в 40 лет выглядит на 30 лет // В чем секрет? Пластика/ Химия / Генетика
2024 ж. 16 Сәу.
531 Рет қаралды
Друзья, все рекомендации даю из личного опыта и опыта моих учеников. пользуйтесь на здоровье
vk.com/caban1983
00:15-силовые тренировки
00:30-питание
00:50-режим
01:20-восстановление
01:33-кардио нагрузка
01:45-отдых и нагрузка
02:15-плиометрика
02:33-растяжка
03:15-режим дня
03: 25-ментальное здоровье
Все верно, ничего не упустил.
Спасибо за советы! Какой у вас рост при весе 85 кг?
Рост 184, вес 84
Как к кофе относишся?
*нормально. Репкий 1 чашка в день. Если сублимат, пару. Я за сваренный в кофейне*
*что упустил?*
Может у вас есть свои методы, поделитесь
@@DmitryPond Похоже, похоже на химию. Если накачался упражнениями которые показал в начале да ещё и не в отказ, можно подумать что химия.