건강강의-자율신경-내몸을 편안하게 만들어 주는 자율신경 조절법
2019 ж. 28 Сәу.
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#건강강의 #자율신경실조증 #자율신경조절법 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소
우리 몸의 장기에 분포되어 있는 자율신경이 헝클어지면 자율신경실조증이 생깁니다. 자율신경을 조절하는 방법을 알아봅시다.
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자www.yes24.com/24/goods/5947843...
자율신경은 감정에 지배를 받는다 ㆍ알게해주셔서 감사합니다 ㆍ고맙습니다
불안 초조두려움이 지속되면 정신과에서는 우울증이라하고 신경과에선 자율신경실조라하고 한방에선 홧병 정신과에선 공황이라 하는것 같습니다 시작은 마음에서 부터인것같아요
이 말씀이 딱이네요!!
제생각엔 고도의스트레스로 홧병걸리고 자율신경이 문제가온것같습니다
바로 우리의 감정! 센스있으시고 재밌게 영상 잘 보았습니다. 마음관리와 심호흡 잘해볼께요^^
강의 잘 들었습니다 자율신경땜에 홍조가 올수도 있군요 스트레스 관리 잘 해야겠네요
선생님 답변 감사합니다.위안이 되네요.선생님 복많이 받으세요.~~~
감사합니다^^
여러 영상을 보았지만 정확하게 설명 해주시는 분은 선생님 이십니다 최고입니다 감사합니다
설명보다 치료법을 알려 주셔야죠
고맙습니다 ❤
스트레스가 정먈 무섭네요~ 감사합니다^^
박사님^*^ 알아듣기 쉽게 설명을 잘해주시니 감사드립니다~~충격을받거나 스트레스받으면 어지럽고 혈압도 올라가요~감사드립니당~🤩🎄🤩
감사합니다. 건행하세요^^
늘 챙겨봅니다 오늘도 고맙습니다
감사드립니다^^
딱! 제 얘기네요ㅠㅠㅠ 제가 갖고 있는 증상이 자율신경실조증이었군요...마음적인 부분이 그렇게 크다는 걸 미처 몰랐습니다. 좋은 정보 감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
자율신경 설명을 이해되게 잘해주셨습니다 감사합니다
좋은강의 감사합니다^^
감사합니다. 건행하세요^^
감사합니다
정답~ 심호흡!!!
정말 교육하는 의사시네요.감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
전 향생제 부작용으로 3개월간 설사만 했는데 덕분에 설사가 복통이 시작되기 10~20분 전부터 복부 불편감부터 느끼게 되었고, 터질 것 같은 상황에서도 표정 하나 변하지 않고1시간 동안 참는 게 가능해졌습니다. 위급 상황에서는 반사 신경처럼 반응하게 되더라고요. 20살 때 기흉 흉관 삽입하고 옆 사람이 장비를 수건으로 덮어서 그날 새벽에 죽다 살아났는데 그 이후로 자다가 토하면서 깬 적도 있고, 실내에서 자면서 가스가 누출되었는데 이 때도 금방 토하면서 일어나서 화장실 가서 대변 봤어요.
선생님감사합니다^^
감사합니다. 건행하세요^^
복식호흡 좋은정보감사드립니다~
감사합니다^^
자세히 설명해주셔서 감사 합니다
감사합니다. 건행하세요^^
좋은 정보 감사합니다~
선생님 넘 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
저는 30대인데 자율신경이 선천적으로 낮아서 20대 후반부터 종합병원 수준이고 공황발작 증세도 자주 일어납니다. 특히 심장두근 거림,호흡곤란 느낌,수족냉증,어지럼증!그래서 별별 방법 다 찾아보고 몇 년 틈틈이 해보니 물로 가글 최대한으로 오래하기, 붕어운동, 고개 도리도리가 효과가 있었어요. 사실 이런 증상 있음 집 앞 나가기도 무섭잖아요?! 산책은 컨디션 좋은 날만 무조건!하고 더 좋음 계단 조금이라도 오르기. 했더니 살짝 좋아졌어요..
제증상입니다!!여기에증상은추가요ㅜㅜ
저 지금 제가 처음 큰병을 얻어서 이주일간 스트레스 받으며 히스테릭해졌는데 공황도 공황이거니와 건강염려증에 불면증때문에 집중력 떨어지고 잠깐 조는것도 못해서 진짜 자율신경계가 아예 손상된거같애여 ㅜㅜ공황약은 복용중인데 언젠간 나아질수있겠져...?
@@user-lz2dn2qp2b 관리하시면 조금씩 좋아지실거에요^^
@@user-py6lj8we5i 정말 긍정적으로 말씀해 주시니 제가 힘이나고 감사하네요!!!^^
드디어 이 영상봅니다❤️
제일 편하고 쉽게 알려주셔서 감사합니다
최근 악화되어 힘들었는데 복식호흡 심호흡 확실히 많이 완화됩니다. 좋은 영상 좋은 정보 알려 주셔서 감사하게 생각합니다.
