Сегодня экспертное мнение Новиковой Анастасии о популярных приседаниях с колен, или на коленях. Все за и против данного движения.
Пікірлер
Спасибо большое за Ваш труд! Я с дуру ещё 4 года назад делала это упражнение,и сразу появился дискомфорт в коленях...я испугалась и как только перестала его делать,сразу все прошло) Не повторяйте моих ошибок!
@yanasun44963 жыл бұрын
Аналогично:) попа хорошо чувствовалась но колени дороже попы:)
@user-fd4jf9ud1z2 жыл бұрын
Святые люди) лайк и уважение вам❤🙏 Других уже и не смотрю. А зачем? Поэтому о новомодных извращениях даже не в курсе. Благодаря каналу убрала из своей тренировки 70% упражнений))) осталась базовая база, которой упахиваюсь "в тряпки" и довольна как 🐘
@nirvankurtcobeev57153 жыл бұрын
Спасибо за очередное интересное видео! Я никогда не делала это упражнение, потому что считала, что оно квадриципсы нагружает) ну и хорошо, что не делала, оказывается.
@Iriskalifestyle3 жыл бұрын
Девочка, молодец!) Уважаю таких!)))
@GloryToUkrainianRus2 жыл бұрын
Как же приятно слушать грамотных людей! Всё четко и понятно! Мне давно за 50 и вот смотрю, как иногда народ в зале над собой измывается и даже иногда спрашиваю какую группу мышц тренируют, и какие цели перед собой поставили. Два простых вопроса и на них не могут ответить. Я понимаю, что в зале нужно тренироваться так, чтобы и в 50+ Вы могли тренироваться, но к сожалению народ не желает учиться и думать не желает. Очень грустно от этого. Ваши советы бесценны для тех кто учиться каждый день и расширяет свой кругозор, Анастасии и Вам Андрей Васильевич огромная благодарность!
@user-ti2hw9nf4o3 жыл бұрын
Спасибо большое за канал и за полезную информацию которой делитесь!!! За 4 месяца с вашим каналом я самостоятельно достигла формы лучшей, чем с тренером за 4 года!!!
@svetlanavaranko47853 жыл бұрын
Жалко что я не в Киеве живу. Я бы с удовольствием у вас тренила
@olafuchs83293 жыл бұрын
Огромная благодарность всем вам за то, что учите нас! Ничего страшного, что вы повторяете одно и тоже по многу раз, мне прям так вошло 👍. Смотрю ваш канал, делаю конспекты, скорректировала программу тренировок для себя и для мужа, результат не заставил ждать! Очень нравится, что вы не только говорите какие упражнения делать, но и как, т.е. темп, количество... Удачи вам! Спасибо! Привет из Италии!
@ingagalyastova1383 жыл бұрын
Ну прямо мистика какая-то 😃 только вчера хотела спросить про такие приседания, да что то постеснялась ))) А тут хоба! И сами выложили 😁 обожаю вас🤩😘
@user-wb3lm8zx7d3 жыл бұрын
Нейросеть не дремлет! По вашим запросам и ролики подкидывает, главное, чтобы вы думали, что это случайность...
@user-fx1ln4fr6r3 жыл бұрын
@@user-fx1ln4fr6r офигеть!
@user-su9ec4qx7g3 жыл бұрын
@@user-su9ec4qx7g )))
@press2273 жыл бұрын
Как тренер с большим опытом работы, совершенно с вами согласна!
@irinakanarskaya27823 жыл бұрын
Я тащусь от каждого Вашего видео!!!!!!спасибо за то что делитесь опытом и знаниями. Очень жду начало школы что бы пожать Вам руку и ещё раз поблагодарить 🤝
@svetlanadubovik76693 жыл бұрын
Спасибо большое! Каждый ваш выпуск жду с нетерпением!
@lapushka9563 жыл бұрын
Попробовала один раз это упражнение ещё год назад и сразу почувствовала нагрузку на спину и коленный сустав. Больше не делала после этого. У меня нет тренера, но я танцовщица и поэтому прислушиваюсь к своему телу при любых упражнениях. Любые упражнения, вызывающие дискомфорт сразу убираю. Спасибо за то, что все объясняете подробно 💐💐💐❤
@vestabellydancer70133 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию и Ваш опыт!! Стала тренироваться с помощью ваших советов и получаю огромное удовольствие от результата)))) печалька, что живу не в Киеве 😭😭😭огромное желание попасть к Вам на тренировку
@Inna02043 жыл бұрын
Как хорошо, что вы у нас есть! Мне в прошлом году одна тренер доказывала, что это очень хорошее упражнение для увеличения ягодиц. Я пыталась доказать обратное, но потом засомневалась в себе, ведь я же всё-таки не специалист, несколько раз делала, но не почувствовала ничего, кроме дискомфорта в коленях.
