МОЙ ТОП 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Держи их всегда под рукой!
2020 ж. 16 Ақп.
108 092 Рет қаралды
Сегодня ты узнаешь мой топ продуктов для похудения! Держи их всегда под рукой, и в любой момент сможешь приготовить низкокалорийное блюдо, которое отлично зайдет, если ты худеешь!
1) Пекинская капуста
2) Замороженная белая рыба
3) Замороженная зеленая фасоль
4) Авокадо
5) Цуккини или кабачки
6) Шампиньоны
7) Йогурт
8) Чечевица
9) Замороженные ягоды
10) Зеленый чай
Все эти продукты могут довольно долго храниться в холодильнике или морозилке, и из них всегда можно приготовить низкокалорийное блюдо для похудения.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
А какие ваши любимые продукты при похудении? instagram.com/kuharim/ Не забудьте подписаться на мой Instagram!
Кухарим , огурцы и салат айсберг - можно сделать салат, а можно просто целиком похрустеть !
Мои любимые блюда для худения: варенье, сыр, масло слив., белый хлеб, картафан
Все показанные продукты всегда есть дома! +ещё не могу обойтись без грейпфрутов при разгрузочных днях)
Давай на набор массы
я люблю свежие огурцы и яблоки
Я люблю паштет из печени (потушить с луком и морковкой и блендернуть) намазываю на огурец свежий или на яйцо вареное. Дешево и вкусно😋
Антон, всем Вашим продуктам ставлю 5+. Совпадают с моими. Добавлю: капуста брокколи, сельдерей (и корень, и стебли) любая зелень (предпочтительно петрушка), тыква, шпинат, огурцы, томаты, киви, груши, любые салаты, грейпфрут. Летом - дыня, сливы, абрикосы.
Огурец в сезон - топчик продукт. Морковь - и вкусно, и полезно. И овощи, и сладко. Хочешь сырую, хочешь типа салатик и супер с неё запеканка . Антон вы молодчина, так держать ✋
Любимый продукт для похудения Вода без газа,как только чую что хочу кушать 2 стакана водички и все в порядке) Спасибо за видео.
Канал с которым жить кайфово!!!
Отличные советы,спасибо.но я начинаю свой день с зеленого чая.с имбирем и лимоном.удачи во всем и всегда.вы молодец!!!🤗🤗🤗
Супер!!!Спасибо Антон.
Антон! Это уже не выносимо!!!!! Не могу оторваться от твоих роликов!!! Зачем я это смотрю вообще?. Какая ж у тебя харизма. Ну просто супер пупер)
Зачесалась?)
@@user-oi2sp9of2c какие пошлые мысли!
Правда всегда горькая )
@@user-oi2sp9of2c может у вас зависть, что вы не вызываете таких эмоций у женщин?!
Почему же правда всегда горькая?!) Бывает очень даже сладкая😉 На приятного мужчину всегда приятно смотреть, а слушать тем более.
Спасибо Вам огромное за Ваш труд!
Антон спасибо! как всегда супер)))
Спасибо Антон,просто,оригинально ,супер
Как весна на носу так у Антона начинают просмотры расти)
Спасибо за нужную информацию!
Очень понравился твой канал, полезные видео, спасибо за контент!
какой вы молодец!!! СПАСИБО!
Как только стала готовить по вашим рецептам за 2 дня похудела на 1 кг!!! До идеального веса осталось сбросить 4. Благодарю вас, Антон!🤗💕
Спасибо) Хотелось бы топ продуктов для набора)
Спасибо за отличное полезное видео👍👍
Спасибо большое за рецепт приготовления блюд мне очень нравится 🤗
Если я весь вечер буду потягивать зелёный чай, то всю ночь глаза будут ясные 😁 Бессонница обеспечена👌
Пейте лучше ройбос/ройбуш или корень имбиря с лимоном.
Татьяна советую пить псилиум, он набухания в желудке даёт ощущение наполненности. И он полезен для кишечника. Сама пью
@@user-yt6vj2fc1b Спасибо
Кинофильмы детективы
Зеленого чая тоже много нельзя
Много читал о разных таких продуктах, по ты хорошо так разложил. 👍
Здравствуйте, спасибо вам за дельные советы.
Антон, ты большой молодец!!!
Антон, спасибо за Ваши добрые рекомендации ,как всегда в топ!
Спасибо за "болталку")))) список поддерживаю!
