KZhead
Ғылым және технология

Sleep Researcher Answers Questions From Social Media | Tech Support | WIRED

WIRED.jp
2024 ж. 17 Мам.
1 536 708 Рет қаралды
Жүктеу

日本版Tech Support（#テックサポート）に、筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 機構長の柳沢正史氏が登場。睡眠測定サービスを行う企業の代表も務める、睡眠研究の第一人者が『WIRED』ならではの睡眠に関する質問に答えます。
株式会社S’UIMIN www.suimin.co.jp/
■シリーズ紹介
「Tech Support」は、世の中の様々な分野におけるエキスパートに、その分野の質問をぶつけ、なかなか聞くことのできない回答をお届けするビデオシリーズです。定番の質問からネット上ならではのユニークな質問まで多様な質問を介して、日本を代表するエキスパートたちが知識を披露してくれます。WIRED.jpのKZheadコミュニティとTwitterで募集していますので、ぜひ質問をお寄せください。
00:00 Opening
00:20 寝落ちした時と、準備して寝た時で睡眠の質に差はある？　
00:50 目を閉じて横になるだけで、睡眠の6割くらいの効果があるって本当？
01:13「寝る子は育つ」はホント？
02:03 どうして長過ぎる睡眠は体に悪いの？
03:27 寝具はどのぐらい睡眠に影響する？
04:29 ゴールデンタイムについて、適切な就寝方法は？
06:31 睡眠の質に最も効果的なことは？
08:24 なぜ人は夢を見るの？
09:17 夢はなぜ起きたときに殆ど忘れてしまうの？
10:48 夢を録画できる技術が今後現れる可能性は？
11:56 勉強中の居眠りは、何分寝るのが一番効率がいいの？
12:48 睡眠が必要な生物と、不要な生物の境界線は？
13:21 無防備となる睡眠の行為が、進化の過程で淘汰されなかった理由は？
13:56 生物によって睡眠時間に大きく差がある理由は？
15:20 Closing
WIRED JAPAN チャンネル登録はこちら▶︎▶︎bit.ly/WIREDjpKZhead
WIRED JAPAN：wired.jp
WIRED.jp Twitter： / wired_jp
WIRED.jp Facebook： / wired.jp
WIRED.jp Instagram： / wired_jp
WIRED.jp TikTok： / wired_jp
(C) Condé Nast Japan. ALL RIGHTS RESERVED.

