ESSES ALIMENTOS NÃO PODEM FALTAR NO PRATO DO IDOSO/A COM FRAQUEZA MUSCULAR | Dr Flávio Jambo
2024 ж. 26 Қаң.
2 054 577 Рет қаралды
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Vou fazer 81 anos mãe de 6 filhos faço exercícios desde jovem tomo conta do meu apto Graças a Deus
Ok 🌺🌴🤔
Verdade dotoajetii não tem como ter essa refeição eu não trabalho eu não sou aposentada não dapracomeressis alimento s
Jb@@mariamargarida5576
Nossa que maravilha fala mais da senhora.
Estou com anemia o que é bom
É um médico que precisamos, na rede pública do sus
Verdade. Esse tipo de profissional tá difícil da gente encontrar na vida. Principalmente no SUS
Acho que ele deve continuar fazendo essa assessoria pela Internet mesmo. Alcança muito mais pessoas. No SUS tem aquela agenda de marcação que quando abre já fecha!
Boa tarde dr Flávio, sou esse tipo de idosa com 59 anos,limitada, por sentir muitas dores nas articulações e na musculatura das pernas,mas tbm eu nunca tive alguém que me ajudasse me explicando td isso que hj tô vendo o dr fazer aqui no canal. O dr não imagina o qto tá me abrindo a mente com tantos conhecimentos. Os médicos que a gente procura por não tá bem,não se interessam nem em ouvir nossa história, quem dirá nos ensinar a boa alimentação. Infelizmente a maioria está só preocupado em ganhar dinheiro,não em atender com dignidade o idoso
Tome vitamina D3 20 mil UI após café da manha e magnesio Dimalato 500 mg após o jantar! Tbm sou idosa mas esses suplementos me reviveram!
Médica,70 anos.Parabéns pela excelente aula para todos!
❤
Médica ?? Não sabe nem escrever !!
TENHO 73 anos, trabalho 3 vezes por semana como diarista. E graças a Deus estou esbanjando saúde
Parabéns pela vitalidade
Parabéns exemplo a ser seguido.
Que benção ,que Deus continue te abençoando Conte seu segredo da alimentação ..rsrss
Parabéns, Deus conserve o seu estilo de vida e saúde. Conta para nós os seus segredinhos de bem estar e saúde.
1😢 27:38 @@marilzaluciano192
Gostei desse médico, a maioria fala em nozes, amêndoas e coisas que o pobre não tem acesso. Ele fala de coisas básicas que temos em casa e fáceis de preparar 👍👏👏👏👏👏👏
Boa noite verdade
❤❤❤😊
Gostei , vai logo no objetivo não e enrolador como a maioria dos bestas que querem gastar tempo.
Votou em quem?
@@marlisantos3851Sem noção
Tenho 73 anos, e quero parabenizar o Dr Flávio, por se preocupar com a saúde de todos!!!
Esbanjando saúde é? Seu mentiroso, imagina 73 anis de mentira.
Tenho 71 anos, faço musculação e graças a Deus não sinto dores, faço o serviço da minha casa numa boa
Pela primeira vez estou ouvindo um médico ir logo ao ponto, não é aquele bla blá-blá-blá sem fim.Vou lhe seguir
Tbm!
Eu não tomo café posso tomar Um copo de leite com duas colheres de tody eu nunca tomei nada de álcool nunca fiz uso de cigarro nem pressão alta só tiróide sou magra
😅😅VERDADE, DETESTO BLÁ BLÁ BLÁ
QUE MÉDICO MARAVILHOSO. CAÍ AQUI NESTE CANAL E VOU SEGUIR. GRATIDÃO DR❤🎉
Bons conselhos nutricionais
79 anos sempre animada, sem tomar nenhum remédio. Faco musculação numa boa.
Dr Fábio onde oSr atende? Sou de S.Paulo
❤
TENHO 72 ANOS FAÇO MUSCULAÇÃO QUANDO NAO VOU ACADEMIA FASSO EM CASA EXERCÍCIOS OBRIGADA DOUTOR ANA MARIA GOMES ❤❤❤❤❤
DOUTOR PERCO PESO FÁCIL O QUE EU FAÇO
@@anamariagomesaraujodelima faça mais refeições ao longo do dia, pequenos lanches entre as refeições principais, faça ceia. Se puder, compre suplementos como Nutren Senior ou Ensure. Coloque proteína em todas as refeições, como ele fala no vídeo.
Eu vou Lutar Contra a Sacorpomia e Vou Ter Vitória em Nome de Jesus Eu Creio
@janetesoyza6787🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Eta, povinho bem ignorante. Como que podem, ainda, acreditar nessa de JESUSINHO? O cara ja é defunto, há séculos e séculos . Ja não apita mais nada, aliás, nunca apitou.
❤
Eu tenho 73 anos sou muito ativa, pratico exercícios físicos, vou para academia quase todos os dias, cuido da minha casa e praticamente não paro, me alimento com coisas saudáveis
Boa Noite! Que Bom Iza Tavares! Ainda conseguirei readquirir a minha Força muscular se Deus Quiser.❤
Ohh glória
Tenho 60 anos e ainda jogo bola
Eu tenho fraqueza muscular, não como.margarina não como pão massa quase nada no café como crepioca com ovo, me falta muita coisa pra mim.
