KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Медитация перед сном

Йога и Медитация
2021 ж. 16 Қар.
381 969 Рет қаралды
Жүктеу

Медитация перед сном, чтобы лучше уснуть и мягко спать, поможет вам улучшить здоровье без лекарств и улучшить качество вашей жизни.
Как это сделать?
Следуйте нашим простым методам. Найдите тихое место и закройте глаза. Выберите удобное положение и сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Закройте глаза и позвольте себе полностью погрузиться в медитативный опыт. Услышьте звуки и запахи вашего окружения.
Позвольте им существовать, но не фокусируйтесь на них.
Душевный покой, удовлетворенность жизнью, хорошее настроение - пусть эти тёплые чувства войдут в вашу жизнь. Эта медитация очень благоприятно воздействует на сознание, оказывает исцеляющее и успокаивающее воздействие.
Глубокое расслабление, крепкий сон и бодрое состояние с утра - все это вы сможете получить, регулярно прослушивая эту медитацию.
Эта медитация очень полезна перед сном.
Она поможет вам очистить разум от всего, что тревожит вас в течение дня. Она также может помочь вам решить, когда вы хотите спать, а когда бодрствовать.
Рекомендуем вам делать эту медитацию каждый вечер, после того как вы выполнили все свои домашние задания в предыдущие дни.
Медитация сна - это состояние, во время которого ум человека и организм в целом находятся в покое, максимально расслаблены и восприимчивы к новым и более глубоким уровням восприятия. Это возможность максимально перезагрузиться и восстановить силы.
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-prakti...
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/

Пікірлер

  • Благодарю!!!Вчера в первые прослушала,уснула сразу,учитывая,что есть проблемы со здоровьем, сегодня проснулась на ура,и определенно новые мысли,эмоции.Для меня это,как ответы на мои вопросы,что я делаю не так в своей судьбе.БЛАГОДАРЮ!!!МИРА,ДОБРА,ЛЮБВИ, ПРОЦВЕТАНИЯ,ИЗОБИЛИЯ,ДОСТАТКА ВСЕМ,ДОРОГИЕ МОИ ЛЮДИ!!!❤❤❤

    @user-yp8vm6te3o@user-yp8vm6te3o11 күн бұрын

  • Слушаю именно эту медитацию со дня ее выхода каждый день перед сном и она отключает все тревоги дня. Спасибо вам огромное за вашу работу и волшебный обволакивающий Голос 🙏💕

    @viktorias1296@viktorias12962 жыл бұрын

    • Ф

      @user-mh7ru9jb5i@user-mh7ru9jb5i11 ай бұрын

    • Я тоже,очень часто, пользуюсь только этой медитацией !!!!! Честно,не всегда помогает😂

      @user-mz1jm8gl9z@user-mz1jm8gl9z7 ай бұрын

    • Йога и медитации

      @user-io4ix5dd5t@user-io4ix5dd5t7 ай бұрын

  • Будь счастлив , Светлый человек❤❤❤. Люблю тебя❤❤❤

    @user-gw9ws1dc4h@user-gw9ws1dc4h6 ай бұрын

  • Помогает и расслабляет, благодарю

    @user-gw9ws1dc4h@user-gw9ws1dc4h13 күн бұрын

  • Виталий, прекрасная Душа , чувствую теь, сердцем и радуюсь

    @user-gw9ws1dc4h@user-gw9ws1dc4h14 күн бұрын

  • Пару раз послушал, на половене уже вырубает. Благодарю!