Пікірлер

  • 「量を確保せずに質の話はするな」受験生のワタシに響きました。勉強がんばります。

    @user-rh5rr9vf2p@user-rh5rr9vf2p8 ай бұрын

    • 睡眠不足の話から勉強量増加による睡眠不足者を出してしまうというなんとも皮肉な話

      @pudge4645@pudge46454 күн бұрын

  • 誰だよこのオッサンとか思ってたらおれが毎日飲んでる睡眠薬発明した人で草 いっぱいちゅき

    @ryot.8052@ryot.80523 ай бұрын

    • いっぱいちゅきとか言ってるから寝れんのや

      @old7002@old70023 ай бұрын

    • ベルソムラ？

      @user-cj7kb5rh9i@user-cj7kb5rh9i3 ай бұрын

    • オレキシン受容体拮抗薬大好き

      @s_kanata220@s_kanata220Ай бұрын

    • 可愛いね、抱いてあげようか

      @double_Yukipo@double_Yukipo29 күн бұрын

    • 男は黙ってベンゾ

      @sonomitinoPRO@sonomitinoPRO20 күн бұрын

  • ポケモンスリープのために見に来たらこの方が監修してた

    @user-id2sp4qj8y@user-id2sp4qj8y9 ай бұрын

    • 凄すぎて草

      @1IIMNO00ooIL@1IIMNO00ooIL6 ай бұрын

    • 全く同じ人おった

      @kosein_1015@kosein_10156 ай бұрын

    • ガチすげえ🙄

      @hollywood_446@hollywood_4465 ай бұрын

    • 知らなかった！コメント見て良かったです！！

      @ichi7127@ichi71275 ай бұрын

    • そんな気はしてた。料理中に出てくるコラムとこの人のお話、けっこう被ってる

      @POCO-di@POCO-di5 ай бұрын

  • 1:13 こんなに知的そうなおじ様が「御珍陣」とかいう下ネタギリギリワード言わされてるの草

    @DonBaggy@DonBaggy10 ай бұрын

    • ご　ち　ん　じ　ん

      @atsushi2965@atsushi29658 күн бұрын

  • 結論を述べてから解説してくれる人 ほんとすき

    @user-fu2wi1wi5w@user-fu2wi1wi5w10 ай бұрын

    • 俺も！

      @TK-wh6hm@TK-wh6hm10 ай бұрын

    • ダレますよね。結論後にされたら。

      @user-un3zb4cv7k@user-un3zb4cv7k10 ай бұрын

    • 英語のスピーチと同じ感じですよね。話し上手な方はこのような話し方が多い印象

      @user-eh7yj3gl8f@user-eh7yj3gl8f10 ай бұрын

    • @@user-eh7yj3gl8f勉強になる！

      @Aussie-Aussie-Aussie@Aussie-Aussie-Aussie10 ай бұрын

    • @@user-eh7yj3gl8f そうですね！ 解答が納得できるものか、意外に感じるものかで聞く姿勢、思考も変わりますからね。最初に結論を述べてくれると、それに対する自分の考えを踏まえて話の要点を拾えるようになるので、そういう風に話してくれる方はとてもありがたいです！

      @user-fu2wi1wi5w@user-fu2wi1wi5w10 ай бұрын

  • 猫(寝子)とかひつじ(sheep..sleep)とかの寝るに関わる動物に囲まれてて可愛すぎる

    @user-uv2mk6hr2z@user-uv2mk6hr2z8 ай бұрын

    • ほんとだ！！可愛い…

      @user-dr6rl3jl6m@user-dr6rl3jl6m6 күн бұрын

    • ほんとだ。うさぎじゃないのか

      @user-eo9do2nz7e@user-eo9do2nz7e4 күн бұрын

  • 睡眠学者ってなんだか優しそうな仕事だ

    @user-dt7gh5le2z@user-dt7gh5le2z10 ай бұрын

    • 素敵な感性

      @gtaym@gtaym10 ай бұрын

    • 素敵なリプライ

      @shota134@shota13410 ай бұрын

    • 素敵なコメ欄

      @user-gl7pi3ii7f@user-gl7pi3ii7f10 ай бұрын

    • 素敵な時間

      @user-fv5bn8dy6y@user-fv5bn8dy6y10 ай бұрын

    • 素敵なオマイラ

      @user-ys7vf3vj8e@user-ys7vf3vj8e9 ай бұрын

  • 「睡眠は減点法」っていうのはすごく分かりやすい考え方だなぁ。 量も質も誤魔化すような手段はない。

    @civilissouls@civilissouls10 ай бұрын

    • @@369bosatu2ちゃんと寝ろよ

      @HIRO0701.@HIRO0701.9 ай бұрын

  • まず電気代よりも睡眠の質の方が価値が高いっていうパワーワードから入ってくれるの助かるわ

    @user-iz9vx1mt7g@user-iz9vx1mt7g7 ай бұрын

    • 確かに月1万円前後で毎日ポジティブに過ごせて生産性も上がって長生きも出来るなら激安だな

      @Hiroki-5@Hiroki-57 күн бұрын

  • 先生ご自身のお肌や髪がつやつやで若々しいのが、睡眠の質の大切さへの説得力が上がる。。

    @mada8a@mada8a10 ай бұрын

    • 調べてみたら63歳で驚いた

      @F-rankOcean@F-rankOcean9 ай бұрын

    • ホ！？63？寝よ！

      @user-gn9lf2ut7l@user-gn9lf2ut7l9 ай бұрын

    • 私も先日TV番組で見た時、40代後半から50代だと思っていたのでびっくりしました！

      @clubkyon@clubkyon9 ай бұрын

    • いや30代に見えるw

      @dx5858@dx58589 ай бұрын

    • 睡眠を研究してる学者が逆に睡眠不足だったりするの想像したら笑ってしまった

      @user-iz9vx1mt7g@user-iz9vx1mt7g7 ай бұрын

  • この人喋りうますぎて自動字幕がほぼ完璧なのエグすぎる

    @Shiroyama_@Shiroyama_9 ай бұрын

    • 字幕の精度が上がっただけな

      @beanpaste6462@beanpaste64623 ай бұрын

    • 最近AIがすごい勢いで進化してるからねえ

      @user-hm2wp8hu2z@user-hm2wp8hu2z3 ай бұрын

    • 自動じゃなくて手が入ってると思う 自動だとこうはならない

      @wigglyduck3690@wigglyduck36903 ай бұрын

    • @@wigglyduck3690 ''自動字幕''だぞ

      @beanpaste6462@beanpaste64623 ай бұрын

    • @@beanpaste6462 KZheadの自動字幕は編集できるので全て手入力にすることが可能です。

      @hararyu0817@hararyu08173 ай бұрын

  • 寝すぎが体に悪いのではなく、体に悪い所や寝不足があって寝過ぎてしまう、因果関係がホントに逆なんだ....