Sou seu oposto
Boa tarde, tenho 72 anos, tirei farinhas brancas , frituras, embutidos, açúcar refinado , como muito legumes, verduras, frango , peixe aveia, frutas, batata doce, nhame , brócolis , couve flor, faço caminhadas e exercícios físicos!
Boa tarde ❤ameii encontrar um médico maravilhoso como você...😊hoje é a primeira vez ,estou amando muito 😊 ,tenho 73 anos ,tenho pressão alta e diabetes ,está controlada , minha alimentação é controlada ,tenho 50 kls e trabalho bastante por sinal ...❤❤❤abraços bjs .
Passe me uma receita de alimentos bons desde o café ☕ da manhã, não gosto de myojo de jeito nenhum ,queijo minas adoro , carnes ovos peixes 🐟 legumes e verduras e muitas frutas aaadooorooo !!! amo leites manteiga de leite amooo❤❤❤
0@@mariacamilo4571
@@mariacamilo4571
@@mariacamilo4571elimine leite, açúcar,óleo refinado,e cozinhe c óleo de côco,e azeite nas saladas,vai te dar muito mas saúde!!
Tenho 83 anos!!faço caldo de pé de galinha uso no feijão barato e nutritivo. Faço hidroginastica!
😅
Pé de galinha realmente funciona?
@@weversonsantos3758proteína e colageno puro
Parabéns ❤
@@weversonsantos3758Com certeza!! Riquíssimo em colágeno, essencial pra nossos ossos e pro organismo todo!!
Graças a Deus minha mãe com 92 anos come essas refeições diárias 🙏
Oi Boa tarde o senhor fala muito têm que ser mais direto fala a mesma coisa e nunca saí do lugar
@@pedrofernandesbruno1568vdd.😅
Que maravilha, coisa mais linda, a sua mãe, longos anos. Viu!!!
O sr.e um médico que entende as dificuldades de certas pessoas
Intolerante a lactose, pode usar o soro do leite?
Eu engordei um pouco o q poso comer Maria de imperatriz
Tenho 81,com muita saúde, alegria! Força muscular,me exercito diariamente,quero chegar nos 100 anos com essa mesma disposição.
Gostei muito
Vai chegar mais de 100 uns 120
Um incentivo e tanto para nós!!!👏👏👏👏👏👏
O que vc come diariamente?
Dr quando eu como feijão , dói muito meus dedos dos pés, não consigo nem andar, o que fazer??😊
Graças a Deus eu tenho 63 sou diarista não tenho nada de dor tenho uma ótima saúde
Amem amem ❤❤❤
Doutor os meus parabéns, pela sua explicação da saúde na alimentação, Não vi nenhuma condenação. Mas o equilíbrio no que comer
Falou nas carnes. COMEÇOU no porko, não escutei ainda médicos valar na carne do porko, não sei se eles são Adventistas dos 7 dias
Falou na carne de vaca ou de Touro, muitos dizem que é a carne vermelha de evitar de comer
Cheguei altura de me conformar em equilíbrio no que vou comer, tenho ido ao médico feito muitos exames de sangue etc etc não tenho nenhuma resposta em marcação de consulta para saber o meu estado de saúde, como não tenho me deduzo que estou bem, continuo em equilíbrio comer de tudo
Esqueci de falar estou com perda de massa muscular, comecei a uns 08 meses. Obrigada! Jesus Ilumine sempre sua Caminhada.
Adoro carne e ovos.
Saí ontem de uma clinica de recuperação e no total mais de 130 internada.
Estou perdendo massa magra, quebrei a coluna (2 vértebras) não consigo movimentar e caminho com dificuldade
Graças a Deus encontrei este médico que caiu do céu para nos ajudar
Boa noite dr,tenho 69 anos a 5anos deixei sal ,açúcar e farinha refinadas, deixei óleo de soja, embutidos etc, este ano deixei o arroz branco, tudo por causa de dores das artrose e hernias de disco, graças à Deus meus exames de sangue melhorou bastante em novembro,já tenho exames pra fazer em maio, mais tenho sentido fraquezas muscular vou aproveitar este vídeo para ficar mais forte obrigado pelas explicações que Deus te abençoe ❤
Maravilhoso essa explicação
Boa noite. Dr e quem tem pre- diabetes? Comer arroz batata?
@@sandradutra4348 Tem que comer arroz e macarrão Integral ! Mas moderadamente . Pode comer também batata doce , inhame, mandioca também com moderação !
Fico tão feliz com essas orientações. 👏👏👏👏
P
Tenho 83 anos! Nao tenho nenhum problema de saude! Faço todos os trabalhos domesticos de minha casa! Tenho uma chacara, planto frutas, verduras para meu consumo! Faço minha refeiçoes em casa!!! Mesmo ter trabalhado fora por 40 anos, sempre levei meu almoço de casa! Pessoal, para garantir sua saude, facam sua refeiçoes em casa!
