Травмы, ширина ягодичных, возрастной тренинг женщин и многое другое в этом выпуске
Пікірлер
Спасибо за видео. Я спасла колени работая в тр. зале. Болезнь кеннега непоставила на мне крест. Мне 47 лет. За полтора года минус 12 кг. Работаю с большим весом, с удовольствием. Через три года приеду к вам в клуб с лучшими результатами и снимем о тренинге кому за 50 с проблемньіми коленями. ( если согласитесь) Ваши видео дают много ответов на вопроссьі. Еще раз спасибо.
@user-yk7rh4km8i6 жыл бұрын
Отлично! С нетерпением жду!
@press2276 жыл бұрын
Анна Завьялова а что это за болезнь?
@user-bv3py1xr1p6 жыл бұрын
Михаил, вы дилетант в данном вопросе, а еще раздаете советы.Анна молодец. После тренировки с весами в тренажерном зале - растяжка обязательно нужна, а вот ваша йога без силовой нагрузки может навредить. Это все равно что пластилин не размять , а твердым и холодным пытаться растянуть. Вот как-то так.
@tilitapti36906 жыл бұрын
Большой вес-это сколько?
@user-pf2fn8lc2f3 жыл бұрын
Три года прошло.ждем с нетерпением.
@MegaVaskez2 жыл бұрын
Заниматься в тренажёрном зале можно в любом возрасте . Я начала заниматься в 53 года . Сейчас мне 57 . Результаты великолепные не только во внешнем виде , но и здоровье стало на 5+. Я была гипертоником 2 степени , сейчас давление как у космонавта 120/80 . При росте 155 , вес 47 -48 кг. Фигура как у молодой девушки . Самое главное попасть к хорошему грамотному тренеру . И естественно питание . Силовые тренировки полезны не только молодым, но и нам которым 50+. Всем успехов . Ваш канал смотрю с удовольствием , много полезной информации для себя нахожу .
@elizavetakhon39565 жыл бұрын
Elizaveta Khon Вы большая молодчина!!! Пример для многих!!!
@victorias5474 жыл бұрын
Какая вы молодец. А как вы начинали? Как составляли программы?
@user-to2zh8nl8l3 жыл бұрын
Огромный , просто нереальный багаж знаний у Андрея ...восхищаюсь
@MrKydun6 жыл бұрын
Спасибо! Не подведу)
@press2276 жыл бұрын
от "девочки" 44 лет спасибо вам за хоть и небольшие, но абсолютно верные и полезные рекомендации о возрастном тренинге. В зал начала ходить в 40, до этого спортом не занималась. Повезло, что стресс не заедала и вес в пределах 54-56 кг в небеременном состоянии лет с 26 так и держится. Абсолютно согласна, что мышечная масса прирастает хорошо при достаточном количестве белка в рационе, метаболизм разгоняется похлеще, чем 10 лет назад, поэтому, вспоминая ваши рекомендации, стараюсь не перетренировываться, чтобы жор не нападал). После того, как начала ходить в зал, то, что раньше болело (поясница), болеть перестало). К сожалению, женщин моего возраста и старше в зале мало. Многие или стесняются, или думают, что это вредно. Вот бы таким сомневающимся ваш канал посмотреть.
@user-eb9tg9yj1y6 жыл бұрын
Сейчас много и 50летних
@Pantera_4448 ай бұрын
Спасибо за доверие и отметки, друзья!
@press2276 жыл бұрын
Press227 рекомендует! Спасибо большое! Всегда в ожидании новых выпусков,а потом бегом в зал, чтобы проверить себя или применить увиденное.
@lqdavitova17546 жыл бұрын
Внимательно ознакомьтесь со всем плейлистом. Там всё предельно ясно рассказано
@press2276 жыл бұрын
По праву лучший канал на тему правильных тренировок. Огромное спасибо за Ваш труд, терпение и помощь в осознании своего тела и правильной работы над ним!
@kristinasycheva93266 жыл бұрын
Благодарю за отзыв!)
@press2276 жыл бұрын
Как всегда ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!! очень большая результативность с вашими видио!тренируюсь только с вами!
@Elena-ti5pt6 жыл бұрын
Ребята,с вами полностью согласна. Моя история такова. Зимой травмировала коленный сустав,не могла ходить по лестницам,была ужасная боль ,передвигалась буквально приставным шагом по лестнице,купила ступпорта для фиксации коленного сустава,заметила, что стало хуже... в зале стала делать вытяжения с манжетами ,и жим платформы ногами ,понемногу сначала с малыми весами,под прямым углом,с широкой постановкой ног ,как вы учите....и о,чудо ,я забыла про свои коленки. Сейчас спокойно делаю жим платформы ногами весом 80- 100 кг
@user-dd3qo4hp3y3 жыл бұрын
Благодарю вас от всей души за ваши дельные жизненные советы,которые кроме красоты дарят нам и здоровье..
@user-dd3qo4hp3y3 жыл бұрын
Спасибо за новый выпуск! Каждый жду с нетерпением! Девочки- красотки! Тренер-супер!
@user-qg8rj3jq8c6 жыл бұрын
Сразу лайк а потом смотрю потомучто самый любимый канал 👍👍👍👍👍💪
@user-rj9ye2gk1r6 жыл бұрын
Аналогично! 😉
@valentinaj23513 жыл бұрын
Я тоже! Обожаю этих людей...!!!
@marinaxanina80722 жыл бұрын
Андрей, спасибо вам огромное за ваши труды, вы- лучший!
@AT-xe7pv6 жыл бұрын
На здоровье! Благодарю!
@press2276 жыл бұрын
Мне 49, всю жизнь занималась разными вилами активности, фитнес, йога итп., но в зал не ходила, лишнего веса не было никогда, 4 месяца назад решила пойти в зал именно ради увеличения мышечной массы, и ни сколько не пожалела, результатами очень довольна, жалею, что раньше не пошла.
@altinaybb94422 жыл бұрын
Очень, очень, очень полезно!!! Всё доходчиво! Разложено по полочкам. Спасибо!
@olgaolga24126 жыл бұрын
Андрей,очень хорошие и полезные знания...спасибо! Настенька ,спасибо за занятия...супер все болит...я уверена теперь у меня будет толк....дякую!!!!
@user-pj3gz4um9w5 жыл бұрын
Спасибо! Как всегда все понятно и очень актуально! 👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
@user-qm1rt8qo7h6 жыл бұрын
Восхищена! Вы такой искренний, умный человек. Все понятно, просто, профессионально. Доверяю только Вам.
@user-iq9uf9tn5k6 жыл бұрын
Андрей Васильевич,я Вас обожаю!)
@olgashasnaya31356 жыл бұрын
Спасибо!
@press2276 жыл бұрын
спасибо Вам за ваши видео, каждый раз жду с нетерпением новый выпуск узнать, подчеркнуть что то новое. А девчатам очень повезло с Вами))
@user-yx5lo6st3w6 жыл бұрын
Всегда пожалуйста!)
@press2276 жыл бұрын
Супер!!!Как здорово после трудового дня посмотреть ваше видео,все проблемы забываются.Андрей Васиьевич,ваши видео очень интересны,полезны и позитивны.Девченки красавицы!Удачи вашей спортивной команде!!!
@user-se1zj2ki4v6 жыл бұрын
Оксана Михайлина спасибо большое!
@press2276 жыл бұрын
Спасибо вам огромное ...благодаря вам тренируемся грамотно 🙏👍💪🏾
@victoriaameriadu56443 жыл бұрын
Живу в маленьком городке. В захалустье)) Залы есть,а тренера нет (( Только ваш канал спасает.Все грамотно и доступно объясняете. Спасибо вам большое 🍬
@marysyamarysya3215 жыл бұрын
Сначало ставлю лайк, затем просматриваю и хочется еще раз лайк нажать 😊 Ценейший канал на всем ютюб . 🙇♀️
@danaaviv56075 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за Ваш труд!
