تمنيت لو أعلمها عن الصيام المتقطع والوجبة الواحدة لإذابة الدهون، لاختصرت الطريق
2024 ж. 30 Сәу.
43 346 Рет қаралды
تمنيت لو أعلمها عن الصيام المتقطع والوجبة الواحدة لإذابة الدهون، لاختصرت الطريق
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
/ @dr.mohammedhadi
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
أمانتك و حرصك على إيصال رسالة العلم والمعرفة تكاد تكون نادرة جزاك الله كل خير عن الجميع يا دكتور 🤲🏻
الدنيا رخيصة جدا قد يمتلكها غني وفقير... ولكن الجنة غالية لن تمتلكها إلا بالعمل الصالح 🌴🌴🌴
يجب احترام موضوع الفيديو وعدم الخروج عنه.
@@zaidanbaa1وهو فلل من احترام الفيديو بتعليقه. يخربيت تفكيركم الدنىء
@@user-pb8se9rd9v لا أرد على جاهل
@@user-pb8se9rd9v لن ألوث نفسي بالرد عليك
@@user-pb8se9rd9v لكل مقام مقال والناس صارت تستغل الدين لكسب اللايكات
احبك وأحب ثقافتك واسلوبك ❤
بارك الله فيك ❤
دائما شرح واضح وجميل ومريح بالتوفيق
بارك الله فيك دكتور محمد ❤
جزاك الله خير دكتور
الله يعطيك العافيه مختصر ومفيد. 💯
جزاك الله ألف خير
تسلم يا دكتور يبارك بيك
شكرا جزيلا للمعلومات المحترمه
جزاك الله خيرا
الله يعطيك العافية
حفظكم الله ورعاكم يادكتور ❤❤❤
اتفق ، نصائح مهمة
شكرا، هذا ما كنت أريد سماعه.
اجبت على كل تساؤلاتي ومشكلاتي في الصيام مشكور جدا على المعلومات القيمة جزاكم الله خيرا
احسن شي ان المقطع هادي بدون مؤثرات صوتيه فالتركيز يكون عالي
دكتزر، شكرا للمعلومات القيمة و لتوضيح كثير من المفاهيم المغلوطة لدى العامة 🎊 👍
الله يجزيك الخير يارب.. دكتور انا نفسي كل الناس تعرفك وتتابعك وتستفيد من كل حرف اجتهدت حضرتك بتوصيله إلينا بكل شفافية وصدق وعلم وخبرة
ومعلوماتك جدا جدا قيمة 🌸الله يحفظك فعلا ما اقدر اوصف بالكلام الاستفادة من الاستماع إلى نصائحك الطبيه فعلا حقيقية
شكراً لك دكتور محمد ونفع الله بك وزادك من علمه. آمين
مشكور دكتور
شكرا دكتور.
بارك الله فيك دكتور
شكرا لك دكتور
شكرا شكرا مشكور
وفقك الله دائما
دكتور انت رائع
ياخي انا نزلت 120 الين 71 والله اني تعلمت منك اشياء كثيره شكرا لك من كل قلبي و كلامك صحيح بعد فتره يصير عندنا مشاكل في الجهاز الهضمي في كسر الصيام راح اتبع النظام هذا وراح أعطيكم النتيجه
ممكن تذكر ايش نظامك الي نزل وزنك
@@AhmadKhaled-wq6jb نطام الصيام المتقطع مع اللو كارب وجبة وحدة في اليوم كل 24 ساعة ابدا وتدرج في الساعات 10 بعد فترة 12 بعد فتره 18 بعد فتره 20 بعد 24 راح تمشي على معدة فارغة الصباح والمساء راح تشرب موية بشكل ممتاز يعني حدود ال3 لتر يوميا النوم بدري قبل الساعة 9 و الصبر الصبر الصبر راح تحتاج صبر بعد كذا مبروك عليك نزول الوزن
@@AhmadKhaled-wq6jb ملاحظة مهمة جدا جدا لا تكسر الصيام يعني بعد ما تكون صائمة اول وجبة انتبه يكون فيها سكريات او مخبوزات خليها بروتين سريع الامتصاص زي البيض بعد كذا استمتع
@@sergioricardo1963م فهمت ممكن توضيح
@@sergioricardo1963كم المدة الي نزلت بيها هلقد بليز 💓
تحياتي دكتور.طولت علينا الغيبة دكتور.خير ان شاء الله.عندي سؤالين مهين.كيف اتواصل معك؟ ارجو يشوف الطبيب سؤالي❤
الله يرضى عنك
الله يجزاك خير❤ طيب أقدر أكسر الصيام بشوربة العدس
شكرا
