Худейте без диет и вреда для здоровья: вакуум в животе от Аниты Луценко - Все буде добре

2015 ж. 7 Шіл.
1 550 743 Рет қаралды

Вашей проблемной зоной является живот, но вы находите сто причин, чтобы отказаться от тяжелых физических нагрузок? Тогда вам идеально подойдет техника Аниты Луценко Вакуум в животе! Благодаря ей вы сможете быстро подкачать пресс, подтянуть мышцы живота и даже похудеть в талии и живота на несколько сантиметров. Оставайтесь со Все буде добре - овладейте техникой Вакуум в животе от Аниты Луценко!
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZhead канал! → / vsebudedo… ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦
Эксклюзивные советы для KZhead! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Забота о здоровье → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудения и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
Сайт проекта Все буде добре: stb.ua/dobre
Все буде добре на Facebook: / vsebudedobre
СТБ на Facebook: / tvchannelstb

Пікірлер
  • "Часто ли пьете пиво?-Не часто...раз в день где-то" :-)

    @IlyasJar@IlyasJar7 жыл бұрын
    • Это был самый лучший момент в этом ролике😂😂😂😂😂😂😂😂👍🏻

      @namebo4714@namebo47147 жыл бұрын
    • А челюсть нехило отвисла у мужчинки, когда она животик показала.

      @Alyona--to_eschyo_chudo@Alyona--to_eschyo_chudo7 жыл бұрын
    • таймкод?

      @mafakka2@mafakka27 жыл бұрын
    • Ilyas Jar хахвхах😂

      @kseniyasteblina717@kseniyasteblina7176 жыл бұрын
    • Редко пю 1раз в месяц

      @user-bc6kt9nn9l@user-bc6kt9nn9l4 жыл бұрын
  • Спасибо!!!Море позитива!!Какие люди приятные.Молодцы!Привет из Петербурга,мы любим и уважаем Вас!!!

    @alextango4874@alextango48745 жыл бұрын
  • Красота! Делала упражнение только на втягивание в полу согнутом состоянии (т.к не видела ранее этот ролик) и вуаля, 10 дней и я хожу по дому, улице с напряженными мышцами. Эффект есть! Это здорово, легче и интереснее нежели качать пресс в спорт зале))) Буду продолжать обязательно!!!

    @user-ro6bf8mv6f@user-ro6bf8mv6f7 жыл бұрын
  • какой умница этот мужчина!!!заслуживает уважени

    @LeNovo-yd2gl@LeNovo-yd2gl7 жыл бұрын
  • Анита - прелесть ! :-)

    @user-lc4hn5wo1h@user-lc4hn5wo1h8 жыл бұрын
  • Лучше на тощак это делать. Мужики только пивко попили,какой вакуум.

    @alexs1479@alexs14798 жыл бұрын
    • да, там атмосферы три было, какой уж вакуум

      @chairday@chairday8 жыл бұрын
    • Алексей Сидоров а

      @mazzammadalieva8784@mazzammadalieva87845 жыл бұрын
  • Всем здравия!!!!Я,начала заниматься 2,5 месяца назад. Объём живота был- 133 см.На сегодня-114,5 см.Вес был 118 кг.Сегодня 111,200 кг.(резко лучше не худеть /проблемы со здоровьем начнутся/обвиснет кожа).Конечно нужно поменять питания....Совсем не обязательно всё.Но жаренное.Солёное(держит воду).Жирное (уменьшить в объёмах).Пить воду обязательно!!!5 разовое питание.Уменьшить приём ккл...+другие упражнения:ту же зарядку со скакалкой.Я,первый раз не могла подпрыгнуть и раза.Сейчас 30 + туда-сюда в стороны-20 +вперёд -назад 20 + правая нога впереди-левая позади,и на оборот-20 раз.И еще некоторые упражнения с гантелями -1,5 кг (укрепление сердечной мышцы)...У меня межпозвоночные грыжи в пояснице и шеи;проблемы со суставами...+ менопауза(женщины кого коснулась;что это ?знают,что происходит с нашим телом и состоянием полностью(((.Каждый день,Я добавляю по чуть-чуть что-то из упражнений(или количество ,или новое упражнение).Хвалю себя ЛЮБИМУЮ;что осилила!!!! И иду в перед.Не пропускайте не дня.Иначе бросите.Если по какой то причине не сделали утром,сделайте в другое время.Но обязательно в это день!!!Упражнения считаю нужно делать постоянно!?!Всем НАМ успехов!!! АМИНЬ(Да будет так)!!!! Очень люблю вашу передачу!!!Всем спасибо!!!!Успехов и процветания!!!! 01.09.2016г. Мне исполняется 54 года(у меня 3 детей.6 внуков)...))))

