Der Raum zwischen Reiz und Reaktion - Neujahrswebinar 2024 // Podcast
Erfahre in unserem alljährlichen Neujahrswebinar, wie du dich gut auf das neue Jahr durch Selbstwirksamkeit in Balance, Lebensfreude und inneren Frieden ausrichten kannst.
💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 Welche Rolle die Suche nach Sicherheit in unserer menschlichen Natur spielt
🔸 Was autonome Reaktionen mit einem dysregulierten Nervensystem zu tun haben
🔸 Wie es gelingen kann, einen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen
🔸 Warum Zuwendung zu sich selbst eine Voraussetzung für Selbstwirksamkeit ist
🔸 Wie wichtig es ist, diesen Weg in kleinen Schritten zu gehen
💡 SHOWNOTES:
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💡 WEITERE RESSOURCEN
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❤❤❤ Verena.... Ich empfinde diese kostbare Folge als ein Geschenk an die Menschheit, mein Ernst 🙏💫 in tief empfundenem Dank und seeliger Inspiration
Mir hilft es sehr, bei jedem Angriff innerlich einen Schritt zurück zu gehen: Ich schaue den anderen an, spreche nicht, sondern stelle mir innerlich einen wirklichen Schritt vor, den ich mich von ihm entferne. Diese 2-3 Sekunden reichen oft, um mir einen Satz zu überlegen. Es ist günstig, sich für wiederkehrende Situationen auch ein paar Sätze zurecht zu legen, die einem helfen können, wie: "Darüber muss ich erst nachdenken." "Darauf kann ich dir jetzt nicht direkt antworten." "Ich möchte nicht, dass du in diesem Ton mit mir sprichst." "Verstehe ich dich richtig, dass du... meinst?" Etc Es hat mir auch schon zweimal geholfen, verbal toxische Angreifer einfach nur ruhig anzusehen und gar nicht zu reagieren. In beiden Fällen waren sie so extrem verunsichert, dass sie sich zurück zogen.
Ich mag den Satz: "Es tut mir leid, wenn ich den Eindruck erweckt habe, dass du so mit mir sprechen kannst ", gefunden bei Karin Kuschik. Er ist hilfreich, wenn sich jemand mir gegenüber im Ton vergreift.
Liebe und Sicherheit
Danke u. Ebenso🌹💐💫🫶👩🏻
Wenn ich mich angegriffen fühle kommt ein Verteidigungsreflex, Rechtfertigungsreflex und so eine Art Erklärungszwang. Wenn ich mich verlassen fühle reagiere ich mittlerweile nicht mehr mit Trauma Reaktion, ich bin gelassener und fühle mich auch nicht mehr so schnell verlassen. Wenn ich vor jemanden Angst habe, reagiere ich oft mit fawn Response.
Guten Morgen,auf Ihre Frage....was gibt mir Sicherheit. Spontan dachte ich an meinen Garten,wenn ich im Sommer mitten auf der Wiese stehe,auf meine zwei Hochbeete schaue(mehr habe ich nocht😂) und den Vögeln lausche und die Wolken beobachte. Gleichzeitig kommt der Gedanke,dass jeden Monat (ehr ein kleines) Gehalt kommt,dass mir die Möglichkeit gibt, Saatgut und Pflanzen zu kaufen,was mich wiederum sehr glücklich macht.Mehr ist es bei mir nicht und doch ist es für mich sooooo viel.Im Winter gibt mir mein altes,herausgesuchtes Akkordeon Sicherheit,weil es mich auch an die Kindheit erinnert,in der ich mich sicher fühlte.Ich weiss,das ist alles unspektakulär und doch haben diese zwei Dinge eine Kraft und Wirkung,die mich durch diese Zeit tragen. Danke, für Ihre sehr gutem Informationen und die Möglichkeiten zu reflektieren.
🤗❤
Das finde ich absolut nicht unspektakulär! Oft sind es die kleinen Dinge, die eine große Wirkung haben. Die Beschreibung des Gartens, der Vogelgesänge, des Wachstums der Pflanzen etc hört sich sehr schön und gemütlich ab. Ein schönes Bild und viel Kraftgebendes. Und auch das Akkordeon als Symbol von Sicherheit aus der Kindheit hört sich sehr schön und tragfähig an. Schön, dass es diese Dinge in ihrem Leben gibt. Viele Menschen wären glücklich, wenn sie solche Anker hätten. Kultivieren sie diese und schenken sie ihnen doch noch mehr Wertschätzung! Sie haben ihnen bestimmt schon oft in schwierigen Zeiten geholfen und werden ihnen auch weiterhin in schweren Stunden helfen… Herzlichen Glückwunsch!🎉
Das war so heilsam für mich, wie sicher auch ganz viele andere habe ich mich wieder so gut gesehen und angesprochen gefühlt ❤️🤍
Ich bin froh den Glauben zu ,einem Herrgott wieder ganz gefunden zu haben, der meine Weg leitet und immer bei mir ist!!!!