الله يسعدك ويكتب اجرك انا اكل شوي نشويات بس صراحه ما ذيتني رجولي اثرت علي ضهري ابغا انزلها السمنه الي فيها ارشدني جزاك الله خير وش الاكل الي يزود ها وش الاكل الي ينزلها الله يسعدك
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يارب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
والله يقول كلام بيرفكت ماحد يقوله خصوصا رقم ٤ كنت دايم اقول ماقدر ع هذي السعرات اسوي تمارين صح عليك بطبق كلامك
يعطيك العافيه دكتور ويبارك بعمرك وصحتك وايمانك
يعطيك الف عافيه
ربي يحفظك د. عملت تحليل دهون ثلاثيه والنتيجه ٧٠ والكوليستروك 217 وال دي ال 144 وال اج دي ال 59 والسكر 97 وال في ال دي ال 14 هل هذا طبيعي ؟ارجوا الرد متابعتك من العراق
دكتور محمد انا متابعتك من العراق عندي ثبات في الوزن رغم الصيام المتقطع وترك النشويات والسكر منذ اشهر❤
شكد وزنج
شكرا جزيلا ❤ د اني متعلم على الصيام 16 ساعة وناوي ابدأ صيام يوم اول 20 ساعة ثم وجبتن ويوم ثاني 22 ساعة ثم وجبة ويوم ثالث استراحة ماكو صيام وهكذا شنو رأيك او تنصحني بهذه الطريقة؟ة
جزاك الله خيرا وبارك فيك، عندي مشكل عندما اتبع نظام صحي مع الرياضه بهدف فقدان الوزن اول شي انحف من وجهي يصير شكله مو محبوب شنو المشكلة،اتمنى انك ترد على سؤالي، جزاك الله خيرا وبارك فيك دكتور
انا حين اعمل وجبة واحدة في اليوم وجبة عادية متنوعة و كبيرة ثم اتوقف عن الاكل حتى في الغد في نفس الوقت وجدت اني بهذه الطريقة امحف بسرعة و بدون ان افقد دهون جسمي او صدري
حضرتك ممكن توضح طريقه التغذيه مع الجيم بهدف نزول الوزن
دكتور انا متبعة صيام 16ساعة كل يوم وبديت بنظام اللوكارب من اسبوع ومازلت اشعر بالتعب والارهاق وقلة التركيز هل هو طبيعي وهل رح اتخلص من التعب مشكور جدا دكتور❤❤
ماذا عن المشي السريع اثناء الصيام؟ هل له علاقة بالنقطة التي زكرتها عن الصيام أثناء التمارين أم ماذا
انا ماجاني دوخه وعسر هظم تعب ونعاس بع مافطر في شهر رمضان لاني اكل وجبه واحده بالفطور والساعه ثنتين اشرب مغذيات وسوايل مثل العصير الاخظر والاحمر لتفادي نزول الدم
دكتور محمد في دراسة قرأتها ان الصيام ١٧ ساعه ونظام الوجبه الواحده يمنع الترهلات ، مافي تعارض مع ما ذكرت ؟ وشاكر لك جهودك الطيبه 🌺
اللي اوزانهم عالية يصير عندهم ترهلات فلو نزل وزنه في ٣ شهور بدون تمارين مقاومة يحتاج ثلاث شهور او ٦ شهور يبني عضل فهنا اخذ وقت كثير فالافضل انه يلعب مقاومة مع بداية الدايت يقلل الكارب ويرفع البروتين فبعد ٣ شهور يلاحظ انه وصل لهدفه في وقت قصير
دكتور طيب الفطور على تمر؟؟ وبعدها بربع ساعة نكمل الوجبة؟؟؟
❤❤❤
اشكرك دكتور كيف العمل مع ترهلات البطن بعد الولاده وخسارة الوزن تحياتي لك
نصيحه مني لك روحي لاي نادي داخل مستوصف .حبه حبة التمارين عليك مع .لبس المشد اثناء النهار وفكة عند النوم وعند الرياضة .لازم تدهني بطنك زيت زيتون دافي زلف بطنك بالمشد شد بسيط مو بقوة .الحمية عندك عمار العمار او قناة لو نفسك تخس باليوتيوب ❤
@@user-gw8qo9op4s اشكرك اختي
ممكن لو سمحت تقولنا المايك المستخدم ,أنا نفسي في مايك يطلع صوت عالي بدون ما أحتاج إني أعلي صوتي جدا
هل فعلي صحيح هذا صيام لمدة 15 ساعة ثم أكسر الصيام بـ " بيضة مسلوقة واحدة " ثم بعد ساعتين أكل وجبة كاملة يتخللها نشوايات مثل الرز أو الخبز.
