KZhead
Ойын-сауық

ДЕФИЦИТ КК + СПОРТ / Худею со 116 кг

Марина Наташа
2024 ж. 11 Нау.
11 822 Рет қаралды
Жүктеу

Приветик, меня зовут Наташа и в сегодняшнем видео вы увидите 8 дней моего похудения. Я считаю калории и занимаюсь спортом. Испробовала много диет и убедилась, что они не работают - вес возвращается обратно, поэтому я работаю с психологом над своим пищевым поведением и решила худеть как ещё наши деды завещали - меньше ешь, больше двигайся ахах)) Так же подснимала немного своей обычной жизни, поэтому приятного вам просмотра, и да, рецепт пирога: 1000.menu/cooking/64022-pirog...
ниже мои соц. сети, подписывайтесь:
Бусти: boosty.to/natashka
мой телеграм: t.me/nat_marina
мой вк: vk.com/id710331504
мой паблик вк: vk.com/nat_natashka1
наш магазин VN: t.me/vn_mag
наш магазин VN в вк: vk.com/vn_mag

Пікірлер

  • Приветик, меня зовут Наташа и в сегодняшнем видео вы увидите 8 дней моего похудения (ставь лайк если нравится формат и ты хочешь продолжения)😍Я считаю калории и занимаюсь спортом. Испробовала много диет и убедилась, что они не работают - вес возвращается обратно, поэтому я работаю с психологом над своим пищевым поведением и решила худеть как ещё наши деды завещали - меньше ешь и больше двигайся ахах)) Так же подснимала немного своей обычной жизни, поэтому приятного вам просмотра, и да, рецепт пирога: 1000.menu/cooking/64022-pirog-s-zamorojennymi-yagodami-v-duxovke ниже мои соц. сети, подписывайтесь: Бусти: boosty.to/natashka мой телеграм: t.me/nat_marina

    @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • Очень понравился влог, ты запустила всех немного дальше в свою жизнь, очень рада, что ты раскрепощаешься и доверяешь своим подписчикам. Очень советую подключить бодифлекс! Подтягивает фигуру, насыщает организм кислородом, дает энергию! Очень рада т счастлива за тебя! Очень люблю тебя, ты самая лучшая! Приятно слышать твою игру и пение! Уверена, ты откроешься еще и с этой стороны! Удачи!👍❤🧚‍♀️

    @user-ru2jj8gz6b@user-ru2jj8gz6b2 ай бұрын

    • Это правда, что если бросить бодифлекс, то все утерянное вернется обратно? Давно хочу его попробовать, но нет уверенности, что смогу делать его каждый день, так еще в идеале и утром натощак.

      @lavendermoonlight9658@lavendermoonlight96582 ай бұрын

    • да, им желательно хотя бы через день заниматься

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • это твой лучший влог во всех смыслах! без преувеличений

    @bani1ag805@bani1ag8052 ай бұрын

  • просто обожаю длинные влоги от Наташи!! посмотрела и настроение сразу поднялось😋

    @_anlian@_anlian2 ай бұрын

    • и про золотую рыбку с желанием в конце ТАК ЖИЗНЕННО))

      @_anlian@_anlian2 ай бұрын

  • Боже, Наташ, как же ты стараешься над своими видео. Это чуствуется абсолютно в каждой минуте, это огромный труд. Желаю тебе огромных сил,для того чтобы ты могла радовать нас своими роликами! Ты невероятная умница🥰

    @_katerini_@_katerini_2 ай бұрын

  • На этот раз все обязательно получится😊 я тоже в итоге похудела только с пятого раза))) Успехов тебе!❤❤❤

    @angelinalinska2269@angelinalinska22692 ай бұрын

    • ❤️

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • Наташа, кадры природы просто восхитительны 🩵🩵🩵

    @_sky_789@_sky_7892 ай бұрын

  • Спасибо за такой уютный влог💔💔💔

    @annababaeva_watercolorartist@annababaeva_watercolorartist2 ай бұрын

  • Наташа, мотивируешь очень! Спасибо за видео❤

    @vvvvisi1002@vvvvisi10022 ай бұрын

  • Ты такая прекрасная и сильная личность. Вдохновение так и прёт! Спасибо что делишься с нами всем, что есть в твоей жизни ❤ Уверена, у тебя всё получится и ты сможешь добиться желаемых результатов и целей на всех этапах жизни 💫

    @xrivalissx9142@xrivalissx91422 ай бұрын

  • Спасибо за прекрасный,такой уютный влог! Удачи во всем.

