Как использовать тренажер кроссовер. 10 упражнений в кроссовере.
2018 ж. 19 Шіл.
9 741 Рет қаралды
1 - Пуловер в кроссовере с широкой рукоятью
2 - Разгибание рук в кроссовере
3 - Сгибание рук в кроссовере на нижнем блоке
4 - Отведение плеча в кроссовере
5 - Сведение рук в кроссовере на верхнем блоке
6 - Ллицевая тяга с канатами
7 - Тяга горизонтальная с рукоятью
8 - Молитва в вертикальном положении
9 - Жим Палоффа
10 - Дровосек
Все понятно , спасибо
Интересовала сама работа кроссовера в процессе нагрузки, шумит и насколько сильно, собирался купить в квартиру, будет ли слышно соседям, а вы тут из фильма дискотеку устроили, это сейчас не проблема наушники в уши и готово.
А что не озвучил на какие группы мышщ?🤷 Не все же знают, особенно новички.
Жим палофа это какая-то дичь
Добрый день! Благодарю вас за колоритный комментарий! Вы попробуйте этот жим и все поймете сами.