Стопа - Часть 1 - Самое важное про лечение стопы [S05E23]
Все видео: bbsky.ru Заходите, много полезного.
dzen.ru/m_bubnovsky - Мои публикации на Яндекс.Дзен
Поддержать меня:
Boosty: boosty.to/m.bubnovsky
Patreon: / m_bubnovsky
DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/bubn...
В данном видео, первой части из серии, я разбираю некоторые важнейшие аспекты лечения стопы.
Проблем со стопой может быть много, все и не перечислить, то роль стопы часто недооценивают, пытаясь спастись стельками и обувью.
Но всё это - бессмысленно, если не помнить главное.
Первая часть видео: • Стопа - Часть 1 - Само...
Вторая часть видео: • Стопа - Часть 2 - Пода...
Третья часть видео: • Стопа - Часть 3 - Дефо...
Навигация по видео:
00:00 Введение
00:47 Книги
01:14 Анатомия очень мельком
03:15 Ошибка при лечении стопы
07:04 Зачем нужны упражнения
08:51 Помощники при лечении
09:00 Холод
11:48 Дыхание
12:34 Декомпрессия и тренажёры
15:53 Растяжка
16:42 Обувь
18:55 Ограничения
22:17 Питание
24:10 Упражнения
26:08 Вредные факторы
28:08 Заключение
Супер!!! Я в восторге от лекции. Спасибо доктор. Как всё доходчиво и подробно. Браво!
Благодарю Вас Доктор, за столь подробную и полезную информацию! С упоением и большим интересом, прослушала всё, о чём Вы рассказали, для нашего здоровья. Здоровья Вам, удачи и успехов, уважаемый Михаил Сергеевич! 👍👍👍♥️
Шикарная лекция!!! Огромное спасибо! Будьте здоровы🌸
Интересно сушать и познавать! Речь приятная и втолковываюшая! Спасибо, Михаил Сергеевич!
Здравствуйте. Я недавно упала и паламала коленный сустав. После снимка,выяснилось,что у меня остеопороз. Мне 65 лет. Какие упражнения мне надо заниматься? Спасибо
Ддддддд
Спасибо, Михаил! Вся информация очень-очень полезна!
Молодец. Доступно и понятно. Без всяких понтов. 👍👍👍👏👏👏
Спасибо огромное, Михаил! Очень интересная и полезная лекция. Всё чётко и ясно. Крепкого здоровья и всех благ.
Михаил Сергеевич! Лекции шикарные, всё понятно. Обожаю такие лекции!❤👍🥰
Огромное спасибо за ваши лекции,почти все посмотрела с самого начала,осталось несколько непросмотренных,вы мой путеводитель по жизни,и книги Сергея Михайловича
Развития. Удачи. Всего самого доброго в вашем добром труде.
Огромная вам благодарность за подробное объявление такой важной темы!
Очень нужная лекция. Ждем дальнейших встреч с ВАМИ.
БЛАГОДАРЮ! СЛУЧАЙНО ПОПАЛА НА ВАШ РОЛИК, АКТУАЛЬНЫЙ ДЛЯ МЕНЯ. ТЕПЕРЬ БУДУ ДЕЙСТВОВАТЬ ПРАВИЛЬНО. ❤
Здравствуйте Михаил, спасибо за советы, я живу в Тольятти и поэтому не могу приехать, но я делаю все упражнения которые мне врач ЛФ К показала, тренирую мышцы и мне становится лучше хожу по квартире, мне очень нравится как вы рассказываете и я всегда смотрела когда вы занимались с человеком по телевизору, спасибо большое вам, вы с большой буквы врач, здоровья вам.
Великолепная лекция, причём не только по сути, но методически, психологически, грамотно выстроена.
Спасибо, очень хорошая лекция. Познавтельная Как она мне вовремя попалась. С меня лайк и подписка. Удачи и процветания вам и вашему каналу.
Спасибо вам, Михаил!!! Огромное спасибо и вам здоровья!!!!
Благодарю вас , добрый, милый человек, доктор!!!!❤ Здоровья всем нам!
