다이어트 평생 실패하는 이유! 이것만 알면 쌓인 지방이 쭉쭉 빠집니다! (조승우 한약사)
2024 ж. 7 Сәу.
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#조승우한약사 #다이어트 #내장지방 #채소과일식
오늘은 조승우 한약사 님을 모시고 “살이 찌는 진짜 이유, 다이어트 망치는 최악의 음식!”에 대해 들어봤습니다.
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✅ 조승우 한약사에게 듣는 영양제 필요 없는 이유, 채소과일식이 궁금하시다면?⬇️⬇️
• 영양제 없이 건강하게 사는 법! 당근, ...
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가공식품
다이어트건강기능식품을 끊어야 한데요~
커피 ,단거~~
커피, 빵 끊어야 해요
가공식품
제가 끊어야 할 것은 "빵"입니다. 빵 배를 따로 갖고 있을 정도에요.
저두요 ㅠㅠ 아침마다 커피와 빵...
오오 감사합니다 .저도 응모합니다!
반드시 끊어야 할 것 !! 저는 과자 입니다. 밥 먹고 조금 지나면 꼭 찾게 돼요 ㅜ 앞으로는 더 건강한 식습관을 만들기 위해 노력하겠습니다 !!
반드시 끊어야할것!빵!
빵빵빵이요!! 면은 마니 끊었는데 빵은 도저히 ㅜㅜ 아점으로 먹는 샐러드는 꾸준히먹어요
좋은정보 늘 감사합니다 다이어트를 위해 끊어야할것은 제경우는 빵입니다
내가 반듯이 끊어야 하는것!! 밀가루 음식의 결정체 "빵" 입니다~ 간식으로 빵도 많이 먹고, 과자도 늘 먹고있는데 올해는 이런 식습관 개선을 꼭 해볼게요!!
영상 잘봤어요 ㅎㅎㅎ 언제나 고마운 마음을 갖고 있어요!! 관심분야라 너무 정보가 필요했는데 좋은 콘텐츠 제공해주셔서 감사합니다. 앞으로도 유익하고 필요한 정보들 부탁드리고 많은분들의 사랑 받아 더 큰 발전하시길 응원할게요
선생님의 말씀 잘들었습니다. 좋은 말씀 감사드립니다.
지금 커피단식한지 10일차인데 수면의 질이 달라요~ 누우면 바로 잠이 들더라구요 이번엔 빵단식해보겠습니다❤😊
당장 끊어야할 믹스커피 ㅠㅠ 당류에 믹스커피 안좋은것 알면서도 ㅠㅠ 이번 제철건강by휴롬 보면서 건강한 다이어트 다짐해야겠어요 구독 좋아요 누르고 응원합니다 자주소통해요 나만 알고있는 줄알았는데 벌써 주위에서도 많이알더라구요 올 한해도 함께하며 승승장구해랏! 얍!
끊어야할 빵과 커피 ㅠㅠ 제철건강by휴롬에서 건강챙깁니다 이번 기회로 참여하면서 많은 자료들 보게되네요 올한해 자주 소통하면서 더 뜻깊게 지냈어요 앞으로도 쭈욱 함께하면서 관련 내용들도 읽고 주변에 입소문도 많이 전할게요 오늘도 좋은 하루입니다!
선생님 영상보고 커피 끊은지 두달됬는데 먹고싶은 생각이 아예 안들게됬어요~ 음식 종류를 바꾸고나니 배불리 먹어도 살은 빠집니다~ 오늘은 케일 김치 담궜네요^^ 채소 너무 맛있어요~ 도움 주셔서 감사합니다❤
알람 뜨자마자 달려왔네요^^ 저는 달달한 간식을 끊어야되요 간식을 끊고 건강한 다이어트를 도전합니다^^
되요X 돼요O
잘 모르는 부분인데 알기 쉽게 잘 알려주신점 감사합니다! 항상 좋은 소식으로 찾아뵙고 좋아요!! 구독👍 알림까지 완료 ㅎ 감사합니다
반드시 끊어야 할 것 한 가지- 빵! 빵! 빵! 🍞🥐🥖🥯🥨🥞 어릴 때부터 빵순이였는데. 밥은 안 먹고 살아도 빵은 못 끊겠어요. 이번에 건강검진 받고 좀 충격을 받아서 한약사님 말씀처럼 2주 동안이라도 빵 끊고 건강해지고 싶어요.!
