러닝 라디오 S5 E78(278회) - 나는 지금 페이스가 딱 좋은데 다른 사람들 보면 내가 느린 건가 싶어요 | 지겨운 트레드밀 조금이나마 즐겁게 달리는 방법 | 거짓말에 대해
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달리기를 위한, 러너를 위한 최고의 라이브 방송! 민티런 러닝 라디오!
2024년 05월 02일 목요일
아침 6시부터 달리기를 하면서 들으시거나 언제라도 다시 듣기를 통해 들으실 수 있습니다.
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오늘 방송도 잘 들었습니다. 언제나 저만의 달리기에 확신과 격려를 주시는 민티런님 감사합니다🥰🥰 덕분에 내일도 남과의 비교에, 내가 못났다는 생각에 괴로워하지 않고 행복하게 달릴 수 있을거에요☺️☺️
화이팅 🥰👍🤞💕
저의 소박한 댓글이 민티런님 가족께 행복을 드렸다는 말에 제가 더 행복했어요😊 저 또한 기록을 중시하던 자세에서 저만의 유니크 러닝을 구축하는데 있어 민티런님의 말씀이 큰 도움 되었답니다! 매일 민티런라디오를 통해 제가 받는 행복과 정보에 비하면 별거 아니지만 늘 민티런라디오를 응원하고 지지할께요 오늘도 덕분에 저녁러닝 행복했어요😊
저희 가족에게 행복을 선물해주셔서 감사합니다 :) 저도 힘내서 활동하겠습니다. 감사합니다 :)
감사합니다 오늘 방송들으며 즐런 했습니다 감사합니다 혼자 이많은걸 하시다니 대단합니다
즐겁게 봐주셔서 감사합니다. 힘들지만 앞으로도 꾸준히 열심히 하겠습니다. 격려해주셔서 정말 감사드려요 ;)
나이에 맞게 ... 내 몸에 맞게 ... 즐겁게 나를 알아가는 길고 긴 행복한 여행같은 달리기 ... " 난 느려도 좋아 ^^ ~ 행복하니깐 ~ ㅎ "
자신에게 좋으면 최고의 달리기죠 :)
제가 추구하는 달리기와 너무 일치합니다. ❤
응원합니다!!! :)
다시듣기로 러닝라디오 잘 들었습니다 😊우리 민티님들 자신만의 유니크한 러닝 하시면서 오래오래 즐겁게 달리시길 바랍니다.그런 앞으로의 날들에 러닝라디오가 정말 좋은 달리기친구가 되어줄꺼라 믿어요😊😊
앞으로도 꾸준히 진행하겠습니다. 러닝 라디오를 평생 한다.. 라고 말하기는 어렵겠지만 민티런은 늘 변함없이 달리고 있을거에요 🥰🙏💕
민티런님 잘생겼다!!!
아이고 부끄럽습니다.. :)
러닝라디오 방송시간이 6시로 변경된 후 하루 지난 회차를 오프라인 저장 후 들으면서 매일 새벽 러닝 하고있어요🙂 러닝 라디오는 달리기를 지루하지 않게 도와주기도 하고 좋은 정보도 알게되는 제 러닝메이트입니다. 민티런님 항상 감사드립니다❣️
시간 변경이 되었는데도 꾸준히 들어주셔서 정말 감사합니다 :)
슬로 러너로서 또 한 번 제게 다짐하게 하는 구독자님 질문이었습니다 속도도 느리고 발전도 느려서 유독 남들의 기록이 의식이 되고 그럴때마다 욕심이 생겨요 그런데 꼭 그럴때 부상도 생겨서 또 달리기를 못하게 돼요ㅎㅎㅎ 웃픈 이야기인데 이 악순환은 제가 남들 기록을 의식하지 않아야만 끊길거라서 즐거움에 촛점을 두려고 다짐합니다!
세상 누가 뭐라해도 내가 좋으면 그게 최고 아닐까해요. 화이팅!!! 🥰
안녕하세요~제가 요즘 너무 고민하던 주제를 다뤄주셨어요~~천천히 달리기만 해서 과연 성장과 발전이 있을까? 다른 러너들은 다 빠르게 뛰네??이런 고민이 계속 되던 때였는데 좋은 말씀 감사드립니다. 저는 행복한 삶을 위해 건강을 위해 달리는 거라는걸 또 잠깐 잊고 있었네요 ㅎㅎ 즐겁고 행복한 달리기 오래오래 할꺼예요^^
오래오래 함께 행복하게 달려요!!! :)
1:13:49 설명) 이 시간에 50명이 청취하시는거 대단하십니다.
