✅КАК ПОХУДЕТЬ ШКОЛЬНИКУ? ▫️Ну что, мой маленький жирный друг! ▫️Это ты виноват в твоей фигуре. ▫️Это ты жрешь сладкое и булочки. ▫️Это ты пьёшь сладкую газировку. ☑️Это всё ты 😂 #sjbody #похудеть
Пікірлер
"И так, мой маленький жирный друг" угарнула 🤣🤣
@marik_marakeshUNNV Жыл бұрын
Я тоже.))
@rediskasochnaya Жыл бұрын
И ты не можеш поднятса одного раза, я который подтягиваюсь 10-16 раз не пью колу и т.д только воду и добавку не беру уже, и не ем сладкое но всёравно есть жирок:🤔🤔🤔
@DuddyMon Жыл бұрын
То чувство, когда у тебя есть маленький жирный друг
@gostinternational6223 Жыл бұрын
@@DuddyMon а как часто ты сидишь дома? Вот тебе и ответ
@Gigachad-ql8pd Жыл бұрын
@@Gigachad-ql8pd А как часто? Почти никогда
@DuddyMon Жыл бұрын
А ведь я помню года ему было 41 эх растёт на глазах Спасибо за так много лайков наверно спартак увидел спасибо 😉
@user-cp3zu9tg8p Жыл бұрын
будем говорить что я его помню когда ему было 41
@belozertsev_07 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Растёт на глазах
@THEBESTOFMMA. Жыл бұрын
Хахахаха
@badboyseven9376 Жыл бұрын
Лол
@Igor-reallive Жыл бұрын
Настоящие олды его в 40 застали
@OrdinaryStranger Жыл бұрын
"Мой маленький жирный друг" до души)
@temirplay9866 Жыл бұрын
Согласен!
@user-tw9cf3yy9x Жыл бұрын
"Короче школьник, слушай сюда" Угарнул🤣
@XXX-pp4xo Жыл бұрын
Тот самый школьник: 17 лет, оканчивает 11 класс, подтягивается 40 раз, делает жим штанги 150 кг, становую 200, присед 150 и горизонт минуту
@volger345 Жыл бұрын
И делает 2000 отжиманий и 1500 пресса
@BlackBoy-bd6bn Жыл бұрын
И 5,500 на пресс,за минуту
@pewdipdie4157 Жыл бұрын
Похвастался молодец
@fond-speedwagon Жыл бұрын
@@pewdipdie4157 в комменте хотя бы реальные результаты написаны
@jotarokujo9688 Жыл бұрын
@@jotarokujo9688 жим штанги 150,150 раз в минуту 200 кг
@pewdipdie4157 Жыл бұрын
Был дрищом и немного с пузиком. Целый год ел качественную и полезную еду, сначала баланс, потом небольшой профицит, потом подсушился. Разогнал метаболизм до небес за это время потому что выработалось много полезных привычек, за тот набрал 8кг сухого веса, исправил график сна) Теперь ем что хочу, и чипсы, и сладкое, и милкшейки, оставаясь сухим. Просто перестало хотеться много джанкфуда, ем понемногу, а удовольствия получаю больше, чем раньше. В начале своего пути весил 62, сейчас 80 с 12-15% жира
@vasiliy3512 Жыл бұрын
Понял, спасибо. Если бы ещё бабки были на эти чипсы и газировку.
@user-ok6np7mm4c Жыл бұрын
Все на пиво и сигареты уходит😂😂😂
@_bulbulator_ Жыл бұрын
Были бы деньги на здоровую еду... Я учусь и живу с матерью. Дома одни булочки, пироги, вафли и шоколад. Т.к мама очень любит сладкое. Овощей и фруктов нет. Зато есть много молочных продуктов. В сладкое, мучное и молочное мне нельзя. Видимо дальше буду питаться воздухом...
@Pkso78 Жыл бұрын
@@Pkso78ну так попроси мать худеть вместе.
@creeper_play90612 ай бұрын
Хоть Спартак в майке прилично выглядит.Не трясет своими голыми сиськами.Молодец Спартак. Это говорит о внутреней уверености в себе.
@user-fy8sr8sd8x Жыл бұрын
Лутшая реклама коки колы безсахора
@extream8883 Жыл бұрын
Ахпхпхпхпх, вы когда сказали " и запиваешь их газировкой" я в этот момент начала пить лимонад😂
@po_ketik_off Жыл бұрын
НачалА ДА ТЫ СОВСЕМ ОБОРЗЕЛА ШЛ...
@ebat_negrov3 ай бұрын
Зная, что его смотрят много школьников, он решил сделать такое видео. Он читает комменты, все
@user-gi9bw1ot5b Жыл бұрын
Вы забыли: Я фитнес тренер из Симферополя
@andreykuz Жыл бұрын
самое главное забыл, совсем уже
@sleepyes0o10 ай бұрын
Давай "как набрать массу школьнику"?
@clashclash7503 Жыл бұрын
Профицит каллорий
@amd5588 Жыл бұрын
Достаточно не сложно. Если метаболизм в норме и не боишься перестать расти в высоту.