@merilynmonroe31333 жыл бұрын
Лайк вам, Настенька и Андрей Васильевич! Ваше мнение бесценно! Понравился ваш разбор этого упражнения- было полезно! Всех благ!
@alevtinaserovitskaya61603 жыл бұрын
Огромная благодарность за Ваш труд 🙏🏻❤️за то, что помогаете разобраться в море информации, и сохранить здоровье❤️❤️ Регулярно пересматриваю старые видео на канале, освежаю информацию🤗
@juliat13923 жыл бұрын
Благодарю! С вами очень интересно и полезно
@oksanan29523 жыл бұрын
Благодарю. Очень полезно.
@user-fb7fd9go6q3 жыл бұрын
Спасибо огромное!!!👍👍👍💖💖💖
@user-pc4hb5sf7t3 жыл бұрын
Вы классные😍 такие настоящие, а то устаёшь от пафоса, а хочется простого и четкого. Благодарю за ваш труд, это настолько ценно для нас😊 я занималась с тренером, а теперь одна, но особого эффекта нет, не набираю в кг и мышцы слабые. Но так как есть желание решила сама разобраться, Бог и ваши уроки мне в помощь 🙂😊
@aytenzeynalova51052 жыл бұрын
Конечно выпуск, как всегда, полезный))) Настолько все грамотно рассказывается и показывается, что потребность смотреть другие каналы автоматически отпала. Люблю и уважаю Вас уже 3 года и дальше буду любить и уважать❤
@irinabuleiko51533 жыл бұрын
Как всегда, всё доходчиво!! Более чем❤️!земля плоская🤣🤣🤣🤣🙈🙈🙈🙈👍я Вас люблю!!!
@tamila13343 жыл бұрын
Спасибо за видео!
@user-vk1lw9hg3j3 жыл бұрын
Спасибо за Ваш труд!
@user-by2xy1hf5w3 жыл бұрын
Давно ждала именно этого упражнения!!! Вот спасибо огромнейшее!
@user-name-25983 жыл бұрын
ого) все совсем не так, как казалось. а я думаю, че у меня спина качается, осанка как у коня из шахмат, живот выпирает, спина перенапряжена и стягивает. Все потому что я только с колен и жму. Спасибо
@user-name-25983 жыл бұрын
Спасибо большое за видео!!!
@user-pf1cx5kh2g3 жыл бұрын
Большое спасибо. Буду знать😊❤
@user-vt1lh6lg7s2 ай бұрын
Не знаю, но смотрю только этот канал, другие даже страшно!
@haifa23 жыл бұрын
Грамотно, обосновано. Вы лучшие. Тренируюсь только по вашим рекомендациям. Получаю удовольствие и вижу результат.
@user-yf7ht2tw4r3 жыл бұрын
Спасибо, что развели моё желание делать такое упражнение))). Потому что я в числе тех, кто насмотрелся и уже воодушевился)). Признаюсь, даже пробовала, ничего не поняла, что работает на попе, потому бросила) ♥️
@user-if1yd7li4h3 жыл бұрын
Спасибо большое за видео, я тоже видела многих, кто это делает, но сколько сама ни пробовала это упражнение - ну не работают там ягодицы...
@annaforostianko68543 жыл бұрын
Ну наконец то! Хоть кто то сказал по существу, на счёт этого упражнения! Спасибо Вам!
@zerozeroblack51793 жыл бұрын
Тренер от Бога!
@evakouba3 жыл бұрын
Да, согласна - уникальный! Когда же я, наконец, доеду к этим прекрасным людям.
@Iriskalifestyle3 жыл бұрын
очень грамотно рассказываете, спасибо за информацию!
@user-hg3iz4by6h3 жыл бұрын
я раньше смотрела многих видео уроков о тренировках , но я не чувствовала мышц , было жутко не удобно выполнять , теперь смотрю только вас и пользуюсь вашим знаниям . Вы наверное первый тренер , кто рассказывает все подробно и подходит с разных сторон , чтоб не повредить на здоровье
@abcdifj2021 Жыл бұрын
Спасибо за новости . Очень полезно.
@asiman_trainer3 жыл бұрын
Полезное видео как всегда, спасибо.
@user-gz9xq1vn4p3 жыл бұрын
Спасибо!
@yaseromari24273 жыл бұрын
Благодарю!
@user-bu6sq8hi7g3 жыл бұрын
Ребята, всё чётко и ясно. Спасибо за Ваш труд! :-))
@lorasoldatova76613 жыл бұрын
Обожаю Вас!!!здоровья Вам!
@user-ss5ke3ls7f3 жыл бұрын
Все гениальное-просто!
@kubik10463 жыл бұрын
Ребята, спасибо за Ваш труд, правду и советы! Всегда рада Вашим видео.