    @user-kx8ev2so4q@user-kx8ev2so4q7 жыл бұрын
    • вау))

      @MsJulia0603@MsJulia06037 жыл бұрын
    • Всем здравия!!!! Всем спасибо за поддержку!!!Хвалюсь!!!На сегодня ОЖ-108см.Вес-105,800кг.)))

      @user-kx8ev2so4q@user-kx8ev2so4q7 жыл бұрын
    • а рост какой?

      @alkoriks5172@alkoriks51727 жыл бұрын
    • Алёна Морозова

      @trollface580@trollface5807 жыл бұрын
    • AL Koriks

      @trollface580@trollface5807 жыл бұрын
  • Уверен, что пиво они допили :)

    @Vorlend@Vorlend8 жыл бұрын
    • Derok von Vorlend

      @user-yc5me6he1v@user-yc5me6he1v7 жыл бұрын
    • ну не выливать же добро))

      @HexUSSS@HexUSSS7 жыл бұрын
  • Классные упражнения! спасибо 👍 вам большое!

    @kingsroadarm5697@kingsroadarm56975 жыл бұрын
  • Молодец такая, вот не все такие зажигательные как она, очень понравилась, уже многие её упражнения взяла на заметку и делаю, спасибо большое!

    @happylady6861@happylady68616 жыл бұрын
  • Классный выпуск!!! Вакуум и планка - одни из самых эффективных упражнений.

    @user-ki6ct9fu3d@user-ki6ct9fu3d8 жыл бұрын
  • Особенно зрелищно: проходка по спинам мужчин в планке🤗✨

    @user-hs5wr8uo4w@user-hs5wr8uo4w3 жыл бұрын
  • Это прекрасные упражнения, которые есть в курсе хатха-йоги. Тысячи лет практики как никак.

    @user-qx9uq9iw4c@user-qx9uq9iw4c7 жыл бұрын
  • Спасибо!

    @user-hc8si5tr3o@user-hc8si5tr3o3 жыл бұрын
  • спасибо! лайк и подписка

    @angrypike5415@angrypike54158 жыл бұрын
  • Спасибо большое

    @litaslon6485@litaslon64855 жыл бұрын
  • Спасибо вам

    @stalkstagelp4339@stalkstagelp43397 жыл бұрын
  • Анита, молодец!!! )))

    @user-wj9pm2cn6e@user-wj9pm2cn6e8 жыл бұрын
  • Класс, респект вам

    @Zharovski@Zharovski8 жыл бұрын
  • хочу такой живот как у Аниты! как же она мне нравится!

    @user-vf1fq9nv2g@user-vf1fq9nv2g6 жыл бұрын
  • спасибо!

    @user-zn2bm4eh8w@user-zn2bm4eh8w6 жыл бұрын
  • Занимаюсь восточными танцами больше 10 лет. Упражнения на втягивание и расслабление живота, в т.ч. и предложенные в передаче, делаю каждый день на тренировках. До 30-ти лет были проблемы с ЖКТ, сейчас чувствую себя лучше, чем в 20, а моей фигуре завидуют все (начиная с подростков).

    @halisa_1157@halisa_11578 жыл бұрын
  • Сидишь такой в кафе, никого не трогаешь и тут тебя позорят и на камеру снимают

    @SkylexPRO@SkylexPRO7 жыл бұрын
    • Причём женщина руководит процессом. Такое возможно только в матриархальной стране.

