я наверно из тех кто смотрит видео только тренировках, нравится смотреть как страдают другие🙂
@no-brain_no-pain Жыл бұрын
😂😂😂
@Nadezhda_bondar Жыл бұрын
Я смотрю её видео потому что она часто светит своим о4ком
@Red_White_Hool Жыл бұрын
@@Red_White_Hool мда
@BoooksWorld Жыл бұрын
@@Red_White_Hoolидиот или просто озабоченный?
@Chelovek_sardelka_01 Жыл бұрын
@@Red_White_Hool кид
@hachsssss Жыл бұрын
что бы руки, ноги, и то, что ты тренируем, меньше болело, лучше растянуть их после тренировки
@kaori_kqueen0 Жыл бұрын
Ну это я самостоятельно сделаю
@Nadezhda_bondar Жыл бұрын
Почему я такой испорченыц
@user-jg7fh4zq8m Жыл бұрын
@@user-jg7fh4zq8mмда...
@ilvbnntt Жыл бұрын
@@user-jg7fh4zq8mтак он рил правду сказал после силовой тренировки обязательно нужно потянуться чтобы ходить завтра нормально и не стать в дальнейшем деревянным
@niky818510 ай бұрын
@@user-jg7fh4zq8mя тоже подумал про особую растяжку попы😂
@snakeyurga10 ай бұрын
Тренировка рук По факту: упражнение на спину, на грудь, на спину, на плечи
@petr_duduck Жыл бұрын
У тебя что две спины
@user-eu8xi9kc1w7 ай бұрын
Радости полные штаны 😂
@grastol5205 Жыл бұрын
У вас такой добрый тренер
@Ilhom-fy8np Жыл бұрын
какие все красивые!!! ждём ещё влоги с тренировок!!❤ 101 лайк😳 мой рекорд
@milki_veyy Жыл бұрын
❤❤❤❤
@Nadezhda_bondar Жыл бұрын
Я тоже красивый
@antonivanov8853 Жыл бұрын
Все Фаны посчитали что у них любовь до гроба😂
@user-km1vb1rk9e2 ай бұрын
ты самая лучшая
@user-xz1xy9lx5m Жыл бұрын
Спасибо
@Nadezhda_bondar Жыл бұрын
Теперь поняла, зачем мне такие видео в ленте, утром поленилась сделать тренировку, мол вечером сделаю и благополучно забыла про это, пока не наткнулась на вас... придется делать😂
@user-bt7fe2ym3q Жыл бұрын
Красивые девочки у девочек 😊
@balexy4 ай бұрын
Я так понял вы на кануне "убили" низ тела и пришли "убить" верх тела, а не руки😂
@Stavor-godinovich Жыл бұрын
ЭХХ.. С кем бы мне так вместе ходить и страдать в спорт зале? Молодцы девчонки! Прям снимаю шляпу.
@anastasiawhite6807 Жыл бұрын
Ты красотка) ещё и в форме❤❤❤
@user-dp7eg2uz4g Жыл бұрын
Я😈Чайка🕊МЯ😎
@Joyce_Wendie. Жыл бұрын
Ютуб: тут 0 коментов Я: но тут их много..... Ютуб: молчи
@prosto_yanka Жыл бұрын
Сиси очень зачетные, заценили, снимайте еще!🎉😂
@pcclassic9351 Жыл бұрын
Надежда с глазами как будто она рыдает постоянно
@user-rd5eh1iu5v11 ай бұрын
Вы молодцы 🎉❤всё делаете для фигуры а не как другие девушки (не все) каторые делают операцию ❤(моё мнение) 🥱🥰😊
@itsmylife_7511 ай бұрын
Крашихи
@user-ss9zi5tt9q Жыл бұрын
Надя и Кристина вы красотки 💗
@blussxfull Жыл бұрын
Меня тоже зовут Эльвина😄
@user-xq5ez1rk6c Жыл бұрын
Я тоже реально иногда забываю дышать. Даже когда иду быстрым шагом.
