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13 Desayunos que NUNCA Deberías Comer y 13 DESAYUNOS PERFECTOS

La Guía de las Vitaminas
2023 ж. 3 Қыр.
2 317 469 Рет қаралды
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13 Desayunos que nunca debes comer. ► Quiz para calcular tus macros y perder peso: geni.us/guiaketo. ►Suscríbete al canal: geni.us/lgv1
Pero si tu desayuno diario está cargado de carbohidratos refinados, azúcares y grasas trans, tu cuerpo no podrá obtener los nutrientes que necesita y además tendrá que trabajar extra para procesar el exceso de glucosa y grasas que no le proporcionan nutrición.
Para que puedas tener un desayuno digno de un día de éxito en el video de hoy te presentamos los 13 desayunos que nunca debes comer y lo que sí.
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36913...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18679...
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27353...

Пікірлер

  • Saludos desde Guayaquil, Ecuador. Todo exceso es malo. Hay que equilibrar. En algunos videos dicen que no es buena la avena, el pan integral lleva harina de trigo, etc, etc, si todos prohiben y ademas algunos productos son caros como en mi pais; frutos rojos, nueces, etc entonces que comemos. Repito equilibrio es lo mejor. Y las proteinas en polvo llevan preservantes para que no se dañe y entonces en todo hay algo. A pesar de mis 74 años no tengo enfermedades, no tomo pastillas, eso si desde joven cuide mi alimentacion, todos los 13 desayunos saludables he comido, hago ejercicios y sobre todo he tratado de no hacer daño.

    @mariarodas5398@mariarodas53987 ай бұрын

    • Come rebanadas de aire sonbien buenas te ponen altiro delgadita que pareses calaca

      @socorrogreen2872@socorrogreen28727 ай бұрын

    • 😂

      @geanetharriola9731@geanetharriola97312 ай бұрын

    • Bueno de acuerdo a mi cardiólogo ..es no dejar de comer ..comer NORMAL. Pero la mitad y la otra mitad q lo sacas lo llenas con cualquier tipo de ensaladas ..sea con limón NO NO CON ALIÑOS

      @luzmaritzaahuanarimaringo7285@luzmaritzaahuanarimaringo72853 күн бұрын

  • Señora el. Ser humano No. Vive por lo ,q come vive por la Voluntad DE DIOS ALIMENTE SU, SU ESPIRITU PA RA, Q SU ALMA PUEDA VIVIR LA ETERNIDAD

    @magdaelenmunozcatano2285@magdaelenmunozcatano22857 ай бұрын

  • Mi desayuno todo los día son 2 huevos cosidos con aceite de oliva virgen extra y un diente de ajo picado y me va muy bien

    @robaldobermudezcereso286@robaldobermudezcereso2868 ай бұрын

    • Excelente!!!

      @alexandrap7210@alexandrap72108 ай бұрын

    • Que aburrido

      @yolandaperez4100@yolandaperez41007 ай бұрын

    • Yo lo que se que es muy saludable,me va muy bien 👍

      @robaldobermudezcereso286@robaldobermudezcereso2867 ай бұрын

    • Buen desayuno Puedes ponerle tomate y cebolla Especias

      @DJmisterpeluca@DJmisterpeluca4 ай бұрын

    • No me gusta para nada nadita. De hecho no lo puedo considerar un desayuno porque NO lo es. Sinonimo de gases y mal aliento. Sorry.

      @SebasT93@SebasT933 ай бұрын

  • Gracias por el vídeo, con el me cuenta que la avena contiene selenio, mineral importante para el buen funcionamiento de la tiroides y la colina que evita la acumulación de grasas en los espacios intercelulares del hígado, evitando la hepatitis por hipervitaminosis. Tienes mi like.