      @rusfighter1957@rusfighter19574 жыл бұрын
    • @@rusfighter1957 Если бы руководил мужчина, то тоже было бы не честно, это значит что ПАТРИАХАЛЬНАЯ СТРАНА, не пойдёт! Тогда кто будет руководить? Обеим нельзя, вот и мужчина уступил женщине, мужчины должны уступать, она же женщина.

      @NoName-hc6pw@NoName-hc6pw4 жыл бұрын
  • Расскажите пожалуйста подробнее по-поводу ограничений по здоровью для выполнения данного комплекса упражнений. Я так понимаю,что людям с заболеванием щитовидной железы противопоказаны данные упражнения? А так же с заболеванием желудка?

    @user-yn5mf7tg7p@user-yn5mf7tg7p7 жыл бұрын
  • Начинаю делать ,сегодня первый день !

    @user-ym8xr5lt1q@user-ym8xr5lt1q2 жыл бұрын
  • очень милое видео получилось.мужики прикольные.

    @user-zf7hn1nk9t@user-zf7hn1nk9t3 жыл бұрын
  • Попробую это на себе, через две недели расскажу результат

    @mi-gj7os@mi-gj7os5 жыл бұрын
  • анита, надо людей предупреждать, что упражнение на полый выдох,вдох, а потом втягивание живота надо делать натощак. иначе его выполнение чревато изжогой как минимум.а максимум гастрит и всякие причуды по этому поводу.содержимое желудка до глотки доходит ведь.это из бодифлекса, а точнее из йоги и т.д.

    @user-vj2iu4qt2z@user-vj2iu4qt2z8 жыл бұрын
  • Ух как она их👍👍👍

    @user-lt5tg4xi1c@user-lt5tg4xi1c3 жыл бұрын
  • Главное поставить Живот и Внутренние Органы на Место.

    @momotarosan5086@momotarosan50868 жыл бұрын
  • Доминируй. Властвуй. Унижай.

    @vasiliykashirin6178@vasiliykashirin61787 жыл бұрын
  • Ну прям, доминируй, властвуй, унижай😂

    @kimpossible4748@kimpossible47488 жыл бұрын
  • Анита ви мне очень нравитесь дякую я тоже делаю ети вправи для живота

    @user-ej6bn5qs5x@user-ej6bn5qs5x5 жыл бұрын
  • Утверждают, что упражнениями для живота лучше заниматься по утрам, на голодный желудок. Я с этим согласен.

    @Victor25346@Victor253467 жыл бұрын
  • Важно знать сколько максимально раз в день можно делать упражнение и сколько подходов нужно стоять на руках?

    @ramiras1230@ramiras12308 жыл бұрын
  • хороший канал

    @626...5@626...57 жыл бұрын
  • SPASIBO ZA POKAZANIJE PRAVILNOJE KAK DELAT

    @VitalisV@VitalisV2 жыл бұрын
  • Здравствуйте! Сколько раз в день делать такой комплекс упражнений??

    @leonora18@leonora188 жыл бұрын
  • Данный комплект упражнений нужно делать 1 раз и потом ещё повторять? Или 1 раз сделать все упражнения утром и следующий раз на завтра?

    @Julie-hk1kh@Julie-hk1kh3 жыл бұрын
  • желаю всем кто хочет добиться красивого тела не отказывать себе в еде, а просто уменьшить немного порции и больше двигаться. ем все что хочу и сколько. только оказывается раньше в моем рационе было очень мало белка. ем теперь яйца на завтрак. и кусок мяса в обед вечером яблоко и банан, чай со сливками, короче как только завтрак стал плотным ужинать не охото.

    @user-wv6kb9kq9n@user-wv6kb9kq9n7 жыл бұрын
  • Я подписался

    @angelo4ek934@angelo4ek9346 жыл бұрын
  • spasibo 3a soveti..