    @user-dj9yj4vc4u@user-dj9yj4vc4u2 ай бұрын

  • ой, наткнулась на это видео и испытала такую ностальгию, смотрела тебя года 4-5 назад, когда ты рассказывала про похудение и K-pop🥰

    @evelinagrande475@evelinagrande4752 ай бұрын

  • Наташа, новые ракурсы, способы съемок - огонь! Создается еще большее чувство причастности, интимности в хорошем смысле, да и смотреть интереснее, когда то под одним углом, то под другим. Думала помыть посуду под влог, но в итоге не могла отлипнуть от экрана😁🔥 Рада возвращению влогов, такой родной формат)) Хотела еще спросить, какой у тебя увлажнитель воздуха? А то хочу себе приобрести, а их столько много всяких, и я не разбираюсь😅

    @yana_nikishina@yana_nikishina2 ай бұрын

    • спасибо большое, у меня Royal Wellfort, в Магните брала

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

    • @@nat_marina_ Спасибо!)

      @yana_nikishina@yana_nikishina2 ай бұрын

  • Наташ, ты умница! Все у тебя получится, я уверена)) а этот влог мотивирует! ❤

    @annkay9971@annkay99712 ай бұрын

  • Очень интересно смотреть твои влоги! Ты вдохновляешь ❤😊

    @bregolli@bregolli2 ай бұрын

  • ВАУ!✨Полное погружение в твою рутину, влог очень хорош!!!😎

    @justNishtyak@justNishtyak2 ай бұрын

  • Посмотрела на бусти, смотрю сейчас ещё раз тут ❤ волшебный влог, Наташ!❤ Как уже написали многие, а я присоединюсь - ты открываешься и доверяешь нам ещё больше, а мы ещё сильнее любим тебя и чувствуем твою атмосферу и именно твой неповторимый и уникальный мир Ну а когда ты поёшь, это космос какой-то 🥹❤️😍

    @anna_mastyukova@anna_mastyukova2 ай бұрын

  • Спасибо за новое видео❤

    @vikanya1696@vikanya16962 ай бұрын

  • Только на бусти досмотрела теперь здесь гляну💜 Как же уютно от твоих видео)

    @ninagravedigger@ninagravedigger2 ай бұрын

  • ахах Наташ, ты чудо, даже тут рассказала про кофеварку! ну как после такой искренней реакции не дарить тебе подарки? пользуйся на радость🥰💌💌

    @_katerini_@_katerini_2 ай бұрын

    • ну естественно!!!!как я могла не рассказать то

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • Наташа, ты молодец. Мне нравится твоя целеустремлëнность

    @user-mt9wl5gq9p@user-mt9wl5gq9p2 ай бұрын

  • единственная блогерша, чьи влоги я жду

    @lilith8552@lilith85522 ай бұрын

  • Спасибо за мотивацию❤

    @julia_vasilyeva@julia_vasilyeva2 ай бұрын

  • Уютное видео 💗 Топ выпуск Романа и Влада Кадры из леса по атмосфере напомнили немного осд

    @heavenmii6765@heavenmii67652 ай бұрын

    • еее, я так и хотела, рада, что получилось))

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • Умничка! Всё у тебя получится! Ждём видео про лучший год!

    @user-zd6cy5ne3d@user-zd6cy5ne3d2 ай бұрын

    • спасииибо ❤️

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • Спасибо за видео! Понимаю,. насколько психологически тяжело тебе могло быть снимать себя с разных ракурсов(ты говорила). Ты большая умница

    @user-hn1cu7cr1f@user-hn1cu7cr1f2 ай бұрын

    • кстати говоря не так сложно, видимо когда проблему осознала полностью, стало проще, прятаться перестала)) спасибо ❤️

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • Классный влог!!❤️

    @safari-ew6ei@safari-ew6ei2 ай бұрын

  • Спасибо тебе за прекрасные 40 минут 😍 пролетели как 5 секунд

    @Say_Nast@Say_Nast2 ай бұрын

  • 35:55 будь здорова!😄 Как здорово наблюдать за тем как ты музицируешь! Очень классный влог! Продолжай в том же духе!)