Спасибо доктор за информацию. Прослушав эту вашу лекцию, я смогла найти ответы на свои вопросы. Дело в том, что летом я заготавливаю для своей коровки траву на зиму. Пока я всё лето понемногу каждый день скашиваю траву косой, никаких болячек не ощущаю. Наоборот, я обретаю такую радость после этого труда, и главное необыкновенная лёгкость всего тела. А за зимний период опять всё обостряется. Ещё раз спасибо за лекцию!
Благодарю вас Михаил за очень полезные и интересные лекции.Очень рада что вы есть
Как все сложно и как мало хороших специалистов в этой области ! Спасибо, очень полезная информация. Теперь понятно, как нужно поступать.
Спасибо громадное,..!!!! 6 месяцев хромаю - шпора на пятке. Можно поставить укол.? Предлагает доктор... Спасибо.
Завтра,с у́тра за 1000км побегу в ваш центр записыватся.Сам то понял что сказал,с больными ногами и сколъко это стоит.
Послушала ))) задумалась, как верно всё было сказано!!!. Благодарю за полезное и подробное разъяснение!!!🎉Именно информация приходит в нужный момент. -- проблема с пяткой и теперь уже с венами😢
Главный тренер нашего здоровья и не надо химии, таблеток. Доктор огромное человеческое Благодарение 🙏🙇🎉
Благодарю Вас за полезную и легко доступную в понимании лекцию. Особенно для таких чайников как я!:)
Очень позгавательно и интересно. Благодарю вас! 🙏♥️
Большущее, Вам, спасибо Сергей Михайлович, как всегда очень грамотно и интересно, всех вам благ, а главное здоровья, его не купишь ни за какие леньги!!!
Спасибо вам огромное, смотрю и слушаю все ваши лекции, у меня букет болячек, делаю гимнастику по вашим рекомендациям, стало на много лучше. Низкий вам поклон Михаил Сергеевич! Всегда жду ваши новые лекции.
Q
Если у меня стеноз и поясничного канала и при этом не поднимается стопа! Что делать?
Люди помогите у меня уже случилось! Вот появилась на подёме ноги косточка , доктор дал мазь , поменяли мазь и непогает , а теперь не могу поднять и шагнуть боль сразу как иглой или как ток подключили ужас! Посоветуйте пожалуста как мне помочь
@@galinachepikova2587 здравствуйте, ну что вы нашли метод лечения, как и что сделали, помогло ли, ответьте пожалуйста
Огромнейшее вам спасибо! Мучаюсь с болью в стопе уже два года до слез просто , инстинктивно стала заниматься сама и прослушала лекции и видео очень помогает, дай бог вам здоровье , я буду продолжать заниматься ! Упражнения Бубновского это сила .
Вам Михаил большое спасибо за Ваш труд за полезные и очень понятные лекции .
Какая хорошая лекция! Мне понравилась! Так доступно разобраны всякие тонкости нашего организма и слушать было очень приятно!...
много эмоций занимают время
Прослушала и сделала для себя выводы с благодарностью и поддержки к вам 👍🤗
Спасибо огромное, Михаил Сергеевич! Очень важная лекция, раскладывает все по полкам в голове. Эти знания сформулированы Вами в такой доступной форме! Что помогает быстрее переходить к практике и применять их в жизни.
Спасибо большое ! Как всё точно и понятно ... Сил, веры, терпения и Делать !
Спасибо! Хорошие лекции, слушаю с удовольствием, так же как и упражнения, которьіе показьіваете. У вас талант доносить информацию!👍
У меня скукожились всепальцы обейх ног уже пять лет еле хожу болят все пальцы иног и плечи спина все болит
@@user-qh5qu9fg9p попейте содовый раствор( по Неумывакину)
Как всегда -информативно ,профессионально ,понятно.Благодарю вас !
Спасибо! Большое! Любви, добра и МИРА!