복식호흡 공감
고마우신 박사님 덕분에 저는 건강한삶을 살고있읍니다 갑상선있어 흥분하면 두근두근햇는데 요즘은 운동 심호흡 을하니까 스트레스받아도 빨리풀리더라구요 감사합니다~♡♡♡
감사합니다^^
쉼쉬기 힘들어도 뾰두락지가나도 자율신경도 신경정신과 가라네요
너무 감사합니다!! 최고 입니다 ~ 👍👍👍
자율신경에 대해 영상 올려주셔서 감사해요^^ 자율신경실조증 때문에 심한두통으로 힘들었던 지난날 10년전쯤 이런영상이 있었다면 좋았을텐데요^^
저도 35년전 극심한 두통으로 고생했는데 침맞고 두통은 나았는데 아직까지도 자율신경 실조증으로 고생하고 있습니다 ~~
@@user-wk2xn8nt4g 침으로 치료가 안되나요?
ᄒ바이칼 : 침 잘놓는 사람이 있으면 침이 제일 나을것 같은데 의외로 침 잘놓는 사람이 별로 없어요 ,,,,,
괜찮아지셨나요 지금은? 저는 20대를 다 자율신경때문에 허비했어요..불치병인것같아서 심적으로도 너무 힘들어요 ㅠ
@@user-lo1lg4ie7h자율신경 좋아지는 정라례한의사운동 하고있어요 다른분도 있어요 심호흡이 젤 좋은것같아요 달리니 숨 흡후흡후 막 쉬는데 스트레스 다 내 뿜는 느낌갖고 박자 맞춰 리듬감 있게 전력질주로 3분 !2분 ,1분 , 30초 달려요 분 사이사이에 걷기로 숨 고르고요 총 만보 채우고 많이 회복 했어요 ㅎㅎ 그런대로 살만해요 아직 더 나아야되는데 체중이 너무 빠지니 쉬네요 좀 살만은 하니까요 겨울내내 추위타니 안나갔더니 게을러 지네요 그래서 스트레스 받으니 바로 아프니 병원쇼핑 다니네요 그런가보다해도 속으로 은근히 아파버렸나봐요 몸은 왤케 똑똑한지 내가 겪은 일을 다 알아요 하나도 숨길수가 없어요 아무일없는듯 난 절대 안울어도 내맘과 관계없이 몸은 혼자 눈물을 흘리더군요 나 그때 그런일 있었다고 누구랑 예기 편안히 하는데도 몸은 눈물을 흘려요 요즘 병원 무슨 속인지 완치포인트를 빼놓고 진료 하는듯한 느낌받아요 제가 의심이 심해 내몸관련 의학 공부도 했지만 여기 아파요하면 너무 돌아돌아 완치포인트로 안내하는 듯해요 의사는 좀 도울뿐 스스로 관리 치료 해야해요
감정~~~~~와~~
딱 저예요..스트레스가 많고 갱년기...조금만 움직여도 덥고 땀이 줄줄..힘드네요
감사합니다.많은 도움 되었습니다.!!!
감사합니다. 건행하세요^^
안녕하세요. 20살 남자입니다. 작년 수능있는 11월달 부터 구역질하고 토할것같은 느낌때문에 밖에도 못나가고 음식도 제대로 못먹었습니다. 그래서 내과가서 약처방 받고 먹었구요. 근데 변비만 생길뿐 증상호전은 없었습니다. 운동을 하라고해서 참고서라도 매일 30분씩 약간의 운동을 하긴합니다, 덕분에 살도 많이 빠지고 근육도 증가했습니다. 그러나 매일 매순간 구역감,구토감 때문에 고통입니다 ㅜㅜ 어느곳에 집중하면 그때는 잠시라도 이런 느낌이 없던더 같은데, 위나 목에 신경쓰면 자꾸 이럽니다 ㅜㅜ 재수 공부하는데 방해가 되기도 하구요. 집에서나 다녀본 병원에서나 신경성이 있을수도 있다고 하더라구요..
현재는 어떠세요? 벌써 2년 전 일인데.
요새는 어떠세요...?
교감신경이 떨어지고 부교감이 활성화 될땐 어떻게 관리하나요?? 숨울 빨리 쉬면 되나요 아님 쉼호흡을 하나용
타고난 감성과 예민함으로 인해 위장운동이 막히는 건... 더욱이 감정 조절을 잘해야 하는 거겠죠? 저는 땀나는 거나 다른 증상보다는... 위로 바로 반응이 와요 ㅜㅠ 그러면 불편한 위로 인해 집중력 떨어지고 ㅜㅠ / 심호흡 명상이 제겐 필수일 것 같네요. 오늘 처음 뵈었는데 제가 읽은 책의 저자분이시라니!! 반갑습니다 😊
ㅇ
앉아서재면120이다가도 눕기만하면밤이고 낮이고 혈압이170까지 올라가는데 이것도 자율신경문제일까요?
