KZhead
Спорт

ЗАКУПКА НА МАССУ | РАЦИОН ШМОНДЕНКО

Владимир Шмонденко
2020 ж. 17 Қар.
385 035 Рет қаралды
Жүктеу

ЗАКУПКА НА МАССУ | РАЦИОН ШМОНДЕНКО
Всем привет! В этом видео я покажу вам как я питаюсь, свою закупку и рацион на массу! Расскажу о добавках и спортпите который употребляю, о тренировках, планах и многом другом! Многие просили именно мой рацион, поэтому приятного просмотра!
✔️Myprotein bit.ly/2tRkQa2
Максимальная СКИДКА по коду VLADIMIR1 37-42% скидки!
✔️Пранк Никитоса • Мастер Спорта притворя...
✔️Мой instagram instagram.com/vladimirshmonde...
MUSIC: NCS, EPIDEMIC SONGS
✔️Email 55300vov06@gmail.com
#закупка #рационшмонденко #масса

Пікірлер

  • как же хочется чтобы эта рубрика вернулась, пранки надоели, эта рубрика круче.. скучаю по рационам...

    @puk_vasya228@puk_vasya2282 жыл бұрын

  • Это был последний ролик старого Вовы, а не пранкера ждем возвращения

    @zvr8840@zvr88403 жыл бұрын

    • Рацион-просмотр 200 тысяч Притворился уборщиком-11 млн просмотр 🤷‍♂️

      @zhanzhango2158@zhanzhango21583 жыл бұрын

    • Тут конечно дело в просмотрах, но видео такого формата я обожал! А притворился йоршиком для унитаза и присел 300 кг уже не то(((

      @user-yu4uk7yr7i@user-yu4uk7yr7i2 жыл бұрын

    • @@user-yu4uk7yr7i не мне пранки очень нравятся раз месяц, но не каждую неделю

      @zvr8840@zvr88402 жыл бұрын

    • @@user-yu4uk7yr7i можно было менять, а так пранки мне тоже вообще никак видно наиграно все уже знают кто он, если бы по настоящему наверно было интересно, но старые конечно лучше. Автор подстраивается сколько просмотров и все и подписки больше набежала конечно он такие ролики будет делать, хотя не пойму в чем прикол смотреть зная, что тебя узнают и подигрывают тебе

      @vitas8142@vitas81422 жыл бұрын

    • Он, на новый второй канал снимает видео в типе этого, все подписывайтесь туда, потом у него будет мотивация снимать такие видео.

      @ONLYHURT-27@ONLYHURT-272 жыл бұрын

  • Скучаю по рационам

    @user-ep4je8fm6x@user-ep4je8fm6x2 жыл бұрын

  • - Там всякие красители, посластители. Спустя минуту: -кола zero, куда же без неё....

    @user-bx6dh5zf9d@user-bx6dh5zf9d3 жыл бұрын

    • Да АНО как наркотик подсядешь не сможешь бросит

      @ruslanabdykadyrov9479@ruslanabdykadyrov94793 жыл бұрын

  • Очень хочется посмотреть выпуски про прогресс в становой и про дорогу к 300кг

    @qwerty-hu9qd@qwerty-hu9qd2 жыл бұрын

  • Вот, Вован, этот формат самый лучший!!! С интересом смотрю, что то подчеркнул для себя, спасибо за работу.

    @user-yu4uk7yr7i@user-yu4uk7yr7i3 жыл бұрын

  • Спасибо огромное, не так давно начал ходить в зал, раньше занимался каратэ, сейчас взял твой рацион только вместо бикона, ветчину халяль беру тк не ем свинину, огромное спасибо, уважение тебе, удачи тебе во всём, во всем начинаниях

    @user-ce6mc1su5x@user-ce6mc1su5x3 жыл бұрын

  • Спасибо от души, Владимир. Не мог нормальный вариант питания найти, взял твой. Идеально для меня тоже, вкусно и калорийно.

