Как развить эмоциональный интеллект | ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА МИЦКЕВИЧ
Производство: БИГ НАМБРЗ
телеграм канал Сергея Мезенцева - t.me/simbackstage
Освойте профессию аналитика данных, научитесь решать рабочие кейсы, получите сильную базу от преподавателей Финансового университета и практический опыт от экспертов Нетологии. А в конце обучения - защитите диплом вуза и сможете получить конкурентное преимущество при трудоустройстве.
Узнать подробнее - netolo.gy/c1P7
Обсуждаем сегодня тему эмоционального интеллекта с психологом Еленой Мицкевич. Разбираемся в понятии эмоционального интеллекта, как его измерить и как прокачать. Говорим о подавлении чувств, о неумении грустить и распознавать свои эмоции и, наоборот, о сверхчувствительных людях
Деловые предложения мне сюда (вице-президент корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) mgmt.meza@gmail.com
00:00 что такое эмоциональный интеллект
04:14 как измерить эмоциональный интеллект
05:40 зависит ли эмоциональный интеллект от интеллекта
12:05 про грусть
22:00 подавление эмоций
26:45 как начать работать с эмоциями
31:40 как прокачать эмоциональный интеллект
37:10 когда меня не замечают
38:50 «ты злишься, потому что так не можешь себе позволить»
44:50 нет негативных эмоций
50:35 мужчины и эмоциональный интеллект
54:40 общий культурный код в отношениях
59:20 неумение распознавать свои чувства (про алекситимию)
01:07:25 гиперчувствительные люди
01:13:00 важность дыхания
01:16:30 что посмотреть на эту тему
01:24:30 как влияет публичность психолога на работу с клиентами
Реклама. ООО “Нетология” Erid:LatgBg1r1
00:00 что такое эмоциональный интеллект 04:14 как измерить эмоциональный интеллект 05:40 зависит ли эмоциональный интеллект от интеллекта 12:05 про грусть 22:00 подавление эмоций 26:45 как начать работать с эмоциями 31:40 как прокачать эмоциональный интеллект 37:10 когда меня не замечают 38:50 «ты злишься, потому что так не можешь себе позволить» 44:50 нет негативных эмоций 50:35 мужчины и эмоциональный интеллект 54:40 общий культурный код в отношениях 59:20 неумение распознавать свои чувства (про алекситимию) 01:07:25 гиперчувствительные люди 01:13:00 важность дыхания 01:16:30 что посмотреть на эту тему 01:24:30 как влияет публичность психолога на работу с клиентами
После того, как я узнала от вас про Альберта Сафина, я думала, что меня уже ничем не удивить. И вот выходит очередной подкаст с некой Еленой про некий эмоциональный интеллект, слушаю залпом, и понимаю, что. меня. Пробивает. Насквозь. И что где-то внутри меня всё еще зияла пустота и гуляли сквозняки, и я теперь знаю, что это можно заполнить. Я получила и продолжаю получать инструкции к жизни с вашими подкастами, узнавая больше о заинтересовавших меня гостях. Ни один канал на ютубе не дал мне столько, чтобы я наконец повзрослела морально, сколько дал ваш. Я не стала другим человеком, я просто стала больше собой. И я стала счастливее. СПАСИБО
Животное
Жду
Ж#вотное
у гостьи потрясающий голос. искренний, трогательный. настоящий живой человек. очень полезное видео. про грусть совершенно верно, это чувство стигма в нашем обществе. но оно совершенно точно «выздоравливает» и учится рефлексии. спасибо огромное!
Испытываю тревожность о своих делах и насилую себя интеллектом, слушая ваш выпуск 😅
Абсолютно полезный и интересный выпуск!
Елена Мицкевич - мое открытие дня (дней)!!! какая классная! срочно ищу подкаст " Ты - это важно"!
Уже несколько лет подкаст Лены «Ты это важно» входит в мой личный топ. Очень рада, что могу видеть вас не только в инсте, но и на ютубе ❤
Замечательная гостья!! Даже Ира разговорилась) Пошла смотреть Серёжу в гостях у Елены)
КОДЕКС БУ СИ ДО ГЛАСИТ - ТЫ ДОЖЕН БЫТЬ БЕЗПОЩАДНО ЧЕСТНЫМ С СОБОЙ ИСПЫТЫВАЮ ЧУВСТВО БЛАГОДАРНОСТИ Елене 🍀
Ты - это важно. Люблю этот подкаст. Давно слежу за Еленой. Но дольше за Серёжой❤
а как найти этот подкаст?
