이렇게 효과좋은데 왜 이제 알려주는거죠..?(120만명이 효과본, 거북목, 버섯목 잘라내는 기적의 루틴)
2024 ж. 2 Сәу.
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저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 알려주지 않은 체형교정 에 대한 내용을 유튜브에 공개하고있습니다. 만약 영상을 보셨지만 혼자서 운동하는것이 어렵거나, 저의 더 자세한 레슨을 받고싶으신가요? 걱정마세요. 위 온라인스튜디오에서 함께하실 수 있습니다. 후기만 보셔도 아시겠지만, 지금까지의 운동과는 다른차원의 운동을 만날 수 있으실거라 확신합니다.
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여태까지 해봤던 버섯목에 좋다는 동작 중에 최고인것 같아요 이렇게 바로 자극이 오다니! 동작도 쉬워서 매일할수 있을것 같아요 너무 감사합니다
12월에 결혼 앞두고 있는데 거북목을 넘어서 버섯목인 상태라 저한테 딱 필요한 운동이네요ㅠㅠㅠ 열심히 따라해서 결혼 잘 할게요! 감사합니다❤
덕분에 거북이에서 사람이 되었습니다 감사합니다.
난이도가 있네요. 저도처음할때 헷갈렸어요. 첫번째와 두번째 보충 설명 더부탁드립니다.
저의 버섯목을 위한 운동이네요❤
진짜 시원하네요 ❤❤
덕분에 다시 태어나는 중입니다 온몸이 아팠거든요 감사함을 꼭 전하고 싶었어요
우와 뻐근한 느낌이 사라지고 가벼워졌어요^^ 감사해요❤❤
간단한 것 같으면서도 새롭고 신선한 동작이네요 요즘 목이 너무 아픈데 영상 따라서 해보니 시원해서 매일 하려고 합니다 감사합니다!
고맙습니다❤
감사합니다! 이 운동 다른 영상에서도 알려주셨던건데 일주일간 회사에서 틈틈히 했더니 날개뼈 통증 싹 사라졌어요! 다시보면서 놓치던 부분도 알게됐네요!
자세요정 쌤 상완골 전방활주 영상 한 번 다뤄주시면 감사해요 ...!
너무 시원해요 😊 좋아요
개인적으로 목이랑 날개뼈쪽이 많이 아픈데 날개뼈 스트레칭 효과도 있는거같아요 물론 주관적... 감사합니다 매일할게요~~
신기하게 풀리네요.감사합니다
저 오늘 필라테스 처음 하고 왔는데 저보고 강사님께서 버섯목이라고 하시더라고요ㅜ 집에서 먹고 자고 홈트도 안 했더니 몸이 다 망가져서 어깨라인이랑 등라인 상체가 안 예뻐져서 다 망가졌는데ㅜ 이게 바로 올라오네요 그 버섯 단어가 안 생각나서...😢 감사합니다 저장하고 홈트할게오 다시 원래 보기 좋은 몸매로 고고링🩵
너무너무 시원해요ㅜㅜ 물리치료로도 안풀리는 걸 치료해주셨네요🥹💗감사합니다
목이 아프면 팔꿈치, 손목까지 영향을 준다는데 열심히 해 볼게요🥹
저희 부부에게도 꼭 필요한 운동이에요 😊 책상에서 공부하다 잠깐 따라해봤어요. 과한 동작이 아니여도 나름 숨도 차고ㅎㅎ 이렇게 한발 한발 ~ 역시 운동은 잠깐씩이라도 습관처럼 해야겠어요. 오늘도 좋은 tip 감사합니다! 책상에서 공부하다 영상보니 허리까지 피게 되네요 (❤첫댓글.. 맞나요? ㅎㅎ 선생님도 늘 건강하세요)
이거효과너무좋다...꾸준히 출석하겠습니다❤
감사합니다
와 너무 좋아요! 혹시 익상견갑인 사람들은 어떤 운동이나 스트레칭을 하면 좋을까요? 왼쪽이 특히 그래서 결리는 느낌이 들어 불편하더라구요ㅜ
목 뿐만 아니라 어깨와 등 가슴 근육도 같이 이완해야 할 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👍💪😊
자세요정님~ 요가복 상의 어디 제품인가요? 목이 많이 파이지않은 상의를 찾고 있거든요. 답변 부탁드려요~
요즘 팔이 저리길래 병원을 갔더니 일자목이라면서 신경이 눌렸다네요.. 바른 자세 정말 중요한 거 같습니다 ㅠ
5년전부터, 굽은등, 어깨말림, 골반 틀어짐, 거북목 등 개선을 위해서 하루 한두시간 매일 여러가지를 해오고 있는데요. 많은 부분이 조금씩 조금씩 개선되면서 5년전에 비하면 많이 좋아졌지만, 아직도 잘 해결되지 못하고 있는 부분이 바로 이 부분이었는데요. 오늘, 처음해보니, 느낌이 좋네요. 하고 있는 루틴에 포함시켜서 계속 해 볼 생각입니다. 감사합니다.
