3 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧКИ (*Сделай за 1 ДЕНЬ больше, чем другие успевают за 5 дней)
2023 ж. 1 Сәу.
1 764 636 Рет қаралды
3 ежедневные привычки: успей за 1 ДЕНЬ то, что другие успевают за 5 ДНЕЙ
RUTUBE - rutube.ru/channel/30754107/
3 ежедневные привычки: успей за 1 ДЕНЬ то, что другие успевают за 5 ДНЕЙ
RUTUBE - rutube.ru/channel/30754107/
Раньше я была приверженцем культа продуктивности. Все сессии сдавала в срок и отлично, успевала работать и заниматься домом. У меня был четкий план на каждый день, я не откололась от курса. Кем я хотела видеть себя через 5 лет? Ну.. человеком с красным дипломом, который добился своей цели, у которого все схвачено, этакий успешный во всех смыслах человек. Ну что ж, 5 лет прошло, диплом красный получен, дома всегда было чисто, ужин готов, на работе все хорошо и так далее, прям пример для подражания, но нет. За эти 5 лет, выполняя то что стоит по плану, я разучилась понимать чего я хочу на самом деле, какую еду я люблю. Любая спонтанность и отклонение от плана стали вызывать стресс, невыполнение объема работы вызывали тревогу и разочарование (туда относится даже досуг). Когда по плану у меня стоял отдых, я не знала что мне делать, я начинала злиться, конфликтовать, то что было моим досугом стало для меня потерей драгоценного времени. И в итоге кроме этих рутинных привычек, и самой рутины, и машинального выполнения задач, ты не можешь вспомнить ярких событий, даже при том что они были, они просто вытеснились фокусировкой на продуктивности. Конечно, всего должно быть в меру, но тут есть над чем подумать! Остановитесь, обратите внимание на то как жизнь прекрасна, подумайте о своих желаниях, близких людях, будьте счастливы❤
Отдыхать надо уметь. Но отдыху уделено меньше времени, 5 рабочих и 2 выходных. День работаешь, вечер отдыхаешь пару часиков
Ема, лучшая просто!
@@user-jt2fz8qy6y есть график 2/2 и 3/3. Такой график как раз подходит ценителям своего времени) а не тем кто любит вечером побить баклуши
@@user-jt2fz8qy6y да ладно, работа занимает 23,8% (5/2, 40/168) всего времени и 76,2% на отдых
@@angrycitizen1692 Вычти отсюда сон и дорогу на работу и увидишь, что всё время занимает работа, а отдыху уделено намного меньше времени.
В молодости тоже старался все делать по плану, планировал столько, что чтобы успеть суетился с утра и до позднего вечера, да определенных успехов я добился, у меня есть все что нужно для жизни. Но! Есть одно большое но, ближе к 40 годам я понял что я не умею отдыхать! Даже находясь в отпуске, который кстати я не позволял себе более 10 дней, я мыслями был где-то, но не на отдыхе. Мой организм истощился, устал, и морально и физически, постоянно присутствующие чувство тревоги что я что то не успею. Поразмыслив решил менять свои привычки и соответственно свою жизнь. Начал с того ограничил время на работу. Максимум 8 часов в день и 2 выходных, по возможности больше. В нерабочее время телефон беру только в случае крайней необходимости. Купил себе подготовленный внедорожник для покатушек в горы, лес (давно хотел, но не было времени якобы). Несколько изменил круг общения. И что вы думаете? Жизнь поменялась, не сразу конечно, но за несколько лет я "пришел в себя" . Стал проводить время с семьей, отдыхать вместе, путешествовать, стоить планы не на работу, а на себя и семью. Чувствую себя намного лучше, спокойней. К чему я это все пишу? Если кто-то хочет чтоб все шло по плану, НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ! Все хорошо в меру! Жизнь одна и весьма короткая! Работая и зарабатывая не забывайте ЖИТЬ! !!!!!
Будто меня описал. Только я не могу расслабится. И даже в отпуске думаю о работе где то и стресую понимая , что скоро идти обратно и волнение и чувства не комфорта, мол неделю в отпуске , а я что то потерял или упустил так и как будто надо начинать заново. Паршивое чувство, но ничего не могу с ним пока поделать.