    @rsit727@rsit72710 ай бұрын

  • 「仮眠は20分くらい」というのは確かなことだと思うけど、現実問題として入眠に30分〜1時間くらいかかるので、いつもアラームにビビりながら横になってゴロゴロすることになっちゃうのどうにかしたいな

    @otk_acc@otk_acc10 ай бұрын

    • わかる

      @user-tz4zx1dl5j@user-tz4zx1dl5j3 ай бұрын

    • @@user-tz4zx1dl5j 入眠にそこまでかかるなら仮眠が必要なタイミングではないと思う。 本当に仮眠が必要な時って、目閉じたら座ってても30秒ぐらいで眠ってる。

      @black-nn@black-nnАй бұрын

    • アラームかけてあるのなら、目を閉じて横になって休んでるだけでも良いでしょう。 「眠れない…どうしよう…」って考えるのがストレスになっちゃうでしょうから。 眠りに入れたらラッキーくらいで。 「ドカ食い気絶部」というのがあるけど、そこまででなくともお昼ご飯十分に食べた後は血糖値上がって眠気が出てき易いから、それに乗っかると良いかも。

      @hashikim@hashikimАй бұрын

  • 御珍陣からの質問に答えてるあたりあらかじめ用意した質問じゃなくちゃんと拾って答えてるということがよくわかる

    @tier1808@tier180810 ай бұрын

    • www

      @gtaym@gtaym10 ай бұрын

    • おちんじんはギリアウト

      @dametime322@dametime32210 ай бұрын

    • ちなみに大人の場合寝ないと育つ（メタボ）って落ちもすき

      @rakt2s245@rakt2s24510 ай бұрын

    • 名前を「おち・ちん」さんと読まないように頑張ったんだろうな

      @HandsomeJack8118@HandsomeJack811810 ай бұрын

    • ほんとさ、こんな真面目な所に変な名前で出ないで欲しいよね笑笑、なんでこれで堂々と質問してるの笑笑

      @nonpippi9404@nonpippi94049 ай бұрын

  • 置いてあるものが可愛い笑 これをスタッフの方が集めて、見え方とか気にしながら「んーもうちょっとこっちかな」とか言って並べたと想像するとこれまた可愛い笑

    @alanrunner6102@alanrunner610210 ай бұрын

    • シルバニアファミリーだよね！笑あれ

      @user-sq5vz7sn1u@user-sq5vz7sn1u10 ай бұрын

    • 確かに言われてみれば・・・！

      @user-iz9vx1mt7g@user-iz9vx1mt7g7 ай бұрын

  • 昔父親から「日頃寝ないとその分人生の最後にまわってくる」って言われてから睡眠はしっかりとるようにしてるな

    @user-irh@user-irh9 ай бұрын

  • 眠りすぎることはないというのは目から鱗でしたね。休日とか、二度寝三度寝を繰り返せば夜までいってしまうぞ？と思うときがあるんですが、何かしらの問題があるから眠れてしまうんですね…。 この「皆さん寝ましょう」という動画を夜更かしして見てしまいました。ごめんなさい、寝ます。

    @sannmakunn1@sannmakunn110 ай бұрын

    • 平日の睡眠負債を休日に返済しようとしているだけでは？ 沢山寝て下さいね

      @free-dial@free-dial9 күн бұрын

  • 真面目なタメになる話ばかりなのに、サイドのぬいぐるみ達が超フワッフワのメルヘンチックでちょっと面白い

    @mm0319moi@mm0319moi10 ай бұрын

    • ググったら羊は抱き枕でした

      @user-ll9yh7xw7l@user-ll9yh7xw7l10 ай бұрын

    • 羊の抱き枕、猫のぬいぐるみ、ミニチュアベッドの中にマネキンまじってるのもじわる

      @sasami_dokagui@sasami_dokagui14 күн бұрын

  • たくさん自己啓発本読んでも変わらなかったけど、睡眠の質上げたら仕事のパフォーマンスめっちゃ上がった。睡眠は最強の自己投資

    @user-yg7rf8zp3z@user-yg7rf8zp3z10 ай бұрын

    • パフォーマンスどんな感じに上がった？主観じゃなくて定量的なところ聞いてみたい

      @attackoftaitam@attackoftaitam9 ай бұрын

    • 自己啓発本たくさん読んでる人ってちょっとな😅

      @user-to.mo.0225@user-to.mo.02259 ай бұрын

    • いくら自己啓発本読んでも効果なかったのは本の内容を行動に移してアウトプットしなかったからじゃ？

      @user-dw6qu8bv4p@user-dw6qu8bv4p8 ай бұрын

    • @@attackoftaitam 確かに、自分で勝手にそう思い込んでいるだけだったら意味ないですね。

      @jaelim8587@jaelim85877 ай бұрын

    • 脳は不必要なことは忘れるようになってるから上の人が言ってるように学んだことをアウトプットしないと意味が無いんだと

      @Llill7@Llill75 ай бұрын

  • 長時間睡眠も短時間睡眠も両方体に悪っていうけど、それぞれ因果が逆っていうのはすごく納得いった

    @otanis-ik6ki@otanis-ik6ki8 ай бұрын

  • 普段は八時間ほどの睡眠時間でそれ以上は寝ようとしても寝れないのに、風邪ひいてるときはほぼ一日中寝てすごすことになるの不思議だった。 長く眠るということは体に問題があるってことなんですね。

