KZhead
Спорт

أهم 20 نصيحة لتطور من نفسك

Tony Jeffries Arabic
2024 ж. 25 Мам.
141 153 Рет қаралды
Жүктеу

يشارك توني جيفريز 20 نصيحة للملاكمة ستساعدك بالتأكيد على التحسن في الملاكمة. هناك الكثير من النصائح الرائعة على وسائل التواصل الاجتماعي حول كيفية تحسين أسلوبك في الملاكمة وأسلوبك، ولكن في هذا الفيديو. أقدم لك خبرتي في تدريب الملاكمة لسنوات عديدة. ستكون نصائح الملاكمة هذه مفيدة لك سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا في الملاكمة بالفعل.
اضغط هنا للحصول على حزمة الفيديوهات:
www.masterboxing.com/power-pu...
كيفية اللكم بأقصى قوة (تقنية سرية)
• كيفية اللكم بأقصى قوة...
تقييم مستوى أندرو تيت
• ملاكم محترف يقيم أداء ...
كيف تفوز بأول قتال شوارع و ما الذي يجب توقعه
• كيف تفوز بأول قتال شوا...
تعلم أساسيات الملاكمة و تمرن في المنزل
• تعلم أساسيات الملاكمة ...
احصل على حزمة أفضل تدريبات الملاكمة في العالم هنا:
www.masterboxing.com/be-a-bet...
الفصول:
0:00 20 نصيحة لتحسين مهاراتك في الملاكمة
1:51 1- قم بالزفير مع كل لكمة
2:19 2- أعد يديك إلى وجهك بعد كل لكمة
2:35 3 - أدر وركيك
3:03 4 - مد ذراعيك بالكامل
3:35 5- أبقِ قدميك متباعدتين عند الحركة
4:03 6- أبقِ ذقنك للأسفل
4:24 7- يجب أن تكون اليد غير اللكمة بالقرب من وجهك
4:45 8- كن هدفًا صغيرًا
4:56 9 - تمويه قبل كل لكمة
5:13 10 - أبقِ مرفقيك في الداخل
5:28 11- تدرب باستخدام واقي الفم
5:53 12 - حرك رأسك
6:33 13- ركز على الأساسيات
7:18 14 - قبضتان فضفاضتان
7:50 15 - ابق على أصابع قدميك
9:19 16 - فكر في الدفاع
9:15 17 - سجل نفسك
9:35 18- ارتدِ أغطية اليد طوال الوقت
10:22 19- الإحماء قبل جلسة الملاكمة
11:37 20- فكر في الشكل والأسلوب الجيدين
وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي:
تابعوني على الانستغرام: / tony_jeffries
اشترك في قناتي على اليوتيوب: / tonyjeffries1. .
تابعوني على تويتر: / tony_jeffries
البريد الإلكتروني للعمل: Tonyjeffries@gmail.com
اسمي توني جيفريز، حائز على الميدالية البرونزية الأولمبية وملاكم محترف سابق لم يهزم.
أنا مالك Master Boxing حيث آخذ ملاكمتك إلى المستوى التالي
اشتري الان
www.tonyjeffries.com/
#دفاع عن النفس #ملاكمة #قتال

Пікірлер

  • النصر لفلسطين 🇩🇿🇵🇸

    @yahiaING@yahiaING6 ай бұрын

    • باذن الله

      @KARASOMA@KARASOMA26 күн бұрын

  • Thank you, Mr. Tony, for everything. You are the only person who helped me gain self-confidence, develop my fighting style, and make me put an end to the bullies who were annoying me. Thank you again for the package. I hope you succeed.

    @Tajou2008Dinamo@Tajou2008Dinamo9 күн бұрын

  • انا الان ملاكم لدي جوائز 4 وشكرا لك لان انت علمتني كل شي

    @abrahim.-@abrahim.-6 ай бұрын

    • عندي سوال لك

      @sager-906@sager-9066 ай бұрын

    • عندي سؤالين لك

      @AdnanStar1901@AdnanStar19016 ай бұрын

    • عندي ثلاث أسئلة 😂

      @Amine-ly8pj@Amine-ly8pj6 ай бұрын

    • @@AdnanStar1901 من

      @sager-906@sager-9066 ай бұрын

    • عندي اربع اسئلة لك

      @eren_love_kai@eren_love_kai6 ай бұрын

  • اهم نصيحه و هي ال13 التركيز على الاساسيات فعلا اذا اذا ردت ان تطور في جميع الفنون القتاليه ليس فقط الملاكمه ركز على الاساسيات سوف تصبح ملاكم محترف

