недостаточность себя и пустота внутри | как начать жить своей жизнью | практика в конце
ДЕФИЦИТАРНЫЙ НАРЦИССИЗМ
Мы все знаем про нарциссов, тех самых - самовлюбленных, с завышенным чсв. Однако таких на земле около 1% и большинство из нас их даже в жизни ни разу не встречали.
Но что, если я скажу, что основную массу нарциссов составляют дефицитарные? И есть большая вероятность, что вы входите именно в эту категорию.
Смотрите видео и пишите в комментариях, что думаете на эту тему.
P.S. видео вдохновлено книгой Юлии Пирумовой «Хрупкие люди».
•∙ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ∙•
🌿Boosty ➜ boosty.to/mental.wellness/donate
•∙ МОИ СОЦСЕТИ ∙•
🌿 Телеграм канал ➜ t.me/+xmArEJ8_LTxmMWRi
•∙ ТАЙМ-КОДЫ •∙
00:00 о теме видео
01:31 нарциссы
01:56 другой нарциссизм
02:07 дефицитарный нарциссизм
04:00 что значит дефицитарный?
04:20 постоянное чувство недостаточности
05:24 высокие требования к себе
06:28 типичный нарцисс
08:23 как формируется дефицитарный нарциссизм?
11:44 давайте без диагнозов и ярлыков
14:40 почему похвалы и признания всегда недостаточно?
15:57 практические советы для работы с дефицитарным нарциссизмом
•∙ ВОПРОСЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ∙•
✉️ Email ➜ psynastdev@gmail.com
подошёл помню к зеркалу и сказал "знаешь, я скуп на эмоциии громкие слова но настало время признаться... я.. Я ЛЮБЛЮ СЕБЯЯЯЯ)))" обнял себя покружился и так хорошо стало что я классный))
Анастасия, огромное спасибо за это и другие видео, очень нравится ваш канал 🫂
Господи, благослови век интернета и таких замечательных специалистов, как Анастасия, ибо в сегодня лет я наконец-то узнала и осознала, что со мной не так и почему я постоянно всем проигрываю в гонке за успешным успехом. Совпадений настолько много, что даже страшно. Потакание чувству собственной исключительности в моём случае проявляется в том, что я нашла себе эксклюзивное хобби (учу язык, на котором в моём окружении не говорит никто), так что мне банально не с кем себя сравнивать. Есть только мой прогресс и больше ничей. Не знаю, насколько эффективным в итоге покажет себя этот метод, но пока что мне это помогает почувствовать свою «достаточность» хотя бы в одной из сфер жизни
Анастасия,благодарю вас за два прекрасных видео про дефицитарный нарциссизм. Наконец-то я поняла что это такое ,почему у меня такие реакции,мысли и т.д. Честно скажу,меня это видео сильно триггернуло я после него много плакала,пересматривала еще раз это видео,записала себе много инсайтов.Также я посмотрела на себя со стороны,и мне себя как маленькую стало очень жаль,потому что раньше я много слышала обесценивания и критику в мою сторону от близких людей . Но теперь я стала себя больше хвалить,уважать,ценить,не критиковать,не обесценивать(а это особенно даётся сложно,но я всегда вспоминаю себя маленькую и останавливаю себя) Я рада что именно в этот момент попались эти видео,значит это было действительно нужно🥰
Привет Настя. Спасибо за видео. Было ощущение будто пообщался с близким человеком
Благодарю, Анастасия, очень полезное для меня видео 🙏🏻
Именно от вас я узнала о дефицитарном нарциссизме. После этого видео я осознала кем я являюсь. Несколько дней назад прослушала аудиокнигу Хрупкие люди и действительно во многом увидела себя… И вот сейчас выходит ваш видеоролик, буду смотреть ❤ Теперь я поняла причину моего поведения на протяжении всей моей жизни. Я поняла почему я вдохновляюсь на новое дело и бросаю его. Я поняла откуда стремление к идеалу. И когда я сталкивалась с людьми, которые были лучше меня в моем ремесле на тот момент, это задевало меня и я старалась стать лучше, ведь я недостаточна. Страх перед чем-то новым. Это всё отравляет мою жизнь. И не менее важное, это мои отношения. Не всё гладко, когда думаешь, что у него плохое настроение, потому, что ты не такая, хотя у него совершенно другие причины 😅 Теперь я посмотрела на себя со стороны и буду работать над этим. Спасибо 🫶
Благодарю вас за обратную связь! У вас всё получится🤍
Л. Гибсон взрослые дети эмоционально незрелых родителей, есть книга с теорией и отдельно рабочая тетрадь, можно найти в открытом доступе. Мне показалась интересной
Спасибо! Вдохновляюсь вашим примером. ❤
Здравствуйте Настя! смотрю вас с вашего первого видео. ловлю "Ага" эффекты)). Когда начал смотреть это видео, было какое-то странное приятное ощущение, но я не понимал с чем оно связано. позже, я осознал, что вы поменялись немного с вашего первого видео). расслабленее стали, увереннее, спокойнее и естественнее. вот это я и ощутил). Приятно и полезно одновременно!).
Благодарю🦋
А как действительно работать над собой? Меня сильно удерживает страх, что если я себя не буду подгонять, то мне ничего не захочется делать и еще страх остаться один на один с собой = с собственной посредственностью. Пока чего-то добиваешься, делаешь, в суете находишься не замечаешь этого, есть шанс стать кем-то другим. Не понимаю, чем это заменить.
Попробуйте развить вашу мысль дальше - если вы ничего не будете делать и вам вообще ничего больше не захочется, то что произойдет в вашей жизни? Что самого ужасного может произойти? И насколько объективно вероятно, что это правда произойдет? Другой вопрос, а что вы закладываете в понятие "посредственности"? Почему оно для вас имеет негативный окрас? Если широко отвечать на вопрос, что теперь с этим понимаем делать, то ответ мой примерно такой: - учиться понимать себя, узнавать больше про себя (что вам нравится/что не нравится? что вы любите? какие у вас приоритеты в жизни/в работе/в отношениях? какие у вас ценности? что для вас является путеводной звездой по жизни? в какие моменты вы выбираете себя?); - отделять свои интересы и желания от навязанных семьей, партнером, родителями, друзьями; - учиться замечать свои эмоции; - учиться признавать, ценить и гордиться своими навыками, своим опытом, тем что имеете в жизни на данный момент, не обесценивать это, не игнорировать. То есть общая задача - это учиться формировать устойчивое представление о себе, чтобы у вас была опора на самих себя, чтобы не колыхаться, как колосочек от любого дуновения ветра (от чужого мнений/внешнего влияния). И учиться признавать свою неидеальность, несовершенность, невсесильность и невсемогущество.