@countvoncount28175 ай бұрын
Меня тоже зовут Эльвина 😊
@user-xq5ez1rk6c Жыл бұрын
Глютамин попейте, ускорит восстановление и мышцы после тренировок не так сильно болеть будут. По пять грамм до и после трени и столько же перед сном. Иммунитет тоже усилит. Естественно такого эффекта как от нандролона не получите, но и массу побочек тоже не огребёте, у Глютамина их вообще нет, это просто аминокислота, продаётся в любом магазине спортпита.
@user-pd6co6st8v Жыл бұрын
Те самые мокрые подмышки 😆
@tmdijx288kiler4 Жыл бұрын
А им что сухими в спортзале быть
@pwlxn406 Жыл бұрын
так они на тренировках, какими ещё подмышки должны быть по-вашему?)
@ilvbnntt Жыл бұрын
Ухты новое видео ❤️ ты лучшая❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@cheslavleva2646 Жыл бұрын
Лучше делайте растяжку всего после тренировки, а так вы очень молодцы😊
@user-cs3xl3kh3p5 ай бұрын
Ухты спасибо за новое видео ❤️ ты лучшая❤️🥹
@cheslavleva2646 Жыл бұрын
Мне тоже надо купить абонемент в спорт зал, а то мне уже надоела моя качалка в комнате
@27rus69 Жыл бұрын
«Знакомтесь это Надя, А это ее подруга» Прикольная идея 😊
@sasha.aesthetic25 Жыл бұрын
Пол подхода на трицепс, пол на спину пол на грудь
@user-ee1mp9eg2y Жыл бұрын
Лайфхакер про дыхание вообще топ
@san-chous1413 Жыл бұрын
Бедные девочки 😊
@user-nh3mo6go6q Жыл бұрын
почему так много негативных комментов? боже, люди, да вы просто завидуете им, что у них есть возможность пойти в зал, потренироваться с тренером и с большей вероятностью у них просто фигура лучше вашей(обращение к хейтерам) да и вообще, не нравится-не смотрите, ее ролики про тренировки очень даже мотивируют поднять жопу с дивана и начать делать хотя бы что то, за что вы ее хейтите? Надь, не обращай внимание на плохие комменты, продолжай снимать такие видео❤
@dash_aaaa10 ай бұрын
Ты просто хейтить не умеешь вот и завидуешь нам. А мы хейтили и будем хейтить. Не нравится не читай.
@nikolastreluk87354 ай бұрын
@@nikolastreluk8735чел, ты сам понимаешь че пишешь? хейт ни за что это не норма, если я ее не хейчу как остальные, это не значит, что я не умею хейтить и тем более завидую..
@dash_aaaa4 ай бұрын
@@dash_aaaa ну так придумай за что хейтить. У тебя что фантазии нет?
@nikolastreluk87354 ай бұрын
@@nikolastreluk8735а смысл мне ее хейтить? есть причины? если ты их находишь, то это твои проблемы
@dash_aaaa4 ай бұрын
@@dash_aaaa а смысл их не хейтить?
@nikolastreluk87354 ай бұрын
не знаю почему но надя, мне кажется, чертами лиц на Дженну похожа😳👍
@feri9949 Жыл бұрын
Надя у нас превратилась в фитнес блогера🥲
@user-qn1kb4gd8l Жыл бұрын
Она так мило сказала - Я чайка оа
@user-dz4fb1fq1n Жыл бұрын
вы лучшая
@s_star4923 Жыл бұрын
Биба и боба это уже легенда
@user-sr4zo7nq8t Жыл бұрын
Как я вас понимаю я даже сесть не могу сейчас всё болит после тренировки
@user-bc6zr2op5q Жыл бұрын
Топ
@Standoffpik Жыл бұрын
Мне как-то наоборот, попу и ноги качать совсем не нравится, руки как-то больше нравится
@SWDW Жыл бұрын
Самый лучшые
@user-ju3wj5ir4c Жыл бұрын
А где вы руки тренировали?
@line6942 Жыл бұрын
Зачëтный бампер
@user-cr1gc2ox4r Жыл бұрын
Ммм
@BoooksWorld Жыл бұрын
бампер на машине находится,вы о чем? На видео машины не показывали
@verrzx Жыл бұрын
Готовься к коментариям: скинемся на лифчики им? Не обращай на них внимание❤️❤️ 15 лайков мой рекорд🙃🙃
@user-ns3ft5fy6s Жыл бұрын
И на антипеспиранты
@tol53 Жыл бұрын
@@tol53 ага(
@user-ns3ft5fy6s Жыл бұрын
@@tol53 потоотделение будет происходить в любом случае. Чем бы ты не мазался, физиологию никуда не деть, как не старайся.