Мне сейчас очень помог ваш совет. Всегда в работе и даже в отпуске, который был за 4года 10дней.Добиваешься целей,но не радуешься, работаю без выходных чтобы добиться чего-то, в итоге постоянные срывы и стрессы. Хоть и добилась, но теперь тоже надо над чем-то думать. Спасибо за развёрнутый клмментарий
@@ProstotavA всегда пожалуйста! Рад если чем то помог )
Спасибо! Да, чувство что живешь, проживаешь каждый момент это ключевая составляющая чтобы чувствовать себя живым. Еще в универе заметила что сокурсники у которых все по плану, как будто не умеют радоваться ничему по-настоящему.
@@user-cq1tc4xd4m Да не за что ) лишь собственный печальный опыт, и сожаление о том что поздно понял простые вещи. И радость от того, что все таки не слишком поздно ))))
То что одному приносит счастье,другому принесет боль. ...у меня свой курс на жизнь ❤
Полезные привычки 0:00 1) планируйте завтра сегодня 1:18 расстановка приоритетов это важное преимущество в жизни 2:26 незавершённые дела запоминаются лучше 3:04 не планировать перед сном 3:08 уделить минуту 3:25 расставлять приоритеты 3:35 2) научитесь говорить нет 5:00 не менять важное на срочное 6:35 научитесь говорить нет 6:44 3) устранить многозадачность, фокус на одной задаче 6:45 делать всё по порядку 8:07 мысли о предстоящих днях сводят с ума 8:16 не думать о том, что далёко впереди 9:25 проблема информационного шума 10:35 держать фокус на одном Этапы формирования привычки 11:16 привычка формируется постоянно 11:38 стадии привычки 1) медовый месяц 12:07 2) стадия борьбы 12:40 а) привычка как рутина 13:26 б) будьте честны 14:23 в) взгляд в будущее 15:08 проблемы а) разочарование 16:34 б) соблазн 16:58 в) перерывы, паузы 17:35 итоги
F
Мхм
Благодарю 😇
А
Спасибо большое! Для меня это очень важно. Я визуально лучше воспринимаю информацию. После прослушивания это для закрепления материала.
О Аллах дай этой девушке долгой жизни. Добрый голос. Полезные и легкие советы. Дай ей счастья.
Это электронный голос😅
@@funnymomentingames4141 не сочиняй! Это живой голос
@@user-vz6hm2gw6v сочинять - это больше по вашей части🤡
@@user-fn1or8md3s по какой "нашей части" ? Не обобщай. Или стадное мышление преобладает?
За 25 лет своей жизни я поняла одно: не надо из-за чего-то убиваться. В универе во время сдачи сессии не спала неделями, и к чему это привело? Адские проблемы со сном, с нервной системой, дикая усталость. В итоге, плюнула на все, и сдавала так, как я считала нужным. И сейчас у меня такие правила: я никуда не спешу, даже если горят сроки. Пофиг, всегда всё решается. Нельзя оставаться продуктивным 24/7.
Планировать нужно 10% заданий от всего времени, т.к. другие 90% займут текущие не запланированные вами дела(кто-то позвонит, кто-то с чем-то придёт, кто-то чем-то загрузит. И всё это будут неотложные дела) Тогда будете всё успевать. Не надо взваливать на себя много и потом сетовать, что вас отвлекают, вы ничего из-за этого не успеваете сделать и т.д.
Мне кажется здесь как раз таки о том, чтобы сказать нет другим делам, которые не были запланированы, выстроить свои личные границы и не позволять кому-то чем-то вас загрузить
@@alinab13254 есть такие дела, которым НЕТ не скажешь. Что дома, что на работе. Особенно на работе. Всего не запланировать, это жизнь, а не написанная рукопись. И мы люди, а не роботы. Если я буду занята своим делом, а мне кто-то позвонит из родных, знакомы, что у них что-то случилось плохого и им нужна моя помощь, то я всё дела отложу и помчусь и уж в сад их точно не пошлю. Тоже самое и на работе. У меня есть обязанности, которые я постоянно выполняю, какие-то ежедневные, какие-то в течении месяца. А есть текущие непредвиденные, связанные с взаимодействием с другими отделами, сотрудниками. Так вот если я себе запланирую выполнение 100% своих только дел, то отвлекающие меня ПО РАБОТЕ другие сотрудники , будут отодвигать выполнение моих заданий. То к концу рабочего дня я уже не успею выполнить всё запланированное. А это стресс + задержка на рабочем месте= усталость, а если вдруг задерживаться нельзя и нужно за ребенком в садик, школу, ... Это ещё стресс. Поэтому планируем текущих дел на 10%, возникшие по ходу решаем в штатном режиме. Осталось время, сделали ещё что-нибудь из своих текущих не срочных дел.