Переехали из России в Швейцарию. Тут все соблюдают правила, никто не лезет в пробке, не подрезает. Штрафы конские, но как же приятно, когда ВСЕ ездят по правилам. 0 стресса за рулем.
❤ сказка
ой, так вам завидую, не представляешь
Круто!!
Люблю Елену и то, что она делает. Спасибо за эту встречу.
я чувствую радость! и чувствую, что мне приятно, что аж 3 раза спросили, что я чувствую. спасибо большое за выпуск и за такие понятные, личные примеры. было очень интересно смотреть спасибо!
упадок сил и тревожность, весь день читал новости и не мог оторваться, подавленность тоже есть, после просмотра ужасных кадров теракта
Классный выпуск, полезный, нужный. Спасибо 🙌
Только я задумала поговорить со своим терапевтом об этот и вот. Как здорово! Спасибо!
Спасибо огромное❤
Оооо, шикарный специалист и отлично рассказывает. И коннект есть с Сергеем, заметьте, беседа как песня, никто никого не перебивает, чувствуется, что девушка очень увлекла собеседника❤
Спасибо большое за подкаст❤ слушала взахлеб, Елена очень интересный гость
О! 100% попадание в настроение! Я, как осенний человек, очень люблю созерцательную грусть :) Но когда я в подростковом возрасте встретилась со своими первыми отношениями, там была совершенно другая грусть, которая меня выворачивала из себя... И, самое страшное, что мои родители говорили "она сама справится". Я-то справилась, но эмпатичности к родителям почти не осталось.
Очень очень крутой выпуск, благодарю ❤❤❤ пошла смотреть дальше)
какой замечательный, полезный выпуск! большое спасибо!
Слушаю уже много времени подкаст "Ты это важно" и никогда не видела в живую Елену) но голос кажется во всех случаях жизни узнаю. Супер выпуск, спасибо)
Прекрасная собеседница! 😍
Я как раз в процессе изучения этой темы, и этот выпуск очень кстати! Что-то было мне уже известно (но тем не менее послушать о тех или иных методиках ещё раз не лишне), что-то взяла на заметку. Спасибо!
Сергей, хороший гость, отличные темы❤
И спасибо за гостью. Очень интересный подкаст.
потрясающие открытия, особенно, что люьовь может быть неприятным чувством!!! Серёжа!!! ми кро фооон🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Какой чудесный подкаст! Обожаю Лену слушать, а смотреть вдвойне приятно
Мед для моих ушей, а не выпуск 🤍 Простым языком про очень тонкие процессы
Давно слушаю подкаст Лены, обожаю! И тут особенно круто было послушать, так как в своем подкасте она всё-таки больше направлена на гостя, а здесь рассказывает больше своих историй🥰
Огромное спасибо за такой качественный контент
Прямо сейчас я чувствую настоящую заинтересованность вашей беседой и темами, которые вы поднимаете! Спасибо☺
Потрясающая гостья и интервью, слушала взахлёб👍👍👍👍
Ну это праздник какой то!!!! Спаааасибо. ❤
Отличный гость! Спасибо! Только недавно читала книгу про силу эмоционального интеллекта и исписала заметки.
Спасибо! Было интересно ❤
Ой спасибо. Голос знакомый много подкастов прослушано, но первый раз вижу Елену. С удовольствием посмотрю, спасибо.
Спасибо! Было классно) хорошие вопросы, интересные ответы
Очень нравится выпуск 🫶
Такой полезный выпуск сейчас 🙏
Сережа, ты и так лучшая версия себя!)
Про откладывание грусти в точку - та же история с бабушкой была, когда мама в невнеменяемом состоянии и «надо» быть сильной чтобы быть с ней на каждом этапе , успокоить , поддержать; но в тоже время это человек, который меня вырастил (бабуля) и только позже осознаешь как тяжело это было
Я чувствую радость и удолетворение от того что мои мысли и чувства резонируют с героями этого подкаста. Мы вместе.
Балдежный выпуск какой!
