ЧЁРНЫЙ СПИСОК! ОТ ЧЕГО МЫ ОТКАЗАЛИСЬ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ? НАШ СПИСОК ЗАПРЕТНЫХ ПРОДУКТОВ ! ЧАСТЬ№10!
Друзья , у каждого худеющего есть свой список продуктов , которые мешают ему худеть . И мы не исключение ! Хоть мы и придерживаемся мнения , что есть нужно всё или почти всё , но тем не менее некоторые продукты мы всё же исключили или ограничили до минимума !
***********************************************************************
НАШ СПИСОК ЗАПРЕТНЫХ ПРОДУКТОВ :
1 Мука пшеничная высшего сорта и изделия из неё (замена-цельнозерновая мука , овсяная , гречневая , кукурузная , ржаная )
2 Рис круглозёрный белый шлифованный (замена-пропаренный , бурый , красный , чёрный )
3 Картофель ограничили до употребления 1-2 раза в неделю в холодном виде (замена -батат )
4 Манка мягких сортов (замена -манка из твёрдых сортов пшеницы )
5 Сахар употребляем минимально (замена - мёд , горький шоколад в ограниченных количествах )
6 Жиры -максимальное ограничение до количества необходимого для нормальной жизнедеятельности организма .
7 Соль - максимальное ограничение до минимума
************************************************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
****************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********************************************
#кухнябезфанатизма#мыпохудели#какпохудеть#
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ************************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzhead.info/sun/acN7qq-ceJuIgHA/bejne.html ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzhead.info/channel/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html ************* НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ kzhead.info/channel/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P.html
Мариночка, большое спасибо. Я фанатка ваших рецептов. Мне диабетику очень помогает. Жду с нетерпением ваш ролик. Тем более я сейчас после травмы и диабетической комы только по вашим рецептам готовлю. Большое спасибо из Казахстана.
О, как Вы помолодели!!! Девушка! Солнышко! Прекрасно! ❤❤❤❤❤❤❤
Марина, я с удовольствие слушаю смотрю ваши ролики, многое уже делаю
Спасибо! Очень по доброму,осталось только всё переосмыслить и договорится со своим организмом!
@Charles Kaiser we're loosing weight here and noone cares about your personal life.
Здорово когда есть единомышленники в семье, не надо готовить отдельно
Это верно !
Верно! Семью нужно вкусно и сытно накормить.Сын и муж едят,как в поговорке"Не в коня корм" и при этом худые.Их на диету сажать нельзя...
@@belkabalachova3494 ожирение это лишние болячки.
@@belkabalachova34943:28
Мариночка спасибо тебе за все мне 67 лет я похудела по твоему ни 20 кг и держусь пока уже два с половиной года сейчас я 68 кг но немного набрала завтра начинаю опять кушать по твоему хочу сбросить еще 10 кг когда худела смеялась про себя вкусно ем и худею спасибо тебе родная за все теперь я не боюсь что поправлюсь есть твоя вкусная еда срасибо жаль что нет ИБРАГИМА с нами уже год пусть земля будет ему пухом но у тебя остались от этого светлого человека сыновья а каторый готовит чудо очень красивый похож на отца ему желаю процветания вы воспитали шикарных сыновей МАР ИНОЧКА А ДРУГОЙ Канал вы закрыли где все про дом где показывали подвал какая у вас печь шикарная на улице где делали шашлыки двор рынок где вы показывали все я этот канал ваш очень любила сейчас не попадается нет наверно его а очень жаль люблю все жизненное спасибо тебе доченька за все что ты делаеш для нас будь счастлива ты еще молодая красивая и здоровья тебе много много
Кто такой Ибрагим? Что с ним случилось?
Т@@user-jc8zo3et3qМуж. Умер, ковид.
Ибрагим - муж, а что случилось не знаю.
@@user-jc8zo3et3q умер, ковид.
Марина, прочитала коменты..... Сколько в людях злости, думаю и зависти.Я с удовольствием смотрю и пользуюсь вашими рецептами.Вам удачи,а эти критики-нездоровые,с очень низким интеллектом
Все всё понимают, понаписано куча всего, но главное - сила воли и мощная мотивация! Самое сложно- бороться с собой, когда невозможно договориться.
Спасибо вам за ваш опыт и за то , что вы делитесь им с нами. Все доступно и без заморочек. Спасибо!!!!
Марина, 73 года, и я так Вам благодарна что вы дали толчок мне. Смотрю не один год и я созрела к похудению. Так я за 6 мес сбросила 19 кг 06 гр. Не поправлюсь держу свой вес. Спасибо огромное Вам здоровья, счастья, успехов,❤❤❤❤❤
Ви велика розумниця щира красуня Божого вам благословіння
Я восхищаюсь работой которую вы проделали вместе , и смогли так толлерантно донести людям желающих достичь успеха в сбросе веса в семье Успеха и процветания Всех благ !
Нет слов чтобы выразить Вам с мужем моё восхищение Вами,спасибо что делилась своим похудением,дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни
Спасибо огромное! Марина вы супер!!!