Спасибо большое за вашу работу!🤝
Огромное спасибо за методики и подборки! 😊 Голос просто прелесть, за него отдельное спасибо. ❤
Благодарю за отличные иллюстрации! А планирование не всегда помогает, иногда самое важное получится сделать в самый неподходящий момент! 😊❤🎉
Занимался 3 раза в неделю в тренажерном зале в течение 2 месяцев. Питание было исключительно правильное, исключил все вредное , даже чай без сахара пил😂😂😂Все было отлично ; самочувствие, энергия была бешеная, настроение шикарное , а главное усталость прошла( ее совсем не было). Стоило уехать в вынужденную поезду на неделю в другой город, где не было возможности заниматься ( может это и отговорка), по приезду дал слабину, начал понемногу есть вредное и с каждым днем затягивалось все сильнее и сильнее. Привычка сошла на НЕТ! НЕДЕЛЯ и привычка стала уходить. Сейчас пытаюсь опять втянуться , но еще сложнее, чем было до этого…
Пружину сжали, вот она и выпрямилась. Все эти гуру только отчасти правы. Если бы Вы были роботом, то их советы были бы 100 % полезны. Но человеку нельзя делать все идеально, т.к. идет сильное психологическое давление и ...отскок пружины неизбежен. Стоит себе давать расслабиться. Только назвать это не поблажкой, а, например, запланированная вредность. Даже не разрешить себе съесть, например, сладость (или что человек себе запрещает), а заставить себя это сделать, допустим, раз в неделю. Причем, обязательно насладиться этим. Т.о. снизится давление на психику.
Все такие- после перерыва хочется все бросить, мне кажеся, это синдром отличника или максимализ- все или ничего. Мол все-это всегда делать по накатанному расписанию, а если вдруг пришлось его изменить, то тогда гори оно все синим пламенем: возвращаюсь к прежней жизни. Я теперь больше понимаю быаших коллег-иностранцев, почему они сразу по приезду стремились найти спортзалы 😅
Эх, наливные людишки 😏
Пфф, я два года в бас ходила, дважды в неделю, потом его закрыли на ремонт, я такое облегчение испытала))
@@user-uf2dx5sl7iможет получиться еще хуже. Будешь как наркоман ждать дозы вредненького и вкусного. Если же отрубить, допустим сахар и продукты его содержащие то мозг отстанет месяцев через 3-6. Причем необязательно истязать себя. Тот же сахар можно заменить мëдом. Ну и так далее по списку. Дошик - яичной лапшой без той самой "вкусной" химозы. В общем это дело личное - рубить хвост сразу или по кусочкам. Я сторонник перетерпеть в жëстком отказе. Как показывает практика, если не напоминать организму то он и "забудет".
Спасибо Вам большое. Огромная Вам благодарность, процветания Вашему каналу!
Благодарю Вас! ❤
Спасибо! Очень нравится Ваш голос и информация полезная! Круто что можно послушать))))
Спасибо вас большое за ваш труд! Я аж представила своё будущее! Реально, в глазах мелькнула
Спасибо большое за такой подробный и интересный выпуск! Здоровья и сил тебе, автор!
Обожаю Вашу подачу.... Вы супер...
Спасибо! Отличнейший выпуск. Прогресс действительно происходит скачками, особенно касательно организма и здоровья. И, по возможности, нужно вводить близких в курс дела, так много проще справиться. Ребенок тоже может оказать поддержку, не только взрослые.
Это видео было мне так необходимо. Огромное спасибо, это действительно важная тема.❤
Спасибо большое за вашу работу! Вы спасаете души
Случайно наткнулась на это видео. Какой у Вас приятный голос, эмоциональный окрас (интонация, темп, громкость) и иллюстрации! Лаконично объяснили. Спасибо!
Один из самых полезных каналов. Уже несколько лет с вами. Вы сделали для меня больше чем любой другой человек в моей жизни. Сейчас мне достаточно услышать вас голос что бы мгновенно замотивироваться) и прийти в себя. Визуальный ряд просто отличный и с каждым разом все лучше. Я вам искреннее очень благодарен, от всего сердца. Не нашел нигде информации как вас можно поддержать.
