Kvėpavimas ir atsipalaidavimas kartu su dainuojančių dubenų garsais. Lietuvių kalba.

Jums tereikia patogiai atsigulti ir klausytis instrukcijų, ką ir kaip daryti. Gulėti reiktų ant nugaros, delnais į viršų, kojos nesukryžiuotos. Kvėpuojama lengvai, paprastai, savo ritmu, nenaudojant jėgos. Veiksminga priemonė, kam sunku užmigti. Galima naudoti prieš miegą. Lietuvių kalba.
Gilaus atsipalaidavimo užsiėmimas "Tylos gongai" - gilus, sąmoningas atsipalaidavimas kartu su tyliai skambančiais gongų garsais. Šio užsiėmimo metu jūs gulite, nukreipiamas dėmesys į visas kūno dalis, ramiai kvėpuojama, atsipalaiduojama, skamba dainuojančių dubenų ir gongų garsai. Po tokio užsiėmimo jaučiatės labai gerai pailsėję, energingi, žvalūs. Žmogus tarsi "perkraunamas", jaučiamas poveikis tiek kūnui, tiek psichikai. Kuomet sąmoningai atsipalaiduojama, kūnas pats save gydo, atsiranda jėgų toliau spręsti problemas, pagerėja nuotaika ir emocinis stabilumas. ​Užsiėmimas susideda iš trijų dalių: kvėpavimo, atsipalaidavimo ir gongų skambesio. Tai aktyvi praktika, kurią žmogus gali praktikuoti ir namuose.
Įrašė Vyrenijus. Daugiau: www.gongai.eu