Спасибо вам огромное ребята Будьте Счастливы Удачи Здоровья Вашему Дому!!! То что вы делаете это благое дело. Ещё раз огромное спасибо!!!!
Спасибо за поддержку!
Информация ценнейшая. Особенно все прочувствованно на вашем личном опыте. Запоминаю учусь,вохищаюсь. Так держать.
Как жаль😢что больше нет с нами вашего супруга. Вечная память, вечный покой 🙏🙏🙏
А где он??
Умер@@svetlanavarzari8391
А ВАМ МАРИНОЧКА ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ, И ВАШИМ БЛИЗКИМ❤
Здравствуйте. Какие же вы классные. Как я рада, что увидела ваши видео в Ютубе. Спасибо вам за ваш труд и пример. Вы такие молодцы!!!
БЛАГОДАРЮ ЗА СОВЕТИ ЗА ВАШ ТРУД ВИ ПРЕЛЕСТЬ КАК ВСЕГДА. ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЕ 💖⭐👏⭐💖
Спасибо Мариночка за ваш опыт , что делитесь с нами , за прекрасные рецепты .Спасибо!!!❤👍
Очень рада , что попала на ваш канал. Марина , вы внушаете уважение и веру, потому что, вы не только хорошая хозяйка, вы профессионал, Технолог. Согласна, нужны и марафоны с вами, а также стримы с таким специалистом как вы.👏🌷
Согласна с Вами 🥰
Спасибо .Я в восторге от ваших комментарий о здоровом питании.Все,перехожу с завтрашнего дня на правильное-здоровое питание👍
Какая вы умница! Вы делаете полезное народу.
Вы очень замечательные, открытые ЛЮДИ, спасибо вам! С удовольствием подписалась на ваш канал 💯👌👍
Ребята, какие вы молодцы. Это так здорово! Спасибо Вам огромное. Подписалась на Ваш канал и получаю удовольствие. Спасибо за Ваши видео и за самоотдачу
Марина, здравствуйте! Благодарю Вас за труд, внимарие и заботу. ☘️ Я часто пере матр ваю ролики, рецепты, особенно когда совсем нет настроения и ничего не охота делать. Тогда я вдохновляют, и мне легче идти своим путем.будьте все здоровы!, ☘️
Спасибо вам за ваш труд вы все за нас считаете калории только бери и готовь кое что я уже говлю спасибо еще раз вам огромное за ваш труд. Вам пора уже книгу рецептов выпустить это будет надежней чем интернет я купила бы вашу книгу мне все нравиься в вашем рассказе все пончятно здоровья вам и вашей семье ❤❤❤
Здравствуйте дорогая Марина.Я давно ждала от вас этот черный список.Спасибо огромное за полезные советы.
Какие вы молодцы Пример для многих
Спасибо Вам огромное!!!
Спасибо за добрые, сердечные пожелания.
Мариночка,спасибо вам за ваши советы и рецепты. Информация очень ценная.
Слушаю Вас , Мариночка,с удовольствием, очень полезные все Ваши советы!❤
Спасибо вам!💖
Благодарю за информацию! Всех благ!
спасибо!Ценная информация!
Спасибо Марина за видео!!!
Марина спасибо за слвет.
Спасибо, что делитесь с нами своим опытом и знаниями 👍
Спасибо огромное, Мариночка 💖💖💖
Спасибо Марина,очень полезная информация!👍👍👍👍👍
Мариночка!! Спасибо вам большое за вашу заботу!! 😊😊
Очень правильно. Спасибо Марина.
Спасибо Марина! Ваши рецепты я стала использовать и надеюсь что приду к похудению. И спасибо за советы!
Огромная благодарность Вам -Марина и Ибрагим, Вы- молодцы, несколько рецептов я взяла на вооружение.
У мужчины очень доброжелательный голос,приятная пара
Спасибо Марине за её труд.
Спасибо большое! Отличная мотивация! Чудесные результаты! Молодцы!
Вы просто прелесть! Не хватает слов сказать какие молодцы! Спасибо за всё огромное! Любви и счастья вашему дому!!!
Спасибо Зоя огромное !
Сколько людей делают деньги в Инстаграме, проводят марафоны, набирают группы, а вы здесь выложили все в открытом доступе, бесплатно. Бери да худей. Благодарю вас от всей души. Хоть мне и надо скинуть 10 кг, что-то долго раскачиваюсь. В 2019 надо было скинуть всего 5кг, в 2021 осталось 10 🙈🙈🙈 Все, обещаю отписаться через месяц о результатах.
Очень приятно что Вы с нами! Спасибо за оценку! Приятного аппетита!
Прошло 4 недели, а воз и ныне там ☺️ слишком вкусно живётся, отпуск и все такое ))
@@zhanatmak1334 вы - единственный человек, за все время моего пребывания на ютубе - отписавшийся о своём результате, как и обещал! 😎👌 У вас все получится, имхо! 🧚♀️
@@user-hf8rf6te2q конечно. Я устроилась на такую работу, где нужно проходить в день от 15000 шагов и больше. Надеюсь, этот месяц будет результативным ))
@@zhanatmak1334 💪👌
Очень информативно, спасибо
Мариночка Ваши рецепты просто чудо, успехов вам
Спасибо🤝
Марина спасибо тебе ты умничка очень много готовила твоих блюд все вкусно и полезно
Так прекрасно, что вы с мужем делаете всё совместно.