Приятный обоятельный голос, прекрасная харизматичная подача с резюме в конце ролика, спасибо большое автору видео!
Спасибо!!! Так увлекательно и понятно, отличная подача и голос приятный))) 👍🔥🔥🔥
Благодарю всех за ваш труд❤
Такой приятный голос у девушки, слушаешь с большим удовольствием. Спасибо, что заботитесь о нас, полезный канал 👍
Приятно слушать, голос располагающий. Иллюстрации класс. Спасибо за выпуск.
Такие прекрасные примеры и хорошее объяснение, спасибо!
Благодарю за проделанную работу. 🙂👍
Благодарю за хороший контент. Ти супер і молодець так далі тримати
Бланодврю за ЯМНОСТЬ И ПРОСТОТУ... Все Гениальное - просто👍👍👍👍
Супер!!!Спасибо! Надо по малу включать это в жизнь!
Очень полезные советы, спасибо вам большое. Так здорово видеть, что хоть кто то смотрит ютуб не в целях деградации. Какие то из этих советов я постараюсь запомнить. Я действительно стал замечать, что как правило большая часть дня уходит в никуда, пока решаю чем буду заниматься дальше. Да и неумение отказывать людям иногда доставляет неудобства. Я не буду к себе так суров в плане создания привычки, но буду стараться изо всех сил поменять расклад. Надеюсь, после вашего видео у меня получится стать лучше ! 🤗
Да насчёт плана Он нужен на каждый день обязательно.Ито что рассказали они сразу организовали твой план.Я своим показала и очень довольна.А то детям говоришь мимо ушей пропускаютМолодцы.Благодарю за дельный урок жизни.
Да, каждый находит то, чего ищет.. Мне лет не мало.. Я вот думаю, что если бы мне в юности такие возможности! Сколько времени в поисках информации потрачено😢А сейчас на любой вкус и потребности! Но нет же, сколько людей сидит по уши в информационном мусоре
Удачи, чувак✊
Только причём здесь Боби Гассер?
если трудно отказывать- можно назначать цену за помощь. так будет хоть немного честнее и проще пережить неудобства. тк другие прогибают до упора, лучше сразу сбросить наездника . И потратить силы и время на отдых или свои дела, так и говорить людям (они об этом догадываются)
В выходные я тоже особенно непродуктивна! Это видео было необходимо и очень вовремя ❤️ Спасибо 🙏
В выходные нужно отдыхать. Продуктивность не должна становиться идолом. Это средство, а не цель.
Один из самых полезных каналов на Ютьюбе. Благодарю вас за ваш труд!✊
Благодарю! Полезно и информативно ❤
Огромное спасибо за труд !!!
Kanal super! Spasibo,что Вы есть!!!
Спасибо вам огромное за интересную информацию и полезные советы 👍👍👍
Клевый👍 канал с полезной информацией, Благодарю 🙏
Огромнейшее спасибо за ваш канал! Подача видео, сценарий, иллюстрации, звук, картинка, анимация - на высоте!!! Всё очень профессионально, ёмко и информативно! Благодаря вашему каналу, я встаю на правильный путь, прямо с этого месяца! Я чувствовал что мне надо сделать, все действия были разрознены, небыло толчка, и это видео показало с чего начать и как начинать. Мысли упорядочились. Спасибо!
ну как успехи?
🤣🤣🤣
очень хорошое видео. По фактам все раскидано, без фантазий. Особенно правда про многозадачность)) только я в итоге был не постоянно занят, а ничего практически не делал, откладывал до последнего дня, потому что мозг тратил время только на негативные мысли "аааааа, так много нужно сделать, как же сложно, я не успею", вроде и пытаешься, но эти негативные мысли сбивают всю концентрацию и желание делать что-либо из назначенного) Попробую инструкции из видео, по возможности буду дополнять свой комменатрий время от времени
Полезно , и это действительно помогает , кое что уже было проверено на личном опыте . Осталось дополнить ! Благодарю.
Видео, которое было нужно здесь и сейчас ❤ спасибо вам за него!
