Как накачать ЯГОДИЦЫ БЫСТРО. Используем беговую дорожку. Особенности упражнений и прогресс.
2019 ж. 9 Қаң.
14 337 Рет қаралды
В этом видео мы расскажем как можно накачать ягодицы быстрее всего. Для этого используем беговую дорожку. Одна из особенностей беговой дорожки, что даже, если Вы устаете, то у Вас нет возможности делать упражнение менее интенсивно, чем заданная скорость беговой дорожки. Поэтому эффективность упражнений на уровень выше.
Какие существуют техники упражнений, чтобы накачать ягодицы дома на беговой дорожке.
Техника спринта на беговой дорожке - • Как накачать ноги 🏃 на...
Большой выбор беговых дорожек по ссылке - www.omegasport.ru/catalog/kar...
Каталог беговых дорожек: www.omegasport.ru/catalog/kar...
Спортивные товары и оборудование: www.omegasport.ru/
Так и делаю, это реально работает, много упражнений нашла для себя на беговой дорожке по мимо бега и просто ходьбы!
Да, сейчас как никогда это актуальный ролик!
Мы рады, что выпуск был интересным!
Круто! Спасибо! Подписка!!!!
Шагать с подседом на дорожке не надо,будете концентрироваться не на упражнении ,а только на том чтоб ноги не соскользнули с дорожки.....
Никак! Бери железо и качай! А ролик тупо для рекламы)
Марк, к сожалению, не у всех есть возможность заниматься с железом, пусть даже и в домашних условиях. Так как сейчас в виду сидячего образа жизни, большинство жителей мегаполисов страдают остеохондрозом или искривлением позвоночника. При таких заболеваниях противопоказано работать с железом.
Поддерживаю. У меня в зале женщины делятся на 2 категории: "жопаорехи" занимаются у тренера по пауэрлифтингу, "жирненькие" занимаются месяцами у "специального тренера по женщинам", делают кардио, выпады, подъемы на ящик и прочее и не худеют ни-хе-ра.
Это всё и без дорожки можно делать, какой в ней смысл!?
Без дорожки вы не сможете обеспечить принудительную нагрузку на мышцы, соответственно эффект от тренировок будет в разы(!) меньше, чем под принудительной нагрузкой. Без дорожки вы не сможете шагать под углом в горку, что позволяет также увеличить в 1,5 раза нагрузку именно на мышцы ягодиц. Дорожка это здоровая альтернатива работе с отягощениями, которые противопоказаны всем, кто большую часть дня проводит в сидячем положении. Сейчас большинство населения страдают сутулостью, сколиозом, остеохондрозом. Работа с отягощением только усугубляет эти заболевания и приводит к ещё более серьезным, таким как межпозвоночная грыжа.
@@omegasport7632 ну на счёт грыж меж позвоночных они у 90 % людей есть и многих они не беспокоят! Хорошо а что мешает человеку выйти на лестничную клетку и по лестнице в подъезде заниматься! Наличие беговой дорожки дома ни чего не гарантирует! Она денег стоит причем не малых , место занимает, и на ней надо заниматься а не вещи ложить!
@@user-bp9um6bo5s У меня есть дорожка, мне скучно просто ходить и бегать, поэтому эти упражнения конкретно для меня))
Если уже дорожка есть, Такая же история, просто бегать скучно,а так всё же веселее 😅
С ума все посходили с этими задницами, как буд то весь смысл спорта это накачать жопу как у коня. Женские ягодицы должны быть подтянутыми и слегка округлыми максимум.