@tikva7514 Жыл бұрын
Тоже самоё только наоборот
@user-pb3iq3cd6d Жыл бұрын
Мне такую проблему....
@user-iz8mi3iq1b Жыл бұрын
@@user-iz8mi3iq1b поверь, когда ты ешь 5 раз в день полноценными порциями и всё-равно, весишь 43 кг (при росте 160), набирать массу это то ещё мучение
@jojo5158 Жыл бұрын
меня оскорбляют на протяжении 36 сек.... P.s это рофл
@L1nort1k Жыл бұрын
Не оскорбляет а говорит правду
@Aidarval Жыл бұрын
Да
@samykin_kostya Жыл бұрын
Боже, вы знаете что такое сарказм?
@myxamedabdul1780 Жыл бұрын
@@myxamedabdul1780 он же сказал, что это рофл, думаю тебе стоит узнать определение слова "сарказм"
@user-ou4iz2hj3u Жыл бұрын
@@user-ou4iz2hj3u сори я ошибся коментом
@myxamedabdul1780 Жыл бұрын
Спартак вы лучший! По вашим обучалкам научился подтягиваться,похудел по старым видео,накачал грудь и т. д. Спасибо вам успехов в жизни!
@Judoka_editz Жыл бұрын
Спасибо за мотивацию))
@mirrox36739 ай бұрын
Молодец, прибрал волыну, смотрю теперь с удовольствием.
@1tsnoterot1c5 Жыл бұрын
Удовольствие пропало.
@kabozy1103 Жыл бұрын
Я сколько его смотрю, никогда в штаны не вглядывалась
@grill5186 Жыл бұрын
Встаёт новая проблема, которую нужно решать и тренероовать: Сила Воли....
@wolfwrong8370 Жыл бұрын
"Короче школьник,слушай сюда".угарнул жестко🤣
@theviter1155 Жыл бұрын
Я чуть не упал со слов" и не пьешь "😵
@Cidron-fv3nn Жыл бұрын
Спасибо, появилась мотивация отказаться от всей этой грязи
@gerardhooj9109 Жыл бұрын
Спасибо, милостыня
@user-wd7gs7xj1e Жыл бұрын
Всё понятно, никакого сахара. С этого дня пью вместо газировки пиво
@ILoveMetalandRock828 Жыл бұрын
Прям точь в точь описал меня 😅 Я щяс смотрю это видео и опять же повтяряю те действия..😅😂
@Sila_Uzbeka Жыл бұрын
Да, и ты из Симферополя.
@arslanumetbaev8768 Жыл бұрын
Я последнее время перестал есть булочки, сладости, газировку, чипсы, сухарики
@user-xz5ky3cg6b Жыл бұрын
что еще расскажешь
@TV-sl3zg Жыл бұрын
Молодец)
@ulightt Жыл бұрын
Ахахаха,фраза"мой маленький жырный друг" убило😂
@_1Nastya2_6 ай бұрын
Я больше не дышу воздухом, это он дышит мной! Я стал альфой!
@owelick976 Жыл бұрын
Этот совет точно подойдëт моему другу Максу🤣
@ElementoSPB Жыл бұрын
Привет
@user-ez9bh6lv4q Жыл бұрын
@@user-ez9bh6lv4q Привет😳
@ElementoSPB Жыл бұрын
@@ElementoSPB я Макс
@user-ez9bh6lv4q Жыл бұрын
@@user-ez9bh6lv4q 🤣
@ElementoSPB Жыл бұрын
Ты забыл вы на канале Sgbody я Симферополь и мне Спартак я из 42 года
@user-tj5iy3dn6q Жыл бұрын
Откуда это взялось подскажите ?
@defe5794 Жыл бұрын
@@defe5794 ну это писали потому что эйчж ди боди перестал говорить то что он спартак и ему 42 года и он из Симферополя
@user-tj5iy3dn6q Жыл бұрын
Куда мне худеть? Я пытаюсь вес набрать, а тут видео как похудеть. Ладно буду скелетом 😂
@N0N2M3 Жыл бұрын
Блин, я хочу набрать веса, а тут как сбросить. Соль на рану🤣
@alkashbomjev3838 Жыл бұрын
Я в своих 14 с весом 50 кг.: Спасибо большое наверное пригодиться
@GogoGST Жыл бұрын
+
@user-dk8ce7ne4y Жыл бұрын
К чему тут это нужно смотреть на рост
@user-ws1ni1bu2k Жыл бұрын
Не честно, мне 13 и вес 57кг
@mama_ia_v_dybae8 ай бұрын
Прикольная отсылка на прошлое видео) Молодец, Спартак!
@swfrmyszpy Жыл бұрын
Китайская мудрость гласит: Если в видео нет рекламы , то видно и есть реклама! -Мария П.С
@user-ju1bi7uo2n Жыл бұрын
На своём опыте скажу что питание в похудении важнее всего
@darthvader9498 Жыл бұрын
А я все это жру, и я худой;))
@levbernshteyn5751 Жыл бұрын
Все уходит на рост. И еще перестановка гормонов. Сколько бы я не ел, все такой же худащявый, дрыщявый.
