10 snack gustosi e salutari approvati dal nutrizionista
2024 ж. 23 Сәу.
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In questo video parliamo di come comportarci quando la fame ci coglie all'improvviso. Come capire se è vera fame? Cosa evitare? E quali sono alcune opzioni più salutari? Visita il nostro sito www.spaziosfera.com
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Minuto 7:15 "ma mangiati sto cucchiaio di Nutella e non rompere le balle" 😂😂😂😂 Sei il numero 1 👏👏👏
Sì, standing ovation per quetsa frase!!! 🤣🤣🤣
🔝 😅 Lo adoro!! 😂😂
@@sonia_1970 è veramente un serio professionista super preparato 😊
@@lucafumagalli1829 unisce spesso l'informazione con l'ironia. Troppo forte 😊
Concordo!!!
Neanche acquistando 1000 copie del tuo libro andrei a bilanciare tutta la miriade di informazioni e nozioni che ho appreso con i tuoi video nel corso degli anni. Grazie davvero di tutto
Finalmente la Rai si è accorta di te:della tua preparazione , professionalità e capacità di comunicazione. Bravo dott Stefano!
Ciao Stefano: ci hai insegnato a mangiare, a scoprire, a sperimentare, ad aprire gli orizzonti. Ci hai dato una mano a guarire, uno sprone a osare, fai parte di quella rara categorie di persone che ci ha insegnato persino a pensare. Il tuo libro, che sarà sicuramente validissimo, è il nostro modo per ringraziarti di tutto questo, oltre che fiducia nel tuo lavoro. Grazie e a presto. P.S. ennesimo video fantastico.
Video da condividere a quei genitori che con frivolezza, forniscono ai figli delle merende obbrobriose per la scuola. Mi rendo conto altresì, che tirare fuori due fettine di melanzana con hummus possa provocare l'ilalità dei compagni, ma tutto ciò nasce dalla totale mancanza di cultura alimentare (anche) nelle scuole. Anziché occuparsi di gossip nei gruppi scolastici di messaggistica, sarebbe opportuno inviare contenuti come questo.
da anni nella scuola elementare dove va il mio nipotino hanno consigliato di non portare merendine ma alimenti preparati in casa, torte, biscotti, yogurt, frutta, verdura, panini, uova sode ecc. forse per il fatto di farlo tutti evita ai bambini di sentirsi diversi, e invita i genitori a sbattersi un po' evitando gli snack comodi
pensa un po', che qui in Valle d'Aosta, parecchi genitori si sono lamentati per il menù proposto nella scuola elementare di Aosta. Preso dalla curiosità, sono andato a leggere il menù del giorno che a mio avviso era ineccepibile e sicuramente concordato con un nutrizionista. Tra le varie cose c'era la polenta con farina integrale, varie tipologie di verdure stufate, carote, pane integrale, (il secondo non ricordo) e come dolcetto finale, un frutto. Apriti cielo, per molti genitori i figli stavano mangiando male e consigliavano di introdurre pasta asciutta, yogurt (quelle porcherie zuccherate) e merendine. Diciamo che mangiare bene, richiede in primis la rieducazione degli adulti...
Nella mensa scolastica dove lavoro i genitori si sono lamentati perché il menù prevede troppe verdure.....
In una scuola elementare dove ho fatto volontariato, han dovuto vietare di portare gli happy meal come merenda 🤢🤮
Appena letto su "la. Stampa" che il 42%dei bambini italiani è obeso o sovrappeso... 😢 E il 36%beve bevande zuccherate ogni giorno. Magari gluten free eh 😅
Cmq mi ha fatto spaccare con il sale del paradiso terrestre.... Che porcata sia! Mitico.
Libro appena arrivato. Un piccolo modo di ricambiare per tutte le informazioni preziose ricevute in tutti questi anni. Ad maiora!
Concordo. Lo compro anch'io anche per ringraziare.
Ottimo video. Bravo, Finalmente qualcuno che non le manda a dire a dire all'industria alimentare
Come si chiama il libro? Grazie ☺️
@@andreaghidini123trappole alimentari
Arrivato preciso all uscita...io ti seguo da una vita...ho capito più cose con te che con altri
"ma mangiati sto cucchiaio di Nutella e non rompere le balle!". Ottantadue minuti di applausi ininterrotti e standing ovation 🤣🤣🤣🤣🤣
Esattamente!