TENHO 68 ANOS E NÃO TENHO HÁBITOS D EXERCÍCIOS E NEM CONTROLO MINHA ALIMENTAÇÃO NÃO SINTO ÂNIMO, SÓ JESUS CRISTO/YAUSHA MACHIA NA CAUSA 😮
Fiz 62 agora em janeiro e estou sentindo mt fraqueza e desânimo 😮😢😢gostei mt de encontrar esse vd AMÉM ❤🎉🎉🎉
Esse médico fala para os pobres também, numa linguagem accessível a todo tipo de pessoas. Nunca tinha conseguido calcular a minha ingesta de proteína diário, aprendi agora com as orientações dele. eu preciso 78, 3 gr/dia. Ñ consigo tomar leite puro, só com café e mais café do que leite, mas uso no creme de milho e de aveia. Gosto de carne e me dou muito bem. Obrigada Dr. Flávio pelas excelentes orientações. Ñ conhecia o canal. Inscrição feita. (29/01/2024, 2ª F, às 15:42h.
Obrigado dr Deus o abençoe
A primeira vez que vejo um médico sincero
Elza, se for difícil para vc o leite puro, procure leite de côco em pó. Os de caixinha já não é leite, fora antibióticos e vacinas que aplicam nas vacas. O cálcio que sobrou desse leite fica nas artérias, segundo o Dr. Lair Ribeiro. A feira é o melhor caminho para nutrição, principalmente raises e grãos. Quem come cará é inhame, os mosquitos se mantém longe e se picam o organismo combate os efeitos de possíveis danos. Evite produtos industrializados e óleos trans ❤
Eu tenho 68 anos, 45 kgs emagreci e n faco academia, apenas caminhada, ja estou c sarcopenia, otimo Dr. vou seguir seus conselhos.
Tenho 68 anos, faço exercícios tds os dias, corro na praia, pele lisa, n tenho ruga,alimentação saudável, aparência de 50 anos, aprendi a fazer low carb e estou adorando 😊
O que é lote carb?
low carb é um tipo de dieta
Parabens ! Lowcarb sim Caminho das pedras Saude e leveza
Eu estou com perda muscular
gostei muito das suas dicas
Enho 44 anos , hemiplejica por avc isquemico JÁ PRESENTO PERDA DE MUSCULARURA, OBRIGADS COM DEIS POR TODO, CHEGUE NESSE VIDEO POR ACASO E ESTOU FELIZ DE ESCUTr um Dr. Com tant emempatia e não vendendo magicas, obrigad Dr.😊
Qq problema emocional consome tda massa muscular, eu preciso me medicar diariamente em jejum para segurar pq minha ansiedade ficou crônica
Eu tenho 53 anos, e. Sinto dores terrível, depôs de umas fraturas que tive meu Deus e só dor
Além do vídeo ser de excelente conteúdo, a empatia do Dr foi a cereja do bolo. Em vez de criticar a má alimentação, entende que muitos não tem condições. Deus te abençoe Dr.
Verdade! Só quem pode e tem condições financeiras pode comer bem.
Boa noite Dr. Flávio, muito bom seu conteúdo. Quanto Creatina, o idoso deve tomar??? E qual a quantidade por dia??? A dose ideal???
Muito bom esse vídeo o médico também é ótimo ele indus o paciente. a fazer certa alimentacão
Ok ok I'm@@ritaaragao8935
Adorei esse Doutor Deus te abençoe 🙏
Bora se cuida tenho 58 anos comecei a um mês , nunca é tarde para começar ❤
Tenho 56, Ana... depois desse vídeo, minha meta é cuidar de minha saúde na velhice.
@@vivermelhor20239tenho também 56. Mas sinto muito cansaço fadiga. Ando um pouco fico cansada. A menopausa piora isso. Você sente isso?
Tô precisando, 56 mas parece que tenho 80.
Procure um "endocrinologista"( cansaço pode ser problema hormonal).Daí, resolve o problema do cansaço.@@cleidebrandao9097
@@cleidebrandao9097 nesse caso você precisa tratar a menopausa também. Caminhada é bom, mas o ideal é exercício que treine força por causa da massa muscular que na menopausa diminui ainda mais.
Bom dia feliz Sábado, eu tenho 69,sou vegetariano por conta da saúde, só vegetais, verde escuro e sementes, oleaginosas já estou em forma com, ar puro, exercícios, físicos, repouso, com bom sono, luz solar e Confiança em Deus.
Eu amoooo vê seus videos. Nunca vi um médico tao comprometido com o idoso,com as pessoas. O Dr é um médico que merece e muito o nosso respeito. Muito obgda por tantos ensinamentos.
Amei a aula. Comecei a ficar triste ao ouvir falar de musculação. Mas fiquei animada com a ideia de voltar a praticar Pilates. Felizmente, sou consumidora regular de queijo e leite. E corro. Corro das atividades físicas. Com 68 anos, vejo que não posso mais correr. Obrigada por gastar seu tempo para alertar preguiçosos como eu.
Amei!Aprendí sobre a alimentação e vou colocar em prática.
Tbm sou rsrs... só Deus na minha vida...
Siga Daniel forjaz autor da própria saúde! Melhorei 95%! Usava +de 10 comp. De farmácia.
Como te seguir?