Отличный формат!) Спасибо! Про заморозку ягод тем летом не подумали, ну хоть этим озадачимся!))
Какой же ты умничка. Обязательно приготовлю чечевицу
Антон,ты умничка!Такой молодой и такой продвинутый !Удачи тебе!Я с тобой!
Хорошо выглядите и набор продуктов просто супер для правильного питания, спасибо)
Спасибо Антош за ваш труд
Спасибо Антон))привет из Силламяэ)
Спасибо! Молодец! Все ясно, понятно! 👏
НУ, КАК ВСЕГДА ИНТЕРЕСНОЕ БЛЮДО, ВСЁ СБАЛАНСИРОВАННО, ПОЛЕЗНО. ....СПАСИБО, АНТОН! !!
Люблю смотреть твои видосики-Очень много мегаполезной информации ,которую не надоедает и не скучно слушать - за пару минут вся суть . Спасибо за то,что ты делаешь😜
Спасибо за пп, рецепты
Большое спасибочки
Благодарю!!!❤️👍с уважением!
Здравствуйте. Лайк 😊. Спасибо.
Добрый день! Спасибо за видео. От себя добавлю ветчину домашнего приготовления .
👋👌👌👌👍знаю очень полезно и жду рецепт новый большое спасибо 👍😊
Опа, красавчик подъехал
Мой топ : овсянка или гречка с яйцами , квашенная капуста с брокколи и льняное масло ; тыквенная каша на молоке с рисом ; винегрет с маслом расторопши и с селедкой ; фасоль в томате с овощами и луком или чесноком ; домашний творог с заваренной мелиссой ! Периодически запеченная рыба с луком и зеленью , правильные голубцы , греческий салат с брынзой ! А главное : всегда мой , личный , домашний томатный сок с мякотью ! Но , еда это не фетиш , просто всегда очень сильно хочется жрать...
супер! отличный набор)
Не начинайте утро с овсянки,тем более в виде хлопьев,через час вы уже голодные или добавьте полезных жиров орехи,авокадо,жирная рыба,оливки, оливковое масло,яйца,кофе без молока,а с кусочком масла,таким образом вы легко перейдете на интервальное голодание,я питаюсь два раза в день,это в11 или12 часов и18 или19 ,есть не хочется,как говорит доктор Берг вы. совершенно станете здоровы,найдите его и послушайте, замечательный доктор
@@user-go3xm1er5i У каждого свои задачи ! Овсянка у меня смесь с др. злаками , варить 10 мин. ! Капуста это клетчатка , которая снижает ГИ и я не голодный ! Через час тренировка с железом и гликоген на месте ! Питаюсь ПЯТЬ раз в день , т.к. белок должен усвоиться ! Орехи и авокадо - не смешите меня ! Жирная рыба - селедка из северных морей , а не семга из ставников на комбикорме ! Всегда в рационе льняное , расторопши и подсолнечное масла холодного отжима ! Оливковое для лохов неграмотных ! И т.д и т. п.
@@user-zs3uc5od3v Воу, воу, полегче с оливковым )))
@@user-rp2ny7gu1h А что ты знаешь про оливковое масло , кроме того что тебе заливают в уши с экранов ? Кто то там , где то , какой то Майкл Пупкин сделал исследования и он прозрел ! Ценность жиров в пуле ! Содержание витаминов , минералов и полезных жирных кислот тина Омега 3, 6,9 ! Незаменимые омега3 в льняном масле ШЕСТЬДЕСЯТ % , а в оливковом около ТРЕХ% ! Просто посмотри состав и сравни оливкового и подсолнечного масел холодного отжима ! И посчитай сколько ты просрал бабла , слушая менеджеров по продаже этой х....ни
Просто красавчик ;)
Антон ! Хороший формат ! О многих продуктах забыла ! Спасибо что напомнили !
А я забыла про китайскую капусту, белую рыбу, чечевицу)
Красавчик 💝
Спасибо! 👍
Молодец, что тут еще скажешь. Пожалуйста покажите блюда из тыквы, она очень полезна. Спасибо.
Спасибо
Это же все мои любимые продукты. Такое ощущение, что был обзор моего холодильника😉😉 Мне ещё нравится цветная капуста, брокколи., сельдерей стебли и в салатах и в супах очень вкусный. Ну и конечно же огурцы и перец болгарский. А йогурт уже давно делаю сама в мультиварке. И с ягодами и классический.