Libro di Stefano+ video di Stefano lo stesso giorno = giorno felice 😃
Anch'io. Arrivato ieri 😁
Da vecchio medico mi congratulo per l'ineccepibile contenuto del suo video. Temevo di sentire le solite stronzate sui grassi e sui luoghi comuni dei saputelli usi a pontificare su quello che non conoscono. E grazie per le numerose idee che ha dato.
Cosa c'è di meglio che trovare un video del dottor Vendrame in pausa pranzo? Niente!°Grazie, sempre.
Dottore Lei è uno "spettacolo" con la Sua originalità espressiva e per i contenuti saggi e intelligenti che porta sempre alla nostra attenzione🙏🏻
Apprezzo davvero tanto che nei tuoi video, oltre alla teoria, ci siano esempi pratici per magiare seguendo i tuoi consigli. Vederti preparare i vari piatti mentre racconti mostra che non è affatto difficile mangiare bene, sano e in modo appagante per il palato. Ormai con molti dei tuoi video faccio un rewatch periodico perchè rinfrescare la memoria non guasta mai. Una cosa che ho imparato a mangiare da poco come spuntino è fare delle verdure crude miste a bastoncino e accompagnarle con una cremina divina composta da salsa Tahini, Miso scuro e acqua. Crea dipendenza!
Pane di segale crema di arachidi, si, ma prima di mettere il miele di castagno provi a mettete una punta di cannella di Ceylon. È una goduria! Ottime spiegazioni, come sempre, bravo 👋👋👋
Noi l'adoriamo, è davvero bravo, preparato, sincero, informato, intelligente e soprattutto simpaticissimo!! Grazie per i preziosi consigli che ci dai❤😊
Scrivere che sei fantastico non rende comunque . Tu sei di più!! Informazione e divertimento in un linguaggio chiaro e di rara perfezione .
👍
Di certo non basta un commento per esprimere la stima per la sua competenza e l'approccio serio ma "senza tante balle" o l'apprezzamento per la sua capacità divulgativa. Ho acquistato il libro in preordine ma letto solo l'inizio perché fatico parecchio sul fronte "vita quieta". Grazie per il suo splendido lavoro.
Io devo ancora prendere il libro solo perché ne ho due da finire e volgono finirli... Ma lo prenderò a breve perché è raro trovare persone così dirette oneste e competenti. Grazie mille 😊
Nei princìpi informatori una conferma. Nella chiarezza espositiva un capolavoro. Nella fantasia una fonte di ispirazioni. Grazie di questo video🙏 Mi sia consentito solo di sconsigliarne la visione a digiuno, perché stimola l’appetito. Il mio snack tardo pomeridiano: una tazza con un frutto fresco e 3 tipi diversi di noci o semi, il tutto lubrificato con yogurt (rigorosamente privo di zucchero).
Gentile dottore, nella prima trasmissione sulla storia dell’arteriosclerosi di due settimane fa, aveva annunciato che l’ intero ciclo sarebbe stato composto da tre. Attendo con grande interesse le due annunciate e non ancora trasmesse. Grazie!
Mi accodo 😊
Oggi avevo messo un evento sul calendario proprio per andare in libreria a comprare il libro! 😊 O meglio "i libri" visto che ho già in mente a chi regalarlo. Grazie ancora di tutto Stefano, ti meriti tutto questo affetto da parte dei tuoi follower, a cui dai preziosi consigli da anni! 😊
Commento bis Io comunque ti ascolterei solo per la gioia di sentir parlare la nostra lingua in maniera così perfetta
Cavoli complimenti per le vendite del libro ahahaha. Sono felice per te . Ahahah Mi chiedo come mai non hai ancora perlomeno un milione di iscritti . Per troppi criteri per me sei il miglior canale in assoluto su questa piattaforma. Ma sopratutto senza grandi Grafiche , inquadrature e toni con il fine di spetacolarizare . Ti basta solo spiegare con un quadro chiaro .