    @oscarantoniofloresduarte2283@oscarantoniofloresduarte22836 ай бұрын

    • Gracias ❤ por los 13 desayunos Pefectos Gracias🌸

      @user-hq1ek6sm3h@user-hq1ek6sm3h15 күн бұрын

  • La mayoría de la población en colombia es de estratos bajos y media clace. En casi todos los hogares se come al desayuno huevo, pero una gran parte combina con arepa y mantequilla o pan de trigo comprado en panaderías de barrio... Muy pocos hogares pueden darce el lujo de comprar té, o leches de soja o almendra pues su economías son precarias y la gran mayoría lo hacen con café y leche o agua de panela y leche { la panela proviene de la molienda de la caña de azúcar} y algunos endulsan sus cafés con azúcar de caña o morena. Entonces para una economía tan precaria y de poco sustento económico es muy difícil. Cómo ves para países como el vuestro cambia la forma en que se obedece el consejo que das.. Feliz día desde o noche desde Medellín Colombia 🇨🇴

    @cesaraugustocadavidcalleja9950@cesaraugustocadavidcalleja99508 ай бұрын

    • No! lo que pasa con ustedes lo pasamos en muchos países de Latinoamérica en muchos lados hay poca economía que no se puede comprar leche de almendras etc etc etc

      @silviasilva9785@silviasilva97857 ай бұрын

    • creo que el mensaje es dar ejemplos del efecto de los azucares que se convierten en glucosa en el cuerpo y que el pancreas produce insulina de mas según lo que se come. pero si cada pais tiene diferentes alimentos solo darse una idea de lo que se debe hacer.

      @Rob-ex9hi@Rob-ex9hi7 ай бұрын

    • La avena en hojuelas no es costosa. La gaseosa es un producto relativamente costoso, pero siempre presente en los estratos bajos, entonces eso de la pobreza es una verdad a medias para querer alimentarse de la mejor manera.

      @LeonardoRamirezleo727@LeonardoRamirezleo7276 ай бұрын

    • 24:42

      @riosdeaguavivaibrav7719@riosdeaguavivaibrav77193 ай бұрын

    • Siempre se están quejando y viven Super bien colombia 🇨🇴 es un paraíso

      @paupau7904@paupau7904Ай бұрын

  • Chulada de video! Soy corredor desde hace 38 años y todos los desayunos saludables que mencionaste con el tiempo los fui metiendo en mis desayunos pero me diste otras ideas. Muchas gracias. Saludos😊

    @arturomacedo7114@arturomacedo71144 ай бұрын

  • 👍💯 Alimentación sana la mejor obsesión ❤ Grácias por la información

    @jeanetterodriguez5649@jeanetterodriguez56498 ай бұрын

    • Alimentacion sana es la mejor "opcion," no "obsesion." Jajaja.

      @MariaBarrazabarbam@MariaBarrazabarbam8 ай бұрын

    • ​@@MariaBarrazabarbameso iba a decir 😂

      @venezpol@venezpol2 ай бұрын

  • Los 13 Desayunos Perfectos, (minuto 14:20) 1- Huevos 2- Yogourt Griego 3- Cafe Negro 4- Avena 5- Semillas de Chia 6- Bayas, Arandanos, Moras 7- Requesón 8-Tostadas (pan) integral con aguacate 9-Nueces, Almendras, Anacardos 10- Té verde 11- Batidos de proteina en polvo 12- Frutas 13-Espinacas

    @joeltumaxrubin6496@joeltumaxrubin64968 ай бұрын

    • Gracias!!!💞

      @lourdespalomares7435@lourdespalomares74358 ай бұрын

    • Gracias muy valiosa información

      @crismanzano7403@crismanzano74037 ай бұрын

    • Gracias por compartir estas excelentes recetas Bendiciones

      @rosacaballero4880@rosacaballero48807 ай бұрын

    • Buen consejo

      @danielrojas5021@danielrojas50217 ай бұрын

    • Excelente información!! Los desayunos saludables están increíbles… en general toda la información, aunque de preferencia no debemos mezclar mas de 2 frutas, por lo mismo que dice de los batidos y/o jugos de frutas, se convierten en una bomba de azúcar…

      @susanatrujillo4110@susanatrujillo41107 ай бұрын

  • Excelente video, Conocer es crecer. Gracias por su tiempo❤

    @benjiepr3572@benjiepr35728 ай бұрын

    • Muy buenas opciones de como llevar una vida saludable, muchas gracias.