Nome doutor
Amo arroz tenho necessidade,arroz, lentilha, faço arroz com cúrcuma a raizinha bem fininhas nem tinge o arroz e dá um sabor delicioso cenoura ralada no feijão preto uso inhame amo,coloco tufu,um pedacinho de laranja pra sabor e tempero sempre alho cebola salsa e cebolinha,a sasinha não deixa dar gases,de manhã não sei comer infelizmente gostaria de tomar uma sopa ,tenho preguiça de fazer,no interior nós tomavamos sopa.Tenho 76 anos,teanso muito,sou bem saudável,acredite quem quiser não vou ao médico há muitos anos,sou sassarica , dinâmica pra xuxu, muita força e fé, muita na saúde
Gratidão dr vc me ajudou mt
❤😊🎉😮😊😊❤❤❤❤❤❤❤
😊😊😊😅
Deus te abençoe doutor
Gratidão dr.. Ótimo conteúdo! Tenho 67 anos e busco praticar alimentação saudável,pratico yoga,meditação e tb avaliação médica regular...uso,às vezes,suplementos alimentares sob orientação de terapeuta/nutrologo... Deus abençoe a ti e família.
Excelente aula Dr. Flávio, tenho 72 anos , minha comida é saudável; porém sempre fiz exercícios, e atleta amador , fiz Educacao Física,, adoro esportes , joguei vôlei, tênis, bicicleta , etc..agora aos 72 anos , apareceu , tendinite , artrite , artrose , noto músculos enflamados , tensões talvez excesso de exercícios, não obedeci meus limites , foi além, principalmente caminhadas dentro do mar de quilômetros, por gostar de caminhar dentro do mar , saída as 9h da manhã chegada às 16h ou 17h da tarde . Tomo muita água, não consumo bebida alcoólica . Há anos atrás perdi 55 quilos pos estava 109 kg , fiz com medico uma dieta saudável e muito exercícios, porém fui além do meu limite nos exercícios e na alimentação saudável, mas me esquece da musculação, alongamento , fortalecimento dos músculos tendões etc... agora estou com medico ortopedista , e irei retornar ao exercícios específicos para esses problemas antes de piorar muito . Obrigada Dr. FLAVIO pela aula , e muito útil para mim . Parabéns pela aula . Abraço. ❤
Encontrei a sua live hoje é tudo que eu precisava e preciso muito obrigado que Deus continue abençoando o senhor e toda sua família. Deus me ajudando o seguirei sempre que eu puder um abraço
tenho 71 anos , gosto de pedalar , foço 60 a 80 Km por semana , é uma atividade física excelente
ESTE SEU VÍDEO SOBRE ALIMENTOS QUE MELHORAM OS MÚSCULOS FOI ÓTIMO PARA MIM!! REPASSEI PARA FAMILIARES E AMIGOS!!! AGORA, SINCERAMENTE , NUTRICIONISTA É UMA PROFISSÃO QUE PARA MIM PODE SER EXTINTA!!! JÁ PASSEI POR QUATRO E NENHUMA CORRESPONDEU ÀS MINHAS EXPECTATIVAS!!!
Parabéns Dr. Pela explicação. Deus te abençoe.
Concordo plenamente com você
O VÍDEO DESSE MÉDICO FOI EXELENTE!
Gostei dessa palestra sou transplantada perdi os rins e informações e especial fundamental amei agradeço
O que querem é dinheiro, não querem mais atender por planos de saúde, se juntam a muitos "médicos" cirurgião, e ficam orientando Bariátrica pra pessoa. *Falo por mim, pelo o que já aconteceu várias vezes comigo. **É claro que Não estou aqui, generalizando..
Me alimento de tudo, atividade física todos os dias, pilates , caminhada, trabalhos de casa ( faxina) 70 anos/ 66 quilos e boa disposição _ Obrigada ❤
Dr. Não posso fazer muito exercício ou caminhada, pois, levei mtos tombos, para poder sair de casa. Não tenho mais aquela idade de fazer meus exames e exercícios quando eu era mais nova. Quero que o Sr me ajuda a me alimentar e retirar coisas que me possam me fazer mal. De manhã posso tomar leite com Nescau???
Ou tenho que beber um leite integral puro
Me ajuda doutor, eu passei muito mal o ano passado levei muitos tombos, fui socorrida por irmão e cunhada.. Tomo muitos remédios neurológicos.
Dr. Eu tenho 60 anos, tenho PTI o meu médico proibiu atividades físicas, tenho hipotireoidismo e ainda estou na menopausa, não como arroz,gosto de salada e pouca carne, estou tomando Kefir de água, não tomo leite e nem queijo, pois os mesmos não me faz bem ,nem tomo refrigerante, como pouca carne e um ovo mexido no café da manhã como uma fatia de mamão ou abacate ,manha, comendo1,53 mt de altura peso 71 kls,tenho facite plantar, que atividade física o senhor me recomenda? Tmb faço jejum intermitente pq tenho que vigiar só de olhar pra comida já estou engordando.
@@user-kl2un8yf8rolá, pelo que sei, leite de caixinha tem muitos conservantes e Nescau muito açúcar. Suco natural de frutas, feito na hora, seria bem mais saudável. Mas consulte um nutricionista...
