KZhead

Joga: cviky na chrbticu (20 min.!) - Joga pre zdravie

Joga pre zdravie
2013 ж. 2 Мау.
2 942 112 Рет қаралды
Жүктеу

www.jogaprezdravie.sk - joga cviky na chrbticu ucinne rozcvicuju svaly, slachy i klby. Pri pravidelnom cviceni vam pomozu udrzat stav vasej chrbtice v co najlepsej kondicii - v zavislosti od sucasneho stavu i vasej diagnozy. O vhodnosti cvicenia jogy sa poradte s vasim lekarom.
Vsetko, co potrebujete vediet o joge na jednom mieste - www.jogaprezdravie.sk - cvičenia, užitočné články, jogova terapia i forum.
Hudba: raga Bhairavi, jedenkmen.bandcamp.com/album/i...
Video: jaro

Пікірлер

  • Děkuji ze srdce za tyto cviky po kterých se vždy cítím uvolněně,sebejistě a pozitivně naladěn.Děkuji každému,kdo takto pomáhá a vede druhé k poznání těla i ducha a zbavení se nemoci,stresu,bolesti a všeho negativního. Po více než roce tohoto cvičení se můj život zcela změnil k lepšímu.Začal jsem jinak myslet,jinak jíst,neberu si nic osobně,nedělám žádné předčasné závěry,věřím v dobro k každém živé bytosti a jsem trvale šťastný

    @lukaskubina7660@lukaskubina76602 жыл бұрын

  • nejlepší video, které mi vždy pomůže

    @lanatalieshop9618@lanatalieshop96182 жыл бұрын

  • Cvicim poctivo kazdy den tieto cviky uz druhy mesiac, chrbat uz neboli, velmi mi to pomohlo, dakujem

    @tatianamuskova1829@tatianamuskova18296 жыл бұрын

  • Suprové cviky na chrbticu. Cítim vždy úľavu, keď ho cvičím a hodí sa aj ako ranné cvičenie na pretiahnutie celého tela :-) Cvičím ho už 2 roky ;-) Ďakujeeeeem :-)

    @dasenkadaska8715@dasenkadaska87156 жыл бұрын

  • Moc děkuji za toto příjemné video, cvičím ho třetí den a cítím se úžasně...

    @terezapetrova4992@terezapetrova49928 жыл бұрын

  • Veľká vďaka za pomoc,ulevylo še mi už po prvnim cvičení fakt veľká vďaka a pozdrav slnku...

    @radekbunaticky7459@radekbunaticky74596 жыл бұрын

  • Pocas lockdownu som nemohla chodit do posilovne, tak som zacala cvicit aerobic a.., odisli mi krize, raz rano som proste nemohla vstat z postele.., ooh a ta bolest.. Vedela som, ze mi pomozu jedine tabletky proti bolesti, co som naozaj nechcela, alebo cvicenie, aj ked s trochou bolesti.. A tak som si hladala yogu na krize, kedze len pomale pohyby mi mohli pomoct.., a po mnohych videach bolo absolutnym vitazom prave toto video.. Tato prijemna cvicitelka, mi pomohla aj svojim jemnym hlasom a sposobom ako predychavat k tomu, ze dnes mam krize v poriadku. Dakujem.

    @anthea6483@anthea64833 жыл бұрын

  • Chodím cvičiť do fitka,ale dávam si aj toto cvičenie.Na chrbticu doma.Je to veľké plus k môjmu cvičeniu.Pre mňa je to aj uvoľnenie mysle . Odporúčam kto má problém s chrbticou práve toto jednoduché,ale výborné cvičenie 😊👍

    @roxinavlasska1128@roxinavlasska11282 жыл бұрын

  • Cvicim tieto cviky asi piaty den a po roku intenzivnej bolesti medzi lopatkami citim konecne uvolnenie. Kolko liekov od bolesti som uz uzil, boli ich stovky. Velmi pekne dakujem, ze ste vytvorili toto video s napohlad jednoduchymi cvikmi, ale naozaj ucinnymi. Odporucam kazdemu, kto ma problemy s chrbticou. Ja som uz po dvoch operaciach a nechcel by som dalsiu.

