Худейте без диет и вреда для здоровья: вакуум в животе от Аниты Луценко - Все буде добре
Вашей проблемной зоной является живот, но вы находите сто причин, чтобы отказаться от тяжелых физических нагрузок? Тогда вам идеально подойдет техника Аниты Луценко Вакуум в животе! Благодаря ей вы сможете быстро подкачать пресс, подтянуть мышцы живота и даже похудеть в талии и живота на несколько сантиметров. Оставайтесь со Все буде добре - овладейте техникой Вакуум в животе от Аниты Луценко!
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZhead канал! → / vsebudedo… ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦
Эксклюзивные советы для KZhead! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Забота о здоровье → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудения и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
Сайт проекта Все буде добре: stb.ua/dobre
Все буде добре на Facebook: / vsebudedobre
СТБ на Facebook: / tvchannelstb
"Часто ли пьете пиво?-Не часто...раз в день где-то" :-)
Это был самый лучший момент в этом ролике😂😂😂😂😂😂😂😂👍🏻
А челюсть нехило отвисла у мужчинки, когда она животик показала.
таймкод?
Ilyas Jar хахвхах😂
Редко пю 1раз в месяц
Спасибо!!!Море позитива!!Какие люди приятные.Молодцы!Привет из Петербурга,мы любим и уважаем Вас!!!
Красота! Делала упражнение только на втягивание в полу согнутом состоянии (т.к не видела ранее этот ролик) и вуаля, 10 дней и я хожу по дому, улице с напряженными мышцами. Эффект есть! Это здорово, легче и интереснее нежели качать пресс в спорт зале))) Буду продолжать обязательно!!!
какой умница этот мужчина!!!заслуживает уважени
Анита - прелесть ! :-)
Лучше на тощак это делать. Мужики только пивко попили,какой вакуум.
да, там атмосферы три было, какой уж вакуум
Алексей Сидоров а
Всем здравия!!!!Я,начала заниматься 2,5 месяца назад. Объём живота был- 133 см.На сегодня-114,5 см.Вес был 118 кг.Сегодня 111,200 кг.(резко лучше не худеть /проблемы со здоровьем начнутся/обвиснет кожа).Конечно нужно поменять питания....Совсем не обязательно всё.Но жаренное.Солёное(держит воду).Жирное (уменьшить в объёмах).Пить воду обязательно!!!5 разовое питание.Уменьшить приём ккл...+другие упражнения:ту же зарядку со скакалкой.Я,первый раз не могла подпрыгнуть и раза.Сейчас 30 + туда-сюда в стороны-20 +вперёд -назад 20 + правая нога впереди-левая позади,и на оборот-20 раз.И еще некоторые упражнения с гантелями -1,5 кг (укрепление сердечной мышцы)...У меня межпозвоночные грыжи в пояснице и шеи;проблемы со суставами...+ менопауза(женщины кого коснулась;что это ?знают,что происходит с нашим телом и состоянием полностью(((.Каждый день,Я добавляю по чуть-чуть что-то из упражнений(или количество ,или новое упражнение).Хвалю себя ЛЮБИМУЮ;что осилила!!!! И иду в перед.Не пропускайте не дня.Иначе бросите.Если по какой то причине не сделали утром,сделайте в другое время.Но обязательно в это день!!!Упражнения считаю нужно делать постоянно!?!Всем НАМ успехов!!! АМИНЬ(Да будет так)!!!! Очень люблю вашу передачу!!!Всем спасибо!!!!Успехов и процветания!!!! 01.09.2016г. Мне исполняется 54 года(у меня 3 детей.6 внуков)...))))
вау))
Всем здравия!!!! Всем спасибо за поддержку!!!Хвалюсь!!!На сегодня ОЖ-108см.Вес-105,800кг.)))
а рост какой?
Алёна Морозова
AL Koriks
Уверен, что пиво они допили :)
Derok von Vorlend
ну не выливать же добро))
Классные упражнения! спасибо 👍 вам большое!
Молодец такая, вот не все такие зажигательные как она, очень понравилась, уже многие её упражнения взяла на заметку и делаю, спасибо большое!
Классный выпуск!!! Вакуум и планка - одни из самых эффективных упражнений.
Особенно зрелищно: проходка по спинам мужчин в планке🤗✨
Это прекрасные упражнения, которые есть в курсе хатха-йоги. Тысячи лет практики как никак.
Спасибо!
спасибо! лайк и подписка
Спасибо большое
Спасибо вам
Анита, молодец!!! )))
Класс, респект вам
хочу такой живот как у Аниты! как же она мне нравится!
спасибо!