O Sr é o médico do século= amor ao próximo , ver o paciente como ser humano e não como dólares em caixa.❤
Como fazer sabão caseiro
BOA NOITE Dr. FLAVIO ! MUITO OBIRGADA POR ESTÁ NOS ENSINANDO, EXPLICANDO O QUE FAZER PARA ESSA TÃO PREOCUPANTE "FRAQUEZA MUSCULAR ! ! ! EU MESMA JAMÁ TOMEI VÁRIOS TOMBOS AGORA NÃO VOU CAIR NUNCA MAIS ! GRATIDÃO, DOUTOR " ! DEUS ABENÇOE MUITO O SENHOR ! MEU NOME É : GAHIDE HERNANDES .
Recebi agora esse video de uma tia idosa para que eu ajudasse ela a analisar e quero parabenizar o doutor pela excelente oratória e por dividir esse rico conhecimento . Que Deus o bendiga.... ah ja compartilhei com todo mundo e me inscrevi
Sua tia é uma sábia.
Gostei muito obrigada
Dr eu como 130 g rama de proteina tá certo
Tenho 76 anos quantos de proteína como
Numbppl
Tenho 63 anos faço atividade física a um ano graça a Deus estou muito bem...
Edleusa boa noite Eu tenho 74 anos Já tenho dificuldade pra fazer as coisas eu passo tudo mais somente Deus na causa Amém 👋👋👋👋
Gostei muito do video que asisti,tenho 77 anos moro em um sitio aqui na Florida USA cuido de horta trato de 18 pastor alemao,cuido de galinhas e porcos ,trato de 2 cavalos e 3 cabritos,5 netos que fica atraz de mim o dia todo,fiz uma cirurgia no ombro fireito e tem seis meses fazendo fisioterapia com isso perdi massa muscular,estou em recuperacao,depois deste video tenho certeza que vou recuperar mais rapido ,obrigado doutor
Tenho 76 anos comecei musculação ha uma semana, mas nunca fui sedentária, faço tudo na minha casa,eu e meu marido que tem 82
Parabéns.
Olá, tenho 65 aninhos e cheguei aqui por acaso. Graças a Deus tenho saúde com muita sobra em relação à média geral humana, acredito que seja as heranças genéticas e energéticas. Dito isso, tbm acredito que os hábitos tbm foram meus aliados nisso, pois sempre me cuidei bastante, tanto em alimentação como atividades físicas. Porém, sei que o tempo não "alisa" ninguém. Por isso vou adotar todos os ensinamentos aqui disponibilizados. Muito obrigado, doutor!! Que Deus lhe abençoe pela aula maravilhosa e pela boa vontade também! 👍
Vou.tambem.seguir.nossos.amigos
Verdade
Fiz uma bariatrica aos 64 anos por conta do diabetes hoje tenho 69 anos e me sinto muito cansada e com fraqueza muscular agora vou entrar na Academia obrigado dr.
Sinto mta fraqueza 😢🎉😢nas pernas e mts moleza no corpo
Precisamos estar atentos à vitamina B12 e D3 com k2, que tb nos leva a sentir dor nas pernas e fraqueza
Tenho 86 anos estou. Sentindo enfraquecimento não faço uso de remédios mas de um ano pra tenho sentido dificuldade em dormir acordo as duas da madrugada custo a dormir tomo dois ovos por dia gostei muito Dr parabéns melhor aula que tive até hoje tomo muito leite como pouca carne obrigado Dr. Estou deixando o álcool de lado sinto que a cerveja tem tirado meu apetite não bebo cachaça só cerveja mas estou diminuindo quero viver mais
Que beleza!!! E ainda participando das modernidades das redes sociais!! Irei ser assim!
Gosto muito dos seus videos Deus Abencoe❤
Foi melhor do que uma consulta presencial nenhum plano de saúde que eu tenho
Tenho 76 anos. Pratico Alongamento, Pilates e Musculação. Antes, aqueço na esteira e na bike.
Parabéns!
Show!!!❤❤❤
Exatamente o que eu fiz, eliminei tudo que poderia ter colesterol e acabei perdendo peso e enrugando muito.
Meu Deus
É verdade. Só o que aparece muito é rusgas
Pe de galinha é a solução para as rugas...flacidez...etc
Foi o que aconteceu comigo. Tive sarcopenia é perdi todos os meus músculos. Envelheci uns 10 anos. Perdi mais de 10 kg e não consigo engordar, além de ser diabética.
@@TheNinabebeinvista na quantidade certa de proteína, como ele diz no vídeo. Se puder use whey protein para suplementar, e treine exercício de força, para ganhar massa muscular.
Escrita a partir de hoje, gostei vou está acompanhando sempre que puder!
Parabéns Dr Flávio Jambo pela live, prático e útil vou te seguir 🙏
Minha médica me receitou nutrem por 3 meses, vit D com k2 mk7.Faco um pãozinho de farelo de aveia, peito de frango, cenoura, abobrinha, tudo ralado,um ovo,1 pitada de sal,1 colher de azeite ou manteiga. Misturo tudo e faço na frigideira.
Grata, gostei muito, sua receita é bem gostosa 👏🙏😘
@@joanadarcdejesusrodriguesd5882*Eu como as Macro Proteinas e uso Quatro Ovos Cozidos por Sete Minutos. E no OROPONOBIS CRU TODO DIA E TEMOS QUE INGERIR NO MÍNIMO 105 GRAMAS PARA UM IDOSO DE 70 QUILOS e ingerir dois litros e meio de água dia e atividade todo dia e temos que ser o autor da Própria Saúde e temos que praticar a Educação Financeira para Comer uma Boa Proteina e sai fora do Macarrão INSTANTÂNEO*
Amei a receita obrigada 👍😉
Vou fazer grata
@@joanadarcdejesusrodriguesd5882oi você toma o nutrem é como,com leite???