    @tigerfire1030@tigerfire10302 ай бұрын

  • مدرب محترف ومحبوب وسهل التعلم منه، بارك الله فيك

    @mustafa.alobaidy@mustafa.alobaidy6 ай бұрын

    • ❤️

      @gazwan.7@gazwan.7Ай бұрын

  • شكرا لك كثيرا يا مدرب ❤

    @fjfvssko@fjfvssko6 ай бұрын

  • Thank you, Mr. Tony❤

    @aasimkhan2350@aasimkhan23506 ай бұрын

  • المحتوا جدن جدن راءع وانا احترم هاذا❤

    @atr7604@atr76042 ай бұрын

  • شكرا لك أيها البطل

    @mohamadalihabib3347@mohamadalihabib33477 күн бұрын

  • thank's for all your tips wich are useful for beginners and professionals

    @rachidphilips3041@rachidphilips30415 ай бұрын

  • شكرا لك يامدرب❤❤

    @JlassiNizar@JlassiNizar3 ай бұрын

  • Thank you tony ❤❤

    @muhanadnajam4404@muhanadnajam44043 ай бұрын

  • شكرا علي المعلومة المفيدة 🎉

    @user-fr4ww1ye4u@user-fr4ww1ye4u6 ай бұрын

  • This is Very helpful Brother!❤ Keep it up

    @jenzo4521@jenzo45216 ай бұрын

  • Thank you,

    @mohamedelhansali-bu6jv@mohamedelhansali-bu6jv6 ай бұрын

  • J ai 66ans. J ai commence hier la box j ai beaucoup aimé , je veux apprendre. C grâce a ma fille que j ai eu l idée. Merci hind et vous prof.

    @rkiahas6735@rkiahas673510 күн бұрын

  • تحية لك من سورية

    @user-md2ms5wv7y@user-md2ms5wv7y4 ай бұрын

  • استفدت كثير صراحة

    @MOHAMMED-ji9xh@MOHAMMED-ji9xh3 ай бұрын

    • اخوي ممكن اشتراك

      @gazwan.7@gazwan.7Ай бұрын

  • Tony.you.are.legendary.man really...

    @nassirhassan3129@nassirhassan31293 ай бұрын

  • ربي يوفقك ويرزقك

    @mahmodalabdallah@mahmodalabdallah21 күн бұрын

  • You are graet and you are the best ❤

    @user-vr2bc6cb1n@user-vr2bc6cb1n6 ай бұрын

  • تحيه لك من مصر 🇾🇪

    @ahmedemam94@ahmedemam942 ай бұрын

  • Merci Tony 🙏❤❤❤

    @user-jx3pc3sf7j@user-jx3pc3sf7j4 ай бұрын

  • Merci

    @SalahGassoumi-qd3gj@SalahGassoumi-qd3gj27 күн бұрын

  • انت الافضل

    @ramezaeta1205@ramezaeta12054 ай бұрын

  • Thank you very much my brother❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    @naoufelrahal5251@naoufelrahal52516 ай бұрын