정신과를 찾아가 보라는 그 말에 갸웃뚱해서... 저는 몸뚱이 아픈 거보다 정신이 아픈 것 즉 마음이 불편한 것 이것이 더 큰 병이라고 여겨서 정신과 치료받는 것을 적극 권장하고 있습니다 그러나 정신건강은 스스로 하게 하는것을 최선이라 여겨 사람들에게 가능한 한 마음을 안정시키는 데 주의력을 기울이고 있거든요 예를 들자면 그 사람이 정신적인 치료를 받을 확률이 있어도 웬만하면 자기 자체의 능력으로 스스로의 힘으로 극복하려는 그런 노력을 하게 하는 것이 삶의 질을 높이는 것이라 생각하고 있거든요 무턱대고 정신과를 찾아가 보라고 하는 것은 무속인이 점괘가 나오는 대로 얘기해주는 것보다 그 사람에게 긍정적인 생각을 가질 수 있는 방향으로 돌려서 얘기해주는 것이 최선이 듯이 그렇게 지도를 해야 되는 것이 아닌가라는 생각이 들어서 이렇게 또 한 소절 올립니다
다한증이 있어서 교감신정절제술을 했어요 부작용을알았으면 안햇을탠데 수술하고 알려주더라구요 예민한성격이라 스트레스도 잘받아요 면역질환도 잇구요 이런경우에도 조절연습이 될까요?
복식호흡 ㆍ감사드립니다 ㆍ~
감사합니다^^
제가 겪고있는 자율신경 통증은 식은땀이 계속 흐르고 체온조절이 안돼 한기가 들어 여름에도 보일러틀고 내복입고 잡니다. 온몸이 안아픈데가 없고 먹었다하면 장염 그리고 다리에 힘이 빠져 집에서는 기어다닐 정도 속도 계속 울렁울렁~너무 많아 쓸수가 없네요 저는 5년전에 저율신경실조증 이라 진단받고 처음에는 병원에 2주정도 입원 했습니다~아직 완치가 안되고 고생하고 있습니다..
섬유근육통증세가 의심되네요
눈물나. 산책 살살하시고 깊은 호흡도 해보시고 영양제 콜라겐 드셔보세요,조금은 좋아집니다
1년전이네요 요즘은 건강상태가 어떠신지요 저도 힘들어 혹시 차도가 있으신지.....
몸이 추울때 저음이 큰 음악 들으니 몸이 더워지대요ㅡㅡ 심장이 빨라지는듯해요.
식욕억제 약으로 인한 교감신경 항진으로 인해 약을 끊었는데도 일년 째 고생 했는데 강의 좋아요
고맙십니데이 냄새 나는 사람도 있다곤 하다고 들었는데 저는 안났어요 식욕억제제 먹으면 땀이나 분비물에서 냄새도 난다고 하긴 하더라고요
식욕억제제 정말 무서운 약이죠...약 끊은지 10년이 다 되가는데. . 자율신경 다 망가짐!!
음..그러면 우리가 행복해지는 것으로 자율신경을 조절하는 것이죠?
밥따로물따로하세요 내건강을내가지킬수있습니다; !
불교 교리에 의하면, 감정은 생각이 지배합니다. 즉, 생각에서 감정이 나온다고 보는 거죠. 따라서, 생각을 바르게 하고 생각을 조절해야 감정을 컨트롤 한다고 보는거죠. 좋은 정보 감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
짧은 강의지만 많은 도움이 되었습니다 정말 감사합니다
말초신경도 궁금합니다 다루어주세요
제가무의식적으로 숨을 안쉴때가있어요 짧으면 2초 길면 4초정도?안쉬는데이것도 자율신경인가요?
자율신경 실조증이 잇다면? 병진단? 등등 약을 먹는건가요? 어터계 치료해야하나요?
자율신경 리듬이 깨져서 긴장상태 때문에 보는영상에 남동생의 갈켜줄까 말까 약올리는 하는듯한 태도에 딥빡 제대로 오네요 ! 하지만 유익한 정보 감사합디다 :)
위산저하가 심한데 자울신경이상으로 그런거 같네요 심한설사가 호전이 안되요
심호흡에 관한 이야기를 해주셔서 의문이 생기는데 유산소로 심박근을? 발달시켜주는 것도 도움될까요? 호흡량이 자연적으로 늘어나게 되기도 하고.. 근데 혈관수축시 기본 혈류량이 많아져서 불리할 것 같기도하고..? 어떻게 보시는지요
선생님 영상 잘보았습니다 질문하나드릴려고하는데 27살남자입니다 제가 오전4시에 취침하고 오후1시쯤일어나서 헬스1시간하고 취침할때까지 유튜브를 쭉보았습니다(졸려도 계속봤어요) 어느날 휘청하고 뒷목이 빡땡기고 일상에서 전혀그런상황이 아닌데 불안해서 신경과가서 검사하니 교감신경이 엄청높다고 하셨는데요 그런 신체화증상을 겪다보니 다시 그런증상이 나타나지않을까 불안하고 생활반경이 상당히 좁아졌어요 제가 빨리 사회로 복귀하고자해서 조급한데요 조율은 보통 어느정도의 시간이 흐르면 맞아지나요? 제가 규칙적인 잠 식사 운동을 하는데 이것말고 해야할것이 있나요? 잘보고있습니다!