Dr. Estou aqui no sítio na rede em baixo de uma jabuticabeira, pé de acerola e um pé de canela,estou prestando atenção em tudo que o Sr. Esta falando,porem dei 7ma pausa para dar uma passada nos comentarios ,e estou 😂 porquê é o primeiro vidio que encontrei, onde um proficional de Saúde consegue reunir um grande numero de idosos, penso foi o tema do assunto, sera que os idosos estão mais preocupados com a saude ou com uma boa alimtacao, ou com as duas coisas, tenho 61 anos e sempre acreditei que uma alimentação adecuada faz a diferença no quesito Saúde! ...Parabéns e obrigada Dr.
Tenho 69 anos e vou comecar a mudar a alimentação!!
Obrigado Doutor.
Curta a sombra de sua jaboticabeira!! Tenho saudades das que tinham no sitio de meu pai.
Sou Angolana e estou a gostar dos seus vídeos. Obrigada Dr.
Tenho 58 anos de idade.
Dr jambo o melhor vídeo até hoje, bem didático. Vou compartilhar e seguir. Obrigado por nos ajudar
Boa noite Dr Flávio!!! Estou amando o seu trabalho Deus abençoe sempre!!!
Ola dr minha mae tem 84 anos problema de saude todo idoso tem mas graças a Deus ela se alimenta bem cada 2 dias ela come frango figado arroz feijao peixe e legumes verduras ovo cozido alem do mais dorme bem toma leite desnatado
O leite semi desnatado é melhor pois o desnatado não tem nada de proteína água pura
Proteína do kefir de leite é igual ao whey protein?
Meu Café da Manhã: 2 fatias Pão de Milho Colonial; Azeite Oliva Extra Virgem; polvilho Cúrcuma e Orégano, 1 ou 2 Ovos Coloniais Cozidos !!! Amo !!!
O que significa colonial?
Cuidado com o milho e seus derivados!!!
Que explicação maravilhosa.
Que bacana o seu canal… virei mais uma seguidora… fez sentido pra mim tudo o que você falou… obrigada ❤😊
Deus abençoe Dr. Flávio, simples e objetivo . Amei 😍
Eu tenho 83 e anos e tem 50 que não carne e derivados animal trabalho o dia todo, mi alimento muito bem, com frutas castanha e verduras
Como Dr. fala, os idosos e idosas brasileiros não têm condição financeira para se alimentar, principalmente em falar de proteínas, Proteínas como carne bovina, suína, e queijos são preços muito altos, assustadores!! Mas, o senhor recomenda pegar proteína da medida de possível, como por exemplo ovos, grãos, leites... São mais fáceis de comprar financeiramente, Muito obrigada por orientar as pessoas idosas, e o senhor é muito simpático, Deus abençoe senhor e família.
*Vc conhece ora-pronobes* ????? *Tenho aqui em casa, virou uma cerca VIVA, é proteína, faço o uso de 10 folhas em sucos e vitaminas todos os dias, o i discado são 100 gramas por dia, colho as folhas e passo água quente, é MARAVILHOSO* .
.@@janewobeto77999.i😂6
Mas o leite não é inflamatório?
Muito obrigada Dr pela sua aula, maravilhosa. No proximo mês faço 70 anos. Que Deus acompanhe seus caminhos.
Esse Dr. é nota 10,parabéns por ser tão humano,são pessoas que respeitam os seus semelhantes!!
Boa noite, eu gostei muito dessa aula, sou morador de maripa de minas gerais.Que Deus possa cuidar do senhor e sua família.
Como a Internet aproxima as pessoas... minha mãe e irmãos já moraram em Guarará... olha que legal 😊❤
Verdade , muitos não come direito pq não tem condições financeiras.
Obrigada pelas informações dr Flavio. Nunca ninguém foi tao preciso. Deus te pague por tudo.
Adorei seu vídeo, Dr Flávio vou te seguir Deus te abençoe Dr🙏👏👏
Tenho 75anos, pratico esportes, principalmente futebol...como de tudo e graças a Deus ainda não tenho restrições.
PARABÉNS PAULO COELHO 👍👏👏👏
De tudo. quais alimentos vc come .Diz aí. Obrigado
Parabéns Xará. Mantenha-se assim!
@@paulon6043 vc tbem faz o mesmo 😃
Parabéns!!! Depoimento incentivador!!!
Que bom que o sr falou em atividade física, assim levo a mesma mais a sério. Agora só falta a disposição 😮😂
Apenas inicie! você verá os resultados e não conseguirá ficar sem!
@@drflaviojamboestou com 56 anos fiz histerectomia total a 2 anos. Agora estou com osteoporose na coluna e fêmur posso fazer academia ou só caminhar? Sinto muita fadiga cansaço. Agradeço sua atenção
Bom dia Dr Flávio, obrigado por mais essa aula, dizendo realidade sem fantasia, tenho 57 anos sempre fazia caminhada todos os dias, a um ano não faço devido sequelas da chikungunya, mas com ajuda de Deus espero voltar a fazer minha caminhada, assisto de capitão Enéas Norte de Minas Gerais
Boa noite Dr. Flávio! Obrigada por nos orientar de uma forma tão esclarecedora!