    @emmaanderson2696@emmaanderson2696Ай бұрын

  • Классное видео❤ я сама с 29 февраля решила худеть в спокойном ритме , купила скейт о котором мечтала лет 5-6 , но погода в начале марта у нас была просто отвратительная сейчас более менее, собираюсь много гулять и наслаждаться периодами весны и жить на огороде родителей 😂 на счет снов у меня тоже конечно расколбас жесткий я должна упасть со скейта и встретить парня ,потом он меня обработает и повезет в больницу у меня будет перелом ребра и ноги 😂 вообщем весело конечно

    @Chebyrek.@Chebyrek.2 ай бұрын

  • Вроде ты немножечко спела, а это так красиво и вдохновляет)

    @JulliaMaincreed@JulliaMaincreed2 ай бұрын

  • Очень насыщенный влог получился.🙂Голос👍

    @user-kr8ik3rx5b@user-kr8ik3rx5b2 ай бұрын

  • Смотрю твое видео про похудение под собственный кекс.вкусно и полезно! И интересно

    @user-is8ec9hz2v@user-is8ec9hz2v2 ай бұрын

  • А можно в будущем больше вставок за синтезатором, пожалуйста?😁 Сама ходила на фо-но, смотрела твои кадры, аж ностальгия накрыла

    @user-mw1fz7gs3s@user-mw1fz7gs3s2 ай бұрын

    • Подпишусь под последним комментарием, это было великолепно. Тоже начала пользоваться Yazio хотя раньше пользовалась Lifesum

      @evgenia98gorb@evgenia98gorb2 ай бұрын

  • Очень понимаю тоску по прогулкам а лесу на природе, у меня хоть и жуткая фобия насекомых, я люблю гулять в парке в лесу, там редко можно встретить этих созданий ахах Гуляю наедине с собой и своими мыслями, кормлю белочек, так хорошо становится от этого, жду уже когда снова лес станет зелёным 💕

    @keita7428@keita7428Ай бұрын

  • 4:20 хахаха, моменты с тренировками буквально: 🌴 🌴 🌴 это очень мило)?

    @KABLYKI@KABLYKI2 ай бұрын

  • влог супер, спасибо!💞 Наташ, у тебя случайно не осталась ссылка на твой белый стол?

    @katerinashelukhina1556@katerinashelukhina15562 ай бұрын

  • Какая приятная девушка! Прелесть!❤

    @Jenskaya_Sila@Jenskaya_Sila2 ай бұрын

    • ❤️

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • О! У вас гусь- обнимусь! 🦆🦆🦆

    @Jenskaya_Sila@Jenskaya_Sila2 ай бұрын

  • Наташ, ты будешь знаменитым музыкантом, отвечаю

    @user-rq6df7gw7s@user-rq6df7gw7s2 ай бұрын

    • понял принял 😁

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • Блин! Я с бутера с колбасой, макарон и картохи не сброшу вес. Планирую сама мяско крутить на котлетки. Вы умничка! Желаю достичь цели! Я тоже на пути к своей идеальной фигуре!🎉🎉🎉

    @Jenskaya_Sila@Jenskaya_Sila2 ай бұрын

    • а когда на дефиците вообще всё можно есть, желательно за белком следить) а так да, я тоже домашнее в основном ем и много овощей и фруктов))

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

    • @@nat_marina_ , гляда на вас, разрешила себе есть всё!!! Только, теперь прислушиваюсь к себе, хочу ли я съесть полностью. Оказалось, что и порции стали в три раза меньше, и не всё хочется. Сегодня блинчик с творогом со сгущёнкой съела. Один! Хотя, обычно два норма. 😁👍

      @Jenskaya_Sila@Jenskaya_Sila2 ай бұрын

  • Жужа такая красотулька!