@user-rl5ru1og2q Жыл бұрын
А где такой. Зал находится?????
@user-xz6ck7xi6e Жыл бұрын
Реально Биба и Боба
@user-bu6mi3jj8n9 ай бұрын
Эти упражнения не на руки
@user-rf5fs8vd4d Жыл бұрын
А можно инсту Эльвины?)
@user-ki2pw7qz2z7 ай бұрын
красивые попы ахаха)
@sergey3757 Жыл бұрын
И тут я понял, что не дышу
@Blin4ik63 Жыл бұрын
У меня после физры то задница болит, а тут ...
@stanTaehyung Жыл бұрын
Не здавайтесь
@playmain3719 Жыл бұрын
Ну вы конечно очень красивые, твоему парню повезло иметь такую девушку
@user-nm7hu9oy9u Жыл бұрын
Звучит двулико
@ranex3218 Жыл бұрын
@@ranex3218 ну тут каждый в меру своей испорченности😁😉
@user-nm7hu9oy9u Жыл бұрын
@@ranex3218 выберу второй вариант
@ohzingasanieshaksiksin Жыл бұрын
Спасибо ❤
@Nadezhda_bondar Жыл бұрын
Лайфхак :после тренировки нужно ходить в горячий душ или ванну если в ванну то можно добавить соль сто бы было быстрее[ в горячей воде что то с мышцами происходит и им на следующий день лучше] надеюсь заметишь 🥺
@user-bj9hc7or4v Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@cheslavleva2646 Жыл бұрын
Обажаю вааас😘😘☺️Лов
@aiaruaiaru785 Жыл бұрын
Нельзя не дышать во время упражнений, любых
@user-zj5ig1mh2g Жыл бұрын
А как же пресс?🙃 Ещё столько частей тела осталось,которые ещё не болят)
@scorp16117 ай бұрын
Аааа как класс
@daniilsenin7896 Жыл бұрын
❤
@user-dp7eg2uz4g Жыл бұрын
Я чааайка
@user-sk6jd5md9o Жыл бұрын
Меня тоже Ильвина зовут ❤
@user-bu1bq2bm5i Жыл бұрын
Сделай тренировку на пресс
@user-qg4wd4hb8q Жыл бұрын
У Вас генетически довольно широкие и большие плечи, поэтому Вам делать легче
@BossOfTheAss Жыл бұрын
Почему Крис напоминает мне Холдика....
@naDKoz24 Жыл бұрын
А где Антон ?
@miki_rblx8547 Жыл бұрын
Завтра в школу😭😭😭😭😭😭😭
@user-go5be2il4o3 ай бұрын
❤б.
@user-iu8kz2fw4z5 ай бұрын
А какое у тебя шоу?
@228_Creepy Жыл бұрын
Класна
@user-ey6fz1vj2j Жыл бұрын
🤣
@user-xi8qm1uk1x Жыл бұрын
А у меня фамилия Чайка
@user-sn9rs2vd6m4 ай бұрын
страшный вариант экстензии вам показали, надеюсь что спина не пострадает
@ko4kahz466 Жыл бұрын
Более того, неправильно делает. Сильно большой перегиб назад
@ekaterinasultanoff436 Жыл бұрын
Можно полежать в горячей ванне с солью и все будет тип топ
@Babaaaa Жыл бұрын
Бровки домиком...
@anisimovserge3 ай бұрын
Ема жёстко, как потом повседневные дела делать? Мне после тренировки дышать тяжело
@wottak13 Жыл бұрын
Когда что-то роняю - готова душу продать чтобы не нагибаться 😅😅😅
@Nadezhda_bondar Жыл бұрын
БИБИ И БОБА
@camal8067 Жыл бұрын
Это та девушка тренер которая была хейтером у Даши
@user-wn4mc9qx6i5 ай бұрын
МНЕ НРАВИТСЯ ПЕСНЯ БИБА И БОБА ЖАЛЬ ПРОДОЛЖЕНИЯ НЕТУ БЫЛО БЫ КРУТО ХАААХХА
@Dana_Ink Жыл бұрын
Почему без лива??
