RUTINA PARA LA VELOCIDAD Y LA FUERZA EXPLOSIVA-ROUTINE FOR SPEED AND EXPLOSIVE STRENGTH
En este video, te mostramos una rutina de entrenamiento diseñada para mejorar la velocidad y la fuerza explosiva en cualquier deporte. Estos ejercicios te ayudarán a desarrollar más potencia y explosividad en tus movimientos, lo que puede ser beneficioso para cualquier deporte que requiera cambios de dirección, aceleraciones o saltos explosivos.
Comenzamos con unos minutos de calentamiento cardiovascular, seguidos de ejercicios de estiramientos dinámicos para preparar los músculos y las articulaciones para la actividad física.
A continuación, te mostramos varios ejercicios pliométricos y de entrenamiento de fuerza para desarrollar la potencia y la fuerza, como saltos de caja, zancadas explosivas, flexiones explosivas y sentadillas con salto.
Recuerda que siempre es importante enfatizar la importancia de una técnica adecuada, así como la progresión gradual del entrenamiento para evitar lesiones y obtener mejores resultados a largo plazo. ¡Esperamos que disfrutes de la rutina!
In this video, we show you a training routine designed to improve speed and explosive strength in any sport. These exercises will help you develop more power and explosiveness in your movements, which can be beneficial for any sport that requires changes of direction, accelerations, or explosive jumps.
We start with a few minutes of cardiovascular warm-up, followed by dynamic stretching exercises to prepare the muscles and joints for physical activity.
Next, we show you several plyometric and strength training exercises to develop power and strength, such as box jumps, explosive lunges, explosive push-ups, and jump squats.
Remember that it's always important to emphasize the importance of proper technique, as well as gradual progression of training to avoid injuries and achieve better long-term results. We hope you enjoy the routine!
Excelente rutina de ejercicios para el desarrollo del deportista
hola buenas noches soy un joven futbolista vivo en benin puedo tener un manager a tu disposicion
M
Mui bien
Mui bien
@@maitremaraboutazegban264 aa
Muchas Gracias por estos circuitos 👍🔝🔝🔝
❤❤❤
Es genial...
Que bonita labor la que hacen fomentando el deporte y teniendo los jóvenes con una mente sana y productiva.
Muy bien Felipe, excelente trabajo que realizas... Dios te bendiga siempre 🙏😍
Trabalho muito bom! Quando jovem atleta eu amava exercícios. Nada melhor que jogar 100% bem fisicamente.
Muy profesional, importante para un entrenamiento ideal
Excelente entreno y buen trabajo
Very nice I like it 🎉
Excelente rutina para seguir mejorando desde casa 🔥
Excelente profe ,que comparta los conocimientos
mucho buenos lá atividad
Excelente por todos tanto el entrenador como los chicos ;)
Felicitaciones, muy buena rutina!!! 💪🏻💪🏻💥
Excelente trabajo para generar competitividad y mejorar los resultados del deportista
Excelente aporte. Gracias
Muy bien felicitaciones 👏
Muito bom esse treinamento 👏👏
Sensacionales los ejercicios !!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Me gustó mucho 😋
Qué buen entrenamiento excelente
felicitaciones
Un excelente trabajo
Muy buen trabajo , la técnica y la coordinación excelente felicitaciones
Muy buenos los ejercicios faciles. Muy profesional.
Bendiciones excelente entrenador
Excelente trabajo
Súper 👌
Muy buenos los ejercicios, gracias
Exelente 👍👍👍
Excelente rutina, bendiciones
Excelente trabajo profe,y es siempre bueno aprender con vos! Éxito.
Excellence exercice
Muy profesionales 👏
Me parece muy importante dicha rutina, gracias profe.
Duroooo, excelente rutina
Genial gran trabajo
Muy interesante gracias más vídeos 😻😍
Interesante. El futbolista requiere potencia en sus piernas para su efectividad en el campo. Y muy importante la observacion de la hidratacion. Bien Felipe.
