Как Замедлить Старение Организма: 9 анти-эйдж продуктов
Я слежу за питанием и занимаюсь спортом, но делаю это не столько для фигуры, сколько для общего здоровья организма. Я ем вкусно и при этом полезно. И считаю, что питание играет ключевую роль в сильном иммунитете, крепком здоровье и долгожительстве, ведь не зря говорят: "Ты - то что ты ешь!". В этом видео я решила поделиться 9 продуктами, свойства которых помогают организму человека как можно дольше оставаться молодым.
Мой проект для обретения красивого и здорового тела: wispence.com/
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX
1. Чеснок (антиоксиданты, противовоспалительные, давление в сосудах снижается) 2. Черника (против окисления и свободных радикалов) 3. Иогурт молоко из кешью 4. Свекла (клетчатка, давление, отложение жира в печени снижается) 5. Цитрусы ( апельсины, лимоны, лаймы) 6. Грецкий орех, миндаль, макадамия против сухой кожи 7. Шпинат ( магний, железо, когнитивные изменения снижаются)
Спасибки!💐
Авокадо забыли
Адаптогены для омоложения ещё мощнее
Папайя и авокадо 🥑
Спасибо за видео❤️ Люди, комментирующие, что молодая девушка не вправе рассуждать о молодости не могут понять, что вкладывать в своё здоровье нужно в молодом возрасте. Если в себя пихать все подряд в 30, то увы в 50 уже поздно будет думать о том, как сохранить молодость.
Спасибо, мне казалось это таким очевидным, тоже была удивленна реакцией людей, к тому же никому бессмертие не обещалось, речь ведь шла всего лишь о здоровом образе жизни 🤷🏻♀️
Если по твоей генетике у тебя появиться инсульт то он и в 18 схватит, кстати от того же тяжелого спорта.
Очень нравится такой формат! Можно побольше таких видео с полезной информацией и рецептами)
Спасибо за полезную информацию❤️ Жду ещё таких информативных видео😍
Очень полезное видео, информация подана очень грамотно, подбор продуктов доступный. Довольна, когда встречаю подобные ролики)) спасибо, Элин!
Ъбьъ
Чеснок Черника Свёкла Цитрусовые Орехи Шпинат Папайя Брокколи Авокадо
Спасибо большое
Ещё красная икра
И черная икра с кабачковой)))
Спасибки!💐
@@alenalakshmi3684 черная намного полезнее, кстати.
Очень ценная информация, прекрасные рецепты! Спасибо , Элина 💝🙂
Маааксимально полезное видео! Спасибо, Элина
Обожаю ваши видео! Они самые не обыкновенные! Самый чудесный и полезный контент ❤️
Очень полезное видео спасибо Элина 💕
Да, мне понравилось : ненавязчиво , без ненужной информации , всё просто и понятно! Спасибо , вам дальнейших успехов, а нам новостей про полезное и доступное . 🤓
Благодарю за прекрасное видео, это очень ценная информация
Элина, спасибо большое за ваши полезные видео!
Спасибо вам ! За чёткость ! Все по факту и понятно ! Приятно слушать ❤️
Благодарю за видео 🙏🏻 возьму на заметку 👍🏻😉
Да, замотивировали, Элина. Спасибо большое за видео ❤🙏
Спасибо за видео!🧡 Очень интересное и полезное! Супер!!))
Очень понравилось видео. Спасибо за информацию и мотивацию заботиться о себе и своем организме 🙏🤗💙
Спасибо Елина! Очень замотивировала закупиться полезными для здоровья продуктами :)❤️
Элина, БлагоДарю за полезное видео!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Восхищаюсь Элиной ❤️
Здравствуйте, обожаю ваши влоги . Очень приятно на вас смотреть . Спасибо, за то что не перестаёте нас удивлять . Самые любимые влоги это ваши обычные дни .
Спасибо за полезную информацию ☺️ одно удовольствие Вас слушать 😍
Элина спасибо за видео😘
полезное, информативное видео! спасибо Элина!
Ооо то, что я давно хотела знать)) спасибо.