كم وجبه باليوم؟
ماشاءالله معلومات جدا مهمة شكرا جزيلا لك دكتورنا الغالي وياليت يادكتور تسوي فيديو عن النحافة انا عندي ولدين في العشرينيات وعندهم نحافة شديدة وخاصة في الوجه تقدر تقول مافي عندهم خدود وجربت معاهم كل الحلول والطرق للتسمين ولكن دون جدوى😅😢 ياريت تقرا رسالتي وترد علي وشكرا جزيلا❤ متابعة من اليمن السعيد❤
طيب شو افضل صيام لتكيس المبايض ..امانه ي دكتور ررد❤
من ناحيتي اشوف صيام الاسلامي كلش مفيد مثل رمضان واهتمام بالاكل صحي وكمية الاكل وشرب المياه بشكل جيد
انا عملت كيتو 7شهور اخر شهرين طبقت الصيام 24ساعة لا شعوريا كنت أكل وجبة واحدة لاني لا اجوع فصار ترهلات قطعت الكيتو ورجت اكلت كارب ونصحت شوي وراحت الترهلات رح ارجع اعمل كيتو الاسبوع الجاي مع تطبيق المعلومات في هذا الفيديو شكرا دكتور❤
علي صوتك يا اخي
الله يجزيك الخير دكتور اثناء ساعات الصيام المتقطع ما هوا المسموح
ماء وشاي وقهوه بدون سكر فقط
@@FaezaMohamed-gw9fg الله يعطيك العافية دكتور ومن الطعام او الخضروات في شي مسموح منهم
الله يجزاك خير ويعطيك العافية دائما معلومات من ذهب بيض الله وجهك , عندي إستفسار لو سمحت انا اتمرن 3 ايام بالاسبوع لظروف دوامي هل استطيع ب هذه الثلاث ايام اكل نشويات ووجبات صحية كويسة وبالايام الاخيرة اسوي صيام وجبه او وجبتين ؟ وهل استطيع كسر الصيام ب تمر وقهوة عربي وثم انتظر فترة واخذ وجبتي الاساسية مثل رمضان بارك الله فيك وفي علمك وشكرا .