    @user-hr9ud8td1k@user-hr9ud8td1k2 ай бұрын

  • P.S. А по поводу зубов - эта проблема повсеместная)) У меня, к примеру, случилось невероятное. Оказалось внизу спереди у меня лишний зуб! ЛИШНИЙ, Карл! В итоге вышло , что этот товарищ молочный! Как ?! 35 лет.. серьезно..Корневой решил вырасти рядом. И вот этот запасной решил меня покинуть, твою ж м*ть. В 35 лет.. И теперь у меня спереди дыра. Я вообще боюсь рот открывать😂. Как будто мне дали в лицо. Капец. Итог -ставить металлические скобы , которые в США стоят от 6000$.. Ну вот что это? Ну не мог он подольше постоять ?!или выпасть блин раньше ..лет так 30 назад. 😢😂

    @annkay9971@annkay99712 ай бұрын

    • 😱

      @user-my8te3cn3j@user-my8te3cn3j2 ай бұрын

  • Интересно, есть ли такие люди, как я, у которых не вырабатываются привычки...у меня даже никотиновой зависимости не получилось выработать)

    @alinas7712@alinas77122 ай бұрын

    • я!

      @yum.my.shop-inst@yum.my.shop-inst2 ай бұрын

    • курила несколько раз и не мое🤣 могу хоть щас выкурить пачку и так же много лет после этого не взять сигарету

      @yum.my.shop-inst@yum.my.shop-inst2 ай бұрын

  • Наташа , какая ты красивая, шикарная фигура , почему ты скрывала ее от нас ❤ ты уже красотка 😍

    @user-sz6yo1dl4m@user-sz6yo1dl4m2 ай бұрын

    • ой, ну прям ахах)) спасибо 😁❤️

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • Очень красивая музыка и голос

    @dashasavchenkova@dashasavchenkova2 ай бұрын

  • Только хотела открыть видео на бусти и тут бац

    @liza_zavrr5212@liza_zavrr52122 ай бұрын

  • 😍😍😍

    @maririna9069@maririna90692 ай бұрын

  • Наташ, а можно ссылки на твои тренировки, пожалуйста?

    @darias1011@darias10112 ай бұрын

    • канал Grow with jo ❤️

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • 👍👍👍

    @zhupar1622@zhupar16222 ай бұрын

  • ❤❤❤

    @user-qm6gg8iq5e@user-qm6gg8iq5e2 ай бұрын

  • Ты прелесть🥰

    @elenashock38@elenashock382 ай бұрын

  • Где найти ваши песни? И когда напишите эту, киньте мне ссылку.. музыка прям зашла в душу

    @aphhi444@aphhi4442 ай бұрын

    • демо одной из песен есть на Бусти))

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • Где найти такой сироп скиньте артикул у кого есть пожалуйста

    @user-wt5hr8lt1o@user-wt5hr8lt1o2 ай бұрын

  • Мотив похож на песню -танцы на стеклах-

    @user-xe4nf5ru1v@user-xe4nf5ru1vАй бұрын

  • А как называется приложение для подсчета калорий? Влог тёплый как всегда 🤍

    @user-nc5np3qe8c@user-nc5np3qe8c2 ай бұрын

    • yazio

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • 🤝♥️

    @veramagazinskaya@veramagazinskaya2 ай бұрын

  • Красные Сосуды можете убрать bbl forever Yong , а синие другим лазером

    @aphhi444@aphhi4442 ай бұрын

  • ты меня однажды замотивировала, и я полностью отказалась от сахара и сахаросодержащих продуктов (кроме фруктов и овощей) и от мучного и похудела за 3 месяца на 10 кг

    @user-ye7vi6xl8w@user-ye7vi6xl8wАй бұрын

  • Подскажите еще, вы где-то обучались в музыкалке или в колледже?

    @user-ho2ig8dc2z@user-ho2ig8dc2zАй бұрын

    • муз школу закончила и 3 курса колледжа, из-за травмы не смогла закончить

      @nat_marina_@nat_marina_Ай бұрын

  • Здравствуйте,Как канал называется по которому вы занимаетесь?😊 можно пожалуйста ссылку 😊😊