    @SuperBrain45@SuperBrain457 жыл бұрын
  • А сразу после упражнения можно пить воду?) заранее благодарю

    @namebo4714@namebo47147 жыл бұрын
  • доброго вечора! комплекс вправ потрібно виконувати лише один раз на день? чи можна частіше?

    @valentinakravchenko4885@valentinakravchenko48858 жыл бұрын
  • Супер

    @ekaterinaparshukova1034@ekaterinaparshukova10346 жыл бұрын
  • Видно что живот втянул.

    @SuperXmen777@SuperXmen7778 жыл бұрын
    • Даже если и втянут Он всё равно не смог бы втянуть такой огромный живот(который был)))

      @amayakin2843@amayakin28438 жыл бұрын
    • SuperXmen777 Вакуум живота это очень полезное упражнение без которого ты не накачаешь внутренние мышцы пресса, так что не мели хуйни что это обман.

      @TarasShynkarenko@TarasShynkarenko8 жыл бұрын
    • Taras Shinkarenko Следи за языком приятель

      @SuperXmen777@SuperXmen7778 жыл бұрын
    • SuperXmen777 На 11 см живот не втянешь..

      @user-lu6hw5vx2i@user-lu6hw5vx2i8 жыл бұрын
    • +SuperXmen777 Молодцы,что пошли на этот эксперимент-и здоровье подкачали,и внешне лучше стали выглядеть(лишний жирок ушёл,животик подтянулся)!!!!!

      @BAGIRA7799@BAGIRA77998 жыл бұрын
  • Скажу что вакуум работает если выполнять регулярно , бодибилдеры тоже практикуют это упражнение

    @ultimatumka@ultimatumka8 жыл бұрын
  • СУПЕЕЕР!!!:))) Сразу, когда начала делать, живот уже на пару см уменьшился:))) Отличный комплекс упражнений!!! Спасибо большое!:) Можно вечером перед сном как раз делать, и на утро: животик стух на парочку см:)

    @toryamoon@toryamoon8 жыл бұрын
    • А какое ти именно делала упражнения

      @user-xh3rc2km4n@user-xh3rc2km4n8 жыл бұрын
    • Настя Филь 2, когда надо вдыхать, резко выдыхать и втягивать живот задерживая дыхание на пару секунд.

      @toryamoon@toryamoon8 жыл бұрын
    • Виктория Аветисова спасибо ^_^

      @user-xh3rc2km4n@user-xh3rc2km4n8 жыл бұрын
  • Молодец, построила мужичков!!!

    @user-sj4zc2zm8r@user-sj4zc2zm8r3 жыл бұрын
  • На видео показаны упражнения для укрепления и приведения в тонус мышц, поддерживающих брюшную полость (не путать с прессом!). Само собой, никаким жиросжигающим эффектом они не обладают. Невозможно убрать жир с живота качая только пресс, т.к. это очень неэнергозатратное упражнение. Внезапно, но качая пресс мы можем ТОЛЬКО накачать мышцы пресса. А также, невозможно убрать жир с какой-либо одной части тела - жир уходит только целиком со всего организма. Обычный бег, даже ходьба (по часу в день) принесет намного больше пользы, даже если вы ВООБЩЕ откажетесь от упражнений на пресс. И очень большую роль играет правильное питание, составленное с учетом индивидуальных особенностей организма, в т.ч. возрастных и половых.

    @SilverWF@SilverWF7 жыл бұрын
    • Все верно!Жаль многие не понимают этого и усердно качают живот в надежде потерять жир..

      @alihasanalizade629@alihasanalizade6297 жыл бұрын
    • другое дело. что с живота жир уходит в последнюю очередь и требует особого внимания, дополнительных действий, массажа и т.д.

      @dm92mk@dm92mk7 жыл бұрын
    • неправда, начала делать это упражнение, жир стал мягким, раньше не за что щацепиться было. буду и дальше делать.

      @user-wv6kb9kq9n@user-wv6kb9kq9n7 жыл бұрын
    • SilverWF рпмклз в 3

      @suzannaabdyldaeva1204@suzannaabdyldaeva12047 жыл бұрын
    • Мила Газиз ну и живот как?