개인차가 커서 시간이 얼마나 걸린다고 말씀드리기가 어렵네요. 정신건강의학과에서 상담하시고 처방을 좀 받아보시는것도 좋을것 같습니다^^
저는 비뇨기고 갔더니 고환이 너무 아파서 갔었는데 자율신경에 문제가 생긴 거라고 하드라고요 전립선염이 아니구 ㅜㅜ스트레스가 무섭군요
요즘은 어때요?저도 비슷해요 고환 통증있어서 병원갔더니 정상이라고 그냥 가라고 하더라구요
답변해주셔서 참 감사드리고요 그런데 말입니다 갸우뚱한 생각이 들어서 이렇게 또 찾아 뵙네요 그 사이 시간이 될 때마다 동영상을 몇 개 보게 되었는데 주로 공통적으로 잠 못자고 스트레스 받고 우울증이 있는 분들을 상담하는 것이 던데 저는 우선 잠 잘 자고 있고 우울증 하나 없고 오히려 다른 사람의 우울증을 제가 상담도 해주고 그 밖에 마음이 혼란스러운 것을 잡아주고 지도 하는 상황이고... 제 몸뚱이가 아주 저질 체력이라 남들보다 일을 많이는 못해요 한 50% 정도 따라갈 정돈데 ... 갱년기 이후로 몸이 더 바닥이 나서 여러 우여곡절을 겪다가 지금은 다시 안정이 되었는데 다만 목욕탕만 갔다 오면 체하는 것이 좀 이상해서... 목욕하는 게 나한테 버거운 건가? 이런 생각도 들고 사실 목욕할 때는 좋았는데 ... 하고나면 지치긴 하거든요 혹시 요즘 코로나로 인해서 밀폐된 공간에서 마스크를 함으로써 그게 쳇끼에 큰 영향을 주는 건 아닌지요 목욕탕에서 마스크를 하기 전에는 힘들다는 무게감은 있어도 뭐 그럭저럭 잘 지냈거든요
선생님 강의 잘 들었습니다. 제가 건강염려증이 있는편인데 혈압을 잴때 처음에 혈압이 약간 높게 나오면 두번째 세번째 잴때는 자꾸 더 높아지는데요. 심리적으로 좀 불안하게 되면 맥박수가 빨라지면서 혈압이 높게 나오는게 보통인데 맥박이 그렇게 빨라지지도 않았는데 혈압이 좀 높아지는 케이스인데 심리적긴장을 할때 반드시 맥박이 빨리뛰는게 동반이 되는건지 아니면 맥박이 안빨라져도 긴장이 되어 혈압을 높일수도 있는지 궁금합니다. 제가 혈압에 유독 좀 예민해지네요 예민해질때 손끝이 차가워지는 증상이 동반되던데 이것도 자율신경의 반응중에 하나인지요? 답변 꼭 좀 부탁드립니다.
불안증이 있으시다면 의학적으로 설명하기 어려운 여러가지 증상이 나타날수 있고, 그 증상 하나하나 이해하고 설명하려고 하면 오히려 더 불안해집니다. 가장 좋은것은 정신건강의학과 방문하셔서 정확히 진단받으시고 치료 받으시길 바랍니다^^
지금은 괜찬흥신가요 저도 아런데ㅜ
감사합니다
2:50
선생님 신경계고장나면 고치기가힘드네요
어지럼증(울렁이는 어지러움)도 자율신경실조증의 하나의 증상인지요? 어지럼증이 생기면서 불안감이 찾아오고 호흡이 불편합니다. 신경정신과에서 상담받고 불안장애라고 진단받았는데 자율신경실조증과 불안장애가 어떤 관계가 있을까요?
어지럼증은 자율신경보다는 전정기관과 소뇌의 기능 문제가 있을 수 있어서, 이비인후과와 신경과 진료를 보시면 좋습니다. 또한 불안장애가 있으면 불안의 증상의 하나로 자율신경 증상들이 생길 수 있습니다^^ 불안장애를 먼저 치료하시는 것이 좋습니다^^
스트레스 대상을 보거나 들으면 심장이 알아서 막 뜁니다 몇개월마다 반복되고 있습니다 심호흡이요?!! 세 끼 안먹고 물 안마셔도 자율신경 깨져요?
박사님 영상 유익하게 잘 보고있습니다ㆍ자율신경실조로 고생중입니다ㆍ신경안정제 항우울제 먹고 자는데도 새벽 3시반에 잠이 깨에 심장이 뛰고 귀에서 심박뛰는 이명 들리고 하는 통에 새벽까지 항상 비몽사몽입니다ㆍ 문의드리올것은 제가 마그네슘 영양제 같 캪슐이나 오메가3 겉에 젤라틴 같은 지질을 소화를 잘 못시키는데 캪슐을 제거하고 내용물만 먹어도 상관없을까요?
네 내용물만 드셔도 괜찮습니다 건행하세요^^
밥먹을때 입에묻고 흘리고 이런증상도 자율신경에 문제가 잇엇어인가요
저는 부교감 신경이 높고 교감신경이 월등히 낮다고 하는데요 스트레스도 많대요.. 스트레스만 없애면 될까요..?
활동적인 운동을 통해서 스트레스 관리를 하시면 좋을것 같습니다^^
세인트존스워트 복용이 감정홍조에 도움이 될수있나요??
도움이 될 것 같습니다^^
혈압잴때 긴장해서 높게 나오는 것도 자율 신경계랑 관련이 있나요!? 혈압계 cuff만 감겨도 너무 심장이 뛰고 긴장과 스트레스를 너무 받아요 ㅠ
저랑똑같네요 집에서랑 30까지 차이나요
저두요.. 집 혈압계는 정상인데 병원만가면 고혈압이 나와서 혈합을 재야하는 상황엔 늘 백의성 고혈압이라고 얘기해야해요...