    @vladimirkaplan4658@vladimirkaplan46589 жыл бұрын

    • vďaka za zdieľanie tohoto cenného názoru.

      @MartinVaskoHugo@MartinVaskoHugo5 жыл бұрын

    • Ta idem i ja skusit

      @ing.peterkocis7030@ing.peterkocis70304 жыл бұрын

    • Fuj

      @ematorokova2199@ematorokova21993 жыл бұрын

    • @@MartinVaskoHugo D T W W

      @peterjurik7933@peterjurik7933 Жыл бұрын

    • @@MartinVaskoHugo 🌛

      @peterjurik7933@peterjurik7933 Жыл бұрын

  • Cvicim tieto cviky od covidu a musim povedat, ze bez tychto cvikov uz neviem fungovat. Cvicim kazde rano, ked sa nepodari kvoli casovej tiesni (nie je to casto 🙏), tak mam cely den bolesti hlavy. Dakujem krasne, pomohli ste mi

    @kristinaestrak8985@kristinaestrak898510 ай бұрын

  • Najlepšie video už ma neraz zachránilo ĎAKUJEM ste skvelá !

    @patriciaotrubova9584@patriciaotrubova95844 жыл бұрын

    • Súhlasím :)

      @Diablo-tk4yj@Diablo-tk4yj4 жыл бұрын

  • Ďakujem. Veľmi veľká pomoc. Určite odporúčam každému. Ďakujem.

    @katarinapekarova6383@katarinapekarova63839 жыл бұрын

  • Thank you very much for this video, you helped me a lot! I'm doing this routine for years and my spine is so much better, it feels amazing. I have even learned some words of Slovak :) Greetings from Serbia

    @anakovacevic9873@anakovacevic98734 жыл бұрын

  • 👍 Ďakujem, pomáha úžasne uvolniť chrbát. 👍

    @lenkafaskova7383@lenkafaskova73832 жыл бұрын

  • Dobry den, tieto cviky cvicim naozaj dlhsi cas a su pre mna jedinou zachranou pred bolestami chrbtice. Su naozaj super a dakujem ludom, ktory to natocili a uverejnili.

    @handmade_Detaillove@handmade_Detaillove8 жыл бұрын

  • super, video! netrvá dlho, takže môžem cvičiť každý deň a cítim veľkú úľavu. sympatická trénerka jogy!!

    @janahromadkova858@janahromadkova8587 жыл бұрын

  • Ďakujem za skvelý tip ako zmierňovať bolesti chrbtice. Cvičím každý deň už pol roka a joga patrí k neodmyslitelnej súčasti môjho života..

    @michaelaadamovicova6475@michaelaadamovicova64757 жыл бұрын

  • ďakujem za novú inšpiráciu,veľmi príjemný hlas a cvičenka je super jogu cvičím 20 rokov a všetkým ju doporučujem - na psychiku aj na fyzično

    @bajojan1@bajojan17 жыл бұрын

  • toto je moje prvé video podľa ktorého som začala cvičiť. mala som veľké bolesti chrbtice. v noci som sa budila na bolesť celého tela. niekedy mi bolest vystrelovala do nohy cez bedrový klb .. ortoped povedal, že mam skoliozu a mam isť na rehabilitácie .. viete asi ako sa čaká na rehabilitácie že? :) začala som cvičit podla tohto videa a prvý deň som mala pocit svalovice. no po 3 dňoch ma nie len že nebolela "svalovica", ale nebolel ma chrbát vobec :) a hlavne ma nakoplo do pravidelného cvičenia jogy, ktoré je takým mojim malým ostrovom pokoja a relaxu :) ďakujem!