    @VeraLesha@VeraLesha2 жыл бұрын

  • Захожу на канал: ебааааать, вот это просмотры, 7 лямов, 5, а там 3 ляма, но где же мои любимые мугбанги ? Мугбанги от Шмонденко: *тихо шипя 170к просмотров* мы здесь

    @evgenivasileuski559@evgenivasileuski5593 жыл бұрын

  • Владимир спасибо Вам за вашу работу!

    @1988proxy@1988proxy Жыл бұрын

  • Классное видео Бро, рад за тебя💪

    @deniskrivosheev@deniskrivosheev3 жыл бұрын

  • Сначала Лайк потом смотрю 👌

    @daniel_lifefitness@daniel_lifefitness3 жыл бұрын

  • Обожаю твои ролики! Снимай пожалуйста больше рационов 👍

    @Fit_faeva1@Fit_faeva13 жыл бұрын

  • Долго ждал уже новый видос

    @vladislavmelnichenko4466@vladislavmelnichenko44663 жыл бұрын

  • ПРОСТО ЛУЧШИЙ 👏🏻

    @hardcorexhooligan4064@hardcorexhooligan40643 жыл бұрын

  • Отличный контент, продолжай в том же духе!

    @user-qy7kb3xf8r@user-qy7kb3xf8r3 жыл бұрын

  • Хорошо видос получился!)

    @veelson5694@veelson56943 жыл бұрын

  • Хорошее видео!!)) Ты говоришь что у тебя не каждый день такой рацион. Покажи ещё один свой рацион пожалуйста!!! И посоветуй соусыч какие лучше использовать, что б добавлять в еду и которые менее вредные

    @EF13_MusicVideo@EF13_MusicVideo3 жыл бұрын

  • как обычно пушка брат

    @aTom-cr9mk@aTom-cr9mk3 жыл бұрын

  • ВОВКА, Я ТОЛЬКО КУШАТЬ СЕЛ, ВОТ ЭТО ТЫ РЕАЛЬНЫЙ КРАСАВЕЛЛА

    @user-cr4mf8py7n@user-cr4mf8py7n3 жыл бұрын

  • Вова:Бекон много не добавляю грамм по 50-200 Пачка Бекона 200г Мало говоришь бекона ешь?

    @Raw4icK@Raw4icK3 жыл бұрын

    • 150-200

      @arch6544@arch65443 жыл бұрын

    • Друзья,нужна ваша помощь 🙏🏻,до НГ 2021 осталось 43 дня,я поставил цель добить 1000 подписчиков,так нужно делать каждый день по +10 подписчиков,поэтому буду рад если поможете осуществить долгожданную цель,и подпишитесь на мой канал 🤝.

      @daniel_lifefitness@daniel_lifefitness3 жыл бұрын

    • 30 ДHEЙ ПОДTЯГИВАHИЙ kzhead.info/sun/aNCeotJlhIB_pIE/bejne.html

      @user-cf4ip1ff5e@user-cf4ip1ff5e3 жыл бұрын

    • Ребят подскажите на счёт креатина Если у меня две тренировки в день , то получается мне нужно принимать утром 5 грамм, после первой тренировки 5 грамм и после второй тренировки 5 грамм???

      @user-uz9lu9oc1d@user-uz9lu9oc1d3 жыл бұрын

    • @@user-uz9lu9oc1d Вот видос о приёме креатина:kzhead.info/sun/hrd-dJegnqundYU/bejne.html Уверен поможет 🙌🏻, кстати буду рад если подпишешься на мой канал)