    @Waleri853@Waleri8532 ай бұрын

  • Благодарю вас за божественную медитацию

    @user-gn7sh1ov5v@user-gn7sh1ov5v2 ай бұрын

  • Благодарю сердцем!!!🙏❤️

    @ludmilapopovich3209@ludmilapopovich320920 сағат бұрын

  • Мне очень нравится именно эта медитация. Спасибо, часто её слушаю❤❤❤❤❤❤❤

    @user-uj2dt8pm6c@user-uj2dt8pm6c6 ай бұрын

  • Это лучшее, что есть по Медитации на Ютубе. Особенно ведущий, его успокаивающий голос. Не хочется выходить из этого состояния. Словом - идеально. 9

    @user-xd7dw6be6m@user-xd7dw6be6m7 ай бұрын

  • В нашем не простом и недобром мире ваш голос творит чудеса это волшебно отключаешься от всех дел проблем и мыслей страха паники о войне и наслаждаешься умиротворением и тишиной будто сам Бог меня услышал и помог мне...вы настоящий лекарь это божественно приятно.....🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💯💗💗💗

    @user-ff1iv8uj6x@user-ff1iv8uj6x2 жыл бұрын

  • Это самая лучшая медитация перед сном, из тех, что я когда-либо слышала 👍спасибо❤

    @zima_dom.leto_sad7105@zima_dom.leto_sad71052 ай бұрын

  • Спасибо большое вам! Очень расслабляет,много лет мучает бессоница.Приятный ваш голос очень успокаивает...Благодарна вам!

    @user-ji9lo3ir6l@user-ji9lo3ir6l Жыл бұрын

  • Очень часто обращаюсь именно к этой медитации. Спасибо Вам за нее 🙏❤️

    @user-um1px4wt1h@user-um1px4wt1h10 ай бұрын

  • Нежный божественный голос , храни Вас Господь , спасибо огромное

    @nataliebrovchenko8403@nataliebrovchenko8403 Жыл бұрын

  • Благодарю вас!)🙏Очень огромная польза от аффирмаций!)🤗 Смотрю и слушаю еще других авторов у них тема схожа с этой)🩷 Особенно люблю наблюдать за творчеством Нелли 😍 Давыдовой!)❤️ У нее есть все нужные мне темы и книги 📚: здоровье 🪥(книга про курение 🚬 например)отношения 👩‍🔬 предназначение 🎯 даже сериал 📽️ про деньги есть!)🥰 Я в полном восторге 😍 это гинеально!) 💙🩵💙

    @svetaserebro99@svetaserebro9914 күн бұрын

  • Спасибо Вам большое! Очень приятно слушать!🙏

    @user-oc7ob8ri3l@user-oc7ob8ri3l2 жыл бұрын

  • Нравится ваш стиль медитаций, голос приятный, очень хотелось бы чтобы вы продолжили выпускать новые медитации✨🫶

    @NinaNoita@NinaNoita4 ай бұрын

  • Слушаю эту медитацию уже пол года. Месяца два слушаю каждый день. 10-15 минут и я сплю. Даже не знаю, что там дальше 😂 Благодарю за мой спокойный сон и быстрое засыпание ❤ Раньше могла часами ворочаться, а с утра, не выспавшись, на работу.

    @Irina9999---@Irina9999---2 ай бұрын

  • Добрый день! Попадала на канале на разНые медитации, но именно эта творит чудЕса, засыпаю иногда плохо, а тут даже не успеваю дослушать. Это волшебно@ Благодарю Вас за такую помощь, Вы умничка!!! Здоровья Вам, добра и Мира нам всем!!!

    @zlagoda28@zlagoda289 ай бұрын

  • Ура! Всегда так жду ваши медитации❤️❤️❤️люблю бесконечно

    @user-zn6xn4tp8n@user-zn6xn4tp8n2 жыл бұрын

  • Мой ребенок уснул ....большое вам спасибо👍

    @user-sz3zu6vv1w@user-sz3zu6vv1w29 күн бұрын

  • Спасибо за медитацию. У Вас очень хороший приятный голос ❤❤❤❤❤❤

    @user-uj2dt8pm6c@user-uj2dt8pm6c7 ай бұрын

  • БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ДАР И ТРУД! АСЯ.