저도 이래요ㅜ
저도 병원만가면 높게 나와요집에서 재면 정상인데
미투요
선생님 저는 백의성고혈압 입니다.47세 남자고요 20살 신검(입영)검사때 혈압이 150~100나왔습니다.지금 혈압약 한알먹고 있어요.약을 13년정도 복용 했구요.집에서는 정상혈압이고요.병원가면 150~95정도 한달전 건강검진때는 140~80나왔습니다.뇌출혈 올까봐 스트레스 받습니다.mri(뇌)검사를 받아야 합니까?.
약 잘 드시면 괜찮을 것 같습니다^^
전 자율신경을 모르고 8년을 키워서 지금은 위랑 장, 손발에 땀. 비뇨기계 . 갱년기 증상에 젤 힘든건 과호흡이 24시간 와서 아주 죽을거 같습니다 안아픈 사람은 모를듯 ...진짜 죽고싶습니다
건강검진을 받았는데 부감.부교감 매우나뿜. 자율신경계 나뿜으로 나왔네요. 걱정입니다. 오늘부터 심호흡 열심히 해볼생각인데 선생님 치료방법이나 약물치료. 있나요?
신경안정제 같은것이 도움이 될것 같습니다^^
잘 들었습니다 그런데 저는 참선 수행자로서 마음 조절의 자신감 ,심호흡등으로 그 어떤 일반인들보다 스트레스를 받지 않고 살 수 있는 그런 능력과 실력이 있는데... 다만 과거 컴컴한 밤에 어느 공간을 들어가는데 돌아댕기는 고양이가 날쌔게 뛰쳐 나오는 바람에 너무 놀라 그 자리에 주저 앉았던 경험... 주변에 흔하게 있는 쑥으로 뜸을 뜨다가 독성이 올라 지독한 알러지 고통, 그로 인한 피부염등의 경험 ... 그런데 목욕만 다녀 오면( 냉온탕 후유증) 쳇기로 침 맞으러 가면 신경성이라며 신경이 많이 예민하다등의 말을 최근에 몇번 듣다보니 이렇게 신경`이라는 것에 대해 알아 보려고 선생님의 동영상을 처음으로 첫발을 내딛는 건데요 신경치료를 받아야 하는 건지 한 말씀 부탁드립니다
정신건강의학과 진료나 심리치료 받아보시는것이 좋을것 같습니다^^
팔다리가 불편하고 혈액순환이 안되는 느낌 뭔가 불편한 느낌이 나는데 자율신경 문제일까요? 술 마신 다음날은 더 심하구요
스트레칭 자주하세요 혈액순환이 잘안되시나보네요~
저희 언니 스트레스를 너무받아서 병원에갔는데 무슨 장애라고 하더라구요 평소에 엄청 화내고 말도 옛날보다 안통하고, 밥도 잘안먹고 집에있으면 답답하다고 그러더군요 .. 옛날 가족이 그립습니다.ㅠㅠ
스트레스로 많이 예민해진거같아요ㅠ
변비도있어요
자율신경 완치없나요?
다한증이 있고 갑자기 확 손발이 차가워지거나 몸에 확 열이 올라 더워질때가 많습니다. 평소 기립성저혈압, 어지럼증이 있고 심한날엔 하루종일 무기력합니다. 심장이 갑자기 빨리뛰면서 박동이 느껴지면서 숨쉬는게 답답할때가 있고, 심한날엔 잠을 자기 힘듭니다. 특히, 자려고 누웠을때 증상이 나타납니다. 이것도 자율신경에 문제가 있는건가요??
죄송하지만, 제가 추측만으로 답변드리기 어려운 사항이네요. 많이 힘드시면 진료를 받아시는것이 좋을것 같습니다. 감사합니다^^
ㄹㅇ다한증빼고 전부다 저랑 똑같으심..요새는 어떻게 지내세요?
@@user-xw4js6vd1c 댓글을 이제야 봤네요. 여전히 기립성 저혈압, 어지럼증도 있고 갑자기 손발이 확 차가워지고 열이 오르는 증상은 있습니다. 다만 숨쉬는게 답답하고 심장이 갑자기 빠르게 뛰는 증상은 카페인을 끊고나서 많이 호전됐습니다. 원래 카페인을 마셔도 괜찮았는데 체질이 변한건지.. 카페인을 끊고나서 좋아졌네요. 참고가 되었으면 좋겠어요.
@@_eqst 교감신경 항진. 자율신경계 불균형이 맞음. 카페인과 술은 절대 금지. 독을 집어넣는 것과 같음. 몸을 완전히 박살내는 꼴. 절대 섭취금지(담배도 안 피는 것이 좋음). 다한증도 교감신경이 항진되고 열이 위로 치솟아 발생.. 몸에 허열이 심하게 많이 오른 상태. 성욕도 과하게 많을 듯. 불면증도 심할 것임. 아마 높은 확률로 자위를 과하게 하실 듯. 최소 3개월은 자위나 성생활 끊는 것이 필요.
저랑도 비슷하네요 공황발작같은데요 카페인저도 끊엇어요 끊는데 도움된데요 정신과가셔서 상담받아보세요~
소변이 너무 참아지지가 않고 지리는 경우도 자율신경이상의 증상일 수 있나요?