      @daniel_lifefitness@daniel_lifefitness3 жыл бұрын

  • Есть сывороточный протеин натощак, а потом нагружать свой желудок дальше белками и углеводами. Ещё все очень жирное. Знаете, я боюсь потом без проблемам с желудком точно не обойтись. Не, конечно есть чуваки с железными желудками, но их единицы. По хорошему, с утра хорошо заправляться углеводами и немного белка добавлять в рацион. Но нагружать желудок конечно лучше постепенно, каждый день повышать свой рацион, чтобы желудок адаптировался. По ходу можно в перерывах между приемами пищи перекусывать какими нибудь ништячками с белком, по типу съесть творога, молока или какой нибудь бутерброд с котлетой или сыром. Про овощи и зелень не забывать конечно в питании. В качестве белка конечно самый топ- это курица и творог- минимум нагрузки на желудок, максимум белка. P.S. Спасибо тем, кто дочитал. Те, кто искал название приложения- это FatSecret

    @frankinshtein913@frankinshtein9133 жыл бұрын

  • Просто у тебя очень сильные 💪🏻 и спина -кор по этому передний вис у тебя просто заходит

    @user-tm8lx3ju7l@user-tm8lx3ju7l3 жыл бұрын

  • Как всегда вышка

    @strongboy9029@strongboy90293 жыл бұрын

  • Скажу одно. Даа есть жиииииии🔥

    @marianpas1977@marianpas19773 жыл бұрын

  • Когда сажусь кушать,то непременно включаю видео Владимира.Уважение тебе за такой труд,не останавливайся на достигнутом ✌

    @user-wq2xu3kr1q@user-wq2xu3kr1q3 жыл бұрын

  • Очень круто, но лично мне не хватает кадров с дрона🔥👌

    @user-sd2ci7zj1k@user-sd2ci7zj1k3 жыл бұрын

    • Друзья,нужна ваша помощь 🙏🏻,до НГ 2021 осталось 43 дня,я поставил цель добить 1000 подписчиков,так нужно делать каждый день по +10 подписчиков,поэтому буду рад если поможете осуществить долгожданную цель,и подпишитесь на мой канал 🤝.

      @daniel_lifefitness@daniel_lifefitness3 жыл бұрын

    • привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

      @stassports2561@stassports25613 жыл бұрын

  • Вован, когда начнёшь вешать железные блины на штангу ?))) делай бруталити))))

    @user-mi4sz7kg8b@user-mi4sz7kg8b3 жыл бұрын

    • Друзья,нужна ваша помощь 🙏🏻,до НГ 2021 осталось 43 дня,я поставил цель добить 1000 подписчиков,так нужно делать каждый день по +10 подписчиков,поэтому буду рад если поможете осуществить долгожданную цель,и подпишитесь на мой канал 🤝.

      @daniel_lifefitness@daniel_lifefitness3 жыл бұрын

    • 30 ДHEЙ ПОДTЯГИВАHИЙ kzhead.info/sun/aNCeotJlhIB_pIE/bejne.html

      @user-cf4ip1ff5e@user-cf4ip1ff5e3 жыл бұрын

    • привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

      @stassports2561@stassports25613 жыл бұрын

  • Ну как всегда топ

    @GgGg-no7fz@GgGg-no7fz3 жыл бұрын

  • Давай разбор тренировочной программы. А то каждая тренировка становая-жим гантелей-молотки)) Давайте в топ

    @BegbMaKy_3anJlaTuTe@BegbMaKy_3anJlaTuTe3 жыл бұрын

    • привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

      @stassports2561@stassports25613 жыл бұрын

  • Ееее!Круто!Интересно было..

    @user-oj4wq1df4j@user-oj4wq1df4j3 жыл бұрын

  • Видос бомба, как всегда) Лерке ниче не скажу, честно!

    @igorshluker_9787@igorshluker_97873 жыл бұрын

  • Мне нравится этот парень, хотелось бы больше тренировок увидеть.

    @mila4950@mila4950 Жыл бұрын

  • сделай инструктаж про становую и присед, прям сверх подробный

    @starixsdaniels8930@starixsdaniels89303 жыл бұрын

    • У Никитоса есть на канале подробно, причём с Вовой вместе

      @ttusorr@ttusorr3 жыл бұрын

    • @@ttusorr кто это?

