어깨 운동할 때마다 소리나서 무서워요
2020 ж. 15 Ақп.
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#어깨소리 #어깨해부학 #기능해부학
이번 영상에서는
운동할 때 어깨에서 소리가 나거나
일상생활 중 소리가 나는 이유에 대해서
내용을 정리해보았습니다.
어깨가 아프시거나 불편하신분들께
많은 도움이 될만한 영상이니 꼭 끝까지 시청해주세요
#어깨소리 #어깨해부학 #기능해부학
이번 영상에서는
운동할 때 어깨에서 소리가 나거나
일상생활 중 소리가 나는 이유에 대해서
내용을 정리해보았습니다.
어깨가 아프시거나 불편하신분들께
많은 도움이 될만한 영상이니 꼭 끝까지 시청해주세요
안녕하세요. 선생님 전 숄더프레스, 레터렐레이스할때 팔을 올렸다 내리면 왼쪽어깨에서 소리가 나는데, 어느순간부터 왼쪽팔도 저리고, 왼쪽팔에 무언가를 들고 있거나 특히 팔을 올리고 무언가 들고 있으면 버티기가 힘들어요 ㅠㅠ 그래서 요즘 좋아하는 어깨운동도 안하고 있어요. 제가 어떤운동으로 안정화 시켜야할까요? (참고로 목디스크도 있지만 오른쪽 어깨와 견갑에서는 소리가 안납니다)
레이즈나 프레스 동작에서는 광배근에 대한 긴장으로 문제가 생기는 경우가 많습니다. 광배근 스트레칭 후 진행해보시고 알려주세요:)
@@brainerdothat 네~ 감사합니다
안녕하세요 상당히 친절한 해부학적인 가이드는 너무 좋지만 어떻게 해결해야 하는지도 포함해주셨으면 좋겠습니다. 전 팔을 들어 머리위로 O를 만들거나, 숄더프레스 자세를 한 뒤 내릴때만 소리가 나는데요, 이런저런 유튜브를 찾아보지만 전거근,능형근,회전근개 어느것을 우선적으로 강화해야할 지 어떤 방식으로 해야할 지 가이드를 얻지 못하여 떠돌아 다니고 있습니다 ㅜㅜ
조언 감사합니다! 말씀하신 증상이라면 승모근의 비대칭성이 있을거라 추측합니다 상부와 중하부 승모근의 밸런스를 잡아보세요
선생님 혹시 이런 정보는 어떤 책을 보면 도움이될까요??
안녕하세요 기본적으로 해부학에 대한 이해가 필요하고 재활 관련 책을 많이 공부했습니다
@@brainerdothat 책 추천해주실수 잇나요??
@@StyleMap 어느쪽으로 관심이 많으신가요?
@@brainerdothat 재활관련해서 체형교정이나 디스크 재활 이런정보를 더 세세히 얻고싶어요 !
저는 뉴먼의 근골격계기능해부학을 많이 봤고 학부때는 스포츠재활총론으로 기초 공부했습니다