Элина, благодарю ❤️
Спасибо не просто за интересное видео,но и новые рецепты!с удовольствием опробую😍🥰👍
Классное видео! Спасибо! Захотелось выбросить все печеньки и пойти купить полезного)
Какая ты молодец. Буду на тебя ровняться 🤗
Очень ценная информация 😍
Спасибо большое за твои видео и страния, я очень ценю, что ты делишься с нами стольким количеством поезной информацией!🥰😍 Очень понравился формат видео, потому что и рецепты есть и разъяснение биологических процессов, и как употреблениетого или иного продукта влияет на них.🔥😍 А ещё ты такая умная и олновременно красива❤ спасибо тебе большое❤❤❤💫
Спасибо Елена очень полезное видео 😘
Ваше видиние жизни и стиль жизни , это стиль!
Спасибо большое за информацию, всё записала, теперь буду внедрять те продукты, которых нет😊👍 Побольше таких видео🔥
Огромное спасибо. Очень своевременные и нужные рекомендации. 👏👏👏
Спасибо Элина 😊🧡
Какое вкусное и эстетичное видео 🤗❤️🙌🔥🔥🔥🔥🙏🙏🙏
Благодарю за прекрасное видео, вы супер
Спасибо большое, очень полезно!!!🔥🌹
Класс 👍💓 обожаю твои видео 🥰😘
Дорогая Элина❤ Бесконечная благодарность за все ваши видео! Всегда очень полезно и интересно. От вас веет очень приятной, светлой энергетикой Спасибо за все🙏❤❤❤
И вам спасибо за отклик ♥️☺️
Благодарю за полезный материал! Люблю брокколи, авокадо, цитрусовые, свеклу и ягоды)
Спасибо огромное за полезную информацию!
Медитация Йоговское питание Учет группы крови Йоговские упражнения Дружба с водой, воздухом и солнцем
Супер Элина!
Интуитивно именно всё это обожаю, хочу и регулярно ем
Элина благодарю за полезные советы.
Странно видеть сколько негативных комментариев, информация очень полезная и подана хорошо, как всегда! Спасибо💞 И да, видео о том, как сохранить молодость и следить за собой, что и делает Элина а не о том сколько лей лет. Какая разница, пользуйтесь советами
Очень интересно! Спасибо большое)) и отдельно за рецепт гуакамоле (я правильно написала,надеюсь)))) оказывается,его так легко приготовить. авокадо обожаю)
Свекла хорошо прогоняет кишечник. Он хорош для тех, у кого проблемы с ЖКТ 👌
Все овощи фрукты и зелень полезные .Я без них никак. Свеклу я не варю покупаю на базаре маленькие через треку сырым виде морковь труп после того чеснок заправляю лимон и оливковое масло салат готов очень вкусно ммм .Мы не употребляем ни сахара ни соли. Сын тоже любит зелень фрукты овощи. Спасибо за ролик
вы веганы? а в каком городе живете?
@@fruttojuli_blog доброго времени суток. Нет мы едим и мясо и рыбу курицу я не очень нравится куриные мясо но сын любит стараюсь покупать в деревне а не магазине. Мясовые продукты мы череду ем рыбу неделю где-то три. Я проживаю в Турции
@@cennethorosan1246 в Турции хорошие Фрукты
@@asyaasya8521 не совсем тем более в магазине мне из деревни привозят.
Класс, спасибо, очень полезно 👍😍
Очень полезно! Спасибо!
Очень интересное и познавательное видео 🥰
Боже Элина, как Вы запомнили такой сложный умный текст , про все эти полезные вещества. Спасибо за информацию.
Волшебная, спасибо огромное
Люблю видео на эту тему
Класс!) Большое спасибо!) Эволюция и будущее в гуманности, Вы невероятная молодец, что ведёте правильный образ жизни, не едите животных и продукты их эксплуатации, что позволяет Вам излучать красоту и здоровье!) 🙏🙏🌏😘 Тоже снимала весёлые вего- рецепты, пока больше для друзей но в перспективе, чтобы людям было проще отказаться от мяса и всё заменить, а это весьма просто в век профицита.)) 👽👍
спасибо за информацию!!
я бы добавила еще сыр/творог/ кисломолочку для покрытия нормы кальция, печень раз в неделю - суперфуд по гемовому железу, жирую рыбу не менее 700 г в неделю/капсулы омега 3 (рыбий жир/из водорослей), пол авокадо в день, орехи 30 г в день, грамм 500 темных ягод/фруктов в неделю, не менее 1,8 г белка на 1 кг веса в сутки, не менее 800 г овощей и фруктов в день, морепродукты, морские гады - 2 порции в неделю. В общем, исходя из результатов метаанализов исследований и рекомендаций авторитетных институтов и организаций по питанию
Благодарю !!! Очень полезно ♥️♥️♥️♥️
Проводили также исследования и про черешню,тоже очень полезная ягодка,правда сахара в ней много,но я мешаю черешню и смородину,получается кисло сладкий вкус)))Также сильный антиоксидант ягоды асаи.Они есть и в виде порошка.Гуакомоле можно взбить в блендере и есть с тонкими ржаными хлебцами)
Elina u are best. Thanks for sharing with us.