    @SuperMomonnga@SuperMomonnga5 ай бұрын

  • 1日10時間寝る日もあるという大谷翔平がインタビューを受けた際、寝ることについて、｢まずは量が大事だと思ってます。質はその次。｣って言ってたけどまさにその通りだった。。

    @ndnsjiw20@ndnsjiw2010 ай бұрын

  • 「昼間眠たくなるのはそもそもおかしいんですよ」 最後の最後である意味ぞっとするような話だった。

    @breaktechno2924@breaktechno292410 ай бұрын

  • めっちゃ睡眠に興味あって見てたら急に「おちんじんさん」登場からの真面目に質問している上に専門家の方も普通に読み上げるから笑っちゃった

    @user-jg8yc1mj8f@user-jg8yc1mj8f10 ай бұрын

    • ワロタ

      @user-lc5kf7hf6l@user-lc5kf7hf6l9 ай бұрын

    • ハンドルネームってよく考えないといけない事を考えさせられた瞬間でした😅

      @user-xe3ur5yh3j@user-xe3ur5yh3j8 ай бұрын

  • さすが若々しい、何より説得力ある

    @dendenjuku@dendenjuku10 ай бұрын

  • 御珍陣のサウンドだけがギリギリでしたが、自然な撮影をしていることがよく分かりました。

    @gt97gt97@gt97gt9710 ай бұрын

  • この方のwiki見たらまじでこのチャンネルが怖くなるくらいとんでもなくすごい人だった

    @mmnm2000@mmnm200010 ай бұрын

  • ぬいぐるみに囲まれてる先生可愛すぎる

    @hakab333@hakab33310 ай бұрын

  • 喋りが簡潔でわかりやすく丁寧、学術的な内容がスッと入ってくるのがすごいと思います。

    @user-mq6nz1dz2x@user-mq6nz1dz2x9 ай бұрын

  • ポケモンスリープ楽しみだなーって思ってサイト見たら柳沢さん監修でびっくり、凄い人なんだな、、

    @aa_r@aa_r10 ай бұрын

    • ！？！？ 今日から使えるけどより効果が楽しみになってきた

      @Yuro0221@Yuro022110 ай бұрын

    • 自分が子どものころ「ミーム　ふしぎな夢のたび」という科学を扱ったアニメがあってたんだけど（電電公社の協賛）、そのアニメの監修が糸川英夫さんだったな。　それ思い出した

      @user-uf3bb2dk4k@user-uf3bb2dk4k9 ай бұрын

  • 13:21 この質問できるのまじで頭いいな

    @TO_marble@TO_marble9 ай бұрын

    • 植物のように寝ている状態が本来は基本的な状態で、起きてる（覚醒）状態を後から進化の過程で手に入れた説。 鶏が先か卵が先かみたいな話になるけど。

      @user-jf3kk4ue6f@user-jf3kk4ue6f2 ай бұрын

    • 睡眠が淘汰されなかったを考えるより"寝なければどうなるか"を考える方が答えに近そう。

      @SMTeee@SMTeeeАй бұрын

    • 睡眠学者に私が知りたいって答えさせる強者感よ

      @user-yi5fx1bj9d@user-yi5fx1bj9d10 күн бұрын

  • 話の内容が面白いのはさることながら、説明の仕方がうまくてすんなり頭に入ってくる。すごいなぁ～

    @user-rb2nf3nd7m@user-rb2nf3nd7m10 ай бұрын

  • SEKIRO でボスを倒せず、諦めて寝て、起きてから再戦するとあっさり倒せたことを思い出した

    @GbW2UuXMGrPX43Yze6UgTXybKCS3wr@GbW2UuXMGrPX43Yze6UgTXybKCS3wr10 ай бұрын

  • 解答のひとつひとつが簡潔で説得力がある。睡眠に悩む人にとってはもはや御信託。

    @momaamom628@momaamom6286 ай бұрын

  • この人、話は全部結論からやし（たぶん）とか（たしか）とか不確かな事全く言わへん上に滑舌も良くて声も程よい大きさ。喋り慣れてるし頭良いのが伝わる。

    @monkeypeach126@monkeypeach126Ай бұрын

  • 肌が綺麗すぎ、皺もないし 睡眠の大切さに説得力がある

    @tamchan8496@tamchan84969 ай бұрын

  • 睡眠学者とか一番人間のためになる学問を極めてるやん

    @_shanes1698@_shanes169810 ай бұрын

  • 高校生だけど、過眠症、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、朝昼逆転と自律神経失調症でほぼで眠れないのが4年前からあり医者をもうほぼ信じれないのでこういう動画は一番、本当に助かります。ありがとうございます。諦めないで頑張ります。

