Как только не извращаться на этом тренажере 😂 девочки ну хватит а , потом замучаетесь с болями в пояснице и коленях . Делайте согласно инструкции
@mariyadifour378 Жыл бұрын
тоже самое хотела сказать! Что же будет с вашей спиной после ссутуливания))))
@OlgaPotapova-vs6pc11 ай бұрын
Много антитренеров херню дают ,потом травмы ,задумайтесь сами, зачем тренажёр придумали стулом ?!
@tinaborz3775 Жыл бұрын
Есть много техник
@galievna.z Жыл бұрын
и сразу к вертибрологк после тренировки! Господи откуда вылазят эти тренера
@user-hx1dh6wy7m Жыл бұрын
Девчонка , ты лучшая , просто знай об этом !!! 🙃
@SunshineSunshine-zd7fx Жыл бұрын
Маша! Какой красивый у вас топ! Можно узнать, где такой купить?
@user-mm6pm1jx1r Жыл бұрын
Супер . Больше видео .
@user-hr9lr3eb5k Жыл бұрын
То что вы показывае то е идёт нагрузка на поясницу, и почему у вас самой проблема внешне с ягодицами ,ппппфф
@tinaborz3775 Жыл бұрын
Благодарю
@yasyayarotskay3729 Жыл бұрын
Девушка очень приятная.)
@user-bv3dn9ge6t10 ай бұрын
А может не разводить, а отводить?!)
@user-lb6po4hg4h Жыл бұрын
Красотка❤
@tanya_bulochka6 ай бұрын
Может все же отведение??? Разводить можно кроликов или людей, как ягодицы качать 😅 коленями разводить ягодицы??? Я бы все же отводила бедро за счет сокращения ягодицы, а не коленями 😅 Ссутуливаюсь? 👍Шедеврально😅 округляю поясницу - самое банальное, ну и верх мастерства - сгибаю поясничный отдел
@mariavoronina3667 Жыл бұрын
Я согласен на раздвигание
@gungho424 Жыл бұрын
Тренажёр ( да/нет) отличный, в умелых руках.
@Fitnessformula969 Жыл бұрын
Аааааа... Маша.. Будьте моим тренером🌹🌹🌹
@valeria_310710 ай бұрын
Молодчинка какая
@user-ou5kb9cy3w Жыл бұрын
Если хотите попу ,,микроволновку,,- вперёд!О круглых ягодицах можно тогда забыть с этим упражнением.
@user-ip3xi9pr2k Жыл бұрын
Человек без ягодиц даёт советы. Я ссутуливаюсь ахах
@user-vv8co9ed1k Жыл бұрын
Вы о ком ?
@user-kr8vn7bu1k Жыл бұрын
У неё ягодицы 🔥
@user-yi2cy8sj3m Жыл бұрын
Глаза от пельменей с майонезом оторви. Дурень, у неё ягодицы офигенные.
@Ilnara2505-jm3ko6 ай бұрын
😂 😂 😂 Блин, для малой средней ягодичной, в разведении должен быть прямой угол в ногах, наклон вперед, и вес, вес и ещё раз вес, ибо не растет жопа иначе. Доказано на себе 😉
@user-io4ou3qn8w Жыл бұрын
Наклона как раз не должно быть, изучайте анатомию и функцию мышцы. Тренер на видео реально показывает один из вариантов в котором работает как раз средняя ягодичная
@ismatdecor6626 ай бұрын
@@ismatdecor662согласна с вами. Нет бы сначала попробовать, но нет же обосрать работу человека все мастера.
@Ilnara2505-jm3ko6 ай бұрын
Солнце большое спасибо тебе за советы ❤️
@user-fk2xi2io5z Жыл бұрын
Нет такого упражнение разведение ног, отведение бедра и приведение бедра ,хотя вам виднее 😏😄
@stas8499 Жыл бұрын
Это привычка😂
@user-hl2tf6qd8g8 ай бұрын
@@user-hl2tf6qd8g 😆
@stas84998 ай бұрын
Маша, ты красотка
@user-my9rr8uv3z9 ай бұрын
Я похудела и висит внутренне бедро , и что только я дома не делала , не помогает . подскажите мне эффективное упражнение
@user-bj3dp5vx9p Жыл бұрын
Хотите квадратную ж.... Конечно делайте это.