Поделитесь пожалуйста рецептом Егурта в мультиварке спасибо
@@antoninastepanjuk6236 Я делаю нежирный йогурт. Нужно Молоко 2.5 % 800 мл и одна баночка любого йогурта классического ( не сладкого и без наполнителей) Можно взять натуральную закваску, но её не везде купишь. Смешиваю молоко и йогурт. С мультиваркой у меня шли спец. стаканчики для йогурта, если их нет заменить можно стеклянными баночками по 150мл ( от детского питания) В стаканчики я кладу ягоды и два делаю просто без ягод ( для салатов) и заливаю смесью молока и йогурта. Затем в мультю на программу йогурт. ( обычно ставлю на ночь) потом в холодильник. Если хотите более сливочный вкус и сладкий, покупаете молоко 3,2% и сливки 10-20 % жирности. И уже 200 мл сливок+600 мл молока и опять йогурт, уже можно ягодный. ( Я чаще данон беру) и можете сахара добавить по вкусу. И затем всё смешиваете и также в формы и в мультю.
@@user-do3wm7ob2f спасибо большое
Отличные советы. Тоже люблю есть эти продукты 🙂 А любимый продукт для похудения это бурый рис. После него очень долго не хочется есть.
Очень полезная для меня информация, особенно насчёт шампиньонов. Интересно, а вешенки например, такие же по содержанию кбжу?
Антон,гениально...,вы молодец,как мне всё это знакомо👍👏😍💥...!!!
Однозначно лайк
Подборка отличная ! В дополнение к этим фаворитам добавляю фрукты . Жизнь свою без них , не представляю ...
Спасибо класс.
Большое спасибо за полезную информацию. Рекомендую выпивать псилиум вечером или ночью. Псилиум набухания в желудке даёт некое ощущение полноты желудка. И вообще он очень полезен
ANTON-spasibo..pozdravlenie iz SLOVAKIJA..:-)
a kaféé..??
Обожаю сельдерей и имбирь
Я в зеленый чай добавляю лимон и мяту😉
Антон , подскажите пожалуйста грибы вешенка можно ??
Из зелёной чечевицы готовлю оладьи. Все довольно просто, замачиваю чечевицу на часа 3-4, воды наливаю чтобы на см 2 выше чечевицы. После чечевицу, вместе с оставшейся водой, измельчаю с луком блендером. И смотрю по консистенции, если густо, то добавляю воды, чтобы с ложки легко стекало, так оладьи более нежные, ну и специи по вкусу, я люблю добавить перец, копченую паприку, ну и соль. Даже дочка кушает с удовольствием, а вот просто вареная чечевица мне вообще не понравилась).
Спасибо за идею! Приготовлю такие
@@kuharim не за что, для меня, как для любителя драников, это отличная замена😀. Со сметаной самое то😊
О , а это идея. Можно и в перекус брать ! Попробую спасибо
Конечно полезно приятного аппетита для здоровья 👍👍👍😋😋😋🧑🍳🧑🍳🧑🍳🥬🥬🥬🍗🍗🍗🥛🥛🥛🥑🥑🥑🥑🥒🥒🥒🥒
Спасибо сынок...полезная информация...
Очень люблю пекинку и авакадо я бы его и не одну штуку за раз сьедала. Жаль цена кусается.
Я авокадо не очень люблю,а жиры беру из льняного масла(салатик заправляю) и не большую горсть орехов(у меня это смесь из грецких,миндаля,кешью и лесных),ну а так топ отличный,как всегда лайк.)
Большое спасибо за видео. Хотела спросить на счет орехов: кедровые, грецкие, фундук, арахис, кешью, миндаль и т.д. Дело в том, что я решила худеть и знаю что орехи очень калорийные. Не хочу их исключать из рациона полностью :( Как быть? Подскажите пожалуйста, какие орехи можно при похудении и в каком количестве?
Обажаю суп из зеленой чечевицы
Зелёный чай 👍
Мне при похудении помогла маленькая хитрость: купила себе M&Ms и ела буквально по 5 шт. с чаем. Себя-то не обманешь))) Так получилось, вроде и сладкое ем, и мало - не несколько конфет и шоколадок, а пара сладких ноток на кончике языка
И главное не переедать!!!
У меня всё тоже самое, только ещё добавляю, кислая капуста, гречка зелёная, свёкла, масло кунжутное, льняное, ореховое, кокосовое, топлёное сливочное масло, рыба.