    @user-fr9qc2si4w@user-fr9qc2si4w2 ай бұрын

    • Grow with Jo

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

    • @@nat_marina_ спасибо 😊

      @user-fr9qc2si4w@user-fr9qc2si4w2 ай бұрын

  • Наташа, как относишься к идее постепенно отказаться от приложения по подсчёту калорий? Использование приложения превращается в постоянные взвешивания еды/измерения. Это ужасный гемор, хочется всё бросить, когда полгода живёшь рука об руку с этими кухонными весами. Думаю, что ты, как и я, - уже продвинутые РППшницы и имеем навык на глаз определять приблизительное количество калорий) Можно так и рассчитывать калорийность, чтобы было примерно. Конечно, этот метод неточный - но оно и к лучшему. Организм привыкает питаться строго на ровно 1800кк каждый день, метаболизм замедляется. А если на глаз измерять калорийность, стремясь к 1800кк, у тебя всегда будет погрешность 200-300 кк. То есть за день ты будешь съедать всегда разное количество ккал: от 1600 до 2000. Но в среднем всё равно получится 1800кк. Это очень хорошая идея для того, чтобы отдохнуть от приложения с калориями и для раскачки метаболизма. Всё-таки по природе здоровый человек никогда не ест строго одно и то же количество калорий каждый день

    @tashashhh3897@tashashhh38972 ай бұрын

    • так я отдыхала несколько месяцев, со временем откажусь, но с моим ожирением - похудение в приоритете для здоровья, потерплю с гемором)) тем более меня это вообще не напрягает сейчас

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

    • @@nat_marina_ если избавиться от РПП - ожирение само уйдёт. А чрезмерный контроль каждого съеденного кусочка в приложени как раз и провоцирует РПП. Ладно, это твоё дело

      @tashashhh3897@tashashhh38972 ай бұрын

  • Жёлтое полотенце на 18:17 - просто огонь. Обожаю жёлтый, и это ещё напоминает о расцветании одуванчиков.

    @niry2486@niry24862 ай бұрын

  • Наталья, подскажите , какое у вас приложение по подсчету калорий ?

    @user-ho2ig8dc2z@user-ho2ig8dc2zАй бұрын

    • YAZIO

      @nat_marina_@nat_marina_Ай бұрын

  • я читала Нужные вещи.Спойлера не будет,но в концовке я ужасно разочаровалась,хотя фанатка Кинга🙄🙄🙄🙄🙄🙄

    @user-cl8yw3yw3g@user-cl8yw3yw3g2 ай бұрын

  • 2 недели прошло,как твои успехи??

    @VALERYZAHER@VALERYZAHERАй бұрын

    • отлично, болела, скоро вернусь

      @nat_marina_@nat_marina_Ай бұрын

  • По мотиву кусочек песни, там где ты мурлыкала, похожа на Артёма Пивоварова - Думи)

    @nu_blin@nu_blin2 ай бұрын

    • не слышала ни разу, послушаю

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

    • @@nat_marina_ да вряд ли слышала, потому что она на украинском языке)

      @nu_blin@nu_blin2 ай бұрын

    • ну я много украинских песен знаю, в любом случае гляну

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

  • Чехол бы на кресло или плед, а так очень уютно

    @olya_greendiary@olya_greendiaryАй бұрын

  • Люблю считать. Математика убедительная вещь. Чтоб ушли 40 кг за 10 месяцев, нужно: 10 месяцев= 40 кг 1 месяц = 4 кг 1 неделя = 1 кг 1 день=145 грамм Достаточно заменить конфеты одним яблоком, бананом, грушей, апельсином, сухофруктами. Выпечку и хлеб заменить на овсянку, рис, гречку, перловку, горох, пшенку. Результат 💯 % без срывов.❤ Я легко обхожусь без мучного. Колбасу вообще не покупаю. Она не вкусная. Но шоколад и конфетки люблю.❤ В вашем юном возрасте сбрасывала легко, к лету. Сейчас нет силы воли. Заедаю стрессы. Работа нервная. Мне 50+, хочу убрать 40 кг.

    @Jenskaya_Sila@Jenskaya_Sila2 ай бұрын

    • срывы 100%, каждый месяц не будет сбрасываться одинаковое количество кг, я крупы не ем, так что считать конечно классно, но так не работает 😁

      @nat_marina_@nat_marina_2 ай бұрын

    • @@nat_marina_ , согласна. Если бы было так идеально, все были бы нормальным имт. Проблемы в голове 🤕

      @Jenskaya_Sila@Jenskaya_Sila2 ай бұрын

  • 😍😍😍

    @inxa8617@inxa86172 ай бұрын
KZhead