      @lupitagallegoalvarez7091@lupitagallegoalvarez70912 ай бұрын

  • Gracias por compartir sus sabios consejos para aprender a desayunar correctamente 👍

    @marinabotina9120@marinabotina91208 ай бұрын

    • Saludable es coserte la boca Pano comer urita todo ase daño asta ser el amor

      @socorrogreen2872@socorrogreen28727 ай бұрын

    • Los diabéticos pueden consumir esos alimentos?

      @pinaramirez5450@pinaramirez54507 ай бұрын

  • Excelente, muchas gracias por sus consejos, comer sano es lo mejor para comenzar el dia con energía 😋 💪

    @sarvanishakti1170@sarvanishakti11707 ай бұрын

    • Muchas gracias pero nadie lo hace

      @hordom5917@hordom59173 ай бұрын

    • Muy pocos..☺️

      @lupitah1012@lupitah1012Ай бұрын

  • Que bien que alguien explique lo saludable.gracias por la explicacion.

    @benitosilvaperez3867@benitosilvaperez38678 ай бұрын

  • Muy bien aunque a muchos no les gusta bendiciones y un saludo

    @lorenacordovalarez5776@lorenacordovalarez57768 ай бұрын

  • Si estos consejos , los hubiera conocido mi familia quizá hubieran vivido hasta los 120 años los frijoles chorizo nopal aguacate salsas jugos ensaladas de frutas queso crema. Mantequilla pan tortillas recién hechas o bistec encebollado etc los llevo a vivir 98 años sanos comiendo moderadamente de todo , de haber sabido antes esto??????

    @mariajoseg7100@mariajoseg71008 ай бұрын

    • Quiere morir sano? Jajajaja

      @ritaba2698@ritaba26988 ай бұрын

    • Pues ya quisiera yo llegar a los 80 y tantos así de saludable, no pido más años! 😅😅

      @raquelmancilla7379@raquelmancilla73798 ай бұрын

    • Como saber de hecho que eran saludables, o sea no tenían ningúna enfermedad crônica. Y si eran saludables murieron de que. Solo por curiosidad para acrescentar a lo que ya uno sabe. Gracias.

      @judymantilla9867@judymantilla98678 ай бұрын

    • ​@@judymantilla9867 mensa la gente morimos dé muerte natural aunque no estés enferma te mueres por vieja dé vejes😂😂😂😂😂

      @mariagutierrez9017@mariagutierrez90175 ай бұрын

    • Seguramente querías momias andantes 😂😂😂😂😂😂😂

      @mariagutierrez9017@mariagutierrez90175 ай бұрын

  • Me encanta este video, da varias opciones, el cafe solo es excelente, la avena cocida integral y preparada el dia anterior con algo de fruta es buenisima, incluso sin lehe, con canela, vainilla o cavos de olor, los huevos mas versátiles que todo, como pan integral y si no tengo pan como tallos de celeri en el desayuno, las tortillas de huevos las hago con remolacha o zanahoria, o repollo, o lechugas del color que tenga, espinacas, batata cocida, todo esto lo he comido siempre , PERO, no en las cantidades suficientes, ni regularmente. Mi salud esta gracias a Dios muy bien, EL dejó en la naturaleza lo que nos hace bien. Agua, agua, y agua, es otro elemento que necesitamos.Tratemos de incorporar lo natural e ir dejando lo procesado. Se puede lograr. Bendiciones

    @omairapadron3941@omairapadron3941Күн бұрын

  • Hola .! Muchas Grasias por toda la explicación tan saludable . Una pregunta ; cuál es la proteína comercial más saludable ?

    @consueloreyes9455@consueloreyes94558 ай бұрын

    • La sardina y las nueces.

      @ivanruiz1877@ivanruiz18778 ай бұрын

    • Jamón de pavo tipo York y/o jamón de pechuga de pavo natural bajo en sodio (no ahumado)

      @raquelmancilla7379@raquelmancilla73798 ай бұрын

  • MAGNIFICO PROGRAMA , GRACIAS AMIGA ,TE SALUDO DESDE QUITO ECUADOR .BENDICIONES .

    @rosamariabenitezluna5630@rosamariabenitezluna56307 ай бұрын

  • Gracias excelentes formas de consumo de desayunos, aunque soy persona que me cuido en la alimentación, no sobra información completa y concisa para un cuidado perfecto a la hora de desayunar. Dios los bendiga y cuide siempre de su salud, éxitos. ❤

    @shirlyroman3619@shirlyroman36195 ай бұрын

  • Gracias muy buena información, la pondré en práctica

    @guadaluperamirez6179@guadaluperamirez61798 ай бұрын

  • Gracias , Dios les bendiga , y guarde .