Длдж
Ожж
Эжжж
Эжжж
Низкий вам ,поклон,уважаемый доктор!!!Случайно попала на ваш канал, слушала,как хорошую симфонию. Удачи вам!!!
Купила кроксы. Проблем от шеи до ахиллобурсита целый воз, но уже после смены обуви отработала с видимым облегчением. Я нашла Вас, дальше будет легче! Смотреть и выполнять!
Здравствуйте! Прослушала Ваши лекции. Доступно, коротко ясно. В ноябре сломала лодыжку. Теперь восстанавливаюсь. Болит не стопа. Боль при ходьбе отдается в колено. Не могла понять почему. Но случайнр попав на ваш канал все встало на свои места. Как жаль что врач вместо упражнений предлагает посетить аптеку. Действительно бизнес и ничего больше. СПАСИБО за ваш труд. Знание - сила. Победиы лень поможешь себе.
Спасибо большое ❤!!! Буду дальше смотреть Ваши видео!
Благодарю, Михаил! Много полезного для себя услышала. Сейчас беспокоит боль в колене, а давно была травма голеностопа... Видимо последствия.... Действительно все взаимосвязано!
Уважение автору. Движение это жизнь!
Спасибо большое, очень понравилась лекция. Доступно и полезно знать каждому человеку. Ваши видиолекции самые лучшие, какие я только встречала в настоящее время.
Благодарю!
Спасибо, очень актуальная лекция. Прослушала все лекции- это кладезь информации и знаний.
⁸⁸
л
Как же правильно все рассказано!. Спасибо большое
Благодарю за просвещение, подписалась на ваш канал.
Большое Спасибо Вам,доктор!Даже,послушав Вас,становится легче.Уверовала абсолютно,т.к.все просто и доступно!!
Включила ваше познавательное видео, не смогла оторваться. Досмотрела до конца. Спасибо.
Отличная лекция! Подписалась сразу на ваш канал!
Огромное спасибо , доктор !!! Все доходчиво , все понятно !
Михаил, спасибо за Ваш труд, за просветительскую работу! Моя семья желает Вам крепкого здоровья и счастья!❤
Колоссально, на сколько выложено конкретно и поочерёдно
Очень и очень толково, и информативно!
Спасибо за восхитительную информацию о стопе!! 🤝👍👏
Благодарю! Согласна с Вами полностью! Как жаль, что не знала раньше. .! Почерпнула новые знания😊
Я доктор. Восхищена лекцией!!!! Низкий Вам поклон!!!!!!
Спасибо! Хорошая информация для дальнейшего правильного действования. Ах , мне бы ее узнать на 20 лет раньше! Да, уж что есть! Знать всегда лучше.
Согласна, что всё взаимосвязано. Сама пока не начала заниматься поясницей и ногами в комплексе, болели ТС. Разрабатывала через боль и синяки на жёстком мячике. Теперь буду делать 3 комплекса:для спины, для ног и для стоп. Спасибо огромное за вашу просветительскую работу. Всем здоровья.
Как долго я ждала Ваше объяснения Спасибо вам за такое толкование Есть проблема с пяткой и с коленом и с бедром. Спасибо вам
Здравствуйте, Михаил! Ещё раз слушаю Ваши ролики про стопу для очередной мотивации к занятиям. Артроз, вальгус + эндопротез ( 5 лет, служит верой и правдой). Подписываюсь под каждым Вашим словом, что только Правильные упражнения + правильно составленная программа , и конечно же выполнение их смогут облегчить жизнь с этими проблемами. 100% правда, что никакие хондропротекторы, вливание в суставы и блокады не решат эти проблемы( всё это опробовано на своих суставах!) . Спасибо Вам и низкий поклон Сергею Михайловичу за Ваши труды и искренне её желание помочь людям облегчить их жизнь. ❤ могут облегчить
Михаил Сергеевич, спасибо большое, очень полезная лекция! Главное, все сказанное правильно применить на практике, а для этого нужно ещё многое узнать, чтобы не навредить. И, конечно, только практика изменит ситуацию, а лекции помогут сделать это правильно. Всего доброго, здоровья Вам, берегите стопы, так сказать фундамент для всего остального тела!