      @user-tz5ol6sp9b@user-tz5ol6sp9b3 жыл бұрын

    • @@user-tz5ol6sp9b никита здрадовский вбей в ютуб

      @user-ij9wc3rb4s@user-ij9wc3rb4s3 жыл бұрын

    • 30 ДHEЙ ПОДTЯГИВАHИЙ kzhead.info/sun/aNCeotJlhIB_pIE/bejne.html

      @user-cf4ip1ff5e@user-cf4ip1ff5e3 жыл бұрын

    • привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

      @stassports2561@stassports25613 жыл бұрын

  • 14:57 Нужно покорять этот мир 👊ТЫ Мотивируешь. Спасибо Владимир

    @Ac-ol4wk@Ac-ol4wk3 жыл бұрын

    • ДА ПОКОРИТЕЛЬ БЕЗОРУЖНЫЙ. ШАГ ВЛЕВО ШАГ ВПРАВО РАССТРЕЛ. ДЕСЯТЬ ЛЕТ БЕЗПРЕРЫВНЫХ ТРЕНИРОВОК А УМЕР ОТ ПУЛИ.

      @usa6603@usa6603 Жыл бұрын

  • Когда-то ходил по ценам выбирал продукты, по дешевле . Уже поднялся

    @user-zq5jk5cx3g@user-zq5jk5cx3g3 жыл бұрын

  • Урааап я первый Красавчик круто 👍👍👍👍💪💪💪

    @user-jl6es6tw3q@user-jl6es6tw3q3 жыл бұрын

  • Подписался из за вставки на передний вис, лучший

    @gurain2095@gurain20953 жыл бұрын

    • Друзья,нужна ваша помощь 🙏🏻,до НГ 2021 осталось 43 дня,я поставил цель добить 1000 подписчиков,так нужно делать каждый день по +10 подписчиков,поэтому буду рад если поможете осуществить долгожданную цель,и подпишитесь на мой канал 🤝.

      @daniel_lifefitness@daniel_lifefitness3 жыл бұрын

  • Скучаю по старому формату

    @user-qo1kc5fd6c@user-qo1kc5fd6c Жыл бұрын

  • Володя! Понимаю пишут много, но я попытаюсь) Добра тебе и твоей семье, ну и конечно же близким, не болей!!!Хочу максимум приударить, у меня допустим три месяца, ничем не занимаюсь, вес 69, рост 170, 30лет. Хочу набрать. 10 кг возможно? Но я новичек, пробовал конечно когда то железо, но не тренировался. Для себя чисто в домашних условиях бывало проводил тренировки. И какие витамины, протеины для новичка посоветуешь.. Заранее благодарен. Есьжи🤝

    @user-ye2wb5wr6h@user-ye2wb5wr6h3 жыл бұрын

  • Поздравляю 1милион

    @user-oq5lo7dc5u@user-oq5lo7dc5u3 жыл бұрын

  • Энергос перед тренировкой вместо предтрена, это норм тема? просто вроде как газировка,да и энергетик, не самая полезная штука

    @flamest1lflamest1l43@flamest1lflamest1l433 жыл бұрын

  • С Вовкай, всего еда намного вкусней 🤗

    @deniskrivosheev@deniskrivosheev3 жыл бұрын

  • Стейки из говядины,одобряю)2 упаковки после трени само то)

    @MiShaNaTvorojke@MiShaNaTvorojke3 жыл бұрын

    • Тогда буду рад если подпишешься на мой канал)

      @daniel_lifefitness@daniel_lifefitness3 жыл бұрын

    • @@daniel_lifefitness тогда репорт за спам)

      @ProF1g@ProF1g3 жыл бұрын

  • я чет не понял про тренировку бицепса в замке на становой, есть пояснительная бригада?

    @user-pd1ih2ui4b@user-pd1ih2ui4b3 жыл бұрын

  • Подскажите пожалуйста, что лучше для того чтобы набрать массу kola zero или просто coca cola

    @axi6884@axi68843 жыл бұрын

  • Можно же начинать читмил после тренировки ? А натренировать после приёма большого количества пищи ?

