不生病的粒線體飲食法！3大關鍵增加粒線體 feat.李政家博士

2024 ж. 28 Нау.

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粒線體是人體細胞發電廠，提供身體90%以上的能量，但會受到老化、自由基的影響讓粒線體減少，人體也就容易發炎、生病。那想增加粒線體該怎麼吃？這次李政家博士來和大家分享增加粒線體的3大飲食法，包含減碳飲食、抗過敏飲食、吃當季食材，就能打造不吃藥、不打針、不生病的健康生活！
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🔍粒線體飲食 3大關鍵 (閱讀文章) ▶ healthtalkdr.com/mitochondrio...
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🔍本集專訪人物：李政家博士
❤️著作《解密粒線體》：reurl.cc/eLkyLL
❤️著作《疾病從大腦失衡開始》：reurl.cc/097OlK
❤️李政家脊骨神經醫學博士 FB： / dr.karlli
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00:43 粒線體不足會怎麼樣？
05:42 想增加粒線體怎麼吃？方法1：減碳飲食
07:12 想增加粒線體怎麼吃？方法2：避免過敏原
11:48 想增加粒線體怎麼吃？方法3：吃當季在地食材
14:39 李政家博士重點總整理
#粒線體飲食 #粒線體 #增加粒線體
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Пікірлер

9:20 麵粉黃豆（除草劑）雞蛋牛奶 12:00 當地…緯度…甜度
@gracel75382 күн бұрын
看很多自然醫學的介紹，發現近期開始探討粒線體，而博士之前就已經慢慢再推廣了！謝謝有博士無私又淺顯易懂的分享🙏
@bellazeng9250Ай бұрын
感謝博士會去買書
@user-lo6bh9du5cАй бұрын
謝謝提醒 !讚,要吃當季植物,我最喜愛香蕉.鳳梨原來不是好東西.自己也有種看來真的要把它們移除.
@user-co1xe2tq7v14 күн бұрын
感恩❤
@user-hu2sb5mn8dАй бұрын
謝謝你分享好的事及知識給大家
@user-fc1wb5pg1f20 күн бұрын
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  @healthtalkdr20 күн бұрын
Good point! Make sense!
@danielduan2134Ай бұрын
李博士您好讲介深入浅.清晰明了太好了❤❤❤👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🙏🙏 一个初浅问题请教博士.我83岁人健康没慢性病血压也在120-130/70左右!-生从来没有您所说的过敏现象是好事吗?😅不胜感激❤❤❤🙏🙏🙏
@guoyanshi839019 күн бұрын
謝謝，讚🎉
@user-yc8fu4zu9rАй бұрын
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  @healthtalkdrАй бұрын
I think what nearly all doctors/health practitioners fail to emphasize is that there is no one size fits all when it comes to diet. Each person has to find what suits their body best, and what they can sustain over the long term. Low carb and keto do not work for everyone.