@anastasiyakarahayeva31573 жыл бұрын
О коленных суставах с этим упражнением в точку! Так и есть. О росте, точнее о неросте ягодичных мышц тоже правильно.
@LLiu1113 жыл бұрын
Очень люблю смотреть ваш канал и канал Дивергент с Владимиром Ван ли. Вы оба настоящие спортсмены и настоящие тренеры! Очень полезная информация у вас!Остальное всё мусор! Спасибо!
@user-ob2ce7yy9x3 жыл бұрын
Спасибо!Ни убавить,ни прибавить🤗Как всегда всё чётко,ёмко и по делу👍Мой вам респект,уважение и низкий поклон❤Шикарно выглядите оба💪но Андрей Васильевич для меня всегда чуточку больше 🔥☺
@user-jf7zz7hu4y3 жыл бұрын
Самый разумный канал у Вас.Перестали смотреть по сторонам.Результат есть и главное без осложнений и как говорится без фанатизма.Медленно но верно. Берегите себя !
@bobb2251 Жыл бұрын
Слушаю только Вас и за пару лет ни разу не пожалела!!!!
@user-bi9no1wo5x3 жыл бұрын
Впервые слышу о таком "упражнении".. Спасибо вам за грамотный разбор!
@olyavalerevna3 жыл бұрын
Все четко и правильно описано💪
@sergiianistratenko23003 жыл бұрын
Спасибо вам ЧЕМПИОНЫ 🏆🏆🏆💪💪💪
@user-ni4cq7qm3i3 жыл бұрын
Здравствуйте, скажите, тема «как уменьшить объём ягодиц» будет? Или делать меньше базовых упражнений?
@marianikitina-133 жыл бұрын
Андрей Васильевич, можно снять видео, тренировка на ноги и ягодицы при артрозе коленных суставов🙏🙏🙏
@asiyasiy57872 жыл бұрын
Хоть и не собиралась делать такое, но спасибо!
@mariygv33713 жыл бұрын
Спасибо за то что вы есть ребята , это невероятная ценность 👍🙏, дай бог здоровья 🙏🙏🙏!!!
@user-ut2uv8gx4p2 жыл бұрын
Ну наконец мне все понятно , мы просто с разных планет 😉Спасибо 🤗 Я свою приятельницу переубедила приседать с колен и через четыре месяца базовых приседаний попа 🌰
@Lika-O3 жыл бұрын
Подняла с колен 🤣🤣🤣. Класс!👍👍👍
@oksanan29523 жыл бұрын
Разберите таким образом становую, очень бы хотелось. Благодарю!
@user-iu3cx9dd7n2 жыл бұрын
Здравствуйте. Ждала обзор этого упражнения, убедилась очередной раз-вы правы. У меня есть опасения. Тренируюсь 2 года по вашим рекомендациям. Варикоз есть, занимаюсь в чулках. После тренировки ног, чувствую тяжесть, и ночью после ноги ноют. К врачам идти бесполезно, скажут бросать. А я люблю заниматься, очень надеюсь, что это нормальное состояние после. Случалось ли у ваших подопечных что либо подобное?
@user-wi9up7cc9z3 жыл бұрын
Надо менять, согласно тем советам, что есть на канале. Болеть ничего не должно, особенно ночью
@press2273 жыл бұрын
Добрый день! Подскажите пожалуйста, если появляется «клевание» копчик подкручивается в приседе ниже параллели? Это нездорово и нужно останавливаться до этого момента?
@olga5171 Жыл бұрын
А можно ли получить консультацию по тренировкам дистанционно?!)))
@user-li9nt4fu9y3 жыл бұрын
Бачила навіть цю вправу у відео по реабілітації нестабільності колінного суглоба.... А в коментарях вже писали, що коліно вискакує при виконанні.
@annandrashko80293 жыл бұрын
Ой, у нас сейчас в зале все эту ласточку делают, я спрашиваю, что она даёт? Говорят, что ягодицы хорошо увеличивает, ну цирк.
@merilynmonroe31333 жыл бұрын
Posle vasix video urokov uje mesyac brosila ne xoju v zal potomu chto u nas vse trenera neceqo ne znayut neznayu cto delat dalse 🤔
@taranamamedova57992 жыл бұрын
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽☄️🔥💥
@SvetlaStory3 жыл бұрын
Так их😡, этих мнимых экспертов! У нас ползала эту ненужную ротацию делают.
@IWS453 жыл бұрын
анастасия говорит что для проработки нужно сесть как можно ниже а как же острый угол в коленях это же заранее проблемы с суставами
@user-xw5ey5ld4r3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍🤝☝
@krokkarate3 жыл бұрын
2:22 В этом упражнении работает большая ягодичная хотя бы потому что происходит разгибание в тазобедренном суставе. Как раз эта функция одна из тех, что выполняет эта мышца. Вопрос в целесообразности этого упражнения.