밀가루 빵!!! 반드시 끊어야한다!!! 끊어볼께요 2주만이라도 도전해서 계속 도전!!! 아자자!!!!!! 바로 오늘부터 나를위해 해보자 홧팅!! 좋은말씀 감사합니다 😊
선생님 말씀 잘 실천하겠습니다❤❤❤
❤
당장 믹스커피 안마시기 도전해야겠네요 건강한정보 감사합니다.
항상 궁금하던 부분인데 가렵운 부분 긁어주는 영상이네요 :) 저도 참 빵이랑 과자 좋아하는데.. 끊도록 노력할게요 대체할 몸에 좋은 간식을 찾아야겠어요 유익한 영상 감사합니다!
제가 끈어야하는 식품은 빵,과자입니다 이번에 꼭 끈어서 건강한 몸으로 리셋하도록 노력해 보겠습니다 양배추,사과,당근도 사랑하도록 하겠습니다
2주도전 커피요. 분위기 향에 취해~ 커피하면 따라오는 빵과 쿠키등 디저트 예전에 몰랐는데, 마케팅 끝내줍니다. 마케팅을 무효하는 그날까지 파이팅입니다
빵!! 너무좋아합니다!! 선생님 말씀듣고 오늘부터 2주 끊기 도전!!!! 잘할수있겠죠 🫠🫠
제가 반드시 끊어야 하는 것은… 떡볶이😢
❤떡볶이~~ㅠㅠ 포기 어렵죠
말씀잘들었습니다!실천 하도록하겠습니다 ♡
먹거리가 정말 중요하다는걸 체감합니다 자취하는 아들이 살이 너무 쪄서 걱정이예요 가공식품을 많이 먹으니 살이 찌는거 같아요 저는 면을 너무 좋아해서 끊기가 정말 힘들어요 아예 안먹고 살순없지만 줄이고 건강한 먹거리에 더 신경써야겠어요 감사합니다😊
빵을 끊어야 겠군요~일단 2주 도전!!!
커피 끊으려구요❤선생님과 함께 건강을 지키는 챌린지 시작해 볼게요 화이팅😊
우와 정말 잘듣고 갑니다❤ 제 뱃살의 근원들 ㅜㅜ 잘들었습니다ㅜㅜㅠㅜㅠ 낼아침부터 실천돌입 😊
제가 반드시 끊어야하는 한가지는 가공식품이예요. 가공식품을 너무 좋아해 거의 매끼 반찬으로 올라와요. 그래서 그런지 요즘 몸상태가 안좋아지는거같네요 이제부터라도 가공식품을 멀리하고 건강에 좋은 야채와 과일을 많이 챙겨먹어야겠어요
어느정도는 일던 내용이지만 신천이 어려워 못하고 있었는데 다시한번 다잡아봅니다. 원장님 영상은 군더더기 없이 낄끔해 버기편힙니다. 많은도움이 되고있어요😊
너무 잘 봤습니다. ㅎㅎㅎ 사실 제 관심분야가 아니라 몰랐던 부분인데 이번 기회를 통해 쉽게 이해할 수 있었어요!! 모르는 사람도 이해하기 쉽게 잘 설명되서 큰 도움이 됐습니다 ㅎㅎ 항상 좋은 소식으로 다가와 주셔서 너무 감사드립니다!! 앞으로 더 좋은 발전과 좋은 영향력 기대할게요
🌈 감사합니다~🤗🌿
다요트 중이라 꼭 필요한 정보네요. 소중한 영상 잘보고 응원합니다 감사합니다
제철건강 구독, 좋아요, 알림설정했어요.❤ 저는 커피를 안마시지만 빵을 좋아해서 끊어야해요. 건강하게 다이어트를 해야겠어요.