Огромное спасибо за полезные советы.
Супер! Спасибо 👍
Прекрасное видео! Элина, а можно сделать видео про различные семена, орехи, семечки? Часто вижу, что многие добавляют их в свой рацион, хотелось бы узнать о них поподробнее 😊
Приятно смотреть) интересно)
👍👍👍супер , Благодарю.
Elina, what do You think about raw food vegan diet?
Элина, вы пример для подражания. Вы не только красавица, но и умница
Рецепт гуакамоле - огонь!
Элина, очень интересное видео! Что Вы можете сказать о нерафинированном кокосовом масле? Вы его испозьзуете?
очень полезное
Ураааа видео
Спасибо большое, Элина! Приятно была удивлена такими глубокими знаниями и тем, что вы также приводили в пример различные исследования👍✨. Подскажите, вы обучались на нутрициолога? Если да, то где? Очень хочу тоже разобраться в этой теме, и найти качественное образование
Элина, спасибо за видео! :) Скажите, а вы свеклу кушаете в сыром или вареном виде? Мнения на этот счет очень расходятся, интересно узнать как делаете это вы.
Спасибо за интересный ролик. Лайк.
Молодость этим сказано все!!!! Девочка молодая !!!! В молодости все так выглядят !!!!!
во во а потом уже боржоми не поможет даже... всему своё время...
Я хочу посмотреть в 60 лет на неё
@@kwin1988 чтобы посмотреть, вы должны сохраниться и следовать её советам)
многие в 30 уже очень плохо выглядят))) Думаю,у нее всё будет нормально)))
Хорошо говорить о старости в юном возрасте.
Спасибо за видео
Хорошо говорить о старости , когда ты молод...
Спасибо за рекомендации.Супер! Орехи действительно полезны, но в умеренном количестве, как и всех остальных продуктов.
Привет, Элиночка! О всех продуктах, в принципе, знала кроме папайи))) Мечтаю попробовать спелую, сочную папайю из Таиланда, потому что в Украине - это зелень безвкусная и ооочень дорого))) Авокадо Хаас у нас спелое и хорошее стоит от 2,5$ до 3,5$. Давно думаю и стараюсь практиковать кушать меньше, но максимально качественно. Только когда я сильно и давно голодная прихожу домой - начинаю есть все подряд, т.к. сложно почувствовать насыщение, а потом плохо в животике((( Свекла сырая + чеснок + масло + орешки + чернослив = любовь навсегда))) Благодарю за нужную информацию! Желаю счастья и вдохновения!!! С любовью)
Пожалуйста не обделяйте себя в калориях. Употребляйте то что доступно в сезоне доступно у Вас.Например сейчас осень запекайте тыкву, яблоки , морковь.Грецкие орехи в Украине растут, капуста.Бобовые , чечевицу, картошку, а также рис и крупы.Попробуйте выращивать шпинат на подоконнике, балконе летом и заморозьте на зиму для супов и овощного жаркого с бобовыми.Делайте котлеты из нута или фасоли с рисом.Ешьте до насыщения. Найдите блогеров веганов в Украине .Без авокадо и броколли можно жить , а папайя Вам может и не понравиться, у неё есть специфический вкус 🙃 Вам нужны калории поэтому Вы голодная. Есть в супермаркетах замороженная брокколи в индивидуальных упаковках( не в открытых коробках в перемешку со льдом) но там так мало и недёшево .Желаю крепкого здоровья! Если есть вопросы я отвечу
@@susannahats6358 Благодарю! Да, почти все кушаю, что Вы перечислили) Очень нравится тыквенный карри с кокосовым молоком или сливками и прочие корнеплоды))) Бывают качели: то очень мало ем, то много, ищу баланс... Спасибо за поддержку!!!
И я никогда не ела свежую папайю....мечтаю попробовать
@@user-em8in2xm4t по личным наблюдениям качественная, свежая папайя на вкус очень похожа на чуть более сладкую тыкву, мне не очень понравилась, есть намного более вкусные экзотические фрукты, но у всех разные вкусовые предпочтения)
@@susannahats6358 а вы есть Вк?