    @MaritzaVigil-tq5ku@MaritzaVigil-tq5ku6 күн бұрын

  • Gracias por tan excelente información ❤

    @gloriasalcedo8483@gloriasalcedo84837 ай бұрын

  • Gracias muy importante todas las recomendaciones

    @albanelsyosoriocastano9912@albanelsyosoriocastano99127 ай бұрын

  • Muy buen vídeo Muchas gracias Bendiciones

    @JoseDavid-qe6rf@JoseDavid-qe6rf3 ай бұрын

  • Gracias consejos nobles❤

    @ananiasvega2348@ananiasvega23486 ай бұрын

  • Gracias por sus valiosas recomendaciones

    @cuauhtemocalatorre1635@cuauhtemocalatorre16358 ай бұрын

  • Excelente video para poder mejorar el tipo de alimentación y encontrar una mejor salud gracias me gusto mucho este video y lo compartiré.

    @fannytorres138@fannytorres1387 ай бұрын

  • dios te bendiga x compartir estos biedeos

    @user-zo8qc1mj8t@user-zo8qc1mj8t8 ай бұрын

  • Lo tomare en cuenta gracias .bendiciones.

    @raulcornejo4990@raulcornejo49905 ай бұрын

  • Gracias, buen vídeo 🙏👍

    @hildamariabarrerabarrera@hildamariabarrerabarrera8 ай бұрын

  • exelente recomendaciones para el buen comer y la buena salud ,gracias

    @JoseOmarBlandonLondono@JoseOmarBlandonLondono6 ай бұрын

  • Genia;Gracias por compartir.

    @mariolopezeesc201@mariolopezeesc2013 ай бұрын

  • Muy buenos gracias, bendiciones!!

    @sixtasuarez6871@sixtasuarez68718 ай бұрын

  • Muy buen video para llevar una vida sana, evitar todo lo procesado

    @rosariofelixruiz1944@rosariofelixruiz19448 ай бұрын

  • La vida siempre es mejor cuidando tu salud ❤

    @franciscamunozlascano6853@franciscamunozlascano68538 ай бұрын

  • Gracias por todos sus consejos

    @mariadoloreskuri178@mariadoloreskuri1788 ай бұрын

  • ¡Muy bueno! Gracias por compartirlo.

    @rafaelalexanderaguilarsanc2044@rafaelalexanderaguilarsanc20443 ай бұрын

  • Bendiciones por compartir estos conocimientos de buena alimentaria

    @zoraidapalomino9455@zoraidapalomino94555 ай бұрын

  • Maravilloso video, hace mucho que no veía algo así, creo que esto nos da elementos suficientes para ir mejorando nuestra dieta. Muchísimas gracias.

    @miguelangelherrera8846@miguelangelherrera88465 ай бұрын

  • Excelente!!.. Gracias

    @carmenburgosburgos3116@carmenburgosburgos31162 ай бұрын

  • Muchas gracias Maravilloso.

    @lacatira5552@lacatira55522 ай бұрын

  • El desayuno de mi familía aguacate, huevos cocidos, pan integral con aceite de oliva y te verde

    @MonicaGarcia-rr4zu@MonicaGarcia-rr4zu8 ай бұрын

  • Excelente video para poder alimentarnos correctamente, felicidades

    @evadelcarmenalarconbenalca181@evadelcarmenalarconbenalca1815 ай бұрын

  • Excelente 👌 Gracias

    @DavidRamirez-rv5us@DavidRamirez-rv5us8 ай бұрын

  • Excelente información muchas gracias

    @runiadelgado5674@runiadelgado56747 ай бұрын

  • Excelente programa nos ayuda con nuestra salud bendiciones saludos desde Honduras 😊🙏