@emilyelin2205Ай бұрын
最近很多醫生都在講粒線體
@user-eg8xi2cy1rАй бұрын
Good 😊😊😊😊😊
@jimmykohpbm1543Ай бұрын
😊
@mannychen9448Ай бұрын
這幾年看到的訊息就是大家都在互相打臉都說自己是對的
@alllen992028 күн бұрын
如何增加粒線體 ChatGPT 增加粒線體的方式有很多，以下是一些常見的方法：運動：有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等可以促進身體的代謝，增加粒線體的數量。健康飲食：攝取豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，例如維生素C、維生素E、硒等，有助於促進粒線體的生長和功能。減少壓力：長期的壓力會影響身體的代謝和細胞功能，因此積極的應對壓力，如通過冥想、放鬆技巧和足夠的睡眠，有助於保護粒線體的健康。適度的太陽曬太陽：適度的陽光曬太陽有助於合成維生素D，而維生素D對粒線體的功能也有一定的幫助。使用補充品：有些補充品如輔酶Q10、肌醇三磷酸等被認為可以提高粒線體功能，但在使用之前最好咨詢醫生建議。總的來說，保持健康的生活方式、均衡飲食、適度運動以及有效應對壓力都是增加粒線體的有效方法。
@user-wf8ll3bh7r5 сағат бұрын
請問博士，低醣飲食，要讓身體產生酮體，請問吃什麼油比較好，要特別買MCT C8嗎？
@Rita-xt8yyАй бұрын
- 博士回覆：MCT在大腦代謝速度相對較快更有效率是比較好的選擇，大腦比較不會產生能量缺口 ----------- 謝謝你認真看影片~別忘了訂閱頻道+按讚，分享給更多好朋友唷^^
  @healthtalkdrАй бұрын
李博士晒太陽透過紗窗可以嗎？謝謝，很喜欢看你的直播，收益很多(加拿大)
@meilin4782Ай бұрын
- 博士回覆：可以，但是不建議。纱窗阻擋部份陽光日曬效果相對較差，耐曬度可以的話建議直接照射 ------------ 謝謝你認真看影片~別忘了訂閱頻道+按讚，分享給更多好朋友唷^^
  @healthtalkdrАй бұрын
如何增加粒線體 Copilot 增加粒線體的数量和功能对于维持身体健康和预防疾病非常重要。粒線體是细胞内的能量工厂，负责产生大部分细胞所需的能量。以下是一些科学研究支持的方法，可以帮助增加粒線體的数量和提高其功能：适度运动：有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以刺激新粒線體的生成。高强度间歇训练（HIIT）也被证明可以增加肌肉中粒線體的数量和效率1。健康饮食：富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，可以保护粒線體免受自由基的损害。某些特定的营养素，如辅酶Q10、欧米茄-3脂肪酸和镁，也对粒線體的健康至关重要2。间歇性禁食：间歇性禁食，特别是限制饮食窗口的方法，已被发现可以提高粒線體的效率和数量。避免过度压力：长期的压力可以损害粒線體，因此管理压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧，可以帮助保护和改善粒線體的功能。充足睡眠：良好的睡眠质量对于粒線體的健康至关重要。确保每晚获得足够的休息，可以帮助维持粒線體的功能。曝露在阳光下：适量的阳光可以促进维生素D的生成，这对粒線體的功能有积极影响3。避免有害物质：避免吸烟和限制酒精摄入，因为这些都是已知的粒線體毒素。补充营养素：某些补充剂，如辅酶Q10、α-硫辛酸和L-肉碱，可能有助于支持粒線體的健康。通过结合这些方法，你可以有效地增加粒線體的数量和提高其功能，从而促进整体健康。记得在进行任何重大生活方式改变之前，最好先咨询医疗专业人员的意见。
@user-wf8ll3bh7r5 сағат бұрын
请问博士：吃有机的鸡蛋，可否降低摄入抗生素的风险呢？
@Jenny-oj9sfАй бұрын
- 水
  @waterjinhsiao8617Ай бұрын
- 博士回覆：法規上有機蛋是不能含有抗生素的唷~ ------------ 謝謝你認真看影片~別忘了訂閱頻道+按讚，分享給更多好朋友唷^^
  @healthtalkdrАй бұрын
基因才是重點！很多健康長壽的人都是什麼都吃，甚至還抽菸喝酒，因為他們本身就有好的基因。奇異果是好東西，但是就是有人過敏，也就是當事人的基因排斥這樣東西在身體裡。所以你的健康不健康、長壽不長壽基本上就是註定好的。
@smilesmile3980Ай бұрын
- 那你可以每天抽菸喝酒,吃垃圾食物,看你的健康能維持多久.