@User.FgD-www33 Жыл бұрын
@@User.FgD-www33 вот все говорят мол ем много, но не набираю. Много - это 7к калорий. Ты утром жрёшь 700г овсянки хотя бы?
@dahau88 Жыл бұрын
@@dahau88 Я жру все и кашу, и фрукты, гречку, все, что есть в доме. Пью почти 4 литра воды в день, фильтрованую. Я ем, пока меня не стошнит.
@User.FgD-www33 Жыл бұрын
@@dahau88 Да ещё я езжу. На велосипеде почти каждый день по 1-2 ч. 20-25 км/ч. Изматываю себя, пока дышать сложно не станет.
@User.FgD-www33 Жыл бұрын
Можно как набрать вес пожалуйста))
@Livanchelle Жыл бұрын
Всё легко друг, тоже самое что на видио, но наоборот )
@user-ly8bp7jr1n Жыл бұрын
@@user-ly8bp7jr1n Всё это вредно и будет просто жир) Мне интересно как набрать мышечную массу
@Livanchelle Жыл бұрын
@@Livanchelle Сделать сбалансировочный БЖУ на вес, который хочешь набрать
@amd5588 Жыл бұрын
Я это делаю ( всмысле ем чипсы) но занимаюсь спортом и в хорошей форме
@gleb58003 Жыл бұрын
Спасибо тебе Спартак!!!!😍😍😍🤯😊❤️💪
@ironsalamon3990 Жыл бұрын
Когда этот комментарий наберёт много лайков я изменю его на "чай", и все будут думать как комментарий "чай" набрал столько лайков
@marinakhorava4287 Жыл бұрын
Не прокатило,не фортануло
@user-lf7qt1el5m Жыл бұрын
Спартак красава, вы опять помогли моему другу 💪
@defendergroup6340 Жыл бұрын
Спасибо друг😃😃, богодаря твоим видео я начел ходить в зал мне 14 лет и я весил 55кг за месец я скинул 5 кг блогодаря диетам🍩🍩 и выдержки😎 надеюсь к началу учебного года скину поимерно до 40-45😅
@user-ze5bw1pz5h Жыл бұрын
Спартак: Только колу без сахара Я который знаю что там больше сахаре: Ну нахер
@toshkov9 ай бұрын
За колу без сахара респект
@akd7792d Жыл бұрын
И та мой маленьки жирный друг😂😂😂😂 АХАХАХАХАХА
@user-oh2qc1mg8b2 ай бұрын
Я так обосрался, что весь жир, как бы это выразиться, "вышел"... Спасибо...
@SviatosIav Жыл бұрын
Хахаха, а Мамке что скажешь: я хлеб не ем, я худею ( так как хлеб мучное)
@problemka5963 Жыл бұрын
Черный хлеб
@maxbielik Жыл бұрын
Мой маленький жирный друг ахахахахахахаххахааххахв😂 😂😂😂
@hane4ka Жыл бұрын
42 года?!? Вы на 30 выглядите
@user-qz6fm3et2eАй бұрын
Мне 12 лет, я худой и высокий, сейчас набираю мышечную массу. Я занимаюсь большим теннисом и плаванием.
@user-lr5qp7il5m Жыл бұрын
Это очень грустно ! Я не могу расстаться со сладким и особенно мучным😭😂
@user-vh2fn6up4h Жыл бұрын
Ну а потом почему то говорят многие люди : почему я не могу похудеть ыыы
@user-ws1ni1bu2k Жыл бұрын
Начну с понедельника
@user-fi4nn3yt8v8 ай бұрын
Он:и так мой маленький жирный друг Я:было обидно
@kuonaanchyk2465 Жыл бұрын
блин как мне теперь борщик без хлебушка кушать?
@Leemmy_148 Жыл бұрын
Ахахах, я не жирный, но подтягиваться всё равно не могу😹
@shal227 Жыл бұрын
Итак мой маленький жирный друг🤣
@Lana-we7hp Жыл бұрын
Топ 1 самых лучших концовок
@qwirstix2222 Жыл бұрын
Колла без сахара это конечно хорошо(нет) но посколько вней нет сахара точто же там?…хм сахарозаменитель , а он ещё вреднее обыкновенного сахара ( но это лишь моё предположение.Пж не обсирайте) а так я полностью согласна:) Спасибо за внимание❤️)
@charafromundertale6864 Жыл бұрын
Мне 20 лет. Не ем чипсы и булочки, не пью сладкие напитки. Не добавляю сахар, не ем жирную пищу. Хожу в зал минимум 3 раза в неделю и питаюсь правильно. Вес сбросил со 118 до 92 за, примерно, три года (с остановками, когда-то становилось лень или не было желания контролировать ситуацию). Но сейчас после 91,5 не идёт вообще, уже около месяца
@whizkid99 Жыл бұрын
Ну с такими хорошими советами и я могу советы раздавать. Перестань есть сладкое, вредное в общем всё что ты любишь и ел всё это время. Без какой то мотивации, советов, да мог бы просто сказать побольше двигайся и пей больше воды. Отличный тренер, отличный мотиватор
@nikroale86 Жыл бұрын
Ну сделай видео, чо ты тут в комментах то сидишь? Пиздеть все могут, а сделать могу только я - чувствуешь разницу?