@user-fu2mp2hk6j Жыл бұрын
Попка кубиком или в форме сердечка? Выбирать, барышни конечно вам)
@Fitnessformula969 Жыл бұрын
Небольшие веса это сколько? До 30?
@user-qb5tk5td4x Жыл бұрын
Я тоже на нем желаю, только спину держу прямо, не прислоняюсь. А в конце каждого круга статику на 20 секунд
@user-zz2rk4eg7j10 ай бұрын
💪💪💪
@ggraf1967 Жыл бұрын
👍👍👍
@user-by8tt Жыл бұрын
Дома можно заменить резинкой?
@juliajakovleva1380 Жыл бұрын
Мужиком
@therokfors Жыл бұрын
@@therokfors Хороший совет,а ты далеко?😉
@juliajakovleva1380 Жыл бұрын
❤
@user-svotmn11 ай бұрын
Почему поясница болит после него
@user-kr8vn7bu1k Жыл бұрын
А почему у вас не получилось их накачать?
@juk53727 ай бұрын
Киса 😍 ты Киса😋😘😘😘
@user-lc3zl8cu3b Жыл бұрын
А как с низом быть?)
@user-zs5jr2di7b Жыл бұрын
И не разведение, отведение - это название верное
@karyazhkina_ru5 ай бұрын
так а где результат?
@svitanak1 Жыл бұрын
Когда уже в моём зале будут такие 🐰🐰??
@user-gold_boy Жыл бұрын
Подруга,зачем на тренажере по проработке внутренней части бёдра - приводящих,прорабатывать ягодицы? Что ты советуешь? Для ягодиц есть свои упражнения - приседания,выпады,походка с гантелями,ягодичный мост,отведение ног в блоке,становая и румынская тяги и так далее.
@UnstopFooL Жыл бұрын
Внутренняя часть бедра прорабатывается при сведении ножек! А она их разводит. Не знали???!!!
@Ilnara2505-jm3ko6 ай бұрын
Зачем использовать тренажёр не по назначению? 🤔
@e-rax-fit46957 ай бұрын
А дома как?
@user-ee7yd5js5f Жыл бұрын
Ну только не ссутуливаюсь)))
@user-ik7se6xq7i8 ай бұрын
вот блин все в спортзале при макияже и распускают волосы?Бесит
@user-tk2lt3th2g Жыл бұрын
Я тоже хожу с макияжем и с распущенными волосами)) мне это не мешает. И я действительно тренируюсь, а не хожу для привлечения внимания.
@medvedevacustom5 ай бұрын
@@medvedevacustom блин ну ты же потеешь( волосы лицо
@user-tk2lt3th2g5 ай бұрын
@@user-tk2lt3th2g волосы по плечи , поэтому не особо и потеет. Но когда собраны все же комфортнее согласна.
@medvedevacustom5 ай бұрын
Большой вес. Большие веса? Ссутуливаюсь? Не забегайте вперед девочки и мальчики. Сперва речь потом ролики снимайте.
@zurabharaishvili119 Жыл бұрын
Она филологом заявлялась? Тебе надо - ты и учи. Люди без тебя разберутся!
@Ilnara2505-jm3ko6 ай бұрын
У кого бедра широкие это упражнение не подходит,еще шире станут
@lanakok685 ай бұрын
Как похудеть в бёдрах...пожалуйста..подскажите..
@user-cj4ez6bl2z Жыл бұрын
Дефицит калорий + баланс бжу. Локально тело не худеет - худеет все
@user-qb5tk5td4x Жыл бұрын
@@user-qb5tk5td4x верх и так худой...
@user-cj4ez6bl2z Жыл бұрын
Тогда силовые и, так же, питание. Возможно, надо провериться на гормоны, если низ прям сильно отличается от верха. Ещё мб мускулистые бедра, широкий таз, от этого и объем..
@user-qb5tk5td4x Жыл бұрын
Сразу скажи что делать когда поясницу защемит👎 контент фуфло
@user-lm9sz2cv4c Жыл бұрын
Не разведение а ОТВЕДЕНИЕ НОГ!!!