      @mishafilip6086@mishafilip60866 жыл бұрын
  • СУПЕР!!! БУДУ ДЕЛАТЬ ТЕПЕРЬ, УРРААА!!!!

    @user-rg5vo5qm6v@user-rg5vo5qm6v8 жыл бұрын
  • упражнение хорошее, но рекомендую сделать сперва разминку, согреть мышцы, так у меня начало побаливать от этих упр слево. походу селезенке мое похудение не понравилось. занимаюсь неделю. живот вместо упругого стал мягким, можно прочувствовать как жир стал уходить. правда я еще приседаю выпадами и делаю массаж.

    @user-wv6kb9kq9n@user-wv6kb9kq9n7 жыл бұрын
  • СУПЕРРРР! ! ! ! ))))

    @anastasiyayarmolyuk3435@anastasiyayarmolyuk34358 жыл бұрын
    • Anastasiya Yarmolyuk Здравствуйте помогите пожалуйста мней какой нибудь упражнения без вредной уменя

      @user-wt2oe5ip5s@user-wt2oe5ip5s7 жыл бұрын
    • у меня шитпвитка варикоз давление мучает

      @user-wt2oe5ip5s@user-wt2oe5ip5s7 жыл бұрын
  • Просто сказочно,буду пробовать,мне очень нравятся ваши советы,когда будет результат,сообщу,но кстати-когда голова кружится это просто с не привычки?

    @dawydenko533@dawydenko5338 жыл бұрын
    • +Natalia Dawydenko Попробуйте больше отдыхать между подходами! И не забывайте подписываться на наш канал!:-)

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA8 жыл бұрын
    • Ну что получилось? Какой результат?

      @daryamalinina@daryamalinina7 жыл бұрын
  • Анита супер.Я делаю каждый день .И у меня живот просто исчезает

    @user-vd5wc4qj5k@user-vd5wc4qj5k8 жыл бұрын
    • какие результаты?

      @user-qz4if7mg8r@user-qz4if7mg8r8 жыл бұрын
    • +Соломія Мінько я довольна

      @user-vd5wc4qj5k@user-vd5wc4qj5k8 жыл бұрын
    • а когда заметили результат?

      @user-qz4if7mg8r@user-qz4if7mg8r8 жыл бұрын
    • +Соломія Мінько Через неделю.Только надо делать каждый день. И дополнительно ходить пешком и всё получится:) И у вас получится:) Желаю удачи

      @user-vd5wc4qj5k@user-vd5wc4qj5k8 жыл бұрын
    • Асылханым скажите с тех пор как вы писалт отзыв прршло уже 2 месяца вы сказали что заниматесь этои программои какие результаты

      @aigerimkonakbaeva905@aigerimkonakbaeva9058 жыл бұрын
  • прикольно. попробую

    @morozkospb@morozkospb7 жыл бұрын
    • morozkospb и как

      @user-lx1ql4hc3r@user-lx1ql4hc3r7 жыл бұрын
    • а никак)) Сноуборд фореве))

      @morozkospb@morozkospb7 жыл бұрын
  • 5:44 начало комплекса

    @ttmmsh6789@ttmmsh67894 жыл бұрын
  • В последнем упражнении просто втягивать живот, или делать вакуум?

    @darynadobrovolskaya1122@darynadobrovolskaya11225 жыл бұрын
  • можно ли делать такие упражнения после кесарева сечения и когда? спасибо.

    @jelenochkaknopachka@jelenochkaknopachka8 жыл бұрын
    • +jelenochka knopachka Добрый день! Приступать к физическим занятиям после операции можно только после одобрения акушером-гинекологом, ведь неосторожные действия могут стать причиной достаточно серьезных осложнений. Обычно акушеры-гинекологи женщинам после операции разрешают выполнять физические упражнения, направленные на укрепление брюшных мышц, через 6 месяцев после родов, для того, чтобы полностью восстановились все внутренние и внешне швы. Категорические запрещается посещать спортивный зал или проводить занятия дома без одобрения врача, который обязательно осуществляет гинекологический осмотр.

