افضل تمارين فتح الحوض للمبتدئين - مع مايا نعمة و ليا مر 😍🩷

Maya Nehme

2023 ж. 21 Шіл.

226 735 Рет қаралды

Жүктеу

Пікірлер

انا حاولت افتحه ولكن وقفت عند درجه معينه بس كنت قربت جدا جدا جدا جدا بليز حد يدعي لي افتحه
@ZeinaMedhat-102 ай бұрын
أنا كامل عندي فتح الحوض
@shahdshahd-fk5bm2 ай бұрын
لو سمحتي ممكن تنزلي جزء ثاني للمبتدئين في فتح الحوض و أنا من الناس المبتدئين في حركت فتح الحوض يا عسل 😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘😘🥰🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🤩😍🤩😍😍🤩😍🤩🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍😍🤩🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰🥰😘
@noorshahin33198 ай бұрын
- ممكن الرد شنو لفائده من فتح الحوض وهل يؤثر على عذريه البنت او غشاء البكارة لأن حابه اعرف شفت الكل كاعد يفتح الحوض وضن يؤاثر على عذريه البنت
  @dianaali-py1no8 ай бұрын
- @@dianaali-py1no لا لا يؤثر على عذرية بنت ليس له علاقة لان غذاء بكارة في مهبل ليس في حوض فوائد فتح حوض تمارين فتح الحوض تساعد في تحسين الصحة العامة، وهي: تحسين التدليك الدموي: يساعد فتح الحوض على التخلص من الضغط الزائد على الشرايين والأوعية الدموية، مما يحسن من التدليك الدموي. تحسين التنفس: يساعد فتح الحوض على التنفس بشكل أكثر طبيعي، ويحسن من الجهد الذي يشعر به الشخص في الصدر. تحسين الصحة العامة: يحسن فتح الحوض من الصحة العامة، ويزيد من الشعور بالراحة والإيجابية. تحسين الأداء الرياضي: يزيد فتح الحوض من الأداء الرياضي، ويحسن من الشعور بالجهد، ويزيد من الطاقة. التخلص من الألم: يساعد فتح الحوض على التخلص من الألم الذي يشعر به الشخص في الظهر والركبة. تسديد ضربات الرجل: يساعد في تسديد ضربات الرجل بسلاسة وسهولة.
  @MaynoImi6 ай бұрын
- لا ما بيأثر بس مرونة ورشاقة 🌚🙃✨
  @KhadidjaFilaliАй бұрын
المدربه تجنننن وكيوت مره اسلوبها يجنننن لما احضر كلاسها عبر اليوتيوب وقت التمرين ب احس اني قاعد اتدرب معها
@azozoalshrine27638 ай бұрын
- وين كلاسها
  @gogogame62205 ай бұрын
ربي يعطيك الف عافيه على الموضوع الجميل ❤❤❤❤❤ربي يحفظك
@user-ek5zr9kc8n2 ай бұрын
بتجنني كتير مرا مبسوط انك صرتي يتيوبر اتمنا تستمري ❤❤❤❤🫦🍷
@user-eb7im2ox4qАй бұрын
والله ضبطتت 😭😭😭👍👍 Thanks 😭😭✨💜💜💜
@user-mq1fv3em6y8 ай бұрын
- ما ضبطت او اني صارلي3سنين
  @user-cg7wh7lm2q7 ай бұрын
- @@user-cg7wh7lm2q كيف اصارحك اني ضبطتها ب 10 ايام 🙂✨
  @user-mq1fv3em6y7 ай бұрын
Thank you so much Maya ilove you you are so talented and so professional ❤how many times we need to do it to could open it
@maro355Ай бұрын
الله يجزيكي الخير ❤
@rawankurdi3400Ай бұрын