@oleksandraivanova2 жыл бұрын
Если опыт есть,почему бы не использовать,как изолирующее упражнение,особенно если хотим "выключить" квадрицепс. Заменять базу неуелесообразно,в качестве разнообразия-рочему бы и нет
@user-zz7wz2xi8o2 жыл бұрын
Нормальное упражнение. Главное - под колени подкладывать скрученный коврик либо что-нибудь другое, мягкое и эластичное, и сами чашечки должны свисать с края такого ролика, а упор мы делаем на берцовую кость.
@den_massage_vtb2 жыл бұрын
Я вот тоже считаю это упражнение уместным. Колени фиксированы. Тяжело тем, у кого очень не развиты суставы, кто не тянет мышцы хоть раз в неделю и не делает суставную разминку хорошо. Спину в данном упражнении тоже можно не подвергать нагрузке, наклоняясь немного вперед, т.е. выбрать верное анатомическое положение. Ягодицы, я, в данном упражнении чувствую прекрасно. Инструктор йоги.
@doniaelena3560 Жыл бұрын
смайлики на слове Поджопье порадовали ))))
@annabogachevskaya85443 жыл бұрын
Спасибо вам
@user-ve7lx2xf4n3 жыл бұрын
Задняя часть приводящих?🤔
@kery46603 жыл бұрын
Это упражнение работает,если делать правильно и подниматься мышцами ягодиц
@user-go4yg4io1h Жыл бұрын
Даже не догадывался, что такое упражнение существует😂
@ArchiCoon Жыл бұрын
Люблю делать приседания с колен в Смите.Очень хорошо прорабатывается попа и внутренняя часть бедра.
@lenaarchi94403 жыл бұрын
Согласна с вами, бред полный)
@ahrameeva43083 жыл бұрын
Здравствуйте. Самой первой это упражнение (подъем с колен в смите) начала показывать Саша Браун, также она показывала и выпады с дополнительным подъемом колена к груди, то есть выпад в том же смите или с гантелями и дополнительный подъем колена к груди. Вопрос, насколько подъем колена к груди делает выпады эффективнее??? И есть ли в этом смысл?
@user-fy8nj8pi8n3 жыл бұрын
Очень травмоопасное!!! У меня колено потом болело, хромала
@user-ow1hk4fp4z Жыл бұрын
я еще новую моду видела, в горизонтальном жиме ногами корпус тела параллельно полу и жать так одной ногой. А всего.то надо было пойти на жим под углом. Что только не выдумают
@elizaveta_ra3 жыл бұрын
Инструкторы-маркетологи😉
@press2273 жыл бұрын
Увидела видео , думаю, нет, они точно не одобрят его... вкл... слушаю и понимаю , что была права 😀90% девочек это исполняют , и когда смотрю глаза на лоб, учитывая что у Насти даже если она захочет, не получится коряво показать... но во много в зале если бы вы видели... 🙄ослепли бы ... и причём под руководством тренеров ... простите, я тоже тренер , но такую фигню даже рассматривать не хочу...😣 спасибо вам, видео разошлю своим коллегам, может так смогу спасти клиентов их😂
@user-vy1lw7rx2l3 жыл бұрын
Спасибо вам за вашу работу, что находите время разбирать бредовые упражнения
@user-oy2cf1jl4i3 жыл бұрын
Да нормальное упражнение, если делать правильно. Под колени коврик сложенный, отводить таз назад медленно, натягивая ягодицы в негативной фазе. У нас в зале тоже Смит наклонный, но я становлюсь наоборот, не как на видео. Наверх подниматься надо ягодицами, а не спиной, прожимать вперёд не надо, с этим полностью согласна. Я вешаю 20 и на 15-м повторении попа трясется, проблем с коленями нет. Стопы не кладу на пол, упираюсь в носки, мне так устойчивей
@user-wf3gt5eo2t Жыл бұрын
Вот и у меня также. Я подобрала под себя правильный угол наклона и стойку. Ничего кроме задницы не горит
@lylu438 Жыл бұрын
Любое упражнение с весом травмоопасно,если делать технически неправильно
@user-go4yg4io1h Жыл бұрын
good more glute training
@msuko40443 жыл бұрын
Хотите прикол. В сторис одна бьютиблогерка (даже не фитнесблогер) всем советовала недавно очень крутое упражнение, чтобы горела попа - стульчик, но без опоры об стенку🤣🤣🤣 а потом ещё отзывы показывала - дааа, у всех горит попа😅
@Lada_Mateeva3 жыл бұрын
Уличный гипноз стоит на том, что до 40% населения внушаемы слету. То есть у них сразу все реально. Красивая фигура, увы стала одним из психокомплексов, на котором стригут капусту все, кому, не лень.