    @punktnl@punktnl9 жыл бұрын

  • děkuji za tohle video, pomohlo mi být fit po porodu a když tahám každý den prcka. Příjemný hlas a poklidné tempo. Snažím se cvičit denně. Mám z toho dobrý pocit a uvědomuji si během dne držení těla.

    @atelier_minart@atelier_minart7 жыл бұрын

  • Pripájam sa ku veľkej vďake, dcéra má skoliozu chrbtice a táto joga je pre ňu fantastická, dosiahli sme výsledky, aké sme nedosiahli ani na rehabilitádii...Vďaka...

    @adrianastaronova3149@adrianastaronova31499 жыл бұрын

  • Taktéž se přidávám, skvělé video, opravdu účinné cviky, uvolněná mysl i tělo :-)

    @milka8696@milka86969 жыл бұрын

  • Mam skoliozu, ale horko-tazko som sa donutila precvicovat cviky z rehabilitacie (robila som ich s velkym odporom) ...ale toto video sa cvici velmi dobre a v pohodli domova ked mam volny cas...dufam ze pribudnu aj dalsie :) dobra praca!

    @MsKatka91@MsKatka919 жыл бұрын

    • vynikajuce cvicenie.

      @jr8155@jr81554 жыл бұрын

  • Úžasné video, opravdu mi pomohlo. Moc děkuji.

    @PetSk90@PetSk909 жыл бұрын

    • a na co ti to přesně pomohlo ? k dobré postavě ? .))

      @terfiselfi9061@terfiselfi90619 жыл бұрын

  • Ďakujem bolo to nádherné,cítim sa super,ste úžasná!!!🙏🧘‍♂️🧎NAMASTE

    @tomberenger272@tomberenger272 Жыл бұрын

  • Moc Vám děkuji, mám paradoxní zvrat krční páteře a od té doby, co jsem to zjistila cvičím podle tohoto videjka. Tyto cviky mi vždy pomůžou i na bolesti zad. A nejlepší je, že dřív jsem měla tzv. potřebu od někoho prokřupnout záda - chabé pokusy byly, ale k ničemu.... nicméně kdo tuto potřebu cítí, tak mě "prokřupne" poloha mrtvého chrobáka. Zkrátka dvacet minut dokonalého času. Děkuji! :-)

    @hanakukakova9706@hanakukakova97069 жыл бұрын

    • Hana Kukáková super na prokrupnuti je prava thajska masaz :)

      @evicaaak@evicaaak5 жыл бұрын

  • Super 🤍

    @sharonharbas87@sharonharbas873 ай бұрын

  • velmi mi to pomáhá děkuji i

    @betycestuje@betycestuje3 жыл бұрын

  • Cvičím to už tretí deň a je to super! Všetko sa mi uvoľnilo. A keď že mám odmalička problémy s chrbticou tak sa mi jóga zíde :) Keď som tuto jógu necvičila príšerne ma bolela chrbtica. :\ A tak som sa rozhodla cvičiť tuto jógu každý deň. :) Ďakujem za toto video, že ste ho urobili, pomáha mi :))

    @vany7420@vany74208 жыл бұрын

  • moja najobľúbenejšia poloha - šavásana

    @MartinPiala@MartinPiala7 жыл бұрын

  • Stacilo zacvicit raz! druhy den sa dostavilo uvolnenie. Teraz precvicujem 3x tyzdenne a po bolesti ani znamka. Citim sa o 10 rokov mladsi. VDAKA!!!