Numero 1 indiscusso per quanto riguarda la nutrizione in tutta you tube non smetterò mai di dirlo, grazie di tutto Stefano😊❤
Stefano oltre ad essere super competente e saggio e’ pure simpaticissimo praticamente la perfezione👏👏👏👏👏🙏☀️
Grazie a lei per il libro altro che, me los to divorando, ricevuto in anteprima il 22 (ovviamente prima edizione) e già sono a metà, punto a finirlo entro il 25 ahahahaha. Comunque mi manca una firma sua, appena avrò modo di incotrarla dal vivo la implorerò per una piccola dedica sul libro :D un Saluto Dottor vendrame e un ringraziamento per il libro da aprte mia, della mia famiglia e di tutta la community . P.S: so che sono bistrattati come prodotto causa sapidità e grassi saturi, ma anche un piccolo spuntino con formaggio stagionato (nel mio caso Pecorino ) mi ha sempre aiutato contro la fame, massimo 20/30 gr e comunque ci stiamo come snack. Lo avrei aggiunto alla classifica , ma effettivamente ci si potrebbe regolare male con i formaggi :D
Stefano il tuo libro è il regalo più bello di questo 2024! Lo inizierò questa sera stessa!!
Oltre che preparato nella sua materia è anche simpatico e spiritoso, evviva, dice pane al pane senza tante spocchie.BRAVISSIMO😂😂😂
"il sale del paradiso terrestre..."😂 Ironia che aiuta ad aprire gli occhi ragazzi. Grazie Prof, lei è il mio ministro della salute.
Vabbè, chapeau al solito. Con la mia famiglia, eravamo pronti per il libro, sono passato per sbaglio un libreria e l'ho visto in scaffale. Senza dilungarmi: comprato AL VOLO e mandato foto a tutti della preda. Letto la prima pagina e ho riconosciuto subito la (anche un pochino amara? Ahimè) ironia (sempre apprezzatissima per quanto mi riguarda) e la caratteristica e rara onestà intellettuale. Non vedo l'ora di sviscerarlo. Complimenti ancora e grazie di tutto.
Che piatti favolosi, grazie mille 🙏
Grandioso, Congratulazioni Vivissime Dottore, per ogni Vostra parola e per come riuscite a spiegarcela🙏🙏🙏 Lei è una persona preparatissima, onestissima (qualità sempre più rara), eccezionale🙏🙏🙏Grazie al Dott. Gindro che stimo e seguo da molto tempo ho appreso anche del suo Libro che acquisterò quanto prima👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Credo di poter dire, senza essere smentita, che molti altri "dottori e pseudo-dottori" che si improvvisano nutrizionisti e sapienti in qualsiasi cosa, sono invece dei veri ASINI e dovrebbero tornare in prima elementare e riprendere a studiare con umiltà. Costoro dovrebbero studiare giorno e notte tutti i suoi Video Dottore, e smettere di improvvisarsi sapienti in ciò che non sanno proprio! GRAZIE di ESISTERE DOTTORE🙏🙏🙏per averci chiarito ciò che molti di quei "fenomeni da baraccone" rendono ingannevole e falso! Cordiali saluti. Con stima, Anna.
Tra le mie colazioni preferite c'è la fetta di pane integrale con un velo di crema di frutta secca, ovviamente basica, senza alcun ingrediente aggiunto, e un cucchiaino di miele di castagno.
Grazie per buoni consigli.🍀🍀🍀
Quanta buona informazione, grazie grazie!
Grazie per il tuo straordinario lavoro
Non vedo l'ora di ricevere il libro!! Complimenti, grande lavoro ❤
Grazie per questo video, molto utile come sempre.
Contentissima dell'accoglienza del libro (acquistato), un successo tutto meritato.
Evvai!!! Per una volta faccio una cosa giusta! Ceci tostati forever ❤😄
Eh…niente ti adoro!!! Sei veramente bravissimo , adoro ciò che dici e soprattutto come ti esprimi. Grazie infinite x condividere con noi il tuo sapere
Ho iniziato a leggere il libro, in tre parole: formativo, scorrevole e motivante
Bravissimo come sempre. Grazie di tutto.
Ancora un ottimo video! Libro già ordinato 🤩
Grazie sempre a te per il prezioso lavoro di divulgazione che hai fatto in tutti questi anni.