라면 짜고 자극적이고 밀가루 음식이라 꼭 끊어야할 음식인것 같아요 다이어트와 음식에 대해서 시간가는줄 모르게 정말 재미있고 유익하게 시청했어요 💕 앞으로도 좋은 영상과 정보로 함께했으면 좋겠고~ 승승장구하며 발전하는 멋진 모습 기대할께요 응원합니다.💚
과자 ᆢ 끈기 너무 힘들어요 한동안 잘 참고 있었는데 스트레스를 핑계로 한두번씩 먹은게 이제는 날마다 먹어요 ㅜㅜ 내 건강 유지를 위해 안먹도록 노력하겠어요 홧팅 !!!
정직한농부 흑보리현미칩이나 서리태콩 뻥튀겨서 드셔보세요
저는 맥주와 라면을 끊어야할것같아요
반드시 끊어야 할것 한가지는 밀가루입니다 밀가루 끊으니 지독한 비염에서 탈출했어요😊
근데 밀가루가 사람마다 영향을 미치는게 다른가봐요. 저는 밀가루 아무리 먹어도 소화가 안된다거나 몸에 문제가 생긴다거나 그런게 전혀 없거든요. 저는 다른 음식이랑 별다를게 없는데 안그런 분들이 꽤 있으신거같아요. 제 몸이 좀 둔해서 영향을 못 받는건지..^^;
오늘도 좋은강의 잘 들었어요 ᆢ감사합니다 제가 끊어야 하는건 과자ㆍ커피ㆍ빵 많이 먹고 있네요 ~다시 결심 해 봐야겠네요
너무 감명깊게 보았습니다🎉 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요! 저는 빵에대한 중독은 없으나, 그릭요거트를 너무 좋아해서 그것만 먹는 편식이 좀 강한게 걱정입니다 ㅜㅜ 건강하게 배우고 건강하게 먹고싶어요~ 화이팅!!
CCA계속먹고있어요 감사합니다
결국은 입이 문제에요 입이~ 2주일의 기적 믿고 실천해 보겠습니다 설탕=밀가루 저는 과자를 끊어 보겠습니다 빵 과자 아이스크림은 사놓니깐 애들도 눈에 보이고 집에 있다는걸 아니깐 없어 질때까지 먹고 없으면 또 안먹더라구요 간식부터 고구마 삶은계란 과일로 바꿔보겠습니다
빵!!!! 을 끊어봐야겠습니다. 밥차리기 귀찮아서 시간이 없어서 많은 핑계로 다시금 집어 들게 되었던 빵을 이번에는 정말 몸의 변화를 느끼며 즐겁게 끊을 수 있기를 다짐해봅니다.
저는 빵을 정말 좋아하는데요~^^조승우 한약사님의 말씀을 듣고 보니 빵 과자를 조금만 먹어도 괜찮겠지 하며 먹었었거든요~이젠 채소 과일을 잘 챙겨 먹고 가공식품을 줄이도록 노력하겠습니다^^
좋은 말씀 잘들었습니다 👍😃
좋은 정보감사 합니다
생소한 분야임에도 좋은 정보 쉽게 잘 이해하게 해주셔서 감사합니다 ㅎ 채널 구독완료하고 주변에도 관심있는 친구들이나 지인들에게 소문낼게요 ㅎㅎ 응원합니다!!
⚘️⚘️안녕하세요 유익한 정보 늘 감사합니다. 제가 끊어야할것 면러버라서ㅠ 국수,라면,파스타등 밀가루음식입니다. 다이어트 꼭 성공하고 싶네요 🍃🍃
제가 반드시 끊어야 할 것은 "과자" 입니다. 군것질을 너무 좋아해요. 한번 먹으면 멈출 수 없어요ㅠ 특히 달달한 과자는 더요. 과자를 끊고 양배추와 사과, 당근으로 건강을 챙겨야겠어요.😊
저두요..ㅠㅠ
❤
요새 과자 안먹으려고 에프에 건두부 과자 해먹어요..