@user-dg5wv6zd2i7 ай бұрын
Здравствуйте, а раньше Вы говорили, что лучше вообще эти упражнения не делать?
@user-rr5kg6kw6p Жыл бұрын
Она говорила про внутреннюю часть бедра лучше не качать на таких тренажерах . Здесь идет прокачка ягодиц .
@user-ix1vu8gw2t Жыл бұрын
А можно увидеть когда у человека бедра перпендикулярно полу😂😂. Девушку все продолжает упорствовать в глупости.
@user-iv1me4ij2u3 ай бұрын
Вперед наклонилась и будет тебе акцент на задницу .Хорошо ,если спереди можно ухватиться за что-то
@user-cz2km1kz8f9 ай бұрын
Что же будет с вашей спиной после ссутуливания))))
@OlgaPotapova-vs6pc11 ай бұрын
Как накачать попу домашних условиях?
@user-xn1cj8id9i Жыл бұрын
В домашних условиях вы только приведете в тонус. Увеличить можно только с помощью весов. А это зал. 5 кг дома-недостаточно
@user-fw8gv4ug3y Жыл бұрын
@@user-fw8gv4ug3yпочему 5? У меня в общей сложности 80 кг дома
@user-ym1ru8by9i9 ай бұрын
Красивая, зараза)))
@vovanchikvovanchik4261 Жыл бұрын
каленями
@drbreamz73218 ай бұрын
Уже не знаешь,кого слушать,везде по разному говорят,неужели нет единого правила для правильной работы внутр. мышц бедер
@aleksa23 Жыл бұрын
Маша лицо осунулось. Исхудало
@olafondvarofors Жыл бұрын
Что с носом? Такой здоровый
@user-vd7ez5le6x Жыл бұрын
Что у вас с мозгом? Такой маленький
@nik918 Жыл бұрын
ринопластику попробуйте
@atthanasia8752 Жыл бұрын
У девчушки рот явно не был создан для речи. Зачем снимаются подобные опусы? Ей-бы дешёвой косметикой в переходе торговать, а не народ учить
Как только не извращаться на этом тренажере 😂 девочки ну хватит а , потом замучаетесь с болями в пояснице и коленях . Делайте согласно инструкции
тоже самое хотела сказать! Что же будет с вашей спиной после ссутуливания))))
Много антитренеров херню дают ,потом травмы ,задумайтесь сами, зачем тренажёр придумали стулом ?!
Есть много техник
и сразу к вертибрологк после тренировки! Господи откуда вылазят эти тренера
Девчонка , ты лучшая , просто знай об этом !!! 🙃
Маша! Какой красивый у вас топ! Можно узнать, где такой купить?
Супер . Больше видео .
То что вы показывае то е идёт нагрузка на поясницу, и почему у вас самой проблема внешне с ягодицами ,ппппфф
Благодарю
Девушка очень приятная.)
А может не разводить, а отводить?!)
Красотка❤
Может все же отведение??? Разводить можно кроликов или людей, как ягодицы качать 😅 коленями разводить ягодицы??? Я бы все же отводила бедро за счет сокращения ягодицы, а не коленями 😅 Ссутуливаюсь? 👍Шедеврально😅 округляю поясницу - самое банальное, ну и верх мастерства - сгибаю поясничный отдел
Я согласен на раздвигание
Тренажёр ( да/нет) отличный, в умелых руках.
Аааааа... Маша.. Будьте моим тренером🌹🌹🌹
Молодчинка какая
Если хотите попу ,,микроволновку,,- вперёд!О круглых ягодицах можно тогда забыть с этим упражнением.
Человек без ягодиц даёт советы. Я ссутуливаюсь ахах
Вы о ком ?
У неё ягодицы 🔥
Глаза от пельменей с майонезом оторви. Дурень, у неё ягодицы офигенные.
😂 😂 😂 Блин, для малой средней ягодичной, в разведении должен быть прямой угол в ногах, наклон вперед, и вес, вес и ещё раз вес, ибо не растет жопа иначе. Доказано на себе 😉
Наклона как раз не должно быть, изучайте анатомию и функцию мышцы. Тренер на видео реально показывает один из вариантов в котором работает как раз средняя ягодичная
@@ismatdecor662согласна с вами. Нет бы сначала попробовать, но нет же обосрать работу человека все мастера.