    @marekbeno7670@marekbeno76706 жыл бұрын

  • VELKA vdaka vsetkym za pozitivne ohlasy!! Dalsie video - pozdrav slnku sa pripravuje! :-)

    @jogaprezdravie1038@jogaprezdravie103810 жыл бұрын

    • +Joga pre zdravie Dobrý deň, chcela by som sa spýtať či to pomáha aj na skoliózu? :)

      @ivanabulejova@ivanabulejova8 жыл бұрын

    • +Ivana Bulejová to by som aj ja rada vedela :)

      @Danuliq952@Danuliq9528 жыл бұрын

    • pomohlo mi to pomohla mi joga na chrbtica pomohlo mi skakanie na koni doktorka mi hovorila aby som jazdila na koni ako aj jazdim alebo plavanie plavanie ma nebavilo tak som mala jogu a dakujem Vam ze ste mi tymito cvikmi pomohli

      @chiara2932@chiara29327 жыл бұрын

    • My už tak veľmi chceme zdraviť to slnko, a Vy stále nič :)

      @martinl3553@martinl35537 жыл бұрын

    • L

      @evahlavacova1627@evahlavacova16277 жыл бұрын

  • Ďakujeeeem...veľmi mi tieto cvičenia pomáhajú..

    @evahrusovska625@evahrusovska62510 жыл бұрын

  • Vždy mi toto video uleví od bolesti. Děkuji ☺

    @luciestastna7627@luciestastna76274 жыл бұрын

  • Moc děkuji za toto video. Velmi příjemná energie z Vás plyne, krásně si člověk procvičí tělo, ještě se učím slovíčka :), je to parádní.

    @denisa_celesta@denisa_celesta5 жыл бұрын

  • Toto video je super, bolely mne záda a po tomto cvičení bolest zmizela. Děkuji :-)

    @hanavolhejnova7691@hanavolhejnova76919 жыл бұрын

  • Dakujem za cviky🙏 prijemne uvolnenie na sedave zamestnanie

    @user-rz9ql2mh5l@user-rz9ql2mh5l4 жыл бұрын

  • Dakujem za toto video, uz mi viacx pomohlo s chrbtom.

    @bagiman81@bagiman812 жыл бұрын

  • jedno z nejlepších cvičení na bolavá záda, co jsem za poslední dobu objevila .-)

    @hanastejskalova1871@hanastejskalova18715 жыл бұрын

  • Toto je moje najoblubenejsie video na Jogu. Jedina skoda, ze nie je aspon hodinu dlhe.

    @DoktorZhivago@DoktorZhivago7 жыл бұрын

  • Skvělé video, děkuji, velmi mi pomohlo s bolestmi zad. :)

    @kikusenuska1848@kikusenuska18483 жыл бұрын

  • Perfektní video, skvělá relaxace a uvolnění. Díky!

    @MrLuckyBaal@MrLuckyBaal9 жыл бұрын

    • sdsa ftugbm

      @frantafree6670@frantafree66707 жыл бұрын

  • Perfektní! Celý den jsem měla migrénu a zablokovaná záda a ulevilo se mi. Děkuji moc :)

    @martinakramperova8499@martinakramperova849910 жыл бұрын

  • Nádherné video. Děkuji.

    @Msdufour1@Msdufour14 жыл бұрын

  • Fantastická zostava cvikov, klobúk dole 👍

    @patdfan222@patdfan2222 жыл бұрын

  • po tomto cvičení sa cítim fantasticky. Ďakujem

    @kvetoslavaurbanovska6281@kvetoslavaurbanovska62819 жыл бұрын

  • výborné! cvičím takmer každý deň a pomáha! teším sa na ďalšie video! :)

    @vladimiracavojova8611@vladimiracavojova861110 жыл бұрын

  • Fakt super. Díky moc!

    @valsidalchirllu1803@valsidalchirllu180310 жыл бұрын

  • cvičievam to dlhodobo je to prijemne uvolnenie na chrbticu ďakujem

    @technomentekken2909@technomentekken29099 жыл бұрын

  • výborné cviky, velmi mi pomáhajú. veľmi, veľmi ďakujem.