@user-yz6qm2cx7z2 жыл бұрын
Здравствуйте, Андрей! Хочу выразить всей Вашей команде огромную благодарность за труд! И ,конечно, отдельное спасибо вам! Я всего несколько дней смотрю канал и читаю комментарии, подписалась в ВК, но просто не могу остановиться)) Вы профессионал и ,к моему удивлению, настолько бескорыстно делитесь своими знаниями и опытом, что остается только сказать - низкий вам поклон! А ещё, вы так терпеливо отвечаете на вопросы, при всей своей занятости. Здоровья вам и вашим близким! (Отредактировала вопрос,т.к. чем больше смотрю ролики и читаю ваши комментарии, вопросов становится всё меньше) Занимаюсь в зале почти три года с тренером. Уже лет двадцать у меня половина щитовидки. Сейчас мне 40. За гормональными анализами слежу. Гормонотерапии сейчас нет.Других, во всяком случае , выявленных проблем со здоровьем нет. Но вес стоит, а последнее время стал расти. Уже много лет питаюсь без "мусора",но значит что-то делаю не так. Сейчас налаживаю питание по вашим рекомендациям. Смотрю ваши видео по тренингу,конспектирую)) У меня какой-то особенный страх ошибиться в составлении своей программы. Смущение, что зал у нас небольшой и как только начну заниматься сама, будет куча вопросов и попыток доказать мне, что я неправа. А я устала топтаться на месте. И пошла в зал, где меня совсем не знают.Сегодня впервые опробовала вашу многоповторку. Это что-то!!!)) Верхняя часть ног гудит , как мне кажется, уже пол дня. Рост 160. Вес 60-65 - это за последние лет пять.Сейчас верхняя планка. Надо сбросить килограмм 10. Критически лишнего веса я никогда не имела. Я всегда следила за питанием. Присутствовал спорт.Но я хочу похудеть)) Есть мысли полностью уйти на многоповторку, пока не сброшу до желаемого вес.Читала, вы советовали такое девушке с таким лишним весом. Но правильно ли это будет? В общем , неуверенная я в себе особа. Нужна помощь)) Спасибо, если дочитали до конца. Извините, что так много текста.С уважением, Оксана.
@Oxanaby6 жыл бұрын
Это щитовидка. Сдайте анализы и убедитесь. Нижние показатели - это уже лишний вес и депрессия. Я бы принимал гормоны, но не каждый день, а через день, тогда не будет адаптации, выработака не прекратится. Ну хотя бы курсами.
@press2276 жыл бұрын
Спасибо огромное, Андрей!
@Oxanaby6 жыл бұрын
Андреееййй... вот правда! Ну кто еще о нас женщинах так может позаботиться?! Согласна на все 100% что силовой, разумный силовой, грамотный стиль тренировок дает омолаживание организму, особенно в сочетании с нормальным органическим питанием. Пересматриваю снова и снова ролики канала и постоянно что-то нахожу новое для себя, не смотря на то что тренировалась с тренерами достаточно долгое время, все равно столько нюансов нахожу через информацию в видео! Я тоже очень люблю ваш ребята канал и клуб! И должна признать, что со стажем в зале все равно как-то вопросов не уменьшается))) Спасибо Вам всем!!!
@NataliIolkina6 жыл бұрын
Привет, Наташа! Как бы мне все ответы выгрузить)) У меня наоборот вопросы заканчиваются)))
@press2276 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное!
@user-up4dw1mp8z6 жыл бұрын
Информация невероятно нужная и интересная из ролика в ролик! Продолжайте нас радовать и учить
@darya_solla6 жыл бұрын
Хорошо! Спасибо!)
@press2276 жыл бұрын
Андрей Васильевич! Восхищаюсь Вашем умом, эрудицией и чувством юмора!! Для меня самое сложное соскочить со спортивного подхода к тренировкам, привыкла все бомбить и бомбить, потому что штырит, ой как хорошо, что шея моя не залезла ..и талия никак у Вас пока...Ноги никак у Тома Плаца, і я поки не корова, хоча і доча!! Обожаю Ваш канал!! Спасибо за Ваш профессионализм!!
@irinasemchenkova43926 жыл бұрын
;))
@press2276 жыл бұрын
*КАКИЕ ВЫ КЛАССНЫЕ!!!!* спасибо ВАМ!
@LANAROVER4 жыл бұрын
Я Вас лю.......😍😍😍 лайк не глядя...
@pumpkin21416 жыл бұрын
Благодарю. Дайте пожалуйста, советы женщинам за 50 лет, форма нормальная, мышцы бы нарастить
@user-zf6ho2fj9z6 жыл бұрын
Спасибо за подробные рассказы и показы на тренажерах. Понятно. Но все равно возвращаюсь, пересматриваю, чтобы в зале выполнять, как можно точнее
@LiudmylaReading5 жыл бұрын
Да, вы правы, заниматься собой нужно всегда. Начиная с юности. Держать себя в одном весе и, безусловно, физические упражнения. Без них невозможно быть подтянутой, иметь упругое тело, красивую походку, ровную спинку... Мне 63 года и без тренажерного зала не могу жить. Да, вижу людей, которых Вы показываете, Андрей Васильевич-), с телефоном, а то и двумя за выполнением упражнения в тренажере. Или двух подружек, которые болтают и болтают. Зачем человек пришёл сюда? Что он делает? Так, глупостью занимается-). Все таки в зале, выполняя любое упражнение, должна работать голова. Ты должен быть сосредоточен на этом, конкретном движении, чувствовать, какая именно мышца работает...
@LiudmylaReading5 жыл бұрын
Спасибо за видео!
@user-vk1lw9hg3j2 жыл бұрын
Запишите пжл тренировку для женщин 40 лет. Какие тренажёры использовать, сколько подходов и тд. Общую для всех на укрепление, подтянутость, тонус.
@user-xw7iq1tl5e5 жыл бұрын
Какие вы все классные! Спасибо за видео!
@inostranka20006 жыл бұрын
Спасибо и Вам!)
@press2276 жыл бұрын
Мне 55 в зал хожу 2-3 года, лучшее спасение от возрастных гормональных изменений 😊умеренная нагрузка а плюсов не счесть и фигура и сон и самочувствие и стрессоустойчивость улучшились в разы
@gauhargauhar5201Ай бұрын
Лайк не глядя…
@zhannamyrealname22496 жыл бұрын
Как же я вам благодарна, слов невозможно подобрать. Спасибо, что делитесь информацией и спасибо за подареное мне время, потому что до вас я бы его убивала ненужными мне упражнениями, которые вообще могли только ухудшить мой силуэт. А теперь мои тренировки чётко продуманы и нет в них ненужного мусора. Ещё раз ОГРОМНОЕ Вам СПАСИБО!😚
@user-il7qv2fj2j6 жыл бұрын
На здоровье, Алёна!
@press2276 жыл бұрын
И я делаю точно так же уже !!!!)))))) Сначала лайк, а потом неторопясь и внимательно смотрю 😚😄
@user-rw9jf6mn1l6 жыл бұрын
Огромное спасибо за полезную информацию ! чуть с дуру не повредила себе фигуру и здоровье.... Я не тренер, но !благодаря вашему каналу! разобралась как мне построить свои тренировки, понимая при этом что я делаю и для чего, надеюсь результат не заставит себя ждать. низкий вам поклон от прекрасной половины человечества!! ;) Ваши девочки тренера прекрасны! желаю Вам творческих успехов и понятливого зрителя!
@user-yo4dq8zl7i6 жыл бұрын
Менять фигуру - задача не из лёгких, но по нашим рекомендациям это делать эффективнее всего, обещаю.
@press2276 жыл бұрын
СПАСИБО ВАМ!!!!
@chel76195 жыл бұрын
Ааааа,я просто в восхищении от вашего канала!!!😘😏😘😘😏
@user-jd8pd7pw5l6 жыл бұрын
)) Не подведём)
@press2276 жыл бұрын
Спасибо вам огромное:)
@user-jg3kx1rh9q5 жыл бұрын
Очень профессионально! Девчонки красавицы! Спасибо!