저두 그래요 ㅠ.ㅠ 매일이 과자예요
스트레스 받으면 단거로 풀어요ㅠ
좋은영상 감사합니다~
매번 강의 잘 듣고 있습니다. 유익한 강의 감사드립니다. 제가 반드시 끊어야 할 것 한 가지는 과자입니다. 식후에 항상 과자가 먹고 싶어 먹게 되네요 ㅠㅠ
유익한정보 감사드립니다.
제철건강 챙겨요 다이어트 식습관 결심 빵도 끊고 건강도 챙깁시다 다른 친구들에게도 널리 알리고 힘차게 응원하고 갈께여~~ 앞으로도 자주만나며 늘 이벤트를 통해서 혹은 다른 매체를 통해서라도 자주 방문하며 늘 함께 했으면 좋겠네여~~^^ 날마다 좋은날 함께하세요!!
제가 정말 끊어야 할 것은 빵 인것 같습니다 ~채소 과일식 시작한지 한달 되었습니다 앞으로도 주~욱 실천 할겁니다 현재 3키로 감량 했어요 정말 감사합니다 조승우 한약사님 ~❤
반드시 끈어야 할 것은 다이어트 기능식품~
저는 빵이요..ㅠㅠㅠ 빵은 한번 먹으면 여러개먹어요.ㅜ 빵이 먹고나서 속이 안좋은데도 그 달달함때문에 끊지못해요.ㅠㅠ 끊었다 지금 폭발했어요.. 건강회복위해 빵을 끊을래요..^^
빵..... 이제 그만 안녕ㅠㅠ 영상을 보면서 왜 몸에 안 좋은 것들을 사서 먹으며 해치고 있나 하는 생각이 듭니다. 그 달콤함.. 빵의 유혹에 매번 넘어가 다이어트 실패하는 제가 참 한심해요. 요즘 들어 몸이 안 좋아진게 부쩍 느껴져 오늘 자극 많이 받아갑니다. 건강을 위해 끊도록 노력하고 보다 나를 사랑하도록 노력하겠습니다. 좋은 말씀 감사드려요😍
좋은 영상 감사합니다!
자연에서 온 순수 그대로의 음식으로 우리 몸을 지켜 나간다면 병원 의존 하지 않을 수 있겠다 싶네요. 진실된 강의 고맙고 감사한 마음으로 즐겨 듣고 있어요. 기대할게요. 짝짝짝🎉
오늘도 건강에 유익한 말씀 감사합니다. 좋은 하루 되세요.
반드시 끊어야 할 것은 ❗️ 빵!입니다 ❗️
요즘 고생이 많으신가봐요 노화가 급격하게 오신것 같으네요😊 건강챙기세요 선생님...
좋은 강의 감사드려요 😊 선생님 강의 듣고 까주스로 아침을 시작한지 3일 돼었네요 꾸준히 해보려구요 😊 제가 끊어야 할껀 커피입니다. 그런데 직장이 카페이다보니 쉽지 않네요 😂 다행히 빵이나 과자류는 즐기지 않아요. 아침 까주스 시작으로 고지혈증과 비만에서 탈출하는게 올해 제목표네요. 채소과일식으로 꼭 성공해보겠습니다❤
반드시 끊어야 할것 빵 입니다. 말씀 잘들었습니다. 앞으로도 선생님의 말씀 유념하며 먹어야 겧습니다. 건강하고 행복하세요 ~
샌드위치 빵은요?
달콤한 빵, 악마의유혹 커피를 끊어야됩니다 ㅜㅠ 조승우 한약사님을 만나서 넘넘 행복하네요~ 까쥬스 일단 2주만 이라도 실천해보겠습니다 건강하고 예뻐진 나를 상상하며~ 여기 계신 모두분들 홧팅~
반드시 끊어야 할 것!! 초콜렛입니다ㅜㅜ 너무 당이 땡겨요...!😢2주 끊어보겠습니다!
독소 당장끊어야할 커피와 빵 ㅠㅠ 제철건강휴롬에서 건강챙기기 구독 좋아요 누르고 응원합니다 자주소통해요 나만 알고있는 줄알았는데 벌써 주위에서도 많이알더라구요 올 한해도 함께하며 승승장구해랏! 얍!