Ja, ohne ihn wäre ich nicht weit gekommen in meinem Leben... Er hat mich so oft vor dem sicheren Tod bewahrt. Obwohl ich aus einer gottlosen und narzisstischen Familie stamme in der es keine Liebe gibt, hat der Herr sich mir immer wieder so deutlich gezeigt, dass ich schnell nach dem Verlassen des Elternhauses zu ihm finden konnte, ohne dass mich jemand missioniert hätte. Begleitet und gehalten hat Gott mich schon mein ganzes Leben lang, war immer ganz dicht bei mir, als ich keinen Menschen auf der Erde hatte, der für mich da war. Er ist der einzige, der mich je bedingungslos geliebt hat. Dafür bin ich ihm unendlich dankbar :)
Gebet und Glauben hilft mir auch sehr ❤
Ich bin leider religiös traumatisiert. fang aber langsam an, mich wieder für den Glauben zu öffnen
Hallo , ich würde mich freuen wenn wir uns austausch. Lg janet
Hallo liebe Verena, ich möchte dir sehr danken, für deine wertvolle Heilarbeit, die wie ich finde sehr bereichernd ist für unser teilweise chaotische Welt. Herzlichen Dank und alles Liebe, ein tolles 2024 für dich und deine Familie. Mir hat dein Beitrag ein Bild vervollständigt, wie ich den Raum zwischen Reiz und Reaktion, für mich besser nutzen kann und für mich besser erkennen kann, wann mein autonomes Nervensystem, gerade die Kontrolle übernehmen möchte oder wo im Nachgang beim reflektieren die Aufmerksamkeit nicht im Moment war.
Positive und ehrliche Menschen , Arbeit und Geld
Meditation und Yoga gibt mir innere Sicherheit. Bewusstes Atmen vielleicht sogar noch mehr. Ich bin dann geschützt in meinem Feld. Bewusstes Atmen ist ist ja auch so leicht machbar über den Tag. Überall, wo es eine kleine Pause gibt.
Was für ein intensiver innerer Prozess. So viel Schmerz. Und so gut mich damit zu sehen. Danke, Verena, für deine Begleitung ❤ „Das Autonome (mein Sprachprogramm schrieb zuerst „Automechaniker“ 😅) darf anfangen sich mit dem Bewussten zu vermengen.“ Diesen Satz hänge ich in mein Zimmer, er ist sehr hilfreich. Danke dafür 🙏🏻 - Und der Automechaniker hat meinen Humor wieder geweckt nach all dem Schmerz. Selbst mein Sprachprogramm ist eine Quelle der Freude 😂 Liebe Grüße ❤
Vielen lieben Dank Verena, wie immer so wertvolle Gedanken und Tipps, schön dass es dich gibt 💕
Mein Glaube, meine Verbundenheit mit Gott❤
Libevolle Verena, ich würde mich mega freuen, wenn Du ein Video über Vorstellungskraft machst. 🙆🏽♀️🙆🏽♀️🎉🎁
Soooo wichtig!!!! Es würde uns allen im Inneren wie im Äußeren zu mehr Frieden verhelfen! 🙏🙏🙏
Was für eine wertvolle Folge für den Einzelnen und damit für das Kollektiv ! So wertvolle Arbeit ! ❤ lichen Dank dafür !
Danke Verena für alles was du so liebevoll mir uns teilst ❤
Das war ein wundervoll unterstützender Podcast! Von Herzen Dank dafür, liebe Verena und auch für Dein Sein und Dein Wirken.🥰🙏💫
Ja liebe Verena das ist genau das was ich gerne einmal in Worte fassen würde . Doch die Mauer ist so dick. Die Suche nach Leben.