@strongbrom6 жыл бұрын
Спасибо))
@press2276 жыл бұрын
Спасибо за видео 👍
@victoriaameriadu56443 жыл бұрын
Вы классные! Здоровья вам!
@nastinhka4 жыл бұрын
О, да, узнаю своё собственное мышление в данный момент 🤦♀️😁 Мне на диету б сесть, чтоб жир с попы и бёдер ушёл, а я вместо этого качаю спину, чтоб из груши сделать часы. Смотрю через месяц - плечи и руки на фоне спины уже кажутся тонковатыми... айда качать плечи и трицепс!В итоге что-то не то получается))) даже тонкая талия уже не так тонка, что раньше, от натуживания, надо полагать 🤔 Пора пересматривать план тренировок, пока не поздно...)
@galinab.79125 жыл бұрын
супер!обожаю Вас!я-врач и то не знаю анатомию насколько как Вы!ждем новых видео для длиноногих :-)
@user-th6kg7yb4p6 жыл бұрын
Господи, упаси от таких врачей..
@Mari-ij8zd6 жыл бұрын
@@Mari-ij8zd если она писькин доктор или стоматолог, то зачем? Ты думаешь твои терапевты помнят каждую.часть косточки?
@magdachwaszczewska85133 жыл бұрын
Вы классный! Девченки красавицы! Спасибо Вам!
@evakouba6 жыл бұрын
Супер расклад. Давайте, ребятки, жмём!!!!!
@irinanagevica69185 жыл бұрын
первый раз из серии роликов которые я видела оператор заснял красоту фигуры , точнее Анину спину. Супер！говорит больше любых убеждений
@nadyaivanova18395 жыл бұрын
Продолжайте, смотрю вас и учусь!
@user-pg3ew5nl2l6 жыл бұрын
Несомненно!
@press2276 жыл бұрын
Спасибо огромное за то, что не устаёте и «затираете до дыр» одни и те же темы. Ваш канал-это просто находка для всей нашей семьи. Андрей Васильевич, давно хотела Вас спросить как Вы относитесь к фэйсбилдингу?
@irinabuleiko51536 жыл бұрын
Irina Buleiko такую гимнастику не преподавал, но думаю, что и там нужно с умом
@press2276 жыл бұрын
Press227 рекомендует! Спасибо за ответ. Вы учите думать, прежде чем с чем-то експериментировать. Именно ваши тренировки приносят результат, проверено группой фанаток «Press 227”. БОЛЬШОЕ СПАСИБО за женский тренинг.
@irinabuleiko51536 жыл бұрын
Press227 рекомендует! Вы волшебник, меняющий сознание. Хорошо что я вовремя Вас нашла, а то до «Дуси-агрегат» оставался один шаг))).
@irinabuleiko51536 жыл бұрын
Irina Buleiko 😊😊😊
@press2276 жыл бұрын
Irina Buleiko 👍👍👍😂
@user-dd3qo4hp3y6 жыл бұрын
Спасибо большое. Как раз нужна была информация. как правильно вставать на куб.
@user-gf3wz1sb3r6 жыл бұрын
С вами самый лучший тренер девченки вам все завидуют
@user-rj9ye2gk1r6 жыл бұрын
))
@press2276 жыл бұрын
Должен же и на нашей улице перевернуться грузовик с пряниками )))
@user-rw9jf6mn1l6 жыл бұрын
мой любимый канал! спасибо!
@liudmilat.97766 жыл бұрын
Всегда пожалуйста!
@press2276 жыл бұрын
Тысяча лайков этому господину! Какое замечательное и полезное видео! Для меня - как минимум! жим сидя и лежа - разница, для коленей, ну и куб - с мои креплением как у Ани :)
@Nagnomka6 жыл бұрын
Супер!!!!🎉 Спасибо!!!
@user-eb7ct6ds6l7 ай бұрын
Андрей Васильевич ,вы такой приколист! 😆
@user-og2ys4vd7i6 жыл бұрын
לריסה סלים ((((
@press2276 жыл бұрын
Уважаемый Андрей Васильевич,спасибо что указали на мои ошибки в тренинге. Генетически очень выражена зона галифе, годами билась над ней делая плие и всевозможные отведения ног в стороны, результат сами понимаете плачевный, усугубляется только ямка сбоку на ягодичных и "фасолина". По поводу упражнений на ягодичные мышцы все рассказано очень подробно, спасибо большое еще раз, а что делать непосредственно с зоной галифе? Спасибо.
@user-jk4ub4eo8x6 жыл бұрын
Спасибо за видео, очень информативно! У женщин в возрасте и особенно у рожавщих есть нюанс - опущение матки. Проблема касается многих, иногда она усугубляется от занятий с тяжелыми весами. Очень хотелось бы обзор упражений на низ тела, которые допустимы. Гинеколог советует только плавание)), приседы и жимы не рекомендует. С точки зрения физиологии, проговорите эту тему, пожалуйста (учитывая биомеханику упражнений и давлением на нижние женские органы). Спасибо за канал!!
@ovas61346 жыл бұрын
На мой взгляд все упражнения допустимы, так как можно из "разрешённых" сделать травмоопасные и наоборот...
@press2276 жыл бұрын
Спасибо
@user-hl1hv3oc7g Жыл бұрын
День добрый,побольше бы нам всем таких тренеров,везунчики кто попадает вот к таким 💪💪💪☝людям,Тренер с брльшой буквы Здоровья вам!!!
@user-dc2lq5ib3q3 жыл бұрын
обожаю эту триаду! Не исчезайте пожалуйста с ютюба никогда!
@user-ej7qo2ko8i3 жыл бұрын
У меня, например, есть нюансик: большое количество растяжек. И они не потому, что делала что-то не так, а просто это индивидуальность кожи. Они полезли с первой же беременностью. И ничего уже не сделаешь. Из-за этого животик всегда накапливает "стратегический запас". Никакими стараниями он не убирается. А в остальном всё отлично. Вес в мои 50 лет держится в пределах 75-80 кг (рост 186 см). Думаю, нормальненько! 😆
@Tasha69014 жыл бұрын
Обожаю, как всегда невозможно полезно )
@tanyayanyuk64993 жыл бұрын
Спасибо Вам что Вы есть ,здоровья Вам ,счастья,красоты вечной очень Вас любим ,вот было бы здорово Вас увидеть, потренироваться с вами вообще мечта😘😘😘🤗🤗
@user-cr8uj6wb9u6 жыл бұрын
Ну мало ли... Может увидимся..)) Спасибо!
@press2276 жыл бұрын
Спасибо огромное за столь детальную информацию! Мало кто тренирует, отталкиваясь от особенностей телосложения. Какие ещё упражнения можете посоветовать на эту же мышцу бедра? ( внешняя часть большой ягодичной)
@KR-rb1tv6 жыл бұрын
Чудесный канал. Бесценная инфа
@user-hj6et2zt5c6 жыл бұрын
Благодарю за отзыв!
@press2276 жыл бұрын
Доброго времени суток. Может вопрос не в тему, но вдруг получу от Вас, как от опытного человека, ответ. Супруга дома занимается на ягодицы: приседания с гантелями и со штангой, румынская тяга и выпады. У нее с детства сильно искривлен позвоночник (S-образный вид, если смотреть со спины, сама по телосложению очень худая, жира почти нет). Думаю как бы ухудшения на позвоночник из-за веса штанги не было... Может есть альтернативные способы? И какие-то упражнения на укрепление и выравнивание позвоночника!? спасибо.
@bo_596 жыл бұрын
Классный музон в начале!!!!👍👍👍
@ritadumbadze3393 жыл бұрын
Спасибо огромное!!! Вам за ваши Видео.
@user-qm5pp9kp4m6 жыл бұрын
На здоровье!)