자율신경 아니고 방광기능문제인듯 하네요. 비뇨기과 진료 받아보시는것이 좋을것 같습니다^^
소변색이 투명하지 않나요? 탈수 즉 소금이 부족할 때 나타나는 증상입니다. 저염식하지 마시고 소금섭취를 늘리세요
선생님 안녕하세요? 각종 검사를 받고, 별다른 이상이 없다는 결과를 받았는데 우측 아랫배가 콕콕 쑤시는 느낌과 더불어 등, 어깨 통증, 시야가 흐려지는 증상이 계속됩니다. 이럴 때 전조증상으로 콧물이 흘러 훌쩍거릴 때도 있고, 속이 메스껍고 울렁거리기도 합니다. 내과에서 신경안정제 처방받아 먹었는데 잠시 괜찮다가 내성이 생겼는지 이젠 별 효과가 없습니다ㅠ 1년 반 전에 대장내시경, 작년봄, 여름에 CT 두 번, 혈액검사 두 차례, 금년 1월에 위내시경, 복부초음파, 정기 건강검진 등을 실시했습니다.. 선생님, 저의 증상이 과민성 대장증상인지, 자율신경에 관한 건지요? 요즘 너무 힘이듭니다ㅠ 도대체 어디로 가서 어떻게 치료를 받아야할까요? 긴 글 보아주셔서 감사드립니다. 제 나이는 만 59세입니다
여러가지 증상으로 고생이 많으시네요. 그런데 제가 답변드리기 어려운 질문인것 같습니다. 양해바라고요. 기능의학 진료를 받아보시는것도 좋을것 같습니다^^
@@doctorLeeTV 예 감사드립니다..선생님 강의 구독하고 열심히 보고 있습니다
제가 자율신경 실조증인데 요즘 과민성대장염 눈 뿌연증상 이명 어지럼이 심해져서 장길성 이라는 분의 유튜브를 정주행하고 하고 도움을 받고 있어요 거기 오른배에 가스차는 증상으로 꼭꼭 찌르는 증상 설면도 나오더라구요 머리로 피가 순환이 잘 안되면서 (어깨에서 혈관들이 꼬여서 어깨가 뭉침) 각종 증상들이 나오는데 피를 머리로 순환시키는 각종 운동(자바라운동 해드뱅잉) 소개가 나오더라구요 또 호흡법 모래주머니 착용으로 몸의 비대칭을 바로 잡아야된다고 해요 암튼 그분 동영상 보시면 도움이 많이 될꺼 같네요~
선생님 저는 어떤 약이라든가 보건품 새롭게 먹으면 갑작스럽게 심장이 두근거리고 호흡곤란이 오면서 공황증상이 옵니다 ~ 그래서 지금 일체 모든약 못먹구 있습니다 ~~ 너무 무섭구 공포감이 오네요 ~~ 어떻게 하면 되나요?
저도 그런 이유를 잘 모르겠지만, 그러한 심리적 증상이 생긴다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시면 좋을것 같습니다. 그러한 증상은 정신건강의학과 진료로 큰 도움이 되실수 있습니다. 부디 잘 치료되시길 바랍니다.
자율신경실조증 직접적으로 관여하는 치료약은 없는거 같습니다 먼저 올바른 식습관 긍정(명상,심호홉) 해로운 음식 안먹기(설탕 밀가루 튀김 탄산등) 유산소 운동(걷기,산책) 본인몸에 부족한 영양제 섭취 마음챙김
저랑 증세가너무 똑같아요 그래서 저도 약을 못먹어요
저두요 ㅜ
선생님 위가 굳고 움직이지않고 딱딱한느낌이 항상있어서 생활하기가 불편할정도인데 이것도 자율신경문제일까요?
소화기내과 진료와 위검사 먼저 받아보시는것이 좋을것 같습니다. 건행하세요^^
담적이 있는거 같네요
전 자율신경실조증을 몰라서 위내시경, 대장내시경, MRI, CT, 한의원에 300넘게 썼네요ㅋ많이 나아졌는데 아직 안좋네요ㅎ
@@MinsuKim33 자율신경실조증 어떻게 나아지셨나요?
Adhd약을 먹고있는데 요즘 계속 감기가 오래 안떨어지기도하고 지금은 급체?같은게 와서 앓아 누웟어요 그 약때매 호르몬조절에 문제가 생긴걸까요;;
제가 정확하게 약때문인지 잘 모르겠습니다^^;;
스트레스를 받을때마다 목이 조이는 느낌이 드는 것도 자율신경때문인가요
맞아요 저도그래요
선생님 제가 앉았다 일어나면 갑자기 엄청 어지러우면서 방향감각을 잃고 눈앞이 깜깜해지는 증상이랑 과민성대장증후군? 그냥 몇달동안 배가 계속 아픈데 이것도 자율신경 이상일 수 있을까요? 첫번째 증상은 처음에 신경과 갔는데 간호사분이 증상듣더니 일어났을 때만 어지럽다구요 ?? 하면서 웃더니 다른과로 보내셔서 생활습관 관리잘하라는 조언만 들었고 다른병원 갔을 땐 빈혈이라고 했어요 ㅠㅠ 근데 몇년 째 낫지를 못해서요 .. 자율신경 검사받으면 치료방법이 있을까요..