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA8 жыл бұрын
  • Какие есть противопоказания к такому дыханию?

    @user-pc3my7ro6h@user-pc3my7ro6h5 жыл бұрын
  • Меньше надо жрать! Все остальное второстепенно. Вакуум отличная штука, плоский живот обеспечен, проверено на себе

    @Tru621@Tru6217 жыл бұрын
    • Я хочу попробовать,правильное питание и этот комплекс.

      @lisyonok5955@lisyonok59557 жыл бұрын
    • Спасибо, что оповестила нас об этом

      @thewho981@thewho9817 жыл бұрын
    • Алекс неправда, живот становится еще больше

      @sashasun7106@sashasun71066 жыл бұрын
  • Здравствуйте! Скажите почему нельзя когда Щитовидка?

    @asselturarova8310@asselturarova83106 жыл бұрын
  • сколько раз надо делать последнее упражнение, по 30 секунд? а сколько раз?

    @serjibar@serjibar7 жыл бұрын
  • klassno! - molodzi zto pomogaete lüdjam ckinutj killogrammi!!!!..

    @SuperBrain45@SuperBrain457 жыл бұрын
  • Здраствуйте,А если воды попить с утра стакана два и начать делать это будет считаться как на тощак ??или даже пить нельзя

    @user-eh6pu1zs6r@user-eh6pu1zs6r4 жыл бұрын
  • супер)))))))))))буду про бывать. у меня рост 165. объем талии 72. после родов. вперед

    @user-gy1sy7lw7n@user-gy1sy7lw7n8 жыл бұрын
    • ну и как???

      @Transguddit@Transguddit8 жыл бұрын
    • Вы и так очень худая с такими параметрами,куда Вам худеть? :-)

      @elissi_dori@elissi_dori7 жыл бұрын
  • Похоже на бодифлекс

    @MamaNastya1@MamaNastya18 жыл бұрын
  • ШОУ ОНО И ЕСТЬ ШОУУУУ!!!!!!!!

    @user-wy6dz6vr2s@user-wy6dz6vr2s6 жыл бұрын
  • Упражнения из йоги (тут из пранаям/очистительной крии выдернуто) вырванные из контекста могут быть весьма опасны. Не увидел джаландхара бандху (горловой замок). Замки не просто так придуманы. Помимо энергетических аспектов есть ещё сугубо телесная необходимость регулировать давление. Ещё и людей этому обучаете..

    @XsevenBeta@XsevenBeta7 жыл бұрын
  • А можно ли и поможет ли эта техника в 15 лет?рост 155 вес 70 кг

    @user-ec6rk2ng5g@user-ec6rk2ng5g8 жыл бұрын
  • Можно ли делать эти упражнения при хроническом пиелонефрите?И когда одна почка чуть выше второй?

    @alinaday3688@alinaday36888 жыл бұрын
    • +Alina Day При спокойном течении хронического пиелонефрита занятия лечебной физкультурой не только возможны, но и чрезвычайно полезны. Упражнения, которые полезно выполнять при воспалении почек:Необходимо лечь на спину, согнув левую ногу в колене, сделать вдох, поднимая правую руку. Вернувшись в исходное положение, сделать выдох. Согнуть правую ногу, поднимая левую руку, сделать вдох. Вернувшись в исходное положение, сделать выдох. Повторить упражнение несколько раз.Лечь на спину, расположив руки на талии. Приподнять голову и плечи, выдохнуть. На выдохе смотреть на носки. Вернуться в исходное положение (лежа) и вдохнуть.Лечь на спину, поставив правую руку на область живота, левую на грудь. Производить глубокие вдохи и выдохи. Во время вдохов и выдохов руки должны одновременно двигаться вместе с грудной клеткой и животом.Лечь на левый бок, вытянуть левую руку вверх и наполовину согнуть левую ногу. Подняв вверх правую руку, сделать глубокий вдох. Во время выдоха согнуть правую ногу, прижимая колено к животу.Лечь на левый бок. Постараться отвести назад обе ноги и вдохнуть. Возвращаясь в исходное положение, выдохнуть.Лечь на левый бок. Вдыхая, поднять вверх правую ногу (сгибая колено и прижимая к груди) и правую руку. Выдохнуть, наклоняя голову.Лечь на левый бок. Вытянутую правую руку отвести назад и вдохнуть. Выдохнуть, вернувшись в исходное положение.

