное спасибо за ваши старания 💕💕💕
Всё понятно, благодарю! Отличный характер и рвение помочь и донести людям необходимое!
Впервые услышала такое подробное описание! Благодарю!
Единственная девушка, которая объяснила подробно и внятно, спасибо
Анна! Спасибо большое! Как хорошо Вы подаете материал! СПАСИБО!
Благодарю, все чётко и понятно.
Классное видео!! Все понятно,спасибо! Отдельное спасибо,что без рекламы🍃
Это самый лучший урок❤️ Благо дарю!
Умница! Объясняете с таким вдохновением и так доходчиво!!! Спасибо огромное!
Молодцы вы объясняетие от и жо
До
Вы профессионал и
У вас получилось сделать то, что она объяснила? Читаю одни восторженные отзывы, а результат хоть у кого-то есть?
@@inessainessa585 я благодаря этому видео освоила техники ). Пищеварение и правда улучшилось , и настроение , и в качестве приятного бонуса это подтянутый живот и избавление от лишнего веса
Подписка после 10 сек прослушки,всё от души и по науке!!!👍Досмотрел до конца видео🙏🙏🙏
Как приятно слушать! Спасибо за видео и объяснения🙌🏻
Потрясающе!!! Восторг безмерный. Благодарю.
Слушал Вас затаив дыхание. Спасибо!
Спасибо вам огромное за прекрасное объяснение !🙏
Великолепное объяснение! Благодарю сердечно!
Слушать Вас одно удовольствие! Спасибо ❤
Благодарю Вас! Чёткое и о- очень понятное обьяснение.
Очень хорошее и подробное объяснение. Благодарю за то, что делитесь своими знаниями!
Благодарю Вас, за самую грамотную подачу материала! Всех Вам благ!
Какое прекрасное объяснение! Благодарю вас 🤗
Какое прекрасное объяснение! Благодарю вас 🤗🌷🙂
Огромная благодарность! ♥️Какая умничка, как доходчиво и красиво всё показано и рассказано! Такая вы светлая! 💐✨
Благодарю, очень подробно и обстоятельно! Просто и доступно! Всего вам доброго! 🌺
Благодарю! Наконец то нашёл толковое подробное описание и ещё так красиво подано )
Благодарю за подробное описание техники!! Очень хорошее упражнение🔥
Уххх ты ❤️какие приятные женщины, спасибо за такое прекрасное объяснение!
БЛАГОДАРЯ много добре обяснено и показано , Анна Лунегова.Спасибо огромное!
Спасибо! Понятно с первого раза после такого доходчивого и приятного объяснения!
Отличное видео! Давно такое искала. Увидела все свои ошибки, буду исправлять и стремиться к 200 повторениям! Благодарность!
Как четко,грамотно и очень приятно ! Спасибо,милая Вам!❤️🤲
Благодарю, благодарю! ❤️Чётко ясно, приятным голосом🙏
Шикарное обьяснение!!! Благодарю Вас... Желаю Вам всех Благ!
Спасибо!!! Наконец-то нашла именно то, что надо! Какие же вы красавицы, здоровья вам, благодарю!
Благодарю Вас, чудесное объяснение! Всем всех благ.
Супер! Вы такие молодцы, впервые услышала так доступно!💞🙏
Так приятно слушать! И голос, и речь, и подача информации. Браво! Очень полезно
Спасибо большое. Как же всё ясно и понятно 😍 Очень приятно смотреть это видео)))
Восторг полный! Спасибо огромное. Какие все симпатичные!
такого подробного и понятного обьяснения я еще не встречала!большое спасибо!
Благодарю. Замечательная подача материала. Будьте здоровы и счастливы.
Спасибо, одна из лучших практик йоги.
Какой же светлый она человек❤❤❤
Спасибо, спасибо большое! Один единственный человек, который всё объяснил.
Насладилась каждым мгновением видео. Анна необыкновенная)
Просто умница. У меня был такой тренер 8 лет тому назад. Виталий. Так об'яснять....