С рождения страдаю от плоскостопия, вот только ни один врач никогда не обратил внимания на мои стопы.
Лекция очень интересная. Спасибо.
Спасибо огромное лекция супер все понятно,ничего лишнего.
Спасибо за , лекцию все понятно
Слушала бы и слушала, все понятно и складно! Супер!
Спасибо доктор очень полезный лекции я спортивный человек повредил ступня врач от слова врет посоветовал заблокировать частный врач и мне через неделю стало хуже чем было я прослушал вас начал делать как вы велели и мне стало лучше спасибо вам огромное желаю здоровья дай бог здоровья терпения. Сибирь желает вам здоровья удачи Сибирь гордиться вами Сибирь
Спасибо!! Это точно, сложный перелом лодыжек был, до сих пор не восстановил, через 3-4 месяца начались проблемы с всем организмом - спина, колени, шея, позвоночник.., стали давать о себе знать.
Приветствую Вас. 🌐Мир Вашему дому. Благодарю
Спасибо,Михаил.Вы проделываете большую и нужную работу,записывая лекции.Здоровья и благополучия Вам и всем Вашим родным и близким.
2222222222222222222222222222222222
Очень полезная и нужная лекция. Спасибо огромное доктору!!!
Да нет советов и помощи для меня
Случайно наткнулась, всегда полоскаю ноги холодной водой, простая зарядка ежедневно поднимание на носочках, артрит мелких суставов заставляет
@@user-kx7ph6mp3r\\
Спасибо вам, Михаил! С интересом слушаю ваши лекции и каждый раз нахожу для себя интересную информацию.
Огромное спасибо вам за прекрасную, необходимую лекцию! Первый раз за свою долгую жизнь узнала о заболевании артроза, артрита. Врачи в поликлинике никогда не говорили об этом, но выписывали список лекарств, бесполезнвх
Как мне нужна была такая лекция 🙏Спасибо большое вам 😊
Классная ле😂кция,большое спасибо!!!❤❤Благодарю!!!!👍👍👍👍👍
Вас послал Господь,ваша информация,реально спасет и поможет в моей проблеме.🙏❤️❤️
Благодарю!!! Дай Бог Вам здоровья!
Теперь стало более понятно-почему я 15лет безрезультатно лечила колени у опытных ортопедов. Мне откачивали жидкость, делали каждые полгода внутрисуставные уколы-кололи гормоны, гилуароновую кислоту разных марок... А теперь уже три года болит стопа, так что порой наступить не могу. Хожу только со скандинавскими палками и шагомером на руке. Три года занималась на тренажерах в зале Биодинамики,после тренировки плаванье, Мышцы, конечно, болели, но суставам было лучше, а может потому что моложе была. Так что на своём опыте убедилась, что упражнения лучше уколов помогают. Сейчас нет возможности ходить в зал, но благодаря Вашим Михаил лекциям начала дома заниматься более осмысленно. Спасибо!
Спасибо, доктор
Спасибо за передачу👏
Огромное спасибо.Очень ценная информацыя!!!
Я-
Благодарю за то, что делитесь с нами своими знаниями и наработками.
Михаил большое вам спасибо за вашу лекцию за информацию здоровья вам любви счастья благополучие и удачи вам и всем родным и близким кто находиться рядом с вами. Вы как всегда молодчина. Мир вам вашему дому и всему каналу. ❤️👍💖🌹😃
Познавательная лекцая спасибо.👍
До чего же ВЫ, ГРАМОТНЫ !!!!
Благодарю, Михаил! Как всегда познавательно и очень понятно! Использую ваши рекомендации, качество жизни улучшилась!
Здравствуйте!Спасибо вам большое!Достаточно давно была травма стопы,вовремя совета небыло,а сейчас вот ищу нужную информацию,догадывалась что проблемы с организмом из-за стопы,а теперь убедилась.Процветания и успехов вам!🧚♀️☘👍
Спасибо, Михаил! Путь очень долгим был к вам! Через таблетки, уколы, хондропротекторы! А надо просто трудиться по вашим методикам! Здоровья Всем!!!