@Sjbody Жыл бұрын
Правильно.Я не ел 2 месяца всё мучное,и бегал каждый день даже через силу.1.Натренил бег.2.Похудел с 92 до 77.+не пью колу,любую,перешёл на минералку или воду
@nncorp2746 Жыл бұрын
Я который сам недавно до этого догадался, и до этого ни фига не понимал что и как. И только сейчас появился ж этот ролик
@kotpodpischik Жыл бұрын
нам это классный руководитель скинул😂😂
@user-yd5gl1kz6r7 ай бұрын
Есть одна забавная вещь: я почти полностью убрал сладкое из своего рациона(полностью не получается), но при этом ещё не убрал мучное. Однако, спустя примерно 3 недели тренировок я со своим весом могу подтянуться один раз в полной амплитуде. (15 лет, 85 кг)
@lazydog4466 Жыл бұрын
Спартак: ты ешь булочки и пьёшь газировки Я: у меня идеальное тело но я сейчас с булочкой пью колу 😂😂😂
@oybek6028 Жыл бұрын
Это отрывок из сегодняшнего длинного видео Матвея
@Dmitry_Pyrikhin2 күн бұрын
Ох, одно дело, когда ты взрослый, ты сам решаешь, что есть. А когда ты ребёнок, то если ты худеешь, твои родители посчитают тебя сумасшедшим. (
@innuendo_91 Жыл бұрын
спасибо что обвинили меня во всем😅, я и так вешу 38 в 12 лет с ростом 165, теперь пойду худеть чтоли после таких слов и не такого захочется 😢
@kinnporsh_bl Жыл бұрын
Спартак, подскажи пожалуйста лучшие упражнения для того, чтобы научиться подтягиватся
@userdebil2286 ай бұрын
Да, мой косяк что не следил за собой:)
@neff1362 Жыл бұрын
Ну я только немножко чипсеки есть буду
@user-ce5td3lb7y10 ай бұрын
Как же хорошо что у меня ускоренный метаболизм, могу есть чипсы и булки сколько захочу 😈
@Kate_553010 ай бұрын
А может сделаешь как набрать вес для школоты?
@videoman6465 Жыл бұрын
Проблема у меня в том что турники есть везде но мой рост не позволяет мне на них подтягиваться
@clinkz777510 ай бұрын
1. Занимаюсь спортом. 2. Не ем сладкого (только в кофе пол ложки) и мучного, не беру добавку, не пью газировку. 74 кг рост 177....
@u9_9u Жыл бұрын
Это зависит от твоего тело сложения если оно у тебя накачаное то ты бы вообще под 100 весил НЕ ЗАБЫВАЙ МЯЗЫ ЭТО ТОЖЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ ХЕРНЯ
@user-ws1ni1bu2k Жыл бұрын
Мне пожалуйста три бургера, четыре пачки наггетсов, четыре торта, и колу без сахара.
@chedyrek4319 Жыл бұрын
Почему я так угараю с "мой маленький жирный друг"
@risovator Жыл бұрын
Хз, снэки и газировку все также продолжил употреблять, но в меньших количествах. Пошла уже 5-ая неделя полет нормальный, каждую неделю по 1.5кг скидываю, наверное еще недельки 2.5-3 пострадаю и хватит) Скидываю благодаря тому, что перестал «жрать», как скот не ощущая чувство сытости, в принципе и сейчас то же самое) и кардио тренировкам по 2.5-3ч по типу бега
@morxon4160 Жыл бұрын
Я вот уже 3 дня не ел сладкое, но есть обратная сторона, сегодня делал жим ногами так у меня закружилась голова и мир в глазах поплыл так что нужно не полностью исключить сахар а только свести его к минимуму или же есть протеиновые батончики
@anwarsi562911 ай бұрын
Только проблема в том что я завтракаю не раньше 16:00 и ужинаю в 19:00
@anonim294511 күн бұрын
Спартак не договорил одной важной вещи, если тебе 11-13 лет, особенно если мальчик, то достаточно просто не набирать вес, с естественным приростом роста и массы количество жира рости не будет.