Большое спасибо, очень приятно Вас слушать. Самое доступное объяснение техники
Как вы роскошно объясняете! Спасибо Вам!))))
Как хорошо вы все рассказываете, спокойно, позитивно, понятно. Спасибо вам огромное.
Большое спасибо за полное объяснение техники, все очень легко и понятно)) 🙏☺
Анна, вы так мягко звучит и здорово объясняете! Спасибо!🙏🏼
Благодарю за такой подробный разбор! Мастер своего дела!❤
Благодарю ! Просто прекрасная подача!!!
Очень хорошая, подробная, пошаговая инструкция. Всё чётко и понятно.
Какая Вы умничка! Подписываюсь! Огромное спасибо! Все понятно, доступно к исполнению, буду работать над собой)
Шикарный урок, шикарный канал и отличные девушки-преподаватели.
Огромная благодарность Вам за такую ценную, полезную информацию!!!
Благодарю Вас, Анна за подробно изложенный материал! Всё понятно и доступно. Смотреть и слушать Вас очень приятно! Я желаю Вам счастья!
Какой у вас голос! Не только о технике узнала, но буд-то медитацию послушала ♥️
Какие же ваши девушки молодцы ! Как у них здорово получается!
Благодарю 🙏, наконец-то я нашла то что искала. 🥰🥰🥰 теперь я ваша поклонница ещё раз благодарю
Какая же вы волшебная♥️ спасибо 🌹🌞
Господи, какая Вы молодец. Очень долго искала точные и понятные рекомендации 👏
Настолько качественная работа! Успехов Вам и благодарность за эстетическое наслаждение.
Самое приятное объяснение и демонстрация😍 спасибо 🙏
Благодарю! Теперь буду делать правильно. Очень ценно и полезно)
Как долго я искала правильную технику выполнения вакуума и наули. Благодарю за подробное грамотное объяснение👍🏻 Очень приятно смотреть и слушать вас!
Ура наконец то я нашла то что нужно, вы супер 👍👍👍своим голосом и нежностью вдохновляете, все так профессионально объясняет, спасибо
Очень хорошая подача материала. Все кратко и ясно. Благодарю.
Спасибо за ваш труд.💐ваш приём сложнее 😊я делала по проще. Постараюсь сделать как вы
Огромное благодарю, как же я ждала эту информацию
Ничего себе! Вот это практика!, как грамотно преподнесено. С большим знанием своего дела!!
Спасибо большое, хорошие упражнения, начала сразу выполнять с вами, буду с вами учиться.Не останавливайтесь
Прекрасное занятие, прекрасный комментарий! Спасибо огромное!
С ума сойти!!!!))))))) Девчонки, вы просто невероятны! Подписалась с огромным удовольствием и колокольчиком!
Замечательное обучение, всё понятно, четко, БлагоДарю за ценный урок, всех благ вам♥
Супер, спасибо ❤ просто и внятно и доступно... Что и требовалось доказать... Спасибо ❤ Мир вам, и мир вашему дому🙏🙏🙏
Какое подробное объяснение, супер. Благодарю за знания.
Какая необыкновенная! Заслушалась! Великолепная подача материала! Потрясающе!
Так прекрасно вдохновенно объясняет прямо ОГОНЬ 🔥 заслушиваешься этого Мастера, даже завораживает
Спасибо людям которые дают такие замечательные знания 💖
Самое толковые видео! Спасибо.
Кто не смотрел, приятного просмотра. Настолько увлеченно и эмоционально предложены техники. Полное, точное описание. Ведущая очаровывает с первых минут и ведёт за собой до конца ролика. Благодарю вас! Вам дальнейшего процветания! А нам новых роликов.))
Спасибо, грамотно и последовательно рассказали и показали. Приятно слушать, приятно смотреть.
Самое классное видео про вакуум и наули, которое я видела! Спасибо за ваш труд!