기립성 저혈압 같은데용.. 주로 운동부족이 원인인..
저는 백신 2차를맞고 손끝부터얼굴까지 작열감과 가슴두근거림으로,잠을못자. 10군데병원을다니고 건강검진도했지만 결론은 신경과에서 자율신경장애,교감항진증과,불안장애. 진단받았어요 근데 신약 과 한약을 병행해서 먹. 고있는데요 정신과상담을받아도 신경과약과,겹치다고 약을 안주드라구요 어디를가야되는지 모르겠어요 일상생활을 안하고 일을 안할수없기때문에 답답합니다 어디를가야하나요
제 생각에는 다른약 다 끊고 정신건강의학과 진료와 처방 받으시면 좋겠습니다
위장이 잘 안움직이고 음식물도 자주 올라와요.. 명치도 항상 답답하구요.명치쪽에 뭔가 구멍이 열린느낌이에요. 변비도 정말 심합니다. 1년동안 너무 스트레스 받으면서 일했어요. 마음만 편하게 먹으면 될까요?
마음 편하게 먹는것도 물론 중요하지만, 그래도 위에 대한 검사는 받아보시는 것이 좋으실 듯 합니다. 감사합니다^^
위내시경 대장내시경 초음파 등등 다해봤는데 모두 정상이라고 나왔어요..ㅠㅠ 염증도 없고
@@user-ir1qg8bn4k 그럼 마음이 문제! 운동을 하세요!
내과에서 이상없다하면 신경정신과 가보세요.. 저도 가슴답답하고 소화안되고 입맛없고해서 신경정신과가서 자율신경검사 받았는데(물론 흉부 엑스레이 폐기능 검사 위내시경 결과 이상없다고 나왓구요)교감신경 이상 진단받고 약물 치료 시작했습니다
@@out6844 제가 간 신경정신과는 그런 검사 없이 약만 처방해주던데ㅠ 혹시 병원 어디로 가셨을까요?
위염 과 자율 신경과 관계가 많나요
두피열 원인이 자율신경과 관련있나요? 해결방법은뭘까요..
Sure! Workout!
로디올라라는 홍경천이라는 영양제가 자율신경계 조절 안정에 도움이 될까요??
네 도움이 될것 같습니다^^
그러면 스트레스로 무너진 자율신경은 다시 즐거운생활을하면 다시 돌아오는건가요?
그럴수도 있습니다^^
선생님 자율신경실조증을 8개월 정도 앓았던거 같은데 위험한가요 ㅠㅠ 내일 병원 가볼 려고 하는데 죽을 만큼 위험한 병 인가요?
아주 위험한건 아닙니다 건행하세요^^
척추 압박골절이나 협착증으로도 자율신경 조절이 어려워지는 거죠?
디스크 협착증 잇는데 자율신경 상관없던데요
사람이 옆에 있으면 오줌이 안나오는데 자율신경 관련된건가요? 나혼자 있다고 아무리 생각해도 오줌이 안나와요 혼자있어도 한 20초후에 나오고요
저도그런대ㅠㅠ
선생님 아무이유 없이 심장이 빨라지는것도 자울신경조증 증상중 하나가 될 수 있나요???
네 가능성 있습니다만, 부정맥일수도 있으니 심장검사 받아보시는것이 좋을것 같습니다^^
지금은 괜찮으신가요
@@user-pc5gd3oc8r 아뇨;;;
@@user-ny5vk4or1x 부정맥이신가요 그럼?
@@user-pc5gd3oc8r 저번주에 병원 가서 42시간 홀터 검사 했는데 부정맥은 아니라네요
선생님~ 호흡 방법도 궁금한데 꼭 복식호흡으로 해야 하나요?? 기냥 코로들이마시고 코로 내뱉으면 안되나요?? 호흡 은근히 어렵고 헷갈려용
그래도 상관없습니다. 그냥 편안하게 천천히 호흡하실 수 있으시면 됩니다^^
@@doctorLeeTV 감사해용~^^* 복식호흡은 의식해서 늘 하는 편인데 또 컨디션 따라서 잘안될땐 기냥 편한대로 숨쉬어지는대로 호흡하면 안되는건가~ 생각이 들어서 여쭤봤죠ㅎㅎㅎ 편하게 마음에 안정에 더 집중해 호흡해 봐야 겠어요~~^^*
@@user-jl1mn7wo2y 즐숨보다 날숨을 길게 하면 훨씬 좋음!
가만히 있어도 갑자기 심장박동수가 빨라지기도 하고 피곤해지거나 졸려져요. 일상생활이 어렵네요.ㅠ.ㅡ 무리한 일이 없어도 다리근육은 수시로 저리고 부어요. 심호흡을 자주하는 게 좋군요. 감사합니다.🙏
감사합니다. 건행하세요^^
저는 어느순간 마취를하면 심장 박동수가 빨라지고 숨이 안쉬어져요ㅡㅠ 그리고 다음날 새벽에 일찍 운전할려고 하거나, 점심에 축구를하고 나면 밤에 잠을 못자요.. 이것도 자율신경계 증상이 맞나요~? 꼭 답변 부탁 드립니다^^
정확한 검사 없이 증상만으로 진단하기는 어렵지만, 자율신경 증상 가능성이 있습니다. 그러나 심장박동수가 빨라지는 증상은 심장의 부정맥 가능성도 있으므로 반드시 검사를 해보시는것이 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
@@doctorLeeTV 제 경우엔 누군가가 저를 호나게 하면 입꼬리를 올려서 가짜 웃음을 짓습니다. 그럼 화가 가라앉는데 단지 기분 탓일까요?