    @neopolster1301@neopolster13019 ай бұрын

    • この方も医師ですよ〜

      @user-yz7qr5wh9u@user-yz7qr5wh9u9 ай бұрын

    • どんだけやばい環境なんw 先天的ならしゃーなしやけど

      @dx5858@dx58589 ай бұрын

    • がんがれ！重い布団をかけろ！

      @Dgjltfresxrruugbfwwqfb@Dgjltfresxrruugbfwwqfb8 ай бұрын

    • 自分も高校生で同じ症状です😢 でも睡眠薬には頼りたくないから寝れない体とたたかってる。 一緒に頑張りましょう😭

      @INFP070@INFP0708 ай бұрын

    • @@INFP070 ん。睡眠薬の処方は世界的に1990年から10倍にも上がっています。あなただけじゃないので世界的な問題ですよ。引用→ストレス脳、スマホ脳

      @dx5858@dx58588 ай бұрын

  • この動画をオールするつもりの朝4時に見るのは凄く背徳感があるぜ...！

    @pekopeko7811@pekopeko78119 ай бұрын

  • 寝付けない夜に「どうせ寝付けないのだから、教養をつけよう」と思って手元のブルーライト照射装置でこの動画を見ないこと

    @kipo-ncat@kipo-ncat10 ай бұрын

    • 私じゃねーか、、、

      @conichi9487@conichi948710 ай бұрын

  • すごく簡潔で無駄がなくとっても聞きやすかったです！

    @hamy9136@hamy91369 ай бұрын

  • めちゃくちゃ分かりやすい説明！！！

    @user-br3ts3rq5o@user-br3ts3rq5o9 ай бұрын

  • この方の話し方めちゃくちゃリラックスしてしまうんだけどこれも睡眠学者としてのスキルでしょうか

    @hirumeshi_harami@hirumeshi_harami10 ай бұрын

    • 社会の授業によくいる眠らせ魔王のスキル

      @seika_beginner_4888@seika_beginner_488810 ай бұрын

  • 6:30 「まずは量を確保する。睡眠の量を確保せずに質を求めるのはナンセンス」金言だな

    @user-bj4ox1xs3p@user-bj4ox1xs3p10 ай бұрын

  • 必ずしもネガティブな悪い夢を見るのは悪いことじゃないんだ、というお言葉に心がスッと軽くなりました

    @muu0811@muu081110 ай бұрын

  • 柳沢正史先生がこのシリーズに出てるのか！ エンドセリンという血管収縮因子やオレキシンという摂食行動と睡眠覚醒を調整するペプチドを発見して睡眠分野では世界的パイオニア。 ベルツ賞やブレークスルー賞を受賞していて、ノーベル生理学賞候補に上がる人物。