  @yoo4852Ай бұрын
- @@yoo4852 看別人的留言要看重點，由你的留言來看就知道你的個性，這反而會影響壽命！我都說基因才是重點。因為你身上流的是你祖先的血液，你的祖先若有任何不良習慣，卻還能活到80幾歲，算是優良基因，若你沒有任何不良習慣，會活更久。安潔莉娜裘莉身上流的血，很大可能就跟他那些罹癌的母親、阿姨等親人一樣。女神級的美女會毅然割去身上最美麗的器官，可想而知的。另外一提的是，抽菸這檔事，在我們祖先還沒有經歷很久，所以我們基因上對種東西對身體的傷害應該還沒有什麼保護。而喝酒在東方人，若你一喝會臉紅基本上就別喝了，那會影響壽命。一個人的壽命就基因、環境，還有個性！情緒不好，容易壓抑、生氣、抑鬱的人會影響壽命。
  @smilesmile3980Ай бұрын
- 基因本身就不好的人還繼續破壞不就是想早點byebye的意思嗎？
  @heidislifeАй бұрын
- 先天好基因也會因後天吃喝不當而破壞的。天天把不當食物吃進身體，再好的基因都吃掉了！
  @mrstang2511Ай бұрын
- 總不能每天吃垃圾食物來測試自己是什麼體質吧
  @nishen6255Ай бұрын
💯😍😆😘😆😍💯
@amy.amy.950214 күн бұрын
telemere 粒线体 good topic refer KZheadee .
@bencyber859514 күн бұрын
總結來說，現世已經什麼都不能吃了！應該快點世界末日，地球重新洗牌，如果仍有人能生存，就由原始人的生活方式重新來過！
@chitwanli9863Ай бұрын
說話都沒重點跳來跳去....感覺像是抄別人一知半解的來變成自己說的
@leonlee9088Ай бұрын
- 哪有？我覺得講的很好！
  @sherrylee177Ай бұрын
- @@sherrylee177 那你應該多聽其他正統且有醫療經驗的醫生說的，而不是這位脊股神經博士，網路自稱是博士的很多，東抄西抄像個江湖術士
  @leonlee9088Ай бұрын
- @@leonlee9088 chiropractor 🤣
  @mintychnАй бұрын
- @@leonlee9088 學問本來就是引經據典，說的好像你也有一套，那就說來聽聽啊！
  @sherrylee177Ай бұрын
- @@sherrylee177 網路上有很多正統醫生的視頻，自己去看阿,在這耍嘴皮，難道你是這是頻中人膩 xx博士喔，網路自稱博士的很多啦
  @leonlee9088Ай бұрын
一堆話術，當大家都沒學好生物學😂
@nacer634Ай бұрын
太啰嗦😂
@catcait25472 сағат бұрын
照你這麼說：世上就沒有因果報應了🔥而且醫院也都要關門了🚫那全世界的疫情怎麼會死那麼多人啊🙄🙄🙄南無阿彌陀佛
@shixingnianАй бұрын
- 接受智慧是聰明人的開端
  @nishen6255Ай бұрын
- @@nishen6255 佛陀說世間的聰明叫做「世智辯聰」也就是自以為是啦👎👎👎南無阿彌陀佛
  @shixingnianАй бұрын
- @@nishen6255 但是一般人寧願接受信仰超過接受你這種自以為是的智慧啊🙄🙄🙄南無阿彌陀佛
  @shixingnianАй бұрын
自己头发先不要掉光再说
@martiantang20123 күн бұрын
一派胡言，以偏概全
@chen7363Ай бұрын
- 等你能講出有意義的理論來再挑戰別人吧
  @bellazeng9250Ай бұрын
- @@bellazeng9250好的健康新知識，礙到利益團體的奶酪
  @naichangkuo643127 күн бұрын
不停說所謂的，所謂的!
@serwoonyuenАй бұрын
- 聽不慣就不要聽，有人強迫你嗎？😂
  @user-zt1td9fe5kАй бұрын
- 聽不懂就不要聽！
  @sherrylee177Ай бұрын
- 好的健康新知識，會礙到利益團體
  @naichangkuo643127 күн бұрын