    @user-hr3eg2vm2d@user-hr3eg2vm2d10 ай бұрын

  • Да я тоже согласна со многим как только я её послушала другии больше незаходят.очень расслабляет.

    @anzhelicaanzhelica4615@anzhelicaanzhelica461529 күн бұрын

  • Да,эта медитация поможет там где нет войны. А когда сутками звучит сигнал воздушной тревоги, не уснёшь.Спасибо за видео.Меня оно очень успокоило.Спасибо.

    @user-ij7kp2qe9w@user-ij7kp2qe9w10 ай бұрын

    • Какая там медитация в таких невыносимых условиях на стрессах, страхе за жизнь детей, Господи помоги восстановиться миру, Боже, как же вам помочь!?

      @doktornadia1999@doktornadia19998 ай бұрын

    • 😢😢😢 Лучше бы всем по возможности эвакуироваться. Кроме тех, кто воюет, конечно

      @juldyz888@juldyz8882 ай бұрын

    • Скорее бы всюду установился мир, скорее бы Всевышний освободил планету от мрака и морока. 🙏

      @user-gi7gu8pi8h@user-gi7gu8pi8h2 ай бұрын

  • ❤ Благодарю ❤🧡💛💚💙🤍💜💖🌠💯👑💫💰✨🏨♥️

    @user-by5ie7sw6u@user-by5ie7sw6u5 ай бұрын

  • Спасибо за медитацию!

    @July_768@July_7682 жыл бұрын

  • Благодарю Вас за прекрасную медитацию! У Вас волшебный голос!❤

    @user-wp8mq2dv9j@user-wp8mq2dv9j10 ай бұрын

  • ❤БЛАГОДАРЮ ВАС, ПРЕКРАСНАЯ МЕДИАЦИЯ! РАБОТАЕТ ИЗУМИТЕЛЬНО! Всем МИРА, ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ! ❤

    @user-il2kf4pf2h@user-il2kf4pf2h8 ай бұрын

  • Лежу словно на лечебном сеансе словно где то на облаках где только я и гармония моей души и тела поверьте это БЕСЦЕННО....Я ПРИЯТНО УДИВЛЕНА..МНЕ ДАВНО НЕ БЫЛО ТАК ХОРОШО Я ВАС ОБОЖАЮ И БЛАГОДАРЮ БЕСКОНЕЧНО☺☺☺🤗🤗🤗💗💗💗

    @user-ff1iv8uj6x@user-ff1iv8uj6x2 жыл бұрын

    • Я первый раз слушаю, но у меня есть проблемы со здоровьем и я не могу пока расслабиться и заснуть но мне стало спокойно на душе и я благодарю вас, буду слушать и завтра возможно спокойствие наступит и в теле и я смогу заснуть.. Благодарю вас.❤

      @user-nb3fy1yw9n@user-nb3fy1yw9n11 ай бұрын

  • Отличная медитация , спасибо!!!

    @user-tj1ed4kh4n@user-tj1ed4kh4n9 ай бұрын

  • Голос замечательный. Но музыка! Не даёт расслабиться

    @user-bb3xl4su2o@user-bb3xl4su2o2 ай бұрын

  • Спасибо 😘

    @user-xg3pr8nt5g@user-xg3pr8nt5g2 жыл бұрын

  • Это лучше всяких сонников и лекарств спасибо вам🥰🥰🥰

    @user-ff1iv8uj6x@user-ff1iv8uj6x2 жыл бұрын

  • Спасибо за медитацию, за крепкий сон.😊❤❤❤

    @user-kb6gg3ud1s@user-kb6gg3ud1s10 ай бұрын

  • Да, одна из лучших медитаций.