    @Ckammer@Ckammer3 жыл бұрын

  • Давай рацион питания Майкла б Джордана фильмы крид,крид 2,черная пантера

    @alihanbishirov8684@alihanbishirov86843 жыл бұрын

    • Это будет круто если он сделать видео

      @user-db8vf4wh4g@user-db8vf4wh4g3 жыл бұрын

  • Вместо макарон ем булгур. Что может быть тверже чем зерна пшеницы💪Володьке рекомендую попробовать

    @user-qg8mu5rb7q@user-qg8mu5rb7q3 жыл бұрын

  • Спасибо за прекрасные видео. Скажи пожалуйста, в связи с силовой спецификой деятельности, и подъемом серьёзных весов, делаешь ли какую-то профилактику против такой частой проблемы силовиков, как геморрой ?

    @Chern0us0v@Chern0us0v3 жыл бұрын

    • Тут пахнет фармой за экваториальное расстояние.

      @unknown6886@unknown68863 жыл бұрын

  • Что вы скажете по поводу хрустящей арахисовой пасты? Вкусто или не очень, как она вообще, сам я ем обычную, оригинальную

    @asdf4752@asdf47523 жыл бұрын

  • Володя как дела у тебя и твоей девушки? сделай обзор для олдов твоего канала, рациончик сними, порадуй ребят

    @nindzjaorion8300@nindzjaorion83002 жыл бұрын

  • Вован, чтобы комфортно делать становую в замке , большой палец надо пластырем заматывать, либо тейпом

    @maxdemidov653@maxdemidov6533 жыл бұрын

  • Когда уже вернутся рационы питания???

    @y0ura_@y0ura_ Жыл бұрын

  • Здравствуйте! Вопрос что лучше индейка или курица в рационе?

    @user-rc9rh8jn6i@user-rc9rh8jn6i3 жыл бұрын

  • Скажи свое мнение на счет пророщеной пщенице и микро зелени,Спасибо!

    @user-gw8pt6pg5f@user-gw8pt6pg5f3 жыл бұрын

  • Еееееееее ,РАБОТАЕМ !!!!!))))

    @maximshniakin7713@maximshniakin77133 жыл бұрын

  • Больше выпусков про питание

    @pakendi8822@pakendi88223 жыл бұрын

  • Приветствую!😎👊 Давай рацион Эвандера Холифилда или Мухамеда Али или Владимира Кличко💪 А мой рацион: Завтрак: Овсянка 200г Молоко 300мл Яйца 2шт Мандарин 1шт Обед: Гречка или бурый рис 200г Грудка 100г Брокколи или помидоры 100г Льняное масло 1ст.л Обед #2: Как и первый. Ужин: Картофель 300г Молоко 300мл Яйца 2шт Б160 Ж110 ккал3400 У450 Усё💪👀

    @KOMRAD_@KOMRAD_3 жыл бұрын

  • Владимир, а вот такой вопрос. ты показал что ешь 3 приема пищи по +-1000ккал и перекусы, а вообще не лучше около 4-5 приемов основных по ~600ккал?

    @yamahaaerox7962@yamahaaerox79623 жыл бұрын

  • Господа, подскажите что за программа у Вовы по подсчету калорий?

    @klevian678@klevian6783 жыл бұрын

  • Сделай обзор рациона Артёма Долгина, очень интересно

    @joyce5335@joyce53353 жыл бұрын

  • Владимир, сними пожалуйста видео о рационе Алексея Воеводы и Франка Медрано.

    @jonnygefio5302@jonnygefio53023 жыл бұрын

  • Желаю тебе здоровья! С таком количеством белка на каждый день, оно лишним, наверное, не будет. 😁

    @user-qv9ph9gb7z@user-qv9ph9gb7z3 жыл бұрын

  • здравствуйте. а зачем мешать Альфамэн и мультивитамин (active women) ?