@Lvan_sm1425 күн бұрын
Я делаю так. Мало ЖРУ питаюсь ПРАВИЛЬНО и занимаюсь СПОРТОМ, бегаю и т.п. Вот и секретный способ Британских учёных по похудению 😄
@Yanebasist Жыл бұрын
ЗАЧЕМ ТЫ МАЛО ЖРЕШЬ? ЖРАТЬ НУЖНО НОРМАЛЬНО А НЕ МАЛО , НО РЕСПЕКТ ЧТО ХОТЯ БЫ ПРАВИЛЬНО
@user-ws1ni1bu2k Жыл бұрын
Итак Спартак в очередной раз выдал базу
@floppasmaitxd8 ай бұрын
Я на диете , стараюсь не есть сладкое, только куриные яйца, белок, желток не ем, в школе тоже, еда уж слишком жирная, я занимаюсь боевым искусством, еще дома тренируюсь, и как я успеваю… Но сегодня к сожалению не пошла на тренировку, мне стало плохо просто, надеюсь станет лучше, люди в ютубе, тиктоке,лайке-единственные кто меня поддерживает и любит
@Nikki2344-2 ай бұрын
Такое дело у меня весит пузо, но я спокойно подтягиваюсь 6 раз (без рывка), делаю 20 отжиманий (один подход) и 50 приседаний ЧТО ДЕЛАТЬ ? И КАК УБРАТЬ ПУЗО?
@klimvikharau277126 күн бұрын
Маленкий жирный друг-ага Чипсы и кола-ага Добавка когда наелся всё про меня! Спасибо да советы попробую😊
@olchiikalieva63911 күн бұрын
Все понял!, Дядя Спартак! 👌😁
@Pharaon_Roblox8 ай бұрын
Похудел только когда съехал из дома, ох не моими усилиями было получено то тело
@user-bo7zu6ob7i Жыл бұрын
Я весь день делаю разминку и тренировку и по футболу
@asimanasiman-bf7mr Жыл бұрын
«Итак мой маленький жирный друг» Услышав бы от другого я почувствовал бы обиду,а так,было и смешно и грустно,ведь это правда.Спартак-лучший! Даешь мативацию. Мне говорят что надо худеть по 100 грамм в день,ну это же ужас! Получается за три месяца на 3 кг? Нет уж,спасибо! Я похудеть на 15 кг хочу минимум через два с половиной месяца,спасибо за советы,спартак-имба!
@DvDendi10 ай бұрын
Мои рекомендации после Нового года:
@Afinushka_11119 күн бұрын
А ещё он фитнес тренер из Симферополя
@shimerzero Жыл бұрын
А я и так поддерживаю здоровой образ жизни потягиваюсь вечер и утром по 13 -11-10 отжимание 45 раз пресс 75 раз весенние на турнике 2 минуты
@user-uv2ex2bo9s6 ай бұрын
Сахар полезен его до конца убирать не стоит просто надо хотя бы пол или же одну лошку класть в чай к примеру так же примерно и с хлебом
@yakgaming1650 Жыл бұрын
Чел ОТ САХАРА БОЛИТ ГОЛОВА ЭТО ДОКАЗАНО УЧЕНЫМИ ( да ты скажешь типо : что от сахара мозг улучшается и лучше думает ) НО Я ТЕБЕ СКАЖУ ЧТО ЭТО НЕ ОТ САХАРА А ОТ ЧЕРНЕГО ШОКОЛАДА.
@user-ws1ni1bu2k Жыл бұрын
@@user-ws1ni1bu2k ок
@yakgaming1650 Жыл бұрын
Я от тебя похудел на 15 кг спасибо)
@Xyraa3589 ай бұрын
Спасибо что хоть зерошку разрешили🙏🙏🙏🙏
@miwy-2 күн бұрын
Я ем всё подряд и занимаюсь на турниках и брусьях одновременно.При этом у меня хорошая форма(видимо всё зависит от типа телосложения).(я всегда был худым ,но после тренировок поднабрал мышц без жира и ни разу не сушился).
@user-ls3yf5zb4t Жыл бұрын
Я которий начал худеть неделю назад и уже подтягиваюсь 10 раз....
@gd.gamedeveloper7748 Жыл бұрын
А у меня наоборот умереная степень истощения. Я пытаюсь потолстеть но не получаеться😂
"И так, мой маленький жирный друг" угарнула 🤣🤣
Я тоже.))
И ты не можеш поднятса одного раза, я который подтягиваюсь 10-16 раз не пью колу и т.д только воду и добавку не беру уже, и не ем сладкое но всёравно есть жирок:🤔🤔🤔
То чувство, когда у тебя есть маленький жирный друг
@@DuddyMon а как часто ты сидишь дома? Вот тебе и ответ
@@Gigachad-ql8pd А как часто? Почти никогда
А ведь я помню года ему было 41 эх растёт на глазах Спасибо за так много лайков наверно спартак увидел спасибо 😉
будем говорить что я его помню когда ему было 41
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Растёт на глазах
Хахахаха
Лол
Настоящие олды его в 40 застали
"Мой маленький жирный друг" до души)
Согласен!