Благодарю за очень интересный материал!!!!
С огромным интересом слушаю и делаю упражнения. У меня заболевание Штрюмпеля,опора на передний свод стопы.Врачи таблетки и смирение.Вы даёте надежду не сесть или встать с коляски, низкий поклон за неравнодушие.Пусть амплитуда маленькая,но верю ,что будет ..увеличиваться. Сергей Михайлович,пример для подражания.Народ не ленись, думай и действуй.
СПАСИБО!!!Михаил,каждая тема СУПЕР!С УВАЖЕНИЕМ!!!В закладку.
Активного вам ДОЛГОЛЕТИЯ,Михаил,Спасибо вам за объективные советы Специалиста Высокой квалификации.Мира вашему дому и успехов в достижении БЛАГИХ НАМЕРЕНИЯХ во благо всем👏👏👏👏👏👍👍🤗👍
Благими намерениями вымощена дорога в ад.А,здесь хорошему специалисту и блогеру надо пожелать побольше подписчиков,здоровья.Наивные люди хотят получить советы по своим проблемам заочно.Вот здесь уже вера в чудеса.
БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ,ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
Благодарю за ценную информацию!!! Прекрасная подача материала. СУПЕР!!!
Большое спасибо, очень поучительно, думаю многие оценят. 🤩👍👍👍
Очень грамотный доктор благодарю вас за упражнения очень полезно настоящий доктор храни вас Господь!
Скажите пожалуйста.где найти здесь упражнения
Привет, Михаил ! Вместо "вечерней сказки" смотрю лекции... :-) , спасибо !
Спасибо вам большое! Да столько полезного услышали
Спасибо! Пока смотрела лекцию, массировала и разминала лапку...помогло. Пол-года хромала, а, у меня профессия на ногах)))
А как избавились от хромоты, что было ? Хромать тоже стала😐
Спасибо за ваш труд.
Спасибо большое. Всё объяснили. Понятно, надо продолжать занятия. Благодарю.
Спасибо Вам большое ! Очень зорошо обьясняете и приятно Ввс слушать !:
Здравствуйте! Благодарю Вас Михаил! Очень полезная для меня информация! Мне поставили диагноз Osteochondrosis dissecans костей стопы, пальцев, голеностопного сустава. Были три операции, по чистке и одна по наращиванию костной массы. Очень болела стопа, думала, что это шпоры, лечилась народными средствами, а оказалось это совсем другое. Так же в начале лечила спину и бедренный сустав, и даже не могла подумать, что это идёт от стопы. Прошла все восстанавливающие процедуры, но всё равно всё болит, стопа горит, стоит походить долгое время и надо пить обезболивающие. Но вот про холод для меня ново, возьму на вооружение. Ещё раз Благодарю! Елена.
Как вы себя чувствуете
Как же это приятно: слышать о правильном поведении в методе лечения от Вас, Михаил! И с охлаждением воды, и с обмыванием ног перед сном, и с общим кровообращением у меня всё так! Вы - наш кудесник, который вкладывает в наши умы правильный образ жизни! Огромная благодарность Вам за неутомимые объяснения!!! И всё-таки ждём последнюю лекцию о плече))
В пятницу будет :)
Купите стельки Ляпко и вы будете очень приятно удивлены очень поиогают
@@user-ql5rv8yc3i спасибо за совет, но я предпочитаю работу тела)))
Может и мне кто посоветует, у меня началась проблема 2 х пальцев , что бы сделать шаг при подёме ступни сразу между большим пальцем подключается как элект .ток ? Обувь поменяла на большой размер , принимаю таблетки безболезненно Аркохия не уходят эти иголки и так на пятке по комнате передвигаться!?
@@galinachepikova2587 спасибо вам огромное за информацию и дай бог вам здоровья успехов во всем
Спасибо за доходчивый ролик. Михаил
Доктор большое спасибо за полезные лекции.