    @user-zv3bn5ye5s@user-zv3bn5ye5s10 ай бұрын

    • なんかわからんがすごい!😮

      @Counterfeit-user@Counterfeit-user10 ай бұрын

    • すっげえ…

      @user-qc3tt4mc8c@user-qc3tt4mc8c10 ай бұрын

    • チョコプラのコントくらい知らんカタカナ出てくるwww

      @tuxedo_neko@tuxedo_neko10 ай бұрын

    • しかもエンドセリンの発見は院生のとき

      @glud2292@glud229210 ай бұрын

    • @@glud2292えっぐ 院生でかよ。

      @Unkburiburi@Unkburiburi5 ай бұрын

  • NewsPicksの時より雰囲気優しくなってて嬉しい。 この方に憧れて筑波行った知り合いいるくらい影響されてるのでこれからも応援してます😊

    @ami_Happypeople@ami_Happypeople10 ай бұрын

  • なかなか寝付けなくて認知シャッフル睡眠法とかもやったけど、結局寝る前の１時間くらいスマホ見ないのが１番良かった。

    @nonno_48402@nonno_4840210 ай бұрын

  • こういう綺麗な歳の取り方憧れる

    @user-js7lx4yh5q@user-js7lx4yh5q9 ай бұрын

    • イケおじと言うよりは、農家おじって感じだよね

      @GAF8118@GAF81182 ай бұрын

    • @@GAF8118 農家おじwww ちょっと好きかも

      @user-js7lx4yh5q@user-js7lx4yh5q2 ай бұрын

  • 最新疑問に思ってたことをこの動画でほとんど聴けて大満足でした。ありがとうございます。

    @user-hw3wr2gz1o@user-hw3wr2gz1o10 ай бұрын

  • 毎日昼間に泥のような引きずり込まれる眠気が来て意識飛ぶんですけど、睡眠不足の兆候って明言してもらえてよかったです。

    @user-lj9xp9cy1i@user-lj9xp9cy1iАй бұрын

  • またみたいです、本当にお話しが面白いです

    @user-vv1wj1hw7c@user-vv1wj1hw7c9 ай бұрын

  • お話が本当にわかりやすい

    @gadou7881@gadou788110 ай бұрын

  • 不眠症の人頭の中でしりとりするやつほんまに最強やからやってほしい

    @himoyuki3953@himoyuki39536 ай бұрын

  • とても聞きたかった事を聞かせてもらうことができて感謝です。無料でこんな情報を得れることの凄さを痛感した。

    @user-dl3gf2gv9c@user-dl3gf2gv9c10 ай бұрын

  • めちゃくちゃ分かりやすい！ 睡眠に関することだけではなく他人に説明する仕方の参考にもなる！

    @yanyanmegamega@yanyanmegamega10 ай бұрын

  • 世間で信じられている噂や神話をバッサバッサ切っていくの気持ちいい

    @YUCqNmO_6oT@YUCqNmO_6oT10 ай бұрын

  • 睡眠の測定する機械の「おやすみなさい」に一番いい笑顔してるのかわいい

    @user-fs5vd8zr1p@user-fs5vd8zr1p10 ай бұрын

  • 説明が端的でわかりやすいし話し方が穏やかで優しくて本当にこの先生大好きです☺️

    @mrmkkorsn161@mrmkkorsn161Ай бұрын

  • どの回答も大変参考になりました。睡眠の大切さを痛感いたしました。貴重なお時間を割いていただいたことを感謝いたします。

    @gacktlover0116@gacktlover01166 ай бұрын

  • 話が分かりやすくてスっとはいってくる

    @luckyland7186@luckyland718610 ай бұрын

  • ちゃんと寝るには8時間労働はおかしいんだよ。日本

    @KBTTT@KBTTT2 ай бұрын

  • 3年ぐらい本当に深刻な不眠症に苦しめられていて色々睡眠について調べたり色んな睡眠外来に通いましたが、この方の仰っている事は本当に腑に落ちます。 もっと沢山お話聞きたい！

    @moon-rd7cr@moon-rd7cr10 ай бұрын

  • その顔色の良さにすごく説得力を感じますｗｗｗ

    @jerax2971@jerax29718 ай бұрын

  • 良い動画でした。エアコン壊れててろくに眠れてないのマジでどうにかしなきゃなと思いました。

    @user-jw8jg3zo4y@user-jw8jg3zo4y9 ай бұрын

  • 有意義な内容でした。 良質な睡眠を取る為の参考にさせて頂きます。

    @user-ww8wg2ry4u@user-ww8wg2ry4u10 ай бұрын

  • 素晴らしすぎました😭✨✨✨

    @user-pw8kq5gi7v@user-pw8kq5gi7v8 ай бұрын

  • 学説を紹介するときに断定せず、〇〇とされているって主張する人は推せる。最強で無敵のアイドル、金輪際現れない、一番星の生まれ変わり

    @kkyakyuu@kkyakyuu10 ай бұрын

    • 急になんか入ってて草

      @KNt-into@KNt-into10 ай бұрын

    • @@KNt-into柳沢先生は睡眠会のアイドルということですね。

      @user-vh3qz3hc3k@user-vh3qz3hc3k10 ай бұрын

    • 一番星って菅原文太？

      @user-uf3bb2dk4k@user-uf3bb2dk4k9 ай бұрын

    • アイドル歌いたかっただけで草

      @user-fbig8vhfxb@user-fbig8vhfxb8 ай бұрын

    • これからもがんばれよ

      @GGVAMGV8@GGVAMGV88 ай бұрын

  • この方が出てる番組だとか動画を見ても「どうすれば深い睡眠を取れるか（短時間で）」という質問がすごく多くて現代の闇… そしてその度に「万人に通じる方法やルーティンは無い。だから睡眠は減点法」だとはっきり返答してるのは非常に好感。