Очень благодарна за то что поделились своим опы том и трудом.
Спасибо вам большое! за советы!!!!!!Вы молодеееец!!!!!!!
Мариночка добрый день. Спасибо вам за полезную информацию.
Добрый день Татьяна ! Спасибо огромное !!!!
Спасибо вам Марина. Для меня это очень своевременная и полезная информация.
Спасибо за советы.Очень полезные..Вы добрая женшина, а на злые комментарии не обрашайте внимание.Ваши советы им не помогут.Злость самый вредный продукт вих жизни.
Спасибо Вам! Огромное!
Здравствуйте. Как я рада, что встретила ваш канал на ютубе. ❤
🙋🏻♀️🌹🌹🌹🌹🌹 большое спасибо вам за очень полезное видео 🌹.
Спасибо вам🌹, лайк.
Спасибо за информацию.Возьму на заметку.Вы молодцы,что похудели.
Огромное спасибо за чудесные видео!Удачи во всём и здоровья!
Спасибо Евгения огромное !!!!
Какая милая женщина! Умница!
Spasibo za professionalnyj podxod k delu, vsio ochen konkretno
Спасибо огромное !
Спасибо🙏💕 огромное! ❤
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, МАРИНА, Я ПРОСЛУШАЛА ВАШ РОЛИК И СРАЗУ ЖЕ ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ. А МУЖ ВАШ, НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА, ТАК Как хвалит свою жену, МОЛОДЕЦ.УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ И ВАШЕМУ СЕМЕЙНОМУ КАНАЛУ.
Спасибо! Сахар по минимому ., соль тоже .Масло лила всегда из бутылки .Умничка ! Здоровья вам и .....Привыкли к коментариям Ибрагима .Хорошего человека вспоминаем добрым словом и с улыбкой .! С наступающим всех ! Всем здоровья !
Спасибо, Мариночка, за полезную и интересную информацию! Вы-большие МОЛОДЦЫ с мужем!
Спасибо большое Ольга !!!
Здравствуйте,спасибо за рецепт беляши кабачковые,сделала и очень понравилось.
Спасибо!!!!❤
Спасибо ..Я с завтрашнего дня перехожу на здоровое питание.Очень воодушевилась вашими добрыми советами.👍👍Всех вам благ!
Спасибо за знания 🥰
Спасибо большое
Вы ,молодцы!
Спасибо !!!
Молодці !!!
Очень рада,что узнала случайно Ваш канал. Очень довольна и все сказанное принимаю. Благодарю!!
Огромное спасибо вам за Советы они очень полезные Луиза из США
Благодарю ❤
Спасибо вам большое за ваши рецепты, здоровья вам.
Спасибо!!!Я уверена,вы помогли многим настроиться на похудение,отличные рецепты,самое главное из доступных продуктов.Вы молодцы,самые лучшие мотиваторы!!!
Спасибо! Очень приятно что Вы с нами!
Очень очень понравилось Класс!!!!!!!!!!!!!
Вы очень приятная женщина)) спасибо за ролики. А этот очень полезный и информативный! Здоровья вам!
Вы молодцы!!!!Удачи вам и дальнейшего процветания вашему каналу!!!!Смотрим с удовольствием!!!!
Спасибо огромное Наталья !!!!
Какие Вы молодцы!!! Сумели вдвоем сесть на диету. Достичь огромных успехов. Это очень здорово. Вы самые лучшие на канале да и вообще, кто так доходчиво объяснил всё и понятно. Марина ,Вы настоящий диетолог . Даже Малышева не сравнится с Вами. Вы замечательная семья.
Умница!!!!🌹🌹🌹🤗
Большое спасибо вам все вами сказано правда
Спасибо Марина!
Спасибо
Круто! Беру с вас пример! Надеюсь все получився. Ето большой труд. Молодчинки!
Спасибо, Марина)
Умничка спасибо!
Мариночка,ти лучьшая. Перелопатил кучу диет. Только тебе доверяю и верю Люди разние,дураков много не обращай на них внимание.
Спасибо за полезную информацию.
Большое спасибо за беседу про еду.
Браво вам,ребята🤗 Марина,я не видела вас 8 месяцев...результат колоссальный🙌 Молодцы👌
Спасибо за рецепты!
Очень информативно, спасибо💕. И вы правы всё очень индивидуально.
Спасибо большое Вика !!!
Сердечно благодарю за ваш канал, за информацию, за рецепты, за то что вы делаете огромную и очень нужную работу. За доброту и помощь для всех тех кто в этом нуждается, а таких поверьте немало.Сил вам с супругом, здоровья удачи во всех ваших начинаниях.
СПАСИБО за добрые слова!
Спасибо за советы и подсказки!
Спасибо большое Неля !!!
Вы большие молодцы!!! 😊