선생님ㅜㅠ 제가 고민이 있었는데 친구고민이었거든요 그것도 있었고 원래는 교실에서 친구들이랑 내얘기도 하고 친구얘기도하고 이래야 되는데 애들은 조용하고 그래서 말을 잘 못하고 있었어요ㅠ 저는 그 대화하는 부분에서 행복 기쁨을 느끼는데 그게 없어지고 친구들이 있어도 외롭다고 해야되나? 이래서 스트레스 계속 받고 있는 상태였고 그이후로 인지는 모르겠는데 원인이 정확하게는 모르겠지만 갑자기 10월달부터 호흡이 의식되고 답답하고 가만히 있고 집에있는시간이 많아지니깐 외롭고 이것만 있었는데 그뒤로는 손발에 땀나고 자다가 얼굴 화끈거려서 깨고 소화가 잘안되는데 이게 자율신경에 이상이 있는걸까요?? 아아 그리고 요즘 배고픈것도 잘 못느끼겠어요 그리고 뭔가 다 의식하고 있어요ㅠ
일단 내과에서 먼저 진료 받아보시고 이상없으면 정신건강의학과 진료를 꼭 받아보시는것이 좋을것 같습니다^^
가슴이 답답하고 숨이 가쁜데 어떻게해야하나요ㅠㅠ
많이 힘드시면 진료를 받아시는것이 좋을것 같습니다. 감사합니다^^
신경정신과 약으로는 자율신경계 조절이 안되나요?
약으로도 조절이 가능합니다^^
@@doctorLeeTV 선생님 혹시 어떤 약들이 도움 되나요? 제가 자율신경계 장애로 약들을 처방 받아서 알고 싶어서 여쭙니다!
작년 1월에 부스터샷 맞으후 4월말부터 섬유근통과 자율신경계이상 증상들이 지금까지 지속되고있는데 류마티스 내과의사는 섬유근통은 치료도 안되고 약도 효과도 없다고 하고 실제로 진통제, 타이레놀등등 6개월정도 먹었는데 효과가 없어요... 저는 어떻게 해야할까요? ㅠㅠㅠㅠㅠ
@@mcgregor393 님은 효과보셨나요?
@@mcgregor393 네 전기치료 뭔가 무섭네요;;;
@@mcgregor393 해보신적 있나요? 자세히 알고계시네요
@@mcgregor393 우와 의료계에서 일하시는 걸까요? 지식이 후덜덜. 대학병원 류마티스교수가 섬유근육통은 불치고, 약도 효과없다고 하고 실제로 약 먹어도 별로 효과 못봤습니다... 내과, 산부인과.... 다 가봤는데 모두 정상이래요. 신경과를 가봐야하나... ㅠ 근데 항우울제 이런거 처방해줄거 같애 가기가 좀 그래요.. 통증의학과도 생각해봤는데 근본 문제를 해결해야 하지 않나해서 안갔었어요 ;; 어떤 신경과 의사쌤이 제 댓글에 답을 하나 달아주셨는데 코너님말처럼 교감신경을 안정시켜보란 식으로 달으셔서 아무생각없이 살아보려고 하는데 어느새 생각하고 있네요. ㅋㅋㅋㅋ
@@mcgregor393 아 그렇군요. 통증의학과 전기치료 찾아봐야겠네요. 제댓글에 이케 정성스럽게 답해주신분 첨 입니당 감사합니다ㅠ
식욕이없고 가슴이콩닥콩닥뛰고 얼굴에 가끔씩 열 오르고 소화가않되고 잘 체합니다 혹시 교감에 문제가있나요 순간순간 가슴이 불편해요 답글 꼭부탁해요
죄송하지만 제가 답변드리기 어려울 것 같습니다. 양해 부탁드립니다. 병원에서 정확한 진료를 받아 보시기 바랍니다 .
저랑 증상이 같았네요 저는 남편하고 심하게 다투고나면 이런증상이 있다가 사이가좋아지면 서서히 없어지더라구요 ~~
선생님.. 제가 불안이나 공황장애가 심하게 와서 어제 병원 검사를 했는데 자율신경계가 완전히 무너져있더라구요.. 정상수치가 50이면 저는 10정도 나왔습니다.. 그래서 약 처방받고, 의사선생님이 항상 몸을 릴렉스하는 복식호흡을 하라고 말씀해주셨는데 저처럼 상황에 따라 약 처방 받으면 좀 나아질수 있나요??
네 꾸준히 치료를 받으시는것이 좋을것 같습니다^^ 건행하세요^^
검사는 어찌할까요?
지금은 좀 좋아지셨나요?
어느병원에 가면 되나요
선생님 저의 경우는 유년기 시절부터 50가까운 지금까지 평생 극심한 스트레스를 받으며 살았는데요 저는 특히 스트레스를 받으면 여지없이 바로 변비가 생깁니다 이 또한 자율신경에서 비롯된 문제인가요?
네 그럴 가능성이 높습니다^^
운동하세요.