Здоровая спина! Как обеспечить питание межпозвоночных дисков
2021 ж. 12 Қаз.
8 934 Рет қаралды
Достаточное питание межпозвоночных дисков - главный залог здоровья спины. В этом видео я рассказываю как происходит питание дисков и что нужно делать, чтоб этого добиться. #спина #здороваяспина #межпозвоночныйдиск
Нач чат: t.me/gryzhaUA
Исследование по дискам: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Спасибо за информацию
Здоровенькі були 🤗.
Молодец!
Что б начать регулярно ходить - заводите крупную собаку по типу лабрадора - гарантированная ходьба два раза в день 365 дней в году. А крупную - потому что с мелкой можно и на газончик у дома, а лабрадору надо бегать, иначе разжиреет А лабрадоры неагрессивные , понятливые и несложные в уходе 🦮🦮🦮🦮🦮🦮🦮
спасибо большое
Чотко!
Спасибо
Здравствуйте! Вы обращались в клинику Вертебра? Они тоже занимаются резорбцией
Чи правильно буде включати ще і правильне дихання?
Странное утверждение что при изгабающих нагрузках нет всасывания, утверждается что всавывание только при поступательный движениях вдол позвонка. Если вы хотя бы пару минут подумаете над этим процессом то вам станет ясно что на первой фазе изгиба одна сторона расслабляется а вторая сдавливается а в следующей фазе все проиходит наоборот. Это полностью аналогично продольному движению, отличие только в том что при наклонах это попеременный процесс сначала для одной стороны затем для другой. Другими словам упражения так же эффективы. Я вам предложу два упражения первый лодочка - лежим на животе и поднимаем спину скручивая её в направлении вверх, второй обратный - лежим на спине и скручиваем корпус вверх, аналогично прокачиванию пресса но с небольшими подъемами. Доводим на приятного жжения в мышцах спины, так 2-3 раза в день и у вас списа станет намного лучше. Есть ещё третье упражнение на мышцы шеи, лежим на боку и поднимаем голову от касания кровани до положения чуть выше линии позвоночника, затем переворачиваемся на второй бок и делаем то жесамое. Ходить все равно нужно, но три упражненения что я описал выше очень сильно улучшат состояние спины. Для вытяжек достаточно найти турник или лестницу взяться руками чуть выше голов, присесть так что бы руки и списа были вытянуты и немного давиться ногами в противоположном направлении.
А как вам доска евминова?
Единственное адекватное объяснение о питании межпозвонковых дисков! Больше ничего подобного в русскоязычном сегменте нигде нет. Спасибо за тщательную проработку этой темы. Хотелось бы услышать Ваше мнение об эндоскопической операции в том смысле, что можно ли ее проводить так, чтобы грыжу удалять не полностью, а только именно тот ее фрагмент, который давит на корешок, а фрагмент, прилегающий к фиброзному "отверстию" оставить, чтобы не увеличивать его.
Так микроэндоскоп так и делают. Только это все равно «времянка». Оставшуюся часть организм должен сьесть и зарубцевать сам за год
@@XBEHEKC Говорят, что будут удалять под корень, а дырку будут как-то запаивать типа лазером или еще как-то. И ведь им не втолкуешь, чтобы не приближались к этой дырке на 2-3мм, они ведь хотят, чтобы эффекта на дольше хватило... Вот в чем проблема.
@@schoolinfovids4782 это все сказки. Ничего они там не запаяют. Давление в диске сумасшедшее! Это только сам организм со временем может зарубцевать
получается надо на месте как бы подпрыгивать как пружинка для осевой нагрузки
Исходя из ваших суждений кроме прямохолящих все должны страдать от истощения межпозвоночных дисков?
А перекладина?
Ходьба також дуже корисна для серцевосудинної системи
Та вона для всього корисна. ми ж для неї і зроблені. моя задача була пояснити її важливість саме для дисків. і який механізм її впливу. я це все розказую, а сам не ходжу :)))) лінивий :)))
Бендера?
@@Aleksey77.. Бандера, а що?🤨 Не подобається? Зараз тебе зїмо😠
Чтобы ходить, нужно сначала мышцы кора равномерно укрепить. Силовые + расстягивающие. Мышцы кора - это основа.
Я ходил по 30-40 км в день(я охотник) так вот в один прекрасный день при не удачном поднятии тяжести, почуствовал дискомфорт, появилась боль с каждым днём всё сильнее и сильнее. Боль начала отдавать в правую ногу и стало очень больно ходить. Дошло до того что я не могу даже и ста метров пройти. Сделал МРТ, показало что у меня грыжа в l5s1 10,7 мм. Стоять, сидеть и ходить не могу, боли адские, а вы говорите надо ходить. Интересно только как ходить? Я бы и рад бы пройтись.
Здравствуйте! Как сейчас Ваши дела? Операцию сделали? Как лечитесь?
@@Tv-qh2km операцию сделал, боли ушли. Пока себя очень сильно ограничиваю во всём, хожу в бассейн и на турники... Делаю всё согласно рекомендации врача и реабиотллога
а вообще диски восстанавливаются?
В зрелом возрасте это почти нереально. По крайней мере их высота так точно. Может разве, посветлеть и влагу набрать
ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ВОПРОС Мистер Автор: по вашему возможно ли хотяб частично возобновить высоту диска? 27 лет, а уже диски дегидратирование и не типично просажены для моего возраста. Уже даже есть неврологическая симптоматика
В 27 лет этого не должно быть. Провертесь у ревматолога.
@@XBEHEKC проверялся все анализы в норме. А случаи возобновления высоты встречаются?
@@Jec-men на грани чуда :(
@@Jec-men посмотри про подушку Мейрама он себе полностью позвоночник востонавил и высоту дисков.
Ходил постоянно пешком. До 25000 шагов в день. 15.12.2021г. грыжа 14*22*18, абсолютный стеноз. Мучаюсь третий месяц, ходить не могу.
Нужно оперироваться.....
Здравствуйте как ваши дела? Операцию сделали?
@@user-tb1tm3yb5u вот у меня рецедив. 2017 году не смог ходить и пришлось сделать операцию грыжа была л5с1 теперь л4л5
@@Tv-qh2km терпения, сил, встаните на ноги каждый день зарядка, гимнастика и железо. Не раскисать! Всё пройдёт. Будет тяжело, но всё пройдёт! Выздоравливайте!
@@user-tb1tm3yb5u спасибо за поддержку ✊
Вот это ты развёл все кто болен знают эти картинки, рецепта похоже не дожлемся
Из желудка в кровь - питательные вещества) нуну
Пойди атлант поправь
значит с дегненерированными дисками уже нельзя бегать
Крайне не желательно. Лучше ходить быстрым темпом
@@XBEHEKC а тренажер с педалями стоя можно вертеть?
@@kostyantynfilonenko9570 можно
А силя вертеть педали?@@XBEHEKC