اترك القهوه نصيحه والله
@@user-fy9no4mp9z الله يجزاك خير ماني احبها وناادر اشربها ولكن مقصدي الفطور الطبيعي مثل رمضان فهمتني قهوة عربي وتمر فقط
يعطيك العافيه دكتور في فيديو سابق ذكرت حضرتك انو لازم نمارس التمارين الرياضيه وقت الصيام لحرق الدهون وإنزال الوزن أرجو التوضيح
انا احترت والأمر زاد غموض
الله أعلم يقصد تمارين المقاومة لا تمارس في فترة الصيام
انا مشيت شهرين ع نظام الصيام المتقطع ١٣ ساعة وبعدها جا رمضان التزمت وبالعيد خبصت 😢ارتفعت وزني
لا تفشلي ارجعي بسررررررعة . الاسبوع الاول راح يكون صعيب و ما راح تنزلي بس بعدها راح يبدا جسمك ينزل . انا كذلك خربت في العيد و الآن رجعت بعد احباط كبير من الزيادة المفاجئة و السريعة و لكن إرادتنا اقوى بإذن الله
@@lacomtessesophie630 الله يسعدك والله فعلا ارتفاع سريع كان رغم ما اكلت حلويات فقط الاكل كان بوقت متأخر 🥺
موفقة حبيبتي ان شاء الله يجي يوم و بستناك تبعثيلي انو نقصتي و لحقت للمثالي ☺️💖
الله يعطيك الصحة والعافية يادكتورنا العزيز سؤالي : عمري ٥٩ سنة بديت كيتو ٢٠١٩ وللحين بين الكيتو واللو كارب والباليو والحمدلله الصحة والنشاط تمام وتوقفت من وقتها عن الليبيتور والاسبرين ودوا الضغط لكن وقت بداية الدايت القاسي ٢٠١٩ خسرت الكتلة العضلية 😮 بمشي كل يوم اكثر من ساعة ونصف وبلعب احيانا حديد .. هل في طزيقة لإعادة الكتلة العضلية في هذا العمر ..؟ مع الشكر الجزيل
خذلك كرياتين و خذلك بوتاسيوم ومغنيسيوم.. اذا كنت مقلل كارب
دكتور انا اطبق صيام 16/8 و عندي دهون في البطن السفلية بسبب العمليات القيصرية و لكي أتخلص منها أتمرن كاديو او هيت على معدة فاضية اتناس الصيام هل هدا خطأ؟ شكرا
بالعكس جيد جدا... ولعبي تمارين بطن للدهون البطن السفليه
@@user-fy9no4mp9z شكرا بزاف
😍😍😍
نعم بالوجبة الواحدة نزلت 20 كيلو في 3 شهور بالإضافة الى صيام المتقطعة و كارب سايكل و صيام الاتنين و الخميس و مازلت مكملة لان وزني كان 110 و لكن كنت في يوم في الأسبوع اكل وجبتين و طبعا الاكل فيه سلطة و بروتين و خضار و كنت اعمل باقي نصائحك.
مبروك مزيد من التقدم. بس قولي لي كيف بديت في وهل عانيت منو نظام الوجبه الواحده دي
انا كنت 113 بس وقفت خبز و نشويات نهائي و كترت الياف و خضر و كنت احيانا اعمل وجبة و حدة و الان اكل و جبتين و صار وزني 96 كيلو خلال 3 اشهر
@@I_am_a_cat_nowالله يسعدك هل مسموح السكر في نظامك ؟
@@AhmadKhaled-wq6jb لا انا موقفة سكر بس عادي انك تسهلك شوي اذا قدرت و انك توقف السكر مو شيء صعب تراها اسهل من سهل نفسو بس انت قرر
@@user-uz1pm3fn7i بديت بصيام المتقطع اصوم ١٦ ساعة و اكل وجبتين في ٨ ساعات و بتدريج لحد ماوصلت وجبة واحدة مع جميع نصائح قديمة
هل ينفع ان نأكل وجبتين صحيه في اليوم الوجبه الاولى بدون نشويات والوجبه الثانيه فيها نشويات وبروتين وخضار ؟ هل هذا النظام ينزل الوزن ؟
نعم ينفع انا ضبطت معي
@@oumi-9827 الله يسعدك اذا ممكن كم كيلو نزلتي وخلال كم شهر ؟
الاكل قبل التمرين يبسب لي غثيان ايش الحل