@press2276 жыл бұрын
Сразу знала что про меня речь когда заговорили про вопрос с артрозной коленкой, писала в инстаграм и тут 😂😂😂👍👍👍
@naturlovers84446 жыл бұрын
))
@press2276 жыл бұрын
Андрей если будет время и возможность не могли бы рассказать про варикоз , какие упражнения разрешены а какие не стоит делать ! Буду благодарен !
@user-hw8sf1pv5g6 жыл бұрын
Есть статья в паблике. Она загружена очень давно. Как искать не знаю вконтакте, в группах. Вряд ли что-нибудь добавлю.
@press2276 жыл бұрын
+++🙏
@lolbatkovna4753 жыл бұрын
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, мне 41 вешу 70кг, три кесарево, разрез горизонтальный, последняя операция была 2 года назад. Возможно жир с живота убрать? И ещё вопрос-начала ходить в тренажерку, тренер написал программу занятий, упражнения на все группы мышц 3-4 подхода по 10-15 раз, а мне нужно убрать об'емы, следовательно нужно делать многоповторку, я правильно поняла? Заранее спасибо! Очень жду ответа.
@s_sever_k17716 жыл бұрын
Один восторг после просмотра ваших видео!
@viktoriasmirnov88836 жыл бұрын
Благодарю!
@press2276 жыл бұрын
Ребята вы кайфовые. Привет вам из Ростова на Дону.
@drevogorn49184 жыл бұрын
Спасибо огромное Андрей благодаря вам выросла моя квалификация на порядок выше В каком то выпуске вы говорили что пишите книгу,когда планируете презентовать или уже есть??
@valitnapoval6 жыл бұрын
Нет, всё на месте. Видимо сначала надо отснять всё на видео. Не праздный образ жизни. Надо и зарабатывать когда-то. Но и в этом есть толк, так как есть быстрая обратная связь. Материал в книге будет более качественный и доступный, после окончания основной части. Хотя сейчас можно про женские написать, однако времени, действительно маловато.
@press2276 жыл бұрын
Да-да..видео все для женщин, вот я ДОвъеду в тему (уже почти довъехала) и потом книга)))))))))))))))))))))))
@NataliIolkina6 жыл бұрын
Здравствуйте! Всё нравиться в ваших видио - роликах, советы, упражнения. Но пожалуйста покажите с зади и спереди как девченки ставят ногу в этом упражнении на куб, почему только с боку показано ??? Пожалуйста,придеться ещё рас записать Вам 😘😘😘😘😘😘
@user-sx8mj3xp1e6 жыл бұрын
Сделаем в след раз тогда.
@press2276 жыл бұрын
Насте 35? я в шоке)))) обожаю Ваш канал, столько знаний Вы даёте, а девчонки мотивируют)))
@user-qn8vl5zj3h6 жыл бұрын
Елизавета Смирнова 25
@press2276 жыл бұрын
Здравствуйте. Вопрос: тип фигуры перевернутый треугольник. Верх растет от воды а низ ну никак. Размер верх и низ отличаются на два размера. Как увеличить низ. Бедра ( не ягодицы) и ноги. Постановка ног с наращиванием ввнутренней части от икры до щиколотки.
@user-lh1ps4ov5w4 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста. После тренировок стали выпирать кончики ключиц над плечами. Безболезненно. Почему это может быть? Спасибо. Только вам доверяю. Замечательный канал!
@marinakhabalovasalzard92872 жыл бұрын
У вас видео о ягодицах для начинающих есть?
@anjelikaberkovitz57623 жыл бұрын
Все очень интересно. Но я так понимаю, обычные схемы не подходят. Ну вот с чего начать? Как?
@user-to2zh8nl8l3 жыл бұрын
от жима платформы прошла боль в колене (зимой на льду подскользнулась)...долго мазала, берегла и т.д...но прошло полгода и при любом неверном движении я его чувствовала..... а от платформы сразу почувствовала облегчение
@user-ng3kw9if6k4 жыл бұрын
Оператор и монтаж всё лучше и лучше!) спасибо за новые знания и наводки!
@Margo.k6 жыл бұрын
Как приятно снова видеть вашу великолепную тройку :) Андрей, не совсем поняла упражнение. Целевая сторона - эстетическая же? То есть на округлость бедра, ягодичную значит?
@hhf2466 жыл бұрын
Нижние, наружные края ягодичных. Мышечные волокна там начинают крепиться. Посмотрите где-нибудь рисунок анатомический.
@press2276 жыл бұрын
Press227 рекомендует! Окей! Спасибо, я посмотрю!
@hhf2466 жыл бұрын
Просто молодцы. Сейчас будет счастье если найдешь нормального врача.
@gannamovchan48913 жыл бұрын
Андрей, добрый вечер, делаю по вашему совету упражнения против сутулости, но ранее наломала дров, не включала голову когда тренировала дельты и спину, выросла трапеция, сейчас стараюсь все делать аккуратно и подконтрольно, пытаюсь не сутулиться но плохо конечно порой выходит(((( есть ли способ уменьшить трапецию и какие упражнения для пчеч и спины оставить, чтоб минимально ее задействовать?
@user-cq2zy8df2p6 жыл бұрын
Можете делать всё, с очень лёгкими весами, включая в работу только целевые участки. В это время работайте над устранением сутулости. Месяца за 3 можно кардинально всё улучшить.
@press2276 жыл бұрын
Press227 рекомендует! Благодарю вас!)
@user-cq2zy8df2p6 жыл бұрын
Добрый день !Люблю Ваш канал ,спасибо ,что Вы есть !Тренируюсь давно по вашим рекомендациям год ,не давно узнала ,что беременна первый триместр ,что мне делать не хочу бросать тренировки ,но и ребёнку навредить боюсь ,помогите дайте совет .
@user-uo7fu9ri6l6 жыл бұрын
Посмотрите семинар в соответствующем плейлисте. Там самое главное. остальное и так разберётесь.
@press2276 жыл бұрын
Спасибо за видео! Чем можно заменить куб в зале？ С лавочки низковато будет？ или вторую ногу можно поджать？
@yuliiazoria40826 жыл бұрын
Можно конечно
@press2276 жыл бұрын
Press227 рекомендует! Спасибо за ответ)
@yuliiazoria40826 жыл бұрын
А ещё можно скамейку поставить на пару квадратиков разборного коврика, который кладут в гантельной части спортзала, у них часто запасные по углам лежат.
@HexenStar6 жыл бұрын
При выполнении упражнения на кубе я слышу и квадры и роджопье) . Это допустимо или квадры нужно исключать полностью ? Мечтаю приехать к вам на обучение. Спасибо за труд
@user-lb5rb5vu5y6 жыл бұрын
Анастасия Ситовенко в идеале больше п..., меньше квадры
@press2276 жыл бұрын
Андрей,добрый день!Если Вы не против,я задам вопрос.Во время работы Анны на кубе подобной техникой,не будет ли включаться малая ягодичная?Это очень больной вопрос для меня,т.к.,к сожалению,не знаю,как мне правильно теперь работать на ноги-за 8мес.тренировок с широкой постановкой,глубокими присядами,жимами,без отведений и приведений,без мостиков и пр, малая ягодичная опередила всех.Выглядит это отвратительно.И возможно ли от этого избавиться?Не могу понять в каком моментн проводить работу над ошибками.Спасибо!
@user-jc5yi3cx1p6 жыл бұрын
Инесса Беденко нет, не юудет, так как используется только стартовая часть амплитуды - зона работы большой ягодичной. Где то косяк с техникой у Вас был. Но так как у Ани делать - 100% безопасно
@press2276 жыл бұрын
Здравствуйте.. Спасибо большое за ваш канал... Можно узнать ваше мнение ,о таком упражнение ,как "поплавок"....Почему от него болят сильно колени... И стоит ли его вообще применять? Спасибо.