"Короче школьник, слушай сюда" Угарнул🤣
Тот самый школьник: 17 лет, оканчивает 11 класс, подтягивается 40 раз, делает жим штанги 150 кг, становую 200, присед 150 и горизонт минуту
И делает 2000 отжиманий и 1500 пресса
И 5,500 на пресс,за минуту
Похвастался молодец
@@pewdipdie4157 в комменте хотя бы реальные результаты написаны
@@jotarokujo9688 жим штанги 150,150 раз в минуту 200 кг
Был дрищом и немного с пузиком. Целый год ел качественную и полезную еду, сначала баланс, потом небольшой профицит, потом подсушился. Разогнал метаболизм до небес за это время потому что выработалось много полезных привычек, за тот набрал 8кг сухого веса, исправил график сна) Теперь ем что хочу, и чипсы, и сладкое, и милкшейки, оставаясь сухим. Просто перестало хотеться много джанкфуда, ем понемногу, а удовольствия получаю больше, чем раньше. В начале своего пути весил 62, сейчас 80 с 12-15% жира
Понял, спасибо. Если бы ещё бабки были на эти чипсы и газировку.
Все на пиво и сигареты уходит😂😂😂
Были бы деньги на здоровую еду... Я учусь и живу с матерью. Дома одни булочки, пироги, вафли и шоколад. Т.к мама очень любит сладкое. Овощей и фруктов нет. Зато есть много молочных продуктов. В сладкое, мучное и молочное мне нельзя. Видимо дальше буду питаться воздухом...
@@Pkso78ну так попроси мать худеть вместе.
Хоть Спартак в майке прилично выглядит.Не трясет своими голыми сиськами.Молодец Спартак. Это говорит о внутреней уверености в себе.
Лутшая реклама коки колы безсахора
Ахпхпхпхпх, вы когда сказали " и запиваешь их газировкой" я в этот момент начала пить лимонад😂
НачалА ДА ТЫ СОВСЕМ ОБОРЗЕЛА ШЛ...
Зная, что его смотрят много школьников, он решил сделать такое видео. Он читает комменты, все
Вы забыли: Я фитнес тренер из Симферополя
самое главное забыл, совсем уже
Давай "как набрать массу школьнику"?
Профицит каллорий
Достаточно не сложно. Если метаболизм в норме и не боишься перестать расти в высоту.
Тоже самоё только наоборот
Мне такую проблему....
@@user-iz8mi3iq1b поверь, когда ты ешь 5 раз в день полноценными порциями и всё-равно, весишь 43 кг (при росте 160), набирать массу это то ещё мучение
меня оскорбляют на протяжении 36 сек.... P.s это рофл
Не оскорбляет а говорит правду
Да
Боже, вы знаете что такое сарказм?
@@myxamedabdul1780 он же сказал, что это рофл, думаю тебе стоит узнать определение слова "сарказм"
@@user-ou4iz2hj3u сори я ошибся коментом
Спартак вы лучший! По вашим обучалкам научился подтягиваться,похудел по старым видео,накачал грудь и т. д. Спасибо вам успехов в жизни!
Спасибо за мотивацию))
Молодец, прибрал волыну, смотрю теперь с удовольствием.
Удовольствие пропало.
Я сколько его смотрю, никогда в штаны не вглядывалась
Встаёт новая проблема, которую нужно решать и тренероовать: Сила Воли....
"Короче школьник,слушай сюда".угарнул жестко🤣
Я чуть не упал со слов" и не пьешь "😵
Спасибо, появилась мотивация отказаться от всей этой грязи
Спасибо, милостыня
Всё понятно, никакого сахара. С этого дня пью вместо газировки пиво
Прям точь в точь описал меня 😅 Я щяс смотрю это видео и опять же повтяряю те действия..😅😂
Да, и ты из Симферополя.
Я последнее время перестал есть булочки, сладости, газировку, чипсы, сухарики
что еще расскажешь
Молодец)
Ахахаха,фраза"мой маленький жырный друг" убило😂
Я больше не дышу воздухом, это он дышит мной! Я стал альфой!
Этот совет точно подойдëт моему другу Максу🤣
Привет
@@user-ez9bh6lv4q Привет😳
@@ElementoSPB я Макс
@@user-ez9bh6lv4q 🤣
Ты забыл вы на канале Sgbody я Симферополь и мне Спартак я из 42 года
Откуда это взялось подскажите ?
@@defe5794 ну это писали потому что эйчж ди боди перестал говорить то что он спартак и ему 42 года и он из Симферополя
Куда мне худеть? Я пытаюсь вес набрать, а тут видео как похудеть. Ладно буду скелетом 😂
Блин, я хочу набрать веса, а тут как сбросить. Соль на рану🤣
Я в своих 14 с весом 50 кг.: Спасибо большое наверное пригодиться
+
К чему тут это нужно смотреть на рост
Не честно, мне 13 и вес 57кг
Прикольная отсылка на прошлое видео) Молодец, Спартак!
Китайская мудрость гласит: Если в видео нет рекламы , то видно и есть реклама! -Мария П.С
На своём опыте скажу что питание в похудении важнее всего
А я все это жру, и я худой;))
Все уходит на рост. И еще перестановка гормонов. Сколько бы я не ел, все такой же худащявый, дрыщявый.
@@User.FgD-www33 вот все говорят мол ем много, но не набираю. Много - это 7к калорий. Ты утром жрёшь 700г овсянки хотя бы?