    @renytorres8443@renytorres84437 ай бұрын

  • Muchas gracias buen dia

    @xavierfernandez2729@xavierfernandez27297 ай бұрын

  • Muchas gracias felicitaciones

    @luisgerardomurillomendez8097@luisgerardomurillomendez80974 ай бұрын

  • Gracias muy buenos consejos gracias bendiciones❤

    @daisymorgado2301@daisymorgado23012 ай бұрын

  • Hola gracias por tan buena información muy importante para la salud de la población

    @mariapereyra1484@mariapereyra14847 ай бұрын

  • Gracias por esa gran informacion tan saludable para le cuerpo para ke este sano y libre de enfermedades la felicito sigan asi ayudando lal ser humano bueno bendiciones para ustd

    @yolandadiaz1108@yolandadiaz11088 ай бұрын

  • Gracias muy explícito,muy buena informacion

    @mirtamedina4355@mirtamedina43553 ай бұрын

  • Muchas gracias por compartir ❤❤❤

    @luciavelezgalema7713@luciavelezgalema77132 ай бұрын

  • Yo hago ejercicio y siempre trato de comer sano..pero no tan exigente..hay q darse sus gustos de vez en cuando

    @piedadochoa1027@piedadochoa10277 ай бұрын

    • Excelente comentario 👍 👏 🎉

      @Chelis4@Chelis47 ай бұрын

    • Cuajada también se puede?

      @stellamorales2307@stellamorales23077 ай бұрын

    • Gracias bn buenos lo pondré en práctica no sabía lo malo ni lo bueno 😮😮😮😮

      @josetiberiorobles5834@josetiberiorobles58346 ай бұрын

    • Claro el equilibrio es necesario, cada persona es diferente, la alimentacion debe adaptarse a las condiciones particulares del individuo. El exceso es malo y lo primero es restablecer el equilibrio

      @investigador5973@investigador59735 ай бұрын

    • ​@@Chelis414:51 14:51

      @maytemora4368@maytemora43683 ай бұрын

  • Lo que se debe hacer es equilibrar la alimentacion no irse alos extremos

    @lilianaalvarado6415@lilianaalvarado64157 ай бұрын

    • Es todo 👍👍

      @mariagutierrez9017@mariagutierrez90175 ай бұрын

  • Muchas gracias por compartir tu información muy importante

    @juanamariamolina7866@juanamariamolina78667 ай бұрын

  • Muchas gracias por estos videos maravillosos.bendicioneS.saludos desde Yucatán mexico

    @user-bi5hc9mg9o@user-bi5hc9mg9o2 ай бұрын

  • Excelente video muchas gracias por toda esa información 😊

    @myriamstellachaparroramos4456@myriamstellachaparroramos44568 ай бұрын

  • Muchas gracias por sus comentarios, podría hacer un vídeo de los alimentos qué contengan luteína,axsantina,y Omega 3 ,se lo agradecería mucho saludos y bendiciones desde México

    @mercedescruznava77@mercedescruznava778 ай бұрын

    • Exelentes consejos Gracias

      @ysabeljara@ysabeljara7 ай бұрын

  • Este video es maravilloso muchas gracias

    @SONNYBANDERELA-zd4si@SONNYBANDERELA-zd4si5 ай бұрын

  • Muy buenas sugerencias. Gracias. En qué consiste el desayuno intermitente? Bendiciones.

    @rosalbalozano2502@rosalbalozano25028 ай бұрын

    • Ayunó intermitente

      @marlonsantosjimenez1906@marlonsantosjimenez19068 ай бұрын

    • Ayuno ..NO desayuno intermitente😊

      @aysacanon3544@aysacanon35446 ай бұрын

    • AYUNO INTERMITENTE

      @user-tx8lh9oj2y@user-tx8lh9oj2yАй бұрын

  • Gracias por la informacion. En Latino America tambien se acostumbra comer pan de yuca, platano azado con queso, en lugar de pan. En siertas regiones el desayuno es la comida mas grande del dia! Cual incluye pescado, vegetables, y legumbres. Seria muy bueno aprender sobre los abitos de comida saludable que existe en nuestros paises. Tenemos mucha variedad.