저는 반드시 끊어야할 한가지는 “과자” 입니다.. 안그래두 요즘 다이어트 중인ㄷㅔ 왜 살이 안빠지지 라고 고민이었어요 오늘 이 원인을 조승우 한약사님이 알려주시네요 6:06 맞아요 탕비실에 초코과자만 잔뜩이라 조금만 먹은거 같은데도 살이 안빠졌나 봅니다.. 제 회사자리에 견과류나 과일을 놔두고 먹어야 겠다고 다짐해 봅니다 2주만 딱 열심히 해볼게요!! 꼭 다이어트 성공 하고 싶어요!!👧🏻🙂
믹스커피를 너~무너무 사랑해요. 빵은 포기할수 있는데, 큰일이네요~ 검진에서 공복당수치가 좀 나와서 살 5킬로 빼고 병원가보려합니다 당뇨 약은 정말 먹기싫어요~모두 화이팅해요~
너무 좋은 말씀 입니다 까주스 먹은지 육칠개월되었는 데 건강해지고 활기차게 생활하고 있습니다 감사합니다 😊
아침마다 착즉실천중.~~ 책도 완독 대학생딸 주말부부인 ㅅ남변을 워해 온가족일주일분씩 만들어 보냅니다~~올해는 꼭 건강해지자~~화이팅
이사람 글 해석 좀
💖야식의 라면 💖 구독& 알림설정 + 좋아요 공감 꾸욱! 야무지게 누르고 건강한 식습관 실천해봅니다~~~ 💖💖
귀에 쏙!쏙! 들어오는 꿀정보에 영상을 끝까지 시청을 안할수가 없네요~ 저장까지 꾹!꾹!❤❤ 구독했으니 자주 놀러와서 건강정보 많이 얻어가겠습니다! 정제탄수화물 끊기!(밀가루)2주 도전!해보겠습니다😂
빵보다 이젠.. 샐러드나 채소류를 더 챙겨먹어야겠어요 ㅠㅠ 건강하게 오래 좋은시간 보내고 싶네요 휴롬이 전해주는 진심이 참 감사합니다 💚💚
제가 반드시 끊어야 할 것은 가공식품입니다. 현재 조금씩 끊어가려고 열심히 노력중입니다. 건강에 도움이 되는 영상덕분에 건강해지고 있어요😄
💟 오늘 영상도 잘 봤습니다 제가 반드시 끊어야 할 것은 [빵]입니다 영상 보는 내내 어찌나 뜨끔하던지.. 제딴에는 건강 생각한다고 저당빵, 통밀빵, 귀리빵, 탕종빵 등등으로 먹고있지만 어쨌든 빵은 빵인거죠. ㅠㅠ 밥이라는 탄수화물을 든든히 먹었는데도 왜 이렇게 빵을 찾는건지~ 확실히 중독은 중독인가봐요 ㅠ🙈 빵과 아메리카노까지 마셔야 식사를 마친거같은 느낌마저 들어서요 ✴ 조승우한약사님 말씀대로 일단!! 2주만이라도 빵을 끊어보자 결심할께요 일단 지금부터 당장 안 먹어볼께요 조금만 먹는거로는 안 되고 아예 끊어봐야겠어요🍎
너무 좋은 정보네요 다이어트는 살빼기 위한게 아니라 건강을 위해서 하는거 체중에 너무 목매지 말고 적게 먹지말고 무엇을 먹지 않을지 고민하자는것도 너무 와닿았습니다 저는 영상에도 말씀해주신 빵 2주간 꼭 끊어볼께요!
제철건강by휴롬 구독 좋아요 다이어트 식습관 결심 이어지네요 소통하고 알려요 팔로우하고 참여해요 게시물 좋아요 꾸욱, 좋은 날들 희망가득한 날들 함께 그려가요 , 주변에 입소문도 팍팍전합니다! 보탬되고 관심갖고 참여해요!