Trotz Anmeldung habe ich mir das Webinvar erst gestern Nachmittag angesehen. Es ist so schön zu wissen, dass man nichts versäumt, da du, liebe Verena, und soviele Möglichkeiten gibst, auch später noch auf verschiedenen Kanälen rein zu lauschen. Dafür einen extra großes Dankeschön! 🙏🏻🙏🏻👌🏻 Mir hilft es in die Natur zu gehen, egal bei welchem Wetter. Damit verbinde ich mich auch sofort mit dem Universum es kommt Stillebin mein Nervensystem.💚💚💚 Und eine Frage war für mich so essenziell, so tiefgreifend:“ Welches Bedürfnis wurde damals, als der Schmerz auftrat, nicht erfüllt..?“ Nicht welches Gefühl, sondern Bedürfnis. Da kam in dem Moment soviel Mitgefühl zu mir selbst, dass ich wusste, damit ! Kann ich gut arbeiten. Ganz ganz ❤️Dank und alles Liebe euch allen ☀️🍀🫶🏻
Guten Morgen! Spontan kamen mir meine Familie also vor allem mein Mann (und meine Kids) in den Sinn. Innere Sicherheit und Sicherheit durch Routinen, da bin ich noch unterwegs, auf der Suche. Für mich gar nicht so einfach, da ich tief im Innern das Gefühl habe, es nicht wert zu sein, nur geliebt zu werden, wenn ich Leistung bringe. Ich bin dran ☺️💞 und werde nicht müde, zu suchen. „Aufgeben ist keine Option!“ 💪
Weil uns die Anerkennung gefehlt hat?!
Im Hier und Jetzt und handlungsfähig zu sein, bedeutet mir Sicherheit. Lange waren Wut, Zwangshandlungen und sehr ungünstiges Verhalten meine Reaktionen auf Angriff und Verlustangst. Jahrelanges DBT, mein bester Freund und ich selber, helfen mir heute bei der Selbstregulation. Der Schmerz, der dahintersteckt, ist mir bekannt. Ihn jetzt zu beschreiben, würde mich zu sehr triggern. Aber ich arbeite daran, ihn nicht zu sehr zu verdrängen, sondern ihn zu transformieren.
Den Raum zwischen Reiz und Reaktion dehnen ... das ist mal eine neue Yogaübung 😅 ... wunderbar, hilfreicher Podcast DANKE VERENA ❤
Soooo gut. ✨️🎈🙏🦋🌈🌀🌬🐝🐦🫠
VIELEN herzlichen Dank für diese Folge liebe Veren:....... Ingeborg
Danke ❤
Beim Webinar hatte ich noch keine Antwort auf die Frage, was gibt mir Sicherheit. Ich musste erst darüber nachdenken… das Gespräch oder eine Umarmung mit einer vertrauten Person 😊 … und mittlerweile, auch das Lauschen des Podcast… eine bekannte Stimme zum Einschlafen abends 😴 … wenn meine Gedanken mich mal wieder wach halten… also danke dafür @ Verena ☺️❤
Ein Gefühl der Sicherheit: Garten in der Sonne.... Stille...Katze dabei, wachsendes Gemüse, aber auch eingeschlossen im Zimmer. Andere sichere Situationen kenne ich nicht.
Danke❤
Genau darauf habe ich gewartet 👍🏻❤
in den EM GENOMMEN WERDEN
"Ich sehe Dich" .... was für ein wunderschöner Satz. Vor ein paar Wochen sagte jemand zu mir: "ich sehe Deine Traurigkeit" , das war so berührend um zu hören. Ich werde mir diesen Satz jetzt ganz oft selber sagen 😊
Ja, es braucht keine anderen Menschen für diesen Satz (auch wenn es sehr schön ist, sowas von anderen zu hören). Man kann sich damit Selbstliebe schenken, wenn man den Satz ausspricht und wirklich fühlt, was er bedeutet.
Jesus Christus ist der Fels, der Sicherheit und inneren Frieden in stürmischen Zeiten gibt.
Hallo liebe verena. I gehe schon eine weile mit dir dank.dir habe i erkannt was hinter all meinem leid stand. Zum thema Sicherheit kann i sagen das mich dank gottes liebe letztendlich in die heilung und Sicherheit gebracht hat. Alles andere ist vergänglich, doch gottes zusagen bringen am ende eine starke Grundlage ein gesundes selbstbild. Es währe sehr schön wenn christliche werte ein Bestandteil wird denn alles andere ist vergänglich im Bezug auf Sicherheit. Herzliche Grüße janet
Liebe Verena, nach etwa zwei Jahren des Lauschens, hab ich mir dein sehr ansprechend gestaltetes Buch gekauft 😍 .
Schade, dass die Meditation nicht mehr zu hören war. Ansonsten eine schöne Folge mit guten Übungen.
ARM GENOMMEN ZU WERDEN:::
Sicherheit gibt es nicht. Das zu akzeptieren, hilft ironischerweise.
Angst, Wut, Agression
Schlafen
🤍🙏🤍
meine morgendlich Medi vor allem anderen....