    @juliaansari1104@juliaansari11047 ай бұрын

    • Me encanta una sopa que hacen con huevo en Colombia luego me casé con una venezolana y como ella es andina me la hizo por 18 años ella le decía pizca andina. Excelente desayuno. Olvidé como le dicen en Colombia. Dato, los de los andes occidentales de Colombia y Venezuela tienen la misma costumbres, su base es la papá

      @yescali@yescali6 ай бұрын

    • La almojabana, está entre los 5 mejores panes del mundo...es prima del pan de yuca

      @BernardaElisaPupialesRueda@BernardaElisaPupialesRueda6 ай бұрын

    • @@yescali en Colombia se llama changua, .es un caldo que se hace de huevo con leche y papas, también puede ser con costilla de res....vaca

      @BernardaElisaPupialesRueda@BernardaElisaPupialesRueda6 ай бұрын

    • Es verdad que la yuca es tóxica?😅

      @liliagallegos6492@liliagallegos64925 ай бұрын

  • Gracias x su linda información

    @javierivan2648@javierivan26487 ай бұрын

  • Agradezco el vídeo. Hay que cuidarnos y ello empieza en la mente y en nuestro estómago. Le añadiría ejercitarse. Muy buen mensaje!

    @LuisAlbertoQuezadaZunigaCoachV@LuisAlbertoQuezadaZunigaCoachV4 ай бұрын

  • Dios! Lo del cafe con leche vegetal no sabia. Yo tomo con leche de soya sin azucar, espero este buen. Gracias por los consejos ❤

    @MaryDzohara@MaryDzohara7 ай бұрын

    • Yo no tomo oh como soya me dio cáncer de mamá, tomo leche de vaca nada de asados, harinas y papas a la francesa, tomo café sin azúcar.

      @gloriamorales@gloriamorales6 ай бұрын

  • Buena orientación como tantas en las redes;lo malo es que en estos tiempos importa mas el dinero que la salud de sus semejantes; a los cultivos les rocian pesticidas para matar el monte y plagas de los cultivos hasta en las comunidades lo aplican y químicos para agilizar la producción ya no ay nada de orgánico;esos químicos estan acabando con los minerales de la tierra y el agua lo cual nesecita nuestro cuerpo para nutrirse y evitar o prevenir enfermedades:aca mensionan a personas muy mayores y que viven libres de enfermedades graves ese es un testimonio de que en sus tiempos les tocó la mejor alimentación y agua de la madre tierra;en éstos últimos tiempos sufrimos las consecuencias porque el ser humano quiso superar a la naturaleza y querer tener todo antes de tiempo;urge vivir con más conciencia;eso digo

    @nataliagonzalezparada5335@nataliagonzalezparada53356 ай бұрын

  • Excelentes propuestas para desayuno y demàs útil información. Muchas gracias x compartir sus conocimientos.

    @maria1774@maria17746 ай бұрын

  • Tengo 80 años como todo eso y tengo buena salud

    @luishectorcardenas5801@luishectorcardenas58017 ай бұрын

    • Que bien, no se puede creer en tanto cuento

      @franlycardo8745@franlycardo87456 ай бұрын

    • Qué es buena salud?

      @DJmisterpeluca@DJmisterpeluca4 ай бұрын

    • Es que naciste en una época cuando todo estaba menos contaminado, ahorita no importa qué tanto se cuide la gente con la alimentación ya que el aire, el agua e incluso los alimentos que recomiendan aquí están contaminamos, así que felicidades por tu buena salud!!! 👏

      @josefinadellaurel4764@josefinadellaurel47643 ай бұрын

    • No creo que a mucho 😂😂

      @jennarias9526@jennarias95262 ай бұрын

    • ❤

      @hernanveigalima2131@hernanveigalima2131Ай бұрын

  • Gracias buen video, las frutas es mejor solas , no mesclarlas.

    @eddaluzfelipemorales2179@eddaluzfelipemorales21797 ай бұрын

  • Gracias por tan Excelente información. Y luego compartirla Bendiciones ❤

    @maricelamarroquin6885@maricelamarroquin68853 ай бұрын

  • Exelente video gracias por conpartir

    @rosacoronel6932@rosacoronel69328 ай бұрын

  • Es buenísimo desayunar, un nopal asado, con queso panela, huevo estrellado y salsa de gitomate 😋😋😋😋😋

    @aracelilopezmarquez7207@aracelilopezmarquez72078 ай бұрын

    • Muy cierto , muy rico y saludable 😃

      @gerardoromero5540@gerardoromero55408 ай бұрын

    • Eso lo pueden hacer en México pero en el norte de Europa no.