Солнце большое спасибо тебе за советы ❤️
Нет такого упражнение разведение ног, отведение бедра и приведение бедра ,хотя вам виднее 😏😄
Это привычка😂
@@user-hl2tf6qd8g 😆
Маша, ты красотка
Я похудела и висит внутренне бедро , и что только я дома не делала , не помогает . подскажите мне эффективное упражнение
Хотите квадратную ж.... Конечно делайте это.
Попка кубиком или в форме сердечка? Выбирать, барышни конечно вам)
Небольшие веса это сколько? До 30?
Я тоже на нем желаю, только спину держу прямо, не прислоняюсь. А в конце каждого круга статику на 20 секунд
💪💪💪
👍👍👍
Дома можно заменить резинкой?
Мужиком
@@therokfors Хороший совет,а ты далеко?😉
❤
Почему поясница болит после него
А почему у вас не получилось их накачать?
Киса 😍 ты Киса😋😘😘😘
А как с низом быть?)
И не разведение, отведение - это название верное
так а где результат?
Когда уже в моём зале будут такие 🐰🐰??
Подруга,зачем на тренажере по проработке внутренней части бёдра - приводящих,прорабатывать ягодицы? Что ты советуешь? Для ягодиц есть свои упражнения - приседания,выпады,походка с гантелями,ягодичный мост,отведение ног в блоке,становая и румынская тяги и так далее.
Внутренняя часть бедра прорабатывается при сведении ножек! А она их разводит. Не знали???!!!
Зачем использовать тренажёр не по назначению? 🤔
А дома как?
Ну только не ссутуливаюсь)))
вот блин все в спортзале при макияже и распускают волосы?Бесит
Я тоже хожу с макияжем и с распущенными волосами)) мне это не мешает. И я действительно тренируюсь, а не хожу для привлечения внимания.
@@medvedevacustom блин ну ты же потеешь( волосы лицо
@@user-tk2lt3th2g волосы по плечи , поэтому не особо и потеет. Но когда собраны все же комфортнее согласна.
Большой вес. Большие веса? Ссутуливаюсь? Не забегайте вперед девочки и мальчики. Сперва речь потом ролики снимайте.
Она филологом заявлялась? Тебе надо - ты и учи. Люди без тебя разберутся!
У кого бедра широкие это упражнение не подходит,еще шире станут
Как похудеть в бёдрах...пожалуйста..подскажите..
Дефицит калорий + баланс бжу. Локально тело не худеет - худеет все
@@user-qb5tk5td4x верх и так худой...
Тогда силовые и, так же, питание. Возможно, надо провериться на гормоны, если низ прям сильно отличается от верха. Ещё мб мускулистые бедра, широкий таз, от этого и объем..
Сразу скажи что делать когда поясницу защемит👎 контент фуфло
Не разведение а ОТВЕДЕНИЕ НОГ!!!
Здравствуйте, а раньше Вы говорили, что лучше вообще эти упражнения не делать?
Она говорила про внутреннюю часть бедра лучше не качать на таких тренажерах . Здесь идет прокачка ягодиц .
А можно увидеть когда у человека бедра перпендикулярно полу😂😂. Девушку все продолжает упорствовать в глупости.
Вперед наклонилась и будет тебе акцент на задницу .Хорошо ,если спереди можно ухватиться за что-то
Что же будет с вашей спиной после ссутуливания))))
Как накачать попу домашних условиях?
В домашних условиях вы только приведете в тонус. Увеличить можно только с помощью весов. А это зал. 5 кг дома-недостаточно
@@user-fw8gv4ug3yпочему 5? У меня в общей сложности 80 кг дома
Красивая, зараза)))
каленями
Уже не знаешь,кого слушать,везде по разному говорят,неужели нет единого правила для правильной работы внутр. мышц бедер
Маша лицо осунулось. Исхудало
Что с носом? Такой здоровый
Что у вас с мозгом? Такой маленький
ринопластику попробуйте
У девчушки рот явно не был создан для речи. Зачем снимаются подобные опусы? Ей-бы дешёвой косметикой в переходе торговать, а не народ учить
😱......... Жесть