    @BANIYAMA@BANIYAMA5 ай бұрын

  • サムネイルの優しい笑顔を見ただけで睡眠の質上がる

    @madscientist9904@madscientist99044 ай бұрын

  • 睡眠が大切なことはめっちゃ分かってるけど、寝る前のスマホがなんか楽しくてやめられない😢

    @user-xc4xj7ft5s@user-xc4xj7ft5s10 ай бұрын

  • どこかの動画で「睡眠が淘汰されなかったのはもしかしたら眠ってる事が普通で起きていることが異常なんじゃないか」って説があって面白かった

    @an--am353@an--am35310 ай бұрын

    • さすがに意味わからん

      @aiueo700-IwamaYoshikazu@aiueo700-IwamaYoshikazu9 ай бұрын

    • 睡眠が生物の本質と言うんなら、とっくに睡眠以外が淘汰されてるだろw 逆に考えたらすぐ頭おかしいことに気付けるわ

      @jinkuu@jinkuu9 ай бұрын

    • この人はだいぶ説明が抜けてるんで補足すると元々生命は植物→動物に進化したんですが、動物と植物の大きな違いの一つに行動可能か不可能かという差異があると思います。ではなぜその差異が生まれたのかを考えるときに植物の状態を一種の睡眠に見立てそもそも静的な動きのない状態が我々生物のデフォルトでそこから進化している、つまり考え方としては、なぜ睡眠を進化の過程で獲得したのかではなく、なぜ睡眠状態がデフォルトの生命に動的な状態が生まれたのか？という論理だった思います。言葉足らずで申し訳ないです。

      @user-ir4jx4xt2z@user-ir4jx4xt2z9 ай бұрын

    • ​@@user-ir4jx4xt2zめちゃめちゃ分かりやすいサンキュー！

      @user-vv4pj9mb6s@user-vv4pj9mb6s9 ай бұрын

    • めっちゃ興味深い意見で目から鱗だ

      @mkmk8000@mkmk80009 ай бұрын

  • 最後に昼間眠くなるのは国際標準ではおかしいって言うのが一番衝撃的だった

    @toshimimi7797@toshimimi779710 ай бұрын

    • ぶっちゃけ、スマホがなきゃな 学生時代もスマホで夜更かししまくってたけど、スマホなんてなきゃな

      @user-yo1ml3ii8p@user-yo1ml3ii8p10 ай бұрын

    • @@user-yo1ml3ii8pスマホは弊害すぎるッピ 使いこなせる人もいるし、実際便利だけど、弊害も大きいよな

      @Counterfeit-user@Counterfeit-user10 ай бұрын

    • @@Counterfeit-user 間違えた使い方や生活習慣に影響を与えた使い方をしてる人が多い結果、スマホのせいで寝れないとか悪い影響を受けてる人が多いんだろうな。

      @jekee111@jekee11110 ай бұрын

    • @@jekee111 実際多いと思うし、自分が呼んだスマホ脳って著書では、スマホで睡眠障害になったり、鬱になったりする人が多いそう。

      @Counterfeit-user@Counterfeit-user10 ай бұрын

    • @@user-yo1ml3ii8p😅

      @user-ti4cn5pn7b@user-ti4cn5pn7b9 ай бұрын

  • うおー！柳沢先生だ！！！ 博士論文が「エンドセリンの発見」っていうガチの凄い人👏👏

    @user-bq1uw7vw2r@user-bq1uw7vw2r10 ай бұрын

  • 「えー」とか「まあ」とかの前置き語がなくて聴きやすくて、お話も本当に分かりやすくて🥹天才の頭の中は整理整頓されていて、回転も早くて素晴らしいなあ。お勉強になりました。ありがとうございます。