    @Suleke.@Suleke.3 жыл бұрын

  • Привет Владимир , меня зовут Соня я из Питербурга и очень давно смотрю твой канал . Мне бы очень хотелось чтобы ты снял видео как я питаюсь .Я занимаюсь художественной гимнастикой и мне 13 лет . Ты крутой

    @bestsofi6475@bestsofi64753 жыл бұрын

  • А как же овощи,больше фруктов,молочка? Тот же стандартный творог?)

    @MAX-ed7rw@MAX-ed7rw3 жыл бұрын

  • Скучаем, 2 года без влогов😢...

    @koba138@koba1388 ай бұрын

  • Привет,класные видосы)со скольки лет ты занимаешься?

    @aleksandermaslov7870@aleksandermaslov78703 жыл бұрын

  • Хлеба белого можно больше,на термофильных дрожжах быстрей масса растёт,а вместо колы можно ортофосфорную кислоту она дешевле

    @sergvesl@sergvesl3 жыл бұрын

  • А почему Вы мультивитамины для женщин пьёте (те, что были показаны)?

    @ELEKTRODMAN@ELEKTRODMAN3 жыл бұрын

  • Шмонденко привет) на каком ты курсе? У меня становая 220при весе 85и росте 190 смотрел силовые разных атлетов стероиды прибавляют 25-30%к силовым, в среднем хочу 260-270потянуть на химии

    @user-gh6qj7dx1x@user-gh6qj7dx1x3 жыл бұрын

  • Лучший брат

    @andreypacuuk1049@andreypacuuk10492 жыл бұрын

  • Рацион дорогой, вкусный, без базару, но ВОВАН, сколько кубов теста ставить в недельку, чтобы не болеть?

    @sexyboy3658@sexyboy36583 жыл бұрын

    • 3

      @user-bo1xy1yj1d@user-bo1xy1yj1d3 жыл бұрын

    • 30 ДHEЙ ПОДTЯГИВАHИЙ kzhead.info/sun/aNCeotJlhIB_pIE/bejne.html

      @user-cf4ip1ff5e@user-cf4ip1ff5e3 жыл бұрын

    • Что за тест и чем болеешь? Я просто не очень в тренях разбираюсь, только начинающий

      @RusR13@RusR133 жыл бұрын

    • @@RusR13 тестестероном болеет)))

      @borismoloffia8868@borismoloffia88683 жыл бұрын

    • До грамма, натурал считай

      @vidcone4265@vidcone42653 жыл бұрын

  • гооууу рацион Алексея Новикова! в топ!

    @vasyabidenuy1873@vasyabidenuy18733 жыл бұрын

  • Вован расскажи про курс, только в зашифроновом виде, чтобы школота не нахваталась тут, типо витамин б и так далее, люди в деле всё поймут

    @slavjanintv6193@slavjanintv61933 жыл бұрын

  • Что за трек,на готовке ? Спасибо)

    @Sheva.rud70@Sheva.rud703 жыл бұрын

  • Вроде сижу сытый, только поел, а по стейку слюньки текут😀

    @user-zd3kn2ol9u@user-zd3kn2ol9u3 жыл бұрын

  • Вова , какой минемальный набор продуктов майпротеин нужно взять новичку?????

    @user-im1yi2qv4v@user-im1yi2qv4v3 жыл бұрын

    • Смотря сколько тебе лет, что ты хочешь, и тд

      @ddnsd-yh6wh@ddnsd-yh6wh3 жыл бұрын

  • Владимир сделай пожалуйста рацион настольного тенниссита Ма Лонга или Сю Синя

    @qurifortuna9619@qurifortuna96193 жыл бұрын

  • Как называется приложение в котором вы считаете калории

    @user-vm7qs3gu1h@user-vm7qs3gu1h Жыл бұрын

  • Не знаю мне сила не главное, а главное это Памп в мышцах))

    @jenyaspace@jenyaspace3 жыл бұрын

  • Мой рацион на неделю Уходит около 1500-1700р Яйца 30 шт Молоко 2 л Сыр 100гр 2-2,5 кг индейки или курицы Крупы( рис гречка)- 2 кг Овощи (картошка ,баклажан, помидоры)-2 кг Бананы- 2 кг Не пишу мелкие затраты .