요즘 카페가 얼마나 생기던지 길가다가 보면 거피한잔하자고 들어가면 빵까지 시켜서 먹고있드라구요 오늘도 잘배우고 갑니다 원장님 덕분에 그나마 건강해 지고 있습니다 👏👏👏
반드시 끊어야할것 한가지~~ 정제 탄수화물입니다! 빵순이.떡순이도 꼭 끊어야겠어요~감사합니다 ^^
믹스커피 저는 못끊겠네요 휴
반드시 끊어야 할것은 초콜릿입니다. 중독이 되어 초콜릿 과자와 하드도 자주 먹습니다. 2주를 견뎌보겠습니다. 요즘 한의사님 유투브로 아침을 시작하는 저에게 책으로 만날수 있는 기쁨을 주세요~^^❤
좋은. 정보를. 감사힙니다
믹스커피 당장 끊어야 겠어요 ㅠㅠ 건강한 다이어트 오늘도 다짐합니다
끊어야할 것 밀가루와 빵 지방이 쭊쭉 한약에서 배우고 독소제거에대한 이해가 높아지네요
다이어트를 위해 반드시 끊어야 할 것은 바로 과자입니다~ ㅠㅠ 과자를 너무 좋아해서 평소 자주 먹는데 끊어야 겠습니다^^
제가 반드시 끊어야 할 것은 야식먹고 바로 자는거에요. 특히 빵이요. 빵을 좋아하거든요. 올해는 건강 챙겨볼게요.
제일 끊기 어려운 한가지 "단것" 운전하면서 집어먹는 사탕이 어마어마합니다. 사탕 끊고싶어요.
계속 실패하는 이유까지 더해가네요 제철건강by휴롬 구독 좋아요 다양한 정보에대한 지원과 내용이 강화되어서 좋아요 내년에도 더 구체적이고 다양한 소통창으로 활용되어라 승승장구해요 올한해 좋은일만 가득가득 그득그득 만땅 으로 일어나는 한해되세요
제게 진짜 필요한 영상이네요!
건강한 음식을 먹어야겠어요!!😊
전 디저트요. 가끔 친구들이 주는 달달한 디저트 거절하기가 쉽지 않아요.😅그래도 제가 일부러 찾아먹지 않으니까 몸무게는 변화가 없어요. 5개월째 채과식 하고 8kg 감량했어요. 건강하고 가벼운 몸을 잘 유지하고 있어요. 항상 열심히 좋은 일 하시는 조승우님 감사합니다 ~ ❤
좋은정보 감사감사합니다😊
반드시 끊어야 할 것 빵 😂
정말 안빠지는 뱃살.. 좋은 말씀 새겨듣고 꼭 실천해야겠습니다. 술도 끊고 식이요법도 제대로 해야겠네요. 무엇을 먹느냐가 정말 중요하네요.
반드시 끊어야 할 것 한 가지는 빵입니다.
반드시 끊어야 할 것 한 가지는 달달한 커피 예요. 저에겐 커피도 디저트라 달콤한 커피를 즐겨 마시고 있어요. 피곤할때 심심할때 어떤 경우는 물대신 마실 때도 있더라고요. 😮💨 달콤한 커피와 헤어져야 할 것 같아요.
항상 응원합니다 🎉
1번과2번은 당근이구요~ 3번 반드시 끝어야할것 커피 (갑자기 혈압이 200까지 올라가서 엄청난 충격으로 / 아침 한끼는 사과,당근,양배추로 시작 합니다 운동도 같이 조금씩 합니다)
안녕하세요~ 저는 선생님 영상강의로 커피를 끊은지 벌써 7개월 됐네요. 훨씬 몸이 가볍고 상쾌합니다. 너무 감사드려요. 주위에서 신기하다고들 합니다. 무심코 마시던 커피가 생각이 안납니다. 지금은 중독은 아니지만 빵을 끊어볼까 합니다. 내장지방을 잘 관리해보고픈 한사람입니다. ~~
재무심코중독빵끊고너무감한사람입니다그녀빈각시노총각문턱큰집맛없재