Grazieeee, non vedo l ora di leggere il libro mi aspetta a casa :D
Complimenti e grazie! 🤗
Te sei energeticamente denso di informazioni...love you
Doc sei il top,grazie sempre...aspetto il tuo libro che è in viaggio😊
Sei grandissimo Stefano Posso soltanto dire che sei unico e speciale ❤❤❤❤senza di te mi sentirei persa ☺️
Grande Stefano! Grazie dei consigli sugli snack e congrats per il libro!! All the best, much love
Grazie per questi consigli utili, sei molto bravo nel cogliere tutti i dubbi e le opzioni che si presentano nei vari argomenti e soprattutto per la tua schiettezza! 😊
Doc, sei una favola!! Grazie infinite...
Mangio tanta frutta ma grazie ai suoi video ho smesso di togliere sempre le bucce, capendone finalmente l'importanza! Adesso banane e cocco sono diventati i miei snack preferiti e mi impegnano molto tempo per lo sgranocchiamento, mille grazie!
L’ho prenotato e acquistato immediatamente. Ho cominciato a leggerlo ed è interessantissimo. Grazie a te! 🎉
8:50 ~ STANDING OVATION
Grazie Maestro ❤
Eccellente! Applausi senza interruzione per almeno 12 ore 👏👏👏
Fiiisssschia Stefano non so che parole usare per farti i migliori complimenti per tutti i contenuti che esponi e per come lo fai. Stima all'ennesima potenza👍
Questa tipologia di video è veramente utile!
Fantastico, come sempre
Veramente molto bravo ...ingegnoso...una miniera di sapienza che tradmetti in modo pratico e semplice!
Sono molto contento per il successo del libro!
Sei simpaticissimo oltre che preparato!
Complimenti Stefano, per tutti i preziosi suggerimenti che ci hai dato e che continui a darci. Grazie anche per il libro che comprerò e custodirò con attenzione.
più chiaro ed onesto di così, non si può.
grazie a te Stefano, negli anni mi sono fatto una cultura approfondendo i tuoi contributi. Questa forma di circolazione dei saperi come la fai tu è importante quanto rara. Sei un grande, grazie ancora
Sei bravissimo a spiegare e sto seguendo i tuoi consigli per avere un'alimentazione corretta e salutare , anche per perdere peso, grazie Dottore .🥰
Ho preordinato il suo libro su Amazon e mi è già arrivato. Grazie di averlo scritto ! E grazie per tutti i video di questi anni ! Aspetto il secondo libro.
Tanti consigli molto utili,grazie dottore
Video interessante...grazie!
Mi hai fatto venire fame!! Sempre un grande!!
Libro gia tra le mani!...ottime idee che seguiro' di sicuro!grazieee
Grazie Stefano, sei una persona squisita e meriti anche tutta l'attenzione editoriale che stai avendo.🍄
Una sola parola: GRAZIE!
E ci credo ! lo comprerò subito quel libro ! Appena torno in Italia perchè per ora mi trovo ancora a Dakar !!! Ottime idee per spuntini che io faccio solo verso sera tardi dato che di sera non ceno mai !!! Questo perchè ho il terrore che le medicine varie medicine che prendo per dormire non facciano effetto ! Grazie infinite Stefano !!!
Grazie infinite per i Suoi video eccezionali. Acquisterò sicuramente il Suo libro. Buona giornata
Dottore grazie ancora dell' illuminante canale e sono felicissimo per i risultati dell' ultimo libro. (sono tra i preordini)
grandissimo dottore! mi ha fatto molto divertire con questo video 😂
Sempre simpaticamente diretto il nostro dr. Stefano! 😅 3 volte grazie per gli splendidi spuntini suggeriti, evviva! È già uscito il libro? preferisco acquistarlo dal mio libraio di fiducia 😊
❤ grazie per aver indicato la via da seguire per tutto il resto della vita❤️
magnifico come sempre
Sei un grande. Divulgazione divertente e al tempo stesso altamente informativa. Davvero una piacevole scoperta
Grazie a Te! Un milione di grazie non basterebbero!!!