@user-im3zr4zg9s6 жыл бұрын
Если болят, то уж точно оно не Ваше, ибо дальше и медицина и мы не в состоянии помочь.
@press2276 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-im3zr4zg9s6 жыл бұрын
❤благодарю
@KeDi303011 ай бұрын
супер!
@efremovanatalia9402 Жыл бұрын
Уважаемый Андрей Васильевич,примерно два месяца назад у меня случился частичный разрыв прямой мышцы бедра.Пожалуйста,подскажите в каком режиме тренироваться после перерыва,чтобы восстановить прежний объем ягодичных мышц, биц.бедра (с весом или без,сколько повторений). Подходит ли для этой цели многоповторка? До травмы присед и становая - 40кг,жим платформы - 170кг. Спасибо огромное за Ваши рекомендации и вашему каналу.
@anyanna19956 жыл бұрын
Это вроде Вас я направлял на обследование? Операции, я так понял не делали. Причиной стала банальная перетренированность. Пожмите руку Вашему "сепциалисту". Многоповторка конечно подходит, через месяцев 6-7 можно и нужно включать статические упражнения. За всем этим надо следить. Дистанционно только шарлатаны насоветуют. Подберите время для восстановления. Ну, например, не чаще 2 раз в неделю тренируйте ноги. Один раз из которых должен быть "халявным."
@press2276 жыл бұрын
очень нравится канал! подскажите, как убрать появившиеся "ушки" на спине? есть ли видео на эту тему?
@emerald58226 жыл бұрын
Насколько я понимаю, это уже перерастянутая соединительная ткань. Упражнения не спасут
@press2276 жыл бұрын
+Press227 рекомендует! убили ((
@emerald58226 жыл бұрын
Но если это все-таки, как мне кажется, валики из жира.., очень часто у девчонок вижу такие наросты-ушки на спине, считайте вам повезло, потому что только правильное сбалансированное питание поможет избежать вам этой неприятной ситуации)))..упражнения точно не помогут, Андрей Васильевич прав, как всегда!!
@irinasemchenkova43926 жыл бұрын
а ушки на спине - это как?
@user_LyH5Q6 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо Вам за ваш труд и наставления. Оксандролон и женский возрастной тренинг? Можно или не надо? Интересна тема использования в женском тренинге анаболических стероидов, мало кто об этом говорит .
@user-fb9us5eq1x6 жыл бұрын
Есть у нас видео про женские гормоны, там я свою точку зрения высказываю. Однако оксандролон не является даже гормоном, а производным от гормона тестостерона с высоким анаболическим индексом. В возрасте женщинам надо употреблять те гормоны, на которые дефицит покажет анализ, а не анаболические стероиды - это другое. Последствия - вирилизация и ещё худший внешний вид, если чисто по женски это рассматривать. Голос тоже может поломаться хотя и не так как при станозололе.
@press2276 жыл бұрын
Спасибо за ответ. Есть мнение, что стероиды с определенного возраста скорее хорошо, чем плохо. Е. Рубановича имею ввиду, но он говорит о мужчинах в большей степени. А оксандролоном тренер предлагает покурсить. Возраст 50. В фитнесе с 30 лет, в бодибилдинге 2,5 года. Тема возрастного тренинга неизбитая, особенно то, что касается именно женского - очень мало информации по этому вопросу.
@user-fb9us5eq1x6 жыл бұрын
О мужчинах даже и речи быть не может - именно так. Но там доминирует один и тот же гормон. В женском организме картина противоположно-сложная. Если есть желание, останавливать я не собираюсь. Оксандролон - самый мягкий препарат, но это ящик пандоры.
@press2276 жыл бұрын
Спасибо за ответ. Все понятно.
@user-fb9us5eq1x6 жыл бұрын
Жим платформы можно заменить на жим штанги в Смитте?
@user-dt5wz7db9j5 жыл бұрын
Добрый вечер ! Можно вместо куба использовать скамейку? Куб мне не дотащить до тренажера ))
Спасибо за видео. Я спасла колени работая в тр. зале. Болезнь кеннега непоставила на мне крест. Мне 47 лет. За полтора года минус 12 кг. Работаю с большим весом, с удовольствием. Через три года приеду к вам в клуб с лучшими результатами и снимем о тренинге кому за 50 с проблемньіми коленями. ( если согласитесь) Ваши видео дают много ответов на вопроссьі. Еще раз спасибо.
Отлично! С нетерпением жду!
Анна Завьялова а что это за болезнь?
Михаил, вы дилетант в данном вопросе, а еще раздаете советы.Анна молодец. После тренировки с весами в тренажерном зале - растяжка обязательно нужна, а вот ваша йога без силовой нагрузки может навредить. Это все равно что пластилин не размять , а твердым и холодным пытаться растянуть. Вот как-то так.
Большой вес-это сколько?
Три года прошло.ждем с нетерпением.
Заниматься в тренажёрном зале можно в любом возрасте . Я начала заниматься в 53 года . Сейчас мне 57 . Результаты великолепные не только во внешнем виде , но и здоровье стало на 5+. Я была гипертоником 2 степени , сейчас давление как у космонавта 120/80 . При росте 155 , вес 47 -48 кг. Фигура как у молодой девушки . Самое главное попасть к хорошему грамотному тренеру . И естественно питание . Силовые тренировки полезны не только молодым, но и нам которым 50+. Всем успехов . Ваш канал смотрю с удовольствием , много полезной информации для себя нахожу .
Elizaveta Khon Вы большая молодчина!!! Пример для многих!!!
Какая вы молодец. А как вы начинали? Как составляли программы?
Огромный , просто нереальный багаж знаний у Андрея ...восхищаюсь
Спасибо! Не подведу)
от "девочки" 44 лет спасибо вам за хоть и небольшие, но абсолютно верные и полезные рекомендации о возрастном тренинге. В зал начала ходить в 40, до этого спортом не занималась. Повезло, что стресс не заедала и вес в пределах 54-56 кг в небеременном состоянии лет с 26 так и держится. Абсолютно согласна, что мышечная масса прирастает хорошо при достаточном количестве белка в рационе, метаболизм разгоняется похлеще, чем 10 лет назад, поэтому, вспоминая ваши рекомендации, стараюсь не перетренировываться, чтобы жор не нападал). После того, как начала ходить в зал, то, что раньше болело (поясница), болеть перестало). К сожалению, женщин моего возраста и старше в зале мало. Многие или стесняются, или думают, что это вредно. Вот бы таким сомневающимся ваш канал посмотреть.
Сейчас много и 50летних
Спасибо за доверие и отметки, друзья!
Press227 рекомендует! Спасибо большое! Всегда в ожидании новых выпусков,а потом бегом в зал, чтобы проверить себя или применить увиденное.
Внимательно ознакомьтесь со всем плейлистом. Там всё предельно ясно рассказано
По праву лучший канал на тему правильных тренировок. Огромное спасибо за Ваш труд, терпение и помощь в осознании своего тела и правильной работы над ним!
Благодарю за отзыв!)
Как всегда ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!! очень большая результативность с вашими видио!тренируюсь только с вами!
Ребята,с вами полностью согласна. Моя история такова. Зимой травмировала коленный сустав,не могла ходить по лестницам,была ужасная боль ,передвигалась буквально приставным шагом по лестнице,купила ступпорта для фиксации коленного сустава,заметила, что стало хуже... в зале стала делать вытяжения с манжетами ,и жим платформы ногами ,понемногу сначала с малыми весами,под прямым углом,с широкой постановкой ног ,как вы учите....и о,чудо ,я забыла про свои коленки. Сейчас спокойно делаю жим платформы ногами весом 80- 100 кг
Благодарю вас от всей души за ваши дельные жизненные советы,которые кроме красоты дарят нам и здоровье..
Спасибо за новый выпуск! Каждый жду с нетерпением! Девочки- красотки! Тренер-супер!
Сразу лайк а потом смотрю потомучто самый любимый канал 👍👍👍👍👍💪
Аналогично! 😉
Я тоже! Обожаю этих людей...!!!