@@dahau88 Я жру все и кашу, и фрукты, гречку, все, что есть в доме. Пью почти 4 литра воды в день, фильтрованую. Я ем, пока меня не стошнит.
@@dahau88 Да ещё я езжу. На велосипеде почти каждый день по 1-2 ч. 20-25 км/ч. Изматываю себя, пока дышать сложно не станет.
Можно как набрать вес пожалуйста))
Всё легко друг, тоже самое что на видио, но наоборот )
@@user-ly8bp7jr1n Всё это вредно и будет просто жир) Мне интересно как набрать мышечную массу
@@Livanchelle Сделать сбалансировочный БЖУ на вес, который хочешь набрать
Я это делаю ( всмысле ем чипсы) но занимаюсь спортом и в хорошей форме
Спасибо тебе Спартак!!!!😍😍😍🤯😊❤️💪
Когда этот комментарий наберёт много лайков я изменю его на "чай", и все будут думать как комментарий "чай" набрал столько лайков
Не прокатило,не фортануло
Спартак красава, вы опять помогли моему другу 💪
Спасибо друг😃😃, богодаря твоим видео я начел ходить в зал мне 14 лет и я весил 55кг за месец я скинул 5 кг блогодаря диетам🍩🍩 и выдержки😎 надеюсь к началу учебного года скину поимерно до 40-45😅
Спартак: Только колу без сахара Я который знаю что там больше сахаре: Ну нахер
За колу без сахара респект
И та мой маленьки жирный друг😂😂😂😂 АХАХАХАХАХА
Я так обосрался, что весь жир, как бы это выразиться, "вышел"... Спасибо...
Хахаха, а Мамке что скажешь: я хлеб не ем, я худею ( так как хлеб мучное)
Черный хлеб
Мой маленький жирный друг ахахахахахахаххахааххахв😂 😂😂😂
42 года?!? Вы на 30 выглядите
Мне 12 лет, я худой и высокий, сейчас набираю мышечную массу. Я занимаюсь большим теннисом и плаванием.
Это очень грустно ! Я не могу расстаться со сладким и особенно мучным😭😂
Ну а потом почему то говорят многие люди : почему я не могу похудеть ыыы
Начну с понедельника
Он:и так мой маленький жирный друг Я:было обидно
блин как мне теперь борщик без хлебушка кушать?
Ахахах, я не жирный, но подтягиваться всё равно не могу😹
Итак мой маленький жирный друг🤣
Топ 1 самых лучших концовок
Колла без сахара это конечно хорошо(нет) но посколько вней нет сахара точто же там?…хм сахарозаменитель , а он ещё вреднее обыкновенного сахара ( но это лишь моё предположение.Пж не обсирайте) а так я полностью согласна:) Спасибо за внимание❤️)
Мне 20 лет. Не ем чипсы и булочки, не пью сладкие напитки. Не добавляю сахар, не ем жирную пищу. Хожу в зал минимум 3 раза в неделю и питаюсь правильно. Вес сбросил со 118 до 92 за, примерно, три года (с остановками, когда-то становилось лень или не было желания контролировать ситуацию). Но сейчас после 91,5 не идёт вообще, уже около месяца
Ну с такими хорошими советами и я могу советы раздавать. Перестань есть сладкое, вредное в общем всё что ты любишь и ел всё это время. Без какой то мотивации, советов, да мог бы просто сказать побольше двигайся и пей больше воды. Отличный тренер, отличный мотиватор
Ну сделай видео, чо ты тут в комментах то сидишь? Пиздеть все могут, а сделать могу только я - чувствуешь разницу?
Правильно.Я не ел 2 месяца всё мучное,и бегал каждый день даже через силу.1.Натренил бег.2.Похудел с 92 до 77.+не пью колу,любую,перешёл на минералку или воду
Я который сам недавно до этого догадался, и до этого ни фига не понимал что и как. И только сейчас появился ж этот ролик
нам это классный руководитель скинул😂😂
Есть одна забавная вещь: я почти полностью убрал сладкое из своего рациона(полностью не получается), но при этом ещё не убрал мучное. Однако, спустя примерно 3 недели тренировок я со своим весом могу подтянуться один раз в полной амплитуде. (15 лет, 85 кг)
Спартак: ты ешь булочки и пьёшь газировки Я: у меня идеальное тело но я сейчас с булочкой пью колу 😂😂😂
Это отрывок из сегодняшнего длинного видео Матвея
Ох, одно дело, когда ты взрослый, ты сам решаешь, что есть. А когда ты ребёнок, то если ты худеешь, твои родители посчитают тебя сумасшедшим. (
спасибо что обвинили меня во всем😅, я и так вешу 38 в 12 лет с ростом 165, теперь пойду худеть чтоли после таких слов и не такого захочется 😢
Спартак, подскажи пожалуйста лучшие упражнения для того, чтобы научиться подтягиватся
Да, мой косяк что не следил за собой:)
Ну я только немножко чипсеки есть буду
Как же хорошо что у меня ускоренный метаболизм, могу есть чипсы и булки сколько захочу 😈
А может сделаешь как набрать вес для школоты?