    @user-lc2vj2pp5r@user-lc2vj2pp5r4 ай бұрын

  • Благодарю вас за медитацию ❤❤❤❤❤

    @user-uj2dt8pm6c@user-uj2dt8pm6c7 ай бұрын

  • Ваш чарующий мягкий голос помогает расслабиться и быть только на едине с самой собой очень приятно и я пока не понимаю как это работает но мои ладони наполняються сильной энергией тело расслабояться и мне хорошо...спасибо я довольна я незнаю как вы меня нашли но я благодарна вам🤗🤗🤗💗💗💗💗💗💗💗

    @user-ff1iv8uj6x@user-ff1iv8uj6x2 жыл бұрын

    • .

      @samsungmama9719@samsungmama971911 ай бұрын

  • Спасибо ❤

    @user-go1tb3fm4j@user-go1tb3fm4j4 ай бұрын

  • Благодарю вам голос приятный музыка тоже

    @user-gl8pj6cm1o@user-gl8pj6cm1o3 ай бұрын

  • Благодарю Вас за прекрасную медитацию!🤗🤗🤗

    @user-ct6ni6fn4b@user-ct6ni6fn4b2 жыл бұрын

  • Первый раз встретила эту медитацию. Очень зашло. Лайк и подписка.

    @Lilkis08@Lilkis0811 ай бұрын

    • Хорошо помогает спасибо

      @user-kv6kx2bq7s@user-kv6kx2bq7s10 ай бұрын

  • Благодарю, засыпаю быстро 🙏💕

    @user-vw8ix1qq1g@user-vw8ix1qq1g7 ай бұрын

  • Спасибо за вашу работу❤❤❤

    @svetlanaprotasova@svetlanaprotasova8 ай бұрын

  • Я даовольна! Засыпаю теперь без проблем, спасибо большое!

    @user-on4im2qp2n@user-on4im2qp2n10 ай бұрын

  • От души огромное благодарю ❤❤❤

    @user-ky5rg2zb1h@user-ky5rg2zb1h5 ай бұрын

    • Шикарная медитация! Всё в ней идеально: голос, темп, содержание. Невозможно не расслабиться.)) Спасибо огромное за такую удачную работу.❤ 10:05

      @user-xh4yp9pt9t@user-xh4yp9pt9t5 ай бұрын

  • Моя любимая!!!!!! Благодарю 🤗

    @ivankovboris7192@ivankovboris71922 жыл бұрын

  • Да музыка очень громкая ,,музыка должна сопровождающей быть.😢 В унисон.

    @user-ex9cd2mf3c@user-ex9cd2mf3c6 күн бұрын

  • Какой приятный голос, или не голос , но что-то с первых секунд берет и очень нравится слушать. Как поставить двойной лайк?)

    @vbastetv@vbastetv10 ай бұрын

  • Ваш голос... волшебный. Спасибо за медитацию. Действительно помогает расслабиться и быстро заснуть. Слушала много раз, и никогда до конца...засыпаю) Благодарю Вас за восстановление ❤

    @Elena-ch.55@Elena-ch.55Ай бұрын

  • Благодарю Вас за волшебную медитацию❤❤❤

    @violettaslipchenko6448@violettaslipchenko644810 ай бұрын

  • Благодарю вас за божественную медитацию принимаю

    @user-gn7sh1ov5v@user-gn7sh1ov5v3 ай бұрын

  • ❤❤❤прекрасно

    @svetlanaprotasova@svetlanaprotasova8 ай бұрын

  • Благодарю ❤

    @Oxana_Valerievna@Oxana_Valerievna11 ай бұрын

  • БлагоДарю❤🙏💫

    @user-ci6ie4tb4t@user-ci6ie4tb4t3 ай бұрын

  • Благодарю за прекрасную медитацию! Работает!!!

    @larysatuzova.@larysatuzova.10 ай бұрын

  • Музыка сильно громкая.., а слов не слышно

    @user-hd3xh4mn6m@user-hd3xh4mn6m2 ай бұрын

  • Послушал и дальше не спится как не спалось да

    @user-wp9mr4jp4e@user-wp9mr4jp4e4 ай бұрын

  • Благодарю

    @RoblexLoveMilan777@RoblexLoveMilan77711 ай бұрын

  • Прекрасная медитация.Работает!