Андрей, спасибо вам огромное за ваши труды, вы- лучший!
На здоровье! Благодарю!
Мне 49, всю жизнь занималась разными вилами активности, фитнес, йога итп., но в зал не ходила, лишнего веса не было никогда, 4 месяца назад решила пойти в зал именно ради увеличения мышечной массы, и ни сколько не пожалела, результатами очень довольна, жалею, что раньше не пошла.
Очень, очень, очень полезно!!! Всё доходчиво! Разложено по полочкам. Спасибо!
Андрей,очень хорошие и полезные знания...спасибо! Настенька ,спасибо за занятия...супер все болит...я уверена теперь у меня будет толк....дякую!!!!
Спасибо! Как всегда все понятно и очень актуально! 👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
Восхищена! Вы такой искренний, умный человек. Все понятно, просто, профессионально. Доверяю только Вам.
Андрей Васильевич,я Вас обожаю!)
Спасибо!
спасибо Вам за ваши видео, каждый раз жду с нетерпением новый выпуск узнать, подчеркнуть что то новое. А девчатам очень повезло с Вами))
Всегда пожалуйста!)
Супер!!!Как здорово после трудового дня посмотреть ваше видео,все проблемы забываются.Андрей Васиьевич,ваши видео очень интересны,полезны и позитивны.Девченки красавицы!Удачи вашей спортивной команде!!!
Оксана Михайлина спасибо большое!
Спасибо вам огромное ...благодаря вам тренируемся грамотно 🙏👍💪🏾
Живу в маленьком городке. В захалустье)) Залы есть,а тренера нет (( Только ваш канал спасает.Все грамотно и доступно объясняете. Спасибо вам большое 🍬
Сначало ставлю лайк, затем просматриваю и хочется еще раз лайк нажать 😊 Ценейший канал на всем ютюб . 🙇♀️
Спасибо Вам огромное за Ваш труд!
Здравствуйте, Андрей! Хочу выразить всей Вашей команде огромную благодарность за труд! И ,конечно, отдельное спасибо вам! Я всего несколько дней смотрю канал и читаю комментарии, подписалась в ВК, но просто не могу остановиться)) Вы профессионал и ,к моему удивлению, настолько бескорыстно делитесь своими знаниями и опытом, что остается только сказать - низкий вам поклон! А ещё, вы так терпеливо отвечаете на вопросы, при всей своей занятости. Здоровья вам и вашим близким! (Отредактировала вопрос,т.к. чем больше смотрю ролики и читаю ваши комментарии, вопросов становится всё меньше) Занимаюсь в зале почти три года с тренером. Уже лет двадцать у меня половина щитовидки. Сейчас мне 40. За гормональными анализами слежу. Гормонотерапии сейчас нет.Других, во всяком случае , выявленных проблем со здоровьем нет. Но вес стоит, а последнее время стал расти. Уже много лет питаюсь без "мусора",но значит что-то делаю не так. Сейчас налаживаю питание по вашим рекомендациям. Смотрю ваши видео по тренингу,конспектирую)) У меня какой-то особенный страх ошибиться в составлении своей программы. Смущение, что зал у нас небольшой и как только начну заниматься сама, будет куча вопросов и попыток доказать мне, что я неправа. А я устала топтаться на месте. И пошла в зал, где меня совсем не знают.Сегодня впервые опробовала вашу многоповторку. Это что-то!!!)) Верхняя часть ног гудит , как мне кажется, уже пол дня. Рост 160. Вес 60-65 - это за последние лет пять.Сейчас верхняя планка. Надо сбросить килограмм 10. Критически лишнего веса я никогда не имела. Я всегда следила за питанием. Присутствовал спорт.Но я хочу похудеть)) Есть мысли полностью уйти на многоповторку, пока не сброшу до желаемого вес.Читала, вы советовали такое девушке с таким лишним весом. Но правильно ли это будет? В общем , неуверенная я в себе особа. Нужна помощь)) Спасибо, если дочитали до конца. Извините, что так много текста.С уважением, Оксана.
Это щитовидка. Сдайте анализы и убедитесь. Нижние показатели - это уже лишний вес и депрессия. Я бы принимал гормоны, но не каждый день, а через день, тогда не будет адаптации, выработака не прекратится. Ну хотя бы курсами.
Спасибо огромное, Андрей!
Андреееййй... вот правда! Ну кто еще о нас женщинах так может позаботиться?! Согласна на все 100% что силовой, разумный силовой, грамотный стиль тренировок дает омолаживание организму, особенно в сочетании с нормальным органическим питанием. Пересматриваю снова и снова ролики канала и постоянно что-то нахожу новое для себя, не смотря на то что тренировалась с тренерами достаточно долгое время, все равно столько нюансов нахожу через информацию в видео! Я тоже очень люблю ваш ребята канал и клуб! И должна признать, что со стажем в зале все равно как-то вопросов не уменьшается))) Спасибо Вам всем!!!
Привет, Наташа! Как бы мне все ответы выгрузить)) У меня наоборот вопросы заканчиваются)))
Спасибо Вам огромное!
Информация невероятно нужная и интересная из ролика в ролик! Продолжайте нас радовать и учить
Хорошо! Спасибо!)
Андрей Васильевич! Восхищаюсь Вашем умом, эрудицией и чувством юмора!! Для меня самое сложное соскочить со спортивного подхода к тренировкам, привыкла все бомбить и бомбить, потому что штырит, ой как хорошо, что шея моя не залезла ..и талия никак у Вас пока...Ноги никак у Тома Плаца, і я поки не корова, хоча і доча!! Обожаю Ваш канал!! Спасибо за Ваш профессионализм!!
;))
*КАКИЕ ВЫ КЛАССНЫЕ!!!!* спасибо ВАМ!
Я Вас лю.......😍😍😍 лайк не глядя...
Благодарю. Дайте пожалуйста, советы женщинам за 50 лет, форма нормальная, мышцы бы нарастить
Спасибо за подробные рассказы и показы на тренажерах. Понятно. Но все равно возвращаюсь, пересматриваю, чтобы в зале выполнять, как можно точнее
Да, вы правы, заниматься собой нужно всегда. Начиная с юности. Держать себя в одном весе и, безусловно, физические упражнения. Без них невозможно быть подтянутой, иметь упругое тело, красивую походку, ровную спинку... Мне 63 года и без тренажерного зала не могу жить. Да, вижу людей, которых Вы показываете, Андрей Васильевич-), с телефоном, а то и двумя за выполнением упражнения в тренажере. Или двух подружек, которые болтают и болтают. Зачем человек пришёл сюда? Что он делает? Так, глупостью занимается-). Все таки в зале, выполняя любое упражнение, должна работать голова. Ты должен быть сосредоточен на этом, конкретном движении, чувствовать, какая именно мышца работает...
Спасибо за видео!
Запишите пжл тренировку для женщин 40 лет. Какие тренажёры использовать, сколько подходов и тд. Общую для всех на укрепление, подтянутость, тонус.
Какие вы все классные! Спасибо за видео!
Спасибо и Вам!)
Мне 55 в зал хожу 2-3 года, лучшее спасение от возрастных гормональных изменений 😊умеренная нагрузка а плюсов не счесть и фигура и сон и самочувствие и стрессоустойчивость улучшились в разы
Лайк не глядя…
Как же я вам благодарна, слов невозможно подобрать. Спасибо, что делитесь информацией и спасибо за подареное мне время, потому что до вас я бы его убивала ненужными мне упражнениями, которые вообще могли только ухудшить мой силуэт. А теперь мои тренировки чётко продуманы и нет в них ненужного мусора. Ещё раз ОГРОМНОЕ Вам СПАСИБО!😚
На здоровье, Алёна!