@press2273 жыл бұрын
Наверно я гдето отстала, первый раз слышу о приседаниях с колен😉
@user-qe1dt1iy8d3 жыл бұрын
Функция большой ягодичной это разгибание бедра в тазобедренном суставе. Если делать это упражнение, то не переразгибая бедро. Т.е. подкручивать таз нет смысла. Что кончается упражнения. Все же за счёт анатомии движения, тут ягодичная работает. Но большой вес врядли получится освоить. В качестве добивки можно использовать.
@olya_vok3 жыл бұрын
Белогвардейский состав это в смысле Антанте продались или просто блондины?
@user-or5lo5ve3q3 жыл бұрын
Белые волокна, волосы... 🤣
@press2273 жыл бұрын
@@press227 😂
@nastusianovikova3 жыл бұрын
@@press227 всё принял. Видимо у меня мозг больше из красных волокон состоит)))
@user-or5lo5ve3q3 жыл бұрын
@@press227 а так спасибо, то доча то супруга в зал со мной ходят, по ним у вас инфу беру что бы их не угробить.
@user-or5lo5ve3q3 жыл бұрын
Чтобы работали ягодичные они сначала должны быть иначе их компенсируют разгибатели задняя и передняя поверхность, а чтобы их наработать с нуля это отдельная история которая подбирается индивидуально исходя из ваших особенностей
@Porohobot3 жыл бұрын
Вот это действительно эксперты! Даже в таком бестолковом упражнении нашли плюсы😂!
@user-hq7ft9qc7j3 жыл бұрын
От куда берутся такие бредовые упражнения ? Не ужели люди думать разучились :((
@infantaful3 жыл бұрын
Это все благодаря девушкам и женщинам! Они не любят делать одно и тоже,вот и кто-то для них выдумывает всякую всячину.
@user-ju1bd4it7m2 жыл бұрын
Аналог ,, Гудмонинг,,...та еще хрень
@user-xj5ou4ll9m3 жыл бұрын
Если проблемы с коленями или позвоночником любые приседания опасны, здесь хотябы осевая нагрузка минимальна и амплитуда сгибания не большая
@Ok_772 жыл бұрын
Не занимайтесь ерундой. Не пытайтесь изобрести велосипед, он уже давно изобретён)
@ralfringer46002 жыл бұрын
Доброго дня! Другие темы вообще будут на канале?Вы показали 150 раз что нужно делать дамам(по вашему мнению)....К чему нужна критика избитой темы?
@ruslansharapov66373 жыл бұрын
Более идиотского упражнение я еще не видел!!!!
@user-dn9iy6hc6d2 жыл бұрын
Спасибо за видео.
@RinaRina-fs8ji3 жыл бұрын
Спасибо !
@LPtica3 жыл бұрын
Благодарю!
@Pochemy464733 жыл бұрын
Видео ещё не посмотрела. Но меня всегда наводили на странные мысли такие упражнения🤦♀️
Спасибо большое за Ваш труд! Я с дуру ещё 4 года назад делала это упражнение,и сразу появился дискомфорт в коленях...я испугалась и как только перестала его делать,сразу все прошло) Не повторяйте моих ошибок!
Аналогично:) попа хорошо чувствовалась но колени дороже попы:)
Святые люди) лайк и уважение вам❤🙏 Других уже и не смотрю. А зачем? Поэтому о новомодных извращениях даже не в курсе. Благодаря каналу убрала из своей тренировки 70% упражнений))) осталась базовая база, которой упахиваюсь "в тряпки" и довольна как 🐘
Спасибо за очередное интересное видео! Я никогда не делала это упражнение, потому что считала, что оно квадриципсы нагружает) ну и хорошо, что не делала, оказывается.
Девочка, молодец!) Уважаю таких!)))
Как же приятно слушать грамотных людей! Всё четко и понятно! Мне давно за 50 и вот смотрю, как иногда народ в зале над собой измывается и даже иногда спрашиваю какую группу мышц тренируют, и какие цели перед собой поставили. Два простых вопроса и на них не могут ответить. Я понимаю, что в зале нужно тренироваться так, чтобы и в 50+ Вы могли тренироваться, но к сожалению народ не желает учиться и думать не желает. Очень грустно от этого. Ваши советы бесценны для тех кто учиться каждый день и расширяет свой кругозор, Анастасии и Вам Андрей Васильевич огромная благодарность!
Спасибо большое за канал и за полезную информацию которой делитесь!!! За 4 месяца с вашим каналом я самостоятельно достигла формы лучшей, чем с тренером за 4 года!!!
Жалко что я не в Киеве живу. Я бы с удовольствием у вас тренила
Огромная благодарность всем вам за то, что учите нас! Ничего страшного, что вы повторяете одно и тоже по многу раз, мне прям так вошло 👍. Смотрю ваш канал, делаю конспекты, скорректировала программу тренировок для себя и для мужа, результат не заставил ждать! Очень нравится, что вы не только говорите какие упражнения делать, но и как, т.е. темп, количество... Удачи вам! Спасибо! Привет из Италии!