@user-io9zi5uv9r2 ай бұрын
У меня температура сейчас 39.1. я очень рада в кавычках
@user-oe4ug7jf3m Жыл бұрын
Эта информация помогает мне жить
@user-fu6hq1sy7o Жыл бұрын
Сочувствую, у меня вчера была 39.2
@darmi8843 Жыл бұрын
И?
@BoooksWorld Жыл бұрын
@@BoooksWorldЙ?
@darmi8843 Жыл бұрын
@@darmi8843 Бля чел, я не тебе писала
@BoooksWorld Жыл бұрын
Я ничего не хочу делать, потому что моё тело, это "идеал" и мне лень что-то с ним делать 👍
@prosto-predstav. Жыл бұрын
Доброго времени суток! Такой вот вопрос:в тг скидывать мемные видео или картинки?
@Ke3per Жыл бұрын
Норм вид
@Golosov_s9 ай бұрын
а мне нравятся такие ракурсы
@sergey3757 Жыл бұрын
...ты школьник со спермотаксикозом?)
@ilvbnntt Жыл бұрын
Как связана боль и рост мышц? Ещё и с тренером ходят заниматься 🤦♂️🤦♂️
@user-kp7xv7xs1m Жыл бұрын
В совсем с ума сошли!
@Bosgyx10 ай бұрын
💔
@kseniy8394 Жыл бұрын
Поиграйте в бадминтон. Попа будет в шоке 😉
@yozhikhyper1337 Жыл бұрын
Фу
@BoooksWorld Жыл бұрын
@@BoooksWorld Да что ты фукаешь под всеми коментами
@AlexeevVadim Жыл бұрын
@@AlexeevVadim хочу и фукаю, тебе то что?
@BoooksWorld Жыл бұрын
@@BoooksWorld Бесишь
@AlexeevVadim Жыл бұрын
@@AlexeevVadim ты тоже!
@BoooksWorld Жыл бұрын
Там руки, грудь и спина одновременно... У вас 2 силовые в неделю?
@user-ob2gq1id8t Жыл бұрын
Мда вы очень красивые и руки качаете
@damirwest4311 Жыл бұрын
Скорее приводят мышцы рук в тонус. Девушкам из-за слишком низкого уровня свободного тестостерона нереально достичь видимой мускулизации. Разумеется если подруга Оксана не поможет повысить уровень этого самого гормона.
@user-pd6co6st8v Жыл бұрын
Капец
@user-zl5fj5hz2d Жыл бұрын
при регулярных тренировках ничего не болит
@user-gt3gb3lg1v Жыл бұрын
Ну я позавчера немного переотказил, подходов 6 на грудь отказных, на бицепс тоже 6 отходных Болят вот, а если делать на расслабоне то есестно ничего болеть не будет
@user-ee1mp9eg2y Жыл бұрын
Бедни 😭
@k-pop_shorts_video Жыл бұрын
Прикольные
@user-mu3ly9pv4d Жыл бұрын
Если вы не будете дышать или не правильно дышать то у вас может быть инсульт
я наверно из тех кто смотрит видео только тренировках, нравится смотреть как страдают другие🙂
😂😂😂
Я смотрю её видео потому что она часто светит своим о4ком
@@Red_White_Hool мда
@@Red_White_Hoolидиот или просто озабоченный?
@@Red_White_Hool кид
что бы руки, ноги, и то, что ты тренируем, меньше болело, лучше растянуть их после тренировки
Ну это я самостоятельно сделаю
Почему я такой испорченыц
@@user-jg7fh4zq8mмда...