مايا نعمة انا بدي افتح الحوض الامامي ومابعرف بحاول انا اعرف فتح الحوض الامامي ولاكن مابعرف اجلس لتحت علمين بليز انا كتير اشوف فيديوهاتك باليوتوب لفتح الحوض الامامي ولاكن بحا ول ومابعرف بليز علميني ❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢😢😢😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-we6rb4uo8u9 ай бұрын
ودي اتدرب عندك والله عسلل
@LEEN_2787 ай бұрын
ميوش كتير بحبك بتمى أقدر افتح الحوض ❤❤
@janajana-fq7um7 ай бұрын
مره اشكرك فتحت الحوض وكله ب فضلك تعليم جداً رائع ❤
@li8lix3 ай бұрын
- فتحتيه بكم يوم رجاءا قولي ❤
  @user-gh9lx2xw6fАй бұрын
والله في بنت نشرت على فتح الحوض وماضبطت مع ي الله يوفقك ❤
@user-qk7wo1sl2t19 сағат бұрын
بليز خبروني وين الاقي الموقع هذا عشان اجي اتذرب فيه و انا متأكدة 100/100 انو بعيد عني بس عادي
@user-ep9bt8ib5o2 күн бұрын
شو صارلي 10ايام ماضبطت ليش😢
@user-zt7qb4ol9q16 күн бұрын
شكرا مايا إن كان حلمي ال افتح الحوض ومن فضلك استطعت أن افتح الحوض
@oumimran98903 ай бұрын
عملة فتح الحوض الامامي قليلا ❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊بفضلك اربت افتح 😊😊😊😊😊😊😊😊 شكرااااااااااااااا ❤😊
@user-we6rb4uo8u9 ай бұрын
فتحت الحوض شكراً لك
@user-dd7ux6sm6q12 күн бұрын
انا بحبك انا تحسنت كثير ❤❤❤
@shaimaatantawy3022Ай бұрын
😊🎉🎉🎉😊🎉😊
@Leamor869 ай бұрын
بنات ادعولي اني اقدر افتح لحوض تبعيتي
@user-sd6vx1vi6z7 ай бұрын
شكرن انا فتحت الحوض من تدريبة شركن ❤❤❤❤
@hakimhakimou48311 күн бұрын
كم يوم بدنا نعمل هالتمرين لنفتح الحوض احسن
@malkmalk14627 ай бұрын
- كم يوم لمده شهر عشان تزبط
  @asmaasmamoumni20107 ай бұрын
فيديوهات كثير لفتح الحوض ماصرت عارفة اعمل اي واحد ممكن فيديو للكبار بالتدريج يوم بيوم الين ينفتح الحوض وهل ممكن ينفع لعمر الاربعين سنة
@Rere-hx7il9 ай бұрын
- ما اعرف ما اعتقد لاكن التدريب تدريجيا ينفع عمري 12وضليت ادرب ثلاث ايام يلة عملتها
  @retaj62417 ай бұрын
- شو يعني الحوض عمري 20سنة وماعرف 😂😅
  @user-ui1lz7eh7e7 күн бұрын
كتير بحبك جد انا صرت افتح الحوض كتير منيح بس من فديوهاتك بحيك ميوش💗💗💗💗💗
@SHAHED1619 ай бұрын
- كم استمريت عليها
  @jojogory29839 ай бұрын
- 🥳🥳🥳💜💜💜
  @maya_nehme9 ай бұрын
- كم يوم تمرنتي حتى فتحتي؟ اتمنى الرد بسرعه
  @user-zh4mu3tj8k2 ай бұрын
شكرا على فيديو فتحة الحوض❤❤
@KhadijBentaib3 ай бұрын
شكرن جدا جداً جدا ❤😊🎉
@ZhreiMohsen-vt2wb2 ай бұрын
انا كنير بحبك💖✨
@-00586Ай бұрын
مايا انا بعمله يوم لا يوم ايه بس ما بقدر اعملها في حل❤
@user-dj7xs4ly9y3 ай бұрын
واو تعلمت شي حلو ❤❤بليز علميني اكتر انا سارة من شام شكرن لكي ❤
@user-dx4rw7tt6f4 күн бұрын
شكرا مايا ادبرت وعرفت. افتح الحوض بس شوي بعد ادرب