Проблема у меня в том что турники есть везде но мой рост не позволяет мне на них подтягиваться
1. Занимаюсь спортом. 2. Не ем сладкого (только в кофе пол ложки) и мучного, не беру добавку, не пью газировку. 74 кг рост 177....
Это зависит от твоего тело сложения если оно у тебя накачаное то ты бы вообще под 100 весил НЕ ЗАБЫВАЙ МЯЗЫ ЭТО ТОЖЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ ХЕРНЯ
Мне пожалуйста три бургера, четыре пачки наггетсов, четыре торта, и колу без сахара.
Почему я так угараю с "мой маленький жирный друг"
Хз, снэки и газировку все также продолжил употреблять, но в меньших количествах. Пошла уже 5-ая неделя полет нормальный, каждую неделю по 1.5кг скидываю, наверное еще недельки 2.5-3 пострадаю и хватит) Скидываю благодаря тому, что перестал «жрать», как скот не ощущая чувство сытости, в принципе и сейчас то же самое) и кардио тренировкам по 2.5-3ч по типу бега
Я вот уже 3 дня не ел сладкое, но есть обратная сторона, сегодня делал жим ногами так у меня закружилась голова и мир в глазах поплыл так что нужно не полностью исключить сахар а только свести его к минимуму или же есть протеиновые батончики
Только проблема в том что я завтракаю не раньше 16:00 и ужинаю в 19:00
Спартак не договорил одной важной вещи, если тебе 11-13 лет, особенно если мальчик, то достаточно просто не набирать вес, с естественным приростом роста и массы количество жира рости не будет.
Я делаю так. Мало ЖРУ питаюсь ПРАВИЛЬНО и занимаюсь СПОРТОМ, бегаю и т.п. Вот и секретный способ Британских учёных по похудению 😄
ЗАЧЕМ ТЫ МАЛО ЖРЕШЬ? ЖРАТЬ НУЖНО НОРМАЛЬНО А НЕ МАЛО , НО РЕСПЕКТ ЧТО ХОТЯ БЫ ПРАВИЛЬНО
Итак Спартак в очередной раз выдал базу
Я на диете , стараюсь не есть сладкое, только куриные яйца, белок, желток не ем, в школе тоже, еда уж слишком жирная, я занимаюсь боевым искусством, еще дома тренируюсь, и как я успеваю… Но сегодня к сожалению не пошла на тренировку, мне стало плохо просто, надеюсь станет лучше, люди в ютубе, тиктоке,лайке-единственные кто меня поддерживает и любит
Такое дело у меня весит пузо, но я спокойно подтягиваюсь 6 раз (без рывка), делаю 20 отжиманий (один подход) и 50 приседаний ЧТО ДЕЛАТЬ ? И КАК УБРАТЬ ПУЗО?
Маленкий жирный друг-ага Чипсы и кола-ага Добавка когда наелся всё про меня! Спасибо да советы попробую😊
Все понял!, Дядя Спартак! 👌😁
Похудел только когда съехал из дома, ох не моими усилиями было получено то тело
Я весь день делаю разминку и тренировку и по футболу
«Итак мой маленький жирный друг» Услышав бы от другого я почувствовал бы обиду,а так,было и смешно и грустно,ведь это правда.Спартак-лучший! Даешь мативацию. Мне говорят что надо худеть по 100 грамм в день,ну это же ужас! Получается за три месяца на 3 кг? Нет уж,спасибо! Я похудеть на 15 кг хочу минимум через два с половиной месяца,спасибо за советы,спартак-имба!
Мои рекомендации после Нового года:
А ещё он фитнес тренер из Симферополя
А я и так поддерживаю здоровой образ жизни потягиваюсь вечер и утром по 13 -11-10 отжимание 45 раз пресс 75 раз весенние на турнике 2 минуты
Сахар полезен его до конца убирать не стоит просто надо хотя бы пол или же одну лошку класть в чай к примеру так же примерно и с хлебом
Чел ОТ САХАРА БОЛИТ ГОЛОВА ЭТО ДОКАЗАНО УЧЕНЫМИ ( да ты скажешь типо : что от сахара мозг улучшается и лучше думает ) НО Я ТЕБЕ СКАЖУ ЧТО ЭТО НЕ ОТ САХАРА А ОТ ЧЕРНЕГО ШОКОЛАДА.
@@user-ws1ni1bu2k ок
Я от тебя похудел на 15 кг спасибо)
Спасибо что хоть зерошку разрешили🙏🙏🙏🙏
Я ем всё подряд и занимаюсь на турниках и брусьях одновременно.При этом у меня хорошая форма(видимо всё зависит от типа телосложения).(я всегда был худым ,но после тренировок поднабрал мышц без жира и ни разу не сушился).
Я которий начал худеть неделю назад и уже подтягиваюсь 10 раз....
А у меня наоборот умереная степень истощения. Я пытаюсь потолстеть но не получаеться😂