@@user-jg7fh4zq8mтак он рил правду сказал после силовой тренировки обязательно нужно потянуться чтобы ходить завтра нормально и не стать в дальнейшем деревянным
@@user-jg7fh4zq8mя тоже подумал про особую растяжку попы😂
Тренировка рук По факту: упражнение на спину, на грудь, на спину, на плечи
У тебя что две спины
Радости полные штаны 😂
У вас такой добрый тренер
какие все красивые!!! ждём ещё влоги с тренировок!!❤ 101 лайк😳 мой рекорд
❤❤❤❤
Я тоже красивый
Все Фаны посчитали что у них любовь до гроба😂
ты самая лучшая
Спасибо
Теперь поняла, зачем мне такие видео в ленте, утром поленилась сделать тренировку, мол вечером сделаю и благополучно забыла про это, пока не наткнулась на вас... придется делать😂
Красивые девочки у девочек 😊
Я так понял вы на кануне "убили" низ тела и пришли "убить" верх тела, а не руки😂
ЭХХ.. С кем бы мне так вместе ходить и страдать в спорт зале? Молодцы девчонки! Прям снимаю шляпу.
Ты красотка) ещё и в форме❤❤❤
Я😈Чайка🕊МЯ😎
Ютуб: тут 0 коментов Я: но тут их много..... Ютуб: молчи
Сиси очень зачетные, заценили, снимайте еще!🎉😂
Надежда с глазами как будто она рыдает постоянно
Вы молодцы 🎉❤всё делаете для фигуры а не как другие девушки (не все) каторые делают операцию ❤(моё мнение) 🥱🥰😊
Крашихи
Надя и Кристина вы красотки 💗
Меня тоже зовут Эльвина😄
Я тоже реально иногда забываю дышать. Даже когда иду быстрым шагом.
Меня тоже зовут Эльвина 😊
Глютамин попейте, ускорит восстановление и мышцы после тренировок не так сильно болеть будут. По пять грамм до и после трени и столько же перед сном. Иммунитет тоже усилит. Естественно такого эффекта как от нандролона не получите, но и массу побочек тоже не огребёте, у Глютамина их вообще нет, это просто аминокислота, продаётся в любом магазине спортпита.
Те самые мокрые подмышки 😆
А им что сухими в спортзале быть
так они на тренировках, какими ещё подмышки должны быть по-вашему?)
Ухты новое видео ❤️ ты лучшая❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Лучше делайте растяжку всего после тренировки, а так вы очень молодцы😊
Ухты спасибо за новое видео ❤️ ты лучшая❤️🥹
Мне тоже надо купить абонемент в спорт зал, а то мне уже надоела моя качалка в комнате
«Знакомтесь это Надя, А это ее подруга» Прикольная идея 😊
Пол подхода на трицепс, пол на спину пол на грудь
Лайфхакер про дыхание вообще топ
Бедные девочки 😊
почему так много негативных комментов? боже, люди, да вы просто завидуете им, что у них есть возможность пойти в зал, потренироваться с тренером и с большей вероятностью у них просто фигура лучше вашей(обращение к хейтерам) да и вообще, не нравится-не смотрите, ее ролики про тренировки очень даже мотивируют поднять жопу с дивана и начать делать хотя бы что то, за что вы ее хейтите? Надь, не обращай внимание на плохие комменты, продолжай снимать такие видео❤
Ты просто хейтить не умеешь вот и завидуешь нам. А мы хейтили и будем хейтить. Не нравится не читай.
@@nikolastreluk8735чел, ты сам понимаешь че пишешь? хейт ни за что это не норма, если я ее не хейчу как остальные, это не значит, что я не умею хейтить и тем более завидую..
@@dash_aaaa ну так придумай за что хейтить. У тебя что фантазии нет?
@@nikolastreluk8735а смысл мне ее хейтить? есть причины? если ты их находишь, то это твои проблемы
@@dash_aaaa а смысл их не хейтить?
не знаю почему но надя, мне кажется, чертами лиц на Дженну похожа😳👍
Надя у нас превратилась в фитнес блогера🥲
Она так мило сказала - Я чайка оа
вы лучшая
Биба и боба это уже легенда
Как я вас понимаю я даже сесть не могу сейчас всё болит после тренировки
Топ
Мне как-то наоборот, попу и ноги качать совсем не нравится, руки как-то больше нравится
Самый лучшые
А где вы руки тренировали?