للاسف كلامك زعلني وحيد حكيت ع صيام متقطع بسلبيه جاني احباط وانا يلي كنت فرحانه... نخسر عضل ويخترب الايض بس سؤالي الاهم خوفني كلامك يعني انت قلت جسم يتعود ع وجبه فتره طويله لو غيرنا بعد نحصل ع وزن يزيد وزن سرعه . مافهمت بدك نعمل دايت كيف ناكل وجبات وفيها كل انواع ونشويات هيك كيف بنخس وقتها انا كنت قاطعه نشويات وسكر بس بسبب كلامك رح ارجع اكل نشويات وحلويات لاني اخاف ارجع بعد فتره اكلهن يزيد وزن فجئه رح اكلهن واشوف ينزل وزن او لا
فينا نعمل صيام متقطع في بناء العضلة
اكيد حبي
تسلام
شو بديل الرز والخبز الابيض
البطاطا
@@ZizoTheGamer بديل سيء
لا طبعاً@@ZizoTheGamer
م في بديل للارز... الارز مهم جدا للطاقه... خففيه ولا تقطعيه
كيف التمارين لاتكون مع الصيام لان الحرق يكون اكبر لم افهم ما قلته ارجوا التوضيحل
يا اختي الدكتور يقصد اذا كنت صايمه لفتره طويله وعملتي تمارين مجهده جسمك راح يضطر انو ياخذ من عضلاتك القوه عشان يقدر يكمل التمرين يعني راح تخسرين وزن بس من العضلات مو من الدهون بالغالب هاذ قصدو كلي بروتين خفيف قبل ما تبلشي بالتمرين او الرياضه عشان ما تخسري من عضلاتك
نزل وزني ووقف ماينزل والو اكلت شي خفيف نشويات يزيد والمشكله في الرجول واكبر حجم وش اسوي
مشي مسافات طويله... شرب ماء ليمون زنجبيل يوميا... ترك النشويات والكارب نهائيا
بس تحصلين جسم حلو وتصير رجلك نحيفه وتوصلين ل هدفك.. ضيفي نشويات بشكل قليل في وجبه وحده من وجباتك... وهكذا
كل اليتويوبرز ودكاترة اليوتيوب يعرضون عليكم المواضيع المتداولة حديثا والاشبه بالموضة العلمية فسابقا كانوا يتحدثون عن حمية السلّم الهرمي ثم حمية الملفوف ثم حمية البطاطس ثم حمية البيض ثم حمية الصيام المتقطع وسيستمرون في عرض حميات موديل 2025 و2035 و2050 ......الخ حتى تموت وأنت ما زلت دب و سمين . بدون فلسفة وجذب للمشاهدات وللارباح ونصيحة مجانية للتنحيف ونزول الوزن بمشيئة الله .. كل صدور الدجاج فقط لمدة 6 شهور وشوف الفرق . غصبا عنك ستنحف بمشيئة الله . واللي يخاف من الامساك يأكل الخس مع صدور الدجاج مع شرب الكثير من الماء . سلاااام .
لي ٩ سنين اكل وجبة وحده في اليوم ، عدمت لي الميتابوليك ريت في جسمي حتى لما حافظت على سعراتي وجودة اكلي
كيف عدمت ممكن تفهمني يعني شىء سىء صارلك
المشكلة مايجي تضخم وتحرق دهون بنفس الوقت انا نحيف ابي اصخم وبنفس الوقت عندي كرشه
لانه او بتصخم لازم كارب واذا تبي تنشف لازم تقطع الكارب
دكتور انا اتبع صيام الاثنين والخميس لكن مانزلت في الوزن ممكن تعطينا وجبة غذاء متكاملة ليستفيد منها الجسم وتعطي نتائج مرضيةومقبولة جزاكم الله عنا خير الجزاء
أكيد انت بتتسحر قبل ما تنام وهذا خط😮😮أ كارثي يمكنك جعل السحور قبل نومك ب 3ساعات علي الأقل ويكون عبارة عن خيار أو جزر أو تونة أو ما شابه ذلك وتناول القهوة السادة فقط وستلاحظ فرق كبير جداً
😂ممكن أستخدام المكملات الغذائية ( البروتين ) لكسر الصيام المتقطع
كلامك مفيد بس انت بطول
كنت وزنى 94اتبعت نضام الوجبة نزلت الى 76بعدين خبزت رجعت 89وانا احاول الرجوع للصيام الوجبة الواحدة
هل الصيام المتقطع بيأثر على الهرمونات؟
إيجابيا ...
ممكن يكون لها تاثير ايجابي، ولكن المبالغة في الصيام لها تاثير سلبي
كنت أصوم ٢٠ساعه لمده طويله سبب لي سقوط الشعر وترهلات مع ان وزني مناسب بس حبيت انزل اكتر بالوزن وندمت 😢
ش. اخدتي بعدين فيتامينات منشان الشعر@@zeinahassan369
انا كنت اصوم 16ساعة ومنعت السكر والخبز ولكن للاسف تساقط الشعر زاد لم اعرف ما المشكلة