Очень-очень хороший выпуск
1:08:27 - чувствую приятность от хорошей, трогающей меня беседы о важном, но в то же время испытываю некоторую тревогу от того, что надо бы пойти поработать, деньги позарабатывать, а не сидеть тут прокрастинировать (я фрилансер) 😅
я с вами 😅
И я с вами
Спасибо за видео очень адекватный психолог на фоне многоих 😊😊😊
про эмоциональный интеллект впервые узнала из статьи пропрофи онлайн а потом тут же услышала на каком-то курсе от скиллов, и вот я тут. кажется, это знак, что пора глубоко погрузиться в тему)
Валя ❤ спасибо за сериал Спасибо за выпуск
Полезный и волшебный ролик!! (Отвечаю на вопрос)Я чувствую себя удовлетворённой,вдохновлённой и погружённой в тему!Спасибо за подкаст!!
интерес, Елена прекрасно рассказывает.
Мой второй комментарий😂 Я чувствую радость и благодарность, и грусть что раньше недооценивала шоу😂 Когда было шоу на улице с микрофоном.. И мой супругиего включал... То всё... 😂 Я залипну на полтора часа, потеряю реальность😂 Думая, что я праздно потеряю полтора часа я не смотрела выпуски, а последние полгода вижу огромную пользу от подкастов😊
Сережа! Это очень интересный подкаст! Мне очень понравилось, как вы разглядываете свои состояния, чувства и эмоции словно под микроскопом, очень тонкий юмор, как, например, на 46:39, притом основанный на ваших тонких чертах характера. Также очень понравился момент спора о чувствах в пробке))) Пожалуйста, проведите подобный подкаст с кем-то по схожей профессии и с каким-нибудь человеком, с которым вы сможете также оспаривать позицию, основываясь. Хорошего дня команде БИГ НАМБРЗ!
Вау 😍😍😍 какая гостья неожиданно. Обожаю подкаст Елены 🫶
❤❤❤спасибо🙏💕🙏💕 привет из Сибири❤❤❤❤ Улан удэ❤❤❤
Испытываю благодарность❤для меня этот разговор был про укрепление моей опоры в теме чувствования, что мне особенно ценно из-за высокой чувствительности, которую не все понимают
Обнимашки
Да, определенно! 😃 *Спасибо, за рекомендацию фильма Beautiful boy 2018 🔥
Спасибо.
Елена, обожаю вас подкаст уже давно! Комментарии жесть, ребят, вы чего?..
Оставляю второй комментарий по поводу того, что я чувствую уже сейчас, после просмотра подкаста)) Чувствую приятное удовлетворение и предвкушение перед знакомством со своими чувствами, тк во время просмотра скачала дневник эмоций и уже даже сделала первую запись, огромный текст, который натолкнул меня на новые размышления! Хотя и нахожусь уже год в терапии, с осознанностью и распознанием своих чувствию по-прежнему есть сложности. Поэтому чувствую еще и радость, тк, возможно, стану еще хоть чуточку более понятна сама себе))
Очень интересная тема про межнациональные отношения🙏🏻 Хотелось бы послушать подкаст про это.
Сереж, выпуску лайк, 4 года в гештальте, но сегодняшний диалог встроился в частично осознаваемую проблему и я смогла заметить кое-что важное. Конечно, этому способствовали разные обстоятельства, но ваш с Леной выпуск стал финальным аакордом, когда пазлы сошлись. Мяу
Сергей такой искренний 👍
in treatment сериал, про который говорили. Очень крутой
ДУШЕВНО ПОГОВОРИЛИ спасибо за выпуск
Давно слушаю Елену. Впервые вижу 😍😍
Куколд P.S. она тебя не достойна, бро
Отличная терапевтичная беседа)
боже какой шикарный голос
спасибом за лекцию. Важно понимать, что ни все могут знать названия эмоций. Приложение безусловно поможет их хотябы распознац. С другой стороны можно самому назвать эмоцию как хоцца и в дальнейшем её распознавац по своему названию.
Все-таки этот подкаст не про эмоциональный интеллект, а про конкретную эмоцию Елены - грусть. И я совершенно не согласен с ее обобщением, что грусть - это запрещенная эмоция на постсоветском пространстве. Наоборот, есть чрезмерная фиксация на грусти и дефицит радости. И типы личностной организации на постсоветском пространстве преимущественно депрессивный, мазохистический и параноидный. А вот про насилие радостью - это скорее про США. И тип личностной организации там преимущественно нарциссический.