Libro appena acquistato, grazie infinite
Grazie Stefano, i tuoi consigli sono sempre preziosi ed equilibrati. Ho subito acquistato il tuo libro, come minimo per ringraziarti di tutto quanto ci hai insegnato finora e come continui a fare con passione. Sarei curioso di sentire la tua opinione in merito alla carne coltivata in laboratorio, viste anche le recenti prese di posizione dell'Italia a riguardo. Magari un video sul tema sarebbe molto gradito 🙏
Finalmente il libro tanto atteso.... oramai sei un punto di riferimento nella vita quotidiana con i tuo consigli alimentari. Da trasmettere anche ai giovani per la loro salvezza 😅. Grazie per quello che fai , meriti tutto il successo che stai vivendo.
Buongiorno, vorrei chiedere visto che non è menzionato, se come spuntino può esser interessante anche un pezzetto di parmigiano reggiano (tipo 20-30gr) solo o anche accompagnato con frutta secca tipo 10 mandorle o 3 noci. Può essere un'altra idea o è comunque troppo calorica pensando all'intero arco della giornata? Grazie mille
Grazie, grazie e ancora grazie❤
Ciao Stefano! Complimenti per la chiarezza e per la tua capacità di trasmissione! Cosa ne pensi della immun’age ? Grazie mille 🙏
Grazie infinite
Informazione accompagnata da sottile ironia. Il top!!❤
1 anno fa circa sono incappata in uno dei suoi video, poi sono entrata nel suo canale e ho iniziato ad ascoltare con interesse via via crescente. Premesso che ho un passato fatto di sport (purtroppo passato), che amo la terra, far crescere e creare e produrre da me. Confesso che vari argomenti non li avevo mai approfonditi e di tanti non ne avevo proprio sentito parlare. Dura cambiare radicalmente stile di vita alimentare, ma come detto da lei in uno dei suoi video, tutto deve avvenire gradualmente e con cognizione, ecco, io ci ho messo 1 anno per riflettere, assimilare nozioni, fare ricerche e iniziare a provare cibi con alimenti mai mangiati e che ho iniziato a produrre da sola, partendo lo scorso mese dal tempeh di ceci, che ormai dovrò ahimé escludere dalla dieta per qualche tempo (sto cercando di incrociare i suoi consigli con alimenti benefici per il mio gruppo sanguigno), ma che continuerò a produrre con altri legumi; all'acquistare sementi di ortaggi mai coltivati e modificare, gradualmente, la mia alimentazione. Sono dannatamente onnivora, ma da 1 anno a questa parte, vuoi la maturità personale, vuoi l'esigenza, ma soprattutto questo canale il sito SpazioSfera e il suo modo di divulgare con estrema professionalità tecnicismi altrimenti quasi incomprensibili spesso trasmettendo non solo allegria come in questo video ma "prese di coscienza" , nonché la presentazione di come mettere in pratica o meglio "nel piatto" i cibi di cui spiega, sono passata ad un'altra fase, più consapevole più motivata e certamente più erudita. Credo sarò sempre onnivora, ma in modo diverso, ancor più mirato di quanto non abbia già fatto nel corso degli anni, implementando con le "innovazioni" apprese da lei. E mi ci voleva, ché nel corso degli anni non ci sono stati nutrizionisti/e che abbiano mantenuto il punto e data la motivazione giusta quanto le sue spiegazioni. Grazie infinite Stefano
Come sempre qualità e chiarezza di contenuti, questo è servizio pubblico ❤
Naturalmente grazie a te!
Davvero chiaro ed interessante!
Ma mangiati sto cucchiaio di nutella.....SEI UN MITO😂😂😂
Grazie. Ho appena acquistato il libro 😊...Vendrame una garanzia 🏆🥇
Molto interessante doc grazie e buona giornata 🤗
Che porcata sia 😂😂😂😂😂😂👋🤗
Ciao Stefano ❤ ti seguo da quando facevi video di 5 minuti, di recentr ho comprato il tuo libro in ebook, da qualche giorno faccio colazione con yogurt bianco condito con burro d'arachidi, miele, mandorle con la pellicina e datteri al naturale - e che scoperta i datteri al naturale! Non so nemmeno perchè ci disturbiamo a zuccherarli, sembrano pezzetti di caramello! Grazie per i tuoi consigli❤