Ну прямо мистика какая-то 😃 только вчера хотела спросить про такие приседания, да что то постеснялась ))) А тут хоба! И сами выложили 😁 обожаю вас🤩😘
Нейросеть не дремлет! По вашим запросам и ролики подкидывает, главное, чтобы вы думали, что это случайность...
@@user-fx1ln4fr6r офигеть!
@@user-su9ec4qx7g )))
Как тренер с большим опытом работы, совершенно с вами согласна!
Я тащусь от каждого Вашего видео!!!!!!спасибо за то что делитесь опытом и знаниями. Очень жду начало школы что бы пожать Вам руку и ещё раз поблагодарить 🤝
Спасибо большое! Каждый ваш выпуск жду с нетерпением!
Попробовала один раз это упражнение ещё год назад и сразу почувствовала нагрузку на спину и коленный сустав. Больше не делала после этого. У меня нет тренера, но я танцовщица и поэтому прислушиваюсь к своему телу при любых упражнениях. Любые упражнения, вызывающие дискомфорт сразу убираю. Спасибо за то, что все объясняете подробно 💐💐💐❤
Спасибо большое за информацию и Ваш опыт!! Стала тренироваться с помощью ваших советов и получаю огромное удовольствие от результата)))) печалька, что живу не в Киеве 😭😭😭огромное желание попасть к Вам на тренировку
Как хорошо, что вы у нас есть! Мне в прошлом году одна тренер доказывала, что это очень хорошее упражнение для увеличения ягодиц. Я пыталась доказать обратное, но потом засомневалась в себе, ведь я же всё-таки не специалист, несколько раз делала, но не почувствовала ничего, кроме дискомфорта в коленях.
Лайк вам, Настенька и Андрей Васильевич! Ваше мнение бесценно! Понравился ваш разбор этого упражнения- было полезно! Всех благ!
Огромная благодарность за Ваш труд 🙏🏻❤️за то, что помогаете разобраться в море информации, и сохранить здоровье❤️❤️ Регулярно пересматриваю старые видео на канале, освежаю информацию🤗
Благодарю! С вами очень интересно и полезно
Благодарю. Очень полезно.
Спасибо огромное!!!👍👍👍💖💖💖
Вы классные😍 такие настоящие, а то устаёшь от пафоса, а хочется простого и четкого. Благодарю за ваш труд, это настолько ценно для нас😊 я занималась с тренером, а теперь одна, но особого эффекта нет, не набираю в кг и мышцы слабые. Но так как есть желание решила сама разобраться, Бог и ваши уроки мне в помощь 🙂😊
Конечно выпуск, как всегда, полезный))) Настолько все грамотно рассказывается и показывается, что потребность смотреть другие каналы автоматически отпала. Люблю и уважаю Вас уже 3 года и дальше буду любить и уважать❤
Как всегда, всё доходчиво!! Более чем❤️!земля плоская🤣🤣🤣🤣🙈🙈🙈🙈👍я Вас люблю!!!
Спасибо за видео!
Спасибо за Ваш труд!
Давно ждала именно этого упражнения!!! Вот спасибо огромнейшее!
ого) все совсем не так, как казалось. а я думаю, че у меня спина качается, осанка как у коня из шахмат, живот выпирает, спина перенапряжена и стягивает. Все потому что я только с колен и жму. Спасибо
Спасибо большое за видео!!!
Большое спасибо. Буду знать😊❤
Не знаю, но смотрю только этот канал, другие даже страшно!
Грамотно, обосновано. Вы лучшие. Тренируюсь только по вашим рекомендациям. Получаю удовольствие и вижу результат.
Спасибо, что развели моё желание делать такое упражнение))). Потому что я в числе тех, кто насмотрелся и уже воодушевился)). Признаюсь, даже пробовала, ничего не поняла, что работает на попе, потому бросила) ♥️
Спасибо большое за видео, я тоже видела многих, кто это делает, но сколько сама ни пробовала это упражнение - ну не работают там ягодицы...
Ну наконец то! Хоть кто то сказал по существу, на счёт этого упражнения! Спасибо Вам!
Тренер от Бога!
Да, согласна - уникальный! Когда же я, наконец, доеду к этим прекрасным людям.
очень грамотно рассказываете, спасибо за информацию!
я раньше смотрела многих видео уроков о тренировках , но я не чувствовала мышц , было жутко не удобно выполнять , теперь смотрю только вас и пользуюсь вашим знаниям . Вы наверное первый тренер , кто рассказывает все подробно и подходит с разных сторон , чтоб не повредить на здоровье
Спасибо за новости . Очень полезно.