Согласна с вами. Действительно, если сравнивать с США ( я здесь изучаю психологию) то в России гораздо меньше «насилия позитивом».
Особенно, когда про спектакли пошла речь стало заметно, что тут что-то не то 😄 Да, нам всем важно изучить не только то, что нам нравится, но и то, что не нравится. Но как-то это вообще не резонирует с принятием эмоций (
Мне кажется, поэтому люди и депрессивные преимущественно, так как не прожили грусть когда-то, закопали это всё и вот - теперь ходишь всегда в апатии! А не прожили, потому что «хуже живут и ничего»🤡
Зачем сравнивать с США? Зачем вообще что то сравнивать. Когда Елена сказала что у нас запрет на грусть то первая моя реакция отрицания. Ведь Россия для грустных. У нас не очень принято радоваться улыбаться. Если зайти в метро пройти по улице как то не сильно заметны радостные люди а вот в грусти хоть отбавляй. Но потом я пришла к выводу что она права. У нас не принято проживать грусть, быть в грусти, принять и понять грусть свою или близкого. Мы ставим на нее запрет: чё грустишь? Работать иди! Грустно? Значит не устал. Устал бы некогда грустить было? Че тебе грустно, заведи 7 по лавкам и некогда грустить будет. Тебе грустно? Ну не ной, развеселись. Обычно такая реакция на грусть. Грусти не то чтобы нет. Ее просто блокируют. Ей не дают выхода. Даже себя в детстве помню. Мама всегда говорила в смысле тебе грустно? Дом убери помой сразу весело станет. И ты переключаешься на какое то "веселье" а грусть никуда не девается, так в глубине и остаётся.
У нас нарциссов не меньше.
1:08:31 Я чувствую боль и одиночество
Развиваемся вместе с Сережей!
Управлять и контролировать - это синонимы
Чувствую желание поставить лайк
Грустишь?
Классная!
Мне, как не чуткому мужчине, зашло;)
Какая умничка! Очень приятно и познавательно было слушать. Спасибо за открытие в лице Елены, в глубоком разборе темы и за подкаст. Благодарю.
Фильм с Тимоте Шаламэ называется "красивый мальчик". Если кто то будет искать
про светофор, раз на поворот большая очередь человек мог пропустить перестроиться в эту линию и проехал, или карта поздно сказала про поворот. и он доезжает до поворота что бы не блокировать ряд в котором стоит (который едет прямо) он подъезжает впереди всех машин ряда, который ему нужен.
Сейргей мне кажется, круто похудел, лицо стройнее! Красиво 😊
Чтобы проживать свою жизнь полноценно (полно и ценно), важно согласиться чувствовать всё.
как специалист в области работы с подсознанием, могу отметить, что все эмоции поддаются управлению методами гипнотерапии. Мне клиенты часто говорят, что после терапии они забывают те болезнене моменты в жизни где вслывают негативные эмоции. Был клиент который 3 раза пытался покончить жизнь суицидом. после терапии человек забыл о той боли которая управляла им и его жизнью. живет радуется занимается строительным бизнесом. ПОдсознание полностью рулит всей жизнью, в плоть до каждого моргания ваших глаз пока Вы это читаете.
Обещали приложение для отслеживания эмоций 🙏🙏🙏
какое совпадение, на днях посмотрел Головоломку
20:52 Игра: песня на незнаеомом языке, какие ассоциации, чувства, сценарий можно придумать, идеи, чтото личное вспомнилось. Слушали, останавливали, делились. 1:13:00 Инструмент Дыхание 1:18:00 Практика распознавать 10 телесных ощущений здесь и сейчас позамечать что вас окружает - факт чувство. Ситуация-мысль-эмоция-реакция
Сергей, на счет эмоционального интеллекта, пригласите к себе Алексея Красикова. Это очень крутой специалист ❤
Я не знаю, что я чувствую. И из этого подкаста стало понятно, что я практически никогда не могу сказать, что чувствую, кроме каких-то сильных моментов в жизни. Кажется, это проблема... Было очень интересно и полезно, спасибо вам за выпуск
Мне помогла программа 12 шагов. Когда только начала учиться там есть такая традиция рассказывать чувства с какими пришел и в конце тоже говорить что взял и с чем уходишь. Меня это очень раздражало. Нет у меня чувств. Просто пришла и просто ухожу. А потом потихоньку пошел процесс. начала себя слышать связь с чувствами вернула.