      @zulay017@zulay0178 ай бұрын

    • ​@@zulay017🤔🤔🤔🤔

      @angelicagarcia664@angelicagarcia6648 ай бұрын

    • 😅😅😅

      @marthagonzakez8970@marthagonzakez89708 ай бұрын

    • @@zulay017 y a nosotros que nos importa europa ? Nada en lo mas minimo 🤢🤮

      @gerardoromero5540@gerardoromero55408 ай бұрын

  • Excelente vídeo y muy explícito 😊

    @user-qr7wo8oh1r@user-qr7wo8oh1r8 ай бұрын

  • Muy bien gracias ❤

    @ignaciadanduen5029@ignaciadanduen50297 ай бұрын

  • Gracias por su información 🎉

    @iliaduenez4229@iliaduenez42297 ай бұрын

  • Todo puedes comer dando gracias a Dios el lo bendice

    @additziu6911@additziu69117 ай бұрын

    • Come cicuta dando gracias a dios a ver qué pasa

      @camila12992@camila129926 ай бұрын

    • ​@@camila12992escribe DIOS burra noo dios😅

      @mariagutierrez9017@mariagutierrez90173 ай бұрын

    • Todo podemos comer !! Con moderacion 👍

      @mariagutierrez9017@mariagutierrez90173 ай бұрын

  • 😂👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻😁🙏🏻❤MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TAN BUENA INFORMACIÓN Y ENSEÑANZA. UN SALUDO 👋

    @user-ki2vv1ww1q@user-ki2vv1ww1qАй бұрын

  • Excelente. Gracias

    @marianievesarias1475@marianievesarias14755 ай бұрын

  • Me gusta. Muchas gracias.

    @MariaTeresaPicharRodriguez@MariaTeresaPicharRodriguez8 ай бұрын

  • No entiendo, en los licuados y smoothies, solo por licuar las frutas y/o verduras pierden la fibra??? Pero, si queda todo en la licuadora! Yo tenía entendido que eso pasa con los extractores de jugos, porque éstos separan el jugo de la fibra!

    @rominabiscaro4821@rominabiscaro48218 ай бұрын

    • Vi un video del dr. Albuja de Ecuador que dijo que el licuado desbarata la fibra. Se rompe. Aunque tambien no entendi muy bien

      @madelossantossoberanisro-fz9du@madelossantossoberanisro-fz9du7 ай бұрын

    • @@madelossantossoberanisro-fz9du 👍

      @rominabiscaro4821@rominabiscaro48217 ай бұрын

    • @@madelossantossoberanisro-fz9du 6:24

      @angelicabenjamin6933@angelicabenjamin6933Ай бұрын

    • Al licuarla químicamente se destruye y en caso que la fibra se conserve lo mano es que el jugo se comienza a oxidar desde el proceso! O sea lo debemos tomar inmediatamente!!!

      @anawessel3708@anawessel370818 күн бұрын

    • @@anawessel3708 👍

      @rominabiscaro4821@rominabiscaro482117 күн бұрын

  • Gracias que los siga él quiere llevar una vida sana antes de morir. Estoy en la tercera edad, gracias a Dios y. Mi voluntad Estoy super sana, un poco de artritis en las manos pero eso es todo, como más frutas y verduras que otros alimentos

    @mariaszea2227@mariaszea22278 ай бұрын

  • Exelente muy bien las recomendaciones

    @ysolinajimenez8773@ysolinajimenez87737 күн бұрын

  • Soy seguidora de su canal ❤

    @mercedescruznava77@mercedescruznava778 ай бұрын

  • Excelente video ... muchas gracias ....👍🏻

    @jackivelaz166@jackivelaz1668 ай бұрын

  • Muy importante tus videos gracias por compartir

    @gloriamejia6206@gloriamejia62067 ай бұрын

  • Excelente video 😊 gracias 👍👌

    @lourdesgabrielasternenfels9625@lourdesgabrielasternenfels96257 ай бұрын

  • Grandioso muchas gracias por enseñarnos a nutrirnos

    @liliasaabedra4778@liliasaabedra47787 ай бұрын

  • Es la primera vez que la veo. Y me gustaría saber que son las bayas y anacardos❓ Yo soy mexicana y vivo en USA. California 🌸