출근하시는 시간에 들어주시는 분들에게 정말 감사드립니다 🥰🤞💕
24:08 페이스
안녕하세요 오늘 답변 주셔서 너무 감사드립니다~ 제가 키랑, 몸무게를 이상하게 표현을 했네요 죄송합니다.ㅎㅎ 쉽게 말씀 드리면 키 180이면 90kg라는 얘기이고 170이면 80kg라는 얘기입니다. 한마디로 그정도 비만이라는 얘기였습니다.ㅎㅎ 혹시 추가 질문을 드려도 될까요?ㅎㅎ 저는 사실 부상에 굉장히 민감합니다. 몇 년전 복싱체육관에 다니다 하루도 안 빠지고 너무 열심히 한달 정도를 나가니까 족저근막염에 걸려서 일상 걷기도 힘들 정도 였으며 운동은 당연히 전혀 못하고 몇 달을 고생했습니다. 그래서 달리기는 무조건 2일에 한번씩 해서 무리도 안하고 자세를 굉장히 중요하게 생각합니다. 달리기는 처음 500m달리고 다음날 온몸에 안 아픈곳이 없을 정도로 다 아팠습니다. 그리고 나서 유튜브에서 관련 영상들을 찾아보고, 공부를 하면서 조금씩 고쳤습니다만 달리기 시간이 늘어나니 안 아프던 허리가 아팠는데 이건 민트스캔 덕분에 원인을 찾았습니다. 머리,눈, 어깨에서 어? 왜 이렇게 어깨에 힘이 들어가 있지? 전문가가 알려준대로 허리 부근까지 팔을 올리고 손은 계란을 살짝 쥐고 있는 듯이 했는데? 그래서 팔을 살짝 아래로 내려 보니 그때서야 어깨에 힘이 빠지는걸 알 수 있었습니다. 그래서 지금도 민트스캔을 항상 사용하고 있습니다. 감사합니다. 서론이 너무 길었습니다만 제가 8분30초 페이스에서 기분 좋게 달렸지만 그래도 6분때가 조깅 페이스라는 사람들이 압도적으로 많은거 같아서 원인을 나름대로 분석을 해봤습니다. 과체중이지만 나름 체력과 운동신경은 있다고 생각해서 살짝 자존심도 상해서요 ㅎㅎ 그래서 어떻게 하면 6분때가 나올까 하고 일부러 그렇게 달려보면서 찾아보니,실제로 그렇게 생각보다 힘들지도 않고 달릴수 있는 자세를 찾았습니다. 그런데 자세히 보니 케이던스는 작아지고, 보폭은 조금 커지고 발로 지면을 박차 약간 위로 점프하는 느낌이었습니다. 이렇게 하면 짧은거리와 우레탄 바닥에서는 괜찮을지 몰라도 콘크리트 바닥이나 장기간 달리면, 무릎과 허리에 상당히 부하가 걸릴 것 같다는 생각을 했습니다. 제가 추구하는 다리 자세는 위로 점프하는게 아닌 무릎이 앞으로 나아가는 듯한 달리기이며 케이던스가 170~180사이를 목표로 하고 있습니다. 제가 추구하는 방법으로 8분30초 페이스로 쭈~욱 달려보는게 좋은건지, 아니면 설명이 어렵습니다만 약간 지면을 박차면서 통통 튀는 듯한 느낌이 좋은 건지 궁금합니다. 이러시면 이해가 안 가실거 같기 때문에 2명의 전문가가 상반된 가르침이 있어서 혼란이 있습니다. 실명까지는 언급하고 싶지 않았습니다만 너무 궁금해서요. 제가 현재 추구하는 달리기 자세는 인스타에서 김 코치님 (국대출신)입니다만 상반된 달리기 다리 롤링등 다리 자세를 가르치는 분이 이코치님(국대출신)입니다. 결정적인 차이점은 김코치님은 무릎이 앞으로 먼저 나가고 다리는 뒤로 찬다는 느낌보다는 엉덩이 쯤에서 올려서 다시 앞으로 보낸다는 느낌이고 뒤로 차면 햄스트링이 다칠 수 있고 뒤꿈치 착지를 하기가 쉽다고 해서 부상 당하기가 쉽다고 했습니다. 이코치님은 오히려 뒤로 차야지 착지가 미들풋이 되고 체중이 분산된다고 하는데요. 민트님은 두분의 방법중 어떤 방법을 더 선호 하시나요?? 감사합니다