@@user-muserr гугл говорит что это программа для избавления от зависимостей🤔
@@tulip5373 Это для зависимых и созависимых. Я занимаюсь уже больше погода. В основном это работа с пониманием осознаваемым своих чувств, с получением навыков отслеживать и умением управлять своими эмоциями. Брать ответственность за свои эмоции а не за эмоции других людей. Я думаю эту программу нужно пройти каждому))
Я не совсем понимаю, вот надо проживать грусть, например. И давать проживать другим. Как понять где точка стоп проживания «негативных»/неприятных эмоций? Если зависать в таких состояниях можно перейти вниз по наклонной до депрессии. Где тот момент, когда нужно доставать позитив насильно? Сколько нужно страдать, чтобы не провалиться в худшие эмоциональные состояния? Как это отследить?
Отличать, где я грущу, а где я падаю в жертву и страдаю. Жать себе погрустить - сказать «да, это случилось, это очень грустно и печально, я чувствую себя слабой, я обижаюсь, я злюсь, я горюю. Да, пока так.» и давать себе поддержку, сострадание, заботу. Если чувствуете, как вы от страданий «кайфуете» - возможно начался мазохизм.
@@user-dq3iv9jc8r у меня грущу равно страдаю. Страдать мне совсем не нравится. И когда позволяла долго грустить- поняла, что качусь вниз, жизнь потеряла краски и я перестала понимать зачем жить. А если бы насилие позитивом началось раньше - возможно этого бы не произошло. Поэтому не понимаю, где эта грань
@@dashad670попробуйте все же найти разницу между грустить и страдать 🤍 Возможно, она заключается во взрослой позиции. Например, «меня мама в детстве не долюбила» - и меня несёт, я страдаю, я ошибаюсь, не умею выстраивать отношения, страдаю от этого, ищу оправдания и тп. Либо я понимаю - да, не любила. Это огромное горе, это очень больно, но это часть моей жизни. И я выстраиваю жизнь в соответствии со своими зрелыми ценностями, но все же иногда я могу прийти к тому монументу, где выжжена земля, где в памяти осталась боль от нелюбви. Прийти и плакать там, горевать. Но возложить цветы, отгоревать и пойти дальше жить свою жизнь ❤️🩹 Надеюсь метафоры понятны получились.
@@user-dq3iv9jc8r опять таки как понять что кайфуешь
Я думаю, важно проживать грусть здесь и сейчас. Исследовать своë состояние и давать себе в нëм поддержку. Кажется, люди часто в такие моменты слишком мусолят пессимистичное прошлое или будущее, там и рождаются страдания.
было сложно идендифицировать какую эмоцию я испытываю на данынй момент, пришлось воспользоваться колесом эмоций. оказывается я испытываю перевозбуждение
«Многознание уму не научит.» - Записать про грусть. - Фильм Головоломка поммотреть
В подкасте говорилось про какое-то приложение для фиксирования эмоций. Можете им поделиться?
А почему ссылку то не оставили на канал девушки?)
Пишу, что чувствую- поняла, что тоскую по родной культуре и семье, находясь в другой стране. Еще и больно стало, как это написала 😞но за подкаст- спасибо!
22:00 12.05.24 Сериал «Это - мы», «Вкус жизни» 01:19:20 - ситуация, мысль, реакция, поведение - сделать.
какое приложение про осознавайте эмоций?
Чувствую интерес, хочу посмотреть порекомендованные фильмы.
Из приложений могу посоветовать то что мне подошло - Дневник КПТ, простой и понятный. Почему остановилась на нем - пробовала другие разные, но мне показалось что слишком большое кол-во всяких фишек, смайликов, цветочков и прочего отвлекает только. Открываешь приложение в моменте когда нужно сосредоточиться на себе, а там буря всего цветного, миллион кнопочек.
Потеряла про приложение для отслеживания чувств . Как называется ?
Ура