    @romanshin3928@romanshin39283 жыл бұрын

  • Я, которая сидит и пьёт энергос, смотря видеВо 🗿

    @user-qt1gk7pc4x@user-qt1gk7pc4x3 жыл бұрын

  • Лайк і підписка💪). Володя, якщо не важко можеш внизу під відео писати назви треків, які використовуєш для монтажу.

    @andriykhomyk5306@andriykhomyk53063 жыл бұрын

  • было бы круто если замерял свои данные,интересно все таки,на видео кажешься большим

    @inquisitorwarthunder807@inquisitorwarthunder8073 жыл бұрын

  • Второй Казах который написал комментарий 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

    @qazfighting5361@qazfighting53613 жыл бұрын

    • привет снял пресс 2020 раз оцени переходи на канал мой

      @stassports2561@stassports25613 жыл бұрын

  • Вова, а где же креатин??? Как без него?

    @crack1527@crack15273 жыл бұрын

  • За передний вис респект

    @magditsu@magditsu3 жыл бұрын

  • При твоём весе 3500 это очень сильный избыток калорий получается не так ли ? Половина продуктов в топку. И прогресса как ты говоришь в массе, его просто нет

    @Christofer777@Christofer7773 жыл бұрын

  • Вован ты лучший

    @user-ve1hs6xc7d@user-ve1hs6xc7d3 жыл бұрын

  • Когда уже будет массонаборный рацион Марка Уолберга , при подготовке к фильму "Кровью и потом"?)

    @stroptivbly@stroptivbly3 жыл бұрын

  • Тренировки 4 раза в неделю 1 раз кардио А по питанию на завтрак то что осталось от вчерашнего ужина на обед макароны картошка жаренная на ужин суп и все

    @user-vg1es9tj6m@user-vg1es9tj6m3 жыл бұрын

  • Очен хорошо 👍👍👍💪💪💪💪💪

    @resuldovranov1141@resuldovranov11413 жыл бұрын

  • Вован, где ты музыку находишь для видео?

    @pinnikolay@pinnikolay3 жыл бұрын

  • Ребят,что за кофта на 7:54.Где такую приобрести можно?

    @obe1kanobe177@obe1kanobe1773 жыл бұрын

  • Сок ''сады придонии'' без сахара

    @TIAHJLA@TIAHJLA3 жыл бұрын

  • My protein по твоему коду в Украине можно заказать? И по инвестициям вопрос? 1-3% прибыли это в месяц? И работает ли контора на Украину?)

    @mr.deadrabbit538@mr.deadrabbit5383 жыл бұрын

    • Такой процент прибыли с биржи ты никогда не получишь, только если тебе дико прёт на спекуляциях, но и это долго не длится обычно. Средняя прибыль с биржи где-то 10-12% в год, все, кто предлагают больше, скорее всего мошенники.

      @budlo4216@budlo42163 жыл бұрын

    • @@budlo4216 но это ничем не лучше депозита в банке, который даёт 11% (в Украине на сегодняшний день). Тогда вкладывать в биржу совсем нет никакого смысла

      @mr.deadrabbit538@mr.deadrabbit5383 жыл бұрын

    • @@mr.deadrabbit538 ну мб, в РФ выше 7,5% не поднимается поэтому так это выгоднее конечно. Так если уверен в гривне, можно и депозит использовать, но как по мне доллар понадежнее

      @budlo4216@budlo42163 жыл бұрын

  • Сделай рацион Clarence "Clarence0" Kennedy!!!

    @MadsMikkelsen-df8dl@MadsMikkelsen-df8dl3 жыл бұрын

  • Кола какой эффект даёт?

    @user-tc4xp6gc9m@user-tc4xp6gc9m3 жыл бұрын
KZhead