И я делаю точно так же уже !!!!)))))) Сначала лайк, а потом неторопясь и внимательно смотрю 😚😄
Огромное спасибо за полезную информацию ! чуть с дуру не повредила себе фигуру и здоровье.... Я не тренер, но !благодаря вашему каналу! разобралась как мне построить свои тренировки, понимая при этом что я делаю и для чего, надеюсь результат не заставит себя ждать. низкий вам поклон от прекрасной половины человечества!! ;) Ваши девочки тренера прекрасны! желаю Вам творческих успехов и понятливого зрителя!
Менять фигуру - задача не из лёгких, но по нашим рекомендациям это делать эффективнее всего, обещаю.
СПАСИБО ВАМ!!!!
Ааааа,я просто в восхищении от вашего канала!!!😘😏😘😘😏
)) Не подведём)
Спасибо вам огромное:)
Очень профессионально! Девчонки красавицы! Спасибо!
Спасибо))
Спасибо за видео 👍
Вы классные! Здоровья вам!
О, да, узнаю своё собственное мышление в данный момент 🤦♀️😁 Мне на диету б сесть, чтоб жир с попы и бёдер ушёл, а я вместо этого качаю спину, чтоб из груши сделать часы. Смотрю через месяц - плечи и руки на фоне спины уже кажутся тонковатыми... айда качать плечи и трицепс!В итоге что-то не то получается))) даже тонкая талия уже не так тонка, что раньше, от натуживания, надо полагать 🤔 Пора пересматривать план тренировок, пока не поздно...)
супер!обожаю Вас!я-врач и то не знаю анатомию насколько как Вы!ждем новых видео для длиноногих :-)
Господи, упаси от таких врачей..
@@Mari-ij8zd если она писькин доктор или стоматолог, то зачем? Ты думаешь твои терапевты помнят каждую.часть косточки?
Вы классный! Девченки красавицы! Спасибо Вам!
Супер расклад. Давайте, ребятки, жмём!!!!!
первый раз из серии роликов которые я видела оператор заснял красоту фигуры , точнее Анину спину. Супер！говорит больше любых убеждений
Продолжайте, смотрю вас и учусь!
Несомненно!
Спасибо огромное за то, что не устаёте и «затираете до дыр» одни и те же темы. Ваш канал-это просто находка для всей нашей семьи. Андрей Васильевич, давно хотела Вас спросить как Вы относитесь к фэйсбилдингу?
Irina Buleiko такую гимнастику не преподавал, но думаю, что и там нужно с умом
Press227 рекомендует! Спасибо за ответ. Вы учите думать, прежде чем с чем-то експериментировать. Именно ваши тренировки приносят результат, проверено группой фанаток «Press 227”. БОЛЬШОЕ СПАСИБО за женский тренинг.
Press227 рекомендует! Вы волшебник, меняющий сознание. Хорошо что я вовремя Вас нашла, а то до «Дуси-агрегат» оставался один шаг))).
Irina Buleiko 😊😊😊
Irina Buleiko 👍👍👍😂
Спасибо большое. Как раз нужна была информация. как правильно вставать на куб.
С вами самый лучший тренер девченки вам все завидуют
))
Должен же и на нашей улице перевернуться грузовик с пряниками )))
мой любимый канал! спасибо!
Всегда пожалуйста!
Тысяча лайков этому господину! Какое замечательное и полезное видео! Для меня - как минимум! жим сидя и лежа - разница, для коленей, ну и куб - с мои креплением как у Ани :)
Супер!!!!🎉 Спасибо!!!
Андрей Васильевич ,вы такой приколист! 😆
לריסה סלים ((((
Уважаемый Андрей Васильевич,спасибо что указали на мои ошибки в тренинге. Генетически очень выражена зона галифе, годами билась над ней делая плие и всевозможные отведения ног в стороны, результат сами понимаете плачевный, усугубляется только ямка сбоку на ягодичных и "фасолина". По поводу упражнений на ягодичные мышцы все рассказано очень подробно, спасибо большое еще раз, а что делать непосредственно с зоной галифе? Спасибо.
Спасибо за видео, очень информативно! У женщин в возрасте и особенно у рожавщих есть нюанс - опущение матки. Проблема касается многих, иногда она усугубляется от занятий с тяжелыми весами. Очень хотелось бы обзор упражений на низ тела, которые допустимы. Гинеколог советует только плавание)), приседы и жимы не рекомендует. С точки зрения физиологии, проговорите эту тему, пожалуйста (учитывая биомеханику упражнений и давлением на нижние женские органы). Спасибо за канал!!
На мой взгляд все упражнения допустимы, так как можно из "разрешённых" сделать травмоопасные и наоборот...
Спасибо
День добрый,побольше бы нам всем таких тренеров,везунчики кто попадает вот к таким 💪💪💪☝людям,Тренер с брльшой буквы Здоровья вам!!!
обожаю эту триаду! Не исчезайте пожалуйста с ютюба никогда!
У меня, например, есть нюансик: большое количество растяжек. И они не потому, что делала что-то не так, а просто это индивидуальность кожи. Они полезли с первой же беременностью. И ничего уже не сделаешь. Из-за этого животик всегда накапливает "стратегический запас". Никакими стараниями он не убирается. А в остальном всё отлично. Вес в мои 50 лет держится в пределах 75-80 кг (рост 186 см). Думаю, нормальненько! 😆
Обожаю, как всегда невозможно полезно )
Спасибо Вам что Вы есть ,здоровья Вам ,счастья,красоты вечной очень Вас любим ,вот было бы здорово Вас увидеть, потренироваться с вами вообще мечта😘😘😘🤗🤗
Ну мало ли... Может увидимся..)) Спасибо!
Спасибо огромное за столь детальную информацию! Мало кто тренирует, отталкиваясь от особенностей телосложения. Какие ещё упражнения можете посоветовать на эту же мышцу бедра? ( внешняя часть большой ягодичной)
Чудесный канал. Бесценная инфа
Благодарю за отзыв!
Доброго времени суток. Может вопрос не в тему, но вдруг получу от Вас, как от опытного человека, ответ. Супруга дома занимается на ягодицы: приседания с гантелями и со штангой, румынская тяга и выпады. У нее с детства сильно искривлен позвоночник (S-образный вид, если смотреть со спины, сама по телосложению очень худая, жира почти нет). Думаю как бы ухудшения на позвоночник из-за веса штанги не было... Может есть альтернативные способы? И какие-то упражнения на укрепление и выравнивание позвоночника!? спасибо.
Классный музон в начале!!!!👍👍👍
Спасибо огромное!!! Вам за ваши Видео.
На здоровье!)
Сразу знала что про меня речь когда заговорили про вопрос с артрозной коленкой, писала в инстаграм и тут 😂😂😂👍👍👍
))
Андрей если будет время и возможность не могли бы рассказать про варикоз , какие упражнения разрешены а какие не стоит делать ! Буду благодарен !
Есть статья в паблике. Она загружена очень давно. Как искать не знаю вконтакте, в группах. Вряд ли что-нибудь добавлю.
+++🙏
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, мне 41 вешу 70кг, три кесарево, разрез горизонтальный, последняя операция была 2 года назад. Возможно жир с живота убрать? И ещё вопрос-начала ходить в тренажерку, тренер написал программу занятий, упражнения на все группы мышц 3-4 подхода по 10-15 раз, а мне нужно убрать об'емы, следовательно нужно делать многоповторку, я правильно поняла? Заранее спасибо! Очень жду ответа.
Один восторг после просмотра ваших видео!
Благодарю!
Ребята вы кайфовые. Привет вам из Ростова на Дону.
Спасибо огромное Андрей благодаря вам выросла моя квалификация на порядок выше В каком то выпуске вы говорили что пишите книгу,когда планируете презентовать или уже есть??
Нет, всё на месте. Видимо сначала надо отснять всё на видео. Не праздный образ жизни. Надо и зарабатывать когда-то. Но и в этом есть толк, так как есть быстрая обратная связь. Материал в книге будет более качественный и доступный, после окончания основной части. Хотя сейчас можно про женские написать, однако времени, действительно маловато.