    @andrearolkova7148@andrearolkova71488 жыл бұрын

  • Azasna atmosfera... ďakujem

    @beatadzurna447@beatadzurna447 Жыл бұрын

  • Hare Krišna. Dobré cviky

    @madhvamunidas4481@madhvamunidas44813 жыл бұрын

  • cvičím každý deň s mamou super kvalita videa a super spracovanie

    6 жыл бұрын

  • Veľká vďaka za video. Po zdravotných problémoch cvičím už každý deň a cítim sa dobre. Ešte raz ďakujem :)

    @luciakosova753@luciakosova7536 жыл бұрын

  • Výborné video, ďakujem.

    @korbi77@korbi773 жыл бұрын

  • perfektne video! velmi mi pomohlo! mala som problemy s chrbticou, nemohla som dychat a mala som silne zavrate. po prvom cvceni som citila ulavu a uvolnenie svalov. cvicila som 3x denne a po par tyzdnoch som zas fit :) velmi pekne dakujem

    @veronikaheilova6448@veronikaheilova64488 жыл бұрын

  • Tieto cviky mi neskutocne pomohli.....odporucam !!!

    @luciakubalova9496@luciakubalova94965 жыл бұрын

  • Dakujem! Cvicim kazdy den ♡

    @ribubu@ribubu4 жыл бұрын

  • veľmi mi pomáha na chrbát bolesť odišla veľká vďaka

    @mrkves1@mrkves17 жыл бұрын

  • Výborné video děkuji,pomohlo mi na bolest zad je to hned lepší.

    @ladyimmortus@ladyimmortus8 жыл бұрын

  • Ďakujem Vám veľmi pekne za toto video!! Je super! :))

    @TheLuceya@TheLuceya10 жыл бұрын

  • cvičím to nyní každý den a vím, že bez tohoto cvičení by mi moc dobře nebylo :) ...

    @briliantbriliant@briliantbriliant9 жыл бұрын

  • Ďakujem vám, skvelé cvičenie.Už dva týždne na ňom fičím :)

    @michaelahrabovska1908@michaelahrabovska190810 жыл бұрын

  • Dekuji!!!!

    @zhizhitsa@zhizhitsa9 жыл бұрын

  • Perfektní, cvičím asi třetí týden, ohebnost cvičitelky v nedohlednu, ale pomaloučku se to lepší. Těším se na zveřejnění "Pozdravu slunci". S povděkem kvituji i příjemný hlas a podladění hudbou. Moc děkuji :-)

    @27amundsen78@27amundsen788 жыл бұрын

  • Toto je super dobré ❤

    @motylik9@motylik95 ай бұрын

  • Skvele cvicenie, perfektna lektorka, super video!

    @TheKlichem@TheKlichem5 жыл бұрын

  • ♥ pomohlo, fyzicky aj psychicky, ďakujem! máte skvelé videá :)

    @norokelt@norokelt9 жыл бұрын

  • Veľmi ste mi práve pomohla. Oceňujem to a Veľmi pekne Vám ďakujem:))) Všetko dobré Nám prajem a dovi:)))) Igor Nácik z Olomouca

    @igornacik@igornacik9 жыл бұрын

  • DEKUJI VAM !

    @jdbox7356@jdbox73563 жыл бұрын

  • Děkuji moc paní cvičitelce za skvělé video, používám ho víceméně každý den. Moc to pomáhá a uklidňuje. Neuvažujete udělat více videí? Jak vidíte sledovanost skoro 3 miliony hovoří za sebe. Děkuji a zvažte to prosím.

    @DJMadmanCook@DJMadmanCook2 жыл бұрын

  • Ďakujem!

    @janeadurinova9449@janeadurinova94493 жыл бұрын

  • Začal som cvičiť lebo dajako ma neposlucha chrbát. Dúfam že časom dám aj hlavu na podložku v sede ako bolo vo videu to je asi najnáročnejšie ale super cviky cítim tie stuhnuté svaly.

    @kukino7687@kukino76872 жыл бұрын

  • dakujem, pomohli mi :) rano som sa budila s bolestami chrbta. Teraz sa citim lepsie.