    @user-wg1ho7lo3w@user-wg1ho7lo3w16 күн бұрын

  • 面白かったです！頭良い人の話って聞いててわくわくするからすき

    @luv2115@luv211510 ай бұрын

  • 睡眠が淘汰されずに残っているのは何故かという問い、言われてみれば当たり前だけど考えたこと無かった。素晴らしい質問だ。

    @IAM7CH@IAM7CH8 ай бұрын

  • 御珍陣さんは反省してどうぞ

    @user-jq1gm7tn5i@user-jq1gm7tn5iАй бұрын

    • は？

      @varryvaryedazee@varryvaryedazeeАй бұрын

    • ​@@varryvaryedazeeよくわかんないな

      @liuzh1han@liuzh1hanАй бұрын

    • お賃金なら許されたかもしれない

      @Yoshitake193@Yoshitake193Ай бұрын

    • @@varryvaryedazee 自分の理解力のなさを、一文字という語彙力皆無で何いってんだ

      @y3y6y9@y3y6y9Ай бұрын

    • 草しか生えん😂

      @vamos1272@vamos12729 күн бұрын

  • 話し方、内容、なんとなく伝わるお人柄、こ業績、ファンになりました！

    @sssss-qg6xz@sssss-qg6xzАй бұрын

  • 6時間は聴いてられるくらい面白い

    @kana_pppy6360@kana_pppy63609 ай бұрын

  • 音楽受験したかったとき、8時間練習しても納得行かなかったパッセージが次の日の朝いい感じに弾けるようになってるのあるあるだった

    @user-pj5bz2im9j@user-pj5bz2im9j8 ай бұрын

  • ちょうど寝るタイミングで助かる

    @teruhashikokomi0806@teruhashikokomi080610 ай бұрын

  • 寝すぎに関しての回答と減点法めっちゃためになった

    @user-qs4wt9ux7s@user-qs4wt9ux7s10 ай бұрын

    • 寝すぎが良くないんだってずっと思ってた

      @user-fd9hy7lt9f@user-fd9hy7lt9f10 ай бұрын

    • 寝すぎのデータは老人が多いっていうのもあるみたいですよ。だから、必然的に死亡率も高くなるそうです。

      @user-ve1sw3yi4o@user-ve1sw3yi4o10 ай бұрын

  • ためになるお話をありがとうございます！とてもわかりやすかったです！

    @user-gr7ik3uy3b@user-gr7ik3uy3b3 ай бұрын

  • やっぱほんとに頭の良い人のお話って、わかりやすいんだなあ。勉強になります。

    @sleep3065@sleep306510 ай бұрын

  • 最近この動画めっちゃお世話になってるめっちゃ寝れる

    @KOKOtkchfan@KOKOtkchfan10 ай бұрын

  • 3:10 くらいの、「長く眠る」ことと、寿命との因果関係、やはりそうなんですね！しっかりした先生が、そう示してくださるのが本当にありがたいのです‼️長く寝るから亡くなりやすい訳ではなくて、しんどい人、体の不調がある人は、長く寝ざるを得ないだけなんですね！確認できて、本当に嬉しいです！

    @ryoryo9239@ryoryo923910 ай бұрын

    • 確かに、普通に考えればわかることなのに説明されてハッと気づいた。

      @Llill7@Llill75 ай бұрын

  • 大学生の頃は永遠に寝られたのは体に問題があっただけだったんだね

    @dama1382@dama138210 ай бұрын

  • うつ病になる原因の一つに睡眠不足があるから本当に人間が健康に生きるには大切だと思う

    @yuyu00_00@yuyu00_009 ай бұрын

  • 非常に勉強になりました。 睡眠が生物のデフォルト状態って説もあったり面白い分野ですよね。

    @peroncho04@peroncho045 ай бұрын

  • 睡眠の時ってなんも考えなくてもいいから好き

    @user-pk6oj6vi1l@user-pk6oj6vi1l10 ай бұрын

    • だね

      @wsns5389@wsns538910 ай бұрын

    • あなたは幸せな方だね 眠れないくらいメンタルやられてる人たくさんいる

      @zenaru1573@zenaru157310 ай бұрын

    • @@zenaru1573他の人なんか知ったことか

      @user-fw8hx7nl5s@user-fw8hx7nl5s10 ай бұрын

    • 睡眠って一時的な臨死体験だと思う

      @RKE598@RKE59810 ай бұрын

    • 社会人になってから8時間熟睡できたことないや

      @TINKOMAN5000@TINKOMAN500010 ай бұрын

  • 取り敢えず寝ろと理解しました、ありがとうございます。

    @user-vy9gh1dc4m@user-vy9gh1dc4m10 ай бұрын

  • 毎日12〜18時間寝てる過眠症で、睡眠について気になって動画を観ました！とてもわかりやすかったです。

    @user-cx4zj2og1l@user-cx4zj2og1l9 ай бұрын

    • それすごいな。何時から何時で寝てるんやろう

      @haruking4881@haruking48817 күн бұрын

    • @@haruking4881 酷いときだと、朝の4時からぶっ通しで寝てましたね！ 最近は日光を浴びるようになって、夜も寝られるようになりました☺️

      @user-cx4zj2og1l@user-cx4zj2og1l6 күн бұрын

  • まさに眠れなくなるほど面白い話

    @yoyam2064@yoyam206410 ай бұрын

  • 興味深かったです！

    @mimimaki28@mimimaki289 ай бұрын

  • すごい勉強になりました！ありがとうございます！

    @user-bn8dt6rw4b@user-bn8dt6rw4b10 ай бұрын

  • 話の仕方分かりやすすぎ

    @user-rw5zb1sb7k@user-rw5zb1sb7k10 ай бұрын

  • 炭水化物食いまくって血糖値スパイクの勢いで寝るのが一番気持ち良いんだ

    @109876543210hd@109876543210hd10 ай бұрын

  • 沢山寝た後にこの動画見るの楽しすぎる

    @sino_supernova@sino_supernova16 күн бұрын

  • めちゃめちゃためになりました！ありがとうございます。

    @silverspot5745@silverspot57456 ай бұрын
KZhead