질문주셔서 감사합니다. 굉장히 어려운 문제입니다. 그리고 민감한 문제이기도 하구요(하도 이걸로 온라인에서 많이 싸우셔서) 그렇다보니 원론적인 답변 밖에 드릴 수 없음을 양해 부탁드립니다. 정말 사람마다 너무 달라도 많이 다르거든요. 그리고 언급하신 두 분에 대해서.. 오늘 알아봤는데요. 한 분은 국가대표 출신이 아니신 걸로 나옵니다. 대한민국 국가대표 아카이브에 나오지 않으시는데요. 상비군일 가능성이 큽니다. 저는 개인적으로 이런 이력 표기를 굉장히 중요하게 생각합니다. 사업적인 이유가 있겠지만, 경력을 애매하게 표현하시는 분들도 계시고 자신이 직접 표기한건 아니지만 애매하게 명시된 걸 모른척 하시는 분들도 계십니다. 이건 기본적인 부분이라고 생각하고 지도자로써 중요한 부분이라고 생각합니다. 이건 그냥 개인적인 생각이니 이 정도만 이야기 드리겠습니다. 하지만 그렇다고 지도자로써의 능력이 그걸로 모두 평가되지는 않는다고 생각합니다. 분명 두 분 모두 많은 러너들을 지도하셨을테고, 좋은 성과를 내셨기에 지금의 훈련 방식으로 계속 코칭을 하시는 거라고 생각하구요. 그래서.. 결론을 이야기 드리자면 어떤 자세든 자신에게 편하고 잘 맞으면 맞는 거라고 생각합니다. 더 중요한 건 두 분이 어떤 자세를 코칭하시든 그게 딱 맞는 사람은 전세계에 단 한 명도 없다는 사실입니다. (만약 있다면 코치 본인, 단 한 명 뿐일 거에요) 어디까지나 그건 가이드일 뿐이구요. 결국 그 중에서 자신에게 그나마 잘 맞는 것을 베이스로 자신의 자세를 찾으셔야 합니다. 누군가 정해둔 틀을 그대로 따라가려고 하면 장기적으로는 독이 될 수 있습니다. 보기 좋다고, 우아한 자세로 보인다고 좋은 자세도 아니구요. 그저 자신에게 잘 맞으면 됩니다. 그렇다보니 저는 특정 코치님의 자세가 맞다라고 이야기 드리기 힘듭니다. 또 짧은 검색이지만 여러가지로 이슈가 되신 분도 있어서 누구를 선택하는 방식으로 언급은 하지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 두 분 모두 좋은 성과를 내고 계신 분이라고 보이니 자신에게 맞는 분을 선택하셔서 배우시되 결국 스스로 자세를 만들어나가야 한다는 것만 기억해주시면 좋겠습니다. 정리하자면 이렇습니다. 두 중에서 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾으시고, 그걸로 훈련을 하시되 일정 수준이 되었다고 판단되신다면 그 자세를 베이스로 자신에게 맞게 조정을 해나가시고 자신의 자세를 찾아나가시기 바랍니다. 이 이슈는 여기까지 이야기 드리겠습니다. 죄송합니다.
@@mintyrun 민감한 질문 드려죄송합니다. 그리고 긴 답변 너무 감사드립니다~~답변주셔서 실명은 지웠습니다.좋은 하루 되세요~~
@@Redemption-zf9pq 괜찮습니다. 달리기를 잘 하고 싶은 마음은 누구나 같을거라고 생각합니다 :) 제가 도움 드릴 수 있는 선에는 최대한 도움 드릴게요. 질문은 언제든 해주셔도 좋습니다 :)
@@mintyrun이 답글은 웬지 남겨야 될것같아서요. 제가 공부했던 분과 상반된 가르침이셨던 이코치님 걸로 연습해봐습니다만 놀랍게도 몸에 데미지도 없고 1시간 8분30초 페이스가 1시간 7분15초 ~20초 페이스로 바뀌었습니다. 역시 편견없이 여러가지 다 해봐야 되나봐요~~이게 다 민트런님 댓글 정보 덕분에 다른분 것도 해봐야겠다는 생각이 들었었습니다~~가장큰 느낌차이는 기존에는 무게중심이 아래서 앞으로 기는 느낌이었다면(아마도 점프거의 없는 느낌) 이번엔 무게중심이 위에서 앞으로 나아가는 느낌입니다.(점프를 앞쪽)너무 감사드립니다.