Да-да..видео все для женщин, вот я ДОвъеду в тему (уже почти довъехала) и потом книга)))))))))))))))))))))))
Здравствуйте! Всё нравиться в ваших видио - роликах, советы, упражнения. Но пожалуйста покажите с зади и спереди как девченки ставят ногу в этом упражнении на куб, почему только с боку показано ??? Пожалуйста,придеться ещё рас записать Вам 😘😘😘😘😘😘
Сделаем в след раз тогда.
Насте 35? я в шоке)))) обожаю Ваш канал, столько знаний Вы даёте, а девчонки мотивируют)))
Елизавета Смирнова 25
Здравствуйте. Вопрос: тип фигуры перевернутый треугольник. Верх растет от воды а низ ну никак. Размер верх и низ отличаются на два размера. Как увеличить низ. Бедра ( не ягодицы) и ноги. Постановка ног с наращиванием ввнутренней части от икры до щиколотки.
Подскажите пожалуйста. После тренировок стали выпирать кончики ключиц над плечами. Безболезненно. Почему это может быть? Спасибо. Только вам доверяю. Замечательный канал!
У вас видео о ягодицах для начинающих есть?
Все очень интересно. Но я так понимаю, обычные схемы не подходят. Ну вот с чего начать? Как?
от жима платформы прошла боль в колене (зимой на льду подскользнулась)...долго мазала, берегла и т.д...но прошло полгода и при любом неверном движении я его чувствовала..... а от платформы сразу почувствовала облегчение
Оператор и монтаж всё лучше и лучше!) спасибо за новые знания и наводки!
Как приятно снова видеть вашу великолепную тройку :) Андрей, не совсем поняла упражнение. Целевая сторона - эстетическая же? То есть на округлость бедра, ягодичную значит?
Нижние, наружные края ягодичных. Мышечные волокна там начинают крепиться. Посмотрите где-нибудь рисунок анатомический.
Press227 рекомендует! Окей! Спасибо, я посмотрю!
Просто молодцы. Сейчас будет счастье если найдешь нормального врача.
Андрей, добрый вечер, делаю по вашему совету упражнения против сутулости, но ранее наломала дров, не включала голову когда тренировала дельты и спину, выросла трапеция, сейчас стараюсь все делать аккуратно и подконтрольно, пытаюсь не сутулиться но плохо конечно порой выходит(((( есть ли способ уменьшить трапецию и какие упражнения для пчеч и спины оставить, чтоб минимально ее задействовать?
Можете делать всё, с очень лёгкими весами, включая в работу только целевые участки. В это время работайте над устранением сутулости. Месяца за 3 можно кардинально всё улучшить.
Press227 рекомендует! Благодарю вас!)
Добрый день !Люблю Ваш канал ,спасибо ,что Вы есть !Тренируюсь давно по вашим рекомендациям год ,не давно узнала ,что беременна первый триместр ,что мне делать не хочу бросать тренировки ,но и ребёнку навредить боюсь ,помогите дайте совет .
Посмотрите семинар в соответствующем плейлисте. Там самое главное. остальное и так разберётесь.
Спасибо за видео! Чем можно заменить куб в зале？ С лавочки низковато будет？ или вторую ногу можно поджать？
Можно конечно
Press227 рекомендует! Спасибо за ответ)
А ещё можно скамейку поставить на пару квадратиков разборного коврика, который кладут в гантельной части спортзала, у них часто запасные по углам лежат.
При выполнении упражнения на кубе я слышу и квадры и роджопье) . Это допустимо или квадры нужно исключать полностью ? Мечтаю приехать к вам на обучение. Спасибо за труд
Анастасия Ситовенко в идеале больше п..., меньше квадры
Андрей,добрый день!Если Вы не против,я задам вопрос.Во время работы Анны на кубе подобной техникой,не будет ли включаться малая ягодичная?Это очень больной вопрос для меня,т.к.,к сожалению,не знаю,как мне правильно теперь работать на ноги-за 8мес.тренировок с широкой постановкой,глубокими присядами,жимами,без отведений и приведений,без мостиков и пр, малая ягодичная опередила всех.Выглядит это отвратительно.И возможно ли от этого избавиться?Не могу понять в каком моментн проводить работу над ошибками.Спасибо!
Инесса Беденко нет, не юудет, так как используется только стартовая часть амплитуды - зона работы большой ягодичной. Где то косяк с техникой у Вас был. Но так как у Ани делать - 100% безопасно
Здравствуйте.. Спасибо большое за ваш канал... Можно узнать ваше мнение ,о таком упражнение ,как "поплавок"....Почему от него болят сильно колени... И стоит ли его вообще применять? Спасибо.
Если болят, то уж точно оно не Ваше, ибо дальше и медицина и мы не в состоянии помочь.
Спасибо большое
❤благодарю
супер!
Уважаемый Андрей Васильевич,примерно два месяца назад у меня случился частичный разрыв прямой мышцы бедра.Пожалуйста,подскажите в каком режиме тренироваться после перерыва,чтобы восстановить прежний объем ягодичных мышц, биц.бедра (с весом или без,сколько повторений). Подходит ли для этой цели многоповторка? До травмы присед и становая - 40кг,жим платформы - 170кг. Спасибо огромное за Ваши рекомендации и вашему каналу.
Это вроде Вас я направлял на обследование? Операции, я так понял не делали. Причиной стала банальная перетренированность. Пожмите руку Вашему "сепциалисту". Многоповторка конечно подходит, через месяцев 6-7 можно и нужно включать статические упражнения. За всем этим надо следить. Дистанционно только шарлатаны насоветуют. Подберите время для восстановления. Ну, например, не чаще 2 раз в неделю тренируйте ноги. Один раз из которых должен быть "халявным."
очень нравится канал! подскажите, как убрать появившиеся "ушки" на спине? есть ли видео на эту тему?
Насколько я понимаю, это уже перерастянутая соединительная ткань. Упражнения не спасут
+Press227 рекомендует! убили ((
Но если это все-таки, как мне кажется, валики из жира.., очень часто у девчонок вижу такие наросты-ушки на спине, считайте вам повезло, потому что только правильное сбалансированное питание поможет избежать вам этой неприятной ситуации)))..упражнения точно не помогут, Андрей Васильевич прав, как всегда!!
а ушки на спине - это как?
Здравствуйте! Спасибо Вам за ваш труд и наставления. Оксандролон и женский возрастной тренинг? Можно или не надо? Интересна тема использования в женском тренинге анаболических стероидов, мало кто об этом говорит .
Есть у нас видео про женские гормоны, там я свою точку зрения высказываю. Однако оксандролон не является даже гормоном, а производным от гормона тестостерона с высоким анаболическим индексом. В возрасте женщинам надо употреблять те гормоны, на которые дефицит покажет анализ, а не анаболические стероиды - это другое. Последствия - вирилизация и ещё худший внешний вид, если чисто по женски это рассматривать. Голос тоже может поломаться хотя и не так как при станозололе.
Спасибо за ответ. Есть мнение, что стероиды с определенного возраста скорее хорошо, чем плохо. Е. Рубановича имею ввиду, но он говорит о мужчинах в большей степени. А оксандролоном тренер предлагает покурсить. Возраст 50. В фитнесе с 30 лет, в бодибилдинге 2,5 года. Тема возрастного тренинга неизбитая, особенно то, что касается именно женского - очень мало информации по этому вопросу.
О мужчинах даже и речи быть не может - именно так. Но там доминирует один и тот же гормон. В женском организме картина противоположно-сложная. Если есть желание, останавливать я не собираюсь. Оксандролон - самый мягкий препарат, но это ящик пандоры.
Спасибо за ответ. Все понятно.
Жим платформы можно заменить на жим штанги в Смитте?
Добрый вечер ! Можно вместо куба использовать скамейку? Куб мне не дотащить до тренажера ))
Да