Зачëтный бампер
Ммм
бампер на машине находится,вы о чем? На видео машины не показывали
Готовься к коментариям: скинемся на лифчики им? Не обращай на них внимание❤️❤️ 15 лайков мой рекорд🙃🙃
И на антипеспиранты
@@tol53 ага(
@@tol53 потоотделение будет происходить в любом случае. Чем бы ты не мазался, физиологию никуда не деть, как не старайся.
А где такой. Зал находится?????
Реально Биба и Боба
Эти упражнения не на руки
А можно инсту Эльвины?)
красивые попы ахаха)
И тут я понял, что не дышу
У меня после физры то задница болит, а тут ...
Не здавайтесь
Ну вы конечно очень красивые, твоему парню повезло иметь такую девушку
Звучит двулико
@@ranex3218 ну тут каждый в меру своей испорченности😁😉
@@ranex3218 выберу второй вариант
Спасибо ❤
Лайфхак :после тренировки нужно ходить в горячий душ или ванну если в ванну то можно добавить соль сто бы было быстрее[ в горячей воде что то с мышцами происходит и им на следующий день лучше] надеюсь заметишь 🥺
❤️❤️❤️
Обажаю вааас😘😘☺️Лов
Нельзя не дышать во время упражнений, любых
А как же пресс?🙃 Ещё столько частей тела осталось,которые ещё не болят)
Аааа как класс
❤
Я чааайка
Меня тоже Ильвина зовут ❤
Сделай тренировку на пресс
У Вас генетически довольно широкие и большие плечи, поэтому Вам делать легче
Почему Крис напоминает мне Холдика....
А где Антон ?
Завтра в школу😭😭😭😭😭😭😭
❤б.
А какое у тебя шоу?
Класна
🤣
А у меня фамилия Чайка
страшный вариант экстензии вам показали, надеюсь что спина не пострадает
Более того, неправильно делает. Сильно большой перегиб назад
Можно полежать в горячей ванне с солью и все будет тип топ
Бровки домиком...
Ема жёстко, как потом повседневные дела делать? Мне после тренировки дышать тяжело
Когда что-то роняю - готова душу продать чтобы не нагибаться 😅😅😅
БИБИ И БОБА
Это та девушка тренер которая была хейтером у Даши
МНЕ НРАВИТСЯ ПЕСНЯ БИБА И БОБА ЖАЛЬ ПРОДОЛЖЕНИЯ НЕТУ БЫЛО БЫ КРУТО ХАААХХА
Почему без лива??
У меня температура сейчас 39.1. я очень рада в кавычках
Эта информация помогает мне жить
Сочувствую, у меня вчера была 39.2
И?
@@BoooksWorldЙ?
@@darmi8843 Бля чел, я не тебе писала
Я ничего не хочу делать, потому что моё тело, это "идеал" и мне лень что-то с ним делать 👍
Доброго времени суток! Такой вот вопрос:в тг скидывать мемные видео или картинки?
Норм вид
а мне нравятся такие ракурсы
...ты школьник со спермотаксикозом?)
Как связана боль и рост мышц? Ещё и с тренером ходят заниматься 🤦♂️🤦♂️
В совсем с ума сошли!
💔
Поиграйте в бадминтон. Попа будет в шоке 😉
Фу
@@BoooksWorld Да что ты фукаешь под всеми коментами
@@AlexeevVadim хочу и фукаю, тебе то что?
@@BoooksWorld Бесишь
@@AlexeevVadim ты тоже!
Там руки, грудь и спина одновременно... У вас 2 силовые в неделю?
Мда вы очень красивые и руки качаете
Скорее приводят мышцы рук в тонус. Девушкам из-за слишком низкого уровня свободного тестостерона нереально достичь видимой мускулизации. Разумеется если подруга Оксана не поможет повысить уровень этого самого гормона.
Капец
при регулярных тренировках ничего не болит
Ну я позавчера немного переотказил, подходов 6 на грудь отказных, на бицепс тоже 6 отходных Болят вот, а если делать на расслабоне то есестно ничего болеть не будет
Бедни 😭
Прикольные
Если вы не будете дышать или не правильно дышать то у вас может быть инсульт
пот))
Спортзал))
Бедняжки на боксе легче наверно тренировки 😢
причём здесь бокс?🤨