Bom dia, acabei de me escrever, amei essas explicações tenho 64 anos trabalho no sítio cinto muitas dores nos musculos a médica falou que estou com osteoporose mais mesmo assim não consigo parar de trabalhar, amo plantar as coisas mexer com a terra, amo a natureza
EU NÃO PARO DE FAZER MEUS SERVIÇOS PODE DOER MÁS ME MOVIMENTO BEM SE PARAR NÃO ANDAM MÁS ❤❤❤
Tome vitamina D3 com k2 e magnesio para a isteiporose e sol.
Amei seu canal Estava sedentária faço 2 vezes personal em casa pq tenho 86 anos mas cabeça jovem e faço trabalho mental, escrita etc.. Joguei volley , fazia hidroginástica etc ... Com 81 anos comecei sentir cansaço tenho acompanhamento com cardiologista. Sou diabética2 e como muito frango e tilápia. Legumes no vapor mas a restrição ao carboidrato está me fazendo perder massa muscular. Tem 2 meses que comecei a sentir a pele do braço plissada. Meu peso está ótimo, tomo vitamina D3 etc... Qual o melhor Wey Protéico pra mim que sou diabética2? Amo leite mas estão condenando . Vou seguir seu canal mas lembre-se dos diabéticos. Fiz uma tabela imensa dos carbos, das fibras, índice glicêmico etc ...A alimentação para saúde muscular esbarra na alimentação para diabéticos. Amo leite e tinha parado de tomar. Faço meu próprio pão com aveia ou farinha de amêndoas.Obrigada.
Meu nome.e Marlene moro feira de Santana já estou sentindo muitas doresnos ossos meu peso e76 mais ou menos e eu como tudo mais estou sentindo dores onde tem junta doe a coluna principalmente. Não sei fazer rejime como de Tudo café com leite e chocolate preciso de ajuda.
Preciso um medico que me oriente.
1fatima. Foqzattto. Zabot.
Que maravilha 😊 parabéns!
o esforço vem de dentro de nós temos que esforçar
Dr.gosto muito dos seus videos,Deus lhe abençõe pela sua bondade.
Bom dia Dr gosto muito de seus vídeos não tem bla bla bla bla vai direto ao assunto e fala tudo que a gente tem em casa amo esse dr
Oi Dr. Tenho 70 anos e questiono sempre, Xico Xavier morreu com mais de 90 anos atendendo sentado, dormindo pouco passou fome maltratado qdo criança como chegou até essa idade? Eu trabalhei muito desde menina cuidando dos meus irmãos casei continuei trabalhando muito e estudando sempre tive problema cardíaco já era pra estar morta, não como carne há mais de 30 anos passo dias com um pouco de cada coisa pão que já diminui bastante as vezes feijão arroz não como verdura/hortaliças não tomo leite só café a minha alimentação é de uma pobreza em proteína que chega a da dó e ainda sedentária não sou vegetariana,cuidei da minha mãe com AVC e faz uns 10 anos que nem pra caminhar já não era pra ter morrido? Essa foto foi tirada aos 66 anos e tem pessoas que não acreditam qdo falo a minha idade, porém vou fazer tudo que o Sr. Sugeriu excelente conteúdo gratidão!
Bom dia colega. Então, esta questão do Xico Xavier no meu entendimento com a espiritualidade, ele teve uma grande missão em sua vida. Se você tiver uma base de conhecimento sobre a doutrina espírita, será mais facil compreender. Da mesa forma, muitos atletas, que tem uma alimentação e atividade fisica, e saúde mental em dia, enfartam sem ter motimo aparente nenhum. Mas para a espiritualidade muitas questões são explicadas. Por isso estas informações do dr. são importantes na questão da saúde das pessoas em geral. Espero ter sanado um pouco de sua dúvida.😊🙂
Quer viver até 100 anos? É fácil,só não morrer antes kkk
PARABÉNS DIVA 👍👏👏👏🌹🕊️ QE APARÊNCIA ÓTIMA 👍
@@sandramaldaner967918:12
Come ora pronopolis
Sou pobre,não tenho como me alimentar com tantas coisas caras,então como oque Deus prepara❤
E Deus vai lhe preparar uma vida longa! Vá no básico, sem muita indústria, couve que é barato, e vai dar certo!
❤❤❤ Ôh, Dr,explicou de um geito, quê á gente entende!!Deus ô abençoe sempre!
Excelente live! Muito obrigada, doutor.
Me alimentava errado. Mas agora aprendi. Tenho 75 anos. Rio de Janeiro. Obrigada.
Muito bom. Tenho 66, e minha perda de MUSCULOS é visivel. Vou tentar melhorar depois dessa "aula".😍😍😍
Muito bom o seu conteúdo, bastante explicativo.
Orapronobis tem proteína?
DR, O SENHOR É UMA BÊNÇÃO, JESUS TE ABENÇOE SEMPRE 😇 🥰 ❤️ 😇 🥰 ❤️ 😇
Muito obrigado!
Parabéns Dr. Flávio Jambo ❤
Muito obrigada ❤
Muito bom
Bom dia,tenho 67 anos,amando te ouvir e absorver as suas orientações,sempre fui sedentária,há uns 7 anos acordei para as atividades fisicas,já estou te seguindo,você é direto,linguagem popular,parabéns
Vou seguir , amei a sua maneira de explicar.
Parabens doutor o senhor vai direto ao ponto , nos anima para assistir,muitos falam mas nao chega alugar nenhum ninguem fica ouvino
Boa Noite DR,estava revendo um curso e achei o SR,tenho 80 anos,graças à Deus sou auto suficiente, sou safenada desde 2005 acho que estou bem só que estou diabética e a pressão as X dá uma alterada, me preocupa que estou muito esquecida,moro em Foz do Iguaçu e não tem Geriata,quem me cuida é o Endócrino, vou segui- lo vai ser ótimo ,OBRIGADA , DEUS O ABENÇOE. 👏👏🙏🙏
Sra, se estiver tomando a medicação METFORMINA para o diabetes, faça a dosagem da VITAMINA B12 no sangue, pois essa vitamina B12 deve estar acima de 500, porque ela é muito importante para o cérebro. E segundo a bula da METFORMINA, essa medicação diminui os níveis de B12 no sangue causando esquecimentos. Saúde e Bênçãos de Deus
Dr o sr me convenceu, vou iniciar nesse exercícios físicos já, pois estou com todos os sintomas da sarcopenia, tenho 62 anos como saudável, porém exercícios físicos bem pensar, mas vendo como está meu pai com 91 anos, saúde maravilhosa, porém não consegue nem tomar banho sozinho, fraqueza muscular, nem andar dentro de casa direito, vou tentar algo p ele também, nos alimentamos bem , porém...
Muito bom!! Fico muito feliz em ter ajudado a tomar essa decisão!
Oi Dr. Tenho 63 anos perdi muita massa. 1,64 e 52 quilos.
Fiz biimpedancia está tudo bem, mas muito desânimo. Faço pilates. Mas continuo muito magra.
Posso usar creatina
Acredito que meu marido está com sarcopenia não sei mais o que fazer
Me inscrevi no seu canal,o senhor é diferente no conteúdo, obrigada.👏👏 RJ
Vídeo MARAVILHOSO!! Muito obrigado por postar Sempre tive dúvidas sobre esse assunto e ainda não tinha conseguido entender
Tenho 60 anos,fui diagnosticada com síndrome do intestino irritável, perdi muita massa muscular, estou na academia faço musculação, tenho ansiedade, não durmo sem tomar remédio, sempre fui sedentária,mas estou na luta 😢
Caldo de carne, caldo de pé de galinha...
@@tpituca1027 obrigada 🙏
A ansiedade vem devido ao intestino irritável. Pois estando irritado ele não consegue absorver as vitaminas e deixa passar o que não é bom pra corrente sanguínea. Então seria bom vc fazer um exame pra ver o nível de vitamina D. Se tiver abaixo de 30 seria bom suplementar com a dose diária pra um adulto. Em seguida comer a biomassa de banana verde, pois ela trás saúde ao intestino. Retirar tudo que contenha trigo e leite, diminuir o açúcar e aumentar a proteína e gorduras boas . Gorduras boas,azeite de oliva, castanha de caju, castanha do Pará, sardinha. E praticar exercícios. E toda vez que ver que vai passar nervoso tome chás calmantes. Pois o estresse afeta o intestino.
Eu também fiz caldo de pés de galinha e meu intestino melhorou muito🙏
Mocoto também melhora muito 😊😊
Não como pão só frutas de manhã e ovos também tá certo tbem🥰
Muito obrigado doutor muito bem esplicado
O melhor canal desse gênero, Grata
Hoje foi a primeira vez que assisti a aula. Gostei muito! ❤❤❤
Bom dia Dr. Flavio. Adorei seu vídeo. Tenho 76 anos. Minha primeira refeição é amasso uma banana, bato 2 ovos juntos, coloco 3 colheres de aveia e um pouco de canela em pó. Um copo de café sem leite e sem açúcar . No almoço arroz com feijão ,2 ovos cozidos , legumes, verduras e proteína de soja. No jantar , como uma fatia de pão integral com manteiga.
No jantar pão e manteiga 😮
@@elzamariano9959 a noite tome yogurte desnatado.
Boa noite d,Flávio fiz 71Gracas adeus tenho saúde eu como proteínas gosto de ovos saladas e carnes frangos feijão eu coa porque eu gosto do caldo deus abençoa 🙏🙏🙏 gostei das suas receitas e como frutas TB aveia faço camiadas vou fazer exercícios estou sempre me movimentando graças adeus e tudo tenho falar obrigada 👍👍👍👍
❤❤❤❤❤gostei 👍👍👍👍👍👍👍
Não deixe de jantar! Faz muita falta!!
Dr.obrig sr.espoem muito bem o valor de uma atividade gratuita e necessária.Tenho 83 anos e caminho todos os dias vivo bem disposta .Valiosa sua colocação.DEUS O PROTEJA.
AMÉM PRÍNCIPE DR. E DEUS TE ABENÇOE.