    @user-sk4hd3bc2y@user-sk4hd3bc2y10 ай бұрын

  • Спасибо большое !!!❤

    @zhital@zhital10 ай бұрын

  • Благодарю во благо принимаю.❤

    @user-nl1ps1sc2g@user-nl1ps1sc2g8 ай бұрын

  • Благодарю🤝

    @user-nr9vk4jo6c@user-nr9vk4jo6c4 ай бұрын

  • Благодарю ❤ классная медитация

    @user-zz5mx4lb2h@user-zz5mx4lb2h5 ай бұрын

  • Я тоже только это слушаю ..из всех это самый лучший голос бесподобный..без всякой фоновой журчани и т.п

    @user-hb6fq2zi9h@user-hb6fq2zi9h5 ай бұрын

  • ❤супер ❤

    @Albina-iv1mx@Albina-iv1mx3 ай бұрын

  • БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️ СПАСИБО

    @beelinefm7336@beelinefm733611 ай бұрын

  • Спасибо большое

    @eviewinter1443@eviewinter14438 ай бұрын

  • Голос приятный, успокаивает а фон, музыка раздрожает, начинает болеть голова. Хочетсч слушать только голос❤👍🙏

    @user-kd4iv6np1g@user-kd4iv6np1g6 ай бұрын

  • Благодарю за Ваш труд!!! Бесценно!!! Даже не ожидала. Провалилась в сон и ни разу за ночь не проснулась!

    @user-rv9jy9ff8c@user-rv9jy9ff8c10 ай бұрын

    • А кто выключил?😂

      @user-cz8ve4xj9l@user-cz8ve4xj9l15 күн бұрын

    • @@user-cz8ve4xj9l не знаю, у меня 12 котов, может они

      @user-rv9jy9ff8c@user-rv9jy9ff8c9 күн бұрын

  • На ночь не включила думала сама войду все испортила целую ночь ворочались просто от сна устала настроение плохое под утро включила успокоилась эмоции мысли благодарю за настрой

    @user-ug4qz3bb8c@user-ug4qz3bb8c Жыл бұрын

  • Недавно искала медитацию для сна ,мне нравиться ваша медитация.спасибо вам

    @user-hb8cs7mf4g@user-hb8cs7mf4g3 ай бұрын

  • Благодарю за медитацию! Очень к стати, мучаюсь бессонницей

    @user-ft8or9tz6x@user-ft8or9tz6x9 ай бұрын

  • Музыкальное сопровождение ужасно по мозгам бьёт . Голос супер

    @user-mx4xo3bg7b@user-mx4xo3bg7b2 жыл бұрын

  • БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️

    @beelinefm7336@beelinefm73367 ай бұрын

  • А на меня действует фоновая музыка Спасибо автору

    @user-ri4kt9dd4h@user-ri4kt9dd4h10 ай бұрын

  • Если это возможно, скажите, пожалуйста, кто читает эту медитацию и есть ли у человека с таким замечательным и успокаивающим голосом еще какие-нибудь работы? Была бы очень благодарна за информацию.❤

    @user-xh4yp9pt9t@user-xh4yp9pt9t5 ай бұрын

  • 🌌🌌🌌🌌🌌 Московские 🪟🪟🪟 спят.... 🌌🌌🌌

    @user-gw4dd5li2c@user-gw4dd5li2c9 ай бұрын

  • 3 часа ночи... Прослушала 35 минут медитации, сначала убрала клетку с крысами в другую комнату, потом болел живот и в итоге стало просто неудобно лежать как бы не лежала, спустя 3-5 минут хотелось прекратить расслабляться. Уж не знаю почему не выходит уже в который раз, но я постараюсь ещё раз всë же очистить разум перед сном

    @user-on7iu3pd6t@user-on7iu3pd6t3 ай бұрын

    • И вот учитывая выше сказанное, слова автора стали казаться насмешкой😂 Особенно на фразе "вы расслабляетесь" Отвечаю голосом:" У меня живот болит", вобщем ироничная медитация вышла