Полезное видео как всегда, спасибо.
Спасибо!
Благодарю!
Ребята, всё чётко и ясно. Спасибо за Ваш труд! :-))
Обожаю Вас!!!здоровья Вам!
Все гениальное-просто!
Ребята, спасибо за Ваш труд, правду и советы! Всегда рада Вашим видео.
О коленных суставах с этим упражнением в точку! Так и есть. О росте, точнее о неросте ягодичных мышц тоже правильно.
Очень люблю смотреть ваш канал и канал Дивергент с Владимиром Ван ли. Вы оба настоящие спортсмены и настоящие тренеры! Очень полезная информация у вас!Остальное всё мусор! Спасибо!
Спасибо!Ни убавить,ни прибавить🤗Как всегда всё чётко,ёмко и по делу👍Мой вам респект,уважение и низкий поклон❤Шикарно выглядите оба💪но Андрей Васильевич для меня всегда чуточку больше 🔥☺
Самый разумный канал у Вас.Перестали смотреть по сторонам.Результат есть и главное без осложнений и как говорится без фанатизма.Медленно но верно. Берегите себя !
Слушаю только Вас и за пару лет ни разу не пожалела!!!!
Впервые слышу о таком "упражнении".. Спасибо вам за грамотный разбор!
Все четко и правильно описано💪
Спасибо вам ЧЕМПИОНЫ 🏆🏆🏆💪💪💪
Здравствуйте, скажите, тема «как уменьшить объём ягодиц» будет? Или делать меньше базовых упражнений?
Андрей Васильевич, можно снять видео, тренировка на ноги и ягодицы при артрозе коленных суставов🙏🙏🙏
Хоть и не собиралась делать такое, но спасибо!
Спасибо за то что вы есть ребята , это невероятная ценность 👍🙏, дай бог здоровья 🙏🙏🙏!!!
Ну наконец мне все понятно , мы просто с разных планет 😉Спасибо 🤗 Я свою приятельницу переубедила приседать с колен и через четыре месяца базовых приседаний попа 🌰
Подняла с колен 🤣🤣🤣. Класс!👍👍👍
Разберите таким образом становую, очень бы хотелось. Благодарю!
Здравствуйте. Ждала обзор этого упражнения, убедилась очередной раз-вы правы. У меня есть опасения. Тренируюсь 2 года по вашим рекомендациям. Варикоз есть, занимаюсь в чулках. После тренировки ног, чувствую тяжесть, и ночью после ноги ноют. К врачам идти бесполезно, скажут бросать. А я люблю заниматься, очень надеюсь, что это нормальное состояние после. Случалось ли у ваших подопечных что либо подобное?
Надо менять, согласно тем советам, что есть на канале. Болеть ничего не должно, особенно ночью
Добрый день! Подскажите пожалуйста, если появляется «клевание» копчик подкручивается в приседе ниже параллели? Это нездорово и нужно останавливаться до этого момента?
А можно ли получить консультацию по тренировкам дистанционно?!)))
Бачила навіть цю вправу у відео по реабілітації нестабільності колінного суглоба.... А в коментарях вже писали, що коліно вискакує при виконанні.
Ой, у нас сейчас в зале все эту ласточку делают, я спрашиваю, что она даёт? Говорят, что ягодицы хорошо увеличивает, ну цирк.
Posle vasix video urokov uje mesyac brosila ne xoju v zal potomu chto u nas vse trenera neceqo ne znayut neznayu cto delat dalse 🤔
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽☄️🔥💥
Так их😡, этих мнимых экспертов! У нас ползала эту ненужную ротацию делают.
анастасия говорит что для проработки нужно сесть как можно ниже а как же острый угол в коленях это же заранее проблемы с суставами
👍👍👍👍👍👍🤝☝
2:22 В этом упражнении работает большая ягодичная хотя бы потому что происходит разгибание в тазобедренном суставе. Как раз эта функция одна из тех, что выполняет эта мышца. Вопрос в целесообразности этого упражнения.
Если опыт есть,почему бы не использовать,как изолирующее упражнение,особенно если хотим "выключить" квадрицепс. Заменять базу неуелесообразно,в качестве разнообразия-рочему бы и нет
Нормальное упражнение. Главное - под колени подкладывать скрученный коврик либо что-нибудь другое, мягкое и эластичное, и сами чашечки должны свисать с края такого ролика, а упор мы делаем на берцовую кость.
Я вот тоже считаю это упражнение уместным. Колени фиксированы. Тяжело тем, у кого очень не развиты суставы, кто не тянет мышцы хоть раз в неделю и не делает суставную разминку хорошо. Спину в данном упражнении тоже можно не подвергать нагрузке, наклоняясь немного вперед, т.е. выбрать верное анатомическое положение. Ягодицы, я, в данном упражнении чувствую прекрасно. Инструктор йоги.