Excelente Trabajo del deportista Jhon !!
Excelente técnica para mejorar el rendimiento del deportista.
Excelente trabajo, muy profesionales
Excelente 👏👏👏
Excelente y buen trabajo profe Felipe muy profesional 💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾⚽️🌎
Encantado.lo estoy poniendo a prueba con mis jugadores
Gracias desde Argentina 🇦🇷
me gusta la calidad del ejercicio es muy alta y los espacios para desarrollar el ejercicio entre cada cono
Excelente trabajo🥰😁
Estuvo muy impresionante profe más vídeos para hasi poder aprender gracias
muy buen trabajo
Así es apoyar el deporte
Excelente contenido⚽️💯💯
Muy bien Felipe felicidades 👏👏
Gran vídeo 👍
Excelente
Profe, como siempre aportando sus amplios y bastos conocimientos a tanto joven que sin duda los recibirá con beneplácito y les serán muy útiles en su proyección futbolística
kzhead.info/sun/otywqd6eq6Gtln0/bejne.html
Felicitaciones Profesor DIOS lo Bendiga ...y al club Sócrates Valencia Gracias x tenerlos siempre en cuenta a pesar ...de estos tiempos tan Dificiles . Muy Bien ...mi juan sebastian BUENO...
exelentes ejercicios gracias por compartir
Excelente trabajo!!
Espectacular profesor están en mis ejercicios favorito desde Colombia cartagena !!
Excelente chuky y mora van a ser grandes buena profesor exclente trabajo
Execelente rutina, la empezaré a utilizar con hija ya que requiere de más velocidad y explocion
Profe muy buen trabajo 💪
Muy buen trabajo !! Sebas sos el mejor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Saludos desde Ecuador...muy buenos ejercicios
Q buena sección de ejercicios felicitaciones
Muy buenas rutinas profe
Excelente trabajo para lograr un rendimiento óptimo en competencia.
Que bue trabajo práctico
Muy buen trabajo 🙏
Muito bom,incrível
Gran video 👍⚽
I want to join with rutina
Gran trabajo🙏🏼🔥
Excelente información
Excelente mi amor 👏😍
Mil gracias al club, por la gran oportunidad de poder compartir un poco de nuestro conocimiento con todos ustedes. Excelente trabajo por parte de todo el grupo!
Una consulta por favor, dentro de toda una rutina completa: cuantas series se deberían hacer de cada ejercicio, cuánto tiempo de descanso entre series, y cuánto tiempo de descanso entre cada ejercicio? Muchas gracias por el tiempo que se dan para subir tan buen material!
@@carloslijeronmusic to p
Muy bn x ese entrenamiento . Eso Juan Sebastián Bueno !!!
Exelente trabajo felictaciones
@@jamesgaleano8771 11111
Buen video!👍🏻
Super felicitaciones por el buen trabajo
Excelenteeee 🤩🤩 Muy bien Jhon 🥰🥰
💪🏼💪🏼💪🏼
Good job
Con toda chicos, la constancia y disciplina que poseen los llevará lejos!!!
Muito bom!
lo máximo
Chuki que máquina mi hermano⚽⚽
Excelente mora 🤟❤️
If only i had a few lessons for practise. I replead👍
eso maquina 🤘
Excelente video
Un abrazo escuela de formación 🤗✏️📘⚽💪🏿
Excelente trabajo profesor gracias por tan buen material
Eso mora 🔥🔥🔥🔥🔥
Excelente trabajo profe, en hora buena para el club Sócrates valencia
Disciplina 👍🏾👍🏾👍🏾
Excelente!! Sebas es el mejor 😍❤️
Muy buen video🥺
👏👏👏
gracias el ejercicio estuvo bueno nunca me sentí tan cansada jijij😄
Felicitaciones!! súper esta rutina 💪🏻💪🏻