    @mirinka9@mirinka910 жыл бұрын

  • Děkuji 😍💞💝💃

    @ladyimmortus@ladyimmortus6 жыл бұрын

  • ❤❤❤

    @jinshar5513@jinshar551310 ай бұрын

  • ďakujem Vám :) je to super

    @MrsHighingFly@MrsHighingFly10 жыл бұрын

  • Dakujem! Dalsie video sa chysta, dufam uz coskoro..

    @jogaprezdravie1038@jogaprezdravie103810 жыл бұрын

  • super cvičení těším se na další s touto cvičitelkou :-)

    @alena5302@alena53028 жыл бұрын

  • Cvičení úžasné❤, jen ta hudba mi brutálně leze na nervy (ale nemyslím to zle, to je jen osobní nechuť k takové hudbě).

    @lenkajerabkova1820@lenkajerabkova18205 жыл бұрын

  • Úžasný set cvikov, veľmi účinné, chrbticu dokonale uvoľnia. Ďakujem a teším sa na ďalšie :-)

    @martinamacurova8103@martinamacurova81036 жыл бұрын

  • Skutečně vynikající

    @kerisek11@kerisek1111 жыл бұрын

  • Dakujem Vam velmi pekne!

    @Gabriela54@Gabriela547 жыл бұрын

  • Ďakujem bolo to super

    @jaroslavbuckuljak6960@jaroslavbuckuljak69602 жыл бұрын

  • Ďakujem, skutočne pomáha.

    @tatianabaranova4913@tatianabaranova491310 жыл бұрын

  • Super skúsila som, akurát som nedala posledné cvičenie,nechytim si šľapy, lebo mám skrátené šľachy neskutočne.. ale pomohlo trošku

    @macena13@macena139 ай бұрын

  • Úžasná sestava, moc děkuji :)

    @katerinasofie6879@katerinasofie68794 жыл бұрын

  • výborné!!!!

    @jaropopluhar5561@jaropopluhar55614 жыл бұрын

  • nie je nič lepšie ako joga, na chrbticu sú to neuveriteľne účinné cviky. Veľmi mi pomáhajú:)

    @lenkapancikova9631@lenkapancikova96319 жыл бұрын

    • .

      @gustos3392@gustos33922 жыл бұрын

    • Pravda

      @roxinavlasska1128@roxinavlasska11282 жыл бұрын

  • super napomocne video

    @oprcalek@oprcalek10 жыл бұрын

  • vďaka Vášmu cvičeniu si myslím, že sa už nemusím báť zranenia v športe v ktorom vykonávam. cítim sa skvele a chrbát tiež ďakuje :)

    @Pavuk112@Pavuk11210 жыл бұрын

  • ďakujem , dobré cviky Haré Krišna :)

    @brajajanadasabrajajanadasa3204@brajajanadasabrajajanadasa32045 жыл бұрын

  • Víborné cvičenie verím že pri každodennom cvičení by aj stačilo k prúdeniu kundalini 🔥🙏❤️

    @skopi89@skopi894 жыл бұрын

  • vyborne video :-) vzdy mi pomoze uvolnit cely chrbat DAKUJEM

    @andrejkajancovicova5033@andrejkajancovicova50339 жыл бұрын

  • Najlepsie cviky,chrbat ma prestal boliet asi po 3 dnoch a uvolnenie som citil okamzite.

    @NICEASS1@NICEASS14 жыл бұрын

  • Úplne úžasné ❤

    @robotarobota8083@robotarobota8083 Жыл бұрын

  • A zas mi to zachranilo den zivot vsetko uzaasne dakujem mockrat zo srdca❤👍

    @mongreen8109@mongreen81094 жыл бұрын

  • Skvělé :)

    @kristynapastikova4894@kristynapastikova48948 жыл бұрын

  • Inak perfektne

    @MrJpsjjpsj@MrJpsjjpsj10 жыл бұрын

  • Vynikajuce cviky uplne mi pomahaju dakujem :)

    @ktosom6850@ktosom68504 жыл бұрын
KZhead