Еще рецептик вам закину на вечер да и вообще с утра на рабьоте кайфово: Берете овсянку немного, ягоды или фрукты все это в стакане литровом для миксера заливаете кипятком оно быстро набухает и взбалтываем, получая йогурт которые лугко выпить. Итог: овсянка особенно струа, которую тяжело кушать утром выпивается легче йогурта. Начинки можно любыве делать. Я в одноразовых формах наставил целый холодильник, с разными ягодами и бананами, добавляю морковь. Достал, высыапал из формы смесь в стакан, залил взболтал выпил и сытно. Удачи всем
Варю суп из красной чечевицы, с пшеничной крупой 👍🌶
Совпало по всем пунктам
Спасибо, дорогой, у меня муж диабетик, теперь знаю, что ему готовить.
Privet,A mi v Latvii😊
Свежий салат с помидорами зеленью и лимонным соком))
Никогда не отпишусь от "Кухарим" ! Ну настолько мой канал.
Здравствуйте у меня вопрос - что скажете на счёт майонеза приготовленного из аквафабы ?Его ещё называют веганский майонез . Можно ли его применять ?
Антон, здравствуйте! Хорошие видеоролики выходят, и конечно же топ Вы. Лайк не глядя.
Антон! Как хорошо что, наконец-то нет куриных антибиотиков в программе. После просмотра видео одного скандального журналиста, кур и индюков исключила из рациона. Их начинают пичкать антибиотиками начиная с 20 дней от роду и не скрывают это! Чем такие белки, лучше тогда зелень и рыба. Авокадо ем каждое утро и всегда вместе с лимоном. Много калия, витамина С и можно сэкономить на бадах. 😃 Благодарю за видео.1000👍🐞🐘 P.S. Замороженная клубника не понравилась, а вот другие ягоды: особенно малина, клюква и облепиха - класс!
Pokozi kak ti delaesh jogurt?
Зеленый чай это офигенная вещь! Он помогает пробуждаться по лучше кофе и действительно подавляет жор.
Скажите пожалуйста хлеб и картофель можно кушать
Антон! Ты как всегда- СУПЕР! Кроме чечевицы и грибов( люблю,но нельзя из-за подагры😕) всё остальное есть в моём холодильнике!😃👏👍 Рыба тоже для меня под вопросом.... чаще куриная грудка,но есть и белая рыбка! 😋 Вобщем с подбором продуктов не ошиблась! Ещё куриные яйца .... брокколи ( обожаю цветную капусту,но её тоже нельзя при подагре 😕) Спасибо за поддержку!👏👍👏👏👏
Урбеч рулить 👍
Мой продукт соевое мясо. На 100гр приходится 51 гр белка))) Антон запили рецепт с соевым мясом.👍
Список хороший Антон. Я бы добавила брокколи (свежая или замороженная), кейл (Kale) и киноа (quinoa). А убрала бы грибы и чечевицу.
ягоды точно лишние, а с литра чая подрыв в дальняк за ночь пару раз обеспечен) по себе знаю) но если почки работают нормально.
А сыры можно?
👌👌👌
Вместо чуждого нам авокадо берем нерафинированное подсолнечное масло. Салатик им пролить... И вкусно, и душисто, и жиры, и суперполезно - омега-3, омега-6.
а какой заменитель сахара вы посоветуете?
Не использую сахзамы
Свежие 🥒 , и 🍅 а также зелень и шпинат
Молочага!!!А в чаек на такую кружку сахарок добавляеш?)))))))))))
Неа :)
Ты крут, пользуюсь твоими рецептами. Занимаюсь рукопашным боем, ну и поддерживаю ЗОЖ. Сейчас сушусь к предстоящим соревнованиям. Прошу тебя снять видео с рецептом чего-то низкокаллорийного, но сытного и полезного.
почти весь канал именно с такими рецептами ))
Ну если ягоды покупать, то да, долго худеть. А вот идите в лес и собирайте ягоды, грибы))) ловите рыбу в речке, сажайте цукини на огороде- вот обжираться некогда будет и похудеете за лето, даю гарантию))))
Фрукты что можно и когда их лучше есть
Рыба, грибы, фасоль, чечевица, кабачок, цветная капуста, авокадо, креветки, йогурт без сахара, ягоды, морковь, редис, зелень, кваш капуста, проростки, сырой картофель, фасоль стручковая