      @user-on7iu3pd6t@user-on7iu3pd6t3 ай бұрын

    • Но вот под видео с рассказом о жизни маньяков я проваливаюсь в сон быстро и незаметно

      @user-on7iu3pd6t@user-on7iu3pd6t3 ай бұрын

  • Не могу расслабиться, я как в тисках

    @helenakreibel7876@helenakreibel78769 ай бұрын

  • 😅 😊

    @user-us7cd1ys8u@user-us7cd1ys8u27 күн бұрын

  • Медитация отличная, текст продуман, все хорошо принимается.сопровождение голосом прекрасное. Но почему то наступал дискомфорт. Прислушалась, спокойная музыка сменилась на громкую и становится неприятно.

    @user-xo2qw6me6v@user-xo2qw6me6v Жыл бұрын

  • Всё было прекрасно до резких звуков фортепиано где-то на 34й минуте. Зачем они?

    @juldyz888@juldyz8882 ай бұрын

    • 🤮🤮🤮🤮🤢🤢🤢🤢😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵😵😵😵

      @user-zb6nh2yy4n@user-zb6nh2yy4nАй бұрын

  • Не смогла уснуть 😢

    @venerasiib@venerasiib6 ай бұрын

  • Все сердечки ставят..... 🤔

    @user-sq8fe9hp5n@user-sq8fe9hp5n5 ай бұрын

  • Музыка напрягает , стоит какой то гул, а голос нормальный.

    @user-eq6ml2fv3e@user-eq6ml2fv3e Жыл бұрын

    • Да, музыка не подходит

      @user-uj2dt8pm6c@user-uj2dt8pm6c Жыл бұрын

  • Засем нерничит ессли можно ни нерничить зажем пирижвать если можно не периживат массаж плус медитация себе иле мужу поставти он уснет от расслобление маме сестре родным кому угодна уснет от раслобление это уход любов забота 😅😊❤

    @sardarsardar9397@sardarsardar93975 ай бұрын

  • Если бы мужчина женщинам не подпевал , его рычание мне не нравится ))

    @user-ng6jg6oz8m@user-ng6jg6oz8m3 ай бұрын

  • Жаль, что звук громковат, тише не делаетмя🌙😴🌛

    @user-ev8xr6ir5z@user-ev8xr6ir5z11 ай бұрын

  • Голос нормальный, но музыка кошмар 😢

    @user-fk6pz9zw5u@user-fk6pz9zw5u17 күн бұрын

  • ,т😮

    @user-zb6nh2yy4n@user-zb6nh2yy4nАй бұрын

  • Что за музыка? Просто ужасно, как можно расслабиться под такое сопровождение?

    @alenamerkureva2106@alenamerkureva21064 ай бұрын

  • Очень много говоришь, мешаешь слушать!

    @larisalarina8134@larisalarina8134 Жыл бұрын

  • Самая неудачная медитация, из всех что я слушала 👎👎👎👎👎

    @tatjanaratke9549@tatjanaratke9549Күн бұрын

  • Супер все. И голос и муз.сопровождение. спасибо огромное. Подписалась на Вас.

    @user-xy4yx7wz6x@user-xy4yx7wz6x Жыл бұрын

    • Благодарю вас за медитацию

      @user-gn7sh1ov5v@user-gn7sh1ov5v11 ай бұрын

  • Благодарю ❤❤❤

    @nikiniki4170@nikiniki417010 ай бұрын

  • Благодарю

    @user-zo5py1xt5q@user-zo5py1xt5q8 ай бұрын

  • Спасибо 😊

    @user-ij1bx3sm8d@user-ij1bx3sm8d8 ай бұрын

  • Благодарю ❤

    @user-ij1bx3sm8d@user-ij1bx3sm8d8 ай бұрын
KZhead