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA8 жыл бұрын
    • Все буде добре Огромное Вам спасибо!!!=)

      @alinaday3688@alinaday36888 жыл бұрын
    • +Все буде добре а можно делать эти упражнения при миниатюрных почках и при повышенной подвижности правой почки?

      @user-qr2jm3tm2s@user-qr2jm3tm2s8 жыл бұрын
    • +Все буде добре и можно делать эти упражнения при остеопотии???

      @user-qr2jm3tm2s@user-qr2jm3tm2s8 жыл бұрын
  • а сколько раз в день можно делать этот комплекс

    @smille5363@smille53636 жыл бұрын
  • А это точно помогает ?

    @kerpositive8707@kerpositive87078 жыл бұрын
  • а пресс будет видно ?

    @user-kz5fv9bp5e@user-kz5fv9bp5e7 жыл бұрын
  • А если поджелудочное , можно вакуум делать?

    @wladaweimar4007@wladaweimar40076 жыл бұрын
  • А почему был вопрос по щитовидку? С такими проблемами нельзя делать этот комплекс?

    @JojoSko@JojoSko8 жыл бұрын
    • +Jo Skomarovska Добрый день! Не стоит практиковать комплекс при язве желудка или 12-перстной кишки, в «критические» дни и во время беременности. Во-вторых, выполнять эти упражнения нужно предельно осторожно при любых заболеваниях легких, желудка и сердечной мышцы.

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA8 жыл бұрын
    • +Все буде добре и все таки при чём тут щитовидка , я что не понял

      @RusBasta@RusBasta8 жыл бұрын
    • +Все буде добре скажите пожалуйста,я 2 раза болела с желтухой,последний раз был 5лет назад.Можна ли мне делать эти уражнений

      @a5.698@a5.6988 жыл бұрын
  • мне 11 я вешу 47 и рост 150. Сколько делать упрожнения?

    @sofyy3578@sofyy35787 жыл бұрын
  • вакуум вообще-то нужно делать на пустой желудок,желательно утром после похода в туалет.а здесь сразу после еды,бред!

    @user-tp2ky8zu6e@user-tp2ky8zu6e8 жыл бұрын
  • 4:35 початок тренування. не дякуйте

    @viktorriabiy@viktorriabiy6 жыл бұрын
  • У меня вегето-сосудистая дистония, щитовидка и гастрит.Неужели мне нельзя делать эти упражнения???И какие тогда можно?

    @user-wx6hd2qz5t@user-wx6hd2qz5t8 жыл бұрын
  • Мне 13 лет и я не очень Толстая ну можно скоро сказать и так, я считаю что в таком возрасте не надо таким заниматься но я буду это делать. Я хочу себе плоский живот... Но проблема в том что если мои родители увидят что я пытаюсь худеть они скажут что я итак худая но это не так...😂

    @jenniferli9921@jenniferli99217 жыл бұрын
    • как результат

      @user-mt4xn4ui1b@user-mt4xn4ui1b7 жыл бұрын
    • Воу. Что за результат?

      @user-kb5rg8hp4o@user-kb5rg8hp4o6 жыл бұрын
    • Девочка,перестань страдать хренью.Тебе только 13 лет.

      @diniron7046@diniron70465 жыл бұрын
    • У меня была та же беда. Втихаря по утрам качала пресс и приседала. Помогло )

      @lauras_lavender@lauras_lavender5 жыл бұрын
    • А что в этом такого? И таким можна заниматься кому угодно(кнешно,кроме людей с теми болезнями,которые перечислили в видео)

      @user-yr7mz4ot4t@user-yr7mz4ot4t4 жыл бұрын
  • Начал сегодня (29 июля) буду делать 2 раза в день + кардио упражнение 1 раз в день,отпишусь через 2 недели,но 11 см за две недели как показано здесь это по моему не реально.