    @celinaquintana1791@celinaquintana17917 ай бұрын

    • Las bayas son las fresas, frambuesas y los anacardos son las nueces de la india

      @marthaelenaavila9045@marthaelenaavila90453 ай бұрын

  • Dios te bendiga grasias por la información es buena saludos

    @user-qi7fh3mq1x@user-qi7fh3mq1x7 ай бұрын

  • Excelente tus recomendaciones alimentarias, lo llevaré a la práctica esos desayunos saludables, felicitaciones eres buena en el c😅ampo dietético, felicitaciones

    @franciscomirandazambrano3160@franciscomirandazambrano31606 ай бұрын

  • Gracias por ayudarnos creo que a todos nos beneficia saber que alimentos podemos comer para rstar sanos

    @patriciameneses-ok2ku@patriciameneses-ok2ku8 ай бұрын

  • Tengo ,72años y me siento bastante bien de salud.ok.

    @mariaroberts2629@mariaroberts26298 ай бұрын

  • Muchas gracias.

    @pablorecinos4514@pablorecinos4514Ай бұрын

  • Muchas gracias por la informacion…

    @raymundorodriguez3830@raymundorodriguez38307 ай бұрын

  • Dios te bendiga siempre ❤

    @estelaquezada6607@estelaquezada66073 ай бұрын

  • Es agradable desayunar con frutas. Verduras huevos leche entera café negro sin leche pan integral. De vez en cuando algo diferente. Tengo 83 años y un índice de masa en 25. Por eso lo recomiendo. Buen provecho.

    @sergiogarciasandoval5308@sergiogarciasandoval53088 ай бұрын

    • Muy buenas recomendaciones de desayunos nutritivos, gracias, Bendiciones

      @rosariofelixruiz1944@rosariofelixruiz19447 ай бұрын

    • Gracias

      @anaxiomarevasquezguzman6352@anaxiomarevasquezguzman63527 ай бұрын

    • Mi papá tiene ochenta y siete años y ha comido de todo es muy dulcero y es una persona totalmente sana ve muy bien aún conduce su auto viaja a otras ciudades no tiene azúcar en la sangre jamás a comido verduras y menos frutas le gusta mucho tomar wiski Eso no aplica para todas las persona eso son genes hereditarios

      @wiidnb@wiidnb7 ай бұрын

    • la insulina alta provoca muchos problemas es bueno saber como protejer nuestro pancreas y otros organos solo sabiendo como moderarnos.

      @Rob-ex9hi@Rob-ex9hi7 ай бұрын

    • LA LECHE ES PARA LOS TERNEROS

      @user-tx8lh9oj2y@user-tx8lh9oj2yАй бұрын

  • Hola.muy buenas sugerencias de desayuno. Muchas gracias por compartir opciones nutritivas y bajas en calorías. Mi observación es que la semillas de chía si las consumes con frecuencia efectivamente vuelven lenta la absorción y se van volviendo tan densas y pegajosas en en intestino que se vuelven peligrosas porque el intestino no puede realizar la absorción correcta de nutrientes. Gracias

    @evamariaabreu8195@evamariaabreu8195Ай бұрын

  • Exelente agradesida bendiciones Cuba

    @violenaestrada7929@violenaestrada79297 ай бұрын

  • Al final todos los alimentos nos hacen mal . entonces que comemos piedras??

    @reynaldoyujra4298@reynaldoyujra42987 ай бұрын

    • Pues si con estás recomendaciones a y le agregamos el aire

      @leonardahernandez6548@leonardahernandez65487 ай бұрын

  • Yogurt griego natural también es un buen fertilizante. 1 yougourt + 5 litros de agua. Sale muy verde y hojas grande.

    @virginialucas4504@virginialucas45047 ай бұрын

    • 😮😂

      @eutimiacruz7074@eutimiacruz7074Ай бұрын

  • Me encantó la fuente de información que publicó en este video. Muchas gracias.

    @AnaFlores-ks1xv@AnaFlores-ks1xv4 ай бұрын
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