  • thank you for this video it's excellent

    @rachidelharym4291@rachidelharym4291Ай бұрын

  • احسنت التعليم

    @user-hk7fj1kq1c@user-hk7fj1kq1c5 ай бұрын

  • لديك لغة رائعة ومهارة عالية ❤

    @sokki4103@sokki41032 ай бұрын

  • This is Very helpful

    @SELMANI09@SELMANI096 ай бұрын

  • شكرا كوتش انت حقا بطل محترف

    @lylyes6987@lylyes69876 ай бұрын

  • Thanks tony 🤍

    @user-tm9zl7us8r@user-tm9zl7us8r4 ай бұрын

  • جميل جدا يا صديقي

    @anoiranory995@anoiranory99522 күн бұрын

  • تحية لك من المغرب🇲🇦❤️🫶🏼

    @youssef_kozakli@youssef_kozakli4 ай бұрын

  • ❤tnk thank you coach

    @zahrazahraza-be7ph@zahrazahraza-be7phАй бұрын

  • تحية لك من المغرب ♥️🇲🇦

    @off1434@off14343 ай бұрын

  • ❤❤❤ Thanks man

    @user-in4hc9bt4k@user-in4hc9bt4k5 ай бұрын

  • Top.. ❤❤ Goo on.. ✨

    @badreoox4247@badreoox42476 ай бұрын

  • جميل جدا

    @fouaddbab8359@fouaddbab83596 ай бұрын

  • ممتاز❤

    @user-yv1pb1ul2c@user-yv1pb1ul2c3 ай бұрын

  • جيد جيد❤

    @cm7_m.g_tv944@cm7_m.g_tv9446 ай бұрын

  • You are the champion of champions

    @user-wz9kk8fv4j@user-wz9kk8fv4j3 ай бұрын

  • شكرا

    @MBHirafi@MBHirafi6 ай бұрын

    • ممكن اشتراك💕

      @gazwan.7@gazwan.7Ай бұрын

  • Trés bien Trés bien

    @alitouggourt1566@alitouggourt15662 ай бұрын

  • عاش ❤

    @osaaefhus@osaaefhus6 ай бұрын

  • Nice ❤

    @mohamedtamon7209@mohamedtamon72096 ай бұрын

  • تكلم عن نزال فيوري ونغانو

    @user-fk6gv2ii4b@user-fk6gv2ii4b6 ай бұрын

  • أشكرك لأنك علمتني) أنني أصبحت بطل الجزاءر

    @user-tu2vo7ov4r@user-tu2vo7ov4r4 ай бұрын

  • اتمنا ان تشرح طريقة التخلص من الخوف واغماض العينين عند تلقي الكمان

    @i-wsp@i-wsp6 ай бұрын

    • مو لزم و بعطيك الدليل انت الحين بتهاوش مع واحد انت خايف انك تتصفق صح فانت طق و اصمد عشان ما تتصفق واخلاص و اذا انت تغمض عيونك فا حاول تتخيل واحد يضربك وانت صد و كل مازاد قوه دفاعك ماراح تغمض عيونك لانك واثق من نفسك و انصحك تتعلم اسلوب بيكابو عشان اذا تصد تقدر تشوف خصامك

      @sager-906@sager-9066 ай бұрын

    • لا اضمن لك عدم الخوف عند تلقي الكمان جرب تلقي البيانو

      @thenightmer3781@thenightmer37816 ай бұрын

    • ادخل نزالات تدريبية وتتعود

      @mustafa_moments@mustafa_moments6 ай бұрын

    • خلي شخص يطبع وجهك

      @DhdhJffjn@DhdhJffjn2 ай бұрын

    • اضرب وما راح تحس بخوف لكن اذا حسيت بخوف انك تضربه او تنضرب قاومش شعورك واذا شفته حاول يعتدي عليك اضربه قبل لا يسوي اي شيء اضمنلك راح تتخلص من خوف لكن لو ما ضربته فكر بشيء يغضبك ويحزنك بنفس الوقت وقول ان هذا هو سوى هذا شيء وهذا يريد يضربني هذا متعجرف وهذا متكبر عليه فا بالتالي راح يكون عندك غضب تجاهه وراح تضربه بكل قوتك من اول ضربه لكن بعدين هدئ نفسك لان غضب بالقتال مو من صالحك فقط بالضربه الاولى لتجاوز الخوف وهذا شيء طبيعي قبل القتال لكن لما تتعود راح تحس بشعور حماس وكل ما زاد معرفتك بشيء قل خوفك منه

      @rockersxop@rockersxop12 күн бұрын

  • بطلل ستمرر

    @user-mw5nx9zq8q@user-mw5nx9zq8q6 ай бұрын

  • ممكن تعمل حلقه مقارنة بين ملاكمه وي الكيك بكسنج❤ مين اقوي في قتال الشارع

    @Ahmed-bl4yb@Ahmed-bl4yb6 ай бұрын

    • انا بقلك الكيك بكسنغ افضل

      @thenightmer3781@thenightmer37816 ай бұрын

  • Top

    @RachidPalirmo@RachidPalirmoАй бұрын

  • اتمنى يعلق على نزال تايسن ضد فرانسيس

    @user-hv6jk5uz8t@user-hv6jk5uz8t6 ай бұрын

  • الاساسيات هي الي تعلمك الملاكمه

    @najib5100@najib5100Ай бұрын

  • سوبر 😅

    @sabahsabah5923@sabahsabah59236 ай бұрын

  • لكمة الخلفية

    @RaoufChemani@RaoufChemaniАй бұрын

  • انا طموحي اكون بطل غير مهزوم بس اشتي ادرب معك

    @user-nc9ee4jv7m@user-nc9ee4jv7m4 ай бұрын

  • 👍🏻👍🏻👍🏻

    @user-jx3qb2lo6d@user-jx3qb2lo6d6 ай бұрын

  • ماعندنا.وقت.نريد.الفعل.

    @Muradmuhamednur-ym5do@Muradmuhamednur-ym5do11 күн бұрын

  • ❤

    @7elala.2007@7elala.20076 ай бұрын

  • دعيو معايا نكون سريعة ونكون ملاكمة ممتازة والله ديما كناكل دق فلاصال وبليل نبقا نبكي شي دعيوة الله يستر عليكم😢

    @kimdouaa7132@kimdouaa71326 ай бұрын

    • اخطيك من البوكس عمري .ارواحي نتزوجو 😂 ماكاش لي يحقرك كي تكوني معايا

      @user-ue9nz1sn9g@user-ue9nz1sn9g28 күн бұрын

  • ✔️

    @FARESMAHDA-xi2ku@FARESMAHDA-xi2ku15 күн бұрын

  • 👍💪

    @FadiFadi-yh6do@FadiFadi-yh6do6 ай бұрын

  • ❤❤❤

    @9i.ta.@9i.ta.5 ай бұрын

  • اقسم انني كسرت انف صديقي بسبب مزحة ازعجتني وانا ملاكم منذ ستة سنوات ❤😅

    @user-dg9fs2uy1z@user-dg9fs2uy1z5 ай бұрын

  • انت مدرب رائع شكرا لك

    @alialirr9336@alialirr93363 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    @hamadafathy8387@hamadafathy83874 ай бұрын