루틴좀알려주세요😢
헐 이거완전필요했어요ㅠㅠㅠ
오우 엄청 목 부위가 엄청 시원하네요~^^ 감사합니다
몇번을 봐도 동그라미 그리는게 너무 어렵네요.... 목과 어깨가 따로 놀게 되요~
꼭 필요했는데 감사해요💙
목도 목인데 등근육이 되게 땡기네요 감사합니다
일자목에도 효과 있을까요?
일자목이나. 전방활주 증후군 영상도 쫌 제발 올려주세요 ㅠㅠㅠ!!
봐도 잘 모르겠어서 여쭙습니다~~동그라미 그리는 동작이랑 8자 그리는 동작에서 목과 얼굴은 어깨와 같이 움직이는 것 맞나요? 허리는 쓰지 않는게 맞는거죠? 목과 얼굴이 동작중에 아래를 향하게 되는데 괜찮은걸까요? 움직임을 따라서 움직이는지, 아니면 기본적으로 목을 빼고 얼굴은 천장을 향하게 한 상태로 어깨를 따라 움직이는 건지 궁금합니다 ^^;;;
왜... 어렵지...?
진짜 목 뒤쪽에 힘이 빡 들어가네요
얼마전 아킬레스건 염이 오고나서 발목이 계속 안좋습니다~ 발목에 관한 스트레칭이나 운동이 있으면 영상 부탁드립니다^^
거북이 탈출하려면 기간은 어느정도 걸릴가요?^^;;
동작은 별거아닌것같은데 진짜 시원하네요???
봐도 ㅠ어떻게 움직이는건지 모르겠어요ㅠ
요기 자세한 내용이 안내된 영상으로 함께해보세용❤ kzhead.info/sun/natudpeKn36Zo5s/bejne.htmlsi=qresAJGLTjShdBBx
클로즈업이 없어서그런것같아요 ㅜ
일자목, 날개뼈 사이 통증 있는 사람 스트레칭할때 해서는 안되는 동작 안하는것이 진짜진짜 중요해요.. 목을 앞으로 숙이는 행위, 안좋은 자세, 목과 등 척추에 무리주는 스트레칭 안하는게 우선
무슨 운동을 하던 어깨가 으쓱 하면 그건 어디가 문제일까요? ㅜㅜ
의자에 앉아서 해도 될까요??
이 영상을 보고 4번 5번 6번 목디스크가 나앗어요 미리 댓글 달고 갑니다
선생님이 운영하시는 학원이 어딘지 알 수 있을까요
모지.. 이거 따라하니깐 눈물나요..! 안구건조증있어서 눈물이 계속 말라있는 느낌이었는데 희한하네요
오늘도 저장만하고 안따라했어요 미안합니다 하하
목에 힘이 많이 들어가는게 맞나요? 😅
휴.. 우리 선생님 증말..
아니 첫번쨰부터 막히네.. 동그라미 그리는데 내가 동그라미를 어떻게 그렸더라 하면서 팝핀을 추고 있음..ㅠㅠ 로봇보다 움직임이 더 어색행..
0:15 운동시작
그냥 헤드뱅잉하며 앉아서 춤추는 사람 됐어요ㅠㅠㅠ
첫 동작서부터 광명 찾았씀미다👍 👍 👍
❤
목을 얼마나 젖혀야 하는지 잘 모르겠어요 그리고 자꾸 어깨가 으쓱하네요 컨트롤 하기 어려움
상의 너무 이뻐요! 어디 제품인가요???
잇존 어페럴 제품이에용!!
대박 나 사람됨~~~
말이 너므 빨라여 ㅜ
저기요.. 3번동작할때 목에서 똑똑 소리가 나는데 해도 되는 건가요?
현직치료사입니다. 똑똑소리나면서통증이심각하지않다면 괜찮으실꺼예요!
이건.. .봐도모르겠네여..ㅠ
제가 이해를 못해서인지 잘 안되네요… ㅠㅠ
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영상 너무 빨라요ㅠ
이걸로 나의 버섯을 없애보겠어요 ㅋㅋ