смайлики на слове Поджопье порадовали ))))
Спасибо вам
Задняя часть приводящих?🤔
Это упражнение работает,если делать правильно и подниматься мышцами ягодиц
Даже не догадывался, что такое упражнение существует😂
Люблю делать приседания с колен в Смите.Очень хорошо прорабатывается попа и внутренняя часть бедра.
Согласна с вами, бред полный)
Здравствуйте. Самой первой это упражнение (подъем с колен в смите) начала показывать Саша Браун, также она показывала и выпады с дополнительным подъемом колена к груди, то есть выпад в том же смите или с гантелями и дополнительный подъем колена к груди. Вопрос, насколько подъем колена к груди делает выпады эффективнее??? И есть ли в этом смысл?
Очень травмоопасное!!! У меня колено потом болело, хромала
я еще новую моду видела, в горизонтальном жиме ногами корпус тела параллельно полу и жать так одной ногой. А всего.то надо было пойти на жим под углом. Что только не выдумают
Инструкторы-маркетологи😉
Увидела видео , думаю, нет, они точно не одобрят его... вкл... слушаю и понимаю , что была права 😀90% девочек это исполняют , и когда смотрю глаза на лоб, учитывая что у Насти даже если она захочет, не получится коряво показать... но во много в зале если бы вы видели... 🙄ослепли бы ... и причём под руководством тренеров ... простите, я тоже тренер , но такую фигню даже рассматривать не хочу...😣 спасибо вам, видео разошлю своим коллегам, может так смогу спасти клиентов их😂
Спасибо вам за вашу работу, что находите время разбирать бредовые упражнения
Да нормальное упражнение, если делать правильно. Под колени коврик сложенный, отводить таз назад медленно, натягивая ягодицы в негативной фазе. У нас в зале тоже Смит наклонный, но я становлюсь наоборот, не как на видео. Наверх подниматься надо ягодицами, а не спиной, прожимать вперёд не надо, с этим полностью согласна. Я вешаю 20 и на 15-м повторении попа трясется, проблем с коленями нет. Стопы не кладу на пол, упираюсь в носки, мне так устойчивей
Вот и у меня также. Я подобрала под себя правильный угол наклона и стойку. Ничего кроме задницы не горит
Любое упражнение с весом травмоопасно,если делать технически неправильно
good more glute training
Хотите прикол. В сторис одна бьютиблогерка (даже не фитнесблогер) всем советовала недавно очень крутое упражнение, чтобы горела попа - стульчик, но без опоры об стенку🤣🤣🤣 а потом ещё отзывы показывала - дааа, у всех горит попа😅
Уличный гипноз стоит на том, что до 40% населения внушаемы слету. То есть у них сразу все реально. Красивая фигура, увы стала одним из психокомплексов, на котором стригут капусту все, кому, не лень.
Наверно я гдето отстала, первый раз слышу о приседаниях с колен😉
Функция большой ягодичной это разгибание бедра в тазобедренном суставе. Если делать это упражнение, то не переразгибая бедро. Т.е. подкручивать таз нет смысла. Что кончается упражнения. Все же за счёт анатомии движения, тут ягодичная работает. Но большой вес врядли получится освоить. В качестве добивки можно использовать.
Белогвардейский состав это в смысле Антанте продались или просто блондины?
Белые волокна, волосы... 🤣
@@press227 😂
@@press227 всё принял. Видимо у меня мозг больше из красных волокон состоит)))
@@press227 а так спасибо, то доча то супруга в зал со мной ходят, по ним у вас инфу беру что бы их не угробить.
Чтобы работали ягодичные они сначала должны быть иначе их компенсируют разгибатели задняя и передняя поверхность, а чтобы их наработать с нуля это отдельная история которая подбирается индивидуально исходя из ваших особенностей
Вот это действительно эксперты! Даже в таком бестолковом упражнении нашли плюсы😂!
От куда берутся такие бредовые упражнения ? Не ужели люди думать разучились :((
Это все благодаря девушкам и женщинам! Они не любят делать одно и тоже,вот и кто-то для них выдумывает всякую всячину.
Аналог ,, Гудмонинг,,...та еще хрень
Если проблемы с коленями или позвоночником любые приседания опасны, здесь хотябы осевая нагрузка минимальна и амплитуда сгибания не большая
Не занимайтесь ерундой. Не пытайтесь изобрести велосипед, он уже давно изобретён)
Доброго дня! Другие темы вообще будут на канале?Вы показали 150 раз что нужно делать дамам(по вашему мнению)....К чему нужна критика избитой темы?
Более идиотского упражнение я еще не видел!!!!
Спасибо за видео.
Спасибо !
Благодарю!
Видео ещё не посмотрела. Но меня всегда наводили на странные мысли такие упражнения🤦♀️