@user-tn4vl1yk6z5 ай бұрын
ممكن تجاوبيني على هل سؤال باي بلد هاي المدرسه بتمنا تجاوبيني
@yaqeen-jq4hj5 ай бұрын
جالسة من الصباح وأنا أساوي زيت ما ساويتو بس ما قدرت رغم أنو رجلي هنن أقوى أرجل بحينا ما أدرت أنا أحبك ليا كتير كتير وعلى طول أتفرج فيديوهاتك أعطوني رجاءا ليس ما أدرت أفتح الحوض😭
@FlouraFlourance-di7sd2 ай бұрын
ما نجح😢🔪🤏🏼🤏🏼🤏🏼🤏🏼🤏🏼اخخخخخ بهزر نجححححح❤❤❤❤شكراااااا كتييير. ميوشششششششششششششششش💗💗🌸🌸🌸🌸🌸🎀🎀🎀🎀🎀🐇💞🌺🍡🍡🍡
@Alae-xoxo_preppy.kawaiqueenАй бұрын
مش عارفه اعلمها عيدتها مليون مرااا
@TaliaSalh8 ай бұрын
اقدر اسوي وطولي 150وزني 56؟؟ وكم يأخذ مدة يلة افتح الحوض
@user-yl7bt2ic2g9 ай бұрын
- نعم لكن تحتاج وقت
  @Hana-zd8jn8 ай бұрын
يوووووووه فتحت الحوض😊
@user-ty6ov7yu7g19 күн бұрын
أنا حولت وحاولت بس ما فتحت الحوض كيف
@khafi97285 ай бұрын
مايا انا اسمي الين انا من لبنان بدي اعرف وين محلك بضبت كرمال اتعلم البليه
@alienation-du8bm8 ай бұрын
برافو برافوووووووووووووووووو
@rokaya50617 ай бұрын
مقدر اسويها لازم يكون عندي مدربة بحدي
@user-ev7fc1jt2h2 ай бұрын
بس سوال واحد انا متابعه جديده انت لبنانيه و باي بلد النادي و باي منطقه ❤
@halamakki945517 күн бұрын
- النادي بلبنان
  @hajar96916 күн бұрын
مر حبا انا فاطنة من الجزائر احبك اول مر اشوف المتحجبت يدرو ن انت ننن اي دول
@user-qg1go8km2yАй бұрын
شكرا شكرا مره لانك علمتيني انا لينه مره مره. وفي اول مره سويتها ميه وثمنين درجه
@user-oh8tx4hp6g3 ай бұрын
لماذا لم تظبط معايا بليز ديري فيديو ثاني😢😢😢😢😢
@ManalAng-bg6zk8 күн бұрын
انشاء الله يفتح الحوض عند الكل انشاء الله
@user-iq2ie8qi5m8 күн бұрын
❤
@AHmEDABDOw8 ай бұрын
من ايام الأكاديمية وانا بحببببك ♥️💚
@carmen31169 ай бұрын
هل استمر على هذا التمرين وكم مره اعمل في اليوم اتمنه توضيح
@user-dq3vw2rv9s4 ай бұрын
بنات انا عمري عشر سنوات وادرت افتح اشوي لاكن ادرت شوي اشوي رح اتابع حتى اقهر بنت خالي ادعولي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@user-ki4hs4ht3k2 ай бұрын
- قوية ماشاء الله 😅❤
  @rawankurdi3400Ай бұрын
مااياا وين مدرستكك بليززز بدي سجل فيهااا هي ب اي بلدد
@renadalhalak13515 ай бұрын
اني مااعرف افتح بس جاي اتعلم منج
@user-dk5qz2rk4w3 ай бұрын
مرحبا انا عمري ١٢ سنة عم قرب ساوي الحوض بس آخر شي ما عم يزبط .. زكاتك شو الحل
@user-zz5qm3mw6rАй бұрын
على كاس مصر او الجمهورية❤
@user-yi3wj4cm5t4 ай бұрын
انا طفلة صغيرة ❤فتحت الحوض شكرا
@user-iz7cd3ic1uАй бұрын
مانوا عم ينفتح معي يا الله بدي تمارين اسهل وكتير عم يوجعني اماني ردي عليي 😢❤
@user-hy8pn7pk2y5 ай бұрын
- حبيبتي انا مثلك بس لما باوعت على الفيديو من اول تدريب وانا شوي عرفت وانتي حاولي اسبوع شهر حتى لو سنه اوكي ولا تضغطيي على نفسك استني لا تتحمسي👍🏻💚
  @AliAli-hj9muАй бұрын
أنت أحلى مدربة لأنك عن جد بتعرفي تعلمي❤❤❤❤
@user-by1rk5en4j5 ай бұрын
اريد اعرف شلون سوت لفة حجابها، اي بنت تعرف الطريقه تكلي بسرعه
@user-zd1iv4bu8d3 ай бұрын
- سهلة
  @AmarLagaf-bt7pg2 ай бұрын
- بدي أقول حملي 😊
  @cuisinemongout4755Ай бұрын
شكراً كتير لأكل لأنواع ظباط معي كتير كتير بتشكرك❤❤❤❤❤
@user-by1rk5en4j5 ай бұрын
انا لما صار تمرين الرجل لما نرفعها كائننا عم نشوط تخيلت ابن خالتي😂😂
@user-vb6jz7cj2q3 ай бұрын
انا عندي خلع ولدي 😢
@user-hv8xh4rv8x7 ай бұрын
كان عمري 7سنين وأنا كنت أتمنى أنا أفتح حوض بعد4سنوات صرت أتعلم كلشي ولان عمري11 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ (/_\) (•.• ) \^❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤أحبكم كتير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@MalakOuzlim2 ай бұрын
معليش يا قلبي ما سوا معايا 100 مر عت الفيديو وما ظبط كيف تساووها عليموني كيف احبك يا قلبي انا دانة🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩😘😘😘😘قلبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي انتي ماعسالامة❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-jo5rh9wn8y2 ай бұрын
مايا انا لما أعمل تمارين افتح حوضي ولكن عندما لا أعمل تمارين لا ينفتح حوضي لماذا
@user-rc6uw4vz8s9 ай бұрын
- انا ايضا 😊😊😊😊😊❤❤❤😮😢
  @user-we6rb4uo8u9 ай бұрын
- لانك مش مرنة لازم عضلات رجلك يصيرو مرنين
  @hajarliliy-fo5yj6 ай бұрын
- @@hajarliliy-fo5yj كيف أمرنهم من فضلك قوليلي الحل
  @user-rc6uw4vz8s6 ай бұрын
- كيف امرنهم
  @user-rc6uw4vz8s6 ай бұрын
ما بيسير شوي فتحت رجلي كيف
@user-nj7zq1lg4l4 ай бұрын
يا جماعه لازم كاي يوم ولا بس يوم
@EvaAfrin-po9hv4 ай бұрын
ماقدرت اسويها 😩😭
@emanalkathiri34352 ай бұрын
انا ما عرفت اعملها
@user-mn9ed3vk2y3 ай бұрын
واو باس سوال نتي ويننن بليز حكيلييي❤❤❤❤❤
@user-xr3tn9ke2i3 ай бұрын
بناااات اتمنى افتح حوضي 🥲
@mee1409 ай бұрын
- رح تفتحي أن شآء الله
  @user-rc6uw4vz8s9 ай бұрын
- بنات انا بدي اتدرب على الحركات انا قريبه ف لو قدرت رح اقولكم❤😊
  @lologames23379 ай бұрын
- @@lologames2337شو صار معك
  @Farahhussam9 ай бұрын
- @@Farahhussam صراحه انا وقفت تمرين
  @lologames23379 ай бұрын
وين انتو باي بلد
@user-yr7tf5rj2k4 ай бұрын
ممكن تعملي فديو تاني للوقوف على اليدين
@yaramoon72509 ай бұрын
- 😮😮😍
  @abdelhalimcheriet37188 ай бұрын
ليش مانجحت😢
@user-qk7wo1sl2t19 сағат бұрын
لاني انا سويتها
@RawalZarou29 күн бұрын
بدي اسجل بئي بلد هاد و بئي منطقه?
@ellinfadaleh75192 ай бұрын
انا سويت بس ماصار 😅
@bouchraf12584 ай бұрын
شكرا
@mustaphawafig45354 күн бұрын
اني بنيه صغيره كدرت سويه افتح الحوض بس شويه ضلت ما كدرت
@user-zp6dq8bs3z2 ай бұрын
شكرا كتير على هدا الفديو عملت هي الحركه وانا عمري بحياتي ما عملت هيك تمارين بس تقريبا عملت الحركه❤❤❤❤
@serine-xc5td5 ай бұрын
من فضلكم ماكاش أضرار من فتح حوض
@xx_maram_x5 ай бұрын
إذا فتحت الحوض راح اشترك في القناه❤❤
@user-iq2ie8qi5m8 күн бұрын
ميوش عندك هيك شي نادي صح بدي ياكي تعلمي ني انا ريم من السعوديه الرياض حي المنفوحة يارب تردي احبك موووووووووووووووت وبااااااااااااي
@shareefahOthman-zw9fj9 ай бұрын
- اهلا وسهلا 💜💜 بعطي صفوف online و مدارسي كلها بلبنان
  @maya_nehme9 ай бұрын
مايا حبيبتي انا عمري12اعمليني تمارين فتح الحوض للجانبين أو حركات جديدة
@user-rc6uw4vz8s9 ай бұрын
- @@ZZ-so8if انا فتحت الحوض وانا لم يحدث لي شيء وشكرا على النصيحة😊
  @user-rc6uw4vz8s9 ай бұрын
- @@ZZ-so8ifليش شو تسوي هي الرياضه 😮😮
  @-xlf1ij8 ай бұрын
أن.طفل.بس.ان.استفدت.منك.كثر.شكرن.عكنكجب.❤❤😅😊
@user-ly6ip8eg8x2 ай бұрын
محبوك أنا راني بغيا نفتح الحوض وعمري11 وين بلاص
@KaderBakhadouma-fe7ku4 ай бұрын
- وانا
  @mohamedbaraa28602 ай бұрын
انا ما صارت معي 😢😢
@user-dv3ix5vj3f28 күн бұрын
رحي اتابعي حتي افتحي الحوضي ان شاءالله اعرفي
@Abdalslimsiufsiuf10 күн бұрын
انا مقدرة اسويه😢😢💔💔😔😔😞
@user-cj9vh9hv7e3 ай бұрын
مايا شكراا كثير كثير لان فتحت حوض بس ضايل شوي وانزها❤😊
@user-si5iv3zk1b4 ай бұрын
فيني اعمل هو التمارين بالبيت مايا؟
@Fan.beso2766 ай бұрын
ما بقدر انزل
@user-se8or3fg7p3 ай бұрын
اني صارلي ساعه ادرب ما صار 😢😭❤ ...
@user-qy9uz9sn7j3 ай бұрын
أنا متأكد بمساعدتك و قدرت الله رح أقدر أفتح الحوض
@jamilaElbellaoui3 ай бұрын
انا ديما نبقا نطل. حتا تعلمتها
@SkikdaSki-cu1bg29 күн бұрын
ياجماعة نجحت وفتحت حوضي❤
@MareamAde2 ай бұрын
- ممكن تكوليلي كم يوم اتمرنتي لان امنيتي ب الحيات
  @Zahra-oe2jiАй бұрын
- @@Zahra-oe2ji يوم واحد ❤
  @MareamAdeАй бұрын
- ماشاءالله كم خدتي وقت
  @user-zs9cd8jy2nАй бұрын
- @@user-zs9cd8jy2n ساعة والله
  @MareamAdeАй бұрын
- قديش اخد معك وقت بليييز ردي وفي حدا ساعدك والا لحالك ؟؟؟؟؟؟؟
  @user-sl1dq5qg3vАй бұрын
لو سامحتي ممكن تعلمني جمباز وكمان فتح الحوض انا من مصر 🇪🇬 واسمي ضحى ممكن تردي عليا وتقوللي اذا كان هتعرفي تخلني أعمل كده ولا لا
@skdarkman31185 ай бұрын
انا ماضبطت معي
@SabrinaYahiaoui-jk3ri8 ай бұрын
انشقيت شق😂😂
@user-xz9ii7vk9m6 ай бұрын
بس ما كدر افتح حوض زين
@user-si5fz8gu5t3 ай бұрын