    @arniesxxx4389@arniesxxx43897 жыл бұрын
    • Ну че там? Как результат?

      @user-np4ps3fu3b@user-np4ps3fu3b3 жыл бұрын
  • класна

    @antoninakylitskaya9764@antoninakylitskaya97646 жыл бұрын
  • Анита - хулиганка. ;》

    @_Carine_@_Carine_7 жыл бұрын
  • 💪💪💪💪💪

    @user-en4xv5cd6f@user-en4xv5cd6f4 жыл бұрын
  • Классные упражнения! Но она спросила в начале про заболевания щитовидной железы, а если у меняя ее удалили из-за онкологии мне нельзя заниматься этими упражнениями или там какие-то небольшие ограничения?

    @user-hv6zp7cm8e@user-hv6zp7cm8e8 жыл бұрын
    • +Елена Алая Не желательно!

      @VseBudeDobreUA@VseBudeDobreUA8 жыл бұрын
    • +Все буде добре Спасибо!

      @user-hv6zp7cm8e@user-hv6zp7cm8e8 жыл бұрын
    • +Все буде добре а конкретнее?причем тут щитовидка?,спасибо

      @CorbenDildos@CorbenDildos8 жыл бұрын
  • А что там на счет, как она спросила, щитовидки?

    @reideeen9213@reideeen92136 жыл бұрын
  • А можно получить результат без диеты .кушать то что хочу ?

    @renaquliyeva6769@renaquliyeva67695 жыл бұрын
  • Просмотрел внимательно, но "чета" пропустил упражнение где "сидя на стуле" - как в названии :-D

    @oleksandrchervinskyi8590@oleksandrchervinskyi85907 жыл бұрын
  • Тренировка с 5.40

    @alkoriks5172@alkoriks51727 жыл бұрын
  • А сколько сделать в день

    @user-pi9wj6go6w@user-pi9wj6go6w8 жыл бұрын
  • Упражнение вакуум из серии бодифлекс и нужно выполнит с утра натощак и после, в течение часа, не есть и не пить.

    @madlen83877@madlen838778 жыл бұрын
  • С заболеванием щитовидной железы нельзя ?

    @user-vj2xu8si6d@user-vj2xu8si6d8 жыл бұрын
  • А сколько раз в день нужно делать данное упрожнение, и какие условия для него нужны, т.е на голодный желудок или не обязательно?

    @user-lb2ed6cx7t@user-lb2ed6cx7t8 жыл бұрын
    • Это упражнение нужно делать два раза в день: утром и вечером. Также данное упражнение необходимо делать на голодный желудок, а иначе эффекта будет маловато.

      @littleflowerrr6928@littleflowerrr69288 жыл бұрын
  • Всё очень хорошо, но делать упражнения надо на пустой желудок. После еды никакой вакуум не получится

    @de1e7e@de1e7e8 жыл бұрын
  • 3-е упражнение - это обычное упражнение из йоги, называется "наули".

    @bhagivad@bhagivad7 жыл бұрын
  • Вакуум не опасный?

    @user-te3ez9ti4s@user-te3ez9ti4s6 жыл бұрын
  • молодцы ребята

    @user-kh3to3qy5k@user-kh3to3qy5k7 жыл бұрын
  • а что с гастритом нельзя что ли делать вакуум???

    @av_5.3.8@av_5.3.87 жыл бұрын
  • Начинаю с сегодняшнего дня выполнять весь комплекс, отпишусь через недели две, если кому интересно)

    @SpuDieMlbb@SpuDieMlbb7 жыл бұрын
    • Ну как результат??

      @tamilavelychko3954@tamilavelychko39547 жыл бұрын
    • Takehaya как результат

      @user-lx1ql4hc3r@user-lx1ql4hc3r7 жыл бұрын
KZhead