  • انا في عمر ٣٥ سنه هل يمكن أن أتعلم الملاكمه

    @Gyuhbhg7yttrees@Gyuhbhg7yttrees2 ай бұрын

    • طبعا العمر مجرد رقم

      @user-ty1yn9pc4j@user-ty1yn9pc4jАй бұрын

    • اكيد اني عمري30بديت اتعلم من شهر اذا تحب شوف الفيديو مالتي بصفحتي

      @gazwan.7@gazwan.7Ай бұрын

    • @@gazwan.7 حضرتك عايش بالمانيا

      @Gyuhbhg7yttrees@Gyuhbhg7yttreesАй бұрын

    • @@Gyuhbhg7yttrees اي اخوي

      @gazwan.7@gazwan.7Ай бұрын

    • واي المانع تعلم

      @user-yu7rp1oy5o@user-yu7rp1oy5oАй бұрын

  • ي اخوان من المستحيل والمستحيل تتعلم الملاكمه الى بشياء مثل تكرر تمارين والمباره مع الملاكمين والياقه العاليه

    @S-en2wh@S-en2wh6 ай бұрын

  • 👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    @user-gx6uf1wr4n@user-gx6uf1wr4n5 ай бұрын

  • ❤❤❤❤👍👍👍👍

    @abdellauiabderrahmane7108@abdellauiabderrahmane71085 ай бұрын

  • 🇮🇶🇮🇶🇮🇶❤

    @khg5v@khg5v6 ай бұрын

  • كيف يمكنني ان لا اخاف فالقتال

    @manaichayma9351@manaichayma93516 ай бұрын

    • لا تخاف تقولي شلون اقولك انت تخاف تتصفق صح فا انت ماتبي تتصفق فا اصمل او اصمد و اضارب اقوى ماعندك عشان متتصفق و أوثق بنفسك لانك متعالم ملاكمه يعني بتقنعنا ان تعرف حركات و اخر شي تخاف

      @sager-906@sager-9066 ай бұрын

    • هو بالحقيقة بدي طريقة لاقنع بيها صديقتي في الملاكمة لأنها قالتلي بخاف وعلما أنا اتدرب في الملاكمة 6 سنوات يعني مابخاف 👍👍

      @manaichayma9351@manaichayma93516 ай бұрын

    • ادرب كثيراً والعب مع مختلف الأشخاص حتى تعرف أسلوب كل شخص

      @user-ud1cs7yu5e@user-ud1cs7yu5e4 ай бұрын

  • أين حزمة ايديال ؟

    @MohammadShabou@MohammadShabou18 күн бұрын

    • في الوصف

      @rockersxop@rockersxop12 күн бұрын

  • انا ايذا لكمت بقوه احس بالم براسي

    @user-ih8xf5lo2d@user-ih8xf5lo2d5 ай бұрын

    • لانك ما متعود تضرب

      @rockersxop@rockersxop12 күн бұрын

  • حد شاف الانا شفته ..!!؟؟

    @reemaskattab4486@reemaskattab44862 ай бұрын

    • شنو شفتي

      @user-in6yv2rc4p@user-in6yv2rc4p21 күн бұрын

  • هل يمكن ان اقاتل دون القفازات؟

    @LANDROX852@LANDROX8525 ай бұрын

    • ما يصير

      @gazwan.7@gazwan.7Ай бұрын

    • ​@@gazwan.7حبيبي قتال شوارع كله بدون قفازات لان قفازات تخفف قوة ضربه جدا ما تفيدك بقتال شوارع بدل ما تلبس قفازات البس بوكس حديد مع انها ما محتاجه

      @rockersxop@rockersxop12 күн бұрын

  • الاول

    @_vinex@_vinex6 ай бұрын

  • free palestine

    @NationalAnthems666@NationalAnthems6666 ай бұрын

  • رأيت كف المثليه 😂

    @user-mf8sv5ry9w@user-mf8sv5ry9w6 ай бұрын

  • لا تهزمني

    @aliamr5315@aliamr5315Ай бұрын

  • انت تضحك على ملىكم

    @HallalaForsaman@HallalaForsaman9 күн бұрын

  • @user-xj5nj5jo2t@user-xj5nj5jo2t6 ай бұрын

  • ❤

    @alialirr9336@alialirr93363 ай бұрын

  • ❤

    @haroontaleb9251@haroontaleb92513 ай бұрын
KZhead