Вдохновительно,ыыыы жду всегда ваши видео Учусь в университете,какое питание установить , когда учишься
@@user-ef3el2ew9i ну каждого по разному ,я например, сразу наберу,если так питаться буду
Прямо сейчас пойду в магазин и куплю побольше овощей и фруктов😄 Старение в самом деле очень сильно зависит от питания. И, кстати, что насчет коллагена? Это вроде тоже анти-эйдж белок, я поэтому сейчас от эвалар средство взяла. Морской коллаген, он у них в отличной дозировке идет, этим в первую очередь он мне и приглянулся
Благодарю❤
очень хорошая и не банальная тема для видео
Для ощелачивания организма очень помогают дыхательные практики по задержке воздуха 🙏
Бодифлекс)
Прекрасное видео, спасибо. Было интересно и очень приятно смотреть и слушать. У меня один вопрос, который не даёт мне покоя))) как же можно употреблять чеснок, особенно свежий, а также зелёный лук, если ещё целый день впереди полный встреч и общегий с другими людьми. Или вариант их употреблять только дома вечером? Но тогда твоей половинке придётся вдыхать ароматы. Прошу прощение, за возможно глупый вопрос, но я пока действительно не вижу решения, хотя очень люблю чеснок. Буду благодарна за ответ
я себе разрешаю есть чеснок только в пятницу и субботу. в воскресенье уже нет т.к. в понедельник на работу. Да, муж может конечно почувствовать запах но он также употребляет чеснок
Можно не жевать, а проглотить, разрезав чеснок на маленькие кусочки. Вообще на ночь его рекомендуют пососать перед сном, он убивает все бактерии во рту
@@asyaasya8521 могу только подтвердить, это действительно так. Если я вечером ем немного чеснока (только чеснок, без всякого мяса и т.д.), у меня утром совсем нет запаха изо рта. И да, его необязательно жевать - нарезать небольшими кусочками и глотать
Спасибо, за рецепт салата с Авакадо 💞🌍💌🍇🍎🍒🍉💝
Добрый вечер Элина ,в каком городе вы живёте? У нас нет такого выбора продуктов как у вас
Элина, подскажите , пожалуйста , откуда такая классная фруктовнтца?
Спасибо за рецепт коктейля!)) А можно вместо овсяного молока использовать козье?
Элина -веган, вот она и заменила. Если лактоза вас не напрягает, то можно )
Вы показывайте женщин после 40! А вы показываете молодую девушку,которой можно ещё не придерживаться правильного питания и она будет выглядеть молодо!
В 40 браться за здоровое питание и уход за собой поздно! Она все правильно показывает, что этим всем нужно заниматься с молоду.
Что значит «можно не придерживаться правильного питания»? Люди, которые едят дрянь всегда выглядят плохо! А еще, в будущем это ударит по здоровью. Правильно есть нужно ВСЕГДА, а не только когда 40 стукнет, потому что «пора замедлять старение»
@@valkirye0404 согласен! Здоровую пищу не содержащую химии. У моего товарища дочка 13 лет ела и пила современную гадость: чипсики,кальлмарчики в пакетиках,копченую колбаску...и все это запивала колой и прочей химгадостью. Так отказали почки! Несколько дней была в реанимации! И месяц в больнице. И это не еденичный случай!
@@azizsaharaddin6920 и не удивительно, это огромный удар на все органы... Но хорошо что сейчас здоровый образ жизни входит в моду, и все больше и больше людей следят за здоровьем🙏🏻
@@valkirye0404 не будешь следить понесут вперёд ногами! Сам слежу! Много чего из еды исключил из рациона. Утром перекись потом сода,а после завтрака чай с куркумой! Мне 54 года,три раза в неделю посещаю спортзал чувствую себя лучше чем в 20 лет. По отзыва окружающих выгляжу на 45! И вам желаю того же!
Лучшая😍😍😍
Спасибо!
Спасибо, полезная информация. Но в видео показана голубика, а не черника
Ловите шикарный рецепт Листья шпината, свежая клубника и миндаль Очень вкусный салат
спасибочки!
Полезно есть продукты того региона,где живёте.Всем здоровья.Совет может дать человек с опытом правильного питания и здоровья через 20-25 лет,когда проявились все + и -.
Спасибо ❤