У вас такой вкусный канал 😍😍😍
@@wowasmrsalar спасибо большое 💔🥹
После просмотра этого видео я начальнику сказал НЕТ а он сказал ты уволен Я сказал хорошо и сейчас иду дамой и пишу эту комментарию ура я свободен 👏👏👏 СПАСИБО ЧТО ДАРИЛИ СВАБОДУ🎉 Люблю вас
Аахахаххаахахах
Не смешите 😂 Если конечно у вас в запасе ещё три работадателя , которые ждут именно вас 😂
Благодарю 🙏 много полезностей в ютюбе про привычку! Этот ролик самый лучший для меня оказался, все в примерах. Пазл собирается и уже понимаешь, что у себя подкрутить!
Я благодарю за ценную информацию!)😍
Прекрасная подача материала! Спасибо)
Спасибо вам за ваши труды
Благодарю 🙏
Отлично возьмём на заметку. Спасибо.
Спасибо за полезный контент, всё по делу!
Вы делаете оч важную вещь в жизни , спасибо что продолжаете
Господи, какое же это хорошее и мотивирующие видео для меня 🤣❤️. Сразу же когда увидела название и общую картинку видео, то поняла, что мне срочно нужно посмотреть это видео ❤️❤️❤️. Очень и еще раз очень полезное и хорошее видео ❤️❤️❤️🤗👍🏻🫶🏻😍😍.
Спасибо, очень полезный выпуск! Хорошо бы ещё перед планированием дня знать, какие именно дела важнее других. Есть выпуск про стратегические цели?
Благодарю!!!😊😊😊❤❤❤
Я вчера запланировал про лежать весь день, так как вышел из строя шарнирно опорный узел
Бро, здоровья
Дак ты скажи ему нет 😬
Поправляйся. И попутного ветра тебе)
😅
Член что ли?
Спасибо вам за работу уважаю и ценю подобный контент
Шикарный ролик, благодарю 🙏
Учитесь говорить НЕТ! Например вас спрашивают за столом - хотите кусочек торта? Ваш ответ - НЕТ! Положите мне два!!!
😂
😂😂😂😅😅😅❤❤❤
А я поняла, что нужно наслаждаться каждым моментом(временами года, пением птиц, летним ветром, рассветом и закатом, запахом скошенной травы, дождем за окном, холодным воздухом возле родника). Захотелось сделать что-то сейчас - делай. Иначе ты потом от этого действия уже не получишь такого удовольствия или не сможешь его сделать. Когда у тебя одно планирование в голове, то ты забываешь, что действительно тебе хочется сейчас. А мозг устроен так, что пока ты не сделаешь дело, он не будет доволен. И начинаются проблемы со своим внутренним Я.
Это замечательно, если у вас уже налажена жизнь (заработок, быт) и вы все успеваете. В противном случае, если все делать не планируя, от случая к случаю, рискуешь влезть в долги
Вот я запланировала сегодня выложить вещи на продажу на Виолити и почитать книгу, и всё сделала. Прям чувствую, как жизнь идёт в правильном ключе 🤣
Обычно я слушаю видео с советами как-то сквозь внимание. А это видео забрало всё внимание на себя! Огромное спасибо за классную подачу и очень полезную информацию!
Благодарю. Теперь понятно, почему у меня проблемы по новым полезным привычкам.
Спасибо большое за видео! Подскажи пожалуйста нет ли в планах показать какими приложениями и в каком видео записывать планы? ) Интересно именно ваше видение как это лучше сделать)
Отличный выпуск и интересная подача! Спасибо за информацию)
Долго к сути "да", но успеваешь прочувствовать эмоции и вспомнитьб свои ситуации. А это самое важное: информация уже усвоена. Спасибо
Очень интересно. Спасибо.
Огромное Спасибо ❤
Мне 28 и за всю жизнь написал комментариев на пальцах пересчитать. Говорю спасибо) И жаль что не нашел тебя раньше. Очень мотивируешь) Спасибо)
У меня часто запланированное не выполняется в угоду других тоже важных дел, поэтому мне подходит поговорка - хочешь рассмешить Бога, расскажи о своих планах 🤷♀️. Но согласна с вами, что все таки нельзя плыть по течению, конечно же я планирую, и в основном получается отлично ☝️👍
Спасибо!👍
Благодарю ❤️
Супер!!!!!🔥
Спасибо, Марина, одно удовольствие слушать Вас и слышать. Всего Вам доброго в новом году! Подскажите, пожалуйста, как сформировать гардероб профессора, преподавателя. Что войдет в капсуду? Всегда проблема, что надеть. Часто ловлю себя на мысли, что выгляжу как новогодняя ёлка)))
нельзя планировать целый день. Если вы хотите чтоб жизнь не превратилась в сплошной стресс. Нельзя сказать "нет" боссу, если хочешь дальше нормально работать. А чтоб не было жертв и стресса не надо планировать много. Процентов 20, самое важное. Остальное само сложится. К тому же может оказаться так, что запланированное даже утром дело, днем будет неактуально.
Диктор просто изумительная, великолепная работа голосом!❤
Вы очень хороший человек ❤
Спасибо ❤
Ясно, четко, полезно, и главное мотивирует, и настроение поднимет. Ставлю класс и подписываюсь
Спасибо за видео ❤
Благодарю❤
Спасибо за советы.
Все советы отличные! Но!!! Один спллшной эгоизм формируется подспудно. Главное - ты. Чисто западный подход - успешность на первом месте. А человечность на последнем. Главное, все делать с любовью и радостью.
Спасибо за мотивацию! Очень классные видеоролики)
Ваши видео просто Находка❤ Это действительно правда, нужно планировать день, неделю, месяц, год...
Спасибо большое ❤
Это было полезно, спасибо. 🤘
Это лучший пересказ книги!!! Прекрасно. А эти картинки, то что нужно для визуала!
Супер! Я худела сколько себя помню. После очередного похудения расслаблялась... и набирала вес. Помогла привычка вообще есть мало и быть здоровой, через 9 месяцев похудела, продолжила, через 6 месяцев, вес встал, но хотела уже эстетично выглядеть, через год это перестало быть испытанием, я согласна со всеми советами книги! Планирование и цели, даже растения поворачиваются к солнышку, мы живые и мы можем создавать свою жизнь 🎉❤
У меня часто было так: перед сном думаю о том что нужно делать завтра, во сне всё это делаю, потом прихожу на работу и опять всё это делаю 😅
Или снится сон что уже пришла на работу и переделала какую-то работу, а потом звонит будильник 😂
А я после таких снов на работе их не делаю , тк забываю что не сделала их в Реале. Потом когда всплывали косяки о несделаном, перестала планировать перед сном 😅
@@paulineluft4840 да. Такое бывает. 😅😂
Мне вообще кажется, я во сне продуктивнее, чем в жизни. 😅
Браво❤
У меня было так: решил каждый вечер тренироваться, но через месяц стало лень, вот тогда я сказал себе: оденься и сходи в зал, просто побыть там 5 минут. Главное хоть что то делать и не отступать.
Молодец! Главное -прийти, а там и желание тренироваться придет❤❤❤
Проблема ещё такая бывает, что приоритеты ясны, важная задача выделена, а приступить к ее решению никак не можешь себя заставить, прокрастинируешь, занимаясь маловажным…
Проблема бывает в том, что нет либо данных исходных либо понимание как это делать. Тратиться время, нужен результат. Тут либо платить деньги и обращаться к компетентным людям либо очень много сил тратить чтобы найти нужный метод решения
*_Очень полезное видео, Лена!_*
Задача проснутся с утра, и дальше просто жить наслаждаться днём и пищей и прогулка на свежем воздухе и ни каких забот, а что вы предлогаете это суета и нервы которые не восстанавливаются
Для себя я выявила другую форму планирования. Одно основное дело в день, вот его ты планируешь, а остальное по мере сил. Будут силы- сделаешь, нет, то на другой раз оставить. Это важно, иначе или распыляешься, или перенаерягаешься после чего уже ничего не хочешь, а ещё и чувство вины гложет. Достали меня высокопродуктивные люди. Пусть живут как хотят в своем идеальном мире
😅👍
А как вы его определяете, если вы например работаете? Одно важное дело по работе и одно вне работы или как? А как действуете в случае, если есть обязательные дела вне работы, например, занятия? Вот завтра пн. Мне надо сходить на тренировку и поработать, получается, всё, конец планированию?))) Уже два дела
Спасибо...Стало немного лучше...❤
Сначала хотел посмотреть какое-нибудь развлекательное видео. Но наткнулся на это видео и через силу начал смотреть. Но потом меня ролик затянул и я понял что он был очень важен для меня
отличное предложение мне очень своевременно услышанно благодарю