Занимаюсь восточными танцами больше 10 лет. Упражнения на втягивание и расслабление живота, в т.ч. и предложенные в передаче, делаю каждый день на тренировках. До 30-ти лет были проблемы с ЖКТ, сейчас чувствую себя лучше, чем в 20, а моей фигуре завидуют все (начиная с подростков).
Сидишь такой в кафе, никого не трогаешь и тут тебя позорят и на камеру снимают
Причём женщина руководит процессом. Такое возможно только в матриархальной стране.
@@rusfighter1957 Если бы руководил мужчина, то тоже было бы не честно, это значит что ПАТРИАХАЛЬНАЯ СТРАНА, не пойдёт! Тогда кто будет руководить? Обеим нельзя, вот и мужчина уступил женщине, мужчины должны уступать, она же женщина.
Расскажите пожалуйста подробнее по-поводу ограничений по здоровью для выполнения данного комплекса упражнений. Я так понимаю,что людям с заболеванием щитовидной железы противопоказаны данные упражнения? А так же с заболеванием желудка?
Начинаю делать ,сегодня первый день !
очень милое видео получилось.мужики прикольные.
Попробую это на себе, через две недели расскажу результат
анита, надо людей предупреждать, что упражнение на полый выдох,вдох, а потом втягивание живота надо делать натощак. иначе его выполнение чревато изжогой как минимум.а максимум гастрит и всякие причуды по этому поводу.содержимое желудка до глотки доходит ведь.это из бодифлекса, а точнее из йоги и т.д.
Ух как она их👍👍👍
Главное поставить Живот и Внутренние Органы на Место.
Доминируй. Властвуй. Унижай.
Ну прям, доминируй, властвуй, унижай😂
Анита ви мне очень нравитесь дякую я тоже делаю ети вправи для живота
Утверждают, что упражнениями для живота лучше заниматься по утрам, на голодный желудок. Я с этим согласен.
Важно знать сколько максимально раз в день можно делать упражнение и сколько подходов нужно стоять на руках?
хороший канал
SPASIBO ZA POKAZANIJE PRAVILNOJE KAK DELAT
Здравствуйте! Сколько раз в день делать такой комплекс упражнений??
Данный комплект упражнений нужно делать 1 раз и потом ещё повторять? Или 1 раз сделать все упражнения утром и следующий раз на завтра?
желаю всем кто хочет добиться красивого тела не отказывать себе в еде, а просто уменьшить немного порции и больше двигаться. ем все что хочу и сколько. только оказывается раньше в моем рационе было очень мало белка. ем теперь яйца на завтрак. и кусок мяса в обед вечером яблоко и банан, чай со сливками, короче как только завтрак стал плотным ужинать не охото.
Я подписался
spasibo 3a soveti..
А сразу после упражнения можно пить воду?) заранее благодарю
доброго вечора! комплекс вправ потрібно виконувати лише один раз на день? чи можна частіше?
Супер
Видно что живот втянул.
Даже если и втянут Он всё равно не смог бы втянуть такой огромный живот(который был)))
SuperXmen777 Вакуум живота это очень полезное упражнение без которого ты не накачаешь внутренние мышцы пресса, так что не мели хуйни что это обман.
Taras Shinkarenko Следи за языком приятель
SuperXmen777 На 11 см живот не втянешь..
+SuperXmen777 Молодцы,что пошли на этот эксперимент-и здоровье подкачали,и внешне лучше стали выглядеть(лишний жирок ушёл,животик подтянулся)!!!!!
Скажу что вакуум работает если выполнять регулярно , бодибилдеры тоже практикуют это упражнение
СУПЕЕЕР!!!:))) Сразу, когда начала делать, живот уже на пару см уменьшился:))) Отличный комплекс упражнений!!! Спасибо большое!:) Можно вечером перед сном как раз делать, и на утро: животик стух на парочку см:)
А какое ти именно делала упражнения
Настя Филь 2, когда надо вдыхать, резко выдыхать и втягивать живот задерживая дыхание на пару секунд.
Виктория Аветисова спасибо ^_^
Молодец, построила мужичков!!!
На видео показаны упражнения для укрепления и приведения в тонус мышц, поддерживающих брюшную полость (не путать с прессом!). Само собой, никаким жиросжигающим эффектом они не обладают. Невозможно убрать жир с живота качая только пресс, т.к. это очень неэнергозатратное упражнение. Внезапно, но качая пресс мы можем ТОЛЬКО накачать мышцы пресса. А также, невозможно убрать жир с какой-либо одной части тела - жир уходит только целиком со всего организма. Обычный бег, даже ходьба (по часу в день) принесет намного больше пользы, даже если вы ВООБЩЕ откажетесь от упражнений на пресс. И очень большую роль играет правильное питание, составленное с учетом индивидуальных особенностей организма, в т.ч. возрастных и половых.
Все верно!Жаль многие не понимают этого и усердно качают живот в надежде потерять жир..
другое дело. что с живота жир уходит в последнюю очередь и требует особого внимания, дополнительных действий, массажа и т.д.
неправда, начала делать это упражнение, жир стал мягким, раньше не за что щацепиться было. буду и дальше делать.
SilverWF рпмклз в 3
Мила Газиз ну и живот как?
СУПЕР!!! БУДУ ДЕЛАТЬ ТЕПЕРЬ, УРРААА!!!!
упражнение хорошее, но рекомендую сделать сперва разминку, согреть мышцы, так у меня начало побаливать от этих упр слево. походу селезенке мое похудение не понравилось. занимаюсь неделю. живот вместо упругого стал мягким, можно прочувствовать как жир стал уходить. правда я еще приседаю выпадами и делаю массаж.
СУПЕРРРР! ! ! ! ))))
Anastasiya Yarmolyuk Здравствуйте помогите пожалуйста мней какой нибудь упражнения без вредной уменя
у меня шитпвитка варикоз давление мучает
Просто сказочно,буду пробовать,мне очень нравятся ваши советы,когда будет результат,сообщу,но кстати-когда голова кружится это просто с не привычки?
+Natalia Dawydenko Попробуйте больше отдыхать между подходами! И не забывайте подписываться на наш канал!:-)
Ну что получилось? Какой результат?
Анита супер.Я делаю каждый день .И у меня живот просто исчезает
какие результаты?
+Соломія Мінько я довольна
а когда заметили результат?
+Соломія Мінько Через неделю.Только надо делать каждый день. И дополнительно ходить пешком и всё получится:) И у вас получится:) Желаю удачи
Асылханым скажите с тех пор как вы писалт отзыв прршло уже 2 месяца вы сказали что заниматесь этои программои какие результаты
прикольно. попробую
morozkospb и как
а никак)) Сноуборд фореве))
5:44 начало комплекса
В последнем упражнении просто втягивать живот, или делать вакуум?
можно ли делать такие упражнения после кесарева сечения и когда? спасибо.
+jelenochka knopachka Добрый день! Приступать к физическим занятиям после операции можно только после одобрения акушером-гинекологом, ведь неосторожные действия могут стать причиной достаточно серьезных осложнений. Обычно акушеры-гинекологи женщинам после операции разрешают выполнять физические упражнения, направленные на укрепление брюшных мышц, через 6 месяцев после родов, для того, чтобы полностью восстановились все внутренние и внешне швы. Категорические запрещается посещать спортивный зал или проводить занятия дома без одобрения врача, который обязательно осуществляет гинекологический осмотр.
Какие есть противопоказания к такому дыханию?
Меньше надо жрать! Все остальное второстепенно. Вакуум отличная штука, плоский живот обеспечен, проверено на себе
Я хочу попробовать,правильное питание и этот комплекс.
Спасибо, что оповестила нас об этом
Алекс неправда, живот становится еще больше
Здравствуйте! Скажите почему нельзя когда Щитовидка?
сколько раз надо делать последнее упражнение, по 30 секунд? а сколько раз?
klassno! - molodzi zto pomogaete lüdjam ckinutj killogrammi!!!!..
Здраствуйте,А если воды попить с утра стакана два и начать делать это будет считаться как на тощак ??или даже пить нельзя
супер)))))))))))буду про бывать. у меня рост 165. объем талии 72. после родов. вперед
ну и как???
Вы и так очень худая с такими параметрами,куда Вам худеть? :-)
Похоже на бодифлекс
ШОУ ОНО И ЕСТЬ ШОУУУУ!!!!!!!!
Упражнения из йоги (тут из пранаям/очистительной крии выдернуто) вырванные из контекста могут быть весьма опасны. Не увидел джаландхара бандху (горловой замок). Замки не просто так придуманы. Помимо энергетических аспектов есть ещё сугубо телесная необходимость регулировать давление. Ещё и людей этому обучаете..
А можно ли и поможет ли эта техника в 15 лет?рост 155 вес 70 кг
Можно ли делать эти упражнения при хроническом пиелонефрите?И когда одна почка чуть выше второй?
+Alina Day При спокойном течении хронического пиелонефрита занятия лечебной физкультурой не только возможны, но и чрезвычайно полезны. Упражнения, которые полезно выполнять при воспалении почек:Необходимо лечь на спину, согнув левую ногу в колене, сделать вдох, поднимая правую руку. Вернувшись в исходное положение, сделать выдох. Согнуть правую ногу, поднимая левую руку, сделать вдох. Вернувшись в исходное положение, сделать выдох. Повторить упражнение несколько раз.Лечь на спину, расположив руки на талии. Приподнять голову и плечи, выдохнуть. На выдохе смотреть на носки. Вернуться в исходное положение (лежа) и вдохнуть.Лечь на спину, поставив правую руку на область живота, левую на грудь. Производить глубокие вдохи и выдохи. Во время вдохов и выдохов руки должны одновременно двигаться вместе с грудной клеткой и животом.Лечь на левый бок, вытянуть левую руку вверх и наполовину согнуть левую ногу. Подняв вверх правую руку, сделать глубокий вдох. Во время выдоха согнуть правую ногу, прижимая колено к животу.Лечь на левый бок. Постараться отвести назад обе ноги и вдохнуть. Возвращаясь в исходное положение, выдохнуть.Лечь на левый бок. Вдыхая, поднять вверх правую ногу (сгибая колено и прижимая к груди) и правую руку. Выдохнуть, наклоняя голову.Лечь на левый бок. Вытянутую правую руку отвести назад и вдохнуть. Выдохнуть, вернувшись в исходное положение.
Все буде добре Огромное Вам спасибо!!!=)
+Все буде добре а можно делать эти упражнения при миниатюрных почках и при повышенной подвижности правой почки?
+Все буде добре и можно делать эти упражнения при остеопотии???
а сколько раз в день можно делать этот комплекс
А это точно помогает ?
а пресс будет видно ?
А если поджелудочное , можно вакуум делать?
А почему был вопрос по щитовидку? С такими проблемами нельзя делать этот комплекс?
+Jo Skomarovska Добрый день! Не стоит практиковать комплекс при язве желудка или 12-перстной кишки, в «критические» дни и во время беременности. Во-вторых, выполнять эти упражнения нужно предельно осторожно при любых заболеваниях легких, желудка и сердечной мышцы.
+Все буде добре и все таки при чём тут щитовидка , я что не понял
+Все буде добре скажите пожалуйста,я 2 раза болела с желтухой,последний раз был 5лет назад.Можна ли мне делать эти уражнений
мне 11 я вешу 47 и рост 150. Сколько делать упрожнения?
вакуум вообще-то нужно делать на пустой желудок,желательно утром после похода в туалет.а здесь сразу после еды,бред!
4:35 початок тренування. не дякуйте
У меня вегето-сосудистая дистония, щитовидка и гастрит.Неужели мне нельзя делать эти упражнения???И какие тогда можно?
Мне 13 лет и я не очень Толстая ну можно скоро сказать и так, я считаю что в таком возрасте не надо таким заниматься но я буду это делать. Я хочу себе плоский живот... Но проблема в том что если мои родители увидят что я пытаюсь худеть они скажут что я итак худая но это не так...😂
как результат
Воу. Что за результат?
Девочка,перестань страдать хренью.Тебе только 13 лет.
У меня была та же беда. Втихаря по утрам качала пресс и приседала. Помогло )
А что в этом такого? И таким можна заниматься кому угодно(кнешно,кроме людей с теми болезнями,которые перечислили в видео)
Начал сегодня (29 июля) буду делать 2 раза в день + кардио упражнение 1 раз в день,отпишусь через 2 недели,но 11 см за две недели как показано здесь это по моему не реально.
Ну че там? Как результат?
класна
Анита - хулиганка. ;》
💪💪💪💪💪
Классные упражнения! Но она спросила в начале про заболевания щитовидной железы, а если у меняя ее удалили из-за онкологии мне нельзя заниматься этими упражнениями или там какие-то небольшие ограничения?
+Елена Алая Не желательно!
+Все буде добре Спасибо!
+Все буде добре а конкретнее?причем тут щитовидка?,спасибо
А что там на счет, как она спросила, щитовидки?
А можно получить результат без диеты .кушать то что хочу ?
Просмотрел внимательно, но "чета" пропустил упражнение где "сидя на стуле" - как в названии :-D
Тренировка с 5.40
А сколько сделать в день
Упражнение вакуум из серии бодифлекс и нужно выполнит с утра натощак и после, в течение часа, не есть и не пить.
С заболеванием щитовидной железы нельзя ?
А сколько раз в день нужно делать данное упрожнение, и какие условия для него нужны, т.е на голодный желудок или не обязательно?
Это упражнение нужно делать два раза в день: утром и вечером. Также данное упражнение необходимо делать на голодный желудок, а иначе эффекта будет маловато.
Всё очень хорошо, но делать упражнения надо на пустой желудок. После еды никакой вакуум не получится
3-е упражнение - это обычное упражнение из йоги, называется "наули".
Вакуум не опасный?
молодцы ребята
а что с гастритом нельзя что ли делать вакуум???
Начинаю с сегодняшнего дня выполнять весь комплекс